{"id":29506,"date":"2025-04-19T03:39:21","date_gmt":"2025-04-19T00:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=29506"},"modified":"2025-04-20T22:17:38","modified_gmt":"2025-04-20T19:17:38","slug":"%d7%a9%d7%99%d7%a7%d7%95%d7%9d-%d7%94%d7%98%d7%a1%d7%98%d7%95%d7%a1%d7%98%d7%a8%d7%95%d7%9f-%d7%95%d7%94%d7%90%d7%95%d7%9f-%d7%91%d7%9c%d7%99-%d7%aa%d7%a8%d7%95%d7%a4%d7%95%d7%aa-%d7%a2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=29506","title":{"rendered":"\u05dc\u05d0 \u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05dc\u05d9 &#8211; \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05d0\u05d5\u05df \u2013 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea, \u05e2\u05dd \u05d3\u05e8\u05da \u05d0\u05de\u05d9\u05ea\u05d9\u05ea"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=29533\" data-type=\"post\" data-id=\"29533\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer 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\u05dc\u05d6\u05d5\u05d6 \u2013 \u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05d4\u05d0\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da \u05e9\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05de\u05de\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e9\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=28986\" data-type=\"post\" data-id=\"28986\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>1, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=29056\" data-type=\"post\" data-id=\"29056\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-5 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188141.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"434\" height=\"721\" data-id=\"29507\"  src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188141.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29507\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188141.jpg 434w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188141-181x300.jpg 181w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188141-100x166.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188141-150x249.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188141-200x332.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188141-300x498.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 434px) 100vw, 434px\" \/><\/a><\/figure>\n<figcaption class=\"blocks-gallery-caption wp-element-caption\">\u05de\u05d4 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4? \u05e4\u05e1\u05dc \u05d3\u05d5\u05d3 \u05de\u05d0\u05ea \u05de\u05d9\u05db\u05dc\u05d0\u05e0\u05d2'\u05dc\u05d5, \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05d2 \u05d1\u05d0\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e4\u05d9\u05e8\u05e0\u05e6\u05d4.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05de\u05d4 \u05de\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4?<\/h2>\n\n\n\n<ol>\n<li>\u05d4\u05e4\u05e2\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da (<strong>PGC-1\u03b1<\/strong>)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05de\u05ea\u05d2 \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd, \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4, \u05d7\u05d5\u05d6\u05e7, \u05d5\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d0\u05d5\u05df [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=29178\" data-type=\"post\" data-id=\"29178\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81,<\/strong><\/a> <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=28724\" data-type=\"post\" data-id=\"28724\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>].<br>\u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2, \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05d9, \u05de\u05ea\u05d5\u05df \u2013 \u05e9\u05dc 45 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea<br>\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05d4\u05d6\u05e2\u05d4 \u2013 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05e2 \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05e0\u05d2 \u05e9\u05dc \u05d2\u05d1\u05e8<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=28485\" data-type=\"post\" data-id=\"28485\" target=\"_blank\"> [\u05de\u05e7\u05d5\u05e81, <\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=28485\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=28485\" target=\"_blank\">\u05e8<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=28485\" target=\"_blank\">2<\/a>].<\/h2>\n\n\n\n<p>\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05dc<strong>\u05e9\u05de\u05e9<\/strong> \u2013 \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 20 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd. \u05d1\u05dc\u05d9 \u05de\u05e1\u05da.<br><strong>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D <\/strong>\u05e0\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05e2\u05d5\u05e8 \u2013 \u05d5\u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d1\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 <strong>\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df<\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=3773\" data-type=\"post\" data-id=\"3773\" target=\"_blank\"> [<strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81, <\/strong><\/a><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=3773\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e2\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e7\u05e9\u05e8 \u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05d4, \u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d2\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1 \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05de\u05e2\u05d9\u05d8 \u05d1\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea\u05d5 [<\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/jissn.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1550-2783-4-4\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a><strong>] \u05d9\u05ea\u05e8 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d1\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05de\u05d1\u05d9\u05d0 \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d1\u05de\u05d3\u05d3 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9.&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-7 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"872\" data-id=\"29528\"  src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-1024x872.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29528\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-1024x872.jpg 1024w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-300x256.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-768x654.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-100x85.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-150x128.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-200x170.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-450x383.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-600x511.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156-900x767.jpg 900w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188156.jpg 1079w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<figcaption class=\"blocks-gallery-caption wp-element-caption\">\u05de\u05e0\u05ea \u05d2\u05e8\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1 \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05ea <strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=23520\" data-type=\"post\" data-id=\"23520\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4<\/a><\/strong>:<br>\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9, \u05db\u05d5\u05e8\u05db\u05d5\u05dd \u05d8\u05e8\u05d9, \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05e8, \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e6\u05dc, \u05e9\u05de\u05df \u05d6\u05d9\u05ea, \u05e9\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u2013 \u05d5\u05d4\u05db\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1:<br>\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea <strong>\u05d4\u05d2\u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong> \u2013 \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 \u05db\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df: [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/archive.archaeology.org\/0811\/abstracts\/gladiator.html\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81,<\/a><\/strong> <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.sydney.edu.au\/charles-perkins-centre\/news-and-events\/news\/2024\/09\/23\/eat-like-a-gladiator-whole-grain-and-legume-diet-enhances-health.html\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1, \u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d0\u05e4\u05d5\u05e0\u05d4, \u05db\u05d5\u05e1\u05de\u05ea \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d4<\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05d0 \u05dc\u05e2\u05e8\u05d1\u05d1 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u2013 \u05d1\u05d7\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3, \u05db\u05de\u05d5 \u05d2\u05d1\u05e8 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8, \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05d5\u05d7\u05dd \u05d2\u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05e8 [<strong><a href=\"http:\/\/The Gladiator Diet\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/education-29723384\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a>,<a href=\"https:\/\/maxler.com\/blog\/gladiatorial-diet-7-nutrition-secrets-of-the-roman-empire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u05de\u05e7\u05d5\u05e83]<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05db\u05de\u05d5\u05ea: <strong>\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05be45 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df<\/strong> \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd (\u05db\u05be700 \u05d2\u05e8\u05dd \u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1 \u05de\u05d1\u05d5\u05e9\u05dc) [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=14954\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-9 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188151.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"735\" height=\"528\" data-id=\"29514\"  src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188151.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29514\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188151.jpg 735w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188151-300x216.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188151-100x72.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188151-150x108.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188151-200x144.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188151-450x323.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188151-600x431.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><\/a><\/figure>\n<figcaption class=\"blocks-gallery-caption wp-element-caption\">\u05d7\u05e8\u05d9\u05d2\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0<strong>\u05dc-\u05d0\u05e8\u05d2\u05d9\u05e0\u05d9\u05df L-Arginine (L-Arg) \u05d4\u05df \u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8&nbsp;<\/strong>\u05e9\u05dc&nbsp;<strong>\u05ea\u05d7\u05de\u05d5\u05e6\u05ea \u05d4\u05d7\u05e0\u05e7\u05df&nbsp;<\/strong>(<strong>NO<\/strong>)<strong>&nbsp;<\/strong>\u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9&nbsp;<strong>\u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05ea\u05dc&nbsp;<\/strong>(<strong>eNOS<\/strong>) \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d3\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d6\u05d9\u05e7\u05e4\u05d4 \u05d7\u05dc\u05e9\u05d4. \u05d4<strong>\u05d0\u05e8\u05d2\u05d9\u05e0\u05d9\u05df&nbsp;<\/strong>\u05d0\u05d5 \u05d4<strong>\u05d0\u05dc \u2013 \u05d0\u05e8\u05d2\u05d9\u05e0\u05d9\u05df&nbsp;<\/strong>\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d3\u05e8\u05e9 \u05dc\u05e6\u05e2\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9&quot;\u05dc\u05d0 \u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05dc\u05d4\u05dd'. \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05dd&nbsp;<strong>\u05d0\u05e8\u05d2\u05d9\u05e0\u05d9\u05df&nbsp;<\/strong>\u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d4, \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd. \u05e0\u05e2\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05d7\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d2\u05dd \u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05d2\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea&nbsp;<strong>\u05d0\u05e8\u05d2\u05d9\u05e0\u05d9\u05df<\/strong>&nbsp;\u05de\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05dc\u05de\u05e9\u05dc&nbsp;<strong>\u05de\u05d9\u05e5 \u05d0\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7<\/strong>,&nbsp;<strong>\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea<\/strong>, \u05d5<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=12843\" target=\"_blank\">\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05d5\u05e2\u05dc<\/a><\/strong>&nbsp;\u05d0\u05d5&nbsp;<strong>\u05d2\u05e8\u05d2\u05d9\u05e8\u05d9 \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e1, \u05e8\u05db\u05d6 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d0\u05d5\u05e8\u05d6, \u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 \u05e7\u05e9\u05d9\u05d5, \u05d1\u05d5\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05e8\u05d2\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1, \u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05d5\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e1\u05d5\u05d9\u05d4 &nbsp;<\/strong>[<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2677116\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/books.google.co.il\/books?id=1nRbFrSil40C&amp;pg=PA48&amp;redir_esc=y#v=onepage&amp;q&amp;f=false\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18029483\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e83<\/strong><\/a>,<strong>&nbsp;<\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17311955\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e84<\/strong><\/a>] \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05df \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d2\u05dd&nbsp;<strong>\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05db\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d4<\/strong>&nbsp;\u05d1\u05de\u05ea\u05d7 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9, \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9 \u05d4\u05ea\u05d0\u05d5\u05e9\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05ea [<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/books.google.com\/books?id=1nRbFrSil40C&amp;pg=PA48\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81,<\/strong><\/a>&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17311955\/\" target=\"_blank\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/strong><\/a>] \u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9&nbsp;<strong>\u05d0\u05d9\u05df \u05d0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea<\/strong>&nbsp;\u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e6\u05ea \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05ea<strong>&nbsp;\u05de\u05d9\u05e5 \u05d0\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7<\/strong>&nbsp;\u05d5\u05d2\u05dd <strong>\u05de\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4 <\/strong>\u05d0\u05d5<strong> \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05dc\u05e1\u05dc\u05d8 \u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d4<\/strong>&nbsp;<strong>\u05de\u05d5\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd<\/strong>. \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d7\u05d6\u05d5\u05e7\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05ea\u05dc \u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4-&nbsp;<em><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Berberis_aristata\" target=\"_blank\">Berberis aristata<\/a><\/strong><\/em>&nbsp;[<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Neeraj-Saini-10\/publication\/215483150_Berberis_aristata_A_Review\/links\/09e4150895f66d04ec000000\/Berberis-aristata-A-Review.pdf\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>]. \u05db\u05d5\u05dc\u05e0\u05d5 \u05de\u05e2\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05e8 \u2013&nbsp;<strong>NO<\/strong>, \u05e9\u05d1\u05de\u05d9\u05e5 \u05d4\u05d0\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e9\u05de\u05e7\u05d3\u05dd \u05d6\u05d9\u05e7\u05e4\u05d4, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d0\u05dc\u05d9\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d7\u05d5\u05e4\u05df \u05d2\u05e8\u05e2\u05d9\u05e0\u05d9 \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e1, \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d0\u05d5 \u05db\u05d5\u05e1 \u05de\u05d9\u05e5 \u05d0\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8 \u05d5\u05de\u05dc\u05d5\u05df \u05de\u05e8 [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16552\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/a><\/strong>, <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16552\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>].<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd<\/strong> (\u05e2\u05dc \u05e4\u05d9 \u05e8\u05d5\u05e7\u05d7\u05ea \u05e1\u05d5\u05d6\u05d9 \u05db\u05d4\u05df \u05d5\u05d4\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d9\u05e8\u05d5\u05df \u05de\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05df): [<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=29081\" data-type=\"post\" data-id=\"29081\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e4\u05d5\u05e7\u05d5\u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05d9\u05df<\/strong>&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4461761\/\" target=\"_blank\">Fucoxanthin&nbsp;<\/a><\/strong>\u05de\u05e7\u05d3\u05dd \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05ea\u05d5\u05da \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15896707\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e81<\/strong><\/a>,&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4461761\/\" target=\"_blank\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e82<\/a><\/strong>. <strong>\u05e4\u05d5\u05e7\u05d5\u05e7\u05e1\u05e0\u05d8\u05d9\u05df&nbsp;<\/strong>\u05de\u05d0\u05d9\u05e5 \u05d0\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05de\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d6\u05dd \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 [<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17992001\/\"><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/strong><\/a>]. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05e7\u05d5\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd<\/strong> <strong>Q10<\/strong> \u05d1\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u2013 \u05d0\u05d9\u05df \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9 \u05d1\u05dc\u05e2\u05d3\u05d9\u05d5.<\/p>\n\n\n\n<p>B12 (<strong>\u05de\u05ea\u05d9\u05dc\u05e7\u05d5\u05d1\u05dc\u05de\u05d9\u05df<\/strong>), <strong>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4<\/strong> <strong>\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea<\/strong>, \u05d5\u05beB6 \u2013 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11339\" target=\"_blank\">\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>\u05d4\u05e2\u05e8\u05d4<\/strong>: \u05d4\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea \u05e8\u05e7 \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d0\u05dc-\u05de\u05ea\u05d9\u05dc-\u05e4\u05d5\u05dc\u05d0\u05d8 (L-methylfolate  \u05d0\u05d5 L-5-Methyltetrahydrofolate \u05d5\u05d1\u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 5-MTHF)<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df<\/strong> \u2013 \u05e8\u05e7 \u05de\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9, \u05dc\u05d0 \u05db\u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9-\u05d0\u05d5\u05e7\u05e1\u05d9\u05d3\u05e0\u05d8 \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9, \u05de\u05d2\u05df \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05dc.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-11 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"1024\" data-id=\"29508\"  src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-640x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29508\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-640x1024.jpg 640w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-187x300.jpg 187w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-768x1229.jpg 768w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-100x160.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-150x240.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-200x320.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-300x480.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-450x720.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-600x960.jpg 600w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143-900x1441.jpg 900w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188143.jpg 959w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/figure>\n<figcaption class=\"blocks-gallery-caption wp-element-caption\">\u05e4\u05e1\u05dc \u05d1\u05e8\u05d5\u05e0\u05d6\u05d4 \u05e9\u05dc &quot;\u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d2\u05e8\u05e3 \u05de\u05e7\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8\u05d9\u05e0\u05d0\u05dc\u05d4&quot; \u05e9\u05e4\u05d5\u05e1\u05dc \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d0\u05e4\u05d5\u05dc\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05e1, \u05de\u05df \u05d4\u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d4\u05d4\u05dc\u05e0\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea, \u05e9\u05d4\u05ea\u05d2\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 1885 [<strong><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10487\" data-type=\"post\" data-id=\"10487\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e7\u05d5\u05e8<\/a><\/strong>].<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05e9\u05e7\u05d8 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9 \u2013 \u05db\u05d5\u05d7 \u05de\u05e8\u05d5\u05db\u05d6<\/h2>\n\n\n\n<p>\u05e9\u05e0\u05d9 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e8\u05d5\u05d2\u05e2 \u05d4\u05dd <strong>\u05e9\u05d5\u05e8\u05e9 \u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d0\u05df<\/strong> \u05d5<strong>\u05d0\u05e9\u05d5\u05d5\u05d2\u05e0\u05d3\u05d4<\/strong>. <strong>\u05d0\u05e9\u05d5\u05d5\u05d5\u05d2\u05e0\u05d3\u05d4<\/strong> \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e7\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d6\u05d5\u05dc. \u05d9\u05e9 \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d0\u05e9\u05d5\u05d5\u05d5\u05d2\u05e0\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e8\u05d9\u05e7\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8. \u05d9\u05e9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d5\u05d8\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d4\u05e8\u05d1\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e2\u05e0\u05e2, PGC-1 \u05d0\u05dc\u05e4\u05d0. \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05e2\u05dc \u05d0\u05e1\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05e9\u05de\u05d0\u05d6\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9. \u05d9\u05e9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d4\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d5\u05e7\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d7. \u05e2\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d1\u05e8\u05d5\u05da \u05e9\u05e4\u05d9\u05e0\u05d5\u05d6\u05d4 <strong>\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05d4\u05e9\u05db\u05dc<\/strong>&#8230; \u05dc\u05d9 \u05d4\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e2\u05d6\u05e8 \u05d4\u05de\u05d5\u05df.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d4\u05d5\u05e8\u05d3 \u05de\u05e1\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1<\/p>\n\n\n\n<p>\u05e0\u05e9\u05d5\u05dd \u2013 \u05db\u05df, \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d5\u05d7\u05dd<\/p>\n\n\n\n<p>\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05e9\u05ea\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e2\u05e6\u05de\u05da \u2013 \u05d2\u05dd \u05d6\u05d4 \u05d5\u05d2\u05dd \u05d6\u05d4 \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05e7\u05d5\u05e8\u05d8\u05d9\u05d6\u05d5\u05dc<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\u05d5\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5: <strong>\u05e4\u05d5\u05e8\u05e0\u05d5\u05d2\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05d0\u05d5\u05e0\u05df \u05d6\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9. \u05d0\u05d1\u05dc \u05e8\u05e7 \u05db\u05e9\u05d6\u05d4 \u05de\u05e2\u05e0\u05d2 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05da. \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea\u05d9, \u05d1\u05dc\u05d9 \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d0 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e8\u05d7\u05d1 \u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05d9, \u05d1\u05dc\u05d9 \u05e1\u05d8\u05d9\u05d4 \u05de\u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4, \u05d2\u05dd \u05dc\u05d0 \u05db\u05e9\u05d6\u05d4 \u05de\u05db\u05e0\u05d9, \u05d5\u05db\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d5\u05db\u05d7  \u05e1\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e0\u05d2?<br>\u05ea\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d4\u05db\u05e0\u05d9\u05e1 \u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e9\u05dc \u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d0\u05e9. \u05ea\u05d4\u05e0\u05d4 \u05de\u05d4\u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05df, \u05de\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da, \u05de\u05d4\u05e9\u05ea\u05d5\u05e7\u05e7\u05d5\u05ea \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05e4\u05d5\u05e8\u05e0\u05d5 \u05de\u05d3\u05db\u05d0 \u05d7\u05e9\u05e7, \u05de\u05db\u05d1\u05d4 \u05d3\u05de\u05d9\u05d5\u05df, \u05d5\u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3 <strong>\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05dc\u05d1\u05d3 \u2013 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d4\u05dc\u05d5\u05d7\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da<\/p>\n\n\n\n<p>\u05ea\u05d6\u05db\u05d5\u05e8: \u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d5\u05d1\u05e1\u05e4\u05e8\u05d8\u05d4, \u05dc\u05d5\u05d7\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d2\u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u2013 \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8, \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05e6\u05d5, \u05e0\u05d7\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1, \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e4\u05e7\u05e4\u05e7\u05d5 \u05d1\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea\u05dd.<br>\u05d2\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d7\u05d6\u05d9\u05e8 \u05dc\u05e2\u05e6\u05de\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d7, \u05d4\u05d7\u05e9\u05e7, \u05d5\u05d4\u05d6\u05d9\u05e7\u05e4\u05d4.<br>\u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5  \u05db\u05d3\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd. \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d3\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0, \u05d7\u05d6\u05e7, \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e9\u05db\u05dc, \u05d1\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05da \u2013 \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d7 \u05de\u05e2\u05d8, \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05dc\u05e9, \u05d0\u05d5 \u05de\u05d9\u05e9\u05d4\u05d5 \u05e4\u05e9\u05d5\u05d8 \u05e9\u05db\u05d7 \u05dc\u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05e0\u05e1\u05e4\u05d7 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u2013 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05d0\u05d5\u05df<\/h2>\n\n\n\n<ol>\n<li>\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05d5\u05bePGC-1\u03b1<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Handschin C., Spiegelman B.M., The role of exercise and PGC-1\u03b1 in inflammation and chronic disease, Nature, 2008.<\/p>\n\n\n\n<p>Kraemer W.J., Ratamess N.A., Hormonal responses and adaptations to resistance exercise and training, Sports Medicine, 2005.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\">\n<li>\u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05e9 \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Holick M.F., Vitamin D deficiency, New England Journal of Medicine, 2007.<\/p>\n\n\n\n<p>Pilz S. et al., Vitamin D and testosterone in men, Clinical Endocrinology, 2011.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\">\n<li>\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d5\u05e0\u05d3\u05e8\u05d9\u05d4<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Wallace D.C., A mitochondrial paradigm of metabolic and degenerative diseases, aging, and cancer, Annual Review of Genetics, 2005.<\/p>\n\n\n\n<p>Griffiths H.R. et al., Nutrition and mitochondria: A review of the role of diet in age-related mitochondrial dysfunction, Ageing Research Reviews, 2016.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\">\n<li>\u05e7\u05d5\u05d0\u05e0\u05d6\u05d9\u05dd Q10 \u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea\u05d9\u05d5\u05df<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Littarru G.P., Tiano L., Bioenergetic and antioxidant properties of coenzyme Q10: Recent developments, Molecular Biotechnology, 2007.<\/p>\n\n\n\n<p>Wu G. et al., Glutathione metabolism and its implications for health, Journal of Nutrition, 2004.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\">\n<li>\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12, B6 \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05ea<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Miller J.W., Homocysteine, folate, vitamin B-12, and vitamin B-6 status in relation to cognitive performance, American Journal of Clinical Nutrition, 2003.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"6\">\n<li>\u05e4\u05d5\u05e8\u05e0\u05d5\u05d2\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4, \u05d0\u05d5\u05e0\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Prause N. et al., Behavioral and biological consequences of viewing sexual stimuli: implications for healthy sexual development, Archives of Sexual Behavior, 2015.<\/p>\n\n\n\n<p>Hilton D.L., Pornography addiction\u2014a supranormal stimulus considered in the context of neuroplasticity, Socioaffective Neuroscience &amp; Psychology, 2013.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea<\/strong> <strong>\u05d4\u05e9\u05e8\u05d0\u05d4<\/strong> \u2013 \u05d2\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e2\u05d1\u05e8<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-13 is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"547\" height=\"1024\" data-id=\"29510\"  src=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147-547x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-29510\" srcset=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147-547x1024.jpg 547w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147-160x300.jpg 160w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147-100x187.jpg 100w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147-150x281.jpg 150w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147-200x374.jpg 200w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147-300x561.jpg 300w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147-450x842.jpg 450w, https:\/\/yaronmargolin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000188147-600x1123.jpg 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The information on Yaron Margolin's website or the &quot;Healing Presses&quot; website (on Facebook or YARONMARGOLIN.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought &#8211; philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs &#8211; no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u05de\u05d0\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=29506\">\u05dc\u05d0 \u05e2\u05d5\u05de\u05d3 \u05dc\u05d9 \u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d8\u05e1\u05d8\u05d5\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05d0\u05d5\u05df \u2013 \u05d1\u05dc\u05d9 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea, \u05e2\u05dd 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href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17380\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4 \u2013 \u05e2\u05dc \u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d5\u05d1\u05e4\u05e8\u05d8 \u05dc\u05d7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=17114\">\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df, \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=985\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05dc\u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u2013 \u05d5\u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=2831\" 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href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=51\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d9\u05e9 \u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05d9 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9, \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05d1\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05d5\u05e2\u05e8\u05da \u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u2013 \u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9281\" target=\"_blank\"><strong>\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=6778\" target=\"_blank\"><strong>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u2013 \u05d7\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05d9\u05d0\u05d5\u05e9 \u2013 \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d4\u05dd \u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9, \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7 \u05d5\u05de\u05d4\u05d9\u05e8<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=3874\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05e2\u05d2\u05dc \u05d4\u05de\u05d5\u05d6\u05e8 \u2013 \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d4&quot;\u05d0\u05e0\u05d9&quot; \u05d1\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05ea\u05e9\u05d9\u05e2\u05d9\u05ea \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9\u05d5<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=6513\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d0\u05d9\u05da \u05de\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9? \u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e1\u05d8\u05e8\u05e1 \u05d5\u05dc\u05d7\u05e5 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=985\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05dc\u05de\u05d4 \u05d0\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d0 \u05de\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u2013 \u05d5\u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=943\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e6\u05d1 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9 \u2013 \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d1\u05d6\u05e8\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u2013&nbsp; \u05d0\u05e0\u05d9 \u05de\u05d1\u05e7\u05e9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d2\u05de\u05e9<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=16\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e9\u05dc\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11339\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d4\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df \u2013 \u05d4\u05d0\u05d5\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05ea\u05dc \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11286\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d9\u05e7\u05ea \u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u2013 \u05d0\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u2013 \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d3\u05e2\u05ea \u2013 \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d2<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11251\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05e8\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05d9\u05d8\u05d9\u05df (EPO) Erythropoietin<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11217\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d4\u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e8\u05e2 \u2013 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D3<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11192\">\u05e2\u05dc \u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11104\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4 \u05dc\u05de\u05d4 \u05d7\u05e1\u05e8 \u05dc\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10957\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10691\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e9\u05d7\u05d9\u05e7\u05ea \u05e1\u05d7\u05d5\u05e1, \u05dc\u05de\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d1\u05d5\u05dc? \u2013 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u2013 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10619\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd \u2013 \u05d4\u05e1\u05d5\u05d3 \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05da \u05dc\u05d6\u05db\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d3\u05e9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=11339\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05d4\u05d4\u05d5\u05de\u05d5\u05e6\u05d9\u05e1\u05d8\u05d0\u05d9\u05df \u2013 \u05d4\u05d0\u05d5\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05ea\u05dc \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=10487\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05e4\u05e8\u05e0\u05e6'\u05e1\u05e7\u05d5 \u05de\u05e1\u05d9\u05e0\u05d4 Francesco Messina \u05d0\u05dc\u05d4\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d3\u05dd \u05e9\u05d7\u05d9\u05e4\u05e9 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05e4\u05d9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/yaronmargolin.com\/?p=9737\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d9 \u2013 \u05d4\u05e2\u05d3\u05e8 \u05d4\u05db\u05e8\u05d4 \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d5\u05e2\u05d8 \u05e7\u05d3\u05d9\u05de\u05d4, \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05db\u05d9\u05e9\u05dc\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc 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