Background
As we age, the body's exposure to toxins accumulates. This, often referred to as "organ decline due to aging," leads to a weakening of the body's natural defense systems. Methylation processes slow down, mitochondrial function deteriorates, and susceptibility to degenerative diseases increases. Fatigue, reduced libido, poor concentration, and memory issues become more common.
Supplementation must be precise, natural, and supportive — always in combination with nourishing foods, movement, and sunlight. Avoid harmful supplements such as synthetic vitamin D, statins, and blood pressure drugs, which may further compromise the body’s repair systems.
After age 55, the biological balance changes. Toxins such as TMAO and uremic toxins accumulate. Based on updated research and the clinical experience of kidney recovery expert Yaron Margolin, three supplements stand out as essential:

- Coenzyme Q10 (Ubiquinol form)
Supports: Heart, brain, and cellular energy
Protects: Mitochondria from oxidative damage
Recommended dose: 400–600 mg daily, divided into two doses with fatty food
Ubiquinol is essential after age 50.
It declines naturally with age, especially in individuals taking statins, blood pressure meds, or diabetes medications.
Key References:
Amin et al. (2018). European Journal of Clinical Nutrition, 72(6), 848–854.
Hernandez et al. (2011). Journal of Clinical Lipidology, 5(5), 342–349.

- Natural Selenium
Supports: Glutathione production, immune system, anti-aging
Source: 1–2 Brazil nuts per day or 200 mcg selenium from a high-quality supplement
Selenium is critical for the function of glutathione peroxidase, the body’s main detox enzyme.
Low levels of selenium are associated with increased mortality in the elderly.
Key References:
Borg et al. (2012). Journal of Nutrition, 142(10), 1814–1818.
- Methylcobalamin (Active Vitamin B12)
Supports: DNA repair via methylation, nervous system function, red blood cell production
Helps with: Mood, fatigue, confusion, memory, and depression
After age 50, B12 absorption decreases significantly due to low stomach acidity, medications, and stress.
Only Methylcobalamin (not Cyano-B12!) is biologically active and safe.
Recommended dose: 1,000–5,000 mcg sublingually per day, or based on lab results
Usually 1,000 mcg is sufficient for daily maintenance.
Key References:
Gomella et al. (2013). Journal of Clinical Neurology, 9(2), 77–81.
Finkelstein et al. (2011). Journal of the American College of Cardiology, 57(3), 339–348.
Priority note:
If symptoms like fatigue, foggy brain, depression, or cardiac issues are present, B12 may move up to the second or even first priority.
If digestion and sunlight exposure are excellent, it can be delayed, but in today’s world, daily supplementation is strongly advised.
Supplements to Avoid
Synthetic Vitamin D — suppresses glutathione, disrupts repair mechanisms, increases calcium load on the kidneys
Synthetic multivitamins
Any supplement containing Cyano-B12 or labeled “regular B12”
Bonus (Optional 4th): Fresh Broccoli Sprouts
Natural source of Sulforaphane — activates NRF2, enhances glutathione production, and supports cellular repair from within.
Only effective if consumed fresh or if the supplement includes the enzyme myrosinase, required for sulforaphane activation.
Recommended dose: 50 grams of fresh sprouts daily
Or a high-quality supplement with both sulforaphane and myrosinase.
Key References:
Fahey et al. (2001). PNAS, 98(19), 10324–10329.
Shapiro et al. (2006). Journal of the National Cancer Institute, 98(4), 270–280.
Final Note:
"In older age, the body doesn't need more chemistry. It needs precision.
Supplements must act like keys — if they don’t fit the lock, they do more harm than good."
Have questions?
Yaron Margolin will be happy to answer — with clarity, care, and no false promises.
Just real knowledge, hope, and a clear path forward.
For the avoidance of doubt, consult a physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or YARONMARGOLIN.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such
More articles
- The Three Most Important Supplements for People Over 55 — A Natural and Cautious ApproachBy Yaron
- Kidney FailureTaming the Rogue KidneysVital Information
- אילוף הכליות הסוררות
- Learn the 8 Principles That Revive Kidney Function
- My Dick Won’t Get Hard — What Can I
- Reconstruction of erythropoietin by the kidneys without drugs
- Six degrees of guilt – Why do people avoid living their dreams?
- Of sexual desire and the wish for intimacy and the two different languages in which they materialise:
- מוכרחים להתחיל בדיאליזה טרם נבחנה רמתו של גורם צמיחה פיברובלסט 23
- The day will come when we will sit in front of the fireplace
- איך לא להגיע לדיאליזה
- "הצלבת איברים – הדרך להחלמה ממחלת כליות קשה מאוד" – כאן..
- פחות מתים – טכניקת דיאליזה חדשה שבולמת את קצב המתים ומגבירה את ההישרדות בכשל כליות.
- הערכות שונות במדידת אשלגן בפלזמה שוללות לפעמים שלא בצדק יתר אשלגן בה – היפרקלמיה פסאודו היפרקלמיה – Hyperkalemia
- אנמיה – מחסור בברזל, כשל טיפול והיבטים ביולוגיים חשובים של מחסור בברזל ודרכי החלמה חדשות – מחקר חדש
- anti-GAD – הנוגדנים העצמיים כנגד האנזים GAD על פני תאי ביתא בלבלב הם נציגי השטן עצמו בגוף האדם ומקור למספר רב של מחלות קשות בהן סוכרת מסוג (T1D) 1, ירידה בתפקוד בלוטת התריס, הפחתה בגאבא המיוצרת בתאי המוח מגלוטמט, התקפי חרדה ואפילפסיה
- ריפוי טבעי: הדרך לריפוי ממחלה כרונית קשה שמונה עקרונות היסוד של ירון מרגולין
- Naturalne uzdrowienie: droga powrotu do zdrowia z ciężkiej choroby przewlekłej — niewydolności nerekUzdrowienie jest możliwe. Nadzieja jest prawdziwa.
- Шлях до одужання від тяжкого хронічного захворюванняВісім основних принципів Ярона Марголіна, майстра з відновлення
- principes fondamentaux de la guérison naturelle de Yaron Margolin
- Естественное исцеление: путь к выздоровлению от тяжелого хронического заболевания Восемь основных принципов Ярона Марголина, мастера по восстановлению функции почек
- uzdrowienie: droga powrotu do zdrowia z ciężkiej choroby przewlekłej — niewydolności nerekUzdrowienie jest możliwe. Nadzieja jest prawdziwa.
- Шлях до одужання від тяжкого хронічного захворюванняВісім основних принципів Ярона Марголіна, майстра з відновлення функції нирок
- Doğal Şifa: Zorlayıcı Kronik Hastalıklardan İyileşmenin Yolu – Yaron Margolin, Böbrek İyileşmesi Ustası’nın Sekiz Temel İlkesi
- หลักการฟื้นฟูไตทั้งแปดประการโดย ยารอน มาร์โกลิน –
- Natürliche Heilung – Der Weg zur Heilung von chronischen ErkrankungenDie acht Grundprinzipien von Yaron Margolin, Meister der Nierenheilung
Learn the 8 Principles That Revive Kidney Function - Sanación natural: El camino hacia la recuperación de una enfermedad crónica grave – Ocho principios fundamentales de Yaron Margolin, maestro en la recuperación renal
- Vous pouvez guérir de l’insuffisance rénale – Les huit principes fondamentaux de la guérison naturelle de Yaron Margolin
- Weg zur Heilung von chronischen ErkrankungenDie acht Grundprinzipien von Yaron Margolin, Meister der Nierenheilung
- Sanación natural: El camino hacia la recuperación de una enfermedad crónica grave – Ocho principios fundamentales de Yaron Margolin, maestro en la recuperación renal
- Vous pouvez guérir de l’insuffisance rénale – Les huit principes fondamentaux de la guérison naturelle de Yaron Margolin
- אבחון מוקדם למחלת הכליות יכול להציל חיי אדם
- רוצה להחלים מאי ספיקת כליות
- PGC-1α, יעד טיפולי חדש נגד מחלת הכליות
- התערבויות בניהול רגשות, מחשבות ואורח חיים כדי להתמודד עם מגיפה של מחלות כליתיות
- פורינים חוץ תאיים ותחזוקת הכליות
- רככת היפופוספטמית (זרחן נמוך מהנורמה) – מחלת כליות כרונית – או הפרעת עצם מינרלית
- סלניום Se התגלה כאנטי- אייג'ינג ומגן מפני מחלות כרוניות
- מלטונין הוכח שהורמון השינה נוגד חמצון רב עוצמה ויעיל כתרופה בקרב חולי כליה
- 8 חסרים תזונתיים שכיחים
- מזון כתרופה
- דיוקסינים במזון
- למה חולים שנוטלים כדורים להפחתת לחץ דם גבוה, יגיעו בוודאות לדיאליזה