הקדמה – תרופות רבות מצילות חיים ואחרות יעילות מאוד בהפחתת תסמינים, אבל חלקן מרוקנות את מאגרי הוויטמינים והמינרלים מגופנו וכתוצאה מכך גורמות התרופות עצמן לתופעות לוואי חמורות, כך מעכבי וסותרי חומצה, תרופות נוגדות דלקות, כדורים להורדת לחץ דם גבוה, תרופות לחיזוק עצם, והזרקות לגוף של אינסולין גם כדורים נגד סוכרת, ואפילו תרופות פסיכיאטריות וכדורים למניעת הריון מביאים לצרות צרורות שקשורות בריקון מאגרי הוויטמינים והמינרליים. כדוריות דם למשל, הן דבר חיוני ביותר לקיומנו. אנחנו זקוקים לייצורן במוח העצמות לברזל, לנחושת, לחלבונים, לוויטמין B12, לחומצה פולית ולויטמין C וישנן תרופות שמרוקנות אפילו את מאגרי הויטמין D. מחסור באחד מהמרכיבים הנ"ל ימנע ממערכת החיסון להגן עליך. הבעיה שמצב זה נפוץ במצבים בהם אנשים נאלצים לקחת תרופות והמחסור במרכיבים חיוניים כמו ויטמין D, שנוצר מחשיפה לשמש נובע עקב נטילת התרופות עצמן. בהחלט מחסור כזה עלול לגרום להיווצרות אוסטאופורוזיס, ואפילו לשבץ מוחי. מעטים יודעים שמחסור בויטמין D, הוא אחת הסיבות לאנשים שרוצים להרזות ואפילו מקפידים על מזון דל קלריות שלא להרזות.

ויטמין B12 כשהוא מסולק ממאגרי הגוף על ידי תרופות ממש טובות, מחסורו יכול רק להביא למחלות איומות ומחסור בברזל הוא רק אחת מהן. הרשימה המלאה של תרופות טובות אלו והרע מובאת כאן ובסדרת המאמרים הזו. מחסור בוויטמין B12 למשל, יכול במקרי קיצון להביא לשיתוק, פגיעה במערכת העצבים, דיכאון, חרדה, והרס איכות השינה ועל כך כאן.

לא יאמן יש לך לחץ דם גבוה, לקחת תרופה ועכשיו מופיעים אצלך כבר גם עייפות, חיוורון, רגישות לקור ודופק מהיר לאחר שעלית 3 מדרגות, ירידה בתפקוד בלוטת התריס – וכל מה שצריך זה בעצם לאכול סלט פלפלים לצד צלחת גרגרי חומוס מונבט – או אפילו לעתים קרובות מספיק ליטול שני תוספי מזון: ויטמין C וברזל טוב גם B12 (מתילקובלאמין) כדי להינצל מנזקי התרופה – אבל אם האמנת שחייבים ליטול כדורים נגד קרישת דם בשם אספירין – למשל, כדאי לך לבחון את המאמר הזה ביסודיות ובעיקר לקראת סופו שם אני מספר לך מה האספירין מרוקן מגופך. ומה אם יש לך לחץ דם גבוה או צרבת? האם זו סיבה לסיים עם שבץ מוח בגלל מחסור בויטמין D?
מאמר עשירי בסדרת מאמרים על התרופות הטובות והרע – ובמרכזו הויטמין של השמש +מאת ירון מרגולין.

למאמר הראשון בסדרה על התרופות הטובות והרע – לחץ דם – והתרופות המרוקנות – כאן
למאמר השני  בסדרה זו – B12 – והסיבוכים שאפשר למנוע – כאן
למאמר השלישי בסדרה זו- על שיקום הגוף שלך והגלוטתיון – כאן
למאמר הרביעי בסדרה זו – תיאמין – B1 – כאן
למאמר החמישי בסדרה – על ביוטין B7 – כאן
למאמר השישי בסדרה – פרוזק וקפה – כאן
למאמר השביעי בסדרה – אבץ – כאן
למאמר השמיני בסדרה – האשלגן – חיסול האוצר – כאן.
למאמר התשיעי בסדרה – הברזל – כאן
למאמר העשירי בסדרה – ויטמין השמש – D– כאן

ויטמין השמש – התרופות והרע – ויטמין D3

ויטמין D – ובצורתו הטבעית וויטמין Cholecalciferol D3, מסיס בשמן, מחזק את העצמות ואת כוח השרירים. מחקר שנערך בצה"ל קישר בין מחסור בויטמין D ושברי הליכה. הוא מונע סרטן (העור, השד, הערמונית והמעי הגס) וזאת משום שויטמין D מהווה חלק ממנגנון הבקרה על חלוקה והתמיינות של תאים. הוא מונע תמותה של תאי לבלב ובכך משפר את הרגישות לאינסולין, ומצבים של תנגודת לאינסולין המקדימה לסוכרת. בנוסף לכך הוא עוזר לחולים במחלות אוטואימוניות, ונלחם בדלקות. ויטמין D מקנה תחושת שובע ומפחית תשוקה לפחמימות גם מסייע למאזן תקין של משק הסידן והזרחן בגוף האדם.  הוא מגן על דופן המעי. ובלעדיו אין ספיגה מיטבית של יסודות מזון חיוניים ובמצבי אנמיה לא יועילו תוספי ברזל (בבליעה). ויטמין D גם משפיע על טרשת נפוצה, על בקרת לחץ הדם ועל התכווצויות שריר הלב ומגן על הסובלים מבעיות לב.

בבדיקות הדם מודדים את ערכיו תחת הכותר פרו-ויטמין hydroxyvitamin D-25. 

ויטמין D נמצא בשמן קיק וזו גם הסיבה שאמהות במשך שנים,  דרשו מילדיהם ללגום כף שמן קיק כל בקר. למזלנו, הויטמין מיוצר בגוף מכולסטרול אבל רק בעזרת השמש.

נטילת ויטמין D מכל סיבה מסוכנת ע"פ מחקרים רבים גם אם הרופא המטפל שמכיר את התיק הרפואי שלך היטב ממליץ על כך כדאי לברר מולו אם הוא ער למחקר הרב שמזהיר מפני התוסף – עוד על כך – כאן.

למאמרי –

 האם תוסף ויטמין D בולם את מחלת הכליות בקרב סוכרתיים?

ויטמין השמש

חשיפה לשמש מהווה מקור טוב ביותר להספקה של ויטמין D. אפילו אם מדובר בחשיפה ממושכת לשמש היא לא יכולה להביא להרעלה עקב יתר ויטמין זה, מפני שבשלב מסוים הקרינה מתחילה לפרק את הוויטמין במקום לתרום לייצורו. כולסטרול המצוי בעור יכול להפוך לוויטמין D באמצעות חשיפה לשמש. מדובר בקרינה על-סגולה (UV) מסוג UV-B. קרינה זו מסופקת ע״י השמש כשמדד UV, המודד את חוזק קרינת השמש נמצא מעל לרמה 3, כלומר למשך שעות מעטות בכל יום בעיקר בין השעות 10:30 ל-14:00, בצהרים. כדי לייצרו ולהגיע ל 10,000 או אפילו ל 20,000 יחב"ל יש להמצא בשמש (כשהזרועות והרגליים חשופות לשמש) במשך עשר עד שלושים דקות בין שלוש לשבע פעמים בשבוע לבעלי עור בהיר (ולמשך ארוך יותר לבעלי עור כהה),
אם העור מתחיל להיות ורוד, זו אינדיקציה לכך שהוא הפסיק לייצר ויטמין D ומתחיל להישרף. זה הזמן להפסיק את החשיפה לשמש או להשתמש בקרם הגנה. לא ניתן להגיע למנת יתר של הוויטמין מחשיפה לשמש כיוון שהעור מפסיק לייצר את הוויטמין.

השמש כאל הליוס נקשרת באפולו, אל החכמה וברע האל המצרי הקדום דמות נוספת שנקשרת בה היא עוף החול ("פיניקס"), וזאת משום שבדומה לעוף זה, היה האל עולה בלהבות מדי ערב בשקיעה וקם לתחייה מחדש עם שחר.אפולו נזכר כהליוס בשרידי מחזהו של אוריפידס, פאיתון, בנאום לקראת סופו בו אמו של פאיתון מקוננת על כך שהליוס הרס את ילדה, ועל כך שגברים קוראים לו בצדק אפולו – (השם Apollo פירושו Apollon"המשמיד"). זהו אחד האזכורים הראשןנים שנקשרים בכוחה ההרסנית של השמש וכאן בהעדרה בחיו של אדם היושב ימים כלילות במשרד.

ויטמין די מסייע לחוזקה של העצם, ברמתו הנמוכה מתעוררת משום מה מחלת הסוכרת, ושבץ מוחי, ויטמין D3 נקשר בספיגה תקינה של סידן וזרחן מהמזון ועוזר בבניית העצמות והשיניים. בכוחו להפחית כאבים. טבעונים מסכנים עצמם במחסור בויטמין D ולמרבה הצער גם חולי כלייה וכבד שומני.למעשה ויטמין D נמצא אצל החולים הנזכרים, אבל הגוף לא מצליח להשתמש בו כראוי. הבעיה מכונה מחסור בקלציטריול. 

נושא הקלציטריול עולה במחסור בסידן. המחסור בסידן מרע עם תקינות הגוף שינסה מצידו למנוע זאת. הוא קורא לכליות ולבלוטת התריס לסייע לו והם בתגובה מפרישות קלציטריול ו PTH (הורמון בלוטת יותרת התריס) ואלו (הורמונים) שמעלים את כמות הסידן הזמין בגוף. התופעה הרסנית לגוף ויוצרת בעיה נוספת – השמנה. כי 2 ההורמונים האלו מעודדים ייצור שומן ואגירתו בבטן ובישבן. 

במצב של  סידן מאוזן גם אין מחסור בויטמין D. והפרשת הקלציטריול בכליות מיטיבה עם הגוף כי הקלציטריול (1.25-די-הידרוקסי-כולקלציפרול) הוא תוצר של ויטמין D. וויטמין D מסייע לספיגת הסידן והזרחן מהתזונה. הכליות הופכות את הויטמין (D) לקלציטריול. הוא פועל כהורמון וסטרואיד שמחזקים את מערכת החיסון. 

ויטמין D חיוני לחוזק עצם, עקמת בעמוד השדרה מצביעה על מחסור בויטמין D. גם חולשת שרירים, הסיבה שחולי כליה מתקשים לקום מישיבה או לעלות על מדרגות נובעת מחולשת שרירי הרגלים שמחסור בויטמין D עומד מאחריה. העדרו נקשר עם פגיעה בדופן המעי, ואיבוד שמיעה הדרגתי. ויטמין D נמצא בחלמון, כבד, כבד דגים, שמן דגים, שמן קיק, גם חלב מלא ופטריות שיטאקי. בכל דגי מים קרים כולל סלמון, מקרל, טונה, סרדינים, הליבוט ובקלה. הגוף מסוגל לייצרו על ידי חשיפה לקרני  השמש. 

המלצה על 4,000 – 5,000 יב"ל ויטמין D3 (כולקלציפרול) ליום, עם הארוחה העיקרית (צהריים) של רפואת הממסד נועדה למי שלא יוצא לשמש או לוקה בכליותיו או ובכבד. או מי שממעיט בצריכת הויטמין בתפריט מזוניתיו. 

הנזקים מהתוסף לא נלקחים בחשבון אלא משהם מגיעים. כדאי לקרוא על כך עוד במאמרי – כאן. ולשקול בכל זאת ישיבה בשמה בת רבע שעה חשופים ככל האפשר.

תרופות שמרוקנות את מאגרי הוויטמים D

תרופות לטיפול ביתר לחץ דם

חוסמי תעלת הסידן
איזופטין אמלודיפין (אמלאו, אקספורג', נורוואסק) 
דיליטאזם (אדיזס, דילאטאם) 
ורפאמיל (איקקור, איקפרס, וראפרס) 
ניפידין (אוסמו אדלאט, ניפידילונג, פרסולאט, 
פלודיפין (פנדיל) 

משמרות האשלגן מעלות את רמת הויטמין די – טריאמטרן. 

תרופות להורדת כולסטרול
כולסטיפול (כולסטיד), כולסטירמין.

תרופות ממשפחת הפיבראטים 
תרופות שמורידות את המסיסים בשמן: קואנזים קיו-10, ויטמין E  גם את הוויטמין D:
אסטימיז
גמפיברוזיל (לופיד, ליפוזיד,) 
סטטינים (מעוררי כאב והתכווצויות שרירים כרוניים ברגליים) 
טוריד
לובסטטין
ליטורבה. ליפיטור
לסקול
סטאטור
סימבקור
סימבקסון
סימוביל
פרבליפ
קרסטור
מעכבי ארוטאז לא סטרואידים (לטיפול בסרטן השג) 
אנסטרוזול (אנסטרול, ארימידקס) 
תרופות משלשלות שמכילות מגנזיום –  מגנזיום ציטראט, חלב מגנזיום, ואפילו מלח אנגלי. 
מעכבי משאבת הפרוטונים (ppi) – אופרזול, לוסק,

מעכבי חומצה 
חוסמי H2
גסטרו, זארידקס, זנטק Zantac, סמידין, פמו Famo, פמוטידין, רוגסטי. פמוטידין (Famotidine תרופה המונעת הפרשת חומצה בקיבה ומפחיתה את חומציותה) הוא חומר פעיל הנמצא בתרופות גאסטרו, חוסם קולטני היסטמין מסוג H2. חסימת הקולטנים מעכבת את הפרשת החומצה בקיבה ומקלה על הכאב מצרבת למשל.

אופראזול שמכונה גם התרופה המסוכנת כאן כגון: לוסק Losec, ואומפרדקס, אזופרזול כגון: נקסיום Nexuim. לסופראזול כגון: לנטון ופנטופראזול כגון: קונטרולוק. יש לדעת שהאופרזול – נמכרת בישראל גם כ"אומפרדקס" ו"לוסק" נמצאה כמעלה פי 2.5 את הסיכון לחלות בסרטן קיבה, ועד פי 8 כשהיא נלקחה יותר משלוש שנים.

סותרי חומצה
אלומיניום ומגנזיום הידרוקסיד (מאלוקס), סודיום ביקרבונאט – המכונה סודה לשתייה גם קלציום קרבונאט (טאמס

 תרופות נגד שחפת – איזוניאזיד, אתמבוטול, ריפאמפין (רימאקטאו) 
 מעכבי האנזים ליפאז
אורליסטאט (קסניקל). 

תרופות אנטיביוטיות

אסיבל
דילנטין
דפלפט
טגרטול
טופמקס
טימוניל
טריל
ליריקה
למיקטל
מיסוליין
נוירונטין
פנוברביטל
קלונקס
ריבוטריל. 

כמו כן צ'יפס נטול שומן המכיל אולסטרה מרוקן את מאגריו של ויטמין D מהגוף גם אלכוהול, ופגיעה בדופן המעי – ועל כך אפשר לקרוא עוד במאמרי בנושא זה כאן.

למאמר הראשון בסדרה על התרופות הטובות והרע – לחץ דם – והתרופות המרוקנות – כאן
למאמר השני  בסדרה זו – B12 – והסיבוכים שאפשר למנוע – כאן
למאמר השלישי בסדרה זו- על שיקום הגוף שלך והגלוטתיון – כאן
למאמר הרביעי בסדרה זו – תיאמין – B1 – כאן
למאמר החמישי בסדרה – על ביוטין B7 – כאן
למאמר השישי בסדרה – פרוזק וקפה – כאן
למאמר השביעי בסדרה – אבץ – כאן
למאמר השמיני בסדרה – האשלגן – חיסול האוצר – כאן.
למאמר התשיעי בסדרה – הברזל – כאן
למאמר העשירי בסדרה – ויטמין השמש – D– כאן

אני מזמין אותך לאתר החדש שלי – לחיצות ההחלמה

מאמרים נוספים:

• מזון כתרופה – שמן זית ושמן קנולה או חרדל הצילו מאות ילדים בעולם.
• מחשבון מדידה והערכת קצב הסינון הגלומרולרי (GFR) אשר מבוסס על קריאטינין, נתוני גוף, גיל, גזע ומין.
• מזון כתרופה – אפשר להחלים מאי ספיקת כליות
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – על השעורה (דגן) ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha (TNF-α).
• על הנקמה ודמימותיה
• תִּסְמֹנֶת עוֹרֵק מִתְלֵה הַמְּעִי הָעֶלְיוֹן mesenteric Superior
  קכקסיה – הרזון הקטלני של חולי כליות בדיאליזה
• זרימת דם כלייתית
• השפעות של הורמון הגדילה (GH) על תפקוד הכליות בבריאות ובמחלות כליות
• anti-GAD – הנוגדנים העצמיים כנגד האנזים GAD על פני תאי ביתא בלבלב הם נציגי השטן עצמו בגוף האדם ומקור למספר רב של מחלות קשות בהן סוכרת מסוג (T1D) 1, ירידה בתפקוד בלוטת התריס, הפחתה בגאבא המיוצרת בתאי המוח מגלוטמט, התקפי חרדה ואפילפסיה
• חילוף חומרים אנרגטי, איזון רקמת השומן ובקרת תיאבון – על כוחו של הורמון לפטין
• בלוטת התריס -מחסור ביוד, חוסר סלניום או עודף פלואור במים גם דמימה בשרירים שנצמדים לעצם הלשון עלולים להוביל לתת פעילות של בלוטת התריס (תירואיד)
• מסלול איתות חדש במוח שמווסת אכילה מופרזת
• דיכאון וחרדה בקרב חולי כליות
• הפרעה אנדוקרינית
• מחלת שינוי מינימלי Minimal Changes Disease מינימל צ'יינג'
• מה היא בדיקת D-dimer
• חלב לקוליטיס כיבית: כל מה שחשוב לדעת
• המפריעון Vaxinia – CF33 בפעם הראשונה הוזרק בניסוי קליני וירוס קוטל תאי סרטן.
• סטרס יכול לעתים גם לרפא – מחקר חדש על תאי המוח
• רככת היפופוספטמית (זרחן נמוך מהנורמה) – מחלת כליות כרונית – או הפרעת עצם מינרלית
• אי ספיקת כליות – הגורמים השכיחים ביותר ל-CKD הם סוכרת שנשלטת על ידי תרופות = שליטה גרועה בסוכרת ויתר לחץ דם שמטופל לכאורה על-ידי תרופות
• מחלת כליות פוליציסטית אוטוזומלית דומיננטית (ADPKD)
• השפעות של הורמון הגדילה (GH) על תפקוד הכליות בבריאות ובמחלות כליות
• anti-GAD – הנוגדנים העצמיים כנגד האנזים GAD על פני תאי ביתא בלבלב הם נציגי השטן עצמו בגוף האדם ומקור למספר רב של מחלות קשות בהן סוכרת מסוג (T1D) 1, ירידה בתפקוד בלוטת התריס, הפחתה בגאבא המיוצרת בתאי המוח מגלוטמט, התקפי חרדה ואפילפסיה
• בלוטת התריס -מחסור ביוד, חוסר סלניום או עודף פלואור במים גם דמימה בשרירים שנצמדים לעצם הלשון עלולים להוביל לתת פעילות של בלוטת התריס (תירואיד)
• מסלול איתות חדש במוח שמווסת אכילה מופרזת
• דיכאון וחרדה בקרב חולי כליות
• גמילה מאלכוהול – תהליך קשה, תסמינים איומים
• חילוף חומרים אנרגטי, איזון רקמת השומן ובקרת תיאבון
• מחסור ביוד, חוסר סלניום או עודף פלואור במים גם דמימה בשרירים שנצמדים לעצם הלשון עלולים להוביל לתת פעילות של בלוטת התריס (תירואיד)
• מסלול איתות חדש במוח שמווסת אכילה מופרזת
• דיכאון וחרדה בקרב חולי כליות
• עורקים גמישים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש
• גודש נוזלים בריאות – בקרב חולי כליה
• איך להיראות צעיר מגילך – כל הסודות
• על ההשפעה האיומה של חלבון מן החי על הכליות
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קמח קליפת רימונים (PPF) .9
• Reconstruction of erythropoietin by the kidneys without drugs
• חומצה אורית Uric acid צום פורינים – מצב המכונה גם היפראוריקמיה וטופי
• זרחן – Phosphorous, והאם מוכרחים להתחיל בדיאליזה טרם נבחנה רמתו של גורם צמיחה פיברובלסט 23
• קרום התא – הממברנה והדלקת הכרונית
• משחה צהובה – לכאבי שרירים – משחת הפלא להפחתת כאבים
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה על האצות והפוקוקסנטין, חלק 7.

• • אלרגיה קשה למזון – להחלים מפגיעה ברירית המעיים ללא תרופות – מצרבת, השמנת יתר, אנמיה – מאבדן גמישות צנרת העיכול
  • להחלים בפשטות ממחלת ריאות חסימתית כרונית
  • רוצה להחלים בצורה מלאה מסוכרת
  • שחיקת סחוס, למה לסבול? – ללא ניתוח ללא תרופות – טיפול להחלמה
  • עורקים גמישים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש
  • התרופות הטובות והרע – חיסול האוצר המגן על משק המיים ולחץ הדם בגוף – האשלגן
  • התרופות הטובות והרע – אבץ
  • תרופות הרגעה שמשאירות אותך רעב וחרד  – ציפּרָלֵקס, פּרוֹזַק, פלואוקסטין 
  • התרופות והרע – ביוטין B7 ויטמין H
  • רוצה להחלים מיתר לחץ דם?
  • התרופות והרע – ומי הורס לך את ה-Q10
  • מחסור בויטמין בי-1 מייצר סיוטי לילה וחלומות זוועה B1
  • גלוטתיון Glutathione ו-N-אצטיל-ציסטאין (NAC)
  • למה יש לי מחסור בוויטמין B12
  • אילוף הכליות הסוררות – איך להחלים מאי ספיקת כליותלהקליק כאן
    • אנמיה למה חסר לי ברזל?
    • קל לשמור על הכבד
    • להחלים בפשטות ממחלת ריאות חסימתית כרונית
    • רוצה להחלים בצורה מלאה מסוכרת
    • שחיקת סחוס, למה לסבול? – ללא ניתוח ללא תרופות – טיפול להחלמה
    • עורקים גמישים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש
    • פרנצ'סקו מסינה Francesco Messina אלהים באדם שחיפש אחר היופי
    • ויטמין השמש ויטמין D-
    • תרופות הרגעה שמשאירות אותך רעב וחרד  – ציפּרָלֵקס, פּרוֹזַק, פלואוקסטין 
    • התרופות והרע – ביוטין B7 ויטמין H
    • רוצה להחלים מיתר לחץ דם?
    • שלושת המיצים
    • חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון
    • על ההזנחה –
    • ניתוק רגשי – על הקורוציונה
    • די לכאב
    • ראיית המעמקים – כניסה לטרקלין או על החיים האמתיים.
    • התודעה השלילית
    • ביקורת מבזה
    • על לחם חוקם של העסקים
    • למה אני לא מצליח להתמודד
    • מגיע לי – העדר הכרה במאמץ של השועט קדימה, בהחלט יכול להוביל לכישלונה של קרירה מזהירה.
    • סוכרת כלייתית (נפרופתיה סוכרתית) כן, אפשר להחלים".
    • כאבי גב – פתרון טבעי, עדין ופשוט לבעיה שלך
    • כאבי גב לא דורשים ניתוח – רק מגע יד עדינה
    • אי ספיקת כליות – צום חלבונים
      צום חי – הוא תרופה טבעית. אזהרה לקטונים (Lactones)  – 
      אי ספיקת כליות מתוקה: (נפרופתיה סוכרתית) אפשר לצאת בשלום מהצרה המסוכנת לסוכרתיים – צום חי
      אי ספיקת כליות – מתכונים לדיאטה מאוזנת – טעימה להשתגע.

    נשארו לך שאלות

    אשמח להשיב לכל שאלה, נא להכנס לטופס הפנייה אלי.

    לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – כאן

    שמי Name:

    
    

    טלפון phone:

    
    

    דוא"ל (כדי שאוכל להשיב לך מכל מקום בעולם) Email:

    
    

    איך אני יכול לעזור לך How can I help you:

    
    

    אפשר לקבל את בדיקות הדם החריגות שלך Exceptional laboratory tests:

    
    

    Δ

    למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך).

    מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.