Screenshot_20190519_103036

‹ חזרה ל מחסור בויטמין בי-1 מייצר סיוטי לילה וחלומות זוועה B1

פרסאוס של בנבנוטו צ'ליני – התיאמין מגיע אלינו מתזונה מבריאה וכמויות טובות שלו מצויות בקליפות גרגירי האורז והחיטה אבל גם  בשמרי בירה ובבשר חזיר הוא נמצא בכמות גדולה. התיאמין מצוי גם בקטניות ובדגנים. מקורות נוספים: חלב, דגים, בשר, כבד, אורז מלא, קמח מלא, פירות, חסה ותרד, גם באגוזים. סוגי מזון אחרים עשירים בתיאמין הם אספרגוס, קטניות שהוזכרו לעיל (אפונה, עדשים ושעועית לא מבושלים), תפוחי אדמה, כבד עוף, ביצים, זרעי חמנית, אורז חום, כרוב עלים, כרובית, שיפון, שיבולת שועל. מוצרי חלב. ככלל כל הוויטמינים מצויים במזון הטבעי שלנו, וכך צרכנו אותם במשך מאות אלפי שנים וכדאי מאוד להמשיך בכך. כי כאשר הפסקנו לאכול מזון טבעי, ישר מן השדה, הרפת והלול, או ממלאכת הצייד ביערות התגלו בעיות שחלומות זוועה הם חלק קטן בהם. התיאמין מסיס במים ולכן מעט ממנו נשאר במאגרי הגוף ויש לספק אותו כל יום לגוף מחדש.

כתיבת תגובה

Or

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*