Screenshot_20190503_172455

הפיטריות נהדרות, כרמיני או קרמיני מכילות אבץ – עגבניות, תאנים, חסה ערבית מכילים אשלגן גם בננות, תפוזים, אבוקדו ואבטיח. הוסיפו פיסטוקים, שזיפים, שעורה, כרובית אספרגוס, צימוקים וזרעים גם עלי מנגולד ופיטריות קרימי (בצילום למעלה) לצד תרד, ברוקולי, חציל, קייל וכורכום – בכולם האשלגן מהווה תוסף מזון חשוב ללוקחי התרופה. וסידן. הסידן בונה עצמות ומחזק את השיניים אבל חשוב גם לשמירה על לחץ דם תקין.