חרדה, סטרס, מצב רוח שלילי ותרופות פסיכיאטריות שלא עוזרות בכלל

Study for Justice, Peace, and Truth: Giovanni Battista Gaulli

המצב מוכר!

רבים הסובלים מחרדה, סטרס ומצב רוח שלילי – נוכח תרופות פסיכיאטריות שלא עוזרות בכלל –

הרפואה הקונבנציונאלית נבוכה, וממליצה לך על תרופות שחלקן יוצרות תגובה בעייתית לכדורים וחלקן ממכרות אותך. כבר הציעו לך להשתמש בלוריוואן, שממכרת אותך ומסכנת את חרותך?

החלו גם התקפי חרדה בעלי סממנים פיזיים ונפשיים. העולם קם עליך, גם הבאים לעזור לך מאיימים, יתכן שכל תופעה הייתה לטריגר עבורך – כל דבר יוצר פאניקה, כאבי ראש, לחץ בגב ובזרועות? אז אין, לכאורה, ברירה. רק להמשיך ולקחת את הלוריוואן. אבל זה לא נכון. הגם שזה רק על קצה המזלג… יש מה לעשות!

כתב העת המדעי  Molecular Psychiatry, שיוצא בארה"ב, מפרסם מחקר חדש שחושף כי הציטוקינים – Cyto תא, kinos-תנועה – הם חלבונים קטנים שמפוצצים את גופם של אנשים במצבי מועקה. הם נקשרים במערכת החיסון הם מסייעים לתקשורת בין רקמות הגוף והם גם פוגעים בתאי הגוף במצבים בהם ניכר מצב רוח שלילי – מצב שאנשים רבים מכנים מועקה, חרדה, ייאוש, סטרס ודיכאון. מצב נפשי רע משתקף, כך מסתבר, בייצור מופרז של ציטוקינים. אבל, הורדה של כמות הציטוקינים בגוף אפשרית. הדרך הזו קלה, פשוטה וטבעית. והיא נחשפת בימנו כשיטה יעילה במצבי רוח נפשיים קשים שתרופות לא עוזרות בהם.

הבשורה – ארטמיסיה ג'נטילסקי. Artemisia Gentileschi – The Annunciation

הבשורה – רוצה לסלק את מצב הרוח השלילי שלך – סלק את הציטוקינים – הורדה של כמות הציטוקינים בגוף אפשרית, כי ידוע מתי הם מופיעים. הציטוקינים מופיעים כשמתחילה להתפתח בגוף דלקת!

רוצה לסלק את מצב הרוח השלילי שלך – סלק את הדלקת מהגוף – הורדת הדלקת מיד תביא גם להפחתת מספר הציטוקינים – לשם כך יש לדעת מה מקור הדלקת, ולפעול נגדה. אלו רק חלק מהדברים שמאמר זה עומד לחשוף בפניך –

Portrait of a Gentleman in his Study c. 1530 Oil on canvas, 98 x 111 cm Gallerie dell'Accademia, Venice

מה מקור הציטוקינים? – הדלקת.

ומה מקור הדלקת בגוף? – כיווץ שרירים כרוניים ותזונה שלא מתאימה לך! במצב בו שרירי הגוף מתכווצים ולא רפים מעל לשלושה ימים נוצרת בגוף דלקת. עוד על כך כאן.

Penitent Magdalene, Artemisia Gentileschi. ארטמיסיה ג'נטילסקי

מזון שגוי יוצר דלקות: הפרזה במלח, סוכר, ניקוטין ואלכוהול יוצרים דלקות בגוף, אבל, גם הפרזה בלחם והפחתת שעות שינה.

לוקרציה – ארטמיסיה ג'נטילסקי Artemisia Gentileschi, Lucretia.

מזון בריא, שאינו מתאים למצבך יוצר דלקות – ישנם אנשים שמפתחים אלרגיה לקמח לבן, לגלוטן, אחרים לסוג של פרחים, חשיפה אליהם יוצרת דלקות בגופם.

מצבים נוספים בהם מתפתחת דלקת בגוף כאשר אנשים נעשים, ברבות השנים, אלרגיים למזון בריא ששימש אותם לאורך זמן כגון: שקדים, בננות, חלב ואפילו כרוב.

בדיקת דם חושפת את תפקוד האברים הפנימיים – ירידה בתפקודם חושפות גם את המזונות האסורים. אכילת מזונות אסורים פוגעת ברקמות, יוצרת דלקת גם פוגעת באברים הפנימיים, אפילו במוח (עוד על כך ראה כאן).

מגע בבטן חושף את תפקוד האברים הפנימיים – דרך מוכרת ומאוד מעניינת של מצבם של האברים הפנימיים: כבד, לב, טחול, כליות ואפילו ריאות, לבלב ומעיים זמינה לנו באמצעות מגע בבטן –  אני מסביר את השיטה לאבחון מצבם של האברים הפנימיים לתלמידי עופר ירושלמי בסרטון שמופיע ממש כאן למטה, כך, בצורה טבעית ופשוטה ביותר פשר לגלות, שאסור לך לצרוך למשל בננה, או אגוזים ואפילו פומלה. מוזמנים לצפות.

דלקת היא חלק מתגובות המערכת הרגשית. במצבי לחץ כל אחד מאתנו מתכווץ. פחד מכווץ אבל גם מאמץ ושימחה שעולה על גדותיה – דלקת היא גם מצב בו המערכת החיסונית של הגוף מגיבה על מצב לא תקין. נציגיה של מערכת החיסון יודעים להגיע לאזור שנפגע. שם הם יכולים לבלוע, לחסום חלקיקים של גורמים יוצרי מחלות שפלשו. חיידקים, פטריות, תאים שנדבקו בנגיפים ואפילו חומרי שימור (במזון תעשייתי) ותאים סרטניים שפלשו אל הגוף – כולם פולשים זרים, גם תאים מתים, של הגוף עצמו. מערכת החיסון מחלימה נזקים ומשפרת ענייני תחזוקה שותפת של הגוף. פעילותה מגוונת ומכוונת גם לסיוע מתמיד למערכת הניקוז. היא עוזרת לה להישאר פנויה וזורמת על-מנת שתוכל לסלק פסולת רעלנית מהגוף. תאי המערכת החיסונית שהם תאי הדם הלבניםלֵיקוֹצִיטים, או תאי מערכת החיסון, מפרישים חומרי הרג, בליעה, וחיסול  אבל גם מולקולות תקשורת בשם – ציטוקינים (Cytokines).

ציטוקין הוא חלבון – ישנם מאות סוגים של ציטוקינים מה שחשוב לנו כרגע, זה שציטוקין יכול לגרום לתא להיות פעיל יותר או לחלופין לעצור את פעילותו. מה שיוצר כאן בעיה חמורה.

ארטמיסיה ג'נטילסקי – אישה יושבת – Artemisia Gentileschi. Portrait of a sitting lady

מן הידועות שכאשר מערכת שרירי הגוף מתכווצת, הפעילות החשמלית התקינה משתבשת, כך גם המערכת ההורמונלית. מערכת ההובלה והניקוז לא מתפקדות ונוצרת דלקתמערכת החיסון מאיצה את חלבוניה, שרוצים לעזור והם באים בהתלהבות למקום המותקף או החסום ולא מצליחים לסייע, בגלל המחסום. עוד על כך כאן

טינטורטו – קטע מתוך מות אדוניס שמוצג בלובר. La Mort d’Adonis vers 1550-1555 (1552-1553 ?)

במצבים נפשיים כגון סטרס, לחץ, חרדות ופחדים גם ייאוש ודיכאון השרירים מתכווצים – לאחר שלושה ימים, בהם הם לא משוחררים, מתחילה התופעה שמכונה כיווץ השרירים הכרוני! – והשריר שהתכווץ בגלל המצב הרגשי משדר למערכת החיסון קריאה לעזרה. מרגע שמערכת החיסון מגלה שהיא לא יכולה להעביר את חייליה דרך הכיווץ, או למנוע את המשכו – על-מנת לתקן את המצב – מתחילה חסימה כרונית. חייליה – הם החלבונים הלבנים – נאבקים ומתחסלים – נגמרים מול החומה שהכיווץ יוצר – הם מתים ונערמים שם, כי אין מי שיפנה אותם משדה הקרב. חלבונים מתים זה ריקבון נורא. החסימה הולכת ומתרחבת. מדובר במגוון תאים ובמגוון חומרים שמופרשים שם, ושלא בטוח אפילו שהחוקרים מכירים את כולם גם החלבונים האלו הציטוקינים מגיעים לשם. לציטוקינים תפקיד משמעותי בתהליכים דלקתיים בגוף כאשר מופיעה דלקת או עוררות של מערכת החיסון גם הם נוצרים וכמות גבוהה שלהם רק הולכת וגוברת – כמות אדירה של ציטוקינים מתווספת ואז הם אלו שפוגעים בתאי הגוף.

משקה שורש כורכום נפלא – הוסיפו לתזונה היומית שלכם צ'אי נפלא המבוסס על שורש כורכום טרי קצוץ דק. בתמונה ירון מרגולין מתענג על משקה הכורכום בבית קפה בלונדון – כורכום נוגד דלקת. המשקה מנקה את הדלקת ומאזן את הנפש – צילם יוחאי חקק.

תרופות נוגדות דלקת, מחלישות את הופעת הציטוקינים ומקלה על מצב נפשי – מסתבר שעל ידי מתן תרופות נוגדות דלקות החוקרים הצליחו להפחית משמעותית את תסמיני הדיכאון – חרדה – סטרס – ומצבי רוח שליליים אחרים בחולים שתרופות פסיכיאטריות לא פעלו עליהם.

הדיוקן של הגבר עם כובע ברט מלמד על הקו הפסיכולוגי שבעיצוב הדמות של קופצ'קי מגדולי ציירי הפורטרט. Ján Kupecký: Portrét muža s baretou

"התוצאות מראות את תפקידם של תהליכים דלקתיים בגוף בדיכאון", כתבו החוקרים והוסיפו: "ייתכן ובעתיד תרופות נוגדות ציטוקינים עשויות להועיל לאנשים הסובלים מדיכאון, שאצלם תרופות נוגדות דיכאון לא עובדות". עוד רשמו החוקרים: "מחקרים קודמים כבר הראו כי חולים בעלי רמות גבוהות מאוד של ציטוקינים, הגיבו פחות טוב לתרופות נוגדות דיכאון, (הדגשה שלי) ובמקרים כאלה ייתכן שתבוא תועלת מתרופות נוגדות דלקת" – זו הסיבה, ככל הנראה, שהתרופות שלך לא משפיעות עליך לטובה.

השומרוני הטוב – אז'ן דלקרואה. Eugène Delacroix 1798 – 1863 The Good Samaritan (1849

ההיגיון – הניסיון שלי בתחום זה גדול, מעל ל-30 שנים שאני מטפל במצבי סטרס, חרדה ודיכאון בעזרת לחיצות ההחלמה ושינויי תזונה ורואה בעיקר שבחים ותודות עליהם אפשר לקרוא בדף מכתבי התודה שמפורסם באתר –  כאן. כדי למנוע ממך סבל מיותר, הרבה יותר פשוט לשחרר את הכיווץ הכרוני בגוף שלך. בעזרת לחיצות ההחלמה שמומחיותם בשחרור שרירים מכווצים כרונית, אפשר לשחרר את מערכת הניקוז ולאפשר לה באופן טבעי ופשוט ביותר לסלק בעצמה את הרעלים, להפחית היווצרות של הציטוקינים – ולאפשר לך לצאת ממצבי חרדה, סטרס ודאגה.

רוצה להשתחרר ממצב רוח שלילי ורמות גבוהות של דלקתיות בגוף באופן טבעי ופשוט, ללא תרופות ותופעות לוואי מדכאות – לחיצות ההחלמה- ממתינות לך.

צום אנטי דלקתי הוא תזונה סגפנית שמחייה נפשות ומאזנת את המרחב של הרגשות. היא מזכירה את התזונה המוכרת כתפריט ים-תיכוני. היא פשוטה, טבעית לנו, ונחשבת תזונה בריאה שמסייעת למקפידים בה, להיאבק בדלקות ולצמצם מצב רוח ירוד תוך כשישה שבועות בלבד, אם הם משלבים בה פעילות גופנית (עדינה: הליכה, שחיה או ריקוד) ושחרור כיווצי שרירים כרוניים.

לחיצות ההחלמה – ירון מרגולין מטפל בבנו יורי. רישום בן טריט.

חזקו את מערכת החיסון שלכם בעזרת לחיצות ההחלמה – אם מצב רוחך התדרדר, והתרופות לא עוזרות –  זה הזמן לעבור לטיפול של לחיצות ההחלמה – טכניקות מתיחה עדינות, שישחררו אותך וישיבו אליך את כוחותיך.

שלבו לחיצות החלמה עם צום אנטי דלקתי וחייכו – כי נפשכם שבה לאיזונה הודות למאמצכם.

צום אנטי דלקתי

תזונה אנטי דלקתית – מחזקת את מערכת החיסון שלכם – אם מצב רוחך התדרדר בא הזמן לעבור למזון מחלים ומנחם – צריכת דגים, בעיקר סלמון וסרדינים תועיל לך. הדגים האלו עתירים בחומצת שומן מסוג אומגה 3, שהיא אנטי דלקתית, ומקטינה את הסיכויים שלך לחלות במחלות דלקתיות, ובכך מחזקת את המערכת החיסונית ומייצבת את הנפש שלך. אומגה 3 נמצאת גם בזרעי פשתן טחונים, אגוזים, אצות, תרד, דלורית ופולי סויה – השתמשו בכולם.

כף שמן זית כתית ליום. שמן הזית מכיל שומנים אנטי דלקתיים רבים שנספגים במערכות השונות של הגוף ומסייעים לטפל בין היתר בדלקות שונות כמו דלקות אוזניים, דלקות פרקים ומאזנים גם את הנפש שלנו. השתמשו בשמן זית בכבישה קרה, רצוי בדרגת חמיצות של 0.8 ומטה גם לסלט ובטיגון. שמן נוסף מתאים לכאן – בגלל שהוא מכיל חומצה גמא לינולית – ולמרות שרצוי להמנע מרוב חומצות האומגה-6, אחת מהן – חומצה גמא לינולית – עוזרת לסובלים מדלקות ומפחיתה את הכאבים. ניתן למצוא אותה בשמן בוראג' ושמן דומדמנית שחורה.

הכורכום – הכינו משקה כורכום משורש טבעי – הכורכום הוא אחד התבלינים הבריאים ביותר שנתגלו אי פעם. המרכיב הפעיל שבכורכום נקרא: כורכומין והוא יודע ללחום במחלות שונות של הגוף, כמו אלצהיימר, כשל כלייתי, לבבי, ודלקות פנימיות שונות, במיוחד דלקות פרקים. הכורכום מאזן את הנפש שלך.

שום – "השום הוא האנטיביוטיקה של הטבע", הוא מחזק את המערכת החיסונית של הגוף, החומר הפעיל זו מכונה אליצין שאחראי ככל הנראה על הקלה על חום, כאבי ראש, שיעול והצטננות, זיהומים פטרייתיים, ואף מונע מחלות הסרטן. הוא גם תרופה יעילה לאיזון הנפש שלך.

סלק – סלק ומיץ סלק נמצאו כאחראים ישירות לסיוע בהפחתת דלקתיות. הסלק מלא במקורות ייחודיים של חומרים מזינים רבי עוצמה בשם בטאלאינים, הם אלו שמעניקים לסלק את צבעו החזק. הבטאלאינים הם חומרים מזינים שהוכחו כמקור נהדר שמספק נוגדי חמצון חזקים ואנטי דלקתיים. בנוסף הסלק מגן מפני סרטן וגם מפני מחלות לב. הסלק עשיר בסיבים, ויטמין C, ופיגמנטים שמנקיפם את הדם. צריכה של סלק קטן 3 פעמים בשבוע היא חלק מצום אנטי דלקתי.

זנגביל – יש לצרוך את השורש הטבעי  כל יום – הוא  מפחית כאבי מפרקים. הזנגביל מכיל כימיקלים הפועלים בצורה דומה בה פועלות תרופות נוגדות דלקת, כך שהשפעתו על הסובלים מדכדוך נפשי לא מפתיעה.

בטטה אחת ליום – מכילה ויטמין A ובטא קרוטן, חומרים שהם נוגדי חמצון רבי עצמה. הם מסייעים למערכת החיסון למנוע התפתחות של דלקות, ואף מפחיתים את הסיכויים ללקות בסוגי סרטן שונים כמו סרטן השד והריאות ומאזנים את הנפש. בטא קרוטן נמצא גם בגזר, כרוב, קישוא, לפת, דלעת, מלון, פלפל אדום מתוק, משמש ותרד.

מצליבים – ברוקולי, כרוב ניצנים, כרובית, צנון ולפת, מרכיבים את המכונה צום חי – יש בהם כמויות טובות מאוד של נוגדי חמצון שמחזקים את המערכת החיסונית, מיצבים את הנפש ונלחמים בדלקות. בנוסף לכך, למצליבים יש יכולות מצוינת לנקות את הרעלים והפסולת שמצטברים בגוף באופן טבעי, ובכך הם מונעים מרעלנים להצטבר ולגרום לנזקים בטווח הקצר והארוך.
עגבניות – עגבניות אדומות, בשרניות ומבושלות עשירות בליקופן, חומר המסייע להפחתת דלקת בחלל הריאות ובגוף. גם רוטב עגבניות, בהכנה ביתית ומיץ עגבניות. לגמו מיץ עגבניות, כדי לאזן את הרגשות שלכם.
פירות יער – הם מלאים פלבנואידים – נוגדי חמצון חזקים. לפלבנואידים תכונות אנטי-דלקתיות המגנות על התאים מפני נזקים הנגרמים על ידי דלקת. גרגרי יער – בפירות היער האלו יש תכונות אנטי-דלקתיות, משום שיש בהם אנתוציאנין, כימיקל עוצמתי המעניק לגרגרים את הצבע העז שלהם ובכוחו לסייע אפילו למצבי אינפקציה באי ספיקת כליות. מחקרים הוכיחו שתמצית של פטל אדום מסייעת להילחם בדלקת פרקים, שאוכמניות מסייעת למניעת דלקות וכיבים במעיים ושצריכה גבוהה של תותים מסייעת לנשים להילחם בחלבון CRP המייצר דלקת. הכינו מוס מפירות היער והחלימו מצרת הדלקת.

אגוזים – מכילים שומנים שמסייעים להתגבר על הדלקת ובראשם השקדים, הם עשירים בסידן, סיבים, וגם ויטמין E. צרכו אגוזי מלך – אכלו גם את העור הכהה הדק שמכסה את האגוז בתוך הקליפה, כי הם בעלי החומרים האנטי דלקתיים. באגוזי המלך רמה גבוהה של חומצה אלפא לינולנית, סוג של חומצת אומגה 3. כל האגוזים עשירים בחומרים נוגדי חמצון המסייעים לגוף להילחם ולתקן נזקים הנגרמים מדלקות, לכן בדרך עקיפה הם גם מאזנים את הנפש שלנו.

ויטמין B – ויטמינים מקבוצת ויטמין B מפחיתים דלקות וכאב – אכלו טופו, וגרעיני חמניות כדי לספק ויטמין B-3. בסויה, נבט חיטה, דגנים מלאים, בוטנים וקטניות תמצאו את הויטמין  B-5. ואת ויטמין B-6 תשיגו דרך נבט חיטה, חיטה מלאה, בננה וסויה.

קינמון – כפית קינמון ליום יכולה לעכב שחרור חומצות שומן דלקתיות – לשחרר בעקיפין את נפשך ממצבי סטרס, חרדה או דיכאון.

מעל שער הארמון המלכותי החדש בפרא: לוחמי העל – 1768 – צילם – ירון מרגולין
The gate of New Royal Palace in Prague. Fighting giants from 1768 – Castel Gate in Prague – Photo by Yaron Margolin

מזונות אסורים

יש להימנע משומנים רוויים, שומן טרנס וכולסטרול,  לא לאכול מזון מטוגן. להפחית ככל האפשר מצריכת סוכר, קמח ואורז לבנים גם צריכת נתרן (מלח) ואלכוהול.

אשמח לשמוע ממך – ירון מרגולין

נשארו לך שאלות

אני מזמין אותך ליצור קשר בטופס כאן למטה,

אשמח להשיב לכל שאלה.

לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – כאן  

שם:

טלפון:

דוא"ל (כדי שאוכל להשיב לך מכל מקום בעולם):

איך אני יכול לעזור לך:


אני מזמין אותך לאתר החדש של לחיצות ההחלמה –  כאן

אני מציע לך לקרוא על ההבדלים בין  – "שיחות ההחלמה ושיחות בין ידידים" – להקליק כאן.

איך להתגבר על הצפה רגשיתכאן

ואל המאמר "נמאס לי מהחיים מה עושים" – כדי למצוא תשובות לכל השאלות המטרידות על כאבי הנפש, והסיבות להיווצרות תסמיני דיכאון, ייאוש, חרדה או פחד?– להקליק כאן– 

 

למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COMׂ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך).
מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.
נשלח ב העצמה אישית, כללי

כתיבת תגובה

Or

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*