{"id":24121,"date":"2023-07-29T19:00:20","date_gmt":"2023-07-29T16:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24121"},"modified":"2024-12-04T17:10:50","modified_gmt":"2024-12-04T15:10:50","slug":"%d7%a1%d7%99%d7%91%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24121","title":{"rendered":"\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05d0\u05d5\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d7\u05e9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea &#8211; \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"909\" height=\"810\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24266\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138.jpg 909w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138-300x267.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138-768x684.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138-100x89.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138-150x134.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138-200x178.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138-450x401.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138-600x535.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_20230808_123138-900x802.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 909px) 100vw, 909px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d3\u05d9\u05d9\u05d5\u05d9\u05d3 \u05db.  .. \u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05de\u05db\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e7\u05e8\u05d0\u05ea\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05e4\u05e0\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d9\u05d9\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d9\u05da \u05d1\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d0\u05ea \u05e9'  \u05de\u05e0\u05ea\u05e0\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e1\u05e3 \u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4&#8230; \u05d0\u05de\u05e8\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d9\u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05e9\u05e4\u05d6 \u05e9\u05d9\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d0\u05ea\u05da.  <strong>\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e8\u05b4\u05e4\u05bc\u05b5\u05d0\u05ea\u05b8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5<\/strong> \u05e2\u05dd \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df <strong>\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea<\/strong> <strong>\u05d4\u05e8\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>.  \u05d1\u05d5\u05e8\u05d0 \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d9\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05da \u05d0\u05d9\u05e9 \u05d9\u05e7\u05e8. \u2764\ufe0f\u2764\ufe0f<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p> \u05d7\u05e7\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e7\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d2\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5105045\/\" target=\"_blank\">Dietary Fibers<\/a> &#8211; DF) \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea\u05df \u05e9\u05dc \u05d8\u05db\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea &quot;\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05e7\u05d4&quot; (\u05d4\u05dd \u05d3\u05d9\u05e1\u05e6\u05d9\u05e4\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05e9\u05de\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4\u05dd \u05de\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05d5\u05de\u05ea -omics, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d2\u05e0\u05d5\u05de\u05d9\u05e7\u05d4, \u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05e7\u05d4, \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05de\u05d9\u05e7\u05d4, \u05de\u05d8\u05d2\u05e0\u05d5\u05de\u05d9\u05e7\u05d4, \u05e4\u05e0\u05d5\u05de\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05ea\u05e2\u05ea\u05d9\u05e7.). \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3 \u05db\u05d4 (\u05d1\u05d5\u05d7\u05df \u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd) \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d7\u05e7\u05d5\u05e8, \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e9\u05d5\u05d7\u05d3\u05ea, \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 (DF) \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05de\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea, \u05de\u05d5\u05d6\u05e0\u05d7\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d0\u05d1\u05e8 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25833886\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22012132\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>). \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05dc\u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?page_id=1077\" data-type=\"page\" data-id=\"1077\" target=\"_blank\">\u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/a>) \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e2\u05d3\u05db\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d4\u05d5\u05d1\u05dc\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05e9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d4\u05dd, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd &#8211; \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05d9 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05ea\u05e8 \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc, \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4, \u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd, \u05d5\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05dc \u05d3\u05dd \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05d1. \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d9\u05ea\u05d2\u05dc\u05d4 \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d7\u05d3\u05e9 \u05d6\u05d4 \u05db\u05d1\u05e2\u05dc \u05e2\u05e8\u05da \u05d1\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05ea \u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e6\u05e4\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc-DF \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d2\u05d0\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05e1\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05e9\u05dc \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05e8\u05db\u05d9\u05d3\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25914036\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25291120\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>] \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05de\u05de\u05e6\u05d0 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd \u05e9\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7566180\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a><strong>, \u05de\u05e7\u05d5\u05e82 &#8211;<\/strong> Anderson JW, Baird P, Davis RH,Jr, et al. Health benefits of dietary fiber. Nutr Rev. 2009;67:188-205.] \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d2\u05d0\u05d5\u05d8 \u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05d2\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/#B9-nutrients-02-01266\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], <strong>\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=21095\" data-type=\"post\" data-id=\"21095\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23570820\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22489179\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23401498\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16336578\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e85<\/a><\/strong>], \u05d5\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea <strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df <\/strong>\u05e9\u05e9\u05d9\u05e4\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3409438\/\" target=\"_blank\">\u05d3\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05df<\/a> (Decorin &quot;\u05e9\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05e7\u05e1&quot; &#8211; \u05de\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc \u05d4\u05d1\u05df \u05ea\u05d0\u05d9 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e1\u05e8\u05d8\u05df), \u05dc\u05de\u05dc\u05d0 \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05d5 \u05d1\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea &#8211; \u05e4\u05d9\u05d1\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 \u05d5\u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc \u05d4\u05d1\u05df \u05ea\u05d0\u05d9 \u05de\u05de\u05d6\u05d4\u05de\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24968200\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e2\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e6\u05d3 \u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05db\u05d9\u05d7\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05df [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" data-type=\"post\" data-id=\"5834\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" data-type=\"post\" data-id=\"10957\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Screenshot_20190724_184413.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"843\" height=\"637\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Screenshot_20190724_184413.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10858\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> (Fiber) \u05d4\u05dd \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05e9\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05d8\u05d9\u05df \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9 \u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20180726203523\/https:\/\/www.nutrition.org.uk\/nutritionscience\/nutrients-food-and-ingredients\/dietary-fibre.html?limitstart=0\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05e8\u05db\u05d1\u05dd \u05d4\u05db\u05d9\u05de\u05d9, \u05d0\u05da \u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea\u05dd, \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea\u05dd \u05d5\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05ea\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05de\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd (\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e2\u05e0\u05d1\u05d9\u05dd) \u05d5\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> (\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/lpi.oregonstate.edu\/mic\/other-nutrients\/fiber\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/20014091091814\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11401245\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"663\" height=\"1024\" data-id=\"24589\"  src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-663x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24589\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-663x1024.jpg 663w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-194x300.jpg 194w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-768x1187.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-994x1536.jpg 994w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-100x155.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-150x232.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-200x309.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-300x464.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-450x695.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-600x927.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b-900x1391.jpg 900w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-26-18-29-28-01_45e686c594768066ad9911d54d96f72b.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d7\u05d5\u05e4\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da \u05db\u05d1\u05e8 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9, \u05de\u05e2\u05e8\u05d9\u05e5 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da, \u05d5\u05e2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc\u05ea\u05dc\u05de\u05d9\u05d3\u05da. \u05d9\u05e9 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e7\u05d9\u05e3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d7\u05d5\u05dc\u05e9\u05ea \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9&#8230; \u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e9 \u05dc\u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d4, \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e7\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05da \u05e8\u05d2\u05e2 \u05e4\u05e0\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d7\u05e1&#8230; \u05d3'<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e6\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.m.wikipedia.org\/wiki\/Dietary_fiber\" target=\"_blank\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong><\/a> \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d5\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05dc\u05d1 \u05db\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30638909\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], \u05e9\u05d1\u05e5 \u05de\u05d5\u05d7\u05d9, \u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8602598\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>], \u05db\u05d1\u05d3 \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9, \u05d2\u05dd <strong>\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd<\/strong> \u05d5\u05e1\u05e8\u05d8\u05df [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11978262\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], <strong>\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea <\/strong>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30638909\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], \u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05e9\u05de\u05e7\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05e7\u05d1 <strong>\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05db\u05db\u05d1 \u05d1<strong>\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e8\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05e9\u05e0\u05d9\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d1\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d1\u05d3\u05d4 \u05db\u05de\u05e9\u05e7\u05e4\u05d9 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05d4. <strong>\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d0\u05ea \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05d3\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30638909\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05d4\u05e1\u05d9\u05e8 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=20421\" data-type=\"post\" data-id=\"20421\" target=\"_blank\">\u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05d9\u05dd<\/a><\/strong>, (\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05de\u05db\u05e8\u05d9\u05e2 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea) \u05d5\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d1\u05e1\u05e8\u05d5\u05dd. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 <strong>\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8<\/strong>\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05de\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d0\u05e6\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05d5\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"511\" height=\"1024\" data-id=\"25304\"  src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1-511x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25304\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1-511x1024.jpg 511w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1-150x301.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1-100x200.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1-200x401.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1-300x601.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1-450x902.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1-600x1202.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/1000051923-1.jpg 757w\" sizes=\"(max-width: 511px) 100vw, 511px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea (SCFA), <\/strong> \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05e1\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05dc\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc \u200b\u200b\u05d4\u05de\u05e2\u05d9, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d8\u05de\u05e2 \u05d1\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 (\u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05d4) \u05d1\u05e6\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05e1\u05e1 \u05dc\u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05dc-UTs [<strong><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30862015\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].\u00a0 SCFA \u05d2(\u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d8 \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12052\" data-type=\"post\" data-id=\"12052\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4 \u05d7\u05d9<\/a><\/strong>) \u05d2\u05dd \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05dc \u05e9\u05dc\u05de\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d9, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4-pH \u05d4\u05dc\u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05dc\u05d9, \u05de\u05e2\u05db\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05ea\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26925050\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=28019\" data-type=\"post\" data-id=\"28019\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color has-x-large-font-size\"><strong>\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d1\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc-\u05de\u05e0\u05ea  \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05de\u05d4\u05dd \u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 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\u05d1\u05e6\u05dc\u05d9\u05dd<\/a> \u05d0\u05d5 \u05ea\u05d4 \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05dc \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc \u05d5\u05db\u05dc\u05dc \u05db\u05e9\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea.<\/strong> <\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-6.png\"><img decoding=\"async\" width=\"708\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-6.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24137\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-6.png 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\u05d4\u05e0\u05ea\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd: urea 65 \u05d9\u05e8\u05d3\u05d4 \u05dc30\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d8\u05e0\u05d9\u05df 1.35 \u05d9\u05e8\u05d3 \u05dc1.22 <strong>Uric acid 10.2<\/strong> \u05d9\u05e8\u05d3 \u05dc9.8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05e0\u05d5 \u05db\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d0\u05d3\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9. \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d1\u05ea\u05e7\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05d9\u05e9\u05ea\u05dc\u05dd. \u05d5\u05d4\u05e0\u05e1 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05d9\u05e8\u05d5\u05df. \u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05e7\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5. \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d4 \u05d4\u05db\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e7\u05d7\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"963\" height=\"673\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12177\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518.jpg 963w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518-300x210.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518-768x537.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518-100x70.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518-150x105.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518-200x140.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518-450x314.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518-600x419.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Screenshot_20200414_214518-900x629.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 963px) 100vw, 963px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05dc\u05d0\u05d4<\/strong> Buckweat   <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05de\u05d3\u05d3\u05d9 \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9<\/strong> (\u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df).&nbsp;\u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12176\" data-type=\"post\" data-id=\"12176\" target=\"_blank\">\u05d2\u05e8\u05d9\u05e1\u05d9 \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea<\/a><\/strong> &#8211; \u05d7\u05e6\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1 \u05d2\u05e8\u05d9\u05e1\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 8.4 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd. \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e4\u05e2 \u05e9\u05dc <strong>\u05dc\u05d9\u05d2\u05e0\u05d9\u05df <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 <strong>\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> &#8211; \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17541\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19161\" data-type=\"post\" data-id=\"19161\" target=\"_blank\">\u05d0\u05db\u05dc \u05e0\u05e7\u05d9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24534\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05ea\u05e0\u05d2\u05d5\u05d3\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05e7\u05de\u05d7 \u05de\u05e4\u05e8\u05d9 \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=20277&amp;action=edit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d3\u05d9\u05e1\u05d1\u05d9\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 \u05d5 \u201c\u05e9\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05d2\u05e0\u05d5\u05dd\u201d \u05d2\u05df p53<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=20360&amp;action=edit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd-\u05de\u05d5\u05d7 \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 psychobiotics<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24054\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05e5 \u05ea\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22721\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18013\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d1\u05e0\u05d9-\u05e2\u05dc \u2013 \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05dc\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d3\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22096\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">8 \u05d7\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22360\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d4\u05d0\u05dd \u05d1\u05d5\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05d4\u05df \u05d4\u05dd \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e2\u05dc?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17288\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05dc\u05d4\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05d5\u05db\u05dc \u05d4\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22395\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05e1\u05d8\u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05d9\u05df astaxanthin<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=20965\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05e1\u05dc\u05e0\u05d9\u05d5\u05dd Se \u05d4\u05ea\u05d2\u05dc\u05d4 \u05db\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9- \u05d0\u05d9\u05d9\u05d2'\u05d9\u05e0\u05d2 \u05d5\u05de\u05d2\u05df \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23389\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1 \u05de\u05d6\u05d9\u05df, \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d5\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23373\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e6'\u05d9\u05e4\u05e1<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23731\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5 (\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05d9\u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd) \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5.png\"><img decoding=\"async\" width=\"826\" height=\"906\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24122\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5.png 826w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5-274x300.png 274w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5-768x842.png 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5-100x110.png 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5-150x165.png 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5-200x219.png 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5-300x329.png 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5-450x494.png 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-5-600x658.png 600w\" sizes=\"(max-width: 826px) 100vw, 826px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05dc\u05d7\u05dd \u05de\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/strong>&nbsp;\u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df &#8211; <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12176\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 <\/strong>\u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.wikirefua.org.il\/w\/index.php?title=%D7%A1%D7%99%D7%91%D7%99%D7%9D_%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D_%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA_-_Health_benefits_of_dietary_fibers\" target=\"_blank\"><strong>Dietary fiber<\/strong><\/a> (<strong>DF<\/strong>) \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d4. \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9 <strong>\u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df<\/strong> \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05db\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4-30, J.H. Kellogg \u05d0\u05d9\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df<\/strong> \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de<strong>\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05e1<\/strong> \u05d5<strong>\u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong>. \u05d3&quot;\u05e8 <strong>\u05d0\u05d9\u05d1\u05df \u05d4\u05d9\u05e4\u05e1\u05dc\u05d9 (Hipsley&nbsp; 1953) <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d8\u05d1\u05e2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e0\u05d7 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> (\u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e8\u05e2\u05dc\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05d5\u05df.) <strong>\u05d4\u05d9\u05e4\u05e1\u05dc\u05d9 <\/strong>\u05d2\u05dd \u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea<strong> \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>\u05db\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.world-foodhistory.com\/2021\/10\/eben-hipsley-first-to-define-dietary.html\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jstor.org\/stable\/20312317\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]. \u05de\u05d0\u05d6 \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A1%D7%99%D7%91%D7%99%D7%9D_%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D\" target=\"_blank\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong><\/a> \u05e2\u05e6\u05de\u05dd \u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05ea\u05d4. \u05d4\u05d4\u05de\u05e9\u05d2\u05d4 \u05de\u05e7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05db\u05d5\u05dc\u05dc <strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d5<strong>\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6274675\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7566180\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]. \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea \u05de\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05ea \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05d4 &quot;\u05d4\u05e1\u05db\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e9<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df<\/strong> (NSP) \u05d5<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9C%D7%99%D7%92%D7%A0%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\"><strong>\u05dc\u05d9\u05d2\u05e0\u05d9\u05df<\/strong><\/a>&quot; [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8054369\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05d3 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> (<strong>DF<\/strong>) <strong>\u05dc\u05e9\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d0\u05e8\u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05dc\u05df<\/strong>, <strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.nectave.com\/what-is-agave-inulin-powder-why-should-you-be-having-this\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/a>), <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong>, <strong>\u05d4\u05de\u05d9\u05e6\u05dc\u05d5\u05dc\u05d5\u05d6<\/strong>, <strong>\u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df<\/strong>, <strong>\u05ea\u05d0\u05d9\u05ea<\/strong>, <strong>\u05d2\u05d5\u05de\u05d9<\/strong>, <strong>\u05e4\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u03b2-\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05df, \u05d2'\u05d9\u05dc, <\/strong>\u05d5<strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05e2\u05de\u05d9\u05d3<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.google.co.th\/url?sa=t&amp;source=web&amp;rct=j&amp;opi=89978449&amp;url=https:\/\/scholar.google.co.il\/scholar_url%3Furl%3Dhttps:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Deepak-Mudgil\/publication\/322732961_The_Interaction_Between_Insoluble_and_Soluble_Fiber\/links\/5fe2a33245851553a0e32591\/The-Interaction-Between-Insoluble-and-Soluble-Fiber.pdf%26hl%3Diw%26sa%3DX%26ei%3Dn12yZNqsBt-Ty9YPtpGxiAc%26scisig%3DABFrs3zApHWJ3EhPV8oOLo9SxA9W%26oi%3Dscholarr&amp;ved=2ahUKEwjQk6qoqpCAAxU5VKQEHXFLBnUQgAN6BAgKEAE&amp;usg=AOvVaw2luRCVjQOz91PXyOHlCR6e\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"559\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24239\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4.jpg 850w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4-300x197.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4-768x505.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4-100x66.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4-150x99.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4-200x132.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4-450x296.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e7\u05de\u05d7-\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9-\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4-600x395.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d8\u05e2\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05d0\u05da \u05de\u05ea\u05d5\u05e7,&nbsp;<strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05de\u05de\u05ea\u05d9\u05e7 \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u2013 \u05e1\u05d5\u05d2\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0&nbsp;<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df&nbsp;<\/strong>(<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.nectave.com\/what-is-agave-inulin-powder-why-should-you-be-having-this\/\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/a>) \u05e1\u05d9\u05d1 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d0\u05d5 \u05e1\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4.&nbsp;<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4&nbsp;<\/strong>\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05db\u05e1\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d4\u05db\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d5. \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea\u05d4, \u05d5\u05e2\u05dc \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05e0\u05d9\u05db\u05e8 \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8&nbsp;<strong>\u05d4\u05d1\u05d5\u05d8\u05d9\u05e8\u05d0\u05d8&nbsp;<\/strong>\u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9&nbsp;<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>&nbsp;[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26203099\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].&nbsp;<strong>\u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12052\" target=\"_blank\">\u05d1\u05d5\u05d8\u05d9\u05e8\u05d0\u05d8<\/a>&nbsp;<\/strong>\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05e0\u05d6\u05e7\u05d9 \u05d4-DNA \u05dc\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d0\u05e4\u05d9\u05ea\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1 \u05d1-70% \u05d5\u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d4\u05e7\u05dc \u05d1<strong>\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05e1\u05d8\u05d9\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea<\/strong>. \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d6\u05d5 \u05d4\u05dd:&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.britannica.com\/topic\/Proteus-Greek-mythology\" target=\"_blank\">Proteus<\/a>, Klebsiella (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/Klebsiella\" target=\"_blank\">\u05e7\u05dc\u05d1\u05e1\u05d9\u05d0\u05dc\u05d4&nbsp;<\/a><\/strong>\u2013 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d2\u05e8\u05d0\u05dd-\u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd. \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05e4\u05dc\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05d0\u05e3, \u05d1\u05e4\u05d4 \u05d5\u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd. \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d5 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05e9\u05ea\u05df, \u05d1\u05d3\u05dd, \u05d1\u05d7\u05dc\u05dc \u05d4\u05d1\u05d8\u05df \u05d5\u05d1\u05e4\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d3\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea \u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea.),&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/Escherichia_coli\" target=\"_blank\">E. Coli<\/a>.&nbsp;<strong>\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1<\/strong>&nbsp;\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05dd \u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2&nbsp;<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05d1\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1. \u05d4\u05dd \u05d7\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d3\u05e8\u05da \u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05dc\u05d3\u05dd, \u05d0\u05d5 \u05de\u05ea\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05e4\u05ea\u05d7 \u05d4\u05e9\u05d5\u05e4\u05db\u05d4 \u05d5\u05de\u05e9\u05dd \u05d4\u05dd \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05dc\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05ea \u05d4\u05e9\u05ea\u05df, \u05de\u05de\u05e0\u05d4 \u05d4\u05dd \u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e9\u05ea\u05df \u05dc\u05db\u05dc\u05d9\u05d4. \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d0\u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d5\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05dd&nbsp;<strong>\u05d7\u05d5\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05d7\u05dc\u05d4, \u05db\u05de\u05d5 Pili \u05d0\u05d5 Fimbria \u2013 \u05e9\u05d4\u05dd \u05e9\u05dc\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05d2\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05e4\u05d9\u05ea\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e9\u05ea\u05df. \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05e4\u05e8\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e8\u05e2\u05dc\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05de\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e8\u05e7\u05de\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05d9\u05ea (\u05e1\u05d8\u05b0\u05e8\u05d5\u05b9\u05de\u05b7\u05d4, \u05e8\u05e7\u05de\u05ea \u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8) \u05d5\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d7\u05d3\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.infomed.co.il\/diseases\/pyelonephritis\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05dc\u05de\u05e2\u05d8 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5 \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc &quot;\u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4&quot; \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05ea \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc\u05dd.&nbsp;<strong>\u05e7\u05de\u05d7 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05d1\u05e2\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 (\u05d1\u05d5\u05d8\u05d9\u05e8\u05d0\u05d8), \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc, \u05d8\u05e8\u05d9\u05d2\u05dc\u05d9\u05e6\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea.&nbsp;<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05d2\u05dd \u05de\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d4\u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05e1\u05d9\u05d3\u05df \u05d5\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd&nbsp;<strong>\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05d1\u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05d7\u05d1\u05ea \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26203099\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1, \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05d1\u05ea, \u05db\u05da \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd.<br>\u05db\u05d0\u05e9\u05e8&nbsp;<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df&nbsp;<\/strong>\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05de\u05e6\u05de\u05d7&nbsp;<strong>\u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong> (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/il.iherb.com\/pr\/now-foods-certified-organic-inulin-prebiotic-pure-powder-8-oz-227-g\/1100?gclid=CjwKCAjw5remBhBiEiwAxL2M9yf0VtmiutUsK-gQa2v0xhzAwxULJaQbqdrzz8eKZHS6i8CTEj0hjxoCD1gQAvD_BwE&amp;gclsrc=aw.ds\" target=\"_blank\">\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0<\/a><\/strong>)&nbsp;\u05d5\u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3 \u05dc<strong>\u05e7\u05de\u05d7 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>&nbsp;\u2013 \u05d0\u05d5&nbsp;<strong>\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e8\u05d1 \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea, \u05e9\u05de\u05d5\u05db\u05e8 \u05dc\u05de\u05e2\u05d8\u05d9\u05dd, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d2\u05dc\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e9\u05d9\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea \u05d7\u05e8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd, \u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d2'\u05dc\u05d9, \u05dc\u05de\u05e0\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17288\" target=\"_blank\">\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/a><\/strong>, \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd, \u05e2\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e7\u05e8\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d7\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05dc&nbsp;<strong>\u05dc\u05d7\u05dd \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/strong>&nbsp;(\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u2013&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12176\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>).&nbsp;<strong>\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05db<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17541\" target=\"_blank\">\u05de\u05d6\u05d5\u05df-\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4<\/a><\/strong>. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd (<strong>\u05e7\u05de\u05d7 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>) \u05e2\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12176\" target=\"_blank\">\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/a><\/strong>, \u05de\u05dc\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea). \u05de\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d6\u05d4 (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/il.underextract.com\/organice-product\/agave-inulin-powder.html\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05de\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/a><\/strong>) \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05db\u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05dc<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05e2\u05d5\u05dc\u05e9<\/strong>&nbsp;\u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d1\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d8\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05e1\u05d9\u05e7\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u2013&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.gruporck.com\/products\/\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05df&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.nectave.com\/bulk-agave-inulin\/\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4<\/strong>: \u05db\u05dc \u05d4\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e8 \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8\u05df \u05d6\u05d4, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0 \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05dc\u05e0\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e8<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-50-43-04_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"665\" height=\"535\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-50-43-04_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26495\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-50-43-04_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76.jpg 665w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-50-43-04_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-300x241.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-50-43-04_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-100x80.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-50-43-04_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-150x121.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-50-43-04_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-200x161.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-50-43-04_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-450x362.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-50-43-04_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-600x483.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 665px) 100vw, 665px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05e9 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/m.il.underextract.com\/info\/the-power-of-chicory-root-fiber-85994269.html\" target=\"_blank\">Cichorium intybus<\/a>, \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8 \u05e0\u05d4\u05d2\u05d5 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05de\u05df \u05d4\u05e6\u05de\u05d7 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05dc\u05e7\u05e4\u05d4 \u05d1\u05e9\u05dd &quot;\u05e6\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4&quot;. \u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05e2\u05d5\u05dc\u05e9.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"644\" height=\"879\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26491\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76.jpg 644w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-220x300.jpg 220w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-100x136.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-150x205.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-200x273.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-300x409.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-450x614.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot_2024-06-03-11-39-48-85_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-600x819.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 644px) 100vw, 644px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong> \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e6\u05de\u05d7 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d1\u05d0\u05e8\u05e5, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d9\u05e9 \u05d1\u05d0\u05e8\u05e5 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d4<strong>\u05e2\u05d5\u05dc\u05e9<\/strong> (Cichorium), \u05de\u05d7\u05d1\u05e8\u05ea now. \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05e7\u05de\u05d7 \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4. \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05e9 \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"772\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-772x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26492\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-772x1024.jpg 772w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-226x300.jpg 226w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-768x1018.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-100x133.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-150x199.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-200x265.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-300x398.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-450x597.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327-600x796.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_20240603_114327.jpg 791w\" sizes=\"(max-width: 772px) 100vw, 772px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#f90707\">\u05de\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;(<strong>DF<\/strong>) \u05db<strong>\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d5<strong>\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d5\u05bc\u05ea<\/strong> (\u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd <strong>\u05dc\u05ea\u05e1\u05d5\u05e1 <\/strong>&#8211; \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9<strong>\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9<\/strong> <strong>\u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd)<\/h2>\n\n\n\n<p> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.wikirefua.org.il\/w\/index.php?title=%D7%A1%D7%99%D7%91%D7%99%D7%9D_%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%AA%D7%99%D7%99%D7%9D_%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA_-_Health_benefits_of_dietary_fibers\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd <strong>\u05de\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05d5\u05de\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df <strong>\u05ea\u05d0\u05d9\u05ea<\/strong>, <strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05e2\u05de\u05d9\u05d3 (RS)<\/strong>, \u05d5<strong>\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df. <\/strong>\u05d4\u05dd <strong>\u05d4\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd. \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd: <\/h3>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong>, <strong>\u05dc\u05d9\u05d2\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9B%D7%99%D7%98%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05db\u05d9\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/a><\/h1>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5680136\/\" target=\"_blank\"><strong>chitins<\/strong><\/a> \u05d1\u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea &#8211; \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d3\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea (\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea)], <\/h3>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A4%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/a><\/strong>, <strong>\u05d1\u05d8\u05d0-\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5<strong>\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> <\/h1>\n\n\n\n<p>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20180726203523\/https:\/\/www.nutrition.org.uk\/nutritionscience\/nutrients-food-and-ingredients\/dietary-fibre.html?limitstart=0\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/lpi.oregonstate.edu\/mic\/other-nutrients\/fiber\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/archive.org\/details\/isbn_9780309085250\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df<\/strong> \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05db\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 <strong>\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4<\/strong> \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05de\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9<strong>\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df<\/strong> \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05d2\u05e8 \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 <strong>\u05d1\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d1\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e9\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05de\u05e8 \u05dc<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6<\/strong> \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05da. <strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df<\/strong> \u05de\u05db\u05db\u05d1 \u05d2\u05dd \u05d1\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9, \u05d0\u05de\u05d5\u05dc\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4, <strong>\u05d2'\u05dc<\/strong>, \u05e2\u05db\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e7\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814610007880?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05ea\u05d0\u05d9\u05ea<\/strong> \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05ea \u05d1\u05e7\u05d5\u05d8\u05d1 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d0 <strong>\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05ea,<\/strong> \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d1\u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05ea\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.routledge.com\/Handbook-of-Cereal-Science-and-Technology-Revised-and-Expanded\/Kulp\/p\/book\/9780824782948?gclid=EAIaIQobChMI6sbjl4CYgAMVj0JBAh2jqgJkEAAYASAAEgLM6_D_BwE\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05d2\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05db\u05db\u05d1\u05ea \u05d1\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05d4, \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd &quot;<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e0\u05e4\u05d7\u05d9\u05dd<\/strong>&quot; (Bulking fibers) \u05d0\u05d5 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05ea \u05d1\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d8\u05e7\u05e1\u05d8\u05d9\u05dc, \u05e0\u05d9\u05d9\u05e8, \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9 \u05e0\u05e4\u05e5 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.amixon.com\/en\/blog\/complex-plant-technology-in-cellulose-processing\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s10570-020-03674-w\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2405844022017479\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d4\u05dd \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9 \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d3\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc <strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df <\/strong>[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/chemistry\/dextrin\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d5<strong>\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d2\u05df<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net\/56876909\/cac_lo%E1%BA%A1i_tinh_b%E1%BB%99t_bi%E1%BA%BFn_tinh-libre.pdf?1530089561=&amp;response-content-disposition=inline%3B+filename%3D553_PRODUCTION_AND_USE_OF_MODIFIED_STARC.pdf&amp;Expires=1691245782&amp;Signature=SK6paLNe7EnihsKTQC4VexU0~2K96ukMv~NsnHjSXIOfgbZ2XHIZ0SFWAhHPUspZsX~dsZbvuMkaPL3jGRXPAHhbskI3tBNMGu3RCdqRx2MjM-fqqclQylmdrX7RXPQFb1ZFj3RB4x1sMEMstGBOkEbdEgCm9KXI8I4B83MhZdtIc51-nbRxKAVdqaZVoTBS~0c~p6YobOMUJuthYMs6nCNjdTDpFUl56~6yySl12fKVWvHwzeYGV6x2NbXH5e3JWRIViyJAE8N6dN6tzCZp3ON5jkLDb7YeZy6czXpaGeeBUU1CBwBMvYAoreO3gvdMuRpY1LpVpQ1CT0G7AsIL5g__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d5\u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4, \u05ea\u05d9\u05e8\u05e1, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4, \u05d8\u05e4\u05d9\u05d5\u05e7\u05d4, \u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d6, \u05d5\u05d4\u05dd \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4. \u05d4\u05d4\u05d9\u05d3\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e9\u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e2\u05dc-\u05de\u05e0\u05ea \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e0\u05e6\u05dc \u05d0\u05ea \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05d4\u05df. \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd (\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df) \u05d5\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05de\u05d9\u05dd, \u05d5\u05de\u05e7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d4<strong>\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>. <strong>\u05d4\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05d1\u05e7\u05d4 <strong>\u05dc\u05d1\u05e0\u05d4 <\/strong>(\u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05ea \u05db\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.bobsredmill.com\/blog\/healthy-living\/what-is-dextrin\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]), \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 (\u05e9\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05ea \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05db\u05d3\u05d1\u05e7 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd) \u05d0\u05d5 \u05d7\u05d5\u05de\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05de\u05dc\u05d0, \u05de\u05e0\u05d9\u05d1\u05d4 \u05ea\u05de\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.atamanchemicals.com\/dextrin_u25201\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e4\u05d9\u05e7 <strong>\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de<strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df<\/strong> \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 <strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05d0\u05d6\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05dc\u05ea\u05ea \u05d5\u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05db\u05d4, [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/chemistry\/limit-dextrin\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d1\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d4\u05dd \u05de\u05d5\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e2\u05dc\u05ea \u05d7\u05d5\u05dd \u05d9\u05d1\u05e9 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d9\u05dd (\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e7\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4) [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/255731408_Edme-Jean-Baptiste_Bouillon-Lagrange\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9, \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9 \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d7\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05d4. \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05da \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05dc\u05d7\u05dd \u05d0\u05e4\u05d5\u05d9 \u05d8\u05e8\u05d9 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.bobsredmill.com\/blog\/healthy-living\/what-is-dextrin\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/agricultural-and-biological-sciences\/dextrin\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05ea\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d8\u05e2\u05dd, \u05dc\u05e6\u05d1\u05e2 \u05d5\u05dc\u05e4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d5. \u05d4\u05de\u05e8\u05e7\u05dd \u05d4\u05d7\u05d5\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05d4\u05d5\u05d1 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d5\u05db\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d0\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e1\u05e4\u05e8\u05d3\u05d9\u05ea \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05d7\u05e8&nbsp;\u05d5\u05d4\u05d8\u05e2\u05d9\u05dd, \u05e9\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cadenadial.com\/2020\/amante-del-socarrat-de-la-paella-cuidado-puede-ser-peligroso-180497.html\" target=\"_blank\">\u05e1\u05d5\u05e7\u05d0\u05e8\u05d0\u05d8<\/a>) \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05de\u05d8\u05d5\u05d2\u05df \u05d2\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd &#8211; \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d5\u05dd \u05d5\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d1\u05e9\u05dd <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/hmn.wiki\/he\/Amylodextrin\" target=\"_blank\"><strong>\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> <\/a>(pyrodextrins) [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/compare-dietary-fibers\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05dc\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05e7 \u05d7\u05dc\u05e7\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4: <\/strong> <strong>\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05df \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4<\/strong>, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e6\u05e8 \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df \u05de\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d5\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05dc \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df. \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05dc\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9 \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05db\u05de\u05d5 \u05de\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05ea\u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05dc \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df! \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05d4\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05e8\u05d5\u05e1\u05e1 \u05d1\u05ea\u05de\u05d9\u05e1\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d5\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05dc\u05de\u05d9\u05dd. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d6\u05de\u05df \u05de\u05d4, \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05d4\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9 (\u05e0\u05e6\u05dc\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e0\u05d0\u05e4\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e8), <strong>\u05d4\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05df <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d4\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d0\u05e8\u05d6 \u05d5\u05e0\u05de\u05db\u05e8 \u05de\u05de\u05e0\u05d5 \u05db<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> &#8211; \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05de\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d8\u05d5\u05d1. \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05e6\u05de\u05d3 \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d4\u05e8\u05e2 \u05d5\u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d0\u05ea\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05db\u05dd \u05d4\u05d7\u05d5\u05e6\u05d4, \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d4\u05e8\u05e2. <strong>\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05d5 \u05d2\u05dd \u05db\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea <strong>\u05d4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d2\u05dc\u05d9\u05e6\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05e9\u05d1\u05e5 \u05de\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1. \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea <strong>\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05df <\/strong>\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 <strong>\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05e7\u05e1 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05de\u05d9<\/strong> \u05e9\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d4, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d0 \u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9\u05dd \u05d3\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05e1\u05d1\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05de\u05dd. \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea <strong>\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05df <\/strong>\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05dc\u05db\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc<strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19401\" data-type=\"post\" data-id=\"19401\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/a><\/strong> \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d3 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05ea\u05e7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05db\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p> <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9<\/strong> &#8211; \u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05e6\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d5\u05d9 (\u05e2\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05de\u05e2\u05d8 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4) \u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9<\/strong> (British gum) \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc <strong>\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 <\/strong>\u05e9\u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd<strong> \u05d1\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d5<strong>\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d5\u05bc\u05ea<\/strong>. <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05dd<strong> <\/strong>\u05de\u05e1\u05d5\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd, \u05e2\u05dc \u05e1\u05de\u05da \u05de\u05e6\u05d1\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 (\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05e2\u05db\u05dc \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd.), \u05dc<strong>\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong>; <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc<\/strong> \u05d5<strong>\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc.<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05e9\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8 \u05e9\u05dc\u05dd \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05de\u05e1\u05d5\u05d5\u05d2 \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 <strong>\u05db\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23729846\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05db\u05d9 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d4, \u05d1\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05de\u05d2\u05de\u05d4 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05d6\u05d5\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9449745\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05df<\/strong>&nbsp;(Beta-Glucan) \u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1<\/strong> \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d1<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12843\" data-type=\"post\" data-id=\"12843\" target=\"_blank\">\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/a><\/strong> \u05d5\u05d1<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15399\" data-type=\"post\" data-id=\"15399\" target=\"_blank\">\u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4<\/a><\/strong> (\u05d1\u05d2\u05e8\u05d9\u05e1\u05d9 \u05e4\u05e0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e2\u05d8, \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d5 \u05d1\u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4) \u05d5\u05db\u05df \u05d1\u05d1\u05e7\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05d4<strong>\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05df<\/strong> \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc&nbsp;<strong>\u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 \u05d5\u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd \u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong>.&nbsp;\u05dc<strong>\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05df<\/strong> \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05de\u05e6\u05de\u05d5\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%AA%D7%90_%D7%A4%D7%99%D7%98%D7%95%D7%9D\" target=\"_blank\">\u05ea\u05d0\u05d9 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d5\u05dd<\/a><\/strong> \u05e9\u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05ea\u05e3 \u05dc\u05d4\u05df<strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" data-type=\"post\" data-id=\"10957\"> \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/a><\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>(\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0 \u05e2\u05dc \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d4\u05e8\u05d7\u05d1\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" data-type=\"post\" data-id=\"10957\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc<\/a> &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" data-type=\"post\" data-id=\"10957\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>) (mast cell) \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea <strong>\u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong>: \u05e7\u05e8\u05d5\u05d4\u05df, \u05d8\u05e8\u05e9\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d5<strong><a href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%93%D7%9C%D7%A7%D7%AA_%D7%9E%D7%A4%D7%A8%D7%A7%D7%99%D7%9D_%D7%A9%D7%99%D7%92%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%AA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05d2\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/a><\/strong> (\u05e2\u05dc \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10691\" data-type=\"post\" data-id=\"10691\" target=\"_blank\">\u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc \u05de\u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05ea \u05e1\u05d7\u05d5\u05e1 <\/a><\/strong>&#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10691\" data-type=\"post\" data-id=\"10691\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>). \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea <strong>\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d9\u05d8\u05d5\u05dd<\/strong> \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1<strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc<\/a><\/strong> \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d0\u05dc\u05e8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05dc\u05dd \u05d0\u05e0\u05e4\u05d9\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9, \u05d3\u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 <strong>\u05e7\u05e8\u05d9\u05e1\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4<strong>\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05df <\/strong>\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d7\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d5\u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d5\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05df \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df. <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19079\" target=\"_blank\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5 Sibo \u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e7<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=28019\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05d5\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e8\u05e1\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05da \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=20974&amp;action=edit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05d3\u05dc\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05ea\u05e8\u05d5\u05de\u05d1\u05d5\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd: \u05e0\u05d0\u05d8\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d0\u05d6, \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df E, \u05e4\u05dc\u05e4\u05dc \u05e7\u05d0\u05d9\u05d9\u05df, \u05db\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05dd, \u05e7\u05d9\u05e0\u05de\u05d5\u05df, \u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d3\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea.<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23001\" target=\"_blank\">\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u2013 \u05d4\u05d0\u05dd \u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05e6\u05d4\u05d9\u05d9\u05de\u05e8?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22973\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer 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href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18323\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05e4\u05d9\u05e7\u05e0\u05d5\u05d2\u05e0\u05d5\u05dc <\/strong>\u2013 \u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05e2\u05dc \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e8\u05df \u05d5\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05d8\u05d9\u05d5<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=8033&amp;action=edit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05de\u05d4 \u05d0\u05ea\u05dd \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e7\u05d5\u05e8\u05d3\u05d9\u05e1\u05e4\u05e1 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05e1<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23059\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05d4\u05d9 \u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea (MetS)?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18276\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df <\/strong>\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05de\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18969\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tsamba \u05e9\u05ea\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05d2\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05e6'\u05de\u05e4\u05d4 \u05dc\u05de\u05d1\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18868\" target=\"_blank\" 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\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d4\u05ea\u05d2\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05e0\u05d9\u05d5 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=27312\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05dc\u05d9\u05ea \u05d4\u05e2\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05ea Accessory kidney<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=27158\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e7\u05e8\u05e7\u05e8 \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4 \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=27057\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d7\u05d9\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05e9\u05ea\u05df \u05d1\u05d3\u05dd, 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\u05d8\u05e8\u05d9<\/strong>: \u05d1\u05e2\u05dc \u05d8\u05e2\u05dd \u05d5\u05de\u05e8\u05e7\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd; <strong>\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05e2\u05e5<\/strong> \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4: \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05de\u05ea\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea; \u05d4\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd, \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C<\/strong>, \u05e9\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc<br>\u05de\u05d9\u05e5 \u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d8\u05e8\u05d9: \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>C<\/strong>. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e2\u05dd <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%99%D7%95%D7%96%D7%95\" target=\"_blank\"><strong>\u05d9\u05d5\u05d6\u05d5<\/strong> <\/a>\u05e9\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05dc\u05e8\u05d8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d8\u05d1\u05d7 \u05d4\u05d9\u05e4\u05e0\u05d9.<br>\u05d2'\u05d9\u05e0\u05d2'\u05e8 \u05d8\u05e8\u05d9: \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05e5 \u05de\u05e4\u05d5\u05dc\u05e4\u05dc \u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05e3; \u05d4\u05d2'\u05d9\u05e0\u05d2'\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9 \u05d5\u05d8\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc<br>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e6'\u05d9\u05d4: 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<strong>\u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong>, \u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df, \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05d5<strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd A<\/strong>, <strong>B<\/strong> \u05d5-<strong>E<\/strong> &#8211; <strong>\u05e9\u05ea\u05d9 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05e2\u05d8 5 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d4\u05dd \u05db\u05de\u05d7\u05e6\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05ea \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3. \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8. \u05dc\u05de\u05e9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea\u05d9 \u05d2\u05dd <strong>\u05d7\u05e6\u05d9 \u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5<\/strong> &#8211; \u05d4\u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d9\u05df \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d5\u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05de\u05e8\u05d5\u05db\u05d6 \u05dc\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05db\u05d9\u05dc <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df K<\/strong> (\u05d1\u05d5 \u05d9\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da), <strong>E<\/strong>, <strong>C<\/strong> \u05d2\u05dd \u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd, <strong>B6<\/strong>, \u05d5\u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df. \u05d7\u05e6\u05d9&nbsp;<strong>\u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5<\/strong>&nbsp;\u05de\u05db\u05d9\u05dc 82 \u05de\u05e7&quot;\u05d2&nbsp;<strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea<\/strong> \u05d5\u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05db-7 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5. \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d7\u05dc\u05d1 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8, \u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4. \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05e8\u05d7: \u05d4\u05e7\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#fb0505\"><strong>\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea<\/strong> \u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc: \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05e8\u05d9\u05e4\u05dc\u05d5\u05e7\u05e1 \u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05e9\u05d8, \u05db\u05d9\u05d1 \u05ea\u05e8\u05d9\u05e1\u05e8\u05d9\u05d5\u05df, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%93%D7%99%D7%91%D7%A8%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%98%D7%99%D7%A1\" target=\"_blank\">\u05d3\u05d9\u05d1\u05e8\u05d8\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05e1<\/a> (\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1), \u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d8\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05d1<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10619\" data-type=\"post\" data-id=\"10619\" target=\"_blank\">\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd<\/a> \u05d5\u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 \u05d5<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" data-type=\"post\" data-id=\"5834\" target=\"_blank\">\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a>. \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d4 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17710\" data-type=\"post\" data-id=\"17710\" target=\"_blank\">\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd<\/a>&nbsp;[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/neurosciencenews.com\/guar-gum-ms-inflammation-21537\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1\u05d3\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/fstr\/22\/1\/22_117\/_article\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05e4\u05e7 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05dc<strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22973\" data-type=\"post\" data-id=\"22973\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/a><\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/3549377\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9311953\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]. \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/tswj\/2015\/289267\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d5\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd.&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05dc\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05ea \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d3\u05de\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05dc\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 <strong>14<\/strong> <strong>\u05d2\u05e8\u05dd\/1000 \u05e7\u05e7&quot;\u05dc<\/strong>. (3 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd)&nbsp; [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19335713\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9449745\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05dc\u05d5 \u05d5\u05d4\u05df <strong>\u05db\u05e4\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05e3 \u05de\u05d6\u05d4<\/strong> \u05e9\u05dc <strong>30 \u05d2\u05e8\u05dd<\/strong>. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05e9<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9<\/strong> <strong>\u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4<\/strong>. <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05dd \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05db\u05e8\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05dd. \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 <strong>\u05dc\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1 \u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> (3 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd) \u05e2\u05dd 4 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea <strong>\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/strong>, \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 <strong>\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4 \u05d7\u05d9 \u05d0\u05d7\u05d3<\/strong>, \u05d1\u05d2\u05d5\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 (\u05dc\u05d0 \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc, \u05d7\u05d9 = \u05d1\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05e8\u05d0\u05d8) \u05d5\u05db\u05e3 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4, \u05d2\u05dd \u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05e0\u05e1 \u05d5\u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d1-\u05db\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B1, \u05d0\u05dd \u05d4\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12, \u05d0\u05d1\u05dc \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05e6\u05e8\u05d5\u05e8 <strong>\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong> (<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df<\/strong>) \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de<strong>\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4<\/strong> \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea \u05d4\u05e2\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e2\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea &#8211; \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d2\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05e1\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05d0\u05df<\/strong> (<strong>sulforaphane<\/strong>) \u05d5<strong>\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05ea\u05d5\u05d0\u05de\u05d9\u05dd <\/strong>\u05dc\u05de\u05e6\u05d1\u05dd \u05d4\u05e2\u05db\u05e9\u05d5\u05d5\u05d9 (\u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19659\" data-type=\"post\" data-id=\"19659\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e9\u05de\u05df \u05d7\u05e8\u05d3\u05dc<\/a><\/strong>), \u05e4\u05d9 \u05e9\u05de\u05e9\u05ea\u05e7\u05e3 \u05de\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d1\u05d3\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05d5\u05dc\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 <\/strong>&#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19659\" data-type=\"post\" data-id=\"19659\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3 \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05ea (\u05e9\u05de\u05df \u05d7\u05e8\u05d3\u05dc, \u05e9\u05de\u05df \u05de\u05e8\u05d5\u05d5\u05d4 \u05de\u05e8\u05d5\u05e9\u05ea\u05ea) \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3 \u05d5\u05d9\u05e9 \u05d5\u05d4\u05df \u05dc\u05d1\u05d3\u05df \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05ea<\/a> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19659\" data-type=\"post\" data-id=\"19659\" target=\"_blank\">\u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05e7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05dc\u05d4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05da<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200509_221221.jpg\"><img decoding=\"async\" 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https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200509_221221-600x542.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200509_221221-900x813.jpg 900w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200509_221221.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df<\/strong> (sulforaphane) \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1<strong>\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong>. \u05d4 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/NFE2L2\" target=\"_blank\">Nrf2 <\/a><\/strong>\u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05e7 \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4736808\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7802872\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22721\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/brieflands.com\/articles\/jjnpp-129402.html\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>] \u05dc\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea. \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e8\u05d7\u05d9\u05d1 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4 &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12576\" data-type=\"post\" data-id=\"12576\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a> <\/strong>\u05d5\u05db\u05df \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22889\" target=\"_blank\">\u05d4\u05d0\u05e4\u05d9\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4<\/a><\/strong>. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d6\u05db\u05d9\u05e8 \u05db\u05d9 <strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05e4\u05d9\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05e9\u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 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\u05d1\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d2\u05d9\u05d3\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e6\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d2\u05dc\u05d4 \u05d2\u05dd \u05db<strong>\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d1\u05e8-\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d0 \u05d0\u05e9\u05e8<\/strong> \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 (\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4) \u05d5\u05e9\u05d1 \u05d5\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d7\u05e7\u05e8&nbsp;<strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;\u05e9\u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5008069\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05da \u05d5\u05db\u05ea\u05d6\u05db\u05d5\u05e8\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d4 \u2013 <strong>Nrf2 <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05e2\u05dd \u05e8\u05d5\u05db\u05e1\u05df \u05dc\u05d0\u05d5\u05e6\u05d9\u05df (bZIP) \u05d4\u05de\u05e1\u05d3\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05db\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05db\u05d5\u05d7\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d8\u05df \u2013 \u05e0\u05d6\u05e7 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d2\u05e8\u05dd \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d1<strong>\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong> \u05de\u05db\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4. \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u2013\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd &quot;<strong>\u05de\u05d2\u05df \u05d4\u05e0\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong>&quot;, \u05d5\u05d4<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df<\/strong>&nbsp;\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05e9\u05de\u05de\u05e8\u05d9\u05e5 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e8\u05db\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d2\u05df \u05d4\u05e0\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5- <strong>Nrf2<\/strong>&nbsp;. \u05d4<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df<\/strong> \u05de\u05e9\u05d7\u05d6\u05e8 \u05d5\u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8 \u05db\u05de\u05d5 \u05e7\u05d5-\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd Q10<\/strong> \u05d5<strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df E<\/strong> [<a href=\"https:\/\/www.imi.com.hk\/most-amazing-antioxidant-and-detoxifier-sulphoraphane-in-broccoli-seed-extract.html\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05e4\u05b0\u05bc\u05e2\u05bb\u05dc\u05b7\u05bc\u05ea-\u05d2\u05bc\u05d5\u05b9\u05de\u05b0\u05dc\u05b4\u05d9\u05df \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e9\u05dc <strong>Nrf2 <\/strong>\u05d4\u05d9\u05d0<strong> <\/strong>\u05e2\u05dd <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong>. <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong> \u05dc\u05d0 \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3, \u05e8\u05e7 \u05d0\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05e9\u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05e3 \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 (\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e8\u05d7\u05d9\u05d1 &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19951\" data-type=\"post\" data-id=\"19951\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>) \u05d9\u05db\u05d5\u05dc <strong>\u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8<\/strong> \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc <strong>Nrf2 <\/strong>\u05db\u05da \u05e9\u05e9\u05ea\u05d9 \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea 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\u05e9\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d4\u05dd \u05d2\u05dd \u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd (\u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0 &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19951\" data-type=\"post\" data-id=\"19951\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>) \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc 4,000 &#8211; 5,000 \u05d9\u05d1&quot;\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>D3<\/strong> (\u05db\u05d5\u05dc\u05e7\u05dc\u05e6\u05d9\u05e4\u05e8\u05d5\u05dc) \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05e7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e7\u05e4\u05e1\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d0\u05ea, \u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e7\u05e6\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e9\u05de\u05e9 \u05de\u05e7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd 20.000 \u05d9\u05d7\u05d1&quot;\u05dc \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd &#8211; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4. \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05e6\u05d0 \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05d0\u05d5 \u05d5\u05d1\u05db\u05d1\u05d3, \u05d0\u05d5 \u05e0\u05dc\u05d7\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05e0\u05ea\u05d5 \u05d1\u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05e8\u05d8\u05df &#8211; \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05e4\u05d5\u05d7\u05ea\u05d9\u05dd. \u05dc\u05d4\u05dc\u05df <strong>\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e8\u05d5\u05e7\u05e0\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d0\u05ea <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong> \u05d0\u05d6\u05d4\u05e8\u05d4: \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05e9\u05de\u05e7\u05e9\u05d4 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d5\u05d8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05df &#8211; \u05d5\u05d6\u05d5 \u05e8\u05e7 \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 &#8211; <strong>\u05de\u05e8\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D:<\/strong>  <strong>\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd<\/strong> &#8211; \u05d7\u05d5\u05e1\u05de\u05d9 \u05ea\u05e2\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d3\u05df: \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d0\u05de\u05dc\u05d5\u05d3\u05d9\u05e4\u05d9\u05df (\u05d0\u05de\u05dc\u05d0\u05d5, \u05d0\u05e7\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d2', \u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d0\u05e1\u05e7), \u05d3\u05d9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d0\u05d6\u05dd (\u05d0\u05d3\u05d9\u05d6\u05e1, \u05d3\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d0\u05dd), \u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05de\u05d9\u05dc (\u05d0\u05d9\u05e7\u05e7\u05d5\u05e8, \u05d0\u05d9\u05e7\u05e4\u05e8\u05e1, \u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05e8\u05e1), \u05e0\u05d9\u05e4\u05d9\u05d3\u05d9\u05df (\u05d0\u05d5\u05e1\u05de\u05d5 \u05d0\u05d3\u05dc\u05d0\u05d8, \u05e0\u05d9\u05e4\u05d9\u05d3\u05d9\u05dc\u05d5\u05e0\u05d2, \u05e4\u05e8\u05e1\u05d5\u05dc\u05d0\u05d8,&nbsp;\u05e4\u05dc\u05d5\u05d3\u05d9\u05e4\u05d9\u05df (\u05e4\u05e0\u05d3\u05d9\u05dc)&nbsp;<br><strong>\u05de\u05e9\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df \u05de\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d3\u05d9 <\/strong>&#8211; \u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05de\u05d8\u05e8\u05df.&nbsp;<br><strong>\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong>: \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc (\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05d9\u05d3))&nbsp;<strong style=\"font-size: revert; color: initial;\">\u05e1\u05d8\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong><span style=\"font-size: revert; color: initial;\"> (<\/span><strong style=\"font-size: revert; color: initial;\">\u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d9 \u05db\u05d0\u05d1 \u05d5\u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e6\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">): \u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3, \u05dc\u05d5\u05d1\u05e1\u05d8\u05d8\u05d9\u05df, \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05e8\u05d1\u05d4. \u05dc\u05d9\u05e4\u05d9\u05d8\u05d5\u05e8, \u05dc\u05e1\u05e7\u05d5\u05dc, \u05e1\u05d8\u05d0\u05d8\u05d5\u05e8, \u05e1\u05d9\u05de\u05d1\u05e7\u05d5\u05e8, \u05e1\u05d9\u05de\u05d1\u05e7\u05e1\u05d5\u05df, \u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc, \u05e4\u05e8\u05d1\u05dc\u05d9\u05e4, \u05e7\u05e8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8. <strong style=\"font-size: revert; background-color: rgb(255, 255, 255); color: initial;\">\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong><span style=\"font-size: revert; background-color: rgb(255, 255, 255); color: initial;\">: \u05d0\u05e1\u05d9\u05d1\u05dc, \u05d3\u05d9\u05dc\u05e0\u05d8\u05d9\u05df, \u05d3\u05e4\u05dc\u05e4\u05d8, \u05d8\u05d2\u05e8\u05d8\u05d5\u05dc, \u05d8\u05d5\u05e4\u05de\u05e7\u05e1, \u05d8\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dc, \u05d8\u05e8\u05d9\u05dc, \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05e7\u05d4, \u05dc\u05de\u05d9\u05e7\u05d8\u05dc, \u05de\u05d9\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05df, \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05e0\u05d8\u05d9\u05df, \u05e4\u05e0\u05d5\u05d1\u05e8\u05d1\u05d9\u05d8\u05dc, \u05e7\u05dc\u05d5\u05e0\u05e7\u05e1, \u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05dc. <\/span><\/span>  \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d2\u05df \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d5\u05e8\u05e9\u05ea\u05d9\u05ea \u05e1\u05d5\u05de\u05d8\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e4\u05d9\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05d5\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e8\u05e6\u05e3 \u05d4-DNA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6949967\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05de\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d5\u05d4<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong><\/strong> \u05e9\u05de\u05db\u05db\u05d1 \u05d1\u05d4\u05dd <strong>\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e8\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05d9\u05e7 \u05d2\u05df \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05e8\u05d8\u05df, \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>&nbsp;[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7802872\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30019025\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/7\/2\/922\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u05e2\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 &#8211; <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22889\" data-type=\"post\" data-id=\"22889\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05e4\u05d9\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d5\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05db\u05de\u05d4 \u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9  <strong>\u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05ea \u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong>, \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. &#8211; <strong>Sulforaphane <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05db\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05e2\u05ea \u05dc\u05e2\u05d9\u05e1\u05ea \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df <strong>\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong>, \u05db\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5<strong>\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9<\/strong> <strong>\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7802872\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9 \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d1 \u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4<strong>\u05e4\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05ea<\/strong> \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 <strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df <\/strong>\u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05ea \u05d1\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd (\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9) \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e2\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea, \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e9\u05d3, \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1, \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8, \u05e9\u05dc\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05ea \u05d4\u05e9\u05ea\u05df \u05d5\u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e4\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7802872\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05e9\u05dd &quot;\u05db\u05d9\u05de\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4&quot; \u201c<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/viva.org.uk\/health\/health-research\/green-chemoprevention\/\" target=\"_blank\">Green chemoprevention<\/a>\u201d \u05d5<strong>\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05e8\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;(\u05e7\u05e8\u05e6\u05d9\u05e0\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd).  \u05d4<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df <\/strong>\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9, \u05d4\u05e7\u05d9\u05d9\u05dc, \u05d4\u05db\u05e8\u05d5\u05d1, \u05d4\u05db\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d2\u05e8\u05d2\u05e8 \u05d2\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05d5\u05d7\u05e1\u05db\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e1\u05e8\u05d8\u05df [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7802872\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05e7\u05e8\u05e6\u05d9\u05e0\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd <\/strong>(<strong>\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05e8\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>) \u05e9\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd. \u05de\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8 \u05e9\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df<\/strong> \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05ea \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d1\u05d3, \u05e9\u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05e8\u05d8\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17317210\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7802872\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05ea \u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong> \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e4\u05d4 \u05de\u05e2\u05db\u05d1\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d2\u05df \u05d4\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9 \u05dc\u05e2<strong>\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong> (<strong>PSA<\/strong>) \u05d0\u05e6\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d7\u05dc\u05d5 \u05d1<strong>\u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e2\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-1070\/sulforaphane\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp; \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d2\u05df (<strong>PSA<\/strong>) \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e1\u05d9\u05de\u05df \u05dc\u05d7\u05d6\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 (\u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e2\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea). \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d5 \u05d1-60 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong> \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5, \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8, \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc 86% \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d4\u05db\u05e4\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc PSA (\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e1\u05de\u05df \u05dc\u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e2\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05d4\u05d3\u05dd) \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05d5 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/healthy.walla.co.il\/item\/3575396\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong> \u05de<strong>\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d1\u05de\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 <strong>BDNF<\/strong>, \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d5<strong>\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05ea \u05ea\u05d0\u05d9 \u05e2\u05e6\u05d1 \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05df<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 [<strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8401010\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05d4\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05df<\/strong> \u05dc\u05d0 \u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05ea\u05d5 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4. \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9, \u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05e9\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05e0\u05d9\u05df<\/strong> \u05d5\u05d1\u05e0\u05e4\u05e8\u05d3 \u05de\u05de\u05e0\u05d5 \u05d4\u05dd \u05d2\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 <strong>\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d6<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/experts.illinois.edu\/en\/publications\/commercially-produced-frozen-broccoli-lacks-the-ability-to-form-s\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e8\u05e7 \u05db\u05e9\u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05d4\u05d6\u05d4 (\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d6) \u05de\u05d5\u05e4\u05e2\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05e0\u05d9\u05df<\/strong> \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05de\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc <strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong>. \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d5\u05d9\u05e4\u05e2\u05dc \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05e0\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d5\u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05d9\u05d1\u05d5\u05d0 \u05d1\u05de\u05d2\u05e2 \u05e2\u05dd \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05e0\u05d9\u05df \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d7\u05ea\u05d5\u05da, \u05dc\u05dc\u05e2\u05d5\u05e1, \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e8\u05e1\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea. \u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05d5\u05e4\u05df <strong>\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d0\u05d6 <\/strong>\u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d9 \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05d1\u05dc\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05dd \u05d1\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9, \u05d5\u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05dc\u05d8\u05d5 \u05de\u05d4\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d0\u05d6 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e6\u05de\u05d7. [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16648564\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05dd \u05de\u05e7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d0\u05d6 \u05e9\u05de\u05e1\u05d5\u05e0\u05ea\u05d6 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05e2\u05dd \u05e4\u05dc\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea, \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8401010\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27579302\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. \u05dc\u05db\u05df \u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05e6\u05dc\u05d7 \u05d4\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9, \u05d7\u05e6\u05d9 \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e5 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9, \u05d0\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8 \u05e7\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05dd\/ \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5, \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4, \u05d7\u05e6\u05d9 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea <strong>\u05d5\u05d5\u05d0\u05e7\u05d0\u05de\u05d4<\/strong> \u05e9\u05e0\u05e9\u05ea\u05e4\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d5\u05e9\u05e8\u05d5 \u05dc\u05e9\u05e2\u05d4 \u05d8\u05e8\u05dd \u05d4\u05db\u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05de\u05d9\u05db\u05dc (\u05db\u05e9\u05de\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4<strong>\u05d5\u05d5\u05d0\u05e7\u05d0\u05de\u05d4<\/strong> \u05d4\u05d0\u05e6\u05d4 \u05d2\u05d3\u05dc\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea, \u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d9\u05d1\u05e9\u05d4, \u05d4\u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05de\u05e0\u05d4 \u05d8\u05e2\u05dd \u05de\u05ea\u05e7\u05ea\u05e7), \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05ea\u05d4 \u05de\u05d0\u05e6'\u05d4 \u05d5\u05d7\u05dc\u05d1 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8, \u05db\u05de\u05d4 \u05e7\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e8\u05d7 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05d1\u05d3 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc<strong>\u05e9\u05d9\u05d9\u05e7<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4<\/strong>: \u05d0\u05dc \u05ea\u05d1\u05dc\u05d1\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong> \u05e2\u05dd \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05e0\u05d1\u05d8 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e9\u05d2\u05dd \u05d4\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df. \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05d6\u05d4\u05d9\u05dd [\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 &#8211; Dosz EB, Jeffery EH. Commercially produced frozen broccoli lacks ability to form sulforaphane.&nbsp;<em>J Funct Foods.&nbsp;<\/em>2013;5:987\u201390.].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u05db\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d4\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05dc \u05d4\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05e0\u05d9\u05df<\/strong> \u05d5\u05d4\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd <strong>\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d6<\/strong> \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d4\u05e4\u05da \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc <strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df<\/strong> [<strong><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17317210\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05ea\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d5\u05e7 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1\u05dc\u05d1\u05dc. \u05d0\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05db\u05ea\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05e9\u05d4\u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05de\u05db\u05d9\u05dc &quot;<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df \u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d8<\/strong>&quot;, \u05d6\u05d4\u05d5 \u05e9\u05dd \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05e7\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 <strong>\u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05e0\u05d9\u05df<\/strong>. \u05d5\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4, \u05d4\u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05e8\u05e7 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05e0\u05d9\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd <strong>\u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d6<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05de\u05d4\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05dc\u05d5\u05dc <strong>\u05e6\u05e8\u05d1\u05ea<\/strong> \u05d5\u05e7\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc \u05e7\u05d9\u05d1\u05d4. <strong>\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d9.<\/strong> \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df <\/strong>\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d2\u05e8\u05de\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/healthy.walla.co.il\/item\/3326397\" target=\"_blank\">\u05d4\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d1\u05e7\u05d8\u05e8 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9,<\/a> \u05d0\u05d1\u05dc \u05e8\u05e7 \u05db\u05e9\u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea. \u05d4\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 (\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9) \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05d6\u05e7 \u05dc\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d2\u05e8\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05dc\u05d0 \u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea ( \u05db\u05de\u05d5 \u05e0\u05e7\u05e1\u05d9\u05df, \u05d5\u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05e4\u05df).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-pale-pink-background-color has-text-color has-background\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd <\/strong>&#8211; \u05d4\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05ea\u05de\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd &#8211; \u05db\u05de\u05d5 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d9\u05e8\u05e1, \u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05db\u05dc\u05dc \u05e2\u05dc \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9 \u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05e9\u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05dc\u05de\u05d5\u05ea\u05dd \u05d0\u05dc <strong>\u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1<\/strong> \u05d5\u05e9\u05dd \u05d4\u05dd \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d1\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05db\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.agrifibersolutions.com\/fiber-101-the-fiber-ingredient-guide\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05d0\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d5\u05de\u05e7\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d8\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd, \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05d6, \u05d5\u05dc\u05de\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d1\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1.<strong> \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong>: <strong>\u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df <\/strong>\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4, <strong>\u05ea\u05d0\u05d9\u05ea <\/strong>\u05d5<strong>\u05dc\u05d9\u05d2\u05e0\u05d9\u05df<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d8\u05d7\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d2\u05e1 \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d1\u05de\u05e2\u05d9<\/strong> <strong>\u05d4\u05d2\u05e1<\/strong>, \u05d5\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d7. \u05de\u05e2\u05d8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d8\u05d7\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d3\u05e7<\/strong> \u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d5\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05dd<strong> \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd<\/strong> \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 <strong>\u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>&nbsp;[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/lpi.oregonstate.edu\/mic\/other-nutrients\/fiber\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u2013&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23167\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d0\u05d9\u05d9<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" target=\"_blank\"><strong>\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u2013 \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u2013 \u05d7\u05dc\u05e7&nbsp;<\/strong><\/a><strong>1<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd-\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9-\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd-\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9-\u05d0\u05d3\u05de\u05d4-\u05d1\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea-\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea-\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4-\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd-\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea-\u05d5\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd-\u05d0\u05d5-\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd-\u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" 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\u05d1\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd) \u05db\u05de\u05d5 \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd (\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4 \u05d7\u05d9, \u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05d1\u05e4\u05e1\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d6 &#8211; \u05d1\u05ea\u05e0\u05d0\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d1\u05e8\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc, \u05d4\u05ea\u05e7\u05e8\u05e8\u05d5 \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05de\u05d5 \u05e9\u05d5\u05d1.), \u05e0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d4 \u05d1<strong>\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1<\/strong>. <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d4\u05dd <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc<strong>\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/nbu.12244\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea<\/strong> \u05d2\u05dd \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 <strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>(\u05e1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df, \u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df, GABA \u05d5\u05e0\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05d9\u05e0\u05e4\u05e8\u05d9\u05df) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de-30 \u05de\u05d5\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d1<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong>.<strong> <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/strong> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df \u05d5\u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d7\u05e8\u05d5\u05e8<strong>&nbsp;\u05de\u05d5\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#f60404\"><strong>\u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e9\u05e0\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05d5\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d9:&nbsp;<strong>\u05e1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df<\/strong>,&nbsp;<strong>\u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df<\/strong>,&nbsp;<strong>GABA<\/strong>&nbsp;\u05d5<strong>\u05e0\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05d9\u05e0\u05e4\u05e8\u05d9\u05df<\/strong>&nbsp;\u05d4\u05dd \u05ea\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9. \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8&nbsp;<strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>. <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9 \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05e9\u05dc&nbsp;<strong>\u05e1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df<\/strong>&nbsp;\u05d5<strong>\u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df \u05de\u05e2\u05d9<\/strong>. \u05d4\u05dd \u05d9<strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05dd \u05d4\u05d3\u05dd\u05be\u05de\u05d5\u05d7<\/strong> \u05d5\u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=20360\" data-type=\"post\" data-id=\"20360\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05de\u05db\u05d0\u05df \u05e9<strong>\u05e1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/strong>&nbsp;(<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/strong>, \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05db<strong>\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4<\/strong> \u05d5<strong>\u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd<\/strong>) \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7, \u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05d1\u05d5\u05df, \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7. \u05d5\u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d6\u05d4 \u05e2\u05dc<strong>&nbsp;\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05de\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d3\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05ea \u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ynet.co.il\/health\/article\/bjnurslpt\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05dc\u05d2\u05e0\u05d9\u05df (\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/strong>)<strong>, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d5\u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nap.nationalacademies.org\/catalog\/10490\/dietary-reference-intakes-for-energy-carbohydrate-fiber-fat-fatty-acids-cholesterol-protein-and-amino-acids\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095809917307245\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd-\u05d9\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd-\u05de\u05e7\u05d5\u05e8-\u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d0-\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd-\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9-\u05d2\u05d0\u05d5\u05d8-\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05d4.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"957\" height=\"604\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd-\u05d9\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd-\u05de\u05e7\u05d5\u05e8-\u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d0-\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd-\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9-\u05d2\u05d0\u05d5\u05d8-\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05d4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24242\" 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https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd-\u05d9\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd-\u05de\u05e7\u05d5\u05e8-\u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d0-\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd-\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9-\u05d2\u05d0\u05d5\u05d8-\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05d4-450x284.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd-\u05d9\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd-\u05de\u05e7\u05d5\u05e8-\u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d0-\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd-\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9-\u05d2\u05d0\u05d5\u05d8-\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05d4-600x379.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd-\u05d9\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd-\u05de\u05e7\u05d5\u05e8-\u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d0-\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd-\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd-\u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9-\u05d2\u05d0\u05d5\u05d8-\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05d4-900x568.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 957px) 100vw, 957px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd<\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Prune\" target=\"_blank\"><strong>Prunes<\/strong><\/a>) \u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05e9\u05ea\u05df \u05d1\u05d3\u05dd (\u05d2\u05d0\u05d5\u05d8, \u05d5\u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4). \u05d4\u05dd <strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11401245\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db-6.1 \u05d2\u05e8\u05dd <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05dc-100 \u05d2\u05e8\u05dd, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05e9<strong>\u05de\u05d9\u05e5 \u05de\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e0\u05d8\u05d5\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05e7\u05d1 \u05e1\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e7\u05d1\u05d5\u05e7. \u05d4\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d2\u05dd \u05d4\u05de\u05d9\u05e5 \u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e1\u05d5\u05e8\u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 (14.7 \u05d5-6.1 \u05d2\u05e8\u05dd\/100 \u05d2\u05e8\u05dd, \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4). \u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea (184 \u05de&quot;\u05d2\/100 \u05d2\u05e8\u05dd), \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e0\u05d9\u05d0\u05d5-\u05db\u05dc\u05d5\u05e8\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e8\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05de\u05e9\u05dc\u05e9\u05dc\u05ea \u05d5\u05dc<strong>\u05e2\u05db\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6<\/strong>. \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df <strong>LDL <\/strong>\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d1\u05de\u05d1\u05d7\u05e0\u05d4, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05d9 \u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e0\u05d2\u05d3 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 \u05d5\u05e1\u05e8\u05d8\u05df. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea <strong>\u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df <\/strong>\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd (745 \u05de&quot;\u05d2\/100 \u05d2\u05e8\u05dd) \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05dc\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d4\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d2\u05dd \u05e9\u05d4\u05dd \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d1 \u05d5\u05db\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d3\u05dd. \u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%91%D7%95%D7%A8\" target=\"_blank\">\u05d1\u05d5\u05e8<\/a>, \u05e9\u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05de\u05de\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05d1\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1. \u05de\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc <strong>\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd<\/strong> (100 \u05d2\u05e8\u05dd) \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05dc\u05d1\u05d5\u05e8 (2 \u05e2\u05d3 3 \u05de&quot;\u05d2) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11401245\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/figcaption><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2.png\"><img decoding=\"async\" width=\"464\" height=\"479\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24338\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2.png 464w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-291x300.png 291w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-100x103.png 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-150x155.png 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-200x206.png 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-300x310.png 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-2-450x465.png 450w\" sizes=\"(max-width: 464px) 100vw, 464px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05e2\u05de\u05d9\u05d3 \u05de\u05ea\u05d9\u05e8\u05e1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05e2\u05de\u05d9\u05d3 \u05de\u05ea\u05d9\u05e8\u05e1 \u05e2\u05ea\u05d9\u05e8 \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05d5\u05d6, \u05e9\u05d9\u05de\u05e9 \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d5\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05de\u05d9<\/h2>\n\n\n\n<p>[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22745235\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22357745\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20536509\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>] \u05d5\u05db\u05df \u05dc\u05e7\u05d9\u05d3\u05d5\u05dd \u05e1\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7598054\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d5\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e9\u05dc\u05e9\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10655529\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16641573\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. \u05de\u05de\u05e6\u05d0 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9<strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05ea\u05d9\u05e8\u05e1 \u05e2\u05de\u05d9\u05d3 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05e1 \u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong>&nbsp;[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/bmcgastroenterol.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12876-020-01516-4\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05de\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05e4\u05d5 \u05db\u05d9 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d3\u05e8\u05de\u05d8\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc&nbsp;<strong>\u05d7\u05e0\u05e7\u05df&nbsp;<\/strong>\u05d5<strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05db\u05d1\u05d3<\/strong>&nbsp;\u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc-\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05e2\u05de\u05d9\u05d3 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d9\u05e8\u05e1 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27798344\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27807042\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10938127\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5105045\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22932\" data-type=\"post\" data-id=\"22932\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d9\u05e8\u05e1<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"866\" height=\"583\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16931\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441.jpg 866w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441-300x202.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441-768x517.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441-100x67.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441-150x101.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441-200x135.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441-450x303.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Screenshot_20210401_225441-600x404.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 866px) 100vw, 866px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16927\" data-type=\"post\" data-id=\"16927\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd<\/a> \u05d4\u05dd \u05db\u05dc \u05e2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4. \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u2013 \u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8: LAS HOJAS VERDES Y SUS BENEFICIOS&nbsp;[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.carlazaplana.com\/las-hojas-verdes-beneficios\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05e8\u05d9\u05d1\u05e1 \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A8%D7%99%D7%91%D7%A1\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d9\u05d1\u05e1<\/a><\/strong><\/strong>&nbsp;(Rheum rhabarbarum) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05e8\u05e7 \u05e9\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5 \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05e4\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc \u05d5\u05d1\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5 \u05d1\u05d0\u05e1\u05d9\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05d3\u05dc \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05e8\u05d9\u05d1\u05e1 \u05de\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d9\u05e8\u05d4. \u05d2\u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d2\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d1\u05d9\u05d1, \u05d5\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2 \u05d0\u05e4\u05e8\u05d9\u05dc. \u05e8\u05e7 \u05d2\u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e6\u05de\u05d7 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05dc\u05d9\u05ea. \u05d4\u05d2\u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e8\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d7\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e0\u05d0. \u05dc\u05e8\u05d9\u05d1\u05e1 \u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d9\u05de\u05e9 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05e8\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d9\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e8\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05d5\u05db\u05d7 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05d4\u05e8\u05d7\u05d5\u05e7. \u05db\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea, \u05e4\u05e9\u05d8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea, \u05dc\u05e4\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d4<strong><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A8%D7%99%D7%91%D7%A1\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d9\u05d1\u05e1<\/a><\/strong><\/strong>&nbsp;\u05d2\u05dd \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df, \u05d5\u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc&nbsp;<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05e9\u05d4\u05dd \u05e2\u05dc \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d9\u05d1\u05e9, 74% \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05dd 66% \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d5-8% \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8833180\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05db\u05d1\u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05dd <\/h2>\n\n\n\n<p>[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8833180\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05dc\u05d9\u05ea \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d5. \u05d5\u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea \u05de\u05d2\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1<strong>\u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05e8\u05d9\u05d1\u05e1<\/strong>. \u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A8%D7%99%D7%91%D7%A1\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d9\u05d1\u05e1&nbsp;<\/a><\/strong>(rhubarb) \u05e0\u05d1\u05d7\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d7\u05d5\u05dc\u05d3\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05e2\u05dd CKD. \u05dc\u05ea\u05d3\u05d4\u05de\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05df\/\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1<strong>\u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d9\u05d1\u05e1 <\/strong>\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9 \u05d0\u05ea \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d4\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05ea\u05df \u05d5<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05e8 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26412413\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea-\u05e9\u05d5\u05e2\u05dc-\u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1\u05ea.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea-\u05e9\u05d5\u05e2\u05dc-\u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1\u05ea-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17264\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea-\u05e9\u05d5\u05e2\u05dc-\u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1\u05ea-768x1024.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea-\u05e9\u05d5\u05e2\u05dc-\u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1\u05ea-225x300.jpg 225w, 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<strong>\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4<\/strong>. \u05e0\u05d5\u05d4\u05d2\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05dc\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u201c\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd\u201d \u05d0\u05dc\u05d0 \u05e9\u05de\u05e2\u05d8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05dd \u05d6\u05e7\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05dd <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d1<strong>\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/strong> \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05dd \u05de\u05d6\u05d5\u05df. \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d5\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc. \u05d4\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05e2\u05dc \u05e2\u05dd \u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d1\u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d7\u05d3\u05e8, \u05d7\u05e9\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05db\u05de\u05d4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d4. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc \u05e2\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4. \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea  1 + 1\/4 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05d5\u05e1 \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc [<strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17288\" data-type=\"post\" data-id=\"17288\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05e2\u05d9\u05e8\u05d9\u05ea \u05e8\u05d5\u05df \u05d3\u05d5\u05d3. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd (<\/strong>Viscous Fiber<strong>) \u05d2\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05de\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd &#8211; \u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d1\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1 \u05dc\u05d2\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05e9\u05dd, \u05db\u05e9\u05d4\u05d1\u05d5\u05dc\u05d8\u05ea \u05d1\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea (<\/strong><strong>\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea SCFAs &#8211; \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc <\/strong><strong>Short<\/strong><strong>&#8211;<\/strong><strong>Chain<\/strong><strong> Fatty <\/strong><strong>Acids<\/strong><strong>).<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d1<strong>\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd <\/strong>(\u05d5\u05d4\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd) \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05e9\u05e8 <strong>\u05de\u05e2\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e8\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05d4\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4<\/strong> \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd: <strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df <\/strong>(\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05e2\u05d5\u05dc\u05e9), <strong>\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 <\/strong>(<a href=\"https:\/\/en.m.wikipedia.org\/wiki\/Dextrin\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/a>), <strong>\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5<strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> [<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S216183132200641X?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05de\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc 750 <strong>\u05de&quot;\u05d2<\/strong> \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> (\u05db &#8211; 2 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05d0\u05d5<strong> 100 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc <\/strong>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/viva.org.uk\/health\/oats\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] [\u05e9\u05d4\u05dd: 10.3 (~ 10 1\/4) \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc \u05d2\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/coolconversion.com\/cooking-weight-volume\/100~gram~of~oats~to~tablespoon\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].], <strong>\u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 <\/strong>\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc <strong>\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1<\/strong> \u05d5<strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 <\/strong>\u05d2\u05dd \u05dc\u05d0\u05e7\u05d6\u05de\u05d4, <strong>\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea<\/strong>, <strong>\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd<\/strong>, \u05d5\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4. \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc &#8211; 2 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05d2\u05dd \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05de\u05d2\u05d5\u05e0\u05e0\u05ea \u05e2\u05dc <strong>\u05d4\u05db\u05d1\u05d3 <\/strong>(<a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/87559120600586315\">\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/a>) \u05d5\u05e2\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea.<\/h2>\n\n\n\n<p>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9612304\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.weekand.com\/healthy-living\/article\/viscous-fiber-18024149.php\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35449060\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>&quot;\u05d0\u05d9\u05df \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05dc\u05d1\u05d3 \u05d4\u05e9\u05ea\u05dc\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d4, \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05da \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d3\u05d9 \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d7\u05dc\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d5\u05ea\u05de\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d5\u05da&quot;<\/strong>&nbsp;\u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05e1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d2\u05d6\u05e2 \u05d5\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e0\u05e8\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea&nbsp;&nbsp;<strong>\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5 \u05de\u05e7\u05de\u05d4\u05d5\u05df<\/strong>&nbsp;&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pressroom.usc.edu\/andrew-mcmahon\/\" target=\"_blank\">Andrew McMahon<\/a>&nbsp;\u05de<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cirm.ca.gov\/our-progress\/institutions\/university-southern-california\" target=\"_blank\">University of Southern California<\/a>&nbsp;[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cirm.ca.gov\/our-progress\/awards\/repair-and-regeneration-nephron\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d6\u05d0\u05ea \u05d1\u05e9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" data-type=\"post\" data-id=\"5834\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a>, \u05d5<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19198\" data-type=\"post\" data-id=\"19198\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a>.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-pale-pink-background-color has-text-color has-background\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d0\u05d5 <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/bbXs4-ZhGB6mgIUC-haJwJD2FCesjDq7117R3gKUEjCZogfluBk7Jfts340ol7UDyDY8yk-gSy_k0QDQ2vrhNPSOBqkERibr_0uPMxPAB-tu8cAcPFb5JX2I-7V656LsqWqhSUkKLZfQKCnaU9Sw6nk\" alt=\"\" width=\"313\" height=\"410\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d0\u05d5 <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05ea <strong>Apple Pectin, 700 mg, 120 Veg Capsules<\/strong> \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d4\u05d2\u05e0\u05d4, \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea. \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea \u05ea\u05e4\u05d5\u05d6 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 30% <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong>; \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 15% \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df; \u05d5\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea \u05d1\u05e6\u05dc \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 12% \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df. \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05e7\u05de\u05d7 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e7\u05dc. <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 \u05d4\u05d8\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3 (heteropolysaccharide). \u05de\u05d5\u05db\u05e8 \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05db\u05d9\u05df \u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea. <strong>\u05d4\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05de\u05e8\u05e7\u05dd \u05de\u05d5\u05e6\u05e7 \u05dc\u05de\u05d7\u05e6\u05d4 \u05db\u05e9\u05d4\u05df \u05de\u05ea\u05e7\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e9\u05e4\u05e2 \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e6\u05e7\u05d9\u05dd: \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d2\u05e1\u05d9\u05dd, \u05d2\u05d5\u05d9\u05d0\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d7\u05d1\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd,  \u05ea\u05e4\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8 \u05d5\u05d7\u05e1\u05e8 \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05db\u05d9\u05dd (\u05d3\u05d5\u05d1\u05d3\u05d1\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e2\u05e0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd) \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9 \u05e0\u05d5\u05e7\u05e9\u05d4, \u05d1\u05d5\u05e1\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.biggerbolderbaking.com\/homemade-apple-pectin\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea <strong>\u05e7\u05de\u05d7 \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>\u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd (\u05de\u05e7\u05e4\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05da) \u05d0\u05d9\u05df \u05e9\u05d5\u05dd \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05de\u05d9\u05dd. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d8\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05e8 \u05d1\u05e6\u05e0\u05e6\u05e0\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/figjamandlimecordial.com\/2009\/03\/09\/homemade-pectin\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05de16 \u05e7&quot;\u05d2 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 300 \u05de&quot;\u05dc \u05e9\u05dc \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df \u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea\u05d4. <br><strong>\u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05db\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df \u05de\u05db\u05dc \u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e9\u05de\u05e8\u05e0\u05d5<\/strong> &#8211; <strong>\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df <\/strong>&#8211; 1. \u05de\u05e0\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d5\u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05e8 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\u05db\u05dc 20 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc-\u05de\u05e0\u05ea \u05e9\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d3\u05d1\u05e7\u05d5 \u05dc\u05ea\u05d7\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05e8. \u05de\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e9\u05dc \u05e2\u05d3 \u05e9\u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e8\u05db\u05db\u05ea. 3. \u05de\u05e1\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05d1\u05d3 \u05d2\u05d6\u05d4. \u05de\u05e8\u05e4\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05e0\u05e0\u05ea \u05d1\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d9\u05d5\u05e6\u05e7\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05de\u05d9\u05dd \u05e8\u05d5\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05d3. \u05de\u05e0\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05e1\u05d9\u05e8 \u05e6\u05d9\u05e8 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05d5\u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05d0\u05ea \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc \u05d3\u05e8\u05db\u05d4. \u05e1\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d3\u05d7\u05d5\u05e1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e1\u05d4, \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong> \u05e2\u05db\u05d5\u05e8. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05d7 \u05dc\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df \u05dc\u05d8\u05e4\u05d8\u05e3 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d9\u05dc\u05d4 (\u05d0\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d4\u05d2 \u05dc\u05e7\u05e4\u05dc \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d5\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d2\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d0\u05d6 \u05dc\u05db\u05e1\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05db\u05e1\u05d4 \u05d4\u05e1\u05d9\u05e8, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d7\u05d9\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e8). 4. <strong>\u05de\u05e6\u05de\u05e6\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> &#8211; \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df  \u05d4\u05ea\u05e0\u05e7\u05d6\u05d5 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9, \u05de\u05d7\u05de\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e2\u05d3 \u05dc\u05e8\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4, \u05dc\u05e9\u05dd \u05e6\u05de\u05e6\u05d5\u05dd \u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05e9 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4. 5. \u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05e0\u05e6\u05e0\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea. \u05dc\u05d0\u05d9\u05d7\u05e1\u05d5\u05df \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d0. \u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd? \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05db\u05e3 \u05dc\u05e7\u05e2\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1\u05ea\/ \u05dc\u05db\u05d5\u05e1 \u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1  &#8211; <strong>\u05d4\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong> \u05d8\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05d8\u05e2\u05de\u05d5 \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05d5\u05de\u05d6\u05db\u05d9\u05e8 \u05de\u05d9\u05e5 \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05d0\u05da \u05dc\u05d0 \u05de\u05de\u05d5\u05ea\u05e7. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d0\u05d5 <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d0\u05db\u05dc \u05d0\u05d3\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31904465\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]<strong> <\/strong>\u05d5<a href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%91%D7%99%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D\"><strong>\u05d1\u05d9\u05d5-\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong><\/a><strong> \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> [\u05d2\u05d5\u05de\u05d9, \u05d2'\u05dc, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%AA%D7%90%D7%99%D7%AA\" target=\"_blank\">\u05ea\u05d0\u05d9\u05ea<\/a> \u05d5<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> (<strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3<\/strong> \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 <strong>\u05de\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6<\/strong> <strong>D<\/strong>, [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Medical_Subject_Headings\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>])]. <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea: <strong>\u05d0\u05dc\u05e4\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-1041\/beta-glucans\" target=\"_blank\"><strong>\u05d1\u05d9\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong><\/a>. \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd <strong>\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd (<strong>\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/strong>, <strong>\u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/strong>, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea) \u05d4\u05dd \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05ea. <strong>\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d4\u05dd <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d4\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d0 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd, \u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd (\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05df, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4, \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea, \u05ea\u05d9\u05e8\u05e1). \u05d4\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e8\u05d0\u05d5 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 (\u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea) \u05d5\u05d1\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea <strong>\u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05e0\u05d5\u05e7\u05e0\u05d3\u05d9\u05df<\/strong>.]. \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea <strong>\u05d1\u05d8\u05d0-\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8037796\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05d2'\u05dc<\/strong><\/a>, <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong>, <strong>\u05d2\u05d5\u05de\u05d9<\/strong> \u05d5<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9311953\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong><\/a> (beta-glucans, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8037796\/\">mucilage<\/a>, pectins, gums and psyllium). \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05dd<\/strong> \u05db\u05d0\u05dc\u05d5 \u05e1\u05d5\u05e4\u05d2\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05e0\u05e4\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05e1\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d4 \u05d3\u05de\u05d5\u05d9\u05ea <strong>\u05d2'\u05dc\u05d9<\/strong>. <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05d0\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05d5\u05d1\u05ea\u05d5\u05e8\u05d5 \u05de\u05de\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05db\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 (\u05dc\u05e8\u05e2\u05d4) \u05db\u05de\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e8\u05de\u05d5\u05ea <strong>\u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6<\/strong> \u05d1\u05d3\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27863994\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d1\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, <\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de\u05d0\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05de\u05de\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d7\u05d3\u05e8\u05d5 \u05dc\u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05d5\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05e7\u05e1 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05de\u05d9<\/strong> \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4. <\/h1>\n\n\n\n<p>\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9 <strong>\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd<\/strong>, \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 <strong>\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea<\/strong> \u05d5<strong>\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8602598\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1\u05d3\u05dd \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05db\u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05de\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05d6\u05d5 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc<strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong> \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d1\u05d3\u05dd, \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05d5\u05de\u05d3\u05d3 \u05d4\u05e1\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05e7\u05e2\u05ea\u05d9 [<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0002916523059129?via%3Dihub\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d2'\u05dc<\/strong> &#8211; \u05d0\u05d5 <strong>\u05e8\u05d9\u05e8<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d2'\u05dc<\/strong> &#8211; \u05d0\u05d5 <strong>\u05e8\u05d9\u05e8 <\/strong> (\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd, \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05d0\u05dc\u05d5\u05d5\u05e8\u05d4, \u05e6\u05d1\u05e8, \u05e7\u05e6\u05d7) \u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d3\u05de\u05d5\u05d9 \u05d2'\u05dc\u05d9 \u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05dc<strong>\u05e4\u05e8\u05d9<\/strong> \u05d5<strong>\u05e9\u05d5\u05de\u05e8 \u05e2\u05dc \u05dc\u05d7\u05d5\u05ea <\/strong>\u05d2\u05dd <strong>\u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d1\u05e9\u05d5\u05ea<\/strong> \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d4<strong>\u05d2'\u05dc<\/strong> \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05d2\u05dd \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05d5 \u05de\u05d0\u05d2\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32151019\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1433831912000546?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]. \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd (\u05d0\u05dc\u05d5\u05d5\u05e8\u05d4, \u05e6\u05d1\u05e8) \u05d5\u05d1\u05e0\u05d9\u05e6\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4<strong>\u05d2'\u05dc<\/strong> \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e7\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05de\u05d9 \u05d4\u05e7\u05e8\u05e7\u05e2; \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d4<strong>\u05d2'\u05dc <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e9\u05d1<strong>\u05d0\u05dc\u05d5\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong>, <strong>\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d1\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cactus\" target=\"_blank\">Cactaceae<\/a>, \u05d4<strong>\u05d2'\u05dc<\/strong> \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1<strong>\u05d1\u05de\u05d9\u05d4<\/strong> &#8211;&nbsp; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Abelmoschus\" target=\"_blank\">Abelmoschus<\/a>. \u05d2\u05dd \u05d1\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df, \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e6'\u05d9\u05d4, \u05d5\u05d1<strong>\u05d7\u05e8\u05d3\u05dc \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1<\/strong>. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc<strong>\u05d2'\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 <\/strong>\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13585\"><strong>\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d9\u05dd<\/strong><\/a> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7345263\/\" target=\"_blank\">Seaweeds<\/a>) \u05de\u05e8\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e1\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Salvia_hispanica\" target=\"_blank\">Salvia hispanica<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cordia_dichotoma\" target=\"_blank\">Cordia dichotoma<\/a>, \u05ea\u05e8\u05d3 \u05de\u05dc\u05d0\u05d1\u05e8 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Basella_alba\" target=\"_blank\">Basella alba<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8310991\/\" target=\"_blank\">Plantago psyllium<\/a> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%96%D7%A8%D7%A2_(%D7%91%D7%95%D7%98%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%94)\" target=\"_blank\">\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9<\/a> <a href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9C%D7%97%D7%9A\">\u05dc\u05d7\u05da<\/a>,&nbsp; &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%92%D7%95%D7%90%D7%A8_%D7%92%D7%90%D7%9D\" target=\"_blank\"><strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 <\/strong><\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Guar\" target=\"_blank\">Cyamopsis tetragonoloba<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Cyperus_esculentus\" target=\"_blank\">esculentus <\/a>&#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%92%D7%95%D7%9E%D7%90_%D7%A0%D7%90%D7%9B%D7%9C\" target=\"_blank\"><strong>\u05d2\u05d5\u05de\u05d0 \u05e0\u05d0\u05db\u05dc<\/strong><\/a>,&nbsp; &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92%D7%94_%D7%9E%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%A4%D7%AA\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05d2\u05d4 \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05e4\u05ea<\/strong><\/a>&nbsp; &#8211; \u05d5<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%92%D7%A8%D7%92%D7%A8%D7%A0%D7%99%D7%AA_%D7%99%D7%95%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%AA\" target=\"_blank\"><strong>\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong><\/a> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/87559120600586315\" target=\"_blank\">Trigonella foenum-graecum<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Moringa_oleifera\" target=\"_blank\">Moringa Oleifitas<\/a> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8037796\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d8\u05df, \u05d1\u05e2\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc<strong>\u05e2\u05db\u05d1 <\/strong>\u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05de\u05d9\u05e8 \u05d0\u05e0\u05d2\u05d9\u05d5\u05d8\u05e0\u05e1\u05d9\u05df<\/strong> (\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05e5 \u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd \u05de\u05d4 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05ea \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd. \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea\u05dd \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05d1\u05ea \u05d2\u05dd \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05d5\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05d7\u05e1\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea). \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05e0\u05e8\u05d7\u05d1 \u05db\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25489641\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d1\u05e0\u05d9\u05ea, <strong>\u05d2'\u05dc \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd <\/strong>(<strong>\u05e8\u05d9\u05e8<\/strong> &#8211; \u05d0\u05d5 \u05e7\u05d5\u05de\u05e4\u05dc\u05e7\u05e1 \u05e9\u05dc <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3<\/strong> <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e8\u05d9<\/strong>) \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05e2\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05dc L-arabinose, D-xylose, D-galactose, L-rhamnose \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d4<strong>\u05d2'\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd <strong>\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d0\u05d9\u05df <\/strong>\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df <strong>\u05d8\u05d0\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d0\u05dc\u05e7\u05dc\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5<strong>\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28274428\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32335381\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.scirp.org\/journal\/paperinformation.aspx?paperid=17004\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1<strong>\u05d2'\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9<\/strong> \u05d1\u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05e4\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd, \u05d8\u05d9\u05d4\u05d5\u05e8 \u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e0\u05d5-\u05e0\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0260877417301681?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>&#8211; \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>(\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3 \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 <strong>\u05d2'\u05dc <\/strong>\u05d5\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4) \u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05df\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea. \u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d1\u05d9\u05df Firmicutes \u05dc-Bacteroidetes \u05d1\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u05d9 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3735932\/\" target=\"_blank\"><strong>SCFAs- <\/strong><\/a><strong>&nbsp;<\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12052\" target=\"_blank\"><strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea<\/strong><\/a> \u05d1\u05e6\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e1\u05e8\u05d5\u05dd, \u05d5<strong>\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05d3\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4<\/strong>. \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d3\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea DC [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8433104\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>\u05e0\u05de\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> &#8211; \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de<strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d0 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd. <strong>\u05d4\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05ea\u05d0 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05e8\u05d7\u05d1 \u05d5\u05d0\u05ea \u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26689854\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d2\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e4\u05e2 \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd <strong>\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e9\u05dc \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05d9\u05d1\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32270489\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] <strong>\u05d4\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>\u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d3\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d4<strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df&nbsp; <\/strong>\u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05dc<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ofriyalin.com\/%D7%94%D7%9B%D7%99%D7%9E%D7%99%D7%94-%D7%A9%D7%9C-%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%91%D7%95%D7%AA\/\" target=\"_blank\">\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05ea<\/a>. \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d4\u05db\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea <\/strong>(\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e7\u05ea \u05de\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6). \u05db\u05de\u05d5\u05ea, \u05d4\u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d4\u05e8\u05db\u05d1 \u05d4\u05db\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4<strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong> \u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e6\u05de\u05d7 \u05dc\u05e6\u05de\u05d7 \u05d5\u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05e6\u05de\u05d7 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5. \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d1\u05e9\u05dc\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9, \u05d4<strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong> \u05de\u05ea\u05e4\u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d0\u05d6 <\/strong>\u05d5<strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d0\u05d6<\/strong>, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d1\u05d5&nbsp; \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9 \u05de\u05ea\u05e8\u05db\u05da, \u05d0\u05d6 \u05d4\u05dc\u05de\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea .\u05de\u05ea\u05e4\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05e8\u05d3\u05d9\u05dd \u05d6\u05d4 \u05de\u05d6\u05d4 [<a href=\"https:\/\/royalsocietypublishing.org\/doi\/10.1098\/rstb.1986.0061\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05e8\u05d3\u05ea \u05ea\u05d0\u05d9\u05dd (\u05e0\u05d2\u05e8\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05d4\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df) \u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9 \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05d1\u05e1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d8\u05d5\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05ea \u05e0\u05e4\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jstor.org\/stable\/2818212\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d4\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>(\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e5) \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc<strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong> \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d5\u05de\u05d0\u05d8 \u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05dc\u05db\u05d9\u05d3\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea.&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>\u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05d4<strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05db\u05d1\u05e2\u05dc \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05d1\u05ea\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05d4-<strong>DNA<\/strong> \u05e9\u05dc \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00468-004-0349-4\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>\u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05ea \u05dc<strong>\u05de\u05e2\u05d9<\/strong> <strong>\u05d4\u05d2\u05e1<\/strong> \u05d5\u05d1\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1, <strong>\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d6\u05de\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df<\/strong> \u05d5<strong>\u05de\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12052\" target=\"_blank\"><strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea<\/strong><\/a> \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc<strong>\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4<\/strong> (\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubs.acs.org\/doi\/10.1021\/jf503475b\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/WWWn-qhMVyRMPmQJX4VM4FDzE6LZv3Q4H4rfrN3tgUgY-VNbYAPZwtOWZJx333Tq9MskjLyZFdMqUmP72dKNcHX-s3SZlaXMzm-TysIt1fhL5NVDEbA05R_fgbDq1BzCoFxO-tS2on-MWQ2flU_5cPY\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05d2\u05d5\u05de\u05d9<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d2\u05d0\u05dd<\/strong> (GG) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e1\u05d9\u05d1 <strong>\u05d2\u05d5\u05de\u05d9<\/strong> \u05d0\u05d5 <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> (<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>). \u05e1\u05d9\u05d1 \u05e9\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 <strong>\u05d2'\u05dc <\/strong>\u05de\u05d6\u05e8\u05e2 \u05e6\u05de\u05d7 \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%92%D7%95%D7%90%D7%A8_%D7%92%D7%90%D7%9D\" target=\"_blank\"><strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<\/strong><\/a> (Cyamopsis tetragonoloba) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-919\/guar-gum\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05d2\u05dd <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e7\u05e1\u05e0\u05ea\u05d0\u05df<\/strong>&nbsp; Xanthan. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05dc\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d2\u05dd \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> (Glucomannan) <strong>\u05e1\u05d9\u05d1<\/strong> <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1<\/strong> \u05e9\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 <strong>\u05d2'\u05dc <\/strong>\u05d5\u05de\u05db\u05db\u05d1 \u05d1<strong>\u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jetro.go.jp\/en\/trends\/foods\/ingredients\/konjac.html\" target=\"_blank\"><strong>Konjac flour<\/strong><\/a> (KF)] \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05de\u05d4\u05e4\u05e7\u05e2\u05ea \u05e9\u05dc \u05e6\u05de\u05d7 \u05d4konjac \u05d0\u05d5 Amorphophallus konjac K. Koch [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20079822\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e6\u05e8\u05da \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d2'\u05dc\u05d9 \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5404429\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 \u05de\u05db\u05db\u05d1 \u05d1\u05d4\u05db\u05e0\u05ea <\/strong>\u05d0\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d0\u05e1\u05d9\u05d0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. <strong>KF<\/strong>, <strong>\u05e1\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5<strong>\u05e6\u05de\u05d9\u05d2<\/strong> \u05e2\u05dd WBC \u05d5-SC \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd, \u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 <strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12323114\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p>\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> \u05dc\u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05e9\u05dc\u05e9\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19079\" data-type=\"post\" data-id=\"19079\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05d6<\/a><\/strong>&nbsp;(IBS), <strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc <\/strong>\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd  \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d5\u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d8\u05e8\u05e9\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 (MS) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/neurosciencenews.com\/guar-gum-ms-inflammation-21537\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3 \u05e9<strong>\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d3\u05de\u05d5\u05d9\u05d9 \u05d8\u05e8\u05e9\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc&nbsp; \u05d3&quot;\u05e8 \u05d0\u05d5\u05e1\u05d1\u05d5\u05e8\u05df<\/h2>\n\n\n\n<p>(Dr. Osborne and colleagues) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/neurosciencenews.com\/guar-gum-ms-inflammation-21537\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">\u05d4<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<\/strong> \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05e8\u05d6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8, \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05d5<strong>\u05de\u05d7\u05dc\u05ea<\/strong> <strong>\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> <strong>\u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong> \u05e9\u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05ea \u05d1<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11104\" data-type=\"post\" data-id=\"11104\" target=\"_blank\">\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4<\/a> \u05d5\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05e4\u05e7\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (\u05d4\u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e4\u05d5\u05de\u05d9\u05ea &#8211; \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e4\u05d4).<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19079\" data-type=\"post\" data-id=\"19079\" target=\"_blank\">\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5 Sibo \u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e7<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u2013&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea<\/a><\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=9804&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d9<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=9804&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05e8<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=9804&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d9<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=9804&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d3<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=9804&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d4<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=9804&amp;action=edit\" target=\"_blank\"> <\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=9804&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d1<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=9804&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea &#8211; \u05de\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea<\/a><\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9:&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17114\" target=\"_blank\">\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df, \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05d9\u05e5 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7&nbsp;<\/strong>\u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e7\u05e8 \u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d1\u05de\u05ea\u05e0\u05d3\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d5 \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 <\/strong>(\u05d2\u05d5\u05de\u05d9) \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc <a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/strong> <strong>\u05d4\u05d3\u05e7<\/strong><\/a> (\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" target=\"_blank\"><strong>\u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/strong> <strong>\u05d4\u05d3\u05e7<\/strong><\/a> \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4) \u05d4\u05df \u05db\u05e9\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d2\u05e8\u05de\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 <strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<\/strong> \u05d1\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05d4-<strong>chyme<\/strong> (\u05d1\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc\u05e2\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05de\u05d7\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea <strong>chyme<\/strong>. \u05dc\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4- <strong>chyme <\/strong>\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05d5\u05de\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05e4\u05e7\u05ea \u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df. \u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A1%D7%A7%D7%A8%D7%98%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05e1\u05e7\u05e8\u05d8\u05d9\u05df<\/a> \u05d5\u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9B%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%A6%D7%99%D7%A1%D7%98%D7%95%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05db\u05d5\u05dc\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d9\u05df<\/a>, \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d3\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%AA%D7%A8%D7%99%D7%A1%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e8\u05d9\u05e1\u05e8\u05d9\u05d5\u05df<\/a>, \u05d5\u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05ea \u05e2\u05e6\u05d1\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05d2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05ea \u05e2\u05d9\u05e1\u05d4 (chyme) \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05d1\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d4\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%AA%D7%A8%D7%99%D7%A1%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e8\u05d9\u05e1\u05e8\u05d9\u05d5\u05df<\/a>. \u05de\u05d9\u05e6\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d1\u05dc\u05d1 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd, <a href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%90%D7%9C%D7%A7%D7%9C%D7%99\">\u05d0\u05dc\u05e7\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd<\/a> \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%91%D7%99%D7%A7%D7%A8%D7%91%D7%95%D7%A0%D7%98\" target=\"_blank\">\u05d1\u05d9\u05e7\u05e8\u05d1\u05d5\u05e0\u05d8<\/a> \u05d1\u05d4\u05dd \u05d5\u05d4\u05dd \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A1%D7%A7%D7%A8%D7%98%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05e1\u05e7\u05e8\u05d8\u05d9\u05df<\/a> \u05d5\u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9B%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%A6%D7%99%D7%A1%D7%98%D7%95%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05db\u05d5\u05dc\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d9\u05df<\/a> \u05e9\u05de\u05d2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05db\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4- <strong>chyme \u05d5\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d4\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8, \u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 \u05d2\u05dd \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e7\u05e1\u05e0\u05ea\u05d0\u05df<\/strong>, <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05e2\u05e8\u05d1\u05d9 <\/strong>\u05d5<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong>. <strong>\u05d4\u05d1\u05d9\u05e7\u05e8\u05d1\u05d5\u05e0\u05d8 <\/strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d4\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d5\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%97%D7%9C%D7%91%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D\" target=\"_blank\">\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/a>, \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%A0%D7%99%D7%9D\" target=\"_blank\">\u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd<\/a> \u05d5\u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A4%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9E%D7%94\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea<\/a> \u05e9\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d6\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d5\u05e4\u05e7\u05d5 \u05de\u05d4\u05dd \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05d1<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A2%D7%99%D7%99%D7%9D\" target=\"_blank\">\u05de\u05e2\u05d9<\/a>.) &#8211; <strong>\u05d4\u05d2\u05d5\u05de\u05d9<\/strong> \u05d5\u05d4<strong>\u05d2'\u05dc<\/strong> \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd&nbsp; \u05db\u05de\u05d9 \u05e9\u05d4\u05d0\u05e8\u05d9\u05da \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e0\u05d9\u05db\u05e8 \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d1<strong>\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e7 \u05d1\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd<\/strong> \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc <strong>chyme <\/strong>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9286225\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11197452\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24030518\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05d4\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05e2\u05d5\u05db\u05d1\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/7818627\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9286225\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05ea \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5 \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong><strong>K2<\/strong>&nbsp;(<strong>\u05de\u05e0\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df<\/strong>)<\/strong> \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc MK-7  \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3<strong> \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df K<\/strong> (\u05e2&quot;\u05e4 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd) \u05de\u05ea\u05e7\u05df \u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05de\u05d9\u05e6\u05d9 \u05e7\u05d9\u05d1\u05d4. \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df K1 (\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7235933\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/vitaminK-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7019739\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. <strong>\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df K<\/strong>: \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>K1<\/strong> (<strong>\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df<\/strong>) \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>K2<\/strong> (<strong>\u05de\u05e0\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df<\/strong>) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6413124\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df <strong>K1 <\/strong>\u05dc-<strong>K2 <\/strong>\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e4\u05d9\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea. \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>K<\/strong>1&nbsp;\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 <strong>\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d5\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1<strong>\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e4\u05d5\u05d8\u05d5\u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d6\u05d4. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1<strong>\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05e9\u05d9 \u05d3\u05dd<\/strong>. \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05dc\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05de\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea K1 \u05dc-<strong>MK-4<\/strong>.&nbsp; \u05db\u05dc \u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4<strong>\u05de\u05e0\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3941825\/\" target=\"_blank\">Menaquinones<\/a>) \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4-<strong>K2<\/strong>, \u05de\u05dc\u05d1\u05d3 <strong>MK-4<\/strong>, \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8 \u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 <strong>\u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong>. \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>K2<\/strong> \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9 \u05ea\u05ea\u05d9-\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d7\u05d3<strong> \u05e7\u05e6\u05e8 \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea<\/strong> (\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, menaquinone-4; MK-4) \u05d5\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc <strong>\u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4<\/strong> (\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, <strong>MK-7<\/strong>, MK-8 \u05d5-MK-9) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11356998\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17158229\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29617314\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05e9<strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df<\/strong> <strong>K2 <\/strong>\u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc <strong>MK-7<\/strong> \u05dc\u05d1\u05d3\u05d5 \u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05db\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea <strong>\u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong> \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea <strong>\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1<\/strong>, <strong>\u05d8\u05e8\u05e9\u05ea \u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05e1\u05e8\u05d8\u05df <\/strong>\u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05df <strong>\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> <strong>\u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d0\u05d5 <strong>\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d9\u05ea\u05e8<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6413124\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05db\u05da \u05e9\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 <strong>MK-7<\/strong>, \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d0\u05dc <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>. \u05db\u05d9 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>K2<\/strong> \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4- <strong>MK-7<\/strong>, \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05de\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e7\u05e8 \u05d4\u05d9\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea <strong>\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5<\/strong> (<strong>Natto<\/strong>). <strong>MK-7<\/strong>, \u05de\u05ea\u05e7\u05d1\u05dc \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05ea <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d5\u05d9\u05d4<\/strong> \u05dc<strong>\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5<\/strong> \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05e2\u05dc \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 <strong>Bacillus subtilis<\/strong> &#8211; \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5 &#8211; <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23731\" data-type=\"post\" data-id=\"23731\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05db\u05d0\u05df<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/BvvXZtUUjsl79zQvVi3FRF8b-GeL7jprLo19oXlup0mVSf0hU_oyLPHp9t6wSvcsGar4hKeblsWOtq_Q4ZenVDswqQN3ZHj_WcKyAsg5JMfU3glyyrv92v12hm2g_VfHNFj5CDkZ47bvb7unnZZR1Bs\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>MK-7<\/strong> \u05d0\u05d5 <strong>K2-7 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea&nbsp;<strong>\u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong><\/strong> \u05e9\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05dc\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd. <strong>K2-7 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea&nbsp;<strong>\u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong><\/strong> \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9 \u05d9\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e9\u05dd <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23731\" data-type=\"post\" data-id=\"23731\" target=\"_blank\">\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5 <\/a><\/strong>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9237441\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc<strong>\u05de\u05e0\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> (<strong>K2) <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/strong> \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e9\u05dd \u05db\u05da \u05e2\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d8\u05e4\u05d7 \u05d0\u05ea \u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d7\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9. \u05d0\u05d9\u05df \u05e1\u05e4\u05e7 \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d6\u05ea \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05de\u05e0\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05d4\u05e8\u05d7\u05d1\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d4 \u05d1\u05dc\u05e2\u05d3\u05d9 \u05de\u05ea\u05df \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d4\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8, \u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d0\u05e8\u05d1\u05d4 ( locust bean gum&nbsp; &#8211; LBG), \u05d2\u05dd \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e7\u05e1\u05e0\u05ea\u05d0\u05df<\/strong>, <strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9<\/strong> <strong>\u05d7\u05e8\u05d3\u05dc<\/strong>, <strong>\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4 \u05d7\u05d9, \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05e2\u05e8\u05d1\u05d9, \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>\u05d5<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong>. \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05ea\u05e7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05df \u05d0\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05d8\u05d5\u05e0\u05d5\u05e1 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05e9\u05d7\u05d9 \u05d5\u05d1\u05d1\u05d8\u05df \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05de\u05d0\u05dc \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05d4\u05dc\u05d5\u05e0\u05d2\u05d9\u05e1\u05d8\u05de\u05d5\u05e1 \u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05d9. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Menaquinone<\/strong> \u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc<strong>\u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05d5\u05d9\u05e0\u05d5\u05df<\/strong> (Ubiquinone <strong>Q10<\/strong>) \u05de\u05d2\u05df <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23520\" data-type=\"post\" data-id=\"23520\" target=\"_blank\">\u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4<\/a><\/strong> \u05d5\u05d4\u05dc\u05d1 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d3 \u05d5\u05e6\u05e0\u05e8\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea. \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 <strong>MK-7 <\/strong>\u05d0\u05d5 <strong>K2-7 <\/strong>\u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05db\u05dc\u05d5\u05dc \u05d4<strong>\u05de\u05e0\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df <\/strong>\u05e9\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05dc<strong>\u05d0\u05d5\u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05d5\u05d9\u05e0\u05d5\u05df<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6257245\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6484000\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28838081\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]<strong> <\/strong>\u05e9\u05db\u05df <strong>\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df <\/strong>(<strong>Q10<\/strong>) \u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05d2\u05dd \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05e6\u05d3 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05e4\u05e8\u05e0\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d0\u05dc\u05e7\u05d8\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05d5\u05d1\u05dc\u05ea \u05d0\u05dc\u05e7\u05d8\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd. \u05dc\u05d0\u05df \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e0\u05e1\u05ea\u05db\u05dc \u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05e4\u05dc \u05d5\u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05de\u05d1\u05e7\u05e9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05d5\u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05de\u05db\u05dc\u05d5\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d9 \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05d5. <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05d8\u05d1\u05e2 \u05d3\u05d5\u05d0\u05d2 \u05dc\u05e6\u05d0\u05e6\u05d0\u05e0\u05d5. \u05de\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8 \u05e9\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc <strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df<\/strong> <strong>K2-7<\/strong> \u05de\u05d6\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d3\u05d2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1 \u05d0\u05dd&nbsp; [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28838081\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 : &quot;Vitamin K2: from a natural fermentation process or from chemical synthesis?&quot; &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/gnosisbylesaffre.com\/blog\/vitamin-k2-natural-origin-or-synthetic\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05e2\u05dc <strong>\u05d4\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5<\/strong> (<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>) \u05de\u05d0\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05de<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23731\" data-type=\"post\" data-id=\"23731\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df K \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea, \u05e9\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1, \u05d5\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05d4\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/lpi.oregonstate.edu\/mic\/vitamins\/vitamin-K\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/9781119946045.ch15\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25057538\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05e4\u05e7 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df <strong>K2<\/strong> \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd \u05d5\u05de\u05e7\u05d3\u05dd \u05d0\u05ea \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29749440\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/Im6zCblh4bM2s5wYJTxwQz9tzhvoyVVEioUTuXq-Uvv8WefCgtWfSgsb-kScr50MK-oDKTtB7AjTRIQJnA5DZGt9p1ktywmBywHQ6MaeCxmhHVFJAsNz4I2sKe5zaWa6jLmp9xdcAEmhZ18eVEVzvPg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05e7\u05e6\u05d7 <\/strong>&#8211; <strong>\u05ea\u05d9\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df <\/strong>(TQ), \u05e9\u05de\u05db\u05db\u05d1 \u05d1\u05e6\u05de\u05d7 &#8211; Nigella sativa L. (Ranunculaceae) \u05d0\u05d5 <strong>Black cumin<\/strong>  \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8\u05d9\u05ea <strong>\u05e7\u05e6\u05d7 <\/strong>\u05d2\u05dd <strong>\u05db\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8<\/strong>, \u05e9\u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8, \u05d5<strong>\u05e0\u05d9\u05d2'\u05dc\u05d4 \u05e1\u05d0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4<\/strong>, (\u05d5\u05ea\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05d5: \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e7\u05e6\u05d7 \u05d5\u05e9\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05d7) &#8211; \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 (\u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05de\u05e8\u05e4\u05d0, \u05e9\u05e0\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd) \u05dc\u05d0\u05d7\u05d3 \u05de<strong>\u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e8\u05e4\u05d0 \u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05d4\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05ea \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d5\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d0\u05de\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05d8\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05e7\u05d1\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc &nbsp;\u05ea\u05d5\u05ea&nbsp;\u05e2\u05e0\u05d7'&nbsp;\u05d0\u05de\u05d5\u05df [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/ifst.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1365-2621.2006.01417.x\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6535880\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05d4\u05e6\u05de\u05d7 \u05e9\u05d1\u05db\u05d5\u05d7\u05d5 <strong>\u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2<\/strong> \u05dc<strong>\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27225721\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28078054\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34073784\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28236403\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28098097\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e85<\/a><\/strong>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30873671\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e86<\/strong><\/a>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32129194\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e87<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33562389\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e88<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8396533\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e89<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/ifst.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1365-2621.2006.01417.x\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e810<\/a><\/strong>] \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d7\u05d9, <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05db\u05d5\u05dc\u05dc <strong>\u05d2'\u05dc<\/strong> &#8211; \u05d0\u05d5 <strong>\u05e8\u05d9\u05e8<\/strong>, \u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df <strong>\u05d8\u05d0\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d0\u05dc\u05e7\u05dc\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5<strong>\u05e4\u05d9\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28274428\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32335381\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.scirp.org\/journal\/paperinformation.aspx?paperid=17004\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5633668\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>] \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd. 20-85% \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df, 38.20% \u05e9\u05d5\u05de\u05df, <strong>7<\/strong>&#8211;<strong>94<\/strong>%<strong> \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5-31.94% \u05de\u05e1\u05da \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea. \u05d1\u05d9\u05df \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d1\u05d6\u05e8\u05e2 \u05d4\u05e9\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d6\u05d5\u05d4\u05d5: <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05de\u05d8<\/strong>, <strong>\u05d0\u05e8\u05d2\u05d9\u05e0\u05d9\u05df <\/strong>\u05d5\u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d8\u05d8 \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df \u05d5\u05de\u05ea\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 &#8211; \u05e9\u05ea\u05d9\u05d4\u05df \u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10619\" data-type=\"post\" data-id=\"10619\" target=\"_blank\">\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd<\/a><\/strong>. <strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8<\/strong> \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc, \u05e0\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea, \u05d0\u05d1\u05e5, \u05d6\u05e8\u05d7\u05df, \u05e1\u05d9\u05d3\u05df, \u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df, \u05e0\u05d9\u05d0\u05e6\u05d9\u05df, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05df \u05d5<strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/(SICI)1097-0010(199803)76:3%3C404::AID-JSFA964%3E3.0.CO;2-L\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/229736442_Nutritional_value_functional_properties_and_nutraceutical_applications_of_black_cumin_Nigella_sativa_L_An_overview\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. <strong>\u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05e7\u05b6\u05e6\u05b7\u05d7 \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05ea\u05d9\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df (Thymoquinone &#8211; TQ).  \u05d4\u05ea\u05d9\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea \u05e9\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4<strong> \u05d1\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e6\u05dc  (TQ) \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05d7\u05d5\u05e5-\u05ea\u05d0\u05d9, \u05de\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d0\u05d7\u05d3\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/bmri\/2020\/1594726\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19141954\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/jpet.aspetjournals.org\/content\/343\/2\/270\/tab-article-info\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>] \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e8\u05d1 \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d5\u05d0\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9, \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d0\u05e4\u05d5\u05e4\u05d8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 \u05d5\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05d1\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05d1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05dd \u05d4\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5, \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea NF-\u03baB, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A7%D7%A1%D7%A4%D7%90%D7%96\" target=\"_blank\">\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e7\u05e1\u05e4\u05d0\u05d6<\/a> (\u05de\u05d5\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05d0\u05d9\u05dd &#8211; \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3) \u05d5-TGF-\u03b2 \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19141954\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05e0\u05d9\u05e1\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05db\u05d9 <strong>\u05e9\u05de\u05df<\/strong> \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05de<strong>\u05e7\u05e6\u05d7<\/strong> \u05de\u05e0\u05e8\u05de\u05dc \u05d0\u05ea \u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d3\u05dd \u05d5\u05d4\u05e9\u05ea\u05df \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d1\u05e9\u05e8\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05de\u05e0\u05d4. \u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e7\u05e6\u05d7<\/strong> \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d4<strong>\u05ea\u05d9\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05df <\/strong>\u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 CKD \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd. \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e7\u05e6\u05d7 \u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05d5 \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05e0\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc <strong>\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea <\/strong>[<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34073784\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/ifst.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/j.1365-2621.2006.01417.x\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34073784\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>]. <strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e7\u05e6\u05d7<\/strong> \u05d4\u05dd \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0 \u05dc\u05e0\u05d5\u05bc\u05d8\u05b0\u05e8\u05b4\u05d9\u05b5\u05bc\u05d9\u05e0\u05b0\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd <strong>\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df<\/strong> \u05d0\u05e9\u05e8 <strong>\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong> \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9 \u05d0\u05da \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05dc\u05de\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05e7\u05e6\u05d7. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05db\u05d9 \u05d1\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05de\u05e1\u05d3 \u05de\u05d1\u05d8\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05de\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05dc\u05d4. \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05ea \u05e8\u05e7 \u05d0\u05dd \u05e0\u05e4\u05e2\u05dc \u05e2&quot;\u05e4 <strong>\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d8\u05d7<\/strong> \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc \u05e1\u05de\u05da \u05e7\u05e4\u05e8\u05d9\u05d6\u05d5\u05ea &#8211; \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05d2\u05dd \u05db\u05e9\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9 \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4 \u05de\u05d4\u05de\u05d6\u05e8\u05d7 \u05d4\u05e8\u05d7\u05d5\u05e7. \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de-<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/seedsandplants.co.za\/products\/culinary-herb-seeds\/nigella-sativa-seeds\/\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/swj6DEdHaNgkP5_QFNUdMNo_16H8zjrl33BDTzz56FuJgjcttTgsjqgrSQPAZKatTVvS2cipncNMV4Ja3I9TXZN4oIXVaANAe5TfeYx4y35wDPHDqf0v0tQHi4lksgohGQRGMHwe95bRq6NQXbx_BZc\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>&nbsp;<strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d2\u05d0\u05dd<\/strong> &#8211; guaran &#8211; \u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05de<strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<\/strong>, \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc\u05e6\u05d3 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd (<\/strong>Viscous Fiber<strong>)<\/strong>. \u05d0\u05ea \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05de\u05e7\u05dc\u05e4\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e1\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d0\u05ea \u05d4<strong>\u05d2\u05d0\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17457723\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df <\/strong>\u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05de\u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05e1\u05e4\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05e0\u05e8\u05d7\u05d1 \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d2'\u05dc \u05d1\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17457723\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05d4\u05d5\u05d3\u05d5 \u05d5\u05e4\u05e7\u05d9\u05e1\u05d8\u05df \u05d4\u05df \u05d4\u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%92%D7%95%D7%90%D7%A8_%D7%92%D7%90%D7%9D\" target=\"_blank\"><strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<\/strong><\/a> \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2 \u05db\u05e0\u05d2\u05d6\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<\/strong> <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong>, <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<\/strong> \u05e9\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d3\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d7\u05e8\u05d9\u05ea \u05db\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4. &quot;\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8: &quot;Diet High in Guar Gum Fiber Limits Inflammation and Multiple Sclerosis Symptoms&quot; &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/neurosciencenews.com\/guar-gum-ms-inflammation-21537\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e7\u05e1\u05e0\u05ea\u05df<\/strong> (<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>) \u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05de\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6, \u05de\u05e0\u05d5\u05d6 \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10720177\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05d5\u05d0\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e9\u05de\u05d5 \u05de\u05d6\u05df \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d4, Xanthomonas campestris \u05d4\u05d6\u05d4 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.chemicalbook.com\/article\/preparation-and-uses-of-xanthan-gum.htm\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05df <\/strong>\u05d7\u05e1\u05e8 \u05d8\u05e2\u05dd \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05de\u05d8\u05d1\u05d7 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05e0\u05d6 \u05d5\u05e8\u05b7\u05e4\u05b0\u05e8\u05b6\u05e4\u05b6\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05d4\u05de\u05ea\u05d7\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05dc\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05e7\u05dc \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e4\u05d5\u05e5 \u05d1\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05d9\u05e2\u05d4, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05d1\u05e2 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05d8\u05e2\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d0\u05d5 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20140618041738\/http:\/\/www.modernistcookingmadeeasy.com\/info\/modernist-ingredients\/more\/xanthan-gum\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4<strong>\u05e7\u05e1\u05e0\u05ea\u05df \u05d2\u05d0\u05dd<\/strong> \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05de<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong>. \u05d1\u05e9\u05dc \u05db\u05da, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc (10 \u05de&quot;\u05d2\/\u05e7&quot;\u05d2 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3) \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05ea\u05e7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05de\u05e1\u05e2\u05e4\u05ea, \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05e7\u05e8\u05d5\u05d4\u05df, \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1 \u05d5\u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05d6. \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d5 10.4 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d5-12.9 \u05d2\u05e8\u05dd <strong>\u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05df<\/strong> \u05de\u05d3\u05d9 \u05d9\u05d5\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05db\u05de\u05d9 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1\u05d3\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/fstr\/22\/1\/22_117\/_article\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/3549377\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05d8\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05e1\u05e4\u05d0\u05d2\u05d9\u05d4 [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24628492\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> <strong>\u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05df<\/strong> \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05d2\u05dd \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05e9\u05dc\u05e9\u05dc [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5404429\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21561675\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e7\u05e1\u05e0\u05ea\u05df<\/strong> <strong>\u05d2\u05d0\u05dd<\/strong> (\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05d9 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 E 415) \u05de\u05ea\u05e2\u05db\u05dc \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05ea\u05d5 \u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9<\/strong>, \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05e2&quot;\u05e4&nbsp; \u05d4\u05e8\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05ea \u05dc\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df (EFSA).[<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7009887\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-08-16-34-43-29_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"666\" height=\"435\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-08-16-34-43-29_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24281\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-08-16-34-43-29_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76.jpg 666w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-08-16-34-43-29_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-300x196.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-08-16-34-43-29_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-100x65.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-08-16-34-43-29_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-150x98.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-08-16-34-43-29_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-200x131.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-08-16-34-43-29_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-450x294.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot_2023-08-08-16-34-43-29_4641ebc0df1485bf6b47ebd018b5ee76-600x392.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 666px) 100vw, 666px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05e8\u05e7 \u05e4\u05e7\u05e2\u05ea\u05d9 \u05d1\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d5\u05e8\u05e4\u05d5\u05e4\u05d0\u05dc\u05d5\u05e1, \u05d0\u05d5 \u05d4\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd, \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05e4\u05e7\u05e2\u05ea \u05e2\u05dd \u05e4\u05e8\u05d7\u05d9\u05dd \u05d9\u05e4\u05d9\u05dd. \u05d4\u05dd \u05d2\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d0\u05e1\u05d9\u05d4, \u05d5\u05d1\u05d9\u05e4\u05df \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e4\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4. \u05dc\u05e6\u05de\u05d7 \u05d9\u05e9 \u05d2\u05d1\u05e2\u05d5\u05dc \u05e2\u05d2\u05d5\u05dc \u05d5\u05d7\u05d5\u05dd (\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d5\u05e3) \u05e9\u05e6\u05d5\u05de\u05d7 \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc\u05d0\u05d3\u05de\u05d4,  \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7. <strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d4\u05dd \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd (\u05e8\u05d1\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8), \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d7\u05ea \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e2\u05d3 \u05e4\u05d9 200 \u05de\u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05dd \u05d4\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05db\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>  \u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05e7\u05e2\u05ea \u05d4<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>,. \u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8: &quot;What is Konjac? All About the Keto, Paleo, Vegan &amp; Gluten-Free Noodle Alternative&quot; &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/thrivemarket.com\/blog\/what-is-konjac\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Glucomannan\" target=\"_blank\">Glucomannan<\/a>) <strong>\u05e1\u05d9\u05d1 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e9\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d2'\u05dc<\/strong>&nbsp; \u05d5\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5 \u05d1<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/konjac\" target=\"_blank\">\u05e4\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/a><\/strong>. \u05de\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e4\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05e4\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05e9\u05e8<strong> <\/strong>\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea<strong> \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> \u05d5\u05e4\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05df<\/strong> \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jetro.go.jp\/en\/trends\/foods\/ingredients\/konjac.html\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05e4\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>. \u05d4\u05df \u05e4\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e6\u05de\u05d7 \u05d9\u05e4\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d1\u05e9\u05dd&nbsp; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Araceae\" target=\"_blank\"><strong>Araceae<\/strong><\/a>.\u05d4\u05e4\u05e7\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05de\u05d5\u05e9\u05e7\u05e2\u05ea. \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d2\u05d3\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05e6\u05de\u05d7 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d1\u05d3 \u05d0\u05ea \u05e4\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05dc<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e3, \u05d4\u05e4\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e1\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e0\u05e9\u05ea\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d1\u05d9\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4. \u05e2\u05dc \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d6\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8 \u05d4\u05d7\u05e7\u05dc\u05d0\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e7 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05d9\u05d4\u05d9\u05d4 \u05db\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05e2\u05d1\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05dc<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>. <strong>\u05d0\u05d9\u05d8\u05d4<\/strong> <strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong> (\u201cita konjac.\u201d) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e1\u05d8\u05e0\u05d3\u05e8\u05d8\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7. \u05d1\u05dc\u05d5\u05e7 \u05de\u05dc\u05d1\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d7\u05ea\u05da \u05dc\u05d7\u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd  \u05dc\u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d5 \u05de\u05d5\u05e7\u05e4\u05e6\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/dsNhqHWMYfN9Vx7KTtOMM2nxrMQs3zWw9TA-Viz2lb9IFbLkoRuKlIxU0IAr1d0JbQcxToLPS5Pbwf3LSUzs_izL8tktZQHPYnXGijYkRAlnBt4DZ9tS0yctgRVAm2P2JlKg-vmwbnGvSFmjwEaMm5g\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05e4\u05e1\u05d8\u05d4 Konjac \u05e9\u05dc Shirataki, \u05d0\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df,<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 <\/strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea <strong>\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 <\/strong>\u05d5<strong>\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4<\/strong>. <\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 <\/strong>(\u05e6\u05de\u05d7 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d4\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d3\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd) \u05d1\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc<strong>\u05db\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05db\u05de\u05d5\u05ea &#8211; 43 \u05de&quot;\u05d2 \u05dc-100 \u05d2\u05e8\u05dd &#8211; \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d3\u05df<\/strong>, \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc \u05d4\u05de\u05de\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea. \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05df, \u05db\u05dc 100 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc <strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 <\/strong>\u05de\u05db\u05d9\u05dc 33 \u05de&quot;\u05d2 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df, \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc \u05d4\u05de\u05e7\u05d3\u05dd \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05e0\u05ea\u05e8\u05df (\u05de\u05dc\u05d7), \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d4<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 <\/strong>\u05d2\u05dd <strong>\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong>. \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d3\u05df \u05d5\u05d4\u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df \u05d1\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3, <strong>\u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4<\/strong> \u05d5\u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05ea \u05d0\u05ea <strong>\u05d0\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 <\/strong>\u05dc\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d9\u05d5\u05e6\u05d0 \u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d3\u05dc \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9<strong>\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1<\/strong> \u05d5<strong>\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4<\/strong>. \u05d4<strong>\u05e1\u05e8\u05de\u05d9\u05d3 (<\/strong>Ceramide) \u05e9\u05d1<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong> \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d4<strong>\u05e1\u05e8\u05de\u05d9\u05d3 <\/strong>\u05de\u05de\u05dc\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05db\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05de\u05d5\u05e0\u05e2 <\/strong>\u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05dc\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8, \u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e6\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e1\u05e8\u05de\u05d9\u05d3 \u05de\u05d2\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd <strong>\u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 \u05e1\u05e8\u05de\u05d9\u05d3 <\/strong>\u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8 \u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d9\u05e4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d4\u05d9\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>. \u05e0\u05d4\u05d5\u05d2 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05d0\u05d1\u05e7\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e7\u05ea \u05de\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05e6\u05de\u05d7, \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05dc\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05e1\u05de\u05db\u05d4. \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05db\u05de\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e6\u05de\u05d7 \u05d5\u05d2\u05dd \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e6\u05de\u05d7 \u05d1\u05d9\u05e4\u05df: \u05d7\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd, \u05e9\u05dc\u05d2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d2'\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d8\u05e2\u05de\u05d9 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea.&nbsp;\u05d0\u05d5\u05d3\u05df (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/recipe.rakuten.co.jp\/recipe\/1790007328\/\" target=\"_blank\">Oden<\/a>), \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e8\u05e7 \u05e9\u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>, \u05d1\u05d9\u05e6\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e0\u05ea \u05de\u05e8\u05e7 \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d9\u05e4\u05df. &quot;\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 \u05e1\u05e9\u05d9\u05de\u05d9&quot; \u05de\u05d5\u05db\u05e8 \u05db\u05de\u05e0\u05d4 \u05e7\u05e8\u05d4 (Sashimi konjac) \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d7\u05d9\u05de\u05d5\u05dd, \u05dc\u05ea\u05d1\u05dc \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%99%D7%95%D7%96%D7%95\" target=\"_blank\">\u05d9\u05d5\u05d6\u05d5<\/a><\/strong>, \u05d4\u05d3\u05e8 \u05d9\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d9\u05d7\u05e0\u05d9 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d8\u05e2\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d5<strong>\u05de\u05d9\u05e1\u05d5<\/strong>, \u05d9\u05e9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e5-\u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e8\u05d5\u05d8\u05d1 \u05d5\u05d5\u05d0\u05e1\u05d1\u05d9-\u05e1\u05d5\u05d9\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<p> &quot;<strong>\u05e6\u05d5\u05d1\u05d5 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>&quot; (tsubu konjac), \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7 \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3 \u05dc\u05d2\u05d5\u05d3\u05dc \u05e9\u05dc \u05d2\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6. \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05de\u05d1\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e2\u05dd \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6. &quot;<strong>\u05d0\u05d9\u05d8\u05d4 \u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>&quot; (ita konjac) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4. <strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong> \u05e9\u05e0\u05de\u05db\u05e8 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05d1\u05dc\u05d5\u05e7 \u05de\u05dc\u05d1\u05e0\u05d9. \u05d4\u05d9\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05ea\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d7\u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e6\u05e8\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05de\u05d5\u05e7\u05e4\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e4\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd. \u05dc\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.konnyaku.or.jp\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"617\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939-617x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24830\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939-617x1024.jpg 617w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939-181x300.jpg 181w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939-100x166.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939-150x249.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939-200x332.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939-300x498.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939-450x747.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939-600x995.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/IMG_20230930_190939.jpg 736w\" sizes=\"(max-width: 617px) 100vw, 617px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea\u05d9 <strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong> \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05d0\u05e8\u05e5, \u05db\u05de\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05db\u05de\u05d4 \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05e1\u05d5\u05e4\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05de\u05d7\u05dc\u05e7\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d1\u05db\u05dc \u05d7\u05e0\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e8, \u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05e2\u05ea\u05d4 \u05e1\u05d9\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3\u05d9 \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4 \u05de\u05e9\u05dc\u05d9\u05de\u05d4. \u05d4\u05de\u05e0\u05d4 <strong>\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong> <strong>\u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong> <strong>\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> \u05e9\u05de\u05d3\u05d3 \u05d4-GFR \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05de\u05ea\u05d7\u05ea \u05dc 50.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/QO7vk7LPY94NjS1-MeDu3A5dAvxd_ITEWGQk1zb9Bl4PxWjrhtFUMFzBnUd4umwGw0whcwweNr3jPro2jvWanYnm38x9O7fytdRZP7SjMVG1PbKzMeaah3SqKCh8DBxy53PwJRkIjN3eLCOiHMaq6iA\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> &#8211; pectins, gums and <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Psyllium\" target=\"_blank\">psyllium<\/a><br>\u05d4\u05e6\u05de\u05d7 <strong>\u05e4\u05dc\u05e0\u05d8\u05d2\u05d5 <\/strong>(<strong>Plantago<\/strong>) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e6\u05de\u05d7 \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8\u05d9\u05ea <strong>\u05dc\u05d7\u05da <\/strong>\u05d5\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d1\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05db\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05de-200 \u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d6\u05e8\u05e2 \u05e4\u05dc\u05e0\u05d8\u05d2\u05d5, \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e1\u05d7\u05e8\u05d9 \u05db<strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8<\/strong>, <strong>\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9 <\/strong>\u05d0\u05d5 <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05e1\u05e4\u05e8\u05d3\u05d9<\/strong>, \u05de\u05ea\u05e7\u05d1\u05dc \u05de-<strong>P. psyllium,<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e9\u05dd <strong>P. arenaria<\/strong>. \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2 \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05de-P. ovata \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05e7\u05d4\u05dc \u05d4\u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05db<strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> \u05dc\u05d1\u05df \u05d0\u05d5 \u05d1\u05dc\u05d5\u05e0\u05d3\u05d9\u05e0\u05d9, <strong>\u05e4\u05dc\u05e0\u05d8\u05d2\u05d5 \u05d4\u05d5\u05d3\u05d9 <\/strong>\u05d0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05d6\u05d1\u05d2\u05d5\u05dc [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Psyllium\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05d0\u05d9\u05d6\u05d1\u05d2\u05d5\u05dc <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e5 \u05d1\u05d4\u05d5\u05d3\u05d5 \u05dc-P. ovata. <strong>\u05d4\u05e4\u05e1\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd <\/strong>\u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2 \u05ea\u05d7\u05ea \u05e9\u05dd <strong>\u05d0\u05d9\u05e1\u05e4\u05d2\u05d5\u05dc <\/strong>\u05d1\u05e4\u05e7\u05d9\u05e1\u05d8\u05df. \u05de\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d5\u05d3\u05d5 \u05e9\u05d5\u05dc\u05d8\u05ea \u05d1\u05e9\u05d5\u05e7 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d5\u05d9\u05e6\u05d5\u05d0 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd. \u05e6\u05de\u05d7 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd <\/strong>\u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05dc<strong>\u05e6\u05de\u05d7 \u05de\u05e8\u05e4\u05d0<\/strong>, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4<strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd <\/strong>(<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/psyllium\" target=\"_blank\"><em>psyllium<\/em><\/a>). \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05e4\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd<strong> \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e9\u05dc \u05d4<strong>\u05dc\u05d7\u05da (\u05e4\u05dc\u05e0\u05d8\u05d2\u05d5<\/strong>).&nbsp;\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5 \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 <strong>\u05e8\u05d9\u05e8 <\/strong>\u05d2\u05dd \u05d1\u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d4. <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd <\/strong>\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05db<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4. \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1<strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea (2-3 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd) \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 <strong>\u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 <\/strong>\u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4<strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong> \u05d1\u05d3\u05dd \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e1\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05de<strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8<\/strong>,[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4188247\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0002916522030076?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.accessdata.fda.gov\/scripts\/cdrh\/cfdocs\/cfcfr\/cfrsearch.cfm?fr=101.81\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>] <strong>\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd <\/strong>\u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05d3\u05dd \u05d1\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 2 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0002916523272354?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1<strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9 \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05d0\u05e3 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05d1\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05d3\u05dd \u05d4\u05e1\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05dc\u05d9 [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29153856\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05d8\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05dc\u05e9\u05d5\u05dc \u05e7\u05dc. \u05e0\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea\u05d9 \u05d1<strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> \u05d1\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 14 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05e1\u05d1\u05dc \u05d5\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e8\u05d5\u05d1\u05dd \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d1\u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05e0\u05d8\u05d5\u05e8\u05d5\u05e4\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05db\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05e2\u05d8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05d4 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d6\u05de\u05e0\u05ea\u05d9 \u05dc\u05e0\u05d9\u05d5 \u05d9\u05d5\u05e8\u05e7 (2023) \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong>. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> (\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd) <strong>\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05db\u05e1\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e6\u05de\u05d9\u05d2 \u05d5\u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e0\u05e1\u05e4\u05d2 \u05d1\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e7<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jandonline.org\/article\/S2212-2672(16)31187-X\/fulltext\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05d4\u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d4\u05de\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d8\u05d4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc <strong>\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd <\/strong>\u05d4\u05d9\u05d0 \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05e2\u05d5\u05d3\u05e4\u05d9 \u05de\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05da \u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05d5\u05e4\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd . <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d4<strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05dc<strong>\u05e1\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9<\/strong> \u05d5\u05db\u05db\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05de\u05e4\u05d8\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05dc\u05e9\u05d5\u05dc \u05e7\u05dc [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jandonline.org\/article\/S2212-2672(16)31187-X\/fulltext\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd <\/strong>\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05e1\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1: \u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05e1\u05d5\u05e4\u05d7 \u05de\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5\u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05db\u05da \u05de\u05d8\u05e4\u05dc \u05d1\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05e6\u05d5\u05d0\u05d4 [<a href=\"https:\/\/www.jandonline.org\/article\/S2212-2672(16)31187-X\/fulltext\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d6\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d2\u05d6\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26514720\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/3MCa_RdwGFocH1CFW-nux-Mxq3zQTqAE-9GOidmseq81pxw0Ioa7VTcBCTwNW9B1KLoqOAeSRworDihJKjX_WVdJAHt029cPIEOlkGID2uuYCA8NB68wAjES-HqEEgDhWFyaCg4FuEB4UITanmNK07o\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d4\u05dd \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d3\u05de\u05d5\u05d9 <strong>\u05d2'\u05dc<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22845031\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].&nbsp;\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4<strong>\u05e7\u05e6\u05d7<\/strong> \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d5\u05db\u05df <strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 <\/strong>\u05d4<strong>\u05d1\u05e6\u05dc<\/strong> \u05d2\u05dd \u05d4<strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> \u05d5\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d5 \u05d9\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d4\u05dc\u05df, \u05e9\u05d9\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d6\u05d5. \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e9\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d4\u05d0\u05d8 \u05d0\u05ea \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d3\u05e8\u05da \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19335713\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd Best Viscous Fiber Foods And Their Benefits &#8211; <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/healthiersteps.com\/the-best-viscous-fiber-foods-to-eat-and-their-health-benefits\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><strong>&nbsp;<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d0\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> &#8211; <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24330\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-768x1024.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-225x300.jpg 225w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-100x133.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-150x200.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-200x267.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-300x400.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-450x600.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-600x800.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-900x1200.jpg 900w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG20230811123412-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e1<\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Locust_bean_gum\" target=\"_blank\"><strong>LBG<\/strong><\/a>, \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5 \u05d4\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc<strong> \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong>, \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1, \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05df, E410) \u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9<\/strong> \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d0\u05d5 <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1\u05e9\u05dd <strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df <\/strong>\u05e9\u05e6\u05d5\u05de\u05d7 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d1\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05d9 \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 (\u05e6\u05d9\u05dc\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df). <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05d1\u05d9\u05be\u05e1\u05d5\u05db\u05e8&nbsp;\u05d4\u05dd \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05e0\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d0\u05db\u05dc \u05d0\u05d3\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31904465\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<strong> \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 <\/strong>\u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8<strong> <\/strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d0\u05d3\u05dd &#8211; \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05d1\u05e9\u05dd <strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df <\/strong>(<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/chemistry\/galactomannan\" target=\"_blank\">a galactomannan vegetable gum<\/a>) \u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea, \u05de\u05d5\u05db\u05e8 \u05dc\u05de\u05d3\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05d2\u05dd \u05de\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/B9780444634306000114\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d5\u05d2\u05dd \u05de<strong>-cassia (<a href=\"https:\/\/he.m.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9B%D7%A1%D7%99%D7%AA_%D7%94%D7%90%D7%91%D7%95%D7%91\">\u05e7\u05b0\u05e6\u05b4\u05d9\u05e2\u05b8\u05d4<\/a>)<\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Carob\" target=\"_blank\">Ceratonia siliqua<\/a>) \u05d4\u05e9\u05d9\u05d9\u05da \u05dc\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea \u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0924224421003745?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> (F-GAL) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3 \u05de\u05d1\u05d5\u05d3\u05d3 \u05de-T. foenum-graecu. \u05e9\u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05db\u05d1\u05e2\u05dc <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05de\u05d5\u05db\u05d7 \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e0\u05d2\u05d5\u05d3\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea. <\/h2>\n\n\n\n<p>[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/B9780444634306000114\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/B9780444634306000114\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea \u05d6\u05d5 \u05e2\u05dc <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19401\" data-type=\"post\" data-id=\"19401\" target=\"_blank\">\u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d3\u05d7\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/a><\/strong> \u05e0\u05d1\u05e2\u05d4 \u05de\u05e7\u05d9\u05d3\u05d5\u05dd \u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd (\u05ea\u05d0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df) \u05d5\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05de\u05d5\u05e2\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9 3T3-L1 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7140703\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4<strong>\u05e1\u05d9\u05d1<\/strong> \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1<strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05e9\u05d9\u05d9\u05da \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05e0\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%92%D7%A8%D7%92%D7%A8%D7%A0%D7%99%D7%AA_%D7%99%D7%95%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%AA\" target=\"_blank\">\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/a><\/strong> [\u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> (F-GAL)] \u05e9\u05d1\u05db\u05d5\u05d7\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05e0\u05d5\u05db\u05d7 \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong>, <strong>\u05dc\u05d4\u05e1\u05e8\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05de\u05d4\u05d3\u05dd<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2305-6304\/10\/7\/362\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05ea\u05d7\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19401\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e0\u05d2\u05d5\u05d3\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/a><\/strong> &#8211; \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19401\" data-type=\"post\" data-id=\"19401\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05da \u05d4\u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e7\u05d5 \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> (F-GAL) \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5 \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 <strong>\u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong> \u05d5\u05d4\u05e7\u05b0\u05e6\u05b4\u05d9\u05e2\u05b8\u05d4 (\u05e2\u05e0\u05d1\u05e8) \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> (F-GAL) \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d6\u05e7 \u05dc\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05dc\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9319613\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<p> <strong>\u05d4\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3 \u05e9\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05e9\u05dc\u05d3 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 mannose \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e6\u05d3\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc galactose, \u05d5\u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d3 \u05e9\u05dc \u03b2-D-mannopyranose \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e7\u05e9\u05e8 1\u20134 \u05d1\u05e2\u05de\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 6 \u05e9\u05dc\u05d5 \u05dc-\u03b1-D-galactose (\u05d3\u05d4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d5 linked \u03b1-D-galactopyranose\u200f 1-6) \u05d4\u05d9\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd<strong> \u05d1\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.wikirefua.org.il\/w\/index.php\/%D7%92%D7%9C%D7%A7%D7%98%D7%95%D7%9E%D7%A0%D7%9F_-_Galactomannan\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d1-fenugreek (<strong>\u05d7\u05b4\u05dc\u05b0\u05d1\u05b8\u05bc\u05d4<\/strong>) \u05d4\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d4\u05d5\u05d0 1:1, \u05d1-locust (\u05d7\u05b8\u05e8\u05d5\u05bc\u05d1) \u05d4\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d4\u05d5\u05d0 4:1, \u05d5\u05d1-cassia (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.m.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9B%D7%A1%D7%99%D7%AA_%D7%94%D7%90%D7%91%D7%95%D7%91\" target=\"_blank\">\u05e7\u05b0\u05e6\u05b4\u05d9\u05e2\u05b8\u05d4<\/a>) \u05d4\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d4\u05d5\u05d0 5:1. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4<\/strong> &#8211; <strong>\u05d4\u05e7\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 <\/strong>\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd <strong>\u05e2\u05e5 \u05de\u05e7\u05dc\u05d7\u05ea \u05d4\u05d6\u05d4\u05d1<\/strong> \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05db-aragvadha, \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 &quot;\u05e8\u05d5\u05e6\u05d7 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea&quot;.&nbsp;\u05e2\u05d9\u05e1\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d8\u05d9\u05d4\u05d5\u05e8, \u05d5\u05d4\u05e2\u05e5 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5 \u05e9\u05d9\u05de\u05e9 \u05d1\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05de\u05e8\u05e4\u05d0 \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05de\u05d5\u05e2\u05d8 \u05e0\u05e2\u05e8\u05da \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4.&nbsp;\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1 &quot;\u05ea\u05e8\u05de\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e7\u05e1\u05d9\u05d4&quot; \u05d4\u05dd \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.m.wikipedia.org\/wiki\/Cassia_fistula\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05e2\u05d5\u05d1\u05e9 \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Aspergillus\" target=\"_blank\">\u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1<\/a><\/strong> <strong>(\u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05d4) \u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1<\/strong> &#8211; \u05e8\u05d0\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc galactomannan (\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d2\u05df \u05d5\u05e1\u05d9\u05d1 \u05d6\u05d4) \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05ea \u05db\u05db\u05dc\u05d9, \u05dc\u05d0 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9, \u05dc\u05d0\u05d1\u05d7\u05d5\u05df \u05d2\u05d5\u05e8\u05dc\u05d9 \u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc <strong>\u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1<\/strong> <strong>\u05d7\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9<\/strong> \u05dc\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05d7 \u05d1\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e0\u05d1\u05d2\u05d9 \u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8. \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4, \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/fungal\/diseases\/aspergillosis\/causes.html\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05dc\u05d0 \u05db\u05df \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d5. \u05de\u05e1\u05ea\u05d1\u05e8 \u05e9\u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05e9 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05e9 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05d5 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d9\u05de\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e9\u05ea\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05d0\u05d9-\u05d2\u05d6\u05e2 \u05d4\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05d5\u05d9\u05d0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05ea\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05db\u05d0\u05d9-\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05e7\u05d3\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05dd. \u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05de\u05e6\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea \u05d1\u05e9\u05d3\u05d4 \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05de\u05e1\u05d3 \u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d1\u05dc\u05e2\u05d3\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d1\u05d3\u05d9\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05e4\u05dc\u05d9\u05e9\u05ea \u05e0\u05d1\u05d2\u05d9 \u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1, \u05d5\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea. \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05de\u05e6\u05e2\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d5 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 (\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05d3\u05dd) \u05d7\u05d5\u05e9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05dd, \u05dc<strong>\u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1 \u05e4\u05d5\u05dc\u05e9\u05e0\u05d9<\/strong> (\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e4\u05dc\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05e8 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/fungal\/diseases\/aspergillosis\/causes.html\" target=\"_blank\">Aspergillosis<\/a>) \u05d5\u05d4\u05e9\u05de\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05ea\u05d4 \u05de\u05e1\u05d9\u05d1\u05ea <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%93%D7%9C%D7%A7%D7%95%D7%AA_%D7%95%D7%96%D7%99%D7%94%D7%95%D7%9E%D7%99%D7%9D_%D7%A9%D7%9C_%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%94\" target=\"_blank\">\u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05dd \u05e4\u05e0\u05d0\u05d5\u05de\u05d5\u05e0\u05d9<\/a> (\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea) [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.wikirefua.org.il\/w\/index.php\/%D7%92%D7%9C%D7%A7%D7%98%D7%95%D7%9E%D7%A0%D7%9F_-_Galactomannan\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d9\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05d6\u05d5 \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e2\u05d3 \u05db\u05d4 \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4, \u05e2\u05dc-\u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d8\u05e4\u05dc \u05d1\u05e4\u05dc\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/fungal\/diseases\/aspergillosis\/causes.html\" target=\"_blank\">\u05e9\u05de\u05e8<\/a>. \u05e4\u05dc\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05ea\u05d4 \u05d1\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d5\u05d9\u05e7\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05dc\u05d5\u05d9\u05e7\u05de\u05d9\u05d4 \u05d7\u05e8\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e9\u05ea\u05dc\u05d5 \u05e2\u05dd \u05ea\u05d0\u05d9-\u05d2\u05d6\u05e2 \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05d5\u05d9\u05d0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9 galactomannan \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e0\u05e1\u05d9\u05d5\u05d1 7\u201314 \u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05e1\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05dc\u05d1\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05e1 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e0\u05ea\u05df \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05d0\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> \u05db\u05d0\u05df \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05df, \u05d0\u05dc\u05d0 <strong>\u05d4\u05e9\u05de\u05e8<\/strong> \u05d0\u05d5 \u05d4\u05e2\u05d5\u05d1\u05e9 \u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 Aspergillosis. \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> (galactomannan) \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e8\u05e7 \u05db\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05de\u05e8 aspergillus [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/galactomannan\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05e8\u05e9 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05e9\u05de\u05e8 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/laninf\/article\/PIIS1473-3099(04)01045-X\/fulltext\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD007394\/abstract\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#fa0505\">\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0002916522106179\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> <\/a>&#8211; <strong>\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d0\u05d5 <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d2\u05dd \u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd (ROS), \u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05e4\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd, \u05e4\u05e7\u05d8\u05d5\u05e8 (TNF-\u03b1), \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05dc\u05d5\u05e7\u05d9\u05df-6 (IL-6), \u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc NF-\u03baB p65, \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4-ALAT ,\u05d1\u05e1\u05e8\u05d5\u05dd AST,\u05d0\u05dc\u05d1\u05d5\u05de\u05d9\u05df \u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05df. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05e7\u05de\u05d7 \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23520\" data-type=\"post\" data-id=\"23520\" target=\"_blank\">\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d5\u05df<\/a> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29371661\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a>]  \u05d5\u05de\u05db\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05d8\u05ea &quot;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" data-type=\"post\" data-id=\"5834\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea<\/a>&quot; \u05e9\u05d9\u05d9\u05e1\u05d3\u05ea\u05d9. \u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05db\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df \u05de\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea \u05d5\u05e0\u05d6\u05e7 \u05dc\u05db\u05d1\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 NF-KB \u05d5\u05e6\u05d9\u05e8 Keap1\/Nrf2<\/h2>\n\n\n\n<p>[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2305-6304\/10\/7\/362\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0002916522106179\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a>, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36811560\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05d4\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc <em>30-40g<\/em> \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4<\/strong>: \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea\u05d9 (<strong>ROS<\/strong>) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d7\u05d9\u05de\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e8\u05d1 \u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05e0\u05d6\u05e7 \u05db\u05d1\u05d3 \u05dc\u05db\u05d1\u05d3, \u05dc\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d5\u05dc\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23520\" data-type=\"post\" data-id=\"23520\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d0\u05e6\u05dc \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05d5\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 GFR \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u05de &#8211; 90 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15888\" data-type=\"post\" data-id=\"15888\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc<strong>\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea, \u05e4\u05d9\u05d1\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d5\u05e4\u05d8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29371661\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>], \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05db\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05d1<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23520\" data-type=\"post\" data-id=\"23520\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/strong> &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23520\" data-type=\"post\" data-id=\"23520\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>. <strong>ROS <\/strong>\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e0\u05d6\u05e7 \u05dc\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05dc\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d3\u05dc\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df, \u05d4\u05e4\u05e2\u05dc\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05d4\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 kappa-B (NF-\u03baB), \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05e9\u05e2\u05ea\u05d5\u05e7 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9 \u05e8\u05d0\u05e9\u05d9 \u05e9\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05dc\u05d4\u05e8\u05d7\u05d1\u05ea \u05d4\u05e0\u05d6\u05e7 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4-\u03b21 ( \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea TGF-\u03b21) \u05d4\u05de\u05de\u05e8\u05d9\u05e5 \u05e9\u05e7\u05d9\u05e2\u05ea \u05e7\u05d5\u05dc\u05d2\u05df [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/CIRCRESAHA.110.223545\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00125-013-3093-8\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30108504\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23520\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2305-6304\/10\/7\/362\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e85<\/a><\/strong>]].<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05e8\u05d7\u05d1 <strong>\u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05d1<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d1\u05d4<\/strong> \u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e9\u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d9\u05e7\u05e8 \u05d5\u05de\u05ea\u05e7\u05d1\u05dc \u05de\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05e7\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5 (\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05d4\u05dc\u05df,) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0924224421003745?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05d5\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05db\u05da \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d4<strong>\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9 (\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 <strong>\u05d2'\u05dc<\/strong>) \u05d1\u05de\u05d8\u05d1\u05d7, \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d5\u05d2\u05dd \u05d1\u05d8\u05db\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36500357\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 <\/strong>\u05db\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc <strong>\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d0\u05d5 <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05df \u05d1<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5<\/strong>\u05d1 \u05d5\u05d4\u05df \u05d1<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea<\/strong> \u05e9\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8 \u05de\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0924224421003745?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/cmjournal.biomedcentral.com\/counter\/pdf\/10.1186\/s13020-019-0261-x.pdf\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1420-3049\/27\/23\/8265\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05d4<strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1<strong>\u05e4\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d4\u05dd \u05d5\u05d4\u05dd \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05e8\u05d1\u05d9 \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4 <\/h2>\n\n\n\n<p>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814621029745?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1420-3049\/26\/16\/5017\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/efsa.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.2903\/j.efsa.2017.4646\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83,<\/strong><\/a><strong> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2305-6304\/10\/7\/362\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>], \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9<strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5<strong>\u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea<\/strong>, <strong>\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1<\/strong>, <strong>\u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd<\/strong> \u05d5<strong>\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d2\u05dd <strong>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc<\/strong>, <strong>\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4 <\/strong>\u05d5\u05e7\u05e9\u05d9\u05d9 <strong>\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=21679\" data-type=\"post\" data-id=\"21679\" target=\"_blank\"><strong>\u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d9\u05e1<\/strong> <\/a>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0924224421003745?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05e0\u05d2\u05d3 \u05d1\u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05dc\u05d9\u05e4\u05d9\u05d3\u05de\u05d9\u05d4 (<strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4<\/strong>) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20120330062341\/http:\/\/www.glyconutritionforlife.org\/Science_of_Glyconutrients\/Locust_Bean_Gum_Powder.php\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1\u05de\u05d0\u05d4 \u05d4- 19 \u05d2\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05de\u05e8\u05e4\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea <strong>\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> (\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd), \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05db\u05d9\u05d5\u05dd&nbsp; <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d0\u05e8\u05d1\u05d4<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubs.acs.org\/doi\/abs\/10.1021\/ba-1954-0011.ch009\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d1 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e7\u05e9\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 10 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong>, \u05ea\u05d5\u05d0\u05de\u05d9 \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd. \u05d1 <strong>2 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e7\u05de\u05d7 \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd 5 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05e9\u05d4\u05dd \u05db\u05de\u05d7\u05e6\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05ea \u05dc\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05e5 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">\u05d1-2 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd 10 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05de\u05de\u05d5\u05e9\u05db\u05d9\u05dd: \u05d0\u05d9-\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea, \u05db\u05d1\u05d3 \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9, \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 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\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd 5 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05e9\u05d4\u05dd \u05db\u05de\u05d7\u05e6\u05d9\u05ea \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05ea \u05dc\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05e5 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05de\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e6\u05e2\u05e8, \u05e4\u05e8\u05d8 \u05dc\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d3\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 <strong>\u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/strong> \u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05de\u05d9\u05d9\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e8\u05e5, \u05d5\u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05ea <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d0\u05e8\u05d1\u05d4<\/strong> \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e2\u05dc \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05de<strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong>. <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05db\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 <strong>\u05e2\u05e5 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05d2\u05d3\u05dc \u05d1\u05d0\u05e8\u05e6\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d7\u05d5\u05e4\u05e9\u05d9 \u05d5\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05d5 \u05e2\u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05dd. \u05d4\u05d0\u05e8\u05db\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05ea \u05e9 \u05e2\u05e6\u05d9 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05ea\u05e8\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05d2\u05d3\u05dc\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e9\u05e8\u05d0\u05dc \u05db\u05d1\u05e8 \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 4000 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d4. \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05db\u05d5\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8 \u05d2\u05dd <strong>\u05d4\u05ea\u05d0\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e6\u05e8\u05d9\u05ea <\/strong>\u05d5\u05d6\u05d5 \u05ea\u05d5\u05e2\u05d3\u05d4 \u05d1\u05db\u05ea\u05d1\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dc <strong>\u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e4\u05e8\u05ea\u05d5\u05e1 <\/strong>\u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d4&quot;\u05e1 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20120330062341\/http:\/\/www.glyconutritionforlife.org\/Science_of_Glyconutrients\/Locust_Bean_Gum_Powder.php\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d2\u05dd \u05d1\u05e4\u05d5\u05de\u05e4\u05d9 \u05d0\u05e8\u05db\u05d9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d2\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e0\u05ea 79 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d4 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20120330062341\/http:\/\/www.glyconutritionforlife.org\/Science_of_Glyconutrients\/Locust_Bean_Gum_Powder.php\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e1\u05e4\u05e7 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4<strong>\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05df. \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 2016, \u05db\u05de\u05e2\u05d8 75% \u05de\u05d4\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc <strong>\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05d4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d5\u05d2\u05dc, \u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05d9\u05d4, \u05e1\u05e4\u05e8\u05d3 \u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.fao.org\/faostat\/en\/#data\/QCL\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05ea\u05e8\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e2\u05e5 \u05d1\u05e9\u05e4\u05e2. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df<\/strong> &#8211; \u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05db\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05e7\u05de\u05d7 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8 <strong>\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05de\u05e2\u05d8\u05e4\u05ea. \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df, \u05d9\u05e9<strong> \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4 \u05de\u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd (\u05d4\u05e9\u05dc\u05de\u05d9\u05dd) \u05de<strong>\u05e2\u05e5<\/strong> <strong>\u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 <\/strong>\u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d1<strong>\u05de\u05d9\u05dd \u05e8\u05d5\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd<\/strong>, <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d6\u05e8\u05d6 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d4\u05e4\u05e8\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc, (\u05d4\u05e4\u05e8\u05d3\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d8\u05e4\u05ea, \u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05e6\u05de\u05d5\u05d3\u05d4 \u05dc\u05d6\u05e8\u05e2 \u05d5\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05e1\u05e4\u05e8\u05dd \u05d5\u05d4\u05e0\u05d1\u05d8. <strong>\u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05e1\u05e4\u05e8\u05dd<\/strong> \u05dc\u05d1\u05df \u05d5\u05e9\u05e7\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05de\u05db\u05d9\u05dc <strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/chemistry\/galactomannan\" target=\"_blank\">Galactomannan<\/a><\/strong>), \u05d4\u05dd \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>(\u05e8\u05d1\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8), \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d7\u05ea \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e2\u05d3 \u05e4\u05d9 200 \u05de\u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05dd. \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05df<\/strong>&nbsp;\u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1<\/strong> \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05d2\u05dd \u05de\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4<strong>\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong>, \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05d9\u05d5\u05d6\u05db\u05e8 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da,. \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df&nbsp;<\/strong>(a galactomannan vegetable gum)&nbsp;\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 \u05d2\u05dd <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong>, \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d0\u05e8\u05d1\u05d4 (LBG) \u05d0\u05d5 E411. \u05dc\u05e1\u05e0\u05df \u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05dd<\/strong>, \u05dc\u05d9\u05d9\u05d1\u05e9 \u05d5\u05dc\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5, \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05ea\u05ea \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e6\u05d1\u05e2 \u05d8\u05d4\u05d5\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d9\u05e2\u05e0\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d4 \u05e6\u05d1\u05e2 \u05d1\u05d4\u05d9\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d7\u05d5\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/efsa.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.2903\/j.efsa.2017.4646\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/books.google.co.il\/books?id=YXcrEAAAQBAJ&amp;redir_esc=y\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]: \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df <strong>\u05d8\u05d5\u05d7\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2<\/strong> \u05d1\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814606005978?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05de\u05d8\u05d7\u05e0\u05ea \u05ea\u05d1\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd. \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05e4\u05d9\u05df, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d7\u05dc\u05e5 \u05d0\u05ea <strong>\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 <\/strong>\u05de\u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1<strong>\u05de\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05dc\u05d6\u05e8\u05d6 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e2\u05dd \u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc, \u05dc\u05e1\u05e0\u05df, <strong>\u05dc\u05d9\u05d9\u05d1\u05e9 \u05d5\u05dc\u05d8\u05d7\u05d5\u05df<\/strong>. \u05d9\u05e9 \u05e9\u05de\u05db\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05e7\u05d4 \u05de\u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d9\u05dc &#8211; \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d1\u05e9\u05dd <strong>\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong>.<strong> <\/strong>\u05d6\u05d5<strong> <\/strong>\u05d4\u05d0\u05d1\u05e7\u05d4 \u05e9\u05de\u05ea\u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05de\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05d5, \u05de\u05d4\u05ea\u05e8\u05de\u05d9\u05dc \u05d5\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d4 &#8211; \u05d8\u05e2\u05de\u05d4 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 &#8211; \u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d2\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05ea \u05dc\u05d4\u05de\u05ea\u05e7\u05ea \u05de\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05dc\u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3, \u05de\u05db\u05db\u05d1\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd. <strong>\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d5 \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d1\u05e0\u05e0\u05d4, \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9, \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e5 \u05e9\u05dc\u05dd \u05d5\u05d7\u05dc\u05d1 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 \u05de\u05d7\u05d5\u05de\u05dd<\/strong> (\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d4\u05e8\u05ea\u05d7\u05d4). \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05db\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc \u05de\u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814606005978?via%3Dihub\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05e8 \u05db<strong>\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> \u05e9\u05dc <strong>\u05d0\u05e8\u05d1\u05d4<\/strong> (\u05e7\u05de\u05d7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd) \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d2\u05dd \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20120330062341\/http:\/\/www.glyconutritionforlife.org\/Science_of_Glyconutrients\/Locust_Bean_Gum_Powder.php\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.wikirefua.org.il\/w\/index.php\/%D7%92%D7%9C%D7%A7%D7%98%D7%95%D7%9E%D7%A0%D7%9F_-_Galactomannan\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Galactomannan<\/a>&nbsp;&#8211; \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05df<\/strong>&nbsp;Galactomannan \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05ea \u05d2\u05dd \u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4&nbsp;[Fenugreek seed (FS) extract \u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4]. \u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05d4\u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05df<\/strong> (\u05de\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05df<\/strong>) \u05d4\u05e8\u05d0\u05ea\u05d4 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d1\u05e8 \u05d4\u05db\u05d1\u05d3, \u05d1<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%90%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d1\u05e8\u05d5\u05df <\/a>\u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea <\/h2>\n\n\n\n<p>\u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#fa0505\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> <strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/chemistry\/galactomannan\" target=\"_blank\">Galactomannan<\/a><\/strong>) \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05e9\u05de\u05ea\u05d3\u05e8\u05d3\u05e8\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9-\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/mbse.journals.ekb.eg\/article_285784_65cb0dabeb883af182dc905066d0d679.pdf\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2023.1118761\/full\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>] &nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 <\/strong>\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d1\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d0\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d9 \u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05e9\u05d3\u05d5\u05e8\u05e9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05d5\u05e2\u05e9, \u05d5\u05d1\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5 \u05e8\u05d1 \u05e0\u05d6\u05e7 \u05d5\u05de\u05e7\u05d3\u05dd \u05ea\u05d7\u05dc\u05d5\u05d0\u05d4. \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d2\u05dc\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea (\u05d2\u05dc\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e1\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d4 \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d7\u05dc\u05e7\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d8\u05e2\u05dd, \u05d5\u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05e2\u05de\u05d3 \u05e7\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05e8\u05d5\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05d6\u05d5 \u05d2\u05dd \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05db\u05da, \u05e9\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05dc\u05d9\u05d3\u05d4 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%90\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong>&nbsp;<\/a><\/strong>&#8211; \u05d4\u05e9\u05e8\u05e3 \u05e9\u05dc \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/mastic.gr\/masticha-info\/mastic-gum-info\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>], \u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4 <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> (\u05de\u05e2\u05e5 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4) \u05de\u05ea\u05d5\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d2\u05dd \u05dc\u05e7\u05e4\u05d4 \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d0\u05d9. \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e9\u05e8\u05e3 \u05d5<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05e2\u05e5 \u05e2\u05ea\u05d9\u05e7 \u05de\u05d5\u05db\u05e8 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d5\u05d4\u05de\u05d9\u05df \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%90%D7%9C%D7%AA_%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7\" target=\"_blank\">\u05d0\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/a>&nbsp;(<em>Pistacia lentiscus<\/em>), \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05e7\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05dd, \u05e8\u05d8\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d2\u05d1\u05d9\u05e0\u05ea \u05e9\u05de\u05e0\u05ea, \u05d2'\u05dc \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d2\u05dd \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d1\u05e9\u05e8, \u05e4\u05e9\u05d8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea, \u05de\u05d0\u05e4\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05de\u05e8\u05e7, \u05dc\u05d7\u05dd, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8, \u05e7\u05de\u05d7, \u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4, \u05ea\u05d1\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05d8\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05dc\u05d8. \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9<\/strong> \u05d4<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d4 \u05db\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7, \u05de\u05db\u05d0\u05df \u05e9\u05de\u05d5 \u05e9\u05dc \u05de\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d4\u05dc\u05e2\u05d9\u05e1\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d1\u05e8\u05d9\u05ea. <strong>\u05d4\u05d0\u05d1\u05e7\u05d4 \u05de\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong>, \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea\u05d4 <strong>\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5\u05d2\u05dd \u05e0\u05d4\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05e0\u05d4 \u05db\u05ea\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05dc\u05d8\u05e8\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05ea \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/UfB20Bjk_ydo3fB7wRSkt1u1F0Guq_9QwjrNm6ShccwHikFszXXV2HE32TQ3Z_XFFAmtdFh0o20WyLV2FDL-Jhml5M5fnk3Ug_b6J0q1MpJGlNBbDlyoyMq3MrDzjGaslBDnf97wXnAT4l5vCbWgn90\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9<\/strong> <strong>\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d0\u05e8\u05d1\u05d4<\/strong>, \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong>. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong> <strong>\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d1\u05e8\u05de\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4. \u05d1\u05e9\u05dc \u05d8\u05e2\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05ea\u05d5\u05e7 \u05d5\u05d4\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e7\u05de\u05d7 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05dc\u05d4\u05de\u05ea\u05e7\u05d4 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05de\u05d4\u05dd <strong>\u05de\u05e9\u05e7\u05d4 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d1\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22762\" data-type=\"post\" data-id=\"22762\" target=\"_blank\">\u05ea\u05d4 \u05de\u05d0\u05e6'\u05d4<\/a><\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22762\" data-type=\"post\" data-id=\"22762\" target=\"_blank\">\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df<\/a>), \u05d0\u05d5 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24113\" data-type=\"post\" data-id=\"24113\" target=\"_blank\">\u05ea\u05d4 \u05de\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e6\u05dc<\/a><\/strong> \u05d5\u05db\u05df \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05ea, \u05de\u05e9\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05d5\u05d2\u05d5\u05ea. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8: &quot;Discover the Health Benefits of Carob: A Delicious and Nutritious Superfood&quot; &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/restaurantclicks.com\/what-is-carob\/\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a>.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#f90404\">\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05db\u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05dc\u05de\u05e0\u05ea \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc <strong>\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4<\/strong> (\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9) \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 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target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong> &nbsp;\u062d\u0644\u0628\u0629<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/i-jK-AP3BFa2LTG9UWACIQM_2FyHJnJivHPpVmIiYLuxkt_UkaaYdA5SP6MNRRae3NniDvl8ERFY-8zkLK6fXke8dtGaibHL7oeUgsRKQ3yhIHfIatdMMgCIiPzaqyEiTf0AD5E_udVsx9n96dsxUpY\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u05d1\u05de\u05d8\u05d1\u05d7 \u05d4\u05ea\u05d9\u05de\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d1\u05de\u05d8\u05d1\u05d7 \u05d4\u05e7\u05d5\u05e6'\u05d9\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1<strong>\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong> \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05de\u05d8\u05d1\u05dc. \u05d0\u05ea \u05de\u05d8\u05d1\u05dc \u05d4<strong>\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong> \u05de\u05db\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05d9\u05ea 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\u05e6\u05e8\u05d5\u05e8 <strong>\u05e2\u05dc\u05d9<\/strong> <strong>\u05db\u05d5\u05e1\u05d1\u05e8\u05d4<\/strong> (\u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05d1\u05e8\u05d4 \u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4) &#8211; \u05d1\u05ea\u05d9\u05d0\u05d1\u05d5\u05df. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05de\u05e0\u05d4 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05de<strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4. \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8  <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.foodyourthoughts.com\/hilba\" target=\"_blank\">\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4. \u05d4\u05d1\u05d5\u05e9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d9\u05de\u05e0\u05d9<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"771\" height=\"1309\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Screenshot_20190519_103036.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10262\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05e4\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05e1 \u05e9\u05dc \u05d1\u05e0\u05d1\u05e0\u05d5\u05d8\u05d5 \u05e6'\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9 &#8211; \u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d5\u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea. <strong>\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df (\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B1)<\/strong> \u05de\u05de\u05dc\u05d0 \u05e2\u05d3\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05db\u05d9\u05d7\u05d5 \u05db\u05d9 <strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df<\/strong> \u05de\u05de\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05d1\u05e4\u05ea\u05d5\u05d2\u05e0\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05d9\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05ea <a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9061\" data-type=\"post\" data-id=\"9061\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05dc\u05e6\u05d4\u05d9\u05d9\u05de\u05e8<\/a> (AD), \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05dc\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B1 \u05d1\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05d5\u05d7. \u05d2\u05e8\u05d2\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4894452\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d2\u05dd &nbsp;\u05d1\u05e9\u05de\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d9\u05e8\u05d4, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d5\u05e8\u05d6 \u05de\u05dc\u05d0. \u05d1\u05d1\u05e9\u05e8 \u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4. \u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05de\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05df \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd: \u05d7\u05dc\u05d1, \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e9\u05e8, \u05db\u05d1\u05d3,&nbsp;\u05e7\u05de\u05d7 \u05de\u05dc\u05d0, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d7\u05e1\u05d4 \u05d5\u05ea\u05e8\u05d3, \u05d2\u05dd \u05d1\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd. \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05d4\u05dd \u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d5\u05e1, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc (\u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4, \u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05db\u05e9\u05d4\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd), \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4, \u05db\u05d1\u05d3 \u05e2\u05d5\u05e3, \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05de\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6 \u05d7\u05d5\u05dd, \u05db\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd, \u05db\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea, \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05df, \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc.  \u05db\u05db\u05dc\u05dc \u05db\u05dc \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d5\u05db\u05da \u05e6\u05e8\u05db\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05dc\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc \u05e0\u05d5\u05db\u05d7 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea  \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05df \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d2\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05df, \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05d1\u05db\u05da. <strong>\u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05de\u05d9\u05df<\/strong> \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05de\u05e0\u05d5 \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d1\u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d9\u05e9 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05db\u05dc \u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d5\u05db\u05d7 \u05d5\u05de\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4. \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05e4\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05e1, \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05d5\u05e4\u05ea \u05e9\u05dc \u05d1\u05e0\u05d1\u05e0\u05d5\u05d8\u05d5 <strong>\u05e6'\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9<\/strong> &#8211; \u05e0\u05d9\u05e6\u05d1 \u05d1\u05db\u05d9\u05db\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05e8\u05e0\u05e6\u05d4.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 &#8211; \u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05de\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 &#8211; \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 &#8211; \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4&nbsp;<\/strong>(Trigonella foenum-graecum L.) \u05d4\u05d9\u05d0 <strong>\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d4<\/strong> \u2013 \u05e6\u05de\u05d7 \u05de\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea \u05d4-Fabaceae \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9 \u05db\u05ea\u05d1\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31583253\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05de<strong>\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05e9\u05e0\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d5\u05d1\u05d5 \u05d0\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 <strong>\u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong> [\u05d4\u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05de\u05d9\u05ea (FS-AE) \u05d0\u05d5 (\u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1<strong>\u05d7\u05dc\u05d9\u05d8\u05ea \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd<\/strong> \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05d9\u05ea\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e0\u05d1\u05d8\u05d4)&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/mbse.journals.ekb.eg\/article_285784_65cb0dabeb883af182dc905066d0d679.pdf\" target=\"_blank\">aqueous extract<\/a>&nbsp;(FS-AE)]- <strong>\u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 <\/strong>\u05e0\u05d7\u05e7\u05e8\u05d5 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05de\u05e8\u05d4\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc<strong>\u05db\u05d1\u05d3<\/strong> \u05d5\u05dc<strong>\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> \u05d1\u05de\u05d5\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d2\u05dd \u05d1\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05db\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d1\u05d3\u05d4, \u05dc\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea &quot;\u05dc\u05d2\u05e0\u05d5\u05d1&quot; \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05dc\u05d9\u05dc\u05d4, \u05de\u05d4\u05de\u05e7\u05e8\u05e8. \u05db\u05d5\u05db\u05d1 \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05db\u05d0\u05df, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1 \u05d4\u05de\u05db\u05db\u05d1 \u05d1\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd &#8211; \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df&nbsp;<\/strong>(a galactomannan vegetable gum) \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd&nbsp;<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong>, \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d0\u05e8\u05d1\u05d4 (LBG) \u05d0\u05d5 E411. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4. \u05d7\u05d6\u05e7 \u05db\u05d1\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05db\u05e8 \u05de\u05d4\u05d4\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05ea. \u05d1\u05db\u05dc \u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05e2\u05dc \u05db\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd: \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df, \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9, \u05d5\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05d0\u05e4\u05d5\u05e4\u05d8\u05d5\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05d6\u05e7, \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05db<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23520\" data-type=\"post\" data-id=\"23520\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05d2\u05df<\/strong> <strong>\u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d5\u05df<\/strong><\/a>. \u05d1\u05e2\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc (\u05db\u05de\u05d5 \u05e1\u05d9\u05d1 \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e9\u05d9\u05d5\u05d6\u05db\u05e8 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da)  \u05d0\u05ea <strong>NRF2<\/strong>. \u05d1\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4\/\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d2\u05d3\u05dc \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d2\u05df \u05d4\u05d9\u05e2\u05d3 \u05e9\u05dc <strong>NRF2<\/strong> \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05de\u05e8\u05d4\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d4 \u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05e0\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e9\u05dd <strong>ROS<\/strong>. \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05e0\u05d9 \u05d4-<strong>ROS<\/strong> \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df (\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05de\u05d7\u05de\u05e6\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05e9\u05dc \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4) \u05d5\u05d2\u05dd \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4, \u05db\u05e9\u05d4\u05dd \u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e2\u05d5\u05d3\u05e3 \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05ea\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05ea \u05d0\u05e1\u05d5\u05df. \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4 <strong>ROS<\/strong> \u05d5\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df, \u05e0\u05d9\u05db\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e4\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc .\u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05df<\/strong> \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1 \u05de\u05d5\u05de\u05e1 \u05d1\u05de\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8 \u05d5\u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05ea\u05d5. <strong>\u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea<\/strong> \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05df<\/strong> (\u05ea\u05d4) \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05de\u05e0\u05db\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05dc\u05d5\u05d7\u05dd \u05e2\u05dc, <strong>\u05e4\u05e8\u05e1\u05d0\u05d5\u05e1<\/strong>   (\u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05de\u05d5\u05e9\u05d5\u05d5\u05d4 \u05dc\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B1) \u05e9\u05e0\u05dc\u05d7\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05e9\u05d1\u05d0\u05d1\u05e8, \u05d1\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05d9\u05d5\u05df, \u05d1\u05db\u05d1\u05d3, \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05da \u05d1\u05d7\u05dc\u05e7\u05dd \u05d0\u05ea \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d9\u05de\u05e6\u05d5\u05df (ROS) \u05dc\u05de\u05d9\u05dd \u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.sjbs.2013.09.002\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28092841\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/chemistry\/galactomannan\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/mbse.journals.ekb.eg\/article_285784_65cb0dabeb883af182dc905066d0d679.pdf\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/mbse.journals.ekb.eg\/article_285784_65cb0dabeb883af182dc905066d0d679.pdf\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e85<\/a>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24186494\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e86<\/a><\/strong>]. \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d3\u05d5\u05d5\u05d7\u05d5 \u05dc\u05d6\u05db\u05d5\u05ea <strong>\u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong> (<strong>FS<\/strong>) \u05db\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e1\u05e8\u05d8\u05df [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24600306\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#f70404\">Galactomannan&nbsp;\u2013 \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4<strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05df<\/strong>&nbsp;Galactomannan \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 (&nbsp;Fenugreek seed (FS) extract \u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4) \u05e0\u05d7\u05e7\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d0\u05ea\u05d4 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d1\u05e8 \u05d4\u05db\u05d1\u05d3, \u05d1<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%90%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d1\u05e8\u05d5\u05df&nbsp;<\/a>\u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05e0\u05de\u05d3\u05d3\u05d5 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05d3\u05dd, \u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df, \u05d0\u05dc\u05d1\u05d5\u05de\u05d9\u05df, \u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05d5\u05db\u05dc \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d5 \u05db\u05e8\u05d0\u05d5\u05d9 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05dd<br>\u05e0\u05de\u05d3\u05d3\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d5\u05d1\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05ea \u05d2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05df, \u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05e9\u05ea\u05df, \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9 \u05d4\u05d2\u05de\u05e9\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u2013 \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d7\u05d3 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;(<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/chemistry\/galactomannan\" target=\"_blank\">Galactomannan<\/a><\/strong>) \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05e9\u05de\u05ea\u05d3\u05e8\u05d3\u05e8\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9-\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/mbse.journals.ekb.eg\/article_285784_65cb0dabeb883af182dc905066d0d679.pdf\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2023.1118761\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 <\/strong>\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e8 \u05d5\u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05de\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd [<strong><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1420-3049\/27\/3\/730\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26787992\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05db\u05d1 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d8\u05d9, \u05e9\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/molecules27030730\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26787992\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>, \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 Kamel, SM, Thabet, HA, and Algadi, EA. Influence of drying process on the functional properties of some plants.&nbsp;<em>Chem Mater Res<\/em>. (2013) 3:1\u20139.3]. \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d4\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05db\u05db\u05d1\u05ea \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4. \u05d4\u05de\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d1\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9 \u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d7\u05d5\u05dd, \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e0\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea, \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e4\u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d9\u05d2\u05de\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d8\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/molecules27030730\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.4172\/2157-7110.1000233\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0260-8774(96)00021-0\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>]. \u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea, \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea, \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05db\u05d1 \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/molecules27030730\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05dc\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d4\u05e7\u05e4\u05d0\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05ea \u05d1\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18323\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d9\u05e7\u05e0\u05d5\u05d2\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc&nbsp;<\/a><\/strong>\u05e9\u05e4\u05e8\u05e1\u05de\u05ea\u05d9 \u2013&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18323\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>. \u05db\u05da \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05d0\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05d4\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d5\u05e1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d4\u05db\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/molecules27030730\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05e4\u05d9\u05e7\u05e0\u05d5\u05d2\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d1\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 <strong>\u05d1\u05d4\u05e7\u05e4\u05d0\u05d4<\/strong> \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05d4\u05e4\u05ea\u05d5\u05d7 \u05d1\u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d7\u05d3\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05e9\u05da \u05d0\u05d5 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e8 \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2 \u2013&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24113\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>&nbsp;\u05dc\u05d4\u05e9\u05d2\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05de\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05de<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24113\" target=\"_blank\">\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e6\u05dc<\/a><\/strong>&nbsp;\u2013&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24113\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05e9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24113\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/molecules27030730\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05da \u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e7\u05d3\u05de\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05d6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d0\u05d9\u05e5 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05de\u05d9\u05e6\u05d5\u05d9 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0260-8774(02)00497-1\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05d1\u05d5\u05d0\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d6\u05de\u05df \u05d0\u05ea&nbsp;<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4&nbsp;<\/strong>\u05d9\u05e9 \u05dc\u05e0\u05d4\u05d5\u05d2 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d9\u05e4\u05d5\u05e7 \u05d5\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d1\u05d9\u05d8 \u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d7\u05d9, \u05db\u05d9 \u05e8\u05d5\u05d8\u05d9\u05df \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d1-75 \u05de\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e6\u05dc\u05d6\u05d9\u05d5\u05e1, \u05d5\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u05d5 \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05de\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05db\u05d9\u05de\u05d5\u05ea (90 \u05de\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e6\u05dc\u05d6\u05d9\u05d5\u05e1) \u05d5\u05d1\u05d4\u05e2\u05d3\u05e8\u05d5 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.foodres.2013.09.024\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 Zhou, Q, Sun, S, Du, D, Liang, X, and Yang, X. Real time monitor of rutin stability during heating by Fourier transform infrared spectroscopy.&nbsp;<em>Guang Pu Xue Yu Guang Pu Fen Xi<\/em>. (2000) 20:195\u20138.2].<\/p>\n\n\n\n<p>\u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d5\u05e4\u05e8\u05de\u05d8\u05e8\u05d9 \u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05ea\u05e4\u05d5\u05e7\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05d4\u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea, \u05d4\u05e8\u05db\u05d1\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea\u05d4 \u05db\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df; \u05d4\u05d1\u05d9\u05d0\u05d4 \u05dc\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/antiox10091465\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2023.1118761\/full#ref23\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05de\u05de\u05e1 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9 (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d0\u05ea\u05e0\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5 \u05de\u05ea\u05e0\u05d5\u05dc) \u05d4\u05dd \u05e9\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05ea \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05db\u05e9\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d0\u05e0\u05ea\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/molecules15107313\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].&nbsp;<strong>\u05d8\u05d0\u05e0\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd&nbsp;<\/strong>\u05d4\u05dd \u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea (\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd) \u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05db\u05e9\u05d4\u05dd \u05e0\u05d3\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05de\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d6\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05e4\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/molecules25030614\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1088\/1755-1315\/980\/1\/012024\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/molecules22091520\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1021\/ie300211e\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>]. \u05d2\u05dd \u05d0\u05d1\u05e7\u05ea \u05e7\u05de\u05d7 \u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05db\u05e9\u05e0\u05d5\u05d8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4, \u05d5\u05db\u05df&nbsp;<strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd&nbsp;<\/strong>\u05de\u05d5\u05de\u05e1\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">&nbsp;<strong>Fenugreek seed (FS) extract \u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Fenugreek-seed-FS-extract-%D7%AA%D7%9E%D7%A6%D7%99%D7%AA-%D7%96%D7%A8%D7%A2%D7%99-%D7%97%D7%99%D7%9C%D7%91%D7%94-%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%9F.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Fenugreek-seed-FS-extract-%D7%AA%D7%9E%D7%A6%D7%99%D7%AA-%D7%96%D7%A8%D7%A2%D7%99-%D7%97%D7%99%D7%9C%D7%91%D7%94-%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%9F-1024x707.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24310\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05d0\u05ea&nbsp;<strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4 <\/strong>\u05de\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd (\u05dc\u05de\u05e9\u05da \u05dc\u05d9\u05dc\u05d4), \u05dc\u05d4\u05d5\u05e6\u05d9\u05d0, \u05dc\u05e9\u05d8\u05d5\u05e3, \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05d7 \u05de\u05e2\u05dc \u05de\u05e1\u05e0\u05e0\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d1\u05d9\u05d8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd, \u05de\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d6\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05dc\u05ea\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d6\u05db\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05e9\u05dd: Fenugreek seed (FS) extract \u05ea\u05de\u05e6\u05d9\u05ea \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e8\u05db\u05d5\u05e9 \u05de\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e7\u05e4\u05e1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05de\u05d4\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05de\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4 \u05de\u05e2\u05d3\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e1\u05d7\u05d5\u05d2, \u05de\u05d9\u05d5\u05e0\u05d6 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05dc\u05e1\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9 \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05e0\u05e2 \u05d1\u05d9\u05df 25 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e2\u05d3 50 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd.&nbsp;\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8: &quot;Health benefits of Fenugreek seeds&quot; \u2013&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.narayanahealth.org\/blog\/health-benefits-of-fenugreek-seeds\/amp\/\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u05e9\u05e8\u05e3 \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4<\/strong>&#8211; \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4<strong><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%90\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong><\/a><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=25211\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;\u05dc\u05e6\u05d9\u05d8\u05d9\u05df&nbsp;\u2013 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d5\u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05ea, \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05d7, \u05d4\u05db\u05d1\u05d3, \u05d4\u05dc\u05d1, \u05d5\u05e2\u05dc \u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=25096\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e7\u05e1\u05d5\u05de\u05d4 \u2013 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e4\u05e8\u05e8\u05d9\u05d9\u05e0\u05e1 \u05d0\u05d5 \u05e7\u05b4\u05d8\u05b0\u05e0\u05b4\u05d9\u05bc\u05d5\u05b9\u05ea \u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u2013 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e6\u05d9\u05dc \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05df \u2013 Mucuna pruriens<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24996\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d3\u05dc\u05d3\u05d5\u05dc \u05e2\u05e6\u05dd \u2013 \u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 (Osteoporosis) \u05de\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/f5_7pyvs-7P_4uLzBe1NFJnRhc1oAzDy5ncVA2JHdNYYJ3_oy0Rv8tp36Awd3SHaMJJ_5Js23TRHNAImGcXHH1FBtbRyvwarp9dDBAJmDUBqyze1udysBh4st0uiISlKaNDAg3UdStH5D3ja7LIGnVU\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05dc<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> (<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.greekflavours.com\/en\/blog\/mastic-gum-emblematic-product-island-of-chios\" target=\"_blank\">Mastic <\/a><\/strong>\u05d0\u05d5<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.greekflavours.com\/en\/blog\/mastic-gum-emblematic-product-island-of-chios\" target=\"_blank\"> Mastic gum<\/a><\/strong>) &#8211; <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d3\u05e8\u05da <strong>\u05e9\u05e8\u05e3 \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4<\/strong> &#8211; \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea <strong>\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df<\/strong>, <strong>\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05e7\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea <\/strong>\u05d5<strong>\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong>, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d1\u05e9\u05e8\u05e3 \u05d2\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea <strong>\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05d3\u05dd<\/strong>, \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9<strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc. \u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05d2\u05d5\u05df <strong>\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05e7\u05e8\u05d5\u05d4\u05df<\/strong> \u05d5\u05d1\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jandonline.org\/article\/S2212-2672(16)31187-X\/fulltext\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d4\u05dd \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd, \u05db\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e6\u05dc \u05e9\u05d9\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da, \u05db\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc<strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05e8<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7563280\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] (\u05dc\u05e9\u05de\u05df \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 (\u05e9\u05de\u05df \u05d0\u05ea\u05e8\u05d9 \u05e9\u05dc \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.physisideas.gr\/C1AE54D6.en.aspx\" target=\"_blank\">essential oil of mastic<\/a>) \u05d9\u05e9 \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d5\u05e8.), \u05d4\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05dc \u05d5\u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05e1\u05d5\u05e4\u05d2\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05d3\u05e4\u05d9 \u05de\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05da \u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9 \u05d5\u05e4\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jandonline.org\/article\/S2212-2672(16)31187-X\/fulltext\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]&nbsp;\u05d4\u05dd \u05de\u05de\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d7\u05d3\u05e8\u05d5 \u05dc\u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea&nbsp;<strong>\u05d4\u05d0\u05d9\u05e0\u05d3\u05e7\u05e1 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05de\u05d9<\/strong>&nbsp;\u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc <strong>HDL <\/strong>(&quot;\u05d4\u05d8\u05d5\u05d1&quot;) \u05de\u05d0\u05d6\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d4\u05e8\u05e2 \u05d5\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d8\u05e8\u05d9\u05d2\u05dc\u05d9\u05e6\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.greekflavours.com\/en\/blog\/mastic-gum-emblematic-product-island-of-chios\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05e9\u05e8\u05e3 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05d5\u05df <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%90\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong><\/a><\/strong> \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05df \u05d2\u05dd \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05e9\u05dc\u05e9\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05d9\u05e4\u05d5\u05d9 \u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0889157522006159\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05db\u05de\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05dc\u05d5\u05d1\u05df \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e0\u05e7\u05d9\u05d9\u05d4. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05dc\u05d7\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05e4\u05ea\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df Escherichia Coli, Bacillus subtilis, Staphylococcus aureus, Porphyromonas gingivalis, \u05d0\u05da \u05d2\u05dd \u05d1\u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d6\u05e0\u05d9 \u05e7\u05e0\u05d3\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d5\u05db\u05df \u05e0\u05d2\u05d3 \u05d4\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d1\u05e7\u05d8\u05e8 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.greekflavours.com\/en\/blog\/mastic-gum-emblematic-product-island-of-chios\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4436748\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/thedelifair.gr\/en\/p\/11\/masticha-to-dakri-tis-ellinikis-fisis\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. \u05e2\u05e5 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 (Pistacia Lentiscus) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05d7 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05e2\u05d3 \u05d1\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 2-3 \u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc \u05d1\u05d0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 40-50 \u05e9\u05e0\u05d4. \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d0\u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05df \u05d3\u05d5\u05d9\u05d3 \u05e9\u05d1\u05ea\u05e0&quot;\u05da [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/snopi.com\/xenc\/enc.aspx?id=1114\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05e2\u05e5 \u05de\u05e9\u05d2\u05e9\u05d2 \u05d1\u05de\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d2\u05df \u05d4\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d9\u05db\u05d5\u05df. \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8: &quot;\u05d4\u05d3\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d9\u05d5\u05d5\u05df&quot; &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/thedelifair.gr\/en\/p\/11\/masticha-to-dakri-tis-ellinikis-fisis\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%90\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong><\/a><\/strong><\/strong> &#8211; &quot;\u05e2\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05d4\u05e0\u05d1\u05d5\u05d0\u05d4&quot; (\u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9\u05e0\u05d5)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e2\u05e6\u05d9 \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> \u05de\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e0\u05de\u05e9\u05db\u05ea \u05e2\u05dc \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 2,500 \u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d6 \u05d4\u05e2\u05ea \u05d4\u05e2\u05ea\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05db\u05d9\u05d5\u05dd \u05d8\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.tema.org.tr\/web_14966-2_1\/entitialfocus.aspx?primary_id=501&amp;type=2&amp;target=categorial1&amp;detail=single&amp;sp_table=&amp;sp_primary=&amp;sp_table_extra=&amp;openfrom=sortial\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a>1, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20160618101327\/http:\/\/www.piop.gr\/en\/diktuo-mouseiwn\/Mouseio-Mastixas-Xiou\/to-mouseio.aspx\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05e9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9 \u05db\u05d9\u05d5\u05e1, \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d1\u05e4\u05d5\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05e9\u05e0\u05e2\u05e8\u05da \u05d1\u05d5 \u05e2\u05dc-\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d8\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd (\u05d8\u05d1\u05d7 \u05e7\u05d9\u05d5\u05e1 -1822), \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e9\u05d5 '\u05d0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7' [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.greeka.com\/eastern-aegean\/chios\/history\/chios-massacre\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d4\u05e2\u05e5 \u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05d1\u05d7 \u05dc<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 <\/strong>\u05d2\u05d3\u05dc \u05d1<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05d4\u05d5\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4<\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mastichochoria\" target=\"_blank\">Mastihohoria<\/a>) \u05e9\u05d1\u05d0\u05d9 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.greekflavours.com\/en\/blog\/mastic-gum-emblematic-product-island-of-chios\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. '\u05d3\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7' \u05db\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05e3 \u05d4\u05e2\u05e5 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%94%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%A7%D7%A8%D7%98%D7%A1\" target=\"_blank\">\u05d4\u05d9\u05e4\u05d5\u05e7\u05e8\u05d8\u05e1 <\/a>[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/thedelifair.gr\/en\/p\/11\/masticha-to-dakri-tis-ellinikis-fisis\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05ea\u05d5\u05e9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea <strong>\u05e9\u05e8\u05e3<\/strong> <strong>\u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong> \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea \u05d5\u05e2\u05de\u05dc\u05e0\u05d9\u05ea: \u05d4\u05dd \u05e4\u05d5\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d6\u05e2 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e9\u05e8\u05e3 \u05e0\u05d9\u05d2\u05e8 \u05de\u05de\u05e0\u05d5. \u05d4<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%90\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong><\/a><\/strong> \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d6\u05e8\u05d5\u05dd \u05ea\u05d5\u05da \u05db-15 \u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05e2\u05e0\u05e4\u05d9\u05d4. \u05d4\u05e9\u05e8\u05e3 \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05e6\u05d1 \u05d5\u05d0\u05d6 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d9\u05e1\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05d5. \u05d4\u05e9\u05de\u05df \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05de\u05d4\u05e2\u05ea \u05d4\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1 2015, \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.physisideas.gr\/C1AE54D6.en.aspx\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e9\u05d4\u05ea\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1<a href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%91%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%98%D7%AA_%D7%A0%D7%95%D7%98%D7%99%D7%A0%D7%92%D7%94%D7%90%D7%9D\">\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d1\u05e8\u05e1\u05d9\u05d8\u05ea \u05e0\u05d5\u05d8\u05d9\u05e0\u05d2\u05d4\u05d0\u05dd<\/a>&nbsp;\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05d1\u05de\u05d2\u05d6\u05d9\u05df &quot;<em><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/New_England_Journal_of_Medicine\" target=\"_blank\">New England Journal of Medicine<\/a><\/em>&quot; \u05d8\u05d5\u05e2\u05df \u05db\u05d9 <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0 <\/strong>(<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mastic_(plant_resin)\" target=\"_blank\">Mastic<\/a><\/strong>) \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e8\u05e4\u05d0 \u05db\u05d9\u05d1 \u05e4\u05e4\u05d8\u05d9 (\u05d0\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05e1) \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d2 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/Helicobacter_pylori\" target=\"_blank\">Helicobacter pylori<\/a>&nbsp;\u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05d9\u05d1 \u05d4\u05e4\u05e4\u05d8\u05d9. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05db\u05d9 \u05d4<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong> \u05de\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8\u05ea \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e8 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d5\u05d3\u05d1\u05d9\u05e7 (<strong>Poly-\u03b2-myrcene<\/strong>) \u05d4\u05d9\u05d5\u05e8\u05d3 \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d6\u05de\u05df \u05e8\u05d1. \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05e8\u05e7 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05e7\u05d8\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d1\u05e7\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9. \u05d5\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0889157522006159\" target=\"_blank\">isomasticadienolic<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05d9\u05df \u05d4<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd (<\/strong>Viscous Fiber<strong>) \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d2'\u05dc \u05d3\u05d1\u05d9\u05e7 \u05d5\u05e2\u05d1\u05d4 \u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05dd \u05e1\u05d5\u05e4\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dd \u05de\u05d9\u05dd \u2013 \u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2, \u05de\u05d3\u05d3\u05d9 \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc (\u05d4\u05dd \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d4 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong> \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d1\u05e1\u05e8\u05d5\u05dd \u05d5-LDL [<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/#B12-nutrients-02-01266\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0002916523059129?via%3Dihub\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]). \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9 \u05db\u05d9 <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#8308f7\"><strong>\u05e8\u05e7 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4<\/strong> (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd <strong>\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d2'\u05dc<\/strong> \u05db\u05d2\u05d5\u05df b-glucan, <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd, \u05e7\u05e6\u05d7, <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> <\/strong>\u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8&nbsp;\u05d1<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7, \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e9\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 \u05d2\u05dd <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> \u05d5\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4, \u05d2\u05dd <strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d2\u05d0\u05dd <\/strong>\u05d2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%90\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong><\/a><\/strong> \u05d5\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e6\u05dc). <strong>\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05dd \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd <strong>\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea \u05d9\u05e9\u05e8\u05d4<\/strong> \u05d0\u05d5 <strong>\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05d0\u05e8\u05d9\u05ea<\/strong> (\u05e9\u05e0\u05d5\u05d4\u05d2\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05e7\u05d5 \u05d9\u05e9\u05e8), \u05d5\u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d4\u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d4 <strong>\u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8<\/strong>, \u05db\u05da <strong>\u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4<\/strong> <strong>\u05e9\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S221226721631187X#bib6\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05db\u05db\u05dc\u05dc \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e8 \u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05d0\u05e8\u05d9 (<strong>\u05d9\u05e9\u05e8<\/strong>) \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d4\u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05de\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e6\u05d5\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 <strong>\u05d2'\u05dc <\/strong>(\u05dc\u05de\u05e9\u05dc, <strong>b-glucan<\/strong>, <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> \u05d5<strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9<\/strong>. \u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05d5 \u05db\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 &#8211; \u05d6\u05d4 \u05d4\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1<strong>\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea<\/strong>.<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1<strong> \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9<\/strong>\u05dd. \u05d9\u05e9<strong> \u05dc\u05e9\u05ea\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05d9\u05dd<\/strong>. \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d2'\u05dc \u05e2\u05d5\u05e7\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e7 \u05d5\u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4<strong>\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1<\/strong>. \u05d4\u05dd \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05de<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A4%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\"><strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong><\/a> (\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 <strong>\u05e2\u05e5), \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd [\u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<\/strong> (\u05e6\u05de\u05d7 \u05de\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea \u05d4\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d2\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05d1\u05e9\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05d3\u05d9\u05ea)], <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd, \u05e7\u05e6\u05d7,&nbsp;\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05df (<strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong><\/strong>)<strong>&nbsp;<\/strong>\u05d5<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp; (\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4), <strong>\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de\u05e1\u05d5\u05d2 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\"><strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df <\/strong><\/a>[\u05e9\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d7\u05e1\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A9%D7%95%D7%A8%D7%A9_(%D7%91%D7%95%D7%98%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%94)\" target=\"_blank\"><strong>\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9<\/strong><\/a> \u05d0\u05d5 <strong>\u05d1<\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A7%D7%A0%D7%94_%D7%A9%D7%95%D7%A8%D7%A9\" target=\"_blank\"><strong>\u05e7\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9<\/strong><\/a><strong> (\u05db\u05e8\u05d9\u05e9\u05d4, <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10395608\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05d1\u05e6\u05dc<\/strong><\/a><strong>, \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4, \u05e9\u05d5\u05dd, \u05e2\u05d5\u05dc\u05e9 \u05d5\u05d0\u05e8\u05d8\u05d9\u05e9\u05d5\u05e7<\/strong>).<strong> \u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d4\u05dd \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05ea \u05de\u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6, \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d4\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d1\u05d3\u05d1\u05e9 \u05d5\u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea. \u05d4\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6 \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea, \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea. \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, \u05d4\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05e4\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6, \u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6 \u05d5\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d5\u05d6) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18524324\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> <p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05d5 \u05d2\u05dd \u05db<strong>\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05d3\u05dd<\/strong> \u05d5<strong>\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05e9\u05d5\u05ea<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> (<strong>Viscous fiber<\/strong>) \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05db\u05de\u05d9 <strong>\u05e9\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1\u05d3\u05dd <\/strong>\u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 <strong>\u05d4\u05d0\u05d8\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05dc\u05d6\u05e8\u05dd \u05d4\u05d3\u05dd<\/strong>. <\/p><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"897\" height=\"276\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-24325\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4.jpg 897w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4-300x92.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4-768x236.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4-100x31.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4-150x46.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4-200x62.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4-450x138.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05ea-\u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d4-\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d4-\u05e4\u05e2\u05d5\u05e8\u05ea-\u05e4\u05d4-600x185.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 897px) 100vw, 897px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-pale-pink-background-color has-text-color has-background\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd <\/strong>(b-glucan<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 <\/strong><strong><strong><strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong> <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd<\/strong> [\u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 &#8211; \u05d2\u05d5\u05de\u05d9- \u05d2\u05d0\u05dd \u05d2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9<strong>, \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05e2\u05e8\u05d1\u05d9 \u05d5<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Locust_bean_gum\" target=\"_blank\"><strong>locust bean gum <\/strong><\/a>(LBG)<strong> <\/strong>\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd <strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d0\u05e8\u05d1\u05d4<\/strong> \u05d0\u05d5 <strong>\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong>]<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e7\u05e6\u05d7<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e6\u05dc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d5\u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05dd: \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea, \u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d5\u05e1, \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc, \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 (\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df), \u05e9\u05e8\u05e3 \u05e2\u05e5 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4, \u05d1\u05d8\u05d8\u05d4 \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-pale-pink-background-color has-text-color has-background\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd&nbsp;<\/strong>(b-glucan) \u05d2\u05dd <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%90\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong><\/a><\/strong> \u05d5\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e6\u05dc, <strong>\u05e9\u05e8\u05e3 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4 <\/strong>\u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4<strong> \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05e2\u05e8\u05d1\u05d9, \u05d0\u05d5 \u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05d2\u05d5\u05d0\u05e8<br>\u05d3\u05e7\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05df \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4, <strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong>, <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 <strong><strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong><\/strong><\/strong>, <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong><br>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd &nbsp;<\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/psyllium\" target=\"_blank\"><strong><em>psyllium<\/em><br><\/strong><\/a><strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<br>\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5-\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<br>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df (\u05db\u05e8\u05d9\u05e9\u05d4, \u05d1\u05e6\u05dc, \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4, \u05e9\u05d5\u05dd, \u05e2\u05d5\u05dc\u05e9 \u05d5\u05d0\u05e8\u05d8\u05d9\u05e9\u05d5\u05e7) &#8211; \u05de\u05ea\u05df (10 \u05d2\u05e8\u05dd \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd) \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05de\u05d5\u05e2\u05e9\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5-\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd (Fructooligosaccharides, FOS) &#8211;<\/strong><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Fructooligosaccharide\"><strong>oligofructose<\/strong><\/a><strong> <\/strong>(<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/intestinal-immunity-of-rats-with-colon-cancer-is-modulated-by-oligofructoseenriched-inulin-combined-with-lactobacillus-rhamnosus-and-bifidobacterium-lactis\/466583308745B7CE677090763BD501DA\" target=\"_blank\">oligofructose-enhanced inulin<\/a>)<strong> &#8211;<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea-\u05d1\u05e6\u05dc-\u05de\u05d6\u05d5\u05df-\u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4-\u05d5\u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1-\u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea-\u05e7\u05de\u05d7-\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea-\u05d1\u05e6\u05dc-\u05ea\u05d4-\u05d1\u05e6\u05dc\u05d9\u05dd-\u05d5\u05de\u05e8\u05e7-\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea-\u05d1\u05e6\u05dc-\u05e6\u05d9\u05dc\u05dd-\u05d9\u05e8\u05d5\u05df-\u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" 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srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea-\u05d1\u05e6\u05dc-\u05de\u05d6\u05d5\u05df-\u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4-\u05d5\u05d4\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1-\u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea-\u05e7\u05de\u05d7-\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea-\u05d1\u05e6\u05dc-\u05ea\u05d4-\u05d1\u05e6\u05dc\u05d9\u05dd-\u05d5\u05de\u05e8\u05e7-\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea-\u05d1\u05e6\u05dc-\u05e6\u05d9\u05dc\u05dd-\u05d9\u05e8\u05d5\u05df-\u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df-768x1024.jpg 768w, 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rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24113\" data-type=\"post\" data-id=\"24113\" target=\"_blank\">\u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05dc<\/a><\/strong>, \u05e7\u05e6\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d9\u05e9\u05d4 &#8211; \u05dc\u05d5\u05e3, \u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05dd) \u05d7\u05e9\u05e3 <strong>\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d7\u05e8\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9<\/strong> (\u05e9\u05dc <strong>\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05d9\u05ea\u05e8 \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong>. \u05dc\u05de\u05e9\u05dc, \u05d9\u05ea\u05e8 \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc = \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d1\u05e6\u05e4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d0\u05d9\u05df [<strong>LDL<\/strong>] <strong>\u05d9\u05e8\u05d3\u05d4 <\/strong>\u05de-<strong>116 <\/strong>\u05de&quot;\u05d2\/\u05d3&quot;\u05dc [3.0 \u05de&quot;\u05dc\/\u05dc\u05d9\u05d8\u05e8) \u05dc-<strong>37<\/strong>\u00b197 \u05de&quot;\u05d2\/\u05d3&quot;\u05dc [0.96\u00b12.51 \u05de\u05de\u05d5\u05dc\/\u05dc\u05d9\u05d8\u05e8]), \u05e9\u05d6\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05e6\u05e4\u05d5 \u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05e1\u05d8\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S221226721631187X#bib6\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81].<\/strong><\/a> \u05e6\u05d9\u05dc\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p> \u05e2\u05d3 \u05db\u05d4 \u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05db\u05d9 <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>\u05de\u05e1\u05d5\u05d2 <strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05e0\u05d9\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc<\/strong> \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd<strong> (\u05e1\u05d9\u05d3\u05df, \u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d6\u05e8\u05d7\u05df) \u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8 (\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05e0\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea, \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc, \u05d0\u05d1\u05e5)<\/strong> \u05d5\u05e8\u05d1 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05de\u05e1\u05d5\u05e2\u05e3 \u05d4\u05e9\u05dd <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%94%D7%9E%D7%99%D7%A6%D7%9C%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%96\" target=\"_blank\">\u05d4\u05de\u05d9\u05e6\u05dc\u05d5\u05dc\u05d5\u05d6<\/a>.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color has-x-large-font-size\"><strong> \u05d4<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong><\/strong> (\u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05dc, \u05e7\u05e6\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d9\u05e9\u05d4 &#8211; \u05dc\u05d5\u05e3, \u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05dd) \u05d7<strong>\u05e9\u05e3 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d7\u05e8\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9<\/strong> (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc, <strong>\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc <\/strong>\u05d1\u05e6\u05e4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05e4\u05e8\u05d5\u05d8\u05d0\u05d9\u05df [<strong>LDL<\/strong>] \u05d9\u05e8\u05d3\u05d4 \u05de-116 \u05de&quot;\u05d2\/\u05d3&quot;\u05dc [3.0 \u05de&quot;\u05dc\/\u05dc\u05d9\u05d8\u05e8) \u05dc-37\u00b197 \u05de&quot;\u05d2\/\u05d3&quot;\u05dc [0.96\u00b12.51 \u05de\u05de\u05d5\u05dc\/\u05dc\u05d9\u05d8\u05e8]),<strong> \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05de\u05e2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05e6\u05e4\u05d5 \u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05e1\u05d8\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"> [<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S221226721631187X#bib6\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, \u05de\u05e7\u05d5\u05e82- Quantifying effect of statins on low density lipoprotein cholesterol, ischaemic heart disease, and stroke: Systematic review and meta-analysis<\/h6>\n\n\n\n<p>BMJ, 326 (7404) (2003), pp. 1423-1429]. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db<strong>\u05de\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7<\/strong> \u05d0\u05d5 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26516908\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4<\/strong>: <strong>\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>(FOS) \u05d4\u05dd <strong>\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd <\/strong>\u05e9\u05de\u05db\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8 \u05d1\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 <strong>\u05d1\u05e6\u05dc<\/strong>, <strong>\u05e2\u05d5\u05dc\u05e9<\/strong>, <strong>\u05e9\u05d5\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d5\u05e1<\/strong>, <strong>\u05d1\u05e0\u05e0\u05d4<\/strong>, \u05d5<strong>\u05d0\u05e8\u05d8\u05d9\u05e9\u05d5\u05e7<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20119826\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05d0\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea <strong>\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6<\/strong>, \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1<strong>\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d8\u05d0. \u05d4\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d4 <\/strong>\u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05de\u05d1\u05d9\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1 \u05d5\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea <\/strong>\u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/292332937_Bioactive_compounds_derived_from_human_milk\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12420111\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/VA9SKv17MvbIyu6YpmaxanmXITcvrXatsoXWagFGqe4W2b-nugFkBxkyLBB-tpV74ZmqDa7ruAn46Xe-gfGgGzWzi7bSFOh0CIdG0vgITG_o1ds4y3jC3RrKPscZXpoXRaURvl1YZiXOZFQPPGPBKqY\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> &#8211; <strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24113\" data-type=\"post\" data-id=\"24113\" target=\"_blank\">\u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea \u05d1\u05e6\u05dc\u05d9\u05dd<\/a><\/strong>, \u05d5<strong>\u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/strong> (b-glucan). \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8: &quot;Top 20 Foods High in Soluble Fiber&quot;- <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods-high-in-soluble-fiber#1.-Black-beans\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">\u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05db\u05d9 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> (soluble fiber) \u05db\u05d2\u05d5\u05df <strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong>, <strong>\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong>, <strong>\u05db\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e0\u05d9\u05e6\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5<\/strong>, <strong>\u05dc\u05e4\u05ea<\/strong>, <strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df<\/strong>, <strong>\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/strong> (b-glucan), <strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong>, \u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4, <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;\u05e9\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 \u05d2\u05dd&nbsp;<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong>, \u05d5<strong>\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/strong>, \u05d2\u05dd <strong>\u05d2\u05d6\u05e8<\/strong>, <strong>\u05d1\u05d8\u05d8\u05d5\u05ea<\/strong>, \u05d0\u05d5 <strong>\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05e2\u05e5<\/strong>, <strong>\u05ea\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5<strong>\u05d0\u05d2\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d4 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong> \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d1\u05e1\u05e8\u05d5\u05dd \u05d5-<strong>LDL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong> <\/strong>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/#B12-nutrients-02-01266\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05db\u05d3\u05d9 \u05e9<strong>\u05de\u05e8\u05d4<\/strong> \u05ea\u05e1\u05d5\u05e0\u05ea\u05d6 (\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc), \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong>, \u05d5\u05dc\u05db\u05df <strong>\u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05d4<\/strong>, \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05d5\u05db\u05e8\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc (\u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05dc) \u05d5\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>: \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea, <strong>\u05d0\u05e1\u05e4\u05e8\u05d2\u05d5\u05e1<\/strong>, <strong>\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/strong>, <strong>\u05db\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e0\u05d9\u05e6\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df<\/strong> Psyllium, \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> \u05d0\u05d5 husk, <strong>\u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05df<\/strong>, \u05e7\u05e6\u05d7, \u05e0\u05d0\u05d8\u05d5 \u05d5<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong> \u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5<strong>\u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d1\u05db\u05da<strong> \u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d6\u05e8\u05dd \u05d4\u05d3\u05dd<\/strong>. <\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e0\u05d0\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e1\u05e0\u05ea\u05d6 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d4<\/strong>, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d5\u05e8\u05d5 \u05dc<strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong>. \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 <strong>\u05d4\u05de\u05e8\u05d4<\/strong> \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05db\u05d9 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d4 <\/strong>\u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05d5 \u05db\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1. \u05d5\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e9\u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05db\u05d9 <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d2\u05dd \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc<strong>\u05de\u05e8\u05d4<\/strong> \u05d5\u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e1\u05e4\u05d2 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3. \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 <strong>\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05d4<\/strong> \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05d2\u05dd \u05e8\u05de\u05d5\u05ea <strong>\u05d4\u05de\u05e8\u05d4<\/strong> \u05e2\u05e6\u05de\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05dc<strong>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc<\/strong> \u05d5\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05de\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05ea \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05e8\u05d8\u05df<\/h2>\n\n\n\n<p> [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19335713\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/cdn.mdedge.com\/files\/s3fs-public\/Document\/September-2017\/5104JFP_JFPOnline2.pdf\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6232560\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/SCGCZ0QXHBHBIHDEGzF72GoWQghT4Blt6977BNsH3nEuwpE-cvpGZNHop3JkyF3GV2ACeOw3lA-ksbuO5kuBix1XaRggr3ykmXDWYMWP5wcA2fibpH3_8XLOfmrRoY-m2svW4KZv-l3lbr0EOtQ7cos\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05d1<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12176\" data-type=\"post\" data-id=\"12176\" target=\"_blank\">\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/a><\/strong>, \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5-\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e4\u05e4\u05d8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd, \u05e4\u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e4\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea, d-fagomine, fagopyritols \u05d5-fagopyrins \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05dd \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05db\u05dc \u05d4\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd, <strong>\u05e8\u05d5\u05d8\u05d9\u05df<\/strong> \u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05e7 \u05d1\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%99%D7%9F\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05d8\u05d9\u05df <\/a><\/strong>\u05d1\u05e2\u05dc \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea &nbsp;\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df, \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d4<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-270\/rutin\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05d8\u05d9\u05df<\/a> <\/strong>\u05db\u05e0\u05d6\u05db\u05e8 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dd \u05d5\u05e0\u05d4\u05e8\u05e1 \u05d1\u05d7\u05d9\u05de\u05d5\u05dd. <strong>\u05e8\u05d5\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d1-75 \u05de\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e6\u05dc\u05d6\u05d9\u05d5\u05e1, \u05d5\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u05d5 \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05de\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e2\u05d3 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 (90 \u05de\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e6\u05dc\u05d6\u05d9\u05d5\u05e1) \u05d5\u05d1\u05d4\u05e2\u05d3\u05e8\u05d5 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8\u05ea [<strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong>, \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 Zhou, Q, Sun, S, Du, D, Liang, X, and Yang, X. Real time monitor of rutin stability during heating by Fourier transform infrared spectroscopy.&nbsp;<em>Guang Pu Xue Yu Guang Pu Fen Xi<\/em>. (2000) 20:195\u20138.2]. <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1<strong>\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4 \u05de\u05e8\u05d5\u05db\u05d6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05de\u05e2\u05d8\u05e4\u05ea \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea<\/strong> (<em>\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea<\/em>&nbsp;\u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05d3\u05d2\u05df, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e8\u05d9), \u05d0\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d8\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e4\u05d5\u05d7\u05ea\u05ea \u05d1\u05d4 \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10171551\/#fsn33166-bib-0172\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], \u05d6\u05d5 \u05d2\u05dd \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23312\" data-type=\"post\" data-id=\"23312\" target=\"_blank\">\u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/a><\/strong> \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d9 <strong>\u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4 \u05de\u05d5\u05e0\u05d1\u05d8\u05ea<\/strong> \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e7\u05de\u05d7 \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05db\u05e9\u05de\u05d8\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05e0\u05d4 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4<\/strong>.&nbsp;\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e5 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05e0\u05d1\u05d9\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05df \u05d4\u05d7\u05d9 (\u05e9\u05dc \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4) \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05e0\u05d1\u05d8\u05d4 \u05e4\u05e8\u05e1\u05de\u05ea\u05d9 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d7\u05dd \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea, \u05d1\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9, \u05d5\u05d5\u05e4\u05dc \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12176\" data-type=\"post\" data-id=\"12176\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>. <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/strong> (<em>\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea<\/em>&nbsp;\u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4) \u05de\u05e1\u05d5\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05dc<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> (<strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df <\/strong>&#8211; 4.8%) \u05d5<strong>\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> (<strong>\u05dc\u05d9\u05d2\u05e0\u05d9\u05df <\/strong>\u05d5<strong>\u05ea\u05d0\u05d9\u05ea<\/strong> &#8211; 2.2%). \u05d4\u05d0\u05d9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e6\u05d9\u05dc\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8: &quot;Nutritional and bioactive characteristics of buckwheat, and its potential for developing gluten\u2010free products: An updated overview&quot; &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10171551\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>&nbsp;<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05ea<\/strong> <strong>\u05dc\u05db-25 \u05e2\u05d3 35 \u05d2\u05e8\u05dd \u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong>, <strong>\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05dd 6 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>. <\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4<\/strong> \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 &#8211; \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05e4\u05e7\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 <strong>\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05e9\u05dc&nbsp;<strong>IgA<\/strong>, \u05d5\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d2\u05dd \u05db&quot;\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d1\u05e8\u05d2\u05e8&quot;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05db\u05d7\u05d5 \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4<\/strong> &#8211; DF (<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong>) <strong>\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05e6\u05d9\u05d8\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e4\u05e8\u05d5-\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23167\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05dc\u05d5\u05e7\u05d9\u05df-18<\/a> <\/strong>\u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d0\u05e7 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/#B14-nutrients-02-01266\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05dc\u05d0\u05d6\u05df \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc, \u05d5\u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de<strong>\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea <\/strong>&#8211; <strong>&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23167\" target=\"_blank\">\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4&nbsp; IgA &#8211; \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8972036\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1660-4601\/19\/6\/3434\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>]<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 <a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23167\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d0\u05d9\u05d9?<\/strong><\/a><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4, IgA &#8211; <\/strong>\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23167\" target=\"_blank\">\u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05ea<\/a><\/strong> (\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e7\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d4) \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d5\u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d4. <strong>\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05e9\u05dc&nbsp;<strong>IgA<\/strong>, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc<strong>\u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea \u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9. ATP<\/strong> <strong>\u05d7\u05d5\u05e5 \u05ea\u05d0\u05d9<\/strong> <strong>\u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d4 \u05db\u05dc \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d7\u05d6\u05e7 (\u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8) <\/strong>\u05d5\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05ea\u05d9\u05d5\u05d5\u05da \u05e7\u05d5\u05dc\u05d8\u05df \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea. \u05de\u05e6\u05d1 \u05db\u05d6\u05d4 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05e4\u05ea\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9 (\u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc) \u05e9\u05dc <strong>\u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea \u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9<\/strong>.\u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9: &quot;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05e5 \u05ea\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05e5 \u05ea\u05d0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/strong>&quot; \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d9\u05e1\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24054\" data-type=\"post\" data-id=\"24054\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>.<strong> \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea \u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9<\/strong> \u05e8\u05e2 \u05d5\u05de\u05e1\u05db\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e7\u05d9\u05d5\u05de\u05d5 \u05ea\u05dc\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u05dd \u05e9\u05dc <strong>\u05d4\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5<strong>\u05d1\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc<\/strong> \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd (\u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05e7\u05e1). \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5 \u05e4\u05e8\u05e1\u05de\u05ea\u05d9 \u05de\u05d0\u05de\u05e8 &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24054\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24014\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=19728&amp;action=edit\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>, \u05d5<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23154\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>. \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5 \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d1\u05d3\u05df \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05e0\u05d4 (\u05de\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9) \u05d0\u05dd \u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea. \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05dc\u05de\u05de\u05e1\u05d3 \u05d0\u05d9\u05df \u05de\u05e2\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4. \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05e8\u05d4. \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05de\u05ea\u05d0\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05ea \u05d1<strong>\u05e9\u05e7\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>\u05de\u05e1\u05d5\u05d2 IgA \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong>. &nbsp;<strong>Peyer's patches <\/strong>\u05d4\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05de\u05e2\u05d9. \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05dd \u05d6\u05d4, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5, \u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 <strong>\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e9\u05dd <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%94%D7%9C%D7%95%D7%97%D7%99%D7%95%D7%AA_%D7%A2%D7%9C_%D7%A9%D7%9D_%D7%A4%D7%99%D7%99%D7%A8\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d9\u05d9\u05e8<\/a><\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%94%D7%9C%D7%95%D7%97%D7%99%D7%95%D7%AA_%D7%A2%D7%9C_%D7%A9%D7%9D_%D7%A4%D7%99%D7%99%D7%A8\" target=\"_blank\"> <\/a>\u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1<strong>\u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d4 \u05d6\u05e2\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong>, \u05d4\u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05db80% \u05de\u05db\u05dc\u05dc <strong>\u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong> \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d1\u05db\u05dc\u05dc\u05d4. \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05dd \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d6\u05e7\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05de\u05d9\u05dd \u05d1- lamina propria \u05e9\u05dd \u05d5\u05d1\u05ea\u05ea-\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05de\u05e8\u05d5\u05d7\u05e7 \u05e9\u05dc <strong>\u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/strong> <strong>\u05d4\u05d3\u05e7<\/strong> &#8211; \u05d4\u05d0\u05d9\u05d9\u05dc\u05d0\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05d2'\u05d7\u05e0\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d1\u05ea\u05e8\u05d9\u05e1\u05e8\u05d9\u05d5\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK557457\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <strong>\u05ea\u05d0\u05d9 \u05e4\u05d9\u05d9\u05e8<\/strong> (\u05dc\u05d5\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea) \u05de\u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd <strong>\u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9<\/strong> \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05db\u05e0\u05e1\u05d9\u05dd \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05e0\u05d1\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd. \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de<strong>\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd (\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05e4\u05e8\u05d9\u05e9\u05d9 IgA (B<\/strong>. \u05d4\u05dd \u05ea\u05d0\u05d9 <strong>\u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df <\/strong>\u05d0\u05d1\u05dc \u05d4\u05dd \u05de\u05e4\u05e8\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd <strong>\u05ea\u05d0\u05d9 T<\/strong>, <strong>\u05ea\u05d0\u05d9 \u05e4\u05dc\u05d6\u05de\u05d4<\/strong>, <strong>\u05ea\u05d0\u05d9 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d5\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d0\u05d0\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05e4\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05de\u05e7\u05e8\u05d5\u05e4\u05d0\u05d2\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5<strong>\u05d1\u05d6\u05d5\u05e4\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d5\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d0\u05df \u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05d4\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd<strong> \u05ea\u05d0\u05d9<\/strong>M<strong> <\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Microfold_cell\" target=\"_blank\">Microfold <\/a>(M) cells) \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6794464\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05e0\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong> &#8211; <strong>\u05ea\u05d0\u05d9 T <\/strong>\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong> \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd: \u05d1\u05d4\u05dd \u05d0\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d4, <strong>\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong>, \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4 \u05d7\u05d9, <strong>\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc<\/strong>\u05d9, <strong>\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/strong>, <strong>\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong>, <strong>\u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05d0\u05e0\u05d2\u05d0\u05dd<\/strong>, <strong>\u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05e2\u05e8\u05d1\u05d9<\/strong>, <strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/strong> \u05d2\u05dd <strong>\u05d1\u05e6\u05dc <\/strong>(\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24113\" data-type=\"post\" data-id=\"24113\" target=\"_blank\">\u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05dc<\/a>) \u05d0\u05e9\u05e8 <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e9\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong>, \u05d5\u05de<strong>\u05d7\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3 \u05de\u05d3\u05db\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05e8\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.thermofisher.com\/il\/en\/home\/life-science\/cell-analysis\/cell-isolation-and-expansion\/cell-isolation\/human-cell-isolation-products\/isolation-tregs.html?gclid=CjwKCAjwoIqhBhAGEiwArXT7K4XugR10_CQxiqZsiWGTXhASBDil-nhw1wbo-L_naZyHZcQoDmXpOBoC2IsQAvD_BwE&amp;ef_id=CjwKCAjwoIqhBhAGEiwArXT7K4XugR10_CQxiqZsiWGTXhASBDil-nhw1wbo-L_naZyHZcQoDmXpOBoC2IsQAvD_BwE:G:s&amp;s_kwcid=AL!3652!3!606577927852!!!g!!!16893189572!137436648679&amp;cid=bid_sap_cep_r01_co_cp0000_pjt0000_bid00000_0se_gaw_dy_awa_con\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/europarl.primo.exlibrisgroup.com\/discovery\/fulldisplay?docid=cdi_proquest_miscellaneous_1728053960&amp;context=PC&amp;vid=32EPA_INST:32EPA_V1&amp;lang=en&amp;search_scope=MyInst_and_CI&amp;adaptor=Primo%20Central&amp;tab=Everything&amp;query=creator,exact,%20HAGHIKIA,%20Aiden%20,AND&amp;mode=advanced\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/il.xjcistanche.com\/news\/microbiome-metabolome-reveals-the-contribution-54399939.html\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>]. \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d8\u05d7 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d7\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d5 \u05dc\u05e0\u05d1\u05d0 \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05e2\u05dc \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cell.com\/immunity\/fulltext\/S1074-7613(15)00392-1\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05d0\u05df \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e4\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d4\u05dd \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05e9\u05dc <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd <\/strong>\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05db\u05db\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05d1\u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 <strong>\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4&nbsp; IgA &#8211; <\/strong>\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d5\u05d4\u05dd, \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05de\u05d3\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05db\u05d9\u05d7\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d4\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05e4\u05ea\u05dd \u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea DF \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df C-Reactive (CRP), \u05e1\u05de\u05df \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d5\u05de\u05e0\u05d1\u05d0 \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 -CHD [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/#B15-nutrients-02-01266\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].\u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05e3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05d5 \u05d5\u05d9\u05e9 \u05e9\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color has-x-large-font-size\" style=\"color:#f10a0a\"><strong>\u05db\u05dc 10 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5 \u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05ea\u05d4<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18842802\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/14980987\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05db\u05d9 <strong>\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05d6\u05d5 (<strong>\u05db\u05dc 10 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd<\/strong><\/strong>) \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d1\u05e7\u05e9\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4<strong> \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05d9\u05e7\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea<\/strong> (\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9 \u05d2\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4), \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 <strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4<\/strong> \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05ea \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05db\u05e9\u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17092830\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05db\u05da \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 <strong>\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e5 <\/strong>\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d7\u05d1\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e7\u05d4\u05d9\u05dc\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26754945\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 <strong>\u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5-\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> (FOSs) \u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4-Jejunal Tight junction occludin \u05d5-ZO1, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d7\u05e1\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e8\u05d1 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d5\u05d0\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d6\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea <strong>\u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05d8\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05df <\/strong>\u05d1\u05e4\u05dc\u05d6\u05de\u05d4-LPS. &nbsp;LPS \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05dc\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05d1\u05e7 \u05d1\u05d4\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19240062\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9<strong>\u05e2\u05de\u05d9\u05dc\u05df \u05e2\u05de\u05d9\u05d3<\/strong> (RS) \u05e9\u05d0\u05d9\u05df \u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d9\u05df \u05e2\u05dc \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4, \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05de\u05e7\u05d8\u05d9\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25905018\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05da \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e2\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05e6\u05de\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05ea\u05e0\u05d4 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17092830\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d5<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d6\u05db\u05e8 \u05dc\u05de\u05e2\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d4\u05dd \u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea.<\/h2>\n\n\n\n<p> \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05d0\u05de\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05d3\u05d3\u05d9 <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05e9\u05ea\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd<\/strong> (Uric acid) \u05de\u05d5\u05d7\u05e8\u05d2\u05d9\u05dd. <strong>\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> (<strong>DF<\/strong>) \u05de\u05e0\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df. \u05e9\u05d6\u05d4 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc, \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea<\/strong> <strong>\u05e9\u05ea\u05df<\/strong> (<strong>\u05d2\u05d0\u05d5\u05d8<\/strong>) \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05e8 <strong>\u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8<\/strong> \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea <strong>\u05d4\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05d2\u05df<\/strong> <strong>\u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea<\/strong> <strong>\u05d1\u05e6\u05d5\u05d0\u05d4<\/strong> \u05e2\u05e7\u05d1 <strong>\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05d1<\/strong> <strong>\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea<\/strong> <strong>\u05d4\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05d2\u05df<\/strong> <strong>\u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3257631\/#B9-nutrients-02-01266\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], \u05d5\u05dc\u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05ea- \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d3\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05e9\u05ea\u05df &#8211; <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=19728\" data-type=\"post\" data-id=\"19728\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong> <\/a>\u05e2\u05dc \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4. <strong>\u05d4\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05d2\u05df \u05d3\u05e8\u05d5\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05d2\u05d0\u05d5\u05d8<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1.png\"><img decoding=\"async\" width=\"613\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-613x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24337\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-613x1024.png 613w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-180x300.png 180w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-768x1283.png 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-919x1536.png 919w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-100x167.png 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-150x251.png 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-200x334.png 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-1-300x501.png 300w, 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\u05d1\u05e1\u05dc\u05e2:)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"936\" height=\"606\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12602\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853.jpg 936w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853-300x194.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853-768x497.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853-100x65.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853-150x97.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853-200x129.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853-450x291.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853-600x388.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Screenshot_20200505_235853-900x583.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 936px) 100vw, 936px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9:  \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05d7\u05d6\u05e7, \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05d5\u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e6\u05e0\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dd, \u05d4\u05dc\u05d9\u05de\u05e4\u05d4 \u05d5\u05e6\u05e0\u05e8\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05e9\u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05d4. \u05e6\u05e8\u05d5\u05e8 \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05db<strong>\u05de\u05d5\u05e0\u05e2 \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05e9\u05dc\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05ea \u05d4\u05e9\u05ea\u05df <\/strong>\u05d5<strong>\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9 <\/strong>[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24774068\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>], \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d1\u05de\u05d5\u05d7. \u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d4\u05d9\u05d5\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9 \u05e4\u05e1\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18586\" data-type=\"post\" data-id=\"18586\" target=\"_blank\">\u05d0\u05dc\u05e6\u05d4\u05d9\u05d9\u05de\u05e8 <\/a>\u05d5<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9316\" data-type=\"post\" data-id=\"9316\" target=\"_blank\">\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05df<\/a> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26036583\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong> \u05d4\u05dd \u05ea\u05e8\u05db\u05d9\u05d6 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C, \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df K, \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea, \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc, \u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df \u05d5\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05de\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05dc <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05e4\u05e0\u05d9\u05df<\/strong>. \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05e4\u05e0\u05d9\u05df+ \u05de\u05d9\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e0\u05d0\u05d6 \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea <strong>\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d4\u05e0\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>NRF2 <\/strong>\u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05dc\u05d0. <strong>\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3\u05d4<\/strong> \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05d9 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05d5\u05d1\u05de\u05d4 \u05e9\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 <strong>\u05d2\u05dc\u05d9\u05e7\u05d5\u05d6\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e9\u05de\u05df \u05d7\u05e8\u05d3\u05dc<\/strong> \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3\u05ea \u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05dd. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05da \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05db\u05d5\u05d1\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05dc\u05d0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05d3\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05e8\u05e4\u05e0\u05d9\u05df<\/strong> \u05dc<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05df<\/strong>, \u05d4\u05de\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9180193\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d7\u05d5\u05e4\u05df \u05e7\u05d8\u05df \u05e9\u05dc \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4<strong>\u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05df<\/strong> \u05de\u05e2\u05db\u05d1 \u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ndr.de\/ratgeber\/gesundheit\/Brokkoli-Superfood-gegen-Entzuendungen-und-Krebs,brokkoli132.html\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05de\u05e0\u05ea \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 (\u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05e0\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05d1\u05d1\u05e8\u05d5\u05e8 &#8211; \u05db<strong>\u05d7\u05d5\u05e4\u05df \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd<\/strong>) \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df 2 (\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd) \u05dc &#8211; 4<strong> \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1\u05e4\u05e8\u05d7 \u05d4\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8. \u05d0\u05d5 \u05d1\u05de\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc 100 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d9\u05e9 1.8 \u05d2\u05e8\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4: 0.3 \u05d2\u05e8\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd, \u05d51.5 \u05d2\u05e8\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05dc\u05e4\u05d9 2 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 1.8 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d1\u05e6\u05e8\u05d5\u05e8 <strong>\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.murakamifarm.com\/contact\/faq\/modal\/001.php\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df, \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C, \u05e9\u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d5\u05d2\u05e8 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/naniwasupli.com\/contents\/broccoli-sprout\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e8\u05db\u05d5\u05e9 \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d7\u05e0\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2. \u05de\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05ea\u05d9 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05da 8 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05de\u05e0\u05d1\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05da 4 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea \u2013 \u05d9\u05ea\u05e7\u05d1\u05dc\u05d5 2 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8\u05da 3 \u05e1&quot;\u05de. \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05de\u05d9\u05e5 \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05dc\u05e1\u05dc\u05d8.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image.png\"><img decoding=\"async\" width=\"1021\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-24221\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image.png 1021w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-300x301.png 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-150x150.png 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-768x770.png 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-100x100.png 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-200x201.png 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-450x451.png 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-600x602.png 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-900x903.png 900w\" sizes=\"(max-width: 1021px) 100vw, 1021px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">  \u05e1\u05dc\u05d8 \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d9\u05e4\u05e0\u05d9  <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.japancentre.com\/ja\/recipe\/1113-seaweed-salad\" target=\"_blank\">Japanese Seaweed Salad<\/a>  \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd  1 \u05db\u05d5\u05e1 \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d5\u05ea (\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05e9\u05dc \u05d5\u05d5\u05d0\u05e7\u05de\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea)  1 1\/2 \u05db\u05e3 \u05e9\u05de\u05df \u05e9\u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05dd  1 1\/2 \u05db\u05e3 \u05d7\u05d5\u05de\u05e5 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6  1 1\/2 \u05db\u05e3 \u05e8\u05d5\u05d8\u05d1 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 (\u05d0\u05d5 \u05ea\u05de\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d2\u05e8\u05e1\u05d4 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05df)  1 1\/2 \u05db\u05e3 \u05d0\u05d2\u05d1\u05d4  1 \u05db\u05e3 \u05d2'\u05d9\u05e0\u05d2'\u05e8 \u05d8\u05e8\u05d9, \u05d8\u05d7\u05d5\u05df  1 \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05dd, \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d7\u05e1\u05d9\u05e8 \u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d6\u05d4   \u05d1\u05e6\u05dc \u05e7\u05e4\u05d9\u05e5 1 \u05e4\u05e8\u05d5\u05e1  \u05d4\u05d5\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05e0\u05d4  1 \u05de\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e9\u05da 10 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d6 \u05de\u05e1\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd.  2 \u05d1\u05e7\u05e2\u05e8\u05d4, \u05e9\u05dc\u05d1\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e9\u05de\u05df \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05dd, \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e5, \u05e8\u05d5\u05d8\u05d1 \u05d4\u05e1\u05d5\u05d9\u05d4, \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4, \u05d4\u05d2'\u05d9\u05e0\u05d2'\u05e8, \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05d5\u05d1\u05e6\u05dc \u05d4\u05d0\u05d1\u05d9\u05d1 \u05d5\u05de\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05d3.  3 \u05d9\u05d5\u05e6\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d5\u05d6\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1.  4 \u05de\u05e7\u05e9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e6\u05dc \u05d0\u05d1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d5\u05e6'\u05d9\u05dc\u05d9.  (\u05d0\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05d0\u05dc\u05d9)  \u05d4\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea: \u05e1\u05dc\u05d8 \u05d6\u05d4 \u05e0\u05d4\u05d3\u05e8 \u05de\u05d5\u05d2\u05e9 \u05d1\u05d8\u05de\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d7\u05d3\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05e8.  Salade wakame \u05e1\u05dc\u05d8 \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d5\u05d5\u05d0\u05e7\u05de\u05d4 ( \u30ef\u30ab\u30e1\u306e\u30b5\u30e9\u30c0 ) &#8211; \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05d1\u05d5\u05d9\u05e7\u05d9\u05e4\u05d3\u05d9\u05d4<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;\u2013 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05d5\u05d6\u05db\u05e8 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d3\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d9\u05d5\u05d3\u05d2\u05e9 \u05db\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e2 \u05d1\u05d9\u05df 36% \u05dc-60% \u05de\u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d1\u05e9 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd. \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc&nbsp;<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp; [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17425947\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05db\u05d0\u05e9\u05e8&nbsp;<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3<\/strong>&nbsp;(\u05db-55-70%) \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05d1\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22054935\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05dd,&nbsp;<strong>\u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd&nbsp;<\/strong>\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1<strong>\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d5\u05ea&nbsp;<\/strong>(15-22% \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d9\u05d1\u05e9) \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d5\u05e1 \u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05e8\u05d4 (\u05e0\u05d5\u05e8\u05d9) [<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s10811-010-9632-5\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s002170000264\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>]. \u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9, \u05dc<strong>\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea<\/strong>&nbsp;\u05db\u05de\u05d5&nbsp;<strong>\u05e9\u05dc\u05d7\u05d5\u05e4\u05d9\u05ea&nbsp;<\/strong>\u2013&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Fucus\" target=\"_blank\"><strong>Fucus&nbsp;<\/strong><\/a>\u05d0\u05d5&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Laminaria\" target=\"_blank\"><strong>Laminaria<\/strong><\/a>\/<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Saccharina\" target=\"_blank\"><strong>Saccharina<\/strong><\/a>, \u05d9\u05e9 \u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea<strong>&nbsp;\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 (27-40% \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d9\u05d1\u05e9) [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s10811-010-9632-5\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/jarq\/35\/4\/35_281\/_article\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>].&nbsp; \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2 \u05d1<strong>\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea<\/strong>&nbsp; [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9161459\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/jsfa.2740540410\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>] \u05d1\u05d2\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05dc&nbsp; 24.5 \u05d2\u05e8\u05dd\/\u05dc\u05db\u05dc 100 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d5-21.8 \u05d2\u05e8\u05dd\/100 \u05d2\u05e8\u05dd \u05dc<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong>. \u05dc\u05d1\u05e1\u05d5\u05e3, \u05d4\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d1\u05d9\u05df \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd\/<strong>\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9<\/strong>&nbsp;\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd (S\/I) \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05de\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e6\u05e4\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05d1\u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7345263\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4<\/strong>: \u05d1\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d2\u05e8\u05de\u05e0\u05d9\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1<strong>\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea&nbsp;<\/strong>\u05dc\u05d4\u05e4\u05e7\u05ea \u05dc\u05d7\u05dd (\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3) \u2013&nbsp;<strong>\u05d0\u05dc\u05d2\u05e0\u05d1\u05e8\u05d5\u05d8<\/strong>&nbsp;(<a href=\"https:\/\/www.chefkoch.de\/rezepte\/1932451314634984\/Algenbrot.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Algenbrot<\/strong><\/a>&nbsp;\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ichkoche.at\/algenbrot-rezept-84534\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df<\/strong><\/a>), \u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05d1\u05ea \u05e9\u05dc \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d4\u05e8\u05db\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e2\u05d3 3% \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea. \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d8\u05e0\u05d9 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05d5\u05dc\u05e1\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e7\u05d5\u05de\u05d1\u05d5 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05d4\u05d1\u05d0\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5 &quot;\u05dc\u05d7\u05dd \u05d4\u05d9\u05dd&quot;, \u05d5\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d8\u05d7\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d7\u05de\u05d0\u05d4 (beurre des algues) \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1\u05d9\u05e9\u05d5\u05dc \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05dc\u05de\u05e8\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e2\u05dc \u05dc\u05d7\u05dd \u05dc\u05dc\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05e8\u05db\u05d9\u05db\u05d5\u05ea [<a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/00318884.2019.1634929\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-pale-pink-background-color has-text-color has-background\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05ea\u05e4\u05d5\u05d7-\u05e2\u05e5, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8 (\u05d4\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d4\u05dc\u05d1\u05df \u05e9\u05dc \u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4), \u05d1\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6, \u05ea\u05d9\u05e8\u05e1, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d1\u05e9\u05d5\u05ea (\u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4, \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4, \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea), \u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05ea \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5<\/strong>, <strong>\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc, \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05df, \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4. \u05de\u05e8\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d4\u05d9\u05e1\u05e4\u05d0\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong> (\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd <strong>\u05e6'\u05d9\u05d0\u05d4 <\/strong>\u05d0\u05d5) <strong>\u05e6'\u05d9\u05d4, <strong>\u05e7\u05e6\u05d7<\/strong><\/strong>,<strong> <strong>\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05d7\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong>,&nbsp;<strong>\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9<\/strong>,&nbsp;<strong>\u05db\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e0\u05d9\u05e6\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>,&nbsp;<strong>\u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5<\/strong>,&nbsp;<strong>\u05dc\u05e4\u05ea<\/strong>,&nbsp;<strong>\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df<\/strong><\/strong>, <strong>\u05e9\u05e8\u05e3 \u05d4\u05e9\u05d9\u05d8\u05d4&nbsp;<\/strong>\u05e9\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4<strong>&nbsp;\u05d2\u05d5\u05de\u05d9 \u05e2\u05e8\u05d1\u05d9<\/strong> \u05d5\u05db\u05df <strong>\u05d2\u05d5\u05d0\u05e8 \u05d2\u05d0\u05dd&nbsp;<\/strong>\u05d2\u05d5\u05dc\u05de\u05d9&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%9E%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7%D7%90\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7\u05d0<\/strong><\/a><\/strong>. \u05d1\u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05de\u05db\u05db\u05d1\u05d9\u05dd <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d4\u05d0\u05d2\u05d1\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05d5\u05d4\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d8\u05e2\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05d0\u05da \u05de\u05ea\u05d5\u05e7,&nbsp;\u05d4\u05dd <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d1\u05de\u05d9\u05dd<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea : \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e2\u05e0\u05d1\u05d9\u05dd, \u05ea\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8 (\u05d0\u05d5\u05db\u05de\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05ea\u05d5\u05ea\u05d9\u05dd, \u05e4\u05ea\u05dc), \u05d1\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d5\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd, <strong>\u05ea\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong><\/strong>, <strong>\u05d7\u05d1\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d2\u05e1\u05d9\u05dd.<\/strong> <strong>\u05d7\u05d9\u05dc\u05d1\u05d4<\/strong>,&nbsp;<strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7<\/strong>&nbsp;<strong>\u05d2\u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05de\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>&nbsp;\u05e9\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 \u05d2\u05dd&nbsp;<strong>\u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/strong> <strong>\u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/strong> <strong>\u05d5\u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea &#8211; \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9, \u05d2\u05d6\u05e8 \u05d5\u05d0\u05e8\u05d8\u05d9\u05e9\u05d5\u05e7 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05d9<\/strong> \u05d2\u05dd <strong>\u05db\u05e8\u05d9\u05e9\u05d4 <\/strong>\u2013 \u05dc\u05d5\u05e3<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e4\u05e7\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 &#8211; \u05d1\u05d8\u05d8\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e6\u05dc (\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05dd \u05d2\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd)<\/strong> \u05d5<strong><strong>\u05e7\u05d5\u05e0\u05d2'\u05d0\u05e7<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd (\u05e1\u05d9\u05d1 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e8\u05d9\u05e8\u05d9) \u05d5\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd, \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e9\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0 \u05d0\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d6\u05d5\u05dc \u2013&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11595\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-pale-pink-background-color has-text-color has-background\"><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> &#8211; <strong>\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22343308\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>], \u05d4\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05de\u05ea\u05de\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05da <strong>\u05e1\u05d5\u05e4\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5\u05de\u05ea\u05e0\u05e4\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05de\u05de\u05e8\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05db\u05da, \u05d5\u05de\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd (\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4) \u05db\u05de\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05dc\u05d1 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05e7 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d0\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d1\u05e7\u05e6\u05d4 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05ea <strong>\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5<\/strong>, \u05db\u05d2\u05d5\u05df <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea<\/strong> (SCFAs)\u05e9<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1043661810000186\" target=\"_blank\">\u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea<\/a>&nbsp;\u05d0\u05ea \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nri.2016.42\" target=\"_blank\">\u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2<\/a>&nbsp;\u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05e9\u05d1\u05d5 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2119455\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].  \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d4<strong>\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9 <\/strong>\u05e9\u05dc <strong>SCFAs <\/strong>\u05d0\u05d5 \u05d4\u05d9\u05e2\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e6\u05d5\u05d0\u05d4 \u05de\u05e9\u05e7\u05e3 \u05d0\u05ea \u05de\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23556460\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5105045\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>]. [\u05d4\u05de\u05d5\u05e0\u05d7 &quot;<strong>\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/strong>&quot; \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e8\u05db\u05d9\u05d0\u05d4, \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d0\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd (\u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8, \u05e4\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d8\u05e4\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd), \u05d5\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d9 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24854590\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].] \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05de\u05e2\u05e8\u05da \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05d4\u05d6\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong> \u05dc\u05d0 <strong>\u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd <\/strong>[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22343308\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc <strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/strong> (\u05e2\u05dc \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05e2\u05dc <strong>\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d0\u05d5 \u05de\u05ea\u05df \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05ea\u05d5\u05da \u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05db\u05e0\u05e1 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5. [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2170600\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15623838\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5105045\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a><\/strong>]), \u05ea<strong>\u05d2\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> \u05e9\u05e0\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc, \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05ea (\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea) \u05e9\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc, \u05d5\u05e2\u05dc \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d7\u05e0\u05e7\u05df \u05d5\u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9. \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05d1\u05e8\u05d9 \u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d5\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d9 \u05d4\u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3: \u05d4\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5105045\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05d3 \u05de\u05d5\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 <strong>\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9-\u05db\u05d1\u05d3<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22546554\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>] \u05d5<strong>\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9-\u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25812908\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05e9\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 <strong>\u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05db\u05de\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05d0\u05d9\u05d1\u05e8\u05d9 \u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d4\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05d3\u05dd \u05d5\u05d1\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19474723\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 <\/strong>\u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d5<strong>\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d9\u05e9\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05d5\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3<\/strong> <strong>\u05d4\u05e9\u05e2\u05e8<\/strong>, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc<strong>\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d1\u05db\u05d1\u05d3<\/strong> \u05d5\u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d5\u05d7, \u05d5\u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24412651\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05d4\u05db\u05d1\u05d3 <\/strong>\u05de\u05e7\u05d1\u05dc \u05d3\u05dd \u05de\u05d4\u05de\u05e2\u05d9 <strong>\u05d3\u05e8\u05da \u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e9\u05e2\u05e8<\/strong>, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05d9\u05d1\u05e8 \u05d6\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d9\u05e2\u05d3 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05dd \u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d5\u05e9\u05e4\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05e8\u05d7\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05db\u05d7 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> &#8211; <strong>\u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4<\/strong> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e9\u05e8 <strong>\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05dd<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5105045\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05dc\u05db\u05df, DF \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05db\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05de\u05d0\u05e8\u05d7 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05e9\u05de\u05e0\u05d4\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05ea\u05d5 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22221818\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. NAFLD. \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05e1\u05d9\u05d3\u05df, \u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05d5\u05d0\u05e3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cghjournal.org\/article\/S1542-3565(06)01299-7\/fulltext?code=yjcgh-site\" target=\"_blank\">\u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05e8<\/a>&nbsp;\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df B9 (\u05e4\u05d5\u05dc\u05d0\u05d8), \u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05df \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df K \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05d3\u05e0\u05d8 &#8211; \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05e8\u05d1 \u05d4\u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18276\" data-type=\"post\" data-id=\"18276\" target=\"_blank\">\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df<\/a><\/strong>. <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4<\/strong>: <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d8\u05e8\u05d9\u05e4\u05e4\u05d8\u05d9\u05d3 (\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df, \u05d2\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05df \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05de\u05d9\u05ea) \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d1\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05de\u05e4\u05ea\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 &#8211; 5 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9 &#8211; \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4684116\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05e8\u05de\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05e9\u05dc <strong>\u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df <\/strong>\u05d1\u05ea\u05d0 \u05d5<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23520\" data-type=\"post\" data-id=\"23520\" target=\"_blank\">\u05d1\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4<\/a><\/strong> \u05e9\u05dc\u05d5 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05de\u05d9\u05d5 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4684116\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df<\/strong> \u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d5 \u05de\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df, \u05d2\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05df \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05de\u05d9\u05ea. <strong>\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df <\/strong>\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05d4\u05e7\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 (\u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df), \u05e9\u05db\u05df \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d6\u05d5 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05d8\u05d4 \u05d5\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05d0\u05ea \u05d7\u05e1\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df. <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df <\/strong>\u05e7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1-2 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd: \u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea (<strong>GSH<\/strong>) \u05d5<strong>\u05de\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05df<\/strong> (<strong>GSSG<\/strong>). <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df \u05de\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05df<\/strong> \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea<\/strong> \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05d8\u05d5\u05de\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e8\u05d9\u05ea [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4684116\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9 <strong>\u05d4\u05db\u05d1\u05d3<\/strong>, \u05d4\u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc <strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df <\/strong>\u05de\u05ea\u05d1\u05e6\u05e2\u05ea \u05d1-2 \u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05dc\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1-<strong>ATP<\/strong> [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/medicine-and-dentistry\/glutathione\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]: \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df L-glutamate \u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df \u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u03b3-glutamylcysteine \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd \u03b3-glutamylcysteine synthetase \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05db&#8211;glutamate cysteine ligase (GCL), \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4-rate-limiting factor \u05d1\u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df. <strong>\u05d1\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9<\/strong>, \u05de\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8 \u05d2\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05df \u05dc\u05e7\u05e6\u05d4 \u05d4-C \u05d8\u05e8\u05de\u05d9\u05e0\u05d0\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc \u03b3-glutamylcysteine \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd <\/p>\n\n\n\n<p>glutathione synthetase [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.wikirefua.org.il\/w\/index.php\/%D7%92%D7%9C%D7%95%D7%98%D7%AA%D7%99%D7%95%D7%9F_-_Glutathione\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong> \u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e0\u05d5\u05db\u05d7\u05d5\u05ea\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05da \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05db\u05da \u05e9\u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05e2\u05dc \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df \u05d0\u05d1\u05dc \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc <strong>\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/strong>.<strong> \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea <\/strong>\u05d4\u05df \u05d0\u05d9\u05d1\u05e8 \u05d3\u05d9\u05e0\u05de\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d3\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d0\u05d1\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d4\u05df \u05de\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05d3\u05d9\u05ea \u05e2\u05dd \u05d0\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e8\u05d7\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d6\u05d4 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9. \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d6\u05d5 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc <strong>\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> \u05e9\u05de\u05d5\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05dc\u05ea <strong>\u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, <strong>DF<\/strong> \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 <strong>\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05d4\u05d7\u05e0\u05e7\u05df<\/strong> \u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05d1 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea <strong>\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> &#8211;<strong>CKD <\/strong>]<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22012132\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5105045\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82,<\/a> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24412651\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26026209\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/a><\/strong>]. <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong> DF \u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05e0\u05e7\u05df \u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05db\u05da \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d7\u05e0\u05e7\u05df \u05d1\u05e6\u05d5\u05d0\u05d4 \u05de\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05db\u05da \u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6\u05d5 \u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea \u05d1\u05d3\u05dd. \u05e0\u05d8\u05dc \u05d7\u05e0\u05e7\u05df \u05e9\u05de\u05db\u05d1\u05d9\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea &#8211; \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d8\u05e8\u05ea \u05d4\u05e2\u05dc \u05d1\u05d4\u05d7\u05d6\u05e8\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05df \u05db\u05de\u05d8\u05d4\u05e8\u05d5\u05ea \u05d3\u05dd \u05de\u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e1\u05db\u05de\u05d8\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea\u05dd \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/JBqoNQdMHd3bx120Vt-v3D8UavjUi7_2jy5oAd8AH5xYX-f1lSr7L9ijgdbL88O4Wy8ugjSr3NQ1gpj3W8O0-atnOpjEijY_Zv4h4DeFyOGONloqVp6aoUt83vw3TPwZupZ1m3XJFEHBkM-nSTco8rI\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05ea\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e6\u05d9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05da \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8: &quot;\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d9\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d9 \u05e8\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd: \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea&quot; &#8211; Impact of Dietary Fibers on Nutrient Management and Detoxification Organs: Gut, Liver, and Kidneys &#8211; <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5105045\/\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05df<\/a><\/strong>. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_20190422_142621-1.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"1656\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_20190422_142621-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10056\"\/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05dc\u05d0\u05da! \n\u05d0\u05d6 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05e9\u05db\u05d1\u05e8 \u05d7\u05e9\u05d1\u05ea\u05d9 \u05e9\u05e9\u05d5\u05dd \u05d3\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05d9\u05e8\u05e4\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d0\u05d1 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d1\u05d2\u05d1, \u05d5\u05e9\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05e9\u05d7\u05e7 \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05e2\u05e3- \u05d4\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d5 \u05dc\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05da.. \u05d0\u05de\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d9 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e4\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd.. \n\u05d0\u05d6 \u05d4\u05d2\u05e2\u05ea\u05d9 \u05d1\u05e4\u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e8\u05e7 \u05de\u05dc\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05d4\u05d1\u05e0\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d9 \u05e2\u05dc \u05de\u05d9 \u05dc\u05e1\u05de\u05d5\u05da. \n\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 3 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d1 \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05dc\u05db\u05d0\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9! \u05d0\u05d1\u05dc \u05e4\u05ea\u05d0\u05d5\u05dd \u05d4\u05d9\u05d4 \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d8\u05d0, \u05d0\u05d6 \u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d9 \u05db\u05d0\u05d1 \u05d1\u05db\u05ea\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e8\u05d2\u05dc.. \u05d9\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9 \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d0\u05d9\u05ea\u05da \u05d6\u05d4 \u05d9\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8- \u05d5\u05db\u05da \u05d4\u05d9\u05d4..(\u05db\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d6\u05db\u05e8\u05ea\u05d9- \u05de\u05dc\u05d0\u05da!). \n\n\u05e2\u05dd \u05db\u05dc \u05d4\u05e9\u05d2\u05e2\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05d2 \u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05e2\u05e9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e6'\u05d9 \u05d5.. \u05e0\u05ea\u05e4\u05e1 \u05dc\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d1. ??\u200d\u2640\ufe0f \n\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05d8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05e1 \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d2\u05de\u05e8 \u05d2\u05d1\u05d9\u05e2 \u05d4\u05d0\u05d9\u05d2\u05d5\u05d3.  \u05de\u05d1\u05db\u05d9 \u05dc\u05d1\u05db\u05d9 \u05db\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05e9\u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1sos.. \n(\u05e8\u05e7 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8, \u05dc\u05d0 \u05d4\u05e6\u05dc\u05d7\u05ea\u05d9 \u05dc\u05dc\u05db\u05ea \u05d9\u05e9\u05e8, \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d8\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05dd, \u05d1\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05e4\u05e3). \n\n\u05d9\u05e6\u05d0\u05ea\u05d9 \u05de\u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05df \u05d0\u05d3\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9! \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8- \u05d1\u05d4\u05dc\u05dd \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8!! \n\u05d0\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05dc\u05db\u05ea, \u05d4\u05d2\u05d1 \u05d9\u05e9\u05e8, \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05e9\u05d7\u05e7 \u05de\u05d7\u05e8 \u05d1\u05d2\u05de\u05e8!!! ??\n\n\u05d9\u05e8\u05d5\u05df, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05da \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d6\u05d4\u05d1! \u05ea\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e2\u05e0\u05e7\u05d9\u05ea! \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d4\u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05dd..\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05de\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1, \u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d5\u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05dc\u05db\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d5\u05d3\u05d1\u05e8. \u05ea\u05d5\u05d3\u05d4\u05d4\u05d4!??<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd:<br>\u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4, \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05df,&nbsp;\u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df, \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d9\u05e8\u05e1 (\u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05d7\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d9\u05e8\u05e1), \u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd (\u05db\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd,\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9), \u05e1\u05dc\u05e8\u05d9, <strong><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/he.wikipedia.org\/wiki\/%D7%A8%D7%99%D7%91%D7%A1\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d9\u05d1\u05e1<\/a><\/strong><\/strong> \u05d5<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/mashtela.com\/%D7%A0%D7%95%D7%A4%D7%90%D7%9C-%D7%A0%D7%90%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%98%D7%95%D7%A1\/\" target=\"_blank\">\u05e0\u05d5\u05e4\u05d0\u05dc<\/a> (\u05e7\u05e7\u05d8\u05d5\u05e1 \u05d1\u05e2\u05dc \u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d3\u05d5\u05de\u05d4 \u05dc\u05e6\u05d1\u05e8<\/strong>)<strong>, \u05e7\u05d9\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea (\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4, \u05db\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05ea, \u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4), \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7 \u05e2\u05e5 (\u05d1\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d4), \u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd. \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d8\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd. \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05ea\u05e4\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d0\u05d3\u05de\u05d4 (\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4) \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd (\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4), \u05dc\u05d9\u05d2\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea -\u05d0\u05d1\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5, \u05d5\u05d1\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5\u05e1\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05db\u05de\u05d4 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e7\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9, \u05e9\u05d6\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d2\u05d1\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong> [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11678439\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-x-large-font-size\" style=\"color:#f80606\"><strong>\u05db\u05e9\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4. \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05de\u05e2\u05d8 \u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e6\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e0\u05e4\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea. \u05dc\u05d0\u05d8 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05da \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d7\u05d9\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#f60606\"><strong>\u05db\u05e9\u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d6\u05d0\u05ea \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4. \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05de\u05e2\u05d8 \u05db\u05dc \u05e4\u05e2\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e6\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd, \u05e0\u05e4\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea. \u05dc\u05d0\u05d8 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d2\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05da \u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d7\u05d9\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd<\/strong> \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea: \u05e2\u05dc \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05d6, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05e9\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d1\u05d8\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2553606\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 <strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05db\u05de\u05d5 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd <strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df <\/strong>\u05d0\u05d5 <strong>\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc\u05d4 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20080913162939\/http:\/\/www.wjgnet.com\/1007-9327\/12\/5941.asp\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17009391\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>] \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05ea <strong>\u05e7\u05e8\u05d5\u05d4\u05df<\/strong>. \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05e9\u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d4\u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05e7\u05e8\u05d5\u05d4\u05df, <strong>\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05e1 \u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea<\/strong> \u05d5\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05e4\u05d0\u05d5\u05e6'\u05d9\u05d8\u05d9\u05e1 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d7\u05dc\u05e9\u05d5\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc <strong>\u05ea\u05d0\u05d9 \u05e4\u05d9\u05d9\u05e8<\/strong> \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05e4\u05e8\u05dd [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20080913162939\/http:\/\/www.wjgnet.com\/1007-9327\/12\/5941.asp\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>], \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df \u05d4\u05df \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d2\u05e8\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05d9 (\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e9\u05e9\u05d1 \u05d5\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d0\u05d9 \u05e4\u05d9\u05d9\u05e8) \u05dc\u05e4\u05dc\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e7\u05d5\u05de\u05e0\u05dc\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05d0\u05e8\u05d7\u05d9\u05dd \u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05ea&nbsp; [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17009391\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15877897\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>], \u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05d8\u05d9\u05e1 \u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15822041\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/14512034\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.clinicalnutritionjournal.com\/article\/S0261-5614(03)00045-1\/fulltext\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>] \u05d5-Clostridium difficile,[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9191992\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d1\u05e9\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05e8\u05ea \u05e9\u05e8\u05e9\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05e6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31712738\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05db\u05df. \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05ea \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05d6 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17206644\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4: <\/strong>\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05ea\u05e2\u05e9\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4: \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df, \u05de\u05e1\u05d8\u05d9\u05e7, \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df, \u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd, \u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05df \u05d5\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05df [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.agrifibersolutions.com\/fiber-101-the-fiber-ingredient-guide\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05de\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e9\u05d5\u05dd \u05d0\u05dd \u05d4\u05dd \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05de\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, \u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05ea \u05db<strong>\u05d0\u05d5\u05dc\u05d9\u05d2\u05d5\u05e1\u05db\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong> \u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e9 \u05dc<strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong> \u05e2\u05e8\u05da \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05db<strong>\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea<\/strong>, \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d9\u05ea\u05e8 \u05d3\u05d9\u05d5\u05e7 \u05db\u05e4<strong>\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong>, <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05de\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d4\u05e6\u05de\u05d7 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2<\/strong>\u05d9, \u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6. <strong>\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5\u05dc\u05d9\u05df <\/strong>\u05de\u05d5\u05e4\u05e7 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d9\u05e6\u05e8\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e2\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e9\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9 <strong>\u05e2\u05d5\u05dc\u05e9<\/strong> \u05d0\u05d5 <strong>\u05d0\u05e8\u05d8\u05d9\u05e9\u05d5\u05e7 \u05d9\u05e8\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05d9<\/strong> \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05db\u05df.[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12571376\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>] \u05de\u05ea\u05d5\u05e7 \u05d1\u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d5 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e3 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8, \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05e7\u05de\u05d7, \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05e8\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 <strong>\u05d0\u05d1\u05e7\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d5 \u05e2\u05e8\u05da \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9 \u05db\u05e1\u05d9\u05d1 \u05e4\u05e8\u05d4-\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9 \u05de\u05ea\u05e1\u05d9\u05e1<\/strong> [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17951492\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>].<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd.png\"><img decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-768x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-23642\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-768x1024.png 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-225x300.png 225w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-1152x1536.png 1152w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-100x133.png 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-150x200.png 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-200x267.png 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-300x400.png 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-450x600.png 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-600x800.png 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd-900x1200.png 900w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc Plantago ovata (\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd) \u05d9\u05e9 \u05d4\u05d9\u05e1\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d4   \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05dc\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1, \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d1\u05d3\u05dd &#8211; \u05e2\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05de\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d0\u05d1. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u05d9\u05e6\u05e8\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e1\u05de\u05d5\u05da \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4\u05dd \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea\u05d9 \u05d4\u05dd:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05e8\u05e9\u05d9\u05de\u05ea \u05d4\u05d7\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea, \u05de\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e8\u05db\u05d9\u05e9\u05ea \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd:<\/h2>\n\n\n\n<ol>\n<li>\u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 Now<br>( \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 iherb.com , \u05d0\u05d5 now.com).<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 Piping Rock<br>(PipingRock.com).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>3. \u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 Lindbergh<br>(\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc Piping Rock).<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\">\n<li>\u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 EcoSupp,<br>\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05d1\u05e8\u05d4<br>\u05d4\u05dd \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05da \u05de\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4.<br>\u05d0\u05ea\u05e8: EcoSupp.co.il<\/li>\n\n\n\n<li>\u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 California Gold Nutrition<br>(\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05d1\u05d0\u05ea\u05e8 iHerb).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-pale-pink-background-color has-text-color has-background\"><strong>\u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d5 \u05dc\u05da \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05d0\u05e9\u05de\u05d7 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d1 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05dc\u05d4&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/1FL4_80Bwz8zW1vazjEXNvisu3prYcc-2I9hJX7tCWvA\/edit\"><strong>\u05dc\u05d8\u05d5\u05e4\u05e1 \u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d9\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05dc \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df &#8211; \u05e0\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e7 &#8211;<\/strong><strong> <\/strong><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><strong>&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-color\" style=\"color:#fa0202\"><strong>\u05d1\u05d1\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05e9\u05e8 \u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05d6\u05d4 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3 &#8211; \u05d0\u05e0\u05d0 \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d5 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05db\u05dd &#8211;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f6553-o1\" lang=\"he-IL\" dir=\"rtl\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F24121#wpcf7-f6553-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Contact form\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"6553\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"5.7.6\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"he_IL\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f6553-o1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_recaptcha_response\" value=\"\" \/>\n<\/div>\n<p><strong>\u05e9\u05de\u05d9 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The information on Yaron Margolin's website or the &quot;Healing Presses&quot; website (on Facebook or MARGOLINMETHOD.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought &#8211; philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs &#8211; no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such<\/h6>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24121\" target=\"_blank\">\u05e1\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24113\" 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rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=14648\" target=\"_blank\">\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u2013 \u05e7\u05de\u05d7 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05ea \u05e8\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (PPF) .9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15399\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e2\u05dc&nbsp;<strong>\u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13585\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea 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\u05d5\u05d4\u05e4\u05dc\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11989\">. 1<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10619\" target=\"_blank\">\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u2013 \u05d4\u05e1\u05d5\u05d3 \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d6\u05db\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d3\u05e9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11339\" target=\"_blank\">\u05d4\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df \u2013 \u05d4\u05d0\u05d5\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05ea\u05dc \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10487\" 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\u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=81\">\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d1 \u05dc\u05d0 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u2013 \u05e8\u05e7 \u05de\u05d2\u05e2 \u05d9\u05d3 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=6614\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d5\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d1\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9376\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05e6\u05d5\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9525\">\u05e6\u05d5\u05dd \u05d7\u05d9 \u2013 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea.<\/a><strong>&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9525\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d0\u05d6\u05d4\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (Lactones) \u2013<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9177\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d4: (\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea) \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05d4\u05e6\u05e8\u05d4 \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05ea \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05e6\u05d5\u05dd \u05d7\u05d9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=8226\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea \u2013 \u05d8\u05e2\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05d2\u05e2<\/a><strong>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\"><strong>\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong><\/a><strong>&nbsp;\u2013 \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e7&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&quot;\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea&quot; \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05e4\u05e8\u05e7 \u05d0<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23800\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d9\u05dd \u2013 \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05ea \u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 \u05d7\u05d3\u05e9\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05dc\u05de\u05ea \u05d0\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05ea\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05db\u05e9\u05dc \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23731\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e0\u05d0\u05d8\u05d5 (\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05ea\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05d9\u05e4\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd) \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23720\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05db\u05d1\u05d3 \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9, \u05d5\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u2013 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d7\u05d3\u05e9.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23665\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d8\u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05df: \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05ea\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e1\u05e7\u05e8\u05e0\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23557\" target=\"_blank\">\u05de\u05dc\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05db\u05d7 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05e8\u05d1 \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22721\" target=\"_blank\">\u05d3\u05d9\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24534\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e0\u05d2\u05d5\u05d3\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05e7\u05de\u05d7 \u05de\u05e4\u05e8\u05d9 \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d5\u05d1<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22462\" target=\"_blank\"><strong>\u05dc\u05de\u05d4 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05d8\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4, \u05d9\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d3\u05d0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=1926\" target=\"_blank\"><strong>\u05d4\u05d0\u05e1\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05ea (\u05e6\u05d9\u05d5\u05e8) \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0' \u05de\u05d0\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=21985&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05dc\u05d0\u05d5\u05e7\u05d5\u05df \u2013 \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05d5\u05e4\u05ea<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=8794&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05e6\u05d9\u05d9\u05e8 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc Jan Kupecky 1667-1740 \u05e7\u05d5\u05e4\u05e6'\u05e7\u05d9 \u05d9\u05d0\u05df<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17475\" target=\"_blank\">\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc \u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea \u2013 \u05de\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17380\" target=\"_blank\">\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u2013 \u05e2\u05dc \u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d5\u05d1\u05e4\u05e8\u05d8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16455\" target=\"_blank\"><strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e5 \u05d0\u05e0\u05e0\u05e1 \u2013 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05dc\u05d4\u05db\u05d9\u05df \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea, \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9 \u05de\u05e7\u05dc\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=20277&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d2\u05e1 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd, 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\u05de\u05e9\u05ea\u05d1\u05e9 \u05d1\u05d2\u05dc\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23442\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e1\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd (Novel Biomarkers) \u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05de\u05ea \u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u2013 \u05de\u05e6\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23410\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05d1\u05d7\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23389\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1 \u05de\u05d6\u05d9\u05df, \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d5\u05e0\u05d5\u05d2\u05d3 \u05d7\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23373\">\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e6'\u05d9\u05e4\u05e1<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23312\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05e8 \u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23192\" target=\"_blank\" 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\u05d4\u05d0\u05e1\u05d8\u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05d9\u05df astaxanthin<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=20965\" target=\"_blank\"><strong>\u05e1\u05dc\u05e0\u05d9\u05d5\u05dd Se \u05d4\u05ea\u05d2\u05dc\u05d4 \u05db\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9- \u05d0\u05d9\u05d9\u05d2'\u05d9\u05e0\u05d2 \u05d5\u05de\u05d2\u05df \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23167\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df A?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13808\" target=\"_blank\">\u05de\u05e9\u05d7\u05d4 \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 \u2013 \u05dc\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05e9\u05d7\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17541\" target=\"_blank\">\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23154\" target=\"_blank\">\u05de\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d0\u05d5\u05d8<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23122\" target=\"_blank\">\u05e6\u05e8\u05d1\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u2013 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23059\" target=\"_blank\">\u05de\u05d4\u05d9 \u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea (MetS)?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=6740\" target=\"_blank\">\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u2013 \u05ea\u05d5\u05dc\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18235\" target=\"_blank\">\u05d4\u05d2\u05d9\u05dc \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05e9\u05d9, \u05ea\u05d0\u05d5\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d6\u05d9\u05e7\u05e0\u05d4 \u2013 \u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05d1\u05d2\u05e8 \u05d9\u05e4\u05d4, \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18013\" target=\"_blank\">\u05d1\u05e0\u05d9-\u05e2\u05dc \u2013 \u05d4\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05dc\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05d3\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17334\" target=\"_blank\">\u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d9\u05e7\u05e8\u05d5-\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u2013 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=20360&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05e6\u05d9\u05e8 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd-\u05de\u05d5\u05d7 \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 psychobiotics<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18868\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d0\u05e8\u05d0\u05e6\u05d8\u05de\u05d5\u05dc (PARACETAMOL) \u05d2\u05dd \u05e4\u05e8\u05e6\u05d8\u05de\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e6\u05d8\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05e4\u05df (Acetaminophen) \u2013 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e9\u05dd \u05d0\u05e7\u05de\u05d5\u05dc, \u05e8\u05d5\u05e7\u05e1\u05d8 \u05d5\u05d3\u05e7\u05e1\u05de\u05d5\u05dc \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2 \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=10078&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e8\u05e2 \u2013 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18811\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9 \u2013 \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18586\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d5\u05d7<\/strong>&nbsp;\u2013 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05dc\u05de\u05d5\u05d7 \u05ea\u05d5\u05de\u05da 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\u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05d6\u05d4 \u05d8\u05e8\u05dd \u05e0\u05d1\u05d7\u05e0\u05d4 \u05e8\u05de\u05ea\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d1\u05e8\u05d5\u05d1\u05dc\u05e1\u05d8 23<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13893\" target=\"_blank\">\u05e7\u05e8\u05d5\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0 \u2013 \u05d4\u05de\u05de\u05d1\u05e8\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d4\u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13808\" target=\"_blank\">\u05de\u05e9\u05d7\u05d4 \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 \u2013 \u05dc\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05e9\u05d7\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=8121&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d4\u05d3\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u2013 \u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d3\u05de\u05d9\u05de\u05d4<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=8095&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d5\u05e8\u05e4\u05d0\u05d5\u05e1 \u2013 \u05d3\u05de\u05d9\u05de\u05d4 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05e7\u05e8\u05d9\u05e8\u05d4&nbsp;<\/a><\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=8095&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05e9\u05de\u05e9\u05ea\u05e7\u05e4\u05ea \u05db\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05e5 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d6\u05d4 \u05d5\u05d1\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05db\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d3<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=8137&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05db\u05d5\u05d0\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e8\u05d0 \u2013<\/a><\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=8137&amp;action=edit\" target=\"_blank\">&nbsp;\u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e0\u05e6\u05d7, \u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05da \u05d1\u05e4\u05e1\u05d2\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05e7\u05e4\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=7933&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05e1\u05ea\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05d5\u05d0\u05d1\u05d5\u05ea<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18363\" target=\"_blank\">\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05de\u05d9\u05df (Gln) -\u05d4\u05de\u05d2\u05df \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u2013 \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18323\" target=\"_blank\"><strong>\u05e4\u05d9\u05e7\u05e0\u05d5\u05d2\u05e0\u05d5\u05dc&nbsp;<\/strong>\u2013 \u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05e2\u05dc \u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05ea \u05e2\u05e5 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e8\u05df \u05d5\u05d4\u05db\u05e0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4 \u05de\u05de\u05d7\u05d8\u05d9\u05d5<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=8033&amp;action=edit\" target=\"_blank\">\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05de\u05d4 \u05d0\u05ea\u05dd \u05d9\u05d5\u05d3\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e7\u05d5\u05e8\u05d3\u05d9\u05e1\u05e4\u05e1 \u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05e1<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23059\" target=\"_blank\">\u05de\u05d4\u05d9 \u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea (MetS)?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18276\" target=\"_blank\"><strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df&nbsp;<\/strong>\u05db\u05dc \u05d4\u05d0\u05de\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=6463\" 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target=\"_blank\">\u05db\u05d5\u05d0\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e8\u05d0 \u2013<\/a><\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yaronmargolin.com\/wp-admin\/post.php?post=8137&amp;action=edit\" target=\"_blank\">&nbsp;\u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e0\u05e6\u05d7, \u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05da \u05d1\u05e4\u05e1\u05d2\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05e7\u05e4\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23069\" target=\"_blank\">\u05d9\u05ea\u05e8 \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05dd \u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05dc\u05d9\u05e4\u05d9\u05d3\u05de\u05d9\u05d4 \u2013 \u05d7\u05e9\u05e9 \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05e6\u05e0\u05ea\u05d5\u05e8<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23059\" target=\"_blank\">\u05de\u05d4\u05d9 \u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea (MetS)?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23044\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9 \u05d9\u05e6\u05e8\u05d5 \u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05dc\u05d1\u05dc\u05d1 (PC) \u05d5\u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e2\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05ea \u05e9\u05ea\u05df, \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9 \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05dd<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23001\" target=\"_blank\">\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u2013 \u05d4\u05d0\u05dd \u05e4\u05e8\u05d5\u05e7\u05d8\u05d5\u05d6 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05e6\u05d4\u05d9\u05d9\u05de\u05e8?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22973\" target=\"_blank\">\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u2013 \u05de\u05d3\u05d3 \u05d7\u05d3\u05e9 \u2013 \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9 \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc \u05d4\u05ea\u05e7\u05d9\u05df \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e9\u05e7\u05d5\u05d1\u05e2 \u2013 \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=20\" target=\"_blank\">\u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u2013 \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=21540\" target=\"_blank\">\u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05ea\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d9\u05e1 (\u05ea\u05d9\u05e8\u05d5\u05d0\u05d9\u05d3)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10619\" target=\"_blank\">\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u2013 \u05d4\u05e1\u05d5\u05d3 \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d6\u05db\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d3\u05e9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer 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rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18969\" target=\"_blank\">Tsamba \u05e9\u05ea\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05d2\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05e6'\u05de\u05e4\u05d4 \u05dc\u05de\u05d1\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22762\" target=\"_blank\">\u05d4\u05ea\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u2013 \u05de\u05d0\u05e6'\u05d4 Matcha \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22745\" target=\"_blank\">\u2013 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6 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rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=21478\" target=\"_blank\">\u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17114\" target=\"_blank\"><strong>\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df, \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=51\" target=\"_blank\">\u05d9\u05e9 \u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9, \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 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\u05db\u05d5\u05e1\u05d5\u05ea \u05d2\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df \u05e6'\u05de\u05e4\u05d4 \u05dc\u05de\u05d1\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22566\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3 \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea \u2013 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc A1c \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e0\u05e4\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05e6\u05d1\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3 \u05e9\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05ea 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\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18868\" target=\"_blank\">\u05e4\u05d0\u05e8\u05d0\u05e6\u05d8\u05de\u05d5\u05dc (PARACETAMOL) \u05d2\u05dd \u05e4\u05e8\u05e6\u05d8\u05de\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e6\u05d8\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05e4\u05df (Acetaminophen) \u2013 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e9\u05dd \u05d0\u05e7\u05de\u05d5\u05dc, \u05e8\u05d5\u05e7\u05e1\u05d8 \u05d5\u05d3\u05e7\u05e1\u05de\u05d5\u05dc \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2 \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05db\u05d1\u05d3 \u05d5\u05d0\u05e1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18811\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9 \u2013 \u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13808\" target=\"_blank\">\u05de\u05e9\u05d7\u05d4 \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 \u2013 \u05dc\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05e9\u05d7\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16927\" target=\"_blank\"><strong>\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5, \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u2013 \u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u05de\u05ea\u05d9 \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16881\" target=\"_blank\"><strong>\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d5 \u05db\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e1\u05db\u05d9\u05d6\u05d5\u05e4\u05e8\u05e0\u05d9\u05d4<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11899\" target=\"_blank\">\u05de\u05d3\u05d3 \u05d7\u05d3\u05e9 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u2013 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d4\u05d0\u05e1\u05e8\u05d5\u05e1\u05e7\u05dc\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=18192\" target=\"_blank\">\u05dc\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4, \u05de\u05d3\u05e2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7\u05d5 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dd \u05dc\u05d8\u05e7\u05e1\u05d8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05d3\u05dd \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05ea\u05d5\u05e7 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc \u05dc\u05d3\u05d1\u05e8.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=22558\" target=\"_blank\">\u05d4\u05e4\u05d0\u05e1\u05d8\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05d0\u05d4\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d0\u05dc\u05db\u05e1\u05e0\u05d3\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc Hphaestion<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=4005\" target=\"_blank\">\u05ea\u05db\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u2013 \u05d4\u05d0\u05de\u05ea \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05e9 \u05d9\u05d4\u05d5\u05d3\u05d9 \u05e1\u05e4\u05e8\u05d3 \u2013 1<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=1665\" target=\"_blank\">\u05db\u05d5\u05d7\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e0\u05d1\u05dc<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5080\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d5\u05e1\u05e7\u05e8 (\u05e4\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05e0\u05d3\u05e0\u05d1\u05d5\u05e8\u05d2) \u2013 \u05ea\u05e8\u05e0\u05d2\u05d5\u05dc \u05e4\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d1\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d0\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05ea \u2013 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9 \u05e9\u05d4\u05e2\u05dc\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d8\u05dc\u05e8 \u05dc\u05e9\u05d9\u05dc\u05d8\u05d5\u05df<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05dc\u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9 \u2013 \u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05dc\u05ea\u05d5\u05e8\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3-\u05e0\u05e4\u05e9 \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea&nbsp;<\/strong>\u2013<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10\" target=\"_blank\">&nbsp;<strong>\u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=21985\" target=\"_blank\">\u05dc\u05d0\u05d5\u05e7\u05d5\u05df \u2013 \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05de\u05d5\u05e4\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=2686\" target=\"_blank\">\u05d0\u05df-\u05dc\u05d5\u05d0\u05d9&nbsp;\u05d6'\u05d9\u05e8\u05d5\u05d3\u05d4&nbsp;\u05d3\u05d4 \u05e8\u05d5\u05e1\u05d9-\u05d8\u05e8\u05d9\u05d5\u05d6\u05d5\u05df<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.israeldance.org\/toldot\/articles\/232.html\" target=\"_blank\">\u05ea\u05d5\u05dc\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05d0\u05de\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05d9\u05d4<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/israeldance.org\/paint\/articles\/214.html\" target=\"_blank\">\u05d2'\u05d5\u05e0\u05d8\u05d5 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05d9\u05d9\u05e1\u05d3 \u05d4\u05e8\u05e0\u05e1\u05e0\u05e1 \u05d4\u05d0\u05d9\u05d8\u05dc\u05e7\u05d9 \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05e8 \u05de\u05d0\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=14\" target=\"_blank\">\u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05ea \u05de\u05d1\u05d6\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13808\" target=\"_blank\">\u05de\u05e9\u05d7\u05d4 \u05e6\u05d4\u05d5\u05d1\u05d4 \u2013 \u05dc\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u2013 \u05de\u05e9\u05d7\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10487\" target=\"_blank\"><strong>\u05e4\u05e8\u05e0\u05e6'\u05e1\u05e7\u05d5 \u05de\u05e1\u05d9\u05e0\u05d4 Francesco Messina \u05d0\u05dc\u05d4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d3\u05dd \u05e9\u05d7\u05d9\u05e4\u05e9 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05e4\u05d9<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.francophilesanonymes.com\/pierre-beauchamps\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05e4\u05d9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05d5\u05e9\u05d0\u05df \u2013 \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9 \u05e9\u05d4\u05e6\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d7\u05d2\u05d9\u05d2\u05ea \u05d4\u05e0\u05d9\u05e9\u05d5\u05d0\u05d9\u05df \u05e9\u05dc \u05dc\u05d5\u05d0\u05d9 \u05d4-14 \u05de\u05d0\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=1926\" target=\"_blank\"><strong>\u05d4\u05d0\u05e1\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05e0\u05d9\u05ea (\u05e6\u05d9\u05d5\u05e8) \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d0' \u05de\u05d0\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?attachment_id=13529\" target=\"_blank\"><strong>\u05d5\u05dc\u05e0\u05d8\u05d9\u05df \u05d3\u05d4 \u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05df \u05e6\u05d9\u05d9\u05e8 \u05d2\u05d0\u05d5\u05df \u2013 \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05df \u05d1\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05d9\u05d6 \u05e9\u05dc \u05d5\u05dc\u05e0\u05d8\u05d9\u05df \u05d3\u05d4 \u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05df<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11828\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=13585\" target=\"_blank\">\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e4\u05d5\u05e7\u05d5\u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05d9\u05df, \u05d7\u05dc\u05e7 7.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=21478\" target=\"_blank\">\u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17906\" target=\"_blank\">\u05e1\u05d2\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4\u05dd \u05e9\u05dc \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d4\u05d7\u05e8\u05d3\u05dc<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17832\">\u05d3\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05e9\u05dc \u05d8\u05e8\u05d9\u05d2\u05dc\u05d9\u05e6\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd (Triacylglycerols) \u05d1\u05d3\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17793\" 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target=\"_blank\">\u05de\u05d2\u05d9\u05dc\u05ea \u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05de\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05de\u05e8\u05d7\u05d1 \u05d4\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=6513\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9? \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e1\u05d8\u05e8\u05e1 \u05d5\u05dc\u05d7\u05e5 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=6778\" target=\"_blank\">\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u2013 \u05d7\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05d9\u05d0\u05d5\u05e9 \u2013 \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05dd \u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9, \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7 \u05d5\u05de\u05d4\u05d9\u05e8<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11989\" target=\"_blank\">\u05e2\u05e9\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4. 1<\/a>&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11920\" target=\"_blank\">\u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05ea \u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df \u05d1\u05e4\u05dc\u05d6\u05de\u05d4 \u05e9\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d1\u05e6\u05d3\u05e7 \u05d9\u05ea\u05e8 \u05d0\u05e9\u05dc\u05d2\u05df \u05d1\u05d4 \u2013 \u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05e7\u05dc\u05de\u05d9\u05d4 \u05e4\u05e1\u05d0\u05d5\u05d3\u05d5 \u05d4\u05d9\u05e4\u05e8\u05e7\u05dc\u05de\u05d9\u05d4 \u2013 Hyperkalemia<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11899\" target=\"_blank\">\u05de\u05d3\u05d3 \u05d7\u05d3\u05e9 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u2013 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d4\u05d0\u05e1\u05e8\u05d5\u05e1\u05e7\u05dc\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11828\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11753\">\u05d0\u05d5\u05e8\u05d0\u05d4 \u2013 \u05dc\u05de\u05d4 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e8\u05d0\u05d4 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05d7\u05ea \u05d1\u05d3\u05dd Urea<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11595\">\u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d6\u05d5\u05dc \u05d5\u05db\u05d0\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05d7\u05d6\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d9\u05d3 \u05e9\u05de\u05d0\u05dc<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11575\" target=\"_blank\">\u05dc\u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05df, \u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11464\" target=\"_blank\">\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05e1 \u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d2\u05e8\u05d5\u05df \u05d9\u05d1\u05e9<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11402\" target=\"_blank\">-\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u2013 \u05e2\u05dc \u05d4GFR \u05d5\u05e0\u05d6\u05e7\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11339\" target=\"_blank\">\u05d4\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df \u2013 \u05d4\u05d0\u05d5\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05ea\u05dc \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11286\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u2013 \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u2013 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d2<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11251\" target=\"_blank\">\u05d0\u05e8\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05d9\u05d8\u05d9\u05df (EPO) Erythropoietin<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11217\" target=\"_blank\">\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e8\u05e2 \u2013 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D3<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11192\" target=\"_blank\">\u05e2\u05dc \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dd<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11104\" target=\"_blank\">\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4 \u05dc\u05de\u05d4 \u05d7\u05e1\u05e8 \u05dc\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10748\" target=\"_blank\">\u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05e9\u05d8\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d7\u05e1\u05d9\u05de\u05ea\u05d9\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10721\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05dc\u05d0\u05d4 \u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10691\" target=\"_blank\">\u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05ea \u05e1\u05d7\u05d5\u05e1, \u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc? \u2013 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u2013 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10487\" target=\"_blank\">\u05e4\u05e8\u05e0\u05e6'\u05e1\u05e7\u05d5 \u05de\u05e1\u05d9\u05e0\u05d4 Francesco Messina \u05d0\u05dc\u05d4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d3\u05dd \u05e9\u05d7\u05d9\u05e4\u05e9 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05e4\u05d9<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11217\" target=\"_blank\">\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05de\u05e9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D-<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10340\" target=\"_blank\">\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05e2\u05d4 \u05e9\u05de\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05e8\u05e2\u05d1 \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3 \u2013 \u05e6\u05d9\u05e4\u05bc\u05e8\u05b8\u05dc\u05b5\u05e7\u05e1, \u05e4\u05bc\u05e8\u05d5\u05b9\u05d6\u05b7\u05e7, \u05e4\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05d8\u05d9\u05df<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10319\" target=\"_blank\">\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e8\u05e2 \u2013 \u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05df B7 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df H<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10313\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d3\u05dd?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16\" target=\"_blank\">\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=20\" target=\"_blank\">\u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u2013 \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=2597\" target=\"_blank\">\u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05d6\u05e0\u05d7\u05d4 \u2013<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=2831\" target=\"_blank\">\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05e7 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9 \u2013 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05d4<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=1785\" target=\"_blank\">\u05e8\u05d0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05de\u05e7\u05d9\u05dd \u2013 \u05db\u05e0\u05d9\u05e1\u05d4 \u05dc\u05d8\u05e8\u05e7\u05dc\u05d9\u05df \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd.<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=15\" target=\"_blank\">\u05d4\u05ea\u05d5\u05d3\u05e2\u05d4 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d9\u05dc\u05d9\u05ea<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=14\" target=\"_blank\">\u05d1\u05d9\u05e7\u05d5\u05e8\u05ea \u05de\u05d1\u05d6\u05d4<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=123\" target=\"_blank\">\u05e2\u05dc \u05dc\u05d7\u05dd \u05d7\u05d5\u05e7\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e2\u05e1\u05e7\u05d9\u05dd<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=985\" target=\"_blank\">\u05dc\u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9737\" target=\"_blank\">\u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d9 \u2013 \u05d4\u05e2\u05d3\u05e8 \u05d4\u05db\u05e8\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d5\u05e2\u05d8 \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4, \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05db\u05d9\u05e9\u05dc\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05de\u05d6\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4<\/a>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9177\" target=\"_blank\"><strong>\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea (\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea) \u05db\u05df, \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong><\/a>&quot;.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=80\" target=\"_blank\">\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d1 \u2013 \u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9, \u05e2\u05d3\u05d9\u05df \u05d5\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=81\">\u05db\u05d0\u05d1\u05d9<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=81\" target=\"_blank\">&nbsp;<\/a><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=81\">\u05d2\u05d1 \u05dc\u05d0 \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u2013 \u05e8\u05e7 \u05de\u05d2\u05e2 \u05d9\u05d3 \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d4<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=6614\" target=\"_blank\">\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d5\u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05d1\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9376\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05e6\u05d5\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9525\" target=\"_blank\">\u05e6\u05d5\u05dd \u05d7\u05d9 \u2013 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea.<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9525\"><strong>\u05d0\u05d6\u05d4\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd (Lactones) \u2013<\/strong><\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9177\" target=\"_blank\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05e7\u05d4: (\u05e0\u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d4 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea\u05d9\u05ea) \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e6\u05d0\u05ea \u05d1\u05e9\u05dc\u05d5\u05dd \u05de\u05d4\u05e6\u05e8\u05d4 \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05db\u05e0\u05ea \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05e6\u05d5\u05dd \u05d7\u05d9<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=8226\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea \u2013 \u05d8\u05e2\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05d2\u05e2<\/a>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" target=\"_blank\"><strong>\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong><\/a>&nbsp;\u2013 \u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e7\u05dc\u05d9\u05e7&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=5834\" target=\"_blank\">&quot;\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea&quot; \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05e4\u05e8\u05e7 \u05d0<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05d4\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05dc\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d0' \u05e9\u05dc &quot;\u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea&quot;-&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11402\" target=\"_blank\"><strong>\u05db\u05d0\u05df<\/strong><\/a>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=6392\" target=\"_blank\"><strong>\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d1'<\/strong><\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11286\" target=\"_blank\"><strong>\u05e4\u05e8\u05e7 \u05d2'<\/strong><\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=25211\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;\u05dc\u05e6\u05d9\u05d8\u05d9\u05df&nbsp;\u2013 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d5\u05de\u05d5\u05dc\u05e7\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05ea, \u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05d7, \u05d4\u05db\u05d1\u05d3, \u05d4\u05dc\u05d1, \u05d5\u05e2\u05dc \u05d3\u05d5\u05e4\u05df \u05d4\u05de\u05e2\u05d9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=25096\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d4\u05e7\u05d8\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d4\u05e7\u05e1\u05d5\u05de\u05d4 \u2013 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e4\u05e8\u05e8\u05d9\u05d9\u05e0\u05e1 \u05d0\u05d5 \u05e7\u05b4\u05d8\u05b0\u05e0\u05b4\u05d9\u05bc\u05d5\u05b9\u05ea \u05d4\u05d4\u05e6\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u2013 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e6\u05d9\u05dc \u05d7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05df \u2013 Mucuna pruriens<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24971\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05ea\u05e4\u05dc\u05d9\u05d8 \u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d9\u05dd \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1 \u05d4\u05dc\u05d1<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24957\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e9\u05d1\u05d8\u05d1\u05d8 \u05d5\u05e1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d9\u05de\u05d9\u05e0\u05d0\u05d6<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24926\">\u05ea\u05e0\u05d2\u05d5\u05d3\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df (insulin resistance) \u05de\u05d0\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24922\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5\u05d5\u05e1\u05e7\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05ea-\u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea-\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea (CKM).<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24869\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05db\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05d9\u05ea \u05d8\u05d5\u05e4\u05d5 \u05de\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d9\u05d1\u05e9\u05d9\u05dd? \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05df<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24835\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e0\u05ea\u05e7\u05e2 \u05dc\u05d9 \u05d1\u05d2\u05e8\u05d5\u05df \u2013 \u05d3\u05d9\u05e1\u05e4\u05d2\u05d9\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24789\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cystatin\u2013C \u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d8\u05d9\u05df \u05e1\u05d9 \u2013 \u05de\u05d3\u05d9\u05d3\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e4\u05e7\u05e2\u05d9\u05ea\u05d9 (\u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05dc\u05d0\u05e8\u05d9) \u2013 \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea (\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d8\u05d9\u05e0\u05d9\u05df) \u05d5\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea \u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d8\u05d9\u05df\u2013C<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24768\">\u05e9\u05de\u05df \u05e1\u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6 Rice Bran Oil<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24705\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df K<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24658\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5 (Beni imo) \u05d4\u05d1\u05d8\u05d8\u05d4 \u05d4\u05e1\u05d2\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d0\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d3\u05e8\u05d5\u05dd \u05d9\u05e4\u05df<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24996\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d3\u05dc\u05d3\u05d5\u05dc \u05e2\u05e6\u05dd \u2013 \u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d0\u05d5\u05e4\u05d5\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1 (Osteoporosis) \u05de\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d0\u05d5\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05d7\u05e9\u05e4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d4\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea &#8211; \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d7\u05e7\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e7\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d2\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd (Dietary Fibers &#8211; DF) \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d6\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea\u05df \u05e9\u05dc \u05d8\u05db\u05e0\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d5\u05ea &quot;\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05e7\u05d4&quot;<span class=\"ellipsis\">&hellip;<\/span><\/p>\n<div class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=24121\">\u05e7\u05e8\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d3 &#8250;<\/a><\/div>\n<p><!-- end of .read-more 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