יש פתרון כולל לבעיות הקשורות לדימוי עצמי, חוסר בטחון וערך עצמי נמוך

ארנו ברקר – Arno Breker – פסל המפלגה. ישנם זמנים בהם ההשתיכות שלך למפלגה מקנה לך מעמד. כשהזמן חולף אותה מפלגה, יכולה להרוס אותו. זה מה שקרה במקרה של ארנו ברקר יחברותו במפלגה הייתה לעמדה של ביזיון והשפלה עד כדי כך שכל כשרונותיו וכישוריו הגדולים התגמד ונוכח השתיכותו אליה. הזהרו ברצתכם אחר מעמד שמוקנה לכם בחנופה וללא מאמץ!

אנשים מוכנים להקריב הרבה מחירותם, כבודם, גם מהתקדמותם בחברה, בקריירה למען התחושה שיש להם מרחב ביטחון מובטח.

למה לא השגתי את זה עד היום?

השאלה הקשה ״למה לא השגתי כבר את מה שאני כל כך רוצה״  – מִתְעַכֶּבֶת וקוראת לך להתבונן על תחושת הביטחון שלך.
עלה בדעתך שלבעיה השפעה מרחיקת לכת על בצקות בגוף, ירידה בתפקוד של אבר הכליה, אטיות מעצבנת ואפילו בהתנפחותן של העיניים שלך – כולל בעיות הקשורות עם דימוי עצמי, וחוסר בטחון?
אם אני יודע מה אני רוצה ומה צריך לעשות כדי להשיג זאת אז למה אין לי את זה ביד שלי עד היום? זו השאלה – ויש לה גם שם – היא מכונה השאלה השלישית (למי שמכיר ויודע את שיטת שלוש השאלות) מכל מקום זו השאלה המרכזית שעומדת לפני מי שחש תקוע.
רוצה להעמיק בנושא השאלות הראשונות – שנושאן תקיעות, השארות מאחור – פספוס של הזדמנויות – כאן המאמר שמפרט כל זאת לעומק – להקליק כאן

המעמד קובע

לִבִּי בְמִזְרָח וְאָנֹכִי בְּסוֹף מַעֲרָב /אֵיךְ
אֶטְעֲמָה אֵת אֲשֶׁר אֹכַל וְאֵיךְ יֶעֱרָב
אֵיכָה אֲשַׁלֵּם נְדָרַי וֶאֱסָרַי, בְּעוֹד / צִיּוֹן בְּחֶבֶל אֱדוֹם וַאֲנִי בְּכֶבֶל עֲרָב
יֵקַל בְּעֵינַי עֲזֹב כָּל טוּב סְפָרַד, כְּמוֹ / יֵקַר בְּעֵינַי רְאוֹת עַפְרוֹת דְּבִיר נֶחֱרָב.
Arno Breker -"The Calling" (1941

3. למה לא השגתי את זה עד היום?
למה הרצון שלי לא מזיז אותי קדימה?
למה האמצעים לא מסייעים לי לצאת מהמצב המביך?

תחושת הביטחון, שאנחנו מקבלים מהרגלינו, מסביבתנו המוכרת – מהתפקיד, מהמעמד שלנו יכולה להחליף כישורי חיים, מעורבות וצורך להתאמץ.
תחושת הביטחון חשובה מאוד לאנשים ולעיתים עד כדי כך שהבחירה בבן זוג מוכרעת על-ידי תחושת הביטחון שחלק ממנו מוקנה לך מהקשר לפרטנר שלך. פעמים רבות גם ההצמדות אליו – מבטיחה לך תחושת ביטחון – כי לפרטנר שלך יש מעמד: מנהלת בנק! שרה בממשלה, מנהלת בית-ספר … אחד שירש משהו מאמא שלו…

יוסי לובלסקי, פחם טבעי על ניר

יוסי לובלסקי, פחם טבעי על ניר

תחושת ביטחון נוכח מעמד של מקורב אליך, פונה אל הבטחת השווא. היא תחושת הביטחון שמוקנה לך רק מקרבה זו. האם יתכן שמדובר בביטחון אמת אם אין לך שום הזדמנות לפתח כשורי חיים במצב שהמעמד הזה מקנה לך – אולי זו הבטחת שווא שהמצב מקנה לך ושמה האמתי בעצם תרדמה – דימוי עצמי, חוסר בטחון וערך עצמי נמוך.
אנשים שונים נמצאים במרחב רגישות משתנה בכל הנוגע במרחב הנוחות. יש לכך סיבה ביולוגית עמוקה שאדון בה בהמשך – קוראים לה דופמין. כולם מסתירים את ה״רווחים״ מלהיות הבן של, הפרטנר של והמקורב ל… כל אחד שפגשתי בו נרתע בדרכו משיתוף אדם זר בשאיפותיו האמתיות, לצאת מהעלבון הזה ואפילו מהכאב שהמעמד המקורב הזה מקנה לך ולא כישוריך!
האדם הזר הזה יכול להיות אני  – בבואך לשוחח איתי על המצב המביך שלך – ברור שישנה כאן רתיעה עמוקה מלשתף אותי במצבך – זו בעצם עוד בעיה של דימוי עצמי וערך עצמי נמוך – קל יותר להודות בחוסר ביטחון עצמי משל "אני תרנגול פצוע" – מעטים שמסוגלים להודות בעלבון כה צורב – במאמרי על התרנגול הפצוע "אוסקר (פון הינדנבורג) – תרנגול פצוע" אני מעמיק נושא זה – רוצה לך לקרא על כך – להקליק כאן. תרנגול פצוע הוא נער שקיבל הכול – בגלל המעמד של אבא – במחיר של העדר כישורי חיים!!!
הקטסטרופה לבדה יכולה להושיע אותך במצבך – לכאורה מתפרשת אצלך כאסון. רבים רוצים לפעול אבל כמעט כולם לא זזים ממקומם המורדם עד שאירוע מוקצן כ״הגיעו מים עד נפש״ בא ומחסל את אש הצפייה וההתלהבות הפנימית וקורא לך להתנער ולפעול. אוסקר למשל, הוזכר למעלה שום אסון לא קרה לו ודווקא בשל כך נותר כל חייו צל של אבא – הסבל הזה הביא בסופו של דבר לידי כך שהוא זה – לדעתי זה שהביא לחיסולו של אבא – כה שנא אותו אוסקר – תרנגול פצוע – ומיותר לחברה האנושית.

רמז קל שבקלים, ענן שזז ברוח,  יכול לערער את יציאתך לדרך בגלל חרדות. וכיצד תצא לדרך אם ענן זז ברוח?

לחיצות ההחלמה – באופן אבסורדי המוכשר ביותר, בעל הניסיון הגדול יותר, זה שצבר יותר כישורי חיים – פעמים רבות נתקע יותר בפחדיו – מובן לך שדווקא לך הכי קל לי לסייע כי כוחותיך אדירים – כל מה שאני צריך זה להתגבר על פחדיך ובעזרת לחיצות עדינות זה מאוד פשוט ולפעמים גם על חרדותיך. כך אני יכול להגיע לסיפור מהשתתפות במתוצאות מדהימות שרק מי שבטוח בעצמו כמוך יכול להגיע עדם.

כוחו של הרגל ועוצמתו של  עמוד שדרה פנימי

מרחב הנוחות נחשף בשאלה שפתחה את המאמר – "אז למה לא"?  היא מלמדת על חולשה או עוצמה של עמוד שדרה פנימי. החוסן הפנימי שלך משתקף בתשובתך לשאלה. התשובה חושפת גם את הרגליך. את עוצמת העקשנות שלך. מדד העקשנות שלך מתגלה בשמירה על "המה שיש". ה"יש" הזה הוא לפעמים פעילות יתר, תזזיתיות ומימוש ריגושים או הסתכנות שאין עמה קידום. היש הזה הוא אותו קשר שמקנה לך מעמד. היש הזה הוא לפעמים התנגדות לשינוי, ביקורתיות כהרגל או אופי.

אנשים אחרים ושונים זה מזה. גם אזור הנוחות שלהם אחר וכן השפעת התרדמת על יכולתם להתאמץ ולצאת לדרך.

לאחר ברור מרחב הרגליך כדאי לך להתבונן אל החוויה הפנימית שלך ולברר אותה במדרג עוצמות מ 0 – 10.

מקובל לאבחן אנשים בעלי מרחב נוחות קשיח שמונע מהם לפתח כישורי חיים, בשמירה על הרגלים קטנים שאין להם דבר עם ביטחון. לכאורה הם מקנים לך תחושת ביטחון כמו ישיבה חוזרת וקבועה בכורסה מסוימת. אלו השותים קפה באותה כוס, באותו בית-קפה ובאותו שולחן. האם תמיד ימצא קרוב אליך סמארטפון מאותה החברה? האם אתם תמיד חונים באותה חנייה ציבורית ואם לא נמצא בה מקום אתם נכנסים למתח? אם התשובה לשאלות הללו כן הרי שהמדרג שלך הוא בין 9-10.
רוצה לבדוק את תחושת הביטחון שלך עקב מעמד – בהבטחת השתייכותך לזוגיותך מתחזקת תחושת הביטחון שלך – גברים זקוקים לגיבוי לשם תחושת ביטחון עצמי. ישנם מצבים בהם הגיבוי כל כך חשוב לך עד כדי כך ששולט בך ומביא אותך להקריב את חירותך ולהיצמד לזוגיות שלך רק בגלל שהיא מגבה אותך בנושאי הקריירה שלך. בשאר הפרמטרים עבר זמנה ואם אשאל אותך מה ידוע לך על הצד השני יתגלה שמדובר באדם זר לך. כיצד ידורג אצלך מצב זה?
ככל שמדרג תחושת הביטחון שלך עקב מעמד גבוה – מתקרב לערכים בין 8-10 כך עולות הבעיות הקשורות לדימוי עצמי, חוסר בטחון וערך עצמי נמוך. 
מדרג גבוה של תחושת ביטחון עקב מעמד גבוה מגביל אותך, בולם את התפתחותך ומייצר בך יותר תחושת בטחון שקרי והנאה ממכרת. תענוג שסוגר בפנינו את האופק המחשבתי. יש לדעת שבהימנעות מפיתוח כישורי חיים חדשים התמד ומאמץ – עולה השפריץ המענג כל כל של הדופמין במוח … והוא ממכר יותר מאלכוהול! עיסוי קרקפת יכול להפחית את הדופמין ולרוקן את המוח – זהו צעד ראשון בדרך אל החופש שלך. בווידאו הקצרצר הזה אני מראה לך כיצד אפשר להתחיל לפתור את הבעיה שלך:

הקטסטרופה כתרופת פלא לחוסר יעילות

אזור הנוחות הבלתי יעיל והשפעת הדופמין חולפת נוכח אסון וגיוס כוחות הישרדותיים – נושא זה מופיע בסיפורה של פרה – סיפור מרגש מאוד שמעלה את הקטסטרופה כתרופת פלא – הסיפור הזה קצת מגזים אבל האמת שהוא תמיד ראוי להיקרא שוב. אפשר לקרוא אותו בלחיצה כאן
וכן ב"עורק הזהב "
גם כאן וכאן גם כאן

 

אספסיה – ייסדה את שיטת השאלות על-פי אפלטון. היא שהפכה בחוכמתה הרבה ושיטת עבודתה את אחד מבחורי אתונה העתיקה (ליסיקלס) למושל שהחליף את המדינאי האגדי פריקלס בכבודו ובעצמו. ככל הנראה אספסיה הייתה מנהלת הקריירה הראשונה בהיסטוריה. למעלה "אספסיה"  – פסל של קלאמיס (Calamis), במקור "מושיעה של הגברים".    אספסיה הייתה הפילוסופית גם כאן היא ראשונה בהיסטוריה והידוע בתלמידיה – הוא סוקרטס – גדול המורים של אפלטון. שמה נקשר עם ראשי המבינים את הנפש ומכאן נקשרת אספסיה עם הפסיכותרפיסטים הראשונים ועם מייסדי תורת הנפש עצמה. ב"משתה", ספרו הנודע של אפלטון,  היא מוצגת כהמורה הגדולה של סוקרטס דיוטימה. למעשה דיוטימה מבוססת על דמותה. אספסיה למדה את תורתה באזור שנקשר כיום עם טורקיה – בעיר מילטוס שבאסיה הקטנה שם לימד אנכסגורס – Anaxagoras – פילוסוף שנולד בשנת 464 לפני הספירה לערך. חשוב לציין שאנכסגורס היה הראשון שדיבר על חוש ההישרדות – ככוח טבעי וקרא לו נוז nous (כפי שמוזכר בדיאלוג האפלטוני פידון – דיאלוג שדן בן השאר בתורת הנפש של אפלטון) הנוז הוא תבונה ויש המתרגמים שכל, יכולת הבנה או אִינְטֶלִיגֶנְצְיָה. מוגדר גם כקישור בין השכל וכוח ההישרדות. מאוחר יותר עבר אנכסגורס לאתונה ונמנה על ידידיו של המדינאי הגדול פריקלס. פריקלס הוגדר כאחד מתלמידיו לצד המחזאי אוריפידס, ומי שהתפרסם כפילוסוף ענק והמורה של אפלטון – סוקרטס. בן תלמידיו נמצאה גם אספסיה. אספסיה היא שהביאה את כתביו של אנכסגורס לאתונה ואחר כך גם אותו עצמו הביאה לאתונה. לאחר שאספסיה עברה לגור באתונה, בה חייתה עד מותה. באתונה היא הייתה דמות חשובה ביותר הן מבחינה פוליטית והן מבחינה אינטלקטואלית – העידו שהייתה גם כותבת הנאומים של פריקלס. אספסיה ככל הנראה היא שטיפחה את מוטיב האהבה בנאומיו המרשימים. סוקרטס כנזכר למעלה, מדבר עליה בהערצה ושמה עולה בכתבי אפלטון. כאמור לעיל בסימפוזיון שבו מוצגת בן השאר תורת הנפש של אפלטון ותורת האהבה שלו, סוקרטס מודה שממנה הוא למד את המכונה כיום "שיטת סוקרטס" היא שיטת השאלות והדרך לילד את הטוב והנכון מנשמותיהם של המשוחחים אתו באמצעות שאלות. כיום השיטה משמשת בסיס לטיפול בדיבור ואימון לקריירה. אספסיה הוגדרה כחכמה והיפה בנשות אתונה – מכונה גם Afrodita Sosandra . בהחלט יתכן שאספסיה היא מייסדת שיטת הטיפול בדיבור שנפוצה כל כך כיום. אספסיה – במקור היה פסל ברונזה של קלאמיס CA. 460, רק עותקי שיש רומאים נשמרו ממנו. הטוב מהם נמצא במוזיאון הלאומי הארכיאולוגי של נאפולי. לוצ'יאן או לוקיאנוס מסאמוסאטה, האשורי, מציין שאספסיה לקלאמיס הוצבה בכניסה לפרופילאה שבאקרופוליס של אתונה כשעל פניה נסוך "חיוך טהור ונכבד". קלאמיס היה פסל יווני גדול בן המאה ה-5. פסלו הנודע אפולו הגיע לגובה של 9 מטרים. הוא הוצב לחוף הים השחור באפולוניה פונטיקה (Apolonia Póntica).

 

פורטרט – רמברנדט מתאר את עיניו הדומעות בעוצמות של בכי ללא מילים שנוגעות במעמקי נפשם של המתבוננים בציור.

דמימות התקיעות ואי-הנוחות

הדמימה של התקיעות משתקפת בגוף – קל לזהותה בגלל שהיא בולטת מיד למי שיודע לקרוא אותה – היא מופיעה בעיניים דומעות ושורפות, בעיניים מתנפחות, וכן בדלקת בעפעפיים ובכאבי גב שמוקרנים אל הזרועות.

הדמימה מופיעה גם בציפורניים ובציפורניים שבורות, בציפורניים מתפוצצות ובכסיסת ציפורניים (אוניכופגיה כרונית chronic onychophagia) שער דליל או בנשירת יתר של שער ובהתקרחות – משקפות אדם שחושש להגשים את עצמו.

איך לצאת ממצבי תקיעות בחיים – ירון מרגולין פורץ דמימה בשריר הרחיב שבגב עזרת לחיצות ההחלמה ומשחה ירוקה. תל-אביב 2017.

כאבי גב – נקשרים בהתמכרות לדופמין נוכח ציפייה ותקוה שיקרה משהו טוב ללא מאמץ… בשריר הגב הרחיב (Musculus latissimus dorsi) מופיעה דמימה זו. מדובר בשריר גדול ושטוח המכסה את החלק האחורי-צידי של הגו. שריר הגב הרחיב הוא מניע ראשי של הזרוע כאשר הוא פושט (מיישר אותה), מקרב ומסובב פנימה את הזרוע וזו גם הסיבה שבדמימה זו הכאב שלך מורגש בה כשהזרוע נעה.

כואב לך ביד שמאל? ראוי לדעת – ביד שמאל הדמימה משקפת את שתיקך – האדם מתוסכל וצפייה שלא מתממשת בתודעתו מתקבלת בשתיקה ארוכה. אם לא נדבר על כך סביר להניח שתתקשה להניע את הזרוע השמאלית בפשיטה, יישור – Extension.

צורת השריר "לטיסימוס דורסי" מזכירה משולש שקדקודו העליון בנקודת החיבור שלו לעצם הזרוע. כאן אני לוחץ, מותח בעדינות – בדיוק שם נמצאת הדמימה הזו –

כיווץ שרירים כרוני וכיווץ מרחב הנוחות שבחייך פועלים בו בזמן ומשתקפים בנפש. הדמימה נחשפת בצורות של ערך עצמי נמוך, העדר ביטחון עצמי ואיטיות מעצבנת – היא נמצאת בצומת דמימות בה גם התקיעות והעדר כישורי חיים כולן משתקפת בגוף ובה בעת מתפרץ במוח הורמון ממכר ומענג – דופמין.

הלחיצות שלי על השרירים המכווצים ובמיוחד על שרירי הקרקפת שלך, הצוואר, הגב והזרועות שלך – באות לסייע לך לקום ולצעוד קדימה במרחב העשייה שלך.

לא ברור כיצד אבל באותו רגע בו משתחררים שרירי הקרקפת שלך, הצוואר, והיד גם פוחתת השפרצתו של הדופמין וגם הבכי ללא סיבה שפורץ באמצעות עיניים דומעות.

אני משתמש כאן בלחיצות מאוד עדינות ושונות מהרגיל בטיפול בכאבי גב כרוניים. הלחיצות הללו משחררות למעשה את הנפש – ומקנות לך תחושת גיבוי. התהליך הזה מאוד חשוב לתחושת הביטחון שלך. בכדי להביא אותך לרגיעה מלאה ולאזן את נושא הדופמין שמופרש במוח שלך אני מטפל במסירות בכל השרירים שהתכווצו בראש שלך. סביב הראש – והגולגולת נמצאת מערכת שלמה של שרירים – חלקם שרירי הבאה – הם מתכווצים נוכח הצפה רגשית, מוח רגשי עייף והתמכרות לדופמין עקב צפייה לבאות… די עם הצפייה הממכרת הזו וגם כדאי להגמל מהתמכרות לעייפות.

Splenius Capitis – די להמתין לבאות – כואב לך במרכז הראש, מעל לעיניים – כדאי לבדוק את השריר המסומן. סביר להניח שהוא מכווץ בכיווץ כרוני – דמימה נתפסת ככאב בתוך הראש, מאחורי העיניים – במרכז הראש – יש ללחוץ ולמתוח בעזרת הבוהנים את השריר קרוב לבסיס הגולגולת … עד להרפיית השריר בעברית הוא מכונה שריר האספלנית (הראשי

אם מעניין אותך ללמוד בשיעורים מסודרים את השיטה הזו. חשוב לדעת שכבר בתחילת הרבע השלישי של שנת הלימודים הראשונה – מתוך שנתיים –  אני מלמד את הנושא הזה בדיוק. עיסוי ראש – מאוד חשוב לאיזון המוח, סילוק עייפות ורענון לנפש – הסיבה שכבר בשנה הראשונה אני מכניס את תלמידי לסודות "לחיצות ההחלמה" בשרירי הראש נובעת מהרצון שלי לראות אנשים שמגשימים את עצמם יותר ויותר בסביבתי. הווידאו למעלה מרמז על צורת עבודתי זו.

אבר הכליות הוא האבר החלש ביותר אצל המתבססים על המעמד ומרחב התרדמת לקריירה שלהם –  מחלות כליה, ואפילו מחלות כליה קלות ביותר יכולות להשפיע ולהחמיר את מצב הלב כך שהלב יכול להגיע אפילו למצב של אי ספיקה (מצב בו הלב לא פועל כראוי).  – תוצאה גבוהה של רמות קריאטינין בדם – עלולה להביא אפילו להתקף לב – ממש לא כדאי להתמכר למעמד, לציפייה, לעצלות. עוד על כך כאןאי ספיקת כליות – רמות גבוהות של קריאטינין בדם – גורמת לכך שבגוף שלך נותרת כמות נוזלים גדולה יותר – היא שמכונה בצקות. מצב זה מלמד על מחלת הלב והכליה. הטיפול המומלץ לבעיה כולל התבוננות נפשית, שינוי תזונתי ולחיצות החלמה גם ספורט והעיקר פיתוחם של כישורי חיים.

דמימת הציפייה לשווא – והיתקעות במרחב הנוחות. למעלה ירון מרגולין נראה בצילום כשהוא פועל, בעדינות לפרוץ דמימה זו.

איטיות – אדם מעט ונרדם במרחב אי הנוחות – הוא דומה כמי שהולך וחולם או מעופף, נדמה שהוא פשוט זקוק לפרחי הקלמנטיס שיורידו אותו לקרקע אבל לא זו הבעיה – קצב פעולתו איטי לרגעים ובנושאים אחדים הוא מאוד מהיר. את הסלט יכין בשעתיים אבל את האלגרו המהיר ינגן ללא היסוס!

נסטסיה פיליפובנה – גיבורת "האידיוט" של דוסטוייבסקי בהחלט נושאת דמימה כזו ובמצבה התקין פגשנו בה בדמותה של רות המואביה עליה אני כותב למטה בסוף המאמר.

חשוב לדעת – הורמון הדופמין נוצר במוחנו במצבי של ציפייה ותקווה – והוא ממכר כי הוא נעים.

במאמרי – ריגוש רעיוני או התקווה והדופמין – יחשפו בפניך כל הסודות שבהתמכרות שבהמתנה – ריגוש, המתנה, תקוה ודופמין – המאמר כאן.

רוצה סיוע בסילוק הדופמין ויציאה ממרחב חוסר היעילות – ללא קטסטרופה – רוצה להצליח, לפתח כישורי חיים חדשים? – אשמח לשמוע ממך.

 

שם:

טלפון:

דוא"ל (כדי שאוכל להשיב לך מכל מקום בעולם):

איך אני יכול לעזור לך:


במאמר "טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר" – נגלה שבעיה נפשית היא לפעמים סימן לבריאות ועוצמה –  הבעיה מתחילה כשהנפש שלך מתכווצת למען הגנתה – כדי להגן ולשמור על חייך. הזמנה לקריאה – להקליק כאן – 

במאמר "נמאס לי מהחיים מה עושים" – במאמר הזה תמצאו תשובות לכל השאלות המטרידות על כאבי הנפש. תרצה להבין לעומק את הסיבות להיווצרות תסמיני דיכאון, ייאוש, חרדה או פחד?– להקליק כאן– 

מתלבטים איך להתחיל – מחפשים שינוי ויזמות?
טיפול בגובה העיניים. במאמר זה תמצאו תשובות לכל השאלות המטרידות, על מצבי תקיעות – שיטה פשוטה, יעילה וזריזה – שלוש שאלות – חושפות ומניעות אותך לברר כדי לפעול – ואם הידיעה מה אני רוצה ברורה ואם ההבנה שלי מגיעה עד אל השורשים של הרצון שלי וחושפת את הסיבה ללמה זה מה שאני רוצה – וגם הדרך והאמצעים להשיג כל זאת שקופים בפני – אז למה לא השגתי את כל זה עד היום? השאלה השלישית פונה אל הבטחת השווא הממכרת. תחושת הביטחון שמצב המתנה שלך למעשה מאוד מסוכנת לעתידך. בו מעורבת ציפייה לבאות – היא המסוכנת – כי היא מעוררת את הורמון הדופמין במוח שלך. ראה במאמרי – ריגוש רעיוני או התקווה והדופמין – כאן יחשפו בפניך כל הסודות שבהתמכרות שבהמתנה – ריגוש, המתנה, תקוה ודופמין
רוצה לדעת כיצד יוצאים מתסכול שבמצב בו התקיעות מובליה, אחת ולתמיד – נא להקליק על המאמר.- כאן

על לחם חוקם של עסקים – מה באמת חשוב לדעת בכדי להצליח (פרק א')

משעמם לי – חבייר בנסאו רצה לחיות לפי רצונו, אבל מבלי להזדקק לפטרונים עשירים – סיפור אמיתי – עם שם בדוי שמובא במאמרי "משעמם לי – מה עושים – זה כואב.
זעקות השבר על שעמום אינן נדירות והן רוויות כאב. יש ומקור השבר בחיים שלך נובע מסיום פרויקט מרגש או מסיום קרירה מוצלחת. רוצה לדעת על הדרך המיוחדת שבה חבייר בנסאו פתר את הבעיה המכאיבה – מאמר זה יכול להאיר את דרכך ולתת לך הזדמנות לצאת מהבעיה שלך למאמר המלא יש להקליק כאן.

במאמר "טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר" – נגלה שבעיה נפשית היא לפעמים סימן לבריאות ועוצמה –  הבעיה מתחילה כשהנפש שלך מתכווצת למען הגנתה – כדי להגן ולשמור על חייך. הזמנה לקריאה – להקליק כאן – 

האישה שיצאה ממרחב הנוחות – רות המאביה – הזמנה לקריאה – כאן

נשלח ב העצמה אישית, כללי

סובבתי את הרגל מה עושים?

Jean-Léon Gérôme (French, Vesoul 1824–1904 Paris) Pygmalion and Galatea

הסתובבה לך הרגל ועכשיו זה כואב ומתחיל להתנפח? כך נקע בקרסול עלול להרגיש אם הקרסול "הסתובב" פנימה אבל יש והוא גם מסתובב החוצה. נגרמת מתיחה של רצועה אחת או יותר הנמצאות במפרק הקרסול. רוב הנקעים קורים בחלקו החיצוני של הקרסול.
התחושה שמשהו השתחרר שחיכה. יש לך הרגשה שמשהו קפץ מהמקום בקרסול. מתיחה פתאומית של הרצועות, כמו גומייה מתוחה השתחררה ממקומה ועכשיו היא נותנת לך את ההרגשה המפחידה הזו. אחריה, מייד מופיע בדרך כלל כאב ונפיחות מקומית ובימים הראשונים קשה לך לדרוך על הרגל הנקועה. לא כדאי לדרוך עליה עם כל המשקל.
רצועות נקרעות לעתים במצבי נקע אבל הן מחלימות היטב ללא טיפול מורכב. בדיקה רפואית מידית חיונית. לרוב, נקע בקרסול היא פציעה קלה ואינה דורשת טיפול מסיבי או ניתוח אך ישנם מקרים חריגים, במקרי הזנחה כמו כשהטיפול מתעכב.

מתי ההחלמה מסתבכת?

להחלים הופך אתגר גדול במקרי הזנחה כמו כשהטיפול מתעכב והקרע בקרסול מחריף, או מביא אותך לכיווץ שרירי כרוני. יש לכיווץ שרירי כרוני השלכות: הסתיידות שרירית.
המבנה הכימי של השריר משתנה – סיד חודר אליו ונשאר בתוכו. השריר מכיל פי 100 סידן במצב מכווץ משהוא במצב רפה ומתקשה. שריר בריא – לא מכווץ. הוא תמיד פועל או נח מיד לאחר שהשיג את המטרה. שריר מכווץ משעבד אליו את המוח שלך, עובד כל הזמן ומעייף אותך, ואז הכול מתחיל להתקשות ולהסתבך.

נקע בקרסול טיפול טבעי, פשוט מהיר ומדויק

מעניין אותך לשמוע עוד? כדי להבין לעומק את הסיבות להיווצרות תסמיני כאב וסטרס בגלל הכיווץ הכרוני – יש להקליק על המאמר – כאן

נקע בקרסול היא פציעה נפוצה מאוד, במיוחד אצל רקדנים והעוסקים בספורט.


מה עושים בנקע כדי למנוע סיבוכים?

קודם כל יש להיפטר מהנפיחות! זהו השלב הראשוני בטיפול והוא חשוב מאוד! הורדת הנפיחות בכף הרגל שלך תזרז את תהליך ההחלמה.

טיפול בכף רגל (יולי 2015)

איך מורידים נפיחות?

כדאי להניח מיד קרח, שקית עם קרח (או קרטיב, כל מה שקר וקפוא אפילו בשר קפוא או שקית ירקות קפואים). מקררים את הקרסול עם הקרח למשך רבע שעה לפחות – רגע, יש להיזהר לשים את הקרח רק על מגבת או חולצה. לא ישירות על העור. אפשר לחזור על כך כמה פעמים לאורך היום הראשון.
שימוש בעלי כרוב שכיח להורדת נפיחות. מניחים על האזור הנפוח עלה וחובשים אותו, אפילו עם הגרב. מדי פעם אפשר להחליף את עלה הכרוב (כל צבע מתקבל בברכה).
כורכום יכול לרפא נקעים ברגל דלוקה – אם הנפיחות מאיימת או לא יורדת יש לערוך צילום. בהעדר שבר, הוספת מעט מים לכורכום הופכת את התבלין למשחה. משחת כורכום על המפרק יכולה לעשות לך פלאים – כדאי לחבוש מעל כפי שהצעתי למעלה עם הכרוב. אני משתמש במשחה ירוקה – בסרטון המצורף רואים זאת היטב – בעזרת המשחה הירוקה הנקע של השחקן שטופל בה החלים. הוא החלים מפגישה אחת זו שבסרטון ומיד אחריה רץ להופיע והשאיר לי הודעה קולית: "אני לא מאמין"… המשחה הירוקה פשוט עושה פלאים. יש למרוח על האזור הנפוח.

לאחר פרסום המאמר והוידאו שמצורף אליו הגיעה אלי בווטסאפ הודעה מהשחקן הנזכר למעלה – הנה היא:

אני השחקן שנקע את הרגל ואני רוצה להודות לך ירון! מאוד!

התנועה מחלימה – ככל שכף רגלך תזוז מהר יותר, כך גם תואץ החלמתך. השכיבה על הגב כשכף הרגל למעלה מיטיבה עם מצבך. היא מאפשרת לך להתחיל בניעות עדינות: רשימת השם שלך למשל, על הקיר, עם הבוהן מספר פעמים – היא התחלה טובה. יסייעו לך מאוד תרגילי ה"פויינט" וה"פלקס" – יש לזכור, שמומחיותי בטיפול באה מעבודה של שנים בקרב הרקדנים, לכן טבעי לי להשתמש במושגי המחול: ״פוינט״, ״פלקס״ וגם הידע ההכרחי בטיפול בבעיה כזו בא מהבאלט. נקע לפני מופע בכורה בטיפול שכיח. גם בלהקתי רקדנים סובבו רגל, כוכבים נקעו רגליים. לכן טיפול נכון ומדוייק התפתח בקרבנו – הרקדנים. הטיפול טבעי, פשוט, מדויק והעיקר הוא מציל את הרגל ואת ההופעה. בהתחלה יש לפעול בטווחים עדינים, שוב רישום השם שלך עם הבוהן על הקיר – כך במשך 3-4 דקות.  ניתן ורצוי לבצע זאת מספר פעמים אבל לא יותר מ10 דקות רצופות.
והפוינט פלקס הוא יבוצע בעדינות לכמה כיוונים ... מרגע שהנפיחות יורדת, התנועה בקרסול הופכת לקלה יותר ואפשרית.

 

יעל הרמתי (בתמונה) היא רקדנית להקתי – וכוכבת. יום לפני מופע הבכורה של ״התופת״, ובכורה ל״נחמות״ – סולו שחיברתי עבורה היא נקעה את הרגל בחזרה האחרונה – מיד הפסקנו לרקוד והחלתי מטפל בנקע שלה בצורה דומה לנראה בוידאו הקצרצר שמצורף כאן. ההופעה התקיימה כמתוכנן והרמתי רקדה נפלא כהרגלה. חדי המבט הבחינו בתחבושת לחיצה על כף רגלה הימנית. נקע לפני מופע בכורה שכיח. גם בלהקתי רקדנים, כוכבים נקעו רגליים. לכן טיפול נכון ומדוייק התפתח והיה חלק משיטת הלייצות שפתחתי לגמישות הגוף. שיטה זו חייה עד היום בקרב הרקדנים – ״לחיצות ההחלה״. לחיצות ההחלמה היו לטיפול טבעי, פשוט, מדויק והעיקר הוא מציל במקרה כזה את הרגל ואת ההופעה. בתמונה: יעל הרמת – נ״חמות״ כ׳ ירון מרגולין, מ׳ ליסט (נחמות) 1992 צ׳ אלדד ברון.

כדאי להרחיב את טוות התנועה ולהגמיש את השרירים כדי למנוע כיווץ שרירים כרוני. בן התנועות המומלצות: הרמת בהונות (״פלקס״). להרחיב מאמץ נגד גומיה. מתיחת אזור האכילס: יש לנוע בעמידה קדימה כשהעקב צמוד לרצפה כל הזמן. להגדיל מתיחה בהרחבת הניעה קדימה (ברכיים ישרות בבקשה) הגדלת מאמץ – לעמוד על כף הרגל על קצה מדרגה…  וגם לאגרף את כך הרגל ולפרוס אותה באמצעות סחבה רטובה שנפרסת על הרצפה. בקצה המרוחק יש להניח משקולת (כוס מים, ספר, עציץ)  ולקרב את המשקולת בהדרגה, אליך בעזרת הבהונות שנשארות במקום קבוע.

הסקרנות – רוצה לדעת מה היא משחה ירוקה?  – במאמר הבא תחת תת הכותרת ״משחה ירוקה היא חומר מופלא וזרז החלמה״ אני מפרט על המשחה הירוקה- להקליק כאן.

אשמח לשמוע ממך – ירון מרגולין


נשארו לך שאלות, אשמח להשיב לכל שאלה.

שם:

טלפון:

דוא"ל (כדי שאוכל להשיב לך מכל מקום בעולם):

איך אני יכול לעזור לך:


 

 

ראה גם:  כללי  טיפול טבעי ופשוט בכאבי ברכיים.

על הסוכר – למה אני לא מצליח להתמיד – השעון מראה על 11:00 והתחושה שפשוט נגמרו לי הכוחות! איך זה קשור עם הסוכר –

רבים מתלוננים על חוסר ריכוז, על כשל בהתמדה – על עייפות – האם כל אלו מתקשרים עם תבלין סוכר עודף במזון?

תאווה לסוכר מוכרת – האם כשכואב בבית השחי, בברך הימנית במפרק הירך – מדובר בדמימה שקשורה בתבלין הסוכר?
– אולי בכל זאת מדובר בדמימה שקשורה בתבלין הסוכר? במאמר שהקישור הזה מוביל אותך אליו אני חושף בפניך את כל הסודות על הקשר בין הסוכר, תאוות בלתי רצוניות והנפש שלך.

– כדי לדעת עוד על כשרים שבנפש ככוח ההתמדה והשפעותיו של הסוכר עליהם – אני מזמין אותך לעיין במאמר ולגלות את הכול – להקליק כאן

נשלח ב כללי, תורת הדמימות