{"id":17334,"date":"2021-04-26T21:41:14","date_gmt":"2021-04-26T18:41:14","guid":{"rendered":"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17334"},"modified":"2021-04-27T15:59:24","modified_gmt":"2021-04-27T12:59:24","slug":"%d7%9b%d7%9c-%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%90%d7%aa%d7%94-%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%a2%d7%9c-%d7%9e%d7%99%d7%a7%d7%a8%d7%95-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%99%d7%98","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17334","title":{"rendered":"\u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 &#8211; \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" 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tab)\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].  \u05d4\u05e2\u05d9\u05e1\u05d5\u05e7 \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05de\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d5 \u05de\u05d6\u05d9\u05df \u05dc\u05db\u05e9\u05e2\u05e6\u05de\u05d5, \u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05d3 \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d2\u05e8\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d7\u05dc\u05d5\u05d0\u05d4.  \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e2\u05e6\u05de\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05db\u05d0\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05de\u05d1\u05e0\u05d9\u05dd \u05ea\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc\u05e7 \u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05db\u05e2\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, \u05d4\u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d0, \u05d1\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc \u05e9\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05d2\u05dd \u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d3\u05db\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11238777\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9 \u05e9\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d7\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d5\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05dd \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d5.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\"> <strong>\u05d4\u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d6\u05d9\u05e1 \u05ea\u05d0\u05d9<\/strong> \u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05dc\u05d9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e0\u05d7\u05e9\u05e3  \u05db\u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd &#8211; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05de\u05db\u05e8\u05d9\u05e2 \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05ea\u05da \u05d5\u05de\u05db\u05e8\u05d9\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd.<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d6\u05d9\u05e1 \u05ea\u05d0\u05d9<\/strong> \u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05dc\u05d9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 (\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d1\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05ea \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea) \u05e0\u05d9\u05db\u05e8 \u05db\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05d1\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05d4 <strong>\u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d5\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d4\u05e0\u05d2\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd (\u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6020734\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]) \u05d0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 (\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23020580\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6020734\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]) \u05d5\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05db\u05da \u05d1\u05d1\u05d5\u05d0\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d3\u05dd \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05e9\u05d7\u05d5\u05e0\u05e7\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d5\u05d4\u05d5\u05e8\u05e1\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05d5. <strong>\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05ea\u05d5\u05da \u05ea\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05db\u05de\u05d5 <strong>\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24702237\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05ea \u05e2\u05dd \u05de\u05ea\u05d7 (\u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d5\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6 \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05ea\u05d7 \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05d1\u05d3 \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05da [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15258147\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]) \u05de\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05ea \u05d4\u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d6\u05d9\u05e1 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e7\u05e6\u05e8 \u05d0\u05da \u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05ea\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05da \u05e2\u05e7\u05d1 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc\u05e8.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17364\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-300x225.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-768x576.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-100x75.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-150x113.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-200x150.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-450x338.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-600x450.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20210427_132009-900x675.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u05d4\u05ea\u05e1\u05e1\u05ea\u05d9 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\u05dc\u05d4\u05ea\u05e1\u05e1\u05ea \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17288\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05d0\u05e8\u05d7<\/strong> \/ \u05d5<strong>\u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d4<\/strong> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05d0\u05e3 \u05d4\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d8\u05de\u05e2\u05d4, \u05d8\u05e8\u05e0\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05db\u05ea\u05d1\u05ea\u05d9 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05db\u05d0\u05df (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16927\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05db\u05d0\u05df  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16455\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df <\/a><\/strong>\u05d5<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05db\u05d0\u05df (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10619\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a> <\/strong>\u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05d1\u05de\u05e0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d9 (\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4) \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e1\u05e1\u05ea \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05e2\u05dc &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05db\u05d0\u05df (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17288\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/6\/64\/Yellow_Split_Pea_Soup.jpg\/1280px-Yellow_Split_Pea_Soup.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>\u05de\u05e8\u05e7 \u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4 &#8211; \u05de\u05e4\u05e8\u05d9 \u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1. \u05de\u05e0\u05d4 \u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05de\u05ea \u05de\u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1867 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d9\u05d5\u05d4\u05d0\u05df \u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05e8\u05d9\u05da \u05d2\u05e8\u05d9\u05e0\u05d1\u05e8\u05d2, \u05e9\u05de\u05db\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e8\u05d5\u05e1\u05d9\u05ea. \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05e6\u05d4 \u05de\u05dc\u05d7\u05de\u05ea \u05e6\u05e8\u05e4\u05ea-\u05e4\u05e8\u05d5\u05e1\u05d9\u05d4, \u05de\u05e9\u05e8\u05d3 \u05d4\u05de\u05dc\u05d7\u05de\u05d4, \u05e9\u05d1\u05d3\u05e7 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d6\u05e0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05dd \u05d0\u05da \u05d5\u05e8\u05e7 \u05d1\u05de\u05e8\u05e7 \u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d7\u05dd. <br><strong>\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong><br> 1 \u05db\u05e3 \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea \u05db\u05ea\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4<br> 2 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05dc \u05e7\u05e6\u05d5\u05e5<br> 1 \u05d5 1\/2 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05d2\u05d6\u05e8 \u05e7\u05e6\u05d5\u05e5<br> 1\/4 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e4\u05dc\u05e4\u05dc \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d8\u05e8\u05d9<br> 1 \u05d5 1\/3 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e4\u05d5\u05e6\u05dc\u05ea \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d1\u05e9\u05d4, \u05e9\u05d8\u05d5\u05e4\u05d4<br> 6 \u05d5 -3 \/ 4 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05dd, \u05de\u05d7\u05d5\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd<br> 1\/2 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05de\u05dc\u05d7 \u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d5\u05d1\u05d7 (\u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05d8\u05e2\u05dd)<br> \u05dc\u05d2\u05d9\u05d5\u05d5\u05df: 1\/4 \u05db\u05d5\u05e1 \u05e4\u05d8\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05d9\u05e8 \u05d8\u05e8\u05d9 \u05e9\u05d8\u05d5\u05d7 \u05e7\u05e6\u05d5\u05e5 (\u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05e7\u05d9).<br><strong>\u05d0\u05d5\u05e4\u05df<\/strong> <strong>\u05d4\u05d4\u05db\u05e0\u05d4<\/strong><br>\u05d1\u05e1\u05d9\u05e8 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05d7\u05de\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05df \u05e2\u05dc \u05d0\u05e9 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea-\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4. \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05dc, \u05d2\u05d6\u05e8 \u05d5\u05e4\u05dc\u05e4\u05dc; \u05de\u05d1\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d1 \u05d1\u05de\u05e9\u05da 6 \u05e2\u05d3 8 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05e8\u05db\u05db\u05d9\u05dd.  \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dd 6 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05dc\u05d7. \u05d5\u05de\u05d1\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4. \u05de\u05e0\u05de\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e9, \u05de\u05db\u05e1\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d1\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d1 \u05e2\u05d5\u05d3 35 \u05e2\u05d3 40 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e8\u05db\u05d4.<br> \u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05e1 \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05e7 \u05dc\u05de\u05e2\u05d1\u05d3 \u05de\u05d6\u05d5\u05df. \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd 3\/4 \u05db\u05d5\u05e1 \u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea\u05e8\u05d5 \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05de\u05e8\u05e7\u05dd \u05d7\u05dc\u05e7. \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05d9\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05e8, \u05d1\u05d5\u05d7\u05e9\u05d9\u05dd, \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d7\u05e6\u05d9 \u05e4\u05d8\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05d9\u05e8. \u05de\u05d1\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d5\u05d7\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d1\u05de\u05e9\u05da 5 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea. \u05de\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d4\u05e4\u05d8\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05de\u05e2\u05dc \u05d0\u05d5 \u05e9\u05de\u05d9\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea\u05e8\u05d5.<br>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05e4\u05d3\u05d9\u05d4 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Pea_soup\" target=\"_blank\">\u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05e4\u05d3\u05d9\u05d4<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05df<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05e9\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e1\u05d5\u05d5\u05d2\u05dd \u05dc<strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5<strong>\u05dc\u05d0 \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd.<\/strong> <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05e1\u05d5\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9 \u05db\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5. \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1<strong>\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong>, \u05d4\u05dd \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4: \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05e9\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05e9\u05dc <strong>\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd. <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd <strong>\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea<\/strong>, <strong>\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5<strong>\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d2\u05dd \u05d4\u05dd \u05e0\u05d7\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d5\u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc <strong>\u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d1\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4, \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea <strong>\u05d6\u05e2\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong>. <strong>\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5<\/strong> \u05d2\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df. \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d2\u05dd \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d5\u05db\u05de\u05d4 \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea <\/strong>\u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd. \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4<strong>\u05e4\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea\u00a0\u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05e4\u05e2 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df.), <strong>\u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong> (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05e6\u05d1\u05e2 \u05d5\u05d8\u05e2\u05dd \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d7\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d3\u05e8\u05da \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9) \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 <strong>\u05e8\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd <\/strong>(\u05dc\u05de\u05e9\u05dc <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05e7\u05e1\u05e0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/he2.wiki\/wiki\/Xenobiotic\" target=\"_blank\">\u05e7\u05e1\u05e0\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 <\/a><\/strong>\u05d5<strong>\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4<\/strong>, \u05d2\u05dd \u05db\u05de\u05d4 \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05df \u05d1\u05e6\u05de\u05d7) [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15640498\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25231862\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6020734\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>] \u05d1\u05df \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd <strong>\u05d4\u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05db\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4<strong>\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05e9\u05dc <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/49shadesfromredtogreen.wordpress.com\/tag\/%D7%97%D7%95%D7%9E%D7%A6%D7%94-%D7%A4%D7%99%D7%98%D7%99%D7%AA\/\" target=\"_blank\">\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea<\/a><\/strong> \u05d5<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9C%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05dc\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/a><\/strong>\u00a0[<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5428090\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05e9\u05de\u05e2\u05e8\u05e2\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd. \u05d4\u05ea\u05d1\u05e8\u05e8 \u05db\u05d9 \u05d2\u05dd <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05db\u05de\u05d5 \u05d2\u05dd \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd, \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9, \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d5\u05d0\u05ea \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05d0\u05e4\u05d9\u05d2\u05e0\u05d5\u05dd (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%90%D7%A4%D7%99%D7%92%D7%A0%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%94\" target=\"_blank\">\u05d0\u05e4\u05d9\u05d2\u05e0\u05d5\u05dd<\/a> [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22043447\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25568452\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22022340\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6020734\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05d3\u05e0&quot;\u05d0 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05d4\u05d0\u05e4\u05d9\u05d2\u05e0\u05d5\u05dd \u05e9\u05de\u05db\u05e1\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05de\u05d2\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5\u05ea \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d7\u05e5 (\u05e2\u05e7\u05d4) [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/davidson.weizmann.ac.il\/online\/maagarmada\/life_sci\/%D7%90%D7%A4%D7%99%D7%92%D7%A0%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%94-0\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\"><strong>\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05ea\u05e7\u05df \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d2\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d1\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5-\u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d9\u05d4<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>&nbsp;[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19207680\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05e9\u05dd \u05db\u05da \u05e2\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 <strong>\u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d4\u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9<\/strong> &#8211; \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05dc\u05e6\u05d3 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e0\u05d7\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05ea\u05d0\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05dd \u05d5\u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05e9\u05e0\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc\u05ea\u05dd. \u05db\u05da \u05e0\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d1\u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9 \u05d2\u05dc\u05dd \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05ea \u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea\u05dd, \u05d5\u05d3\u05dc\u05e7 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e2\u05dc\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4, \u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16927\" target=\"_blank\">\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5, \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u2013 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05de\u05ea\u05d9 \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\"><strong>\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e2\u05e9\u05e8 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong>. <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05dd<strong> <\/strong>\u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5 \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05dd \u05d2\u05dd \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05de\u05e2\u05e8\u05da \u05d4<strong>\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 <\/strong>\u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d1\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d6\u05e0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d9\u05d4, \u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e2\u05e6\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05ea\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d6\u05d9\u05e1 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23208776\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05dd \u05de\u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>B1 <\/strong>\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d4\u05e2\u05d3\u05e8\u05d5 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e0\u05d2\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05dc\u05d0\u05e0\u05e6\u05e4\u05dc\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d5\u05e8\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4, \u05de\u05e6\u05d1 \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d9\u05d0\u05d8\u05e8\u05d9 \u05d7\u05e8\u05d9\u05e3 \u05e9\u05e0\u05e6\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d2\u05dd \u05d0\u05e6\u05dc \u05de\u05db\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc)&nbsp; [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12414541\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3317597\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]. \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05db\u05dc <strong>\u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5\u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd <strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05dd \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong>. \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5.&nbsp; \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd (\u05d2\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea, \u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1) \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05dd <strong>\u05d3\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05d4\u05dd<\/strong> <strong>\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea <\/strong>(\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea, \u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05ea \u05d3\u05dd (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16118\" target=\"_blank\">\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd<\/a><\/strong>, \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd, \u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" target=\"_blank\">\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd<\/a><\/strong>, \u05de\u05d5\u05d7 \u05d5\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d4<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13893\" target=\"_blank\">\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/strong>) \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d3\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05d4\u05dd \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05ea\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d0\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc \u05de\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d2\u05e2. [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.kidney.org\/atoz\/content\/vitamineral\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d3\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd <\/strong>&#8211; <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10619\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d0\u05d9\u05df \u05e9\u05d5\u05dd \u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea, \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05d3\u05d0\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05e0\u05d5 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05dd\u00a0<\/strong>\u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05d3&quot;\u05e8 \u05d2<strong>'\u05d5\u05d0\u05df \u05de\u05e0\u05e1\u05d5\u05df<\/strong>, Dr. JoAnn Manson, [<a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/patients-doctors-know-vitamins-supplements-2018031613418\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15753\" target=\"_blank\">\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u2013 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0, \u05e9<strong>\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1\u05dd \u05e6\u05de\u05d7\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd&nbsp;\u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd. \u05d0\u05e0\u05d5 <strong>\u05e1\u05d5\u05e4\u05d2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d1<\/strong>. \u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd, \u05e2\u05e9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc \u05d5\u05db\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d7\u05e8\u05d9\u05ea \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05dd &quot;\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd&quot; \u05de\u05d1\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd&nbsp;\u05db\u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d5\u05dc\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d2\u05dd \u05db&quot;\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df&quot; \u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd, \u05de\u05e8\u05d5\u05db\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e4\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05ea\u05d9. \u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05e7\u05e4\u05e1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d9 \u05ea\u05d0\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d5\u05d1\u05db\u05dc \u05d6\u05d0\u05ea \u05d0\u05e0\u05d5 \u05d2\u05dd <strong>\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05e7 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05ea\u05dd<\/strong>, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d4\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05e2\u05d3\u05e8, \u05d5\u05db\u05dc \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05da \u05dc\u05de\u05e1\u05ea\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d5\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05e4\u05e8\u05d5\u05e5 \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05dd \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d0 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05de\u05d6\u05d5\u05d4\u05de\u05d9\u05dd [<a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/patients-doctors-know-vitamins-supplements-2018031613418\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;\u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d0 <strong>\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd. \u05d4\u05de\u05d3\u05d3 <\/strong>\u05dc\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4<strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4- <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"GFR (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11402\" target=\"_blank\">GFR<\/a><\/strong>, \u05de\u05d3\u05d3 \u05e9\u05e0\u05de\u05d3\u05d3 \u05d1\u05d0\u05e8\u05e5, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e8\u05d5\u05d1 \u05e7\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05ea\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05de\u05d4\u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05dc\u05de\u05d4<strong> &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05db\u05d0\u05df  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15888\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df <\/a>\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d4- GFR, <\/strong>\u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05d3\u05d5\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4<strong>&#8211; <\/strong> <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11402\" target=\"_blank\">GFR<\/a>, <\/strong>\u05dc\u05d1\u05d3 <strong>&#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05db\u05d0\u05df (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15888\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a>. \u05d4\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05e4\u05e1\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05dc\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e2\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05da \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.kidney.org\/atoz\/content\/vitamineral\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 <strong>\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u2013 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d2\u05de\u05d4 \u05d5\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u2013 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d5\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9 \u05e0\u05e2\u05e8\u05e5 \u05db\u05e9\u05dc<\/strong> &#8211; <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16118\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d4 \u05dc<strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> &#8211; <strong>\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea<\/strong>. <strong>\u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05db\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d4\u05d6\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05e2\u05d4<\/strong> \u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d1\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d0 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd [<a href=\"https:\/\/www.kidney.org\/atoz\/content\/vitamineral\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea &#8211; \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1<strong>\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea. \u05d3\u05d9 \u05d1\u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d2\u05e8\u05de\u05d9\u05dd <\/strong>\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05ea\u05e7\u05d9\u05df. \u05d4\u05de\u05e6\u05d1 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d5\u05d0\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d3\u05dd \u05e9\u05dc\u05e7\u05d4 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e7\u05e9\u05d4.<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05d5\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea<\/strong>: <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 B- \u05e7\u05d5\u05de\u05e4\u05dc\u05e7\u05e1 \u05d5-\u05d5<strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong> (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C) \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/strong> (A, D, E \u05d5- K) [<a href=\"https:\/\/cmc.marmot.org\/Record\/.b35343096\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea B \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> &#8211; \u05d5\u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 <strong>B1 <\/strong>(<strong>\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df<\/strong>), <strong>B2 <\/strong>(\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05e4\u05dc\u05d0\u05d1\u05d9\u05df), <strong>B3 <\/strong>(<strong>\u05e0\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05df<\/strong>), <strong>B5 <\/strong>(\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05e0\u05d8\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05ea), <strong>B6 <\/strong>(\u05e4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05df), <strong>B8 <\/strong>(\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05df), <strong>B9 <\/strong>(<strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea<\/strong>), <strong>B12 <\/strong>(<strong>\u05e6\u05d9\u05d0\u05e0\u05d5\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05de\u05d9\u05df<\/strong>).&nbsp;<strong>\u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d4\u05d9\u05e0\u05dd \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd <strong>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd \u05d1<strong>\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea<\/strong> \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd [<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/B9780702040870000590?casa_token=jAUaq_hw2fwAAAAA:_xraAL8zZXsaeYfqlkIHmA_5VGRmgSTy1pqV-3ViKtyrHYNwn73DjS-oIl2vuQK7pv1vIDfOzK0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3317597\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>].&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u05db\u05dc \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4<strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05de<strong>\u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/strong>: (<a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Retinol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u05e8\u05d8\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc<\/strong><\/a>) <strong>A \u05d5-<\/strong> <strong>K<\/strong>, \u05de\u05ea\u05e4\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05db<strong>\u05e7\u05d5\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd <\/strong>[<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/agricultural-and-biological-sciences\/coenzymes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e7\u05d5\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df. \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05ea \u05e2\u05dd \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05dc<strong>\u05d6\u05e8\u05d6 \u05d0\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea\u05d5<\/strong>. \u05e2\u05dc-\u05e4\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d1 <strong>\u05e7\u05d5\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd <strong>\u05e7\u05d5\u05e4\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d0\u05da \u05d4\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05ea. <strong>\u05e7\u05d5\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd <\/strong>\u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d3 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5, \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d6\u05d5\u05d5\u05d2 \u05e2\u05dd \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd\u00a0[<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28656633\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4892288\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. <strong>\u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7 \u05dc\u05e7\u05d5\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05ea\u05d5<\/strong>. \u05e7\u05d5\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e8\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05d7\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e7\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd, \u05d5\u05db\u05df \u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05d0\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, <strong>\u05e7\u05d5\u05e4\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d4\u05dd \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1<strong>\u05e8\u05d0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05ea\u05e7\u05d9\u05e0\u05d4<\/strong>, <strong>\u05e7\u05e8\u05d9\u05e9\u05ea \u05d3\u05dd<\/strong>, \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 <strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5<strong>\u05e9\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05dc\u05d2\u05df<\/strong>, \u05d2\u05dd \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/coenzyme\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/biologydictionary.net\/coenzyme\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/agricultural-and-biological-sciences\/coenzymes\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17336\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-768x1024.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-225x300.jpg 225w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-100x133.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-150x200.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-200x267.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-300x400.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-450x600.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-600x800.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-900x1200.jpg 900w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_20190411_225429-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption><strong>\u05de\u05e9\u05e7\u05d4 \u05db\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05dd<\/strong> &#8211; \u05de\u05e2\u05d3\u05df. \u05e6\u05d9\u05dc\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df &#8211; \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?attachment_id=9381\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05db\u05d0\u05df (opens in a new tab)\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea B<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8<\/strong> \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <strong>\u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea, \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc<strong>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong>. [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/B9780702040870000590?casa_token=jAUaq_hw2fwAAAAA:_xraAL8zZXsaeYfqlkIHmA_5VGRmgSTy1pqV-3ViKtyrHYNwn73DjS-oIl2vuQK7pv1vIDfOzK0\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6353240\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6930825\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4-8, \u05d0\u05d5 \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05d4<strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>B1 <\/strong>(\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df), <strong>B6 <\/strong>\u200b\u200b(\u05e4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05df) \u05d5- <strong>B12 <\/strong>(\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05d0\u05de\u05d9\u05df) \u05d4\u05dd \u05e9<strong>\u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05de\u05e6\u05d1 \u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong> <\/strong>[<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6930825\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d0\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5\u05d4\u05dd <strong>\u05d7\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3<\/strong> \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/strong>, \u05e9\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4285924\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/2599797\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>] \u05d5\u05d6\u05d0\u05ea \u05e8\u05e7 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d7\u05ea \u05de\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d4. \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 <strong>\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4<\/strong> \u05d7\u05e1\u05e8 \u05d2\u05dd <strong>B9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u05e7\u05d9\u05e8\u05d0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e9\u05dc\u05d9: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea<\/a> \u05dc\u05de\u05e2\u05df \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d3\u05e2\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e7\u05d9\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4! <\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#360466\"> \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05ea\u05e8 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/257507894382431\/posts\/1625084650958075\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e1\u05d8\u05d9\u05df <\/strong><\/a>\u05d1\u05d3\u05dd &#8211; \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05db\u05ea\u05d1\u05ea\u05d9 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17114\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df <\/strong><\/a>&#8211; \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4: <strong>\u05d4\u05d9\u05e4\u05e8-\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05e0\u05de\u05d9\u05d4<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>[<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4285924\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d4\u05db\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 <\/strong>\u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <strong>B \u05d5- C<\/strong> (\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e1\u05e7\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea) \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05ea\u05e7\u05d9\u05df.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12 <\/strong>\u05de\u05e1\u05d5\u05e0\u05d8\u05d6 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5788147\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell-metabolism\/pdf\/S1550-4131(14)00449-5.pdf\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>] \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05e0\u05ea\u05d6  <strong>\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05d0\u05de\u05d9\u05df <\/strong> &#8211; \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 <strong>B12 <\/strong>\u05d1\u05db\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05dd;&nbsp; \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1 &#8211; <strong>B12 <\/strong>\u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05d3\u05d0\u05d2\u05d4, \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05ea\u05d7\u05dc\u05d5\u05d0\u05d4, \u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea. \u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05db\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/B9780702040870000590?casa_token=jAUaq_hw2fwAAAAA:_xraAL8zZXsaeYfqlkIHmA_5VGRmgSTy1pqV-3ViKtyrHYNwn73DjS-oIl2vuQK7pv1vIDfOzK0\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/86\/5\/1563S\/4651170?login=true\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/cobalamin\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>], \u05d9\u05e9 \u05dc\u05ea\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05e2\u05ea \u05dc\u05db\u05da \u05e9\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>B12 <\/strong>\u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc<strong>\u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d6\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05df<\/strong>, \u05d5<strong>\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2 \u05d1\u05d4\u05ea\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6930825\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e9<strong>\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d4\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d2\u05dd <strong>\u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12<\/strong>, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc <strong>\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05d0\u05de\u05d9\u05df <\/strong>\u05dc\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4260394\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05de\u05d2\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4<strong>\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05d0\u05de\u05d9\u05df <\/strong>\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05ea \u05d1\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d0\u05da \u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2\u05ea \u05de\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 (\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4, \u05d0\u05d5\u05d1\u05d3\u05df \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc IF- <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A4%D7%A7%D7%98%D7%95%D7%A8_%D7%A4%D7%A0%D7%99%D7%9E%D7%99\" target=\"_blank\">intrinsic factor<\/a> &#8211; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%90%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d0\u05d9\u05df<\/a>, \u05e9\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4<strong>\u05d0\u05e4\u05d9\u05ea\u05dc \u05e9\u05d1\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4<\/strong> \u05d5\u05de\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05e2\u05dc \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea <strong>\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05d0\u05de\u05d9\u05df<\/strong>. \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05db\u05e8\u05d7\u05d9 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05ea\u05e7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%9F_B12\" target=\"_blank\"><strong>\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B<sub>12<\/sub><\/strong><\/a><strong> <\/strong>\u05d1<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A2%D7%99_%D7%93%D7%A7\" target=\"_blank\">\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e7<\/a> \u05d5\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8\u05d5 \u05e7\u05d8\u05dc\u05e0\u05d9 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05e0\u05d5 (\u05d0\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc \u05db\u05e8\u05d0\u05d5\u05d9) \u05de\u05d7\u05d5\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15189123\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81,<\/strong><\/a>&nbsp; <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18469256\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/6313022\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4260394\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/strong><\/a>].&nbsp;\u05d6\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e2 \u05d1\u05d5 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05de\u05d9\u05df \u05e9\u05d1\u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05e7 \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05db\u05d0\u05df &#8211; \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05db\u05da &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17194\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 &#8211; <a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17194\">\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12, \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7\u05d4 \u05de\u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05ea?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/0\/0d\/Osman_Hamdi_Bey_%C3%87oban_Mustafa_Pa%C5%9Fa_Complex_in_Gebze.jpg\/1280px-Osman_Hamdi_Bey_%C3%87oban_Mustafa_Pa%C5%9Fa_Complex_in_Gebze.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05e2\u05d5\u05e1\u05de\u05d0\u05df \u05d7\u05de\u05d3\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d9 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Osman_Hamdi_Bey#\/media\/File:Osman_Hamdi_Bey_%C3%87oban_Mustafa_Pa%C5%9Fa_Complex_in_Gebze.jpg\" target=\"_blank\">\u05e2\u05d5\u05e1\u05de\u05d0\u05df \u05d7\u05de\u05d3\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d9<\/a>. \u05de\u05ea\u05d7\u05dd \u05e6'\u05d5\u05d1\u05d0\u05df \u05de\u05d5\u05e1\u05d8\u05e4\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d1\u05d6. \u05e9\u05e0\u05ea 1880 (?). \u05de\u05d5\u05d6\u05d9\u05d0\u05d5\u05df \u05e4\u05e8\u05d4, \u05d0\u05d9\u05e1\u05d8\u05e0\u05d1\u05d5\u05dc. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05d5\u05e8 <strong><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Osman_Hamdi_Bey#\/media\/File:Osman_Hamdi_Bey_%C3%87oban_Mustafa_Pa%C5%9Fa_Complex_in_Gebze.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05e4\u05d3\u05d9\u05d4 (opens in a new tab)\">\u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05e4\u05d3\u05d9\u05d4<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\"> &nbsp;\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/strong> (A, D, E \u05d5- K) <\/h2>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/strong> (A, D, E \u05d5- K) [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/#B12-molecules-23-01484\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/#B11-molecules-23-01484\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/#B10-molecules-23-01484\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/#B9-molecules-23-01484\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/#B8-molecules-23-01484\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e85<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/#B6-molecules-23-01484\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e86<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/#B7-molecules-23-01484\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e87<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/#B5-molecules-23-01484\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e88<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6099991\/#B4-molecules-23-01484\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e89<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/cmc.marmot.org\/Record\/.b35343096\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e810<\/strong><\/a>].&nbsp;\u05e9\u05dc\u05d0 \u05db\u05de\u05d5 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d6\u05e7\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05e4\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3, <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/strong> \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e1\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1<strong>\u05db\u05d1\u05d3<\/strong> \u05d5\u05d1<strong>\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/strong>, \u05d5\u05d4\u05dd <strong>\u05de\u05e9\u05ea\u05d7\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05d2\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d8<\/strong> \u05d1\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05de\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/extension.colostate.edu\/topic-areas\/nutrition-food-safety-health\/fat-soluble-vitamins-a-d-e-and-k-9-315\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e0\u05e1\u05e4\u05d2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d1\u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df (\u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd <strong>\u05e6'\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd chylomicrons<\/strong>) \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea <strong>\u05d4\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d4 <\/strong>\u05e9\u05dc <strong>\u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e7<\/strong> \u05d5\u05dc\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d3\u05dd \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <strong>A <\/strong>\u05d5- <strong>E,<\/strong> \u05e0\u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d1\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05db\u05e0\u05d6\u05db\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc,.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\"> \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 &#8211; \u05e9\u05d0\u05dd \u05d0\u05d3\u05dd \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd&nbsp;<strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df<\/strong> \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9, <strong>\u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05d5, \u05de\u05e6\u05d1  \u05e9\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 <strong>\u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 <\/strong>(\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3). <\/h2>\n\n\n\n<p>*<strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df A <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>A <\/strong>\u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05de\u05de\u05d5\u05e9\u05da \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/intermountainhealthcare.org\/blogs\/topics\/live-well\/2017\/10\/the-abcs-of-vitamins\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df E<\/strong>&quot; &#8211; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dd \u05d4\u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d5\u05ea. \u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8 \u05db\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df. \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df &quot;\u05dc\u05de\u05e1\u05e1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd&quot; \u05d1\u05de\u05e2\u05d1\u05d3\u05d4, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea\u05d5 \u05d3\u05e8\u05da \u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9, \u05d1\u05e8\u05d2\u05e2 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e1\u05e4\u05d2 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3, \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2 \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d1\u05e9\u05d5\u05de\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3428633\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d1\u05d5\u05dc\u05d8. \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea. <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d4\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd <strong>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd <strong>\u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d5\u05dd, \u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4<\/strong>. <strong>\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d0\u05d5\u05d7\u05d6\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d4\u05db\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d5\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05de\u05d9\u05dd. \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e9 \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05dd \u05d1<strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc<\/strong>, \u05d0\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1 \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8&nbsp;\u05d0\u05d7\u05e1\u05d5\u05df \u05d5\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e9\u05de\u05e9 <strong>\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d1\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4<\/strong>. \u05d1\u05e9\u05e2\u05d4 \u05e9<strong>\u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d1\u05e7\u05e8\u05e7\u05e2 \u05d5\u05d1\u05de\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d1\u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd <strong>\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d3\u05e8\u05db\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e1\u05e1\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/\u05e1\u05dc\u05d8-\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0-\u05d4\u05d5\u05d0-\u05e1\u05dc\u05d8-\u05d8\u05e2\u05d9\u05dd-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17335\" 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\u05d5\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d9\u05d7\u05e1\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05de\u05dc\u05d9\u05df \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0, <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <\/strong>C \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d5\u05d2 <strong>\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc<\/strong>, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df<strong> C<\/strong> \u05d7\u05d5\u05e1\u05dd \u05d0\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05db\u05dd \u05dc\u05d4\u05d8\u05de\u05d9\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc \u05d4\u05e0\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 <strong>\u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e7\u05dc \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc \u05d4\u05de\u05e0\u05d2\u05df<\/strong> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d7\u05de\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea <strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc<\/strong> [<a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Advanced-Nutrition-Macronutrients-Micronutrients-Metabolism-ebook\/dp\/B005H7L0WS\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong> \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e4\u05da \u05dc\u05d7\u05d8\u05d5\u05e3 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05d5 <strong>\u05e1\u05d9\u05d3\u05df <\/strong>\u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d3\u05e8\u05da \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e9\u05e0\u05ea \u05dc\u05e7\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05de\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05de\u05d9 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7 \u05dc\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d7\u05e9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc <strong>\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea <\/strong>\u05de\u05e1\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05dd. \u05d4\u05dd \u05de\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05dc\u05d7\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d8\u05e4\u05dc \u05d1\u05d4\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d1\u05dc\u05d5\u05dd \u05d4\u05ea\u05d3\u05e8\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e8\u05e2 &#8211; <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10078\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05db\u05d0\u05df (opens in a new tab)\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B6, B12 \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea (5 mthf folate) <\/strong>\u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05e0\u05e0\u05d5 \u05d5<strong>\u05dc\u05de\u05e2\u05df \u05d4\u05d2\u05de\u05e9\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9, \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4, <strong>\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd <\/strong>\u05d5<strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05de\u05d3\u05d3 \u05d4\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e1\u05d8\u05d9\u05df \u05d1\u05d3\u05dd<\/strong>, \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd <strong>\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05d4\u05dd \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd <\/strong>\u05dc<strong>\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4<\/strong>. \u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05dc\u05da \u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4, \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05da \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d3\u05dd \u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d5\u05ea. \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d3\u05dd \u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05e0\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd, \u05de\u05e9\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05de\u05d4\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d0\u05dc \u05db\u05dc \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9 \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea <strong>B<\/strong> \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd <strong>\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df<\/strong>, <strong>\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05e4\u05dc\u05d1\u05d9\u05df<\/strong>, <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05e0\u05d8\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05ea <\/strong>\u05d5<strong>\u05e0\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05df<\/strong>, \u05e0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 <strong>\u05d4\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4<\/strong>. <\/h3>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d5 \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df E <\/strong>\u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 <strong>\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4<\/strong>. \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e4\u05db\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d4 [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5085763\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05e2\u05dc&nbsp;<strong>\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e8\u05e2<\/strong>&nbsp;\u2013&nbsp;<strong>\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd&nbsp;<\/strong>\u2013 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d5\u05e7\u05e0\u05d5\u05ea \u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10078\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><br>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10150\">\u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 &nbsp;\u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d6\u05d5 \u2013<strong>&nbsp;B12<\/strong><\/a><strong>&nbsp;\u2013 \u05d5\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2<\/strong>&nbsp;\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10150\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><br>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d6\u05d5- \u05e2\u05dc&nbsp;<strong>\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df \u2013&nbsp;<\/strong><strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10204\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><br>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d6\u05d5 \u2013&nbsp;<strong>\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df<\/strong>&nbsp;\u2013 B1 \u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10249\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><br>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05d7\u05de\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u2013 \u05e2\u05dc&nbsp;<strong>\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05df<\/strong>&nbsp;B7 \u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10319\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><br>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u2013&nbsp;<strong>\u05e4\u05e8\u05d5\u05d6\u05e7 \u05d5\u05e7\u05e4\u05d4<\/strong>&nbsp;\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10340\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><br>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u2013&nbsp;<strong>\u05d0\u05d1\u05e5<\/strong>&nbsp;\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10382\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><br>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u2013&nbsp;<strong>\u05d4\u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df<\/strong>&nbsp;\u2013 \u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05e6\u05e8 \u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10437\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>.<br>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e9\u05d9\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u2013&nbsp;<strong>\u05d4\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc<\/strong>&nbsp;\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11104\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><br>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u2013&nbsp;<strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05de\u05e9 \u2013<\/strong><strong>D<\/strong>\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11217\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<strong>\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc<\/strong>: \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d8\u05dc \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1<strong>\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4<\/strong>, \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8&nbsp;\u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05d7 \u05e9\u05ea\u05e6\u05d8\u05e8\u05da <strong>\u05dc\u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d7\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05db\u05d3\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05d0\u05d5 \u05d0\u05dd \u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e7 \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05e0\u05e4\u05d2\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d9\u05df \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05ea\u05e6\u05d8\u05e8\u05da \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05d1\u05d4\u05d6\u05e8\u05e7\u05d4. \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05d7\u05d5\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05e8\u05e7 \u05d0\u05dd \u05e8\u05d5\u05e4\u05d0 \u05e9\u05de\u05d8\u05e4\u05dc \u05d1\u05da \u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d9\u05e7 \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9 \u05e9\u05dc\u05da \u05e8\u05d5\u05e9\u05dd \u05dc\u05da \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.kidney.org\/atoz\/content\/vitamineral\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05e7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da 8 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3\u05d9\u05d4\u05dd \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d7\u05d5\u05d1\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d5\u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e0\u05e1\u05de\u05da \u05e2\u05dc \u05d0\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d8\u05e4\u05dc\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dd \u05de\u05d5\u05e9\u05e7\u05e2 \u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05d3\u05d9\u05e8 \u05d5\u05db\u05de\u05d3\u05d5\u05de\u05e0\u05d9 \u05d4\u05dd \u05dc\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05e4\u05e8\u05de\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A4%D7%A8%D7%9E%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%94\" target=\"_blank\">\u05e4\u05e8\u05de\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 <\/a><\/strong>\u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05de\u05d4, \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05ea \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05ea\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05db\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d0\u05e6\u05dc \u05d4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d7\u05ea <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u05e1\u05d5\u05d6\u05d9 \u05db\u05d4\u05df (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.e-vrit.co.il\/Author\/3196\/%D7%A1%D7%95%D7%96%D7%99_%D7%9B%D7%94%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05e1\u05d5\u05d6\u05d9 \u05db\u05d4\u05df<\/a><\/strong> &#8211; \u05d0\u05dd \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05ea\u05dd \u05e0\u05d5\u05d8\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d4\u05e8\u05d5\u05e1\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea\u05db\u05dd \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05d0\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e0\u05d8 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d5\u05d6\u05d9 \u05db\u05d4\u05df &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/suzycohen.com\/\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05de\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d4\u05d9\u05e7\u05e4\u05d9\u05ea \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d0\u05e1\u05e4\u05e7\u05d4 \u200b\u200b\u05de\u05ea\u05de\u05d3\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd<\/strong>.\u00a0\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u05d9\u05d8\u05d1\u05d9 \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05d0\u05de\u05d9\u05df <\/strong>(\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12) <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/cobalamin\" target=\"_blank\"><strong>cobalamin<\/strong><\/a>. <strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05e9\u05db\u05d9\u05d7 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05e7\u05e9\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e7\u05d9\u05d1\u05d4<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/B9780702040870000607\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6930825\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5282855\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5788147\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/strong><\/a>].  \u05ea\u05dc\u05d5 \u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05de\u05d9\u05df 1000 \u05de&quot;\u05d2 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d1\u05dc \u05e8\u05e7 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>B-12<\/strong>, \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 <strong>\u05de\u05ea\u05d9\u05dc\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05de\u05d9\u05df<\/strong> &#8211; \u05e9\u05de\u05e8\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05db\u05dd. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-background has-large-font-size has-vivid-red-color has-luminous-vivid-amber-background-color\"><strong>\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d5 \u05dc\u05da \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-background has-large-font-size has-luminous-vivid-amber-color has-vivid-red-background-color\">\u05d0\u05e9\u05de\u05d7 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d1 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05dc\u05d4&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1FL4_80Bwz8zW1vazjEXNvisu3prYcc-2I9hJX7tCWvA\/edit\"><strong>\u05dc\u05d8\u05d5\u05e4\u05e1 \u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05dc \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df &#8211; \u05e0\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e7 &#8211; \u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><strong>&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#790925\">\u05d1\u05d1\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05e8 \u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d6\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 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drugs<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16397\" target=\"_blank\">\u05e7\u05d8\u05d5\u05d0\u05e0\u05d0\u05dc\u05d5\u05d2 ketoanalogue<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16318\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16118\" target=\"_blank\">\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u2013 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e4\u05e8\u05d3\u05d9\u05d2\u05de\u05d4 \u05d5\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u2013 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d5\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 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\u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9 (GFR) \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05df, \u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d2\u05d5\u05e3, \u05d2\u05d9\u05dc, \u05d2\u05d6\u05e2 \u05d5\u05de\u05d9\u05df.<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15191\" target=\"_blank\">\u05e2\u05dc \u05d4\u05e0\u05e7\u05de\u05d4 \u05d5\u05d3\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15102\" target=\"_blank\">\u05d2\u05d5\u05d3\u05e9 \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u2013 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15753\" target=\"_blank\">\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u2013 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15102\">\u05d2\u05d5\u05d3\u05e9 \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u2013 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15888\" target=\"_blank\">\u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e1\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9 (GFR) \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc 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href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13585\" target=\"_blank\">\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05d5\u05e7\u05d5\u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05d9\u05df, \u05d7\u05dc\u05e7 7.<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13519\" target=\"_blank\"><strong>The day will come when we will sit in front of the fireplace-<\/strong><\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13436\" target=\"_blank\"><strong>Of sexual desire and the wish for intimacy and the two different languages \u200b\u200bin which they materialise:<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13375\"><strong>Six degrees of guilt<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13099\"><strong>Kidney Failure Taming the Rogue Kidneys Vital Information<\/strong><\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12843\" target=\"_blank\"><strong>\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u2013 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05e2\u05dc \u05d5\u05d4 \u03b2- \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05e7 \u2013 6.<\/strong><\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12576\" target=\"_blank\"><strong>\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u2013 \u05e6\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d5\u05d4\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df \u05d7\u05dc\u05e7 \u2013 5.<\/strong><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12176\"><strong>\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u2013 \u05e7\u05e1\u05de\u05d9 \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u2013 \u05d4\u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05d3\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u2013 4<\/strong><\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12052\" target=\"_blank\"><strong>\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u2013 \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d0\u05d3\u05de\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d1\u05d5\u05d8\u05d9\u05e8\u05d0\u05d8. 3.<\/strong><\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05dc\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05de\u05db\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=8065\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new 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