שפע לא מנוהל מוביל לקריסה —גם בכלכלה, וגם בתא. ובתא הוא מנוהל על ידי חלבון קטן בשם “משמר הסף” AMPK: הדמות שמכריעה בין בזבוז אנרגטי לבין שיקום. כפי שיוסף (יוסף הצדיק, באיור למעלה) הפך את השפע במצרים למושא של אחריות, כך AMPK הופך ירידה באנרגיה ↓לאות ביולוגי —אות שקורא לתא לעצור❌, לשמור🛡️, לנקות 🧹— ולהיבנות מחדש ואם צריך גם להביא להחלמה.
צייר ירון מרגולין.
חלק ג' – על ההחלמה, 🔹
חלק ד' – על שומר החומר הגנטי🔹🐦🔥 P53 🐦🔥 והנחיות טבעיות של הגוף ל: "החלמה".
🔹 מפת מסלולי ההחלמה – 3 צירים – כללי
המסלולים הביולוגיים המשקמים את🔹 הגוף: פרספקטיבה חדשה על החלמה – מבט עומק על על 3 המסלולים המרכזיים.
חזרה לחלק א'
🔻 פתיחה — חלק ב’
🔻 יוסף במצרים — ויסוד האחריות הטמון בהיגיון של התא “משמר הסף”: הדמות שמכריעה בין בזבוז אנרגטי לבין שיקום
יוסף הצדיק, בנו האהוב של יעקב האב הקדמון, הוא דמות של חוכמה מטבולית: בשנות השפע יוסף אגר כדי להציל את המערכת בשנות הרעב בעת העתיקה.
במצרים, יוסף נבחר לעמוד בתפקיד של הכרעה וידע להפוך את השפע אליו מצרים הגיעה למאגר חיים וכוח לימי המחסור [מקור], כך AMPK יודע להפוך את ירידת האנרגיה לקריאה להתכנסות, לתיקון ולשמירה על המשך קיום התא
AMPK, הוא חלבון זעיר, אנזים, שמככב בחלק ב' של צירי ההחלמה והמסללולים הביולוגיים בגוף האדם שיכולים להגן ולשמור על הבריאות. 👈 ה AMPK עושה דבר דומה ליוסף במצרים, אבל בתוך התא — הוא מזהה מחסור, בולם בנייה, ומעביר את התא למצב של הישרדות, ניקוי🧹 והתחדשות.
AMPK מתגלה לחוקרים ככוח של אחריות ביולוגית, לא של התלהבות משפע. הוא מונע הידרדרות עיוורת של משאבים: זיהוי מוקדם של שינוי,
מעבר מבזבוז לשימור, והכנה של המערכת לעתיד [מקור1, מקור2, מקור3, מקור4, מקור5].
בסיפורו של יוסף במצרים,
לא השפע הוא שהציל — אלא היכולת של יוסף להבין אותו [מקור1, מקור2, מקור3].
בשנות השפע, יוסף לוקח אחריות ולא מבזבז.
הוא אגר, צמצם, והתכונן לבאות. (להפך ממנהיגם הנערץ של העולים כיום אל קברו בשטחים הכבושים).
וכאשר הגיעו שנות הרעב —
המערכת בזכותו, לא קרסה.
👈 היא שרדה — ואף הובילה כי יוסף שלט במציאות הרעה.
למדנו מיוסף🌦️ כי לא כמות המשאבים קובעת את גורל המערכת,
אלא לקיחת האחריות והאופן שבו היא מגיבה לשינוי שמונח אל פתחה.
🔻- חלבון האחריות AMPK🌦️
בתוך התא פועל מנגנון דומה.
כאשר האנרגיה יורדת —
AMPK אינו “נלהב, הוא לא רוכש מוצרים שהבריאות לא זקוקה להם, לא קונה שותפים, או אנשים שכל אחד יכול לקנות בכסף, אפילו לא מעביר את אוצרות האנרגיה של המדינה לתומכיו המושחתים, בודאי שאינו רוכש מטוס במיליארד שקלים, או תומך ברבנים ששכחו את יוסף:
👈 הוא מכריע.
- עוצר תהליכי בזבוז
- מפעיל שימור
- ומעביר את התא למצב של תיקון והישרדות🌦️
AMPK אינו מנגנון של שפע.
הוא מנגנון של אחריות✨.
הוא מזהה כיוסף הצדיק, מקדם השינוי,
ובמקום להמשיך בצמיחה עיוורת —
👈 הוא משנה כיוון.
אבל, מה קורה אם הוא נרדם, אם הוא מעביר כספים לחמאס, לתומכיו הקואליציונים שמסרבים להשתתף במאמץ הכללי❓
ברוב המצבים הכרוניים השפע יוצר בעיה💰- הגוף נמצא בהיסטריה של בניה ובזבוז משאבים.
הגוף נכנס להתלהבות: "שופוני יא נאס" ראו יש לי מלא💰… והוא בונה ובונה, עוד חדר, עוד קומה, גג חדש, חניה, רכב חדש, … שמפניה ורודה, סיגרים… מטוס במיליארד שקלים —
הוא אינו מפסיק לבנות כאשר אין לו בכלל שטח בניה, ובנוסף עליו לעצור רגע כדי גם לנקות.
בהמשך המאמר ובמיוחד במאמרי: "המסלולים הביולוגיים המשקמים את הגוף: פרספקטיבה חדשה על החלמה ועל כוח ההחלמה של הגוף" –כאן נכיר יותר לעומק את דפוס ההרס. הבניה המסיבית בתוך גוף בו אין מקום להוספת רקמות, עוד תאים, עוד צנרת דם… זו הרי המפלצת.
כמו יוסף במצרים —
גם התא אינו נמדד רק לפי מה שיש לו, 👈 אלא לפי היכולת שלו לעבור משלב של שפע ובנייה — לשלב של שימור ותיקון.
נושא זה חייב להילקח בחשבון בבואנו לסייע בתהליכי ההחלמה🌦️.
🔻 AMPK 🌦️ אינו רק חיישן אנרגיה — הוא מנגנון ההכרעה🌦️. מנגנון חכם, בעל יכולת אסטרטגית שמחליט אם התא ימשיך לבזבז 👹, או יתחיל להישמר ולהיבנות🛠️ מחדש🌦️.
🔻כפי שיוסף הפך את שנות השפע למאגר חיים,
כך AMPK 🌦️הופך ירידה ↓באנרגיה לתוכנית של אחריות🌞, הישרדות🐦🔥, ניקוי 🧹והתחדשות🌿. – חלק ב’
בתוך התא —
התהליך הזה מתרחש ומוביל ← החלמה, מניעה ממחלות מאוד קשות ❌ להתפתח (שופוני יא נאס [מקור]) והוא מתרחש דרך מנגנונים מדויקים.
כאשר האנרגיה יורדת↓, השפע נעצר, או האדם מצמצם אותו (דיאטה)
AMPK 🌦️נכנס לפעולה ← — לא כהוראה אחת, אלא כשרשרת החלטות מתואמת:
🔻 שלב ראשון — שינוי מצב אנרגטי (NAD⁺ חלבון שותף לתיקון הנחיות לביצוע = תיקון DNA 🧬, מיטוכונדריה והארכת חיי אדם).
בדומה ליוסף שמזהה שהשפע אינו מובטח,
התא מזהה שינוי פנימי:
👈 יחס ה־NAD⁺↑ עולה.
זהו אות שקט — אך עמוק.
הוא מפעיל אנזימים ← כמו SIRT1, שמתמחה בהארכת חיים,
ומסמן למערכת:
👈 לעבור מבזבוז ← לשימור והגנה. הוא שותף בניצול חומרים והפכתם לאבני בניין חיוניות כולל העצמת מפעלי אנרגיה (מיטוכונדריה), ריפוי פצעים, ואספקת כוח לפעולה.
🔻 שלב שני — עצירת בנייה לא הכרחית (mTOR).
כאשר יש שפע↑, התא בונה↑. וכשהשפע לא מנוהל התא בונה ובונה ובונה… שופוני יא נאס 🦚 ←.
כאשר השפע נפסק❌ — ←
✔️ הבנייה חייבת להיעצר❌.
AMPK🌦️ מעכב↓ את mTORC1 ❌—
המנגנון שאחראי על צמיחה ובנייה↑, ומעכב תהליכים קטבוליים (פירוק) כמו אוטופאגיה🧹 וניקוי רעלים.
👉 — זו החלטת יוסף✨, החלטה נועזת, החלטה חכמה ואסטרטגית.
כמו יוסף ✨שלא ממשיך לחלק את התבואה,↑ראו יש לי…💰.
אלא הוא סוגר ❌ את המחסנים ומתחיל לנהל אותם.
התא בונה ובונה 🦚 – מה הוא בונה❓
לצד ציר האנרגיה והתיקון (AMPK), (ציר 1) [כאן].
פועל בגוף כנזכר למעלה, גם ציר השפע↑והבנייה↑ (mTOR).
mTOR הוא “חיישן” בציר השפע↑ ↑- חיישן תאי שמתרגם זמינות של מזון, אנרגיה וגורמי גדילה ↑↑↑להחלטה אם התא יגדל ↑↑ 🦚 וייצר חלבונים↑👹.
mTOR מופעל כשחסר↓ אנרגיה אז הוא מעביר← את הגוף למצב של תיקון, ומקדם החלמה 🪷 [מקור1, מקור2, מקור3]. נושא שעומד מאחרי תפריטהחלמה עם מינון הזנה מדויק בו כמות החלבונים נמוכה ומאוד מדויקת [מקור1, מקור2, מקור3, מקור4, מקור5, מקור6, מקור7].
בתנאים פיזיולוגיים בריאים, מסלול האיתות (Mechanistic Target of Rapamycin) mTOR משתתף בתהליך מתואם היטב וחיוני לשמירה על הומאוסטזיס של כל הגוף. לא כשהוא יוצא מאיזון, נוכח יתר מזון↑, יתר חלבונים↑, עודף סוכרים↑, הפרזה במלחים אז הפעלתו מקדמת השמנת יתר, סוכרת, אי ספיקת כליות וסרטן 👹 [מקור1, מקור2, מקור3, מקור4].
הגוף פועל בשני מצבים משלימים.
כאשר נוצר מחסור בצרכי הבסיס אז mTOR מופעל↑ ומפעיל תגובה מתוזמרת של: הפעלת הגנה מפני נזק↑ והפעלת ניקוי 🧹 תאי ↑.
אבל,
בשפע↑↑↑ mTOR מתנהל אחרת. הוא מאותת לתא 🦚 שיש די משאבים 💰, ולכן הוא עובר למצב של (שופוני יא נאס) הוא מצב של ייצור 🏗️, גידול ↑↑↑ותחזוקה 🌪️, כדברי המדע. בפועל הוא מפסיק להגן↓, מפסיק לתקן↓, מפסיק לנקות ↓, כשיש עודף, הוא פשוט מעורב בפתולוגיה 👹. השפע במקרה זה בעייתי לגוף הבריא, וכשהוא אינו מנוהל נכון ↓, כשהיוסף הצדיק נרדם, או מגורש, או מנודה, השפע הזה עלול לקדם מפלצת – מחלה ולמחלה הזו קוראים סרטן 👹.
שפע יכול להיות מיטבי✨ כמו — לאחר אכילה מאוזנת — כאשר הגוף נכנס למצב של בנייה ואגירה מאוזנים. אכילה מותאמת לצרכי הגוף 🥗, מנוחה… הפחתת קורטיזול, ספיגת קרני שמש לייצור ויטמין D3 טבעי🌞.
כאשר אין הפסקה כזו, נוצר מצב של שפע מזיק 🌪️.
👈 ציר PI3K/Akt/mTOR מציג את התוצאה של השפע המזיק 🌪️ – מסלול איתות תאי מרכזי שמווסת גדילה, הישרדות, חילוף חומרים ושגשוג עודף של תאים 👹.
הערה – מסלול PI3K/Akt/mTOR הוא שרשרת איתות תוך-תאית חיונית שמעבירה אותות מחוץ לתא (כמו הורמונים או גורמי גדילה) אל תוך התא, ומשמשת כ"מפסק ראשי" המווסת גדילה, חלוקה, הישרדות ומטבוליזם של תאים. תפקוד תקין של המסלול חיוני לתפקוד תקין של התא, אך פעילות יתר שלו↑↑↑ מקושרת באופן ישיר לשפע ההרסני 🌪️, ולהתפתחות סוגי סרטן שונים 👹.
אגירת מזונות בגוף מוכרת, 🍔 רבים מדברים על הבעיה הזו, אבל הבעיה אינה באגירה עצמה אלא בבנייה – הבלתי פוסקת, שנגרמת בהשראתה. היא שרשמתי למעלה השפע המזיק 👹 [מקור].
שפע שלא מנוהל נכון מוביל לקריסה
מה הגוף הבנוי ובריא בונה❓
סרטן 👹.
🔻 שלב שלישי — פתיחת המחסנים הפנימיים (TFEB) ⚱️
כאן מתרחש המהלך העמוק ביותר.
כאשר mTORC1 ,❌ מעוכב, בזבוז המשאבים נבלם 🦚.
משתחרר פקטור השעתוק TFEB.
הוא נכנס לגרעין —←
ומפעיל תוכנית רחבה ← של:
- אוטופגיה 🧹 ←
- ליזוזומים 🚒←
- ניקוי תאי 🧹 ←
👈 התא אינו רק “שומר” —
הוא מתחיל למיין, לפרק, ולמחזר [מקור].
🔻 הביולוגיה שמאחורי מיתוס יוסף הצדיק
כך, בתוך התא, מתממשת אותה חוכמה עתיקה:
- NAD⁺ 🧬 מאותת ← על שינוי
- mTOR ❌ נעצר
- TFEB פותח ← את מערכות הניקוי 🧹.
👈 ויחד — נוצרת בגוף תוכנית הישרדות מתקדמת.
🔻 👈 AMPK 🌦️ אינו רק חיישן של מחסור —
הוא המנגנון שמתרגם מחסור
ל←תוכנית מסודרת של שימור, ניקוי 🧹 והתחדשות🌦️.
🔻 מערכת יוסף שבתא — הדמויות הביולוגיות
🔻 יוסף — מנגנון ההכרעה (AMPK)
בתוך התא פועל “יוסף” ✨ —
המנגנון שמזהה שינוי ומחליט.
כאשר האנרגיה יורדת ↓—
הוא אינו ממשיך כרגיל.
👉 הוא עוצר, מעריך, ומעביר את המערכת למצב אחר ← .
זהו AMPK 🌦️.
לא רק חיישן —
אלא מנהל.
שינויים אלו קשורים להפחתת עומס דלקתי ולתמיכה בהגנה 🛡️ מפני תהליכים כרוניים, המעורבים בהתפתחות טרשת עורקים, דלקת כרונית ואף תהליכים סרטניים ואנמיים.
🔻 שליחי המצוקה והמחסור — יחס NAD⁺ 🧬↑הופך חומרי הזנה 🫛 לאנרגיה
לפני שהמערכת משתנה, מגיעים האותות.
👈 יחס ה־NAD⁺ ↑עולה.
הנושא הזה משמעותי, אינו “רעש רקעה” —
זהו דיווח פנימי:
👈 המשאבים משתנים.
האות הזה ← מפעיל את SIRT1 —
ומתחיל להזיז את המערכת ← לעבר שימור ותיקון 🛠️ [מקור].
🔻 מנהל המחסנים — TFEB ⚱️
כאשר הבנייה נעצרת❌ —
מישהו צריך להיכנס למחסנים ← לטפל בחומרים החשובים.
כאן ← נכנס TFEB.
כאשר mTORC1 ❌ מעוכב:
TFEB משתחרר, ← נכנס לגרעין,
ומפעיל את מערכת המחסנים:
- פתיחת ליזוזומים 🚒
- אוטופגיה 🧹
- מיחזור רכיבים 🛠️
👈 לא רק שמירה —
אלא ניהול חכם ✨ של מה שכבר קיים.
🔻 צוות התחזוקה — אוטופגיה 🧹ומיטופגיה
ברגע שהמחסנים נפתחים,
מתחילה עבודת עומק:
- פירוק רכיבים פגומים
- סילוק מיטוכונדריות לא תקינות
- מיחזור חומרים
👈 זהו שלב הניקוי 🧹 שמאפשר בנייה עתידית אמיתית כהכנה להחלמה.
מיטופגיה (Mitophagy) היא סוג ספציפי של אוטופגיה🧹, המתמחה בהרס מבוקר של מיטוכונדריה פגומה🧹, ובכך חיונית לבקרת איכות אנרגטית ולמניעת מחלות שנקשרות בירידה בתפקוד 👇.
🔻 התמונה השלמה
כך פועלת המערכת:
- AMPK (יוסף)🌦️ — מזהה ומכריע
- NAD⁺ 🧬—🌝 מאותת (בשקט) שינוי
- mTOR — ובונה , ❌ נעצר
- TFEB —⚱️ פותח את המחסנים
- אוטופגיה 🧹— מנקה וממחזרת
🔻 👈 כאשר האנרגיה יורדת, התא אינו קורס —הוא משנה הנהגה.
מניהול של שפע — לניהול של הישרדות חכמה✨.
🎯 תפקודי הרכיבים והצגת הדמויות הפועלות
- כל רכיב ביוכימי חושף בפועל תפקיד ברור
- הדיוק המדעי נשמר, גם הדראמה האפלטונית
🔥 לסיכום
- AMPK🌦️: “המחליט”
- mTOR:🛠️ “הבונה”
- TFEB: “⚱️שומר המחסנים”
- NAD⁺:🌝 “האות השקט”
כך פועלת “מערכת יוסף✨” שפועלת בתוך התא:
AMPK 🌦️— מזהה ומכריע
NAD⁺ 🧬 — מאותת שינוי
mTOR — ❌ נעצר
TFEB —⚱️ פותח את המחסנים
אוטופגיה 🧹 — מנקה וממחזרת
🔻 כאשר האנרגיה יורדת, התא משנה הנהגה.
👈 ההיסטוריה מלמדת שגם מדינות חכמות נוהגות כך:
במאי 1940, בעיצומו של משבר צבאי ומורלי חריף ("אנרגיה יורדת"), בריטניה החליפה את הנהגתה, וצ'רצ'יל מונה לראש ממשלה במקום נוויל צ'מברליין. צ'רצ'יל הובא כ"איש הנכון לזמן הנכון" בזכות נחישותו הבלתי מתפשרת מול גרמניה הנאצית, והעניק השראה לעם הבריטי.
המחסור המחלים🔽. בעת מחסור TFEB מזדעק ונכנס ← לגרעין התא
הגורם התזונתי החזק ביותר להפעלת TFEB ← הוא מחסור בחומרי הזנה (Starvation או Nutrient Deprivation. צום 🤐 [מקור]. כשיש שפע של חומרי הזנה, כפי שראינו למעלה, השפע האנזים שהכרנו mTOR מעכב ❌ את TFEB ומשאיר אותו מחוץ לגרעין התא.
צום לסירוגין או הגבלה קלורית מעכבים את ה-mTOR ❌, מה שמאפשר ל-TFEB לחדור ← אל הגרעין ולהפעיל את מערכת הניקוי התאית 🧹 (אוטופגיה) [מקור1, מקור2, מקור3].
רכיבי תזונה פעילים שנמצאו במחקר כמעוררי פעולה של TFEB
כורכומין (Curcumin): נמצא בשורש חי של כורכום. מחקרים הראו כי הוא נקשר ישירות ל-TFEB ומקדם את כניסתו לגרעין התא.
רסברטרול (Resveratrol): נמצא בקליפת ענבים אדומים 🍇 ויין אדום 🍷, וידוע כממריץ של תהליכי אוטופגיה הקשורים ל-TFEB.
ברומליין (Bromelain): אנזים הנמצא בקליפת אננס🍍, שמפעיל את TFEB ומסייע בניקוי 🧹 משקעים בתאים. למתכון כאן.
קמח קליפת רימונים PPF – הקליפה האדומה החיצונית של הרימון: עשירה ב בפוניקלגין (Punicalagin) – רכיב חשוב והעיקרי שהופך בהמשך ל-Urolithin A.
מטבוליט המופק מרימון על ידי חיידקי המעי, לאחר בליעת קמח קליפות רימונים, מפעיל את TFEB⚱️(שומר המחסנים) ומקדם אוטופגיה 🧹, מיחזור חומרים, והתחדשות של מיטוכונדריה.
למעשה, רוב המיצויים לתוספי תזונה בשם רימון, שמומלצים מופקים מהקליפה הנוקשה הזו. אני משתמש בקמח מקליפות הרימונים – מתכון כאן, להכנת התרופה בבית.
הרימון מכיל פוליפנולים שנקראים אלגיטנינים (Ellagitannins), כשהעיקרי שבהם הוא פוניקלגין (Punicalagin). חומרים אלו הם ה"חומרי הגלם" שמהם הגוף מייצר Urolithin A אשר מפעיל עבורנו את "שומר המחסנים" TFEB⚱️.
כמו כן פיזטין (Fisetin): פלבנואיד הנמצא בתותים🍓, מנגו 🥭 ומלפפונים🥒, מפעיל את TFEB דרך עיכוב ה-מסלול ה-mTOR❌.
🔻השאלה המתעוררת:
👉 איך יודעים שמסלול ההחלמה הזה באמת מתעורר?
הרי:
- אין בדיקת דם ל־ AMPK🌦️
- אין ערך ישיר ל־ TFEB
- ואין מדד שמודד “אוטופגיה” 🧹בשגרה
אז איך מזהים
שהתא כבר עבר ממצב של הידרדרות —
למצב של תיקון?
🔻 על ההחלמה נושא חלק ג’ של נתיבי ההחלמה — יעמוד על הידיעה – איך מזהים שהגוף מתחיל להחלים
הגוף אינו עובד לפי בדיקה אחת.
הוא אינו מתקלקל ברגע —
והוא גם אינו מחלים ברגע.
כאשר “מערכת יוסף” שבתא נכנסת לפעולה,
השינוי אינו מופיע כקפיצה חדה.
👈 הוא מופיע כתבנית.
לא במספר אחד —
אלא כמגמה שאפשר לראות בכיוון.
וכפי שיוסף לא הציל את מצרים ביום אחד,
אלא דרך תהליך של אגירה, שימור וניהול —
כך גם הגוף:
👈 ההחלמה מתחילה לעיתים
לא בשיפור —
אלא בעצירת ההידרדרות.
👈 ההבדל בין תחזוקת מחלה ואובדן איכות חיים עקב הידרדרות מתמדת להחלמה אינו תמיד בטיפול —
אלא גם ביכולת לזהות בזמן
שהגוף כבר התחיל לשנות כיוון ולצעוד יד ביד בה יחד איתו.
כאשר רמות האנרגיה יורדות (↑AMP/↓ATP), AMPK 🌦️ ↑ מופעל (פוספורילציה ב-Thr172)
ומפעיל תוכנית אחת משולבת ←:
👈 עצירת בזבוז אנרגיה ← + הפעלת ייצור, ← תיקון ו← ניקו
לאחר שתמונת העל הובהרה, כמדומני נמשיך בהדרגה,
🔻 👈 בתוך התא פועל ✨ מנגנון דומה ליוסף הצדיק— אך מדויק להפליא: AMPK🌦️.
🔻יוסף → AMPK → צירים
🔻 AMPK 🌦️ — מנגנון ההכרעה
AMPK אינו רק חיישן אנרגיה.
👈 הוא מנגנון הכרעה:
האם התא ימשיך להידרדר ↓—
או ← יעבור לשיקום.
כאשר רמות האנרגיה יורדות (↑AMP / ↓ATP),
AMPK 🌦️ מופעל (Thr172 תראונין 172)
ומפעיל תוכנית משולבת:
🔹 עצירת בזבוז❌
🔹 הפעלת ייצור ♨️
🔹תיקון 🛠️ וניקוי 🧹
משתקפת בצירים ביולוגיים שפועלים בגוף:
למאמרי על – 3 צירי ההחלמה המרכזיים
הערה: Thr172 (תראונין 172) הוא ה"מתג" המרכזי שמפעיל את האנזים AMPK 🌦️ כדי לייצר אנרגיה כשהתא במצוקה.
הפעלת ה-AMPK 🌦️ באמצעות Thr172 מסייעת לווסת את חילוף החומרים בגוף (מטבוליזם) ולשמור על הומאוסטזיס.
Thr172 (תראונין 172) הוא אתר זרחון קריטי הממוקם על תת-היחידה הקטליטית (α) של האנזים AMPK (AMP-activated protein.
למה הזרחון הזה כל כך חשוב?
הזרחון בנקודה הספציפית הזו (Thr172) מגדיל את הפעילות של AMPK פי 100 ויותר. בלי הזרחון הזה, האנזים כמעט ולא פעיל, גם אם רמות האנרגיה בתא נמוכות.
ברגע ש-Thr172 מזורחן ו-AMPK 🌦️ מופעל, הוא נותן פקודה לתא:
👈 לעצור תהליכים שצורכים הרבה אנרגיה (כמו בניית חלבונים או שומנים).
להגביר תהליכים שמייצרים אנרגיה (כמו 👈 שריפת שומן וספיגת סוכר מהדם) [מקור1, מקור2, מקור3, מקור4].
מספר תרכובות טבעיות נמצאו כמעוררות של AMPK דרך הגברת הזרחון ב-Thr172:
- ברברין (Berberine): נחשב לאחד המפעילים הטבעיים החזקים ביותר. הוא משפר את הרגישות לאינסולין ומסייע בניהול רמות הסוכר על ידי הפעלת מסלול ה-AMPK.
- כורכומין (Curcumin): הרכיב הפעיל בכורכום, המעודד זרחון ב-Thr172 ובעל השפעות נוגדות דלקת.
- רסברטרול 🍇 (Resveratrol): מצוי בענבים אדומים ויין אדום. הוא מפעיל את ה-AMPK ומשפר את תפקוד המיטוכונדריה.
- קוורצטין 🧅 (Quercetin): פלבונואיד המצוי בבצל, תפוחים ותה, המסייע בהפעלת האנזים.
- חומצה אלפא-ליפואית (ALA): נוגד חמצון המעודד את פעילות ה-AMPK בשרירים וברקמות אחרות.
- צום לסירוגין או הגבלה קלורית (Caloric Restriction): צמצום בצריכת האנרגיה מעלה את יחס ה-AMP ל-ATP בתא, מה שגורם לקינאזות במעלה הזרם לזרחן את Thr172 ולהפעיל את המערכת.
- חומצות שומן אומגה 3: מצויות בשמן זרעי חרדל וזרעי פשתן, ועשויות להגביר את פעילות ה-AMPK.
- פעילות גופנית 🚴: נחשבת למפעיל הפיזיולוגי החזק ביותר של Thr172 בשרירי השלד, כתוצאה מניצול אנרגיה מהיר [מקור1, מקור2].
🔻 ציר 1 — בנייה מחדש של אנרגיה♨️
(AMPK🌦️ → SIRT1 🍇→ PGC-1α 🏋️)
SIRT1 (סירטואין 1) הוא רגולטור – מַאסְדֵּר מידע שקט) הוא אחד משבעה אנזימי (SIRT1-7). הידועים בשם הכולל סירטואינים. אנזים מרכזי המקודד על ידי גנים, ומשתייך למשפחת ה"סירטואינים". סיראט1 🍇 מתפקד כחיישן אנרגיה רב-עוצמה בתאי הגוף, מתקן חומר גנטי, תאי עצב, מאזן שומנים ומעורב בתהליכי מטבוליזם של שומנים סוכרים [מקור]. בנוסף לכך מתפקד כאנזים שמעכב את תהליך קיצור הטלומרים, שמשמעו הארכת תוחלת החיים. סיראט1 🍇 מופעל ישירות גם על ידי רסברטרול 🍇 וכן על ידי קוורצטין 🧅, קליפת תפוח עץ 🍏 [מקור]. כדאי לדעת שניצני הפרחים הקטנים של שיח הצלף מלאים בקוורצטין [מקור1, מקור2]. ולסיום קליפת האננס מכילה ריכוזים גבוהים של נוגדי חמצון, כולל קוורצטין, וברומליין [מקור].
הסירטואינים משחקים תפקיד חשוב בשינוי המבנה והפעילות של חלבונים לאחר יצירתם: תהליך המכונה שינוי פוסט-תרגומי. הם יכולים [על-ידי הסרת קבוצת אצטיל (תהליך המכונה דה-אצטילציה)] להביא לכיבוי או הפעלה של גנים שונים. אחד מהגנים שמכובים על ידי SIRT1 הוא NF-κB, המפעיל מולקולות דלקתיות שונות [מקור].
AMPK 🌦️ משנה את הסביבה המטבולית:
- ↑ NAD⁺
- הפעלת SIRT1 🍇, 🥦, 🧅, 🫐.
- דה-אצטילציה של PGC–1α 🏋️
מפעיל–PGC-1α :🏋️PGC-1α (Coactivator 1-alpha of PPAR) –SIRT6 ובכך PGC-1α יכול לעזור בהגנה על המוח ובתפקודו. SIRT6 משפיע על השינה ויכול לשפר את איכות השינה. SIRT6 הוא שחקן מפתח במניעת הפרעות שינה, ו-PGC-1α שנוצר בגוף על-ידי אימון גופני 🏋️, 🚶, 🤺, 🤼♀️, 🚴 פועל כגורם מפעיל המגביר את פעילותו.
👉 התוצאה:
- ביוגנזה מיטוכונדריאלית
- ↑ β-oxidation
- ↑ ATP
נוצרת בגוף לולאת חיזוק ← מערכת שיקום יציבה.
📌 בכליות ציר החלמה זה קריטי:
פודוציטים ותאי טובולים תלויים באנרגיה זמינה [מקור].
נקודת הראיה החדשה מתייחסת לעובדה:
👈 ייצור מיטוכונדריות לבדו אינו מספיק.
ללא:
- הגנה 🛡️ מפני ROS
- ניקוי 🧹 רכיבים פגומים
👈 המערכת החדשה מתוחזקת, כפי שהרופאים אוהבים 💉, רק שבפועל היא פשוט קורסת ↓.
🔻 כאן AMPK “חוצה ציר” ומפעיל גם את
🔻 ציר 2 🛡️— הגנה 🛡️וניקוי תאיים🧹
🔹 Nrf2 — הגנה חמצונית
AMPK 🌦️ מפעיל → Nrf2 🥦(ישיר + דרך → SIRT1 🍇)
→ הפעלת:
- גלוטתיון
- SOD – סופראוקסיד דיסמוטאז, אנזים חשוב שפועל במיטוכונדריה ובציטוזול. הוא אחד מאנזימי ההגנה העיקריים שעומדים לרשות מבקש ההחלמה נגד רדיקלים חופשיים (במיוחד נגד סופראוקסיד). נוגד חמצון חיוני זה מגן על הגוף מפני נזקי עקה חמצונית על ידי פירוק רדיקלים חופשיים מזיקים, מסייע בדלקות, מחלת הכליות, מחלת לב, וכלי דם [מקור].
- HO-1 🛡️ – Heme Oxygenase-1 -האם אוקסיגנאז-1) – HO-1 קשור בהגנה תאית. הוא אנזים חיוני בתגובת התא ללחץ (Stress) ובתהליכים אנטי-דלקתיים, מעכב התרבות יתר של תאים (תוקף את תאי הסרטן [מקור]), מעכב דלקות כלי דם וטרשת עורקים, עשוי להגן מפני דחיית איברים מושתלים ומסייע במצבי אנמיה. ה HO-1 מופעל כנגד גורמי לחץ תאיים (כמו דלקת, חמצון, או היפוקסיה) כדי להגן על התא מפני נזק [מקור1, מקור2, מקור3].
- האנזים הם אוקסיגנאז-1 (Heme oxygenase-1 או בקיצור HO-1) שייך למשפחת אנזימי ה-HO, המפרקים את ההם (Heme) – רכיב המכיל ברזל ונמצא בהמוגלובין ובחלבונים אחרים. האנזים מפרק את ההם החופשי לשלושה תוצרים: ביליווערדין (Biliverdin), ברזל דו–ערכי (Ferrous iron), ופחמן חד-חמצני (CO).
- ברזל דו-ערכי (Ferrous iron): מעודד ביטוי של פריטין, חלבון הקושר ברזל ומגן על הכוף מהרעילות שלו [מקור].
אנמיה ו HO-1
נושא זה בקרב חולי אנמיה רב חשיבות הקשר בין הברזל הדו–ערכי שמשתחרר על ידי HO-1 לבין אנמיה הוא ישיר וקריטי למניעת המחלה.
למעשה, האנזים הזה הוא "בית המיחזור" המרכזי של הברזל בגוף.
רוב הברזל שהגוף צריך לייצור המוגלובין (כ-90%) לא מגיע מהאוכל, אלא ממיחזור של כדוריות דם אדומות ישנות.
- תאים במערכת החיסון (מקרופאגים) בולעים כדוריות דם אדומות שהתבלו.
- אנזים ה-HO-1 בתוך התאים הללו מפרק את ה"הם" (Heme) ומשחרר ברזל דו-ערכי.
- הברזל הזה חוזר לזרם הדם, מגיע למח העצם ומשמש לייצור תאי דם חדשים.
בלי .HO-1, הברזל היה נשאר "כלוא", והיינו מפתחים אנמיה חמורה מהר מאוד.
2. הגנה 🛡️ מפני "אנמיה דלקתית"
במצבי דלקת או זיהום, הגוף מנסה להסתיר את הברזל כדי שחיידקים לא ישתמשו בו.
- ה-HO-1 מסייע לווסת את שחרור הברזל הדו-ערכי בצורה מבוקרת.
- כאשר הפעילות הזו משתבשת (למשל בדלקות כרוניות), נוצרת אנמיה של מחלה כרונית – המצב שבו יש ברזל בגוף, אבל הוא לא משתחרר בצורה דו-ערכית זמינה לייצור דם.
3. מניעת נזק (הצד השני של המטבע)
בעוד שברזל דו-ערכי חיוני למניעת אנמיה, הוא גם עלול להיות רעיל אם הוא חופשי מדי (גורם לחמצון). מה שמעודד הימנעות ❌, ואי נטילת❌ תוסף.
- HO-1 לא רק משחרר את הברזל, הוא גם "מזמן" חלבון בשם פריטין שיאחסן אותו בבטחה.
- השילוב הזה מגן על הגוף: גם מונע אנמיה (על ידי אספקת ברזל) וגם מונע נזק לתאים [מקור].
סולפורפאן 🥦 פועל דרך מנגנון שנזכר בפרק זה מכונה חלבון הנעורים ה – Nrf2 – זהו "מתג העל" של הגוף להגנה מפני חמצון. כשאנחנו נוטלים סולפורפאן אם כתוסף (ישנם הרבה זיופים בשוק), או ממקור תזוני למשל נבטי ברוקולי ה-Nrf2 נכנס ← לגרעין התא ומפעיל ייצור מוגבר של אנזימי הגנה, ובראשם ה-HO-1. דוגמאות לתוסף תקין – כאן, כאן, וכאן.
לסיכום: הברזל הדו-ערכי ש-HO-1 מייצר הוא המקור העיקרי של הגוף לשמירה על רמות המוגלובין תקינות. חוסר בתפקוד של HO-1 יוביל בהכרח למחסור בברזל זמין ולאנמיה.
מזון כתרופה – ← כאשר אוכלים חומרים שמשמשים כאות לגוף לייצר יותר HO-1: סולפורפאן (מברוקולי) או כורכומין משורש הכורכום בצל (קוורצטין🧅) ותה ירוק🍵. חומרי ההחלמה שבמזון כתרופה HO-1, "← לוחצים על הכפתור" בתא שגורם לו לייצר את האנזים בעצמו.
נחזור לציר ההגנה 🛡️ וניקוי 🧹 תאים ל🔹 Nrf2 🥦 — הגנה חמצונית
AMPK 🌦️ מפעיל ← Nrf2 🥦(ישיר + דרך ← SIRT1 🍇)
AMPK 🌦️ מפעיל ← Nrf2 🥦
(← ישיר + דרך ← ↑NAD⁺ ← SIRT1 ←🍇)
המסלול המתווך ← הפעלת גנים ← אנטי-חמצוניים (HO-1, NQO1, GSH):
👈 לא רק הפחתת ROS ↓
👈 אלא יצירת תנאים להישרדות המערכת.
AMPK ← מפעיל את Nrf2 בשני נתיבים — הנתיב הישיר ( דרך SIRT1 ←) והנתיב המתווך — דרך גלוטתיון, HO-1… ←
וכך הוא מפעיל תוכנית הגנה חמצונית הכוללת HO-1, SOD, ומערכות נוגדות חמצון נוספות.
AMPK 🌦️
├──► Nrf2 🥦
└──► NAD⁺ ↑ → SIRT1🍇 ──► Nrf2🥦
↓
HO-1 / NQO1 / SOD / GSH
הערות: NQO1 אנזים המשמש כאחד ממנגנוני ההגנה העיקריים של הגוף מפני עקה חמצונית.
GSH – גלוטתיון
✔️ תוצאות ישירות (להפעלת מסלול 2 מורחב: כורכום, נבטי ברוקולי)
↓ ROS 👉
↑ גלוטתיון (GSH)👉
↑ מערכות נוגדות חמצון 👉
↓ נזק חמצוני לתא 👉
✔️ תוצאות מערכתיות
- הפחתת עומס דלקתי ↓.
- שיפור סביבה אנטי-דלקתית ↑.
- תמיכה בהגנה מפני נזק חמצוני כרוני ↑.
- מונע סרטן / טרשת / אנמיה.
תומך בהפחתת ↓תהליכים הקשורים ב:
- דלקת כרונית ↓
- טרשת עורקים ↓
- סטרס חמצוני בגידולים ↓
- תורם לאיזון מטבוליזם ברזל והגנה חמצונית ↓.
לסיכום
הפעלת AMPK 🌦️ מקושרת להפחתת סטרס חמצוני ↓דרך ציר ← Nrf2 🥦
ולהגברת ביטוי אנזימים נוגדי חמצון (HO-1 / NQO1 / SOD / גלוטתיון – GSH).
השפעות אלו תורמות ← לוויסות תגובות דלקתיות, ומתקשרות לשיפור עמידות התא בתנאים פתולוגיים שונים.
תמיכה ב SOD 🥦
אנזים ה-SOD מסונטז באופן טבעי בגוף האדם. חשוב להבחין בין נטילה חיצונית שלו, כלומר צריכה של האנזים בצורה כימית 💊, נושא שקשור בעידוד התעשיה💰, לבין תמיכה בייצור הטבעי של האנזים על ידי הגוף, נושא שקשור בעידוד צירי ההחלמה🌞✨:
האנזים SOD תלוי במינרלים ספציפיים כדי לפעול. בלעדיהם, הגוף לא יכול לייצר או להפעיל אותו ביעילות:
- אבץ ונחושת: חיוניים לפעילות ה-SOD הנמצא בנוזל התא (ציטוסול).
- מנגן: חיוני לפעילות ה-SOD בתוך המיטוכונדריה (תחנת הכוח של התא).
- מקורות במזון: כבד, קטניות, אגוזים (קשיו, אלסר), זרעי דלעת, תרד ושיבולת שועל. חלק מהמזונות ברשימה זו אסורים לחולי כליה.
- ויטמין E: נמצא במחקרים כי הוא יכול להעלות את רמות ה-SOD בגוף בכ-30%
- ויטמין C: מסייע בניטרול רדיקלים חופשיים ועובד בשילוב עם SOD להגנה על התאים.
- חומצה אלפא-ליפואית (Alpha Lipoic Acid): נוגד חמצון עוצמתי המעודד את הייצור העצמי (האנדוגני) של SOD בגוף.
- קו-אנזים Q10: מחקרים מצביעים על כך שתיסוף ב-CoQ10 עשוי להעלות את רמות האנזים.
SOD נמצא במאכלים אחדים באופן טבעי 🥦 :
ירקות ירוקים🌿: ברוקולי🥦, כרוב🥬, נבט חיטה, שעורה🌾 ותרד 🍃 מכילים SOD.
בנוסף לעידוד סינטזה טבעית של האנזים SOD, 🥦 אפשר לצרוך אותו גם ממזונות המכילים את האנזים עצמו, שנזכרו למעלה, אבל, בהחלט לא ❌ כתוסף 💉.
- ירקות ירוקים: ברוקולי 🥦, כרוב 🥬, נבט חיטה, שעורה מלאה 🌾ותרד🍃.
- פירות: מלון 🍈(במיוחד זני מלון כתום כמו קנטלופ), ארוניה (Aronia Berry🫐).🍊 ופירות הדר
לסיכום: הדרך היעילה ביותר "לעורר" את ה-SOD היא שילוב של מזונות עשירים במינרלים (אבץ, נחושת, מנגן) יחד עם נוגדי חמצון כמו ויטמין E וחומצה אלפא-ליפואית, וקו אנזים Q10
🔹 Autophagy & Mitophagy 🧹
AMPK🌦️:
- ❌ מעכב mTORC1
- מפעיל ULK1
← התחלת אוטופגיה 🧹
- Mitophagy (PINK1/Parkin)
👈 סילוק מיטוכונדריות פגומות 🧹
🔹 TFEB — שלב ההשלמה
כאשר mTORC1 מעוכב❌:
- TFEB משתחרר
- נכנס לגרעין 🎯
- מפעיל:
→ ליזוזומים
→ autophagic flux
👈 זה ההבדל בין:
- ניקוי 🧹 חלקי
ל־ - מערכת ניקוי 🧹 פעילה באמת
🔻 התמונה השלמה של האנזים AMPK 🌦️
AMPK מסנכרן:
- יצירת אנרגיה ♨️
- הגנה חמצונית🛡️
- ניקוי 🧹 תאי
👈 מערכת אחת
🔻 המשמעות הקלינית
כאשר AMPK ❌ כבוי ↓ (CKD, סוכרת, הזדקנות):
- ↓ אנרגיה ♨️
- ↑ סטרס חמצוני
- ↓ ניקוי
- ↑ נזק
👈 זו אינה קריאה לתחזוקת מחלה —
👈 זו קריסה מערכתית 📈
🔻 AMPK אינו מפעיל תהליך —
הוא מסנכרן מערכת חיים שלמה 🌿.
חלק ג' – על ההחלמה
חזרה לחלק א' על התפיסה
בעוד שהרפואה הקונבנציונלית מצטיינת בזיהוי הידרדרות (דם סמוי, בדיקות הדמיה, מדדי דלקת), היא פחות ממוקדת בזיהוי "אותות חיים" של תיקון עצמי.
- החלמה היא תהליך אקטיבי: היא לא רק היעדר מחלה. היא כוללת אנרגיה, שיפור באיכות השינה, בהירות מנטלית, ויכולת הגוף לווסת את עצמו.
אכן, הרפואה המודרנית יודעת למדוד הידרדרות בדיוק מרשים.
ערכים עולים.
תפקודים יורדים.
מדדים מתדרדרים.
אבל שאלה אחת כמעט ואינה נשאלת:
איך נראית החלמה — כאשר היא מתחילה?
במשך שנים, התפיסה הייתה ברורה:
הגוף מתקלקל —והתפקיד הוא לא להבין מדוע הגוף התקלקל, ולא להתערב בקילקוליו או למנוע ממה שמקלקל אותו אלא לתקן אותו מבחוץ, תוך המשך הקילקול.
אך ייתכן שישנה בתפיסה זו טעות יסודית.
הגוף אינו “מתקלקל” בלבד.
הוא גם מפסיק להפעיל מנגנונים מסוימים למשל, את מנגנוני ההחלמה. מסלולי ניקוי 🧹 ותיקון 🛠️ , בהם התא מנקה חלבונים פגומים וממחזר אותם, מה שמונע מחלות נוירודגנרטיביות.
החלמה —אינה רק ניקוי, ותיקון של נזק,
היא גם עצירת הגורם שחודר, פולש, ופוגע במסלולי ההחלמה❌. נושא שנקשר באיכות חיים, אריכות חיים ובריאות מיטבית.
עצירת הפלישה: הפסקת צריכת מזון מעובד, סוכרים ורעלנים סביבתיים, שינוי מגמת ההימנעות מקרני שמש בבקר, ממי שתיה, תנועה ושינה מיטבית.
תזונה ואורח חיים: פועלים כ"סיגנלים" (Signals) לתאים
בעוד שתרופה💊 היא אסטרטגיה מקובלת ו"מפתח" שפותח מנעול ספציפי אחד (כמו מולקולה בודדת)💉, שינוי תזונתי 🥗 או פעילות גופנית 🤼♀️ משפיעים על מאות מסלולים במקביל.
הפעלת AMPK דרך תזונה 🥦, למשל, מגיעה לרוב עם שיפור במבנה התא, הפחתת דלקת ושיפור תפקוד המיטוכונדריה – דברים שתרופה אחת תתקשה להשיג לאורך שנים.
תזונה מחלימה – מזון כתרופה (עשירה בירקות, נוגדי חמצון, שומנים בריאים) אינה רק "אוכל", היא מידע. אינפורמציה, שאומרת לגוף: "לך על זה", "בטוח כעת להפעיל מנגנוני תיקון🛡️".
- סינרגיה: מזונות עובדים יחד. נוגד חמצון אחד מגביר את היעילות של שתיים.
הגוף מסתגל לתזונה. בהדרגה הוא מתרפק, במיוחד על מזון כתרופה 🍇🍷🥦. הזנה מדויקת הוא יתרון מרכזי של תפריט החלמה 🫐🧅🥗🥬 והוא כולל שינוי אורח חיים 🚶 – שניהם פועלים בסינרגיה עם המנגנונים הטבעיים של הגוף.
תרופות 💉 מעניקות מדדים נוחים במהירות, אבל לעיתים הן גם "עוקפות" מערכות בקרה, מה שעלול להוביל לסבילות (ירידה ביעילות) או לתופעות לוואי כשהגוף מנסה לאזן את עצמו מחדש, למשל סטטינים פוגעים בחלבון p53, ששומר מפני תחלואה כרונית קשה כמו סרטן ואלצהיימר [מקור].
ספיגת ויטמין B12 מגנזיום וסידן במעי הדק העליון חיונית לשמירה על הבריאות, אבל שימוש באומפרזול/לוסק, 💊 תרופות לטיפול בצרבת ובאולקוס מפריע לגוף "לשחרר" את הוויטמינים האלו מהמזון, מה שמוביל להידרדרות עצבית ושרירית איטית. אמיודארון (Amiodarone) ומסלול ה-/SRSF3. 💊 אמיודארון היא תרופה נפוצה להפרעות קצב לב, כשהיא מפריעה ל SRSF3 לפעול, במקום התא, להפוך לתא בשל הופך לתא פגום. המשמעות לטווח ארוך פגיעה ביכולת הבקרה של הגוף על חלוקת תאים והגנה מפני נזקים גנטיים, בדומה למנגנון שציינתי למעלה לגבי סטטינים וחבלה בחלבון P53. לפני שנניח להתבוננות בשיטת התרופות רק עוד דוגמה אחת, אבל מאוד חשובה.
בלי גלוטתיון אי אפשר להחלים ❗
: 💊פאראצטמול (Paracetamol) והתרוקנות הגלוטתיון
השימוש בתרופות להורדת חום ושיכוך כאבים המבוססות על פאראצטמול (כמו אקמול, ודקסמול).
הגלוטתיון הוא "נוגד החמצון העל" של הגוף – המולקולה המרכזית שאחראית על נטרול רעלים בכבד והגנה על התאים מפני עקה חמצונית.
- השפעת ה💊 על הגלוטתיון – מנגנון: כאשר הגוף מעבד פאראצטמול, נוצר תוצר לוואי רעיל בשם NAPQI. כדי לנטרל את הרעל הזה, הכבד חייב להשתמש במאגרי הגלוטתיון שלו.
- הנזק: צריכה קבועה או מינונים גבוהים של התרופה "שואבים" את הגלוטתיון מהתאים. כשרמות הגלוטתיון יורדות מתחת לסף מסוים, הכבד נותר חשוף לנזק חמצוני כבד, והתאים מאבדים את קו ההגנה המרכזי שלהם.
תזונה מחלימה 🥗🥦🥑🫒🧅🫘🍇🍓🍎🫛🍏
מזונות ההחלמה 🥑 ותוספים ייעודיים אינם רק 'תיקון', אלא כוח מניע לחיים [מקור1, מקור2, מקור3]. הם מפעילים צירי החלמה ביולוגיים שמשפרים את תפקוד הגוף ושומרים עליו מפני הידרדרות.
השימוש במזונות הללו ככלי להגנה 👈 ומניעה הוכח כמשפיע לטווח ארוך, תוך עבודה בהרמוניה מלאה עם הגוף [מקור1, מקור2, מקור3, מקור4, מקור5, מקור6, מקור7].
ירון מרגולין
– מעבר לחלק א' – כאן.
ירון מרגולין
נשארו לך שאלות
🔬אשמח להשיב על כל שאלה
בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד – אנא השתמשו באמצעים שלפניכם
למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.
physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or YARONMARGOLIN.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such
מאמרים אחרונים
- המסלולים הביולוגיים שמשקמים את הגוף – חלק ב', על ההחלמה מאת ירון מרגולין
- המסלולים הביולוגיים שמשקמים את הגוף – חלק ג', על ההחלמה
- 🔷 המסלולים הביולוגיים שמשקמים את הגוף: p53 — שומר הגנום – חלק ד’ — ירון מרגולין
- מנגנוני תיקון פנימיים בגוף: מודל אינטגרטיבי להבנת תפקוד הכליות והמערכת כולה – 3 צירי ההחלמה המרכזיים
- המסלולים הביולוגיים המשקמים את הגוף: פרספקטיבה חדשה על החלמה
- מיומטי תנועה – התקווה החדשה לחולי כליות: תרכובות שמחקות את צירי ההחלמה של פעילות גופנית
- על הגאונות והגאון
- 📘 The Biological Pathways That Restore the Body: A New Perspective on Recovery
- הגוף יודע על המחלה: כיצד לזהות אותה באמצעות מבט עומק בבדיקות המעבדה ובתסמינים הגופניים
- דיאליזה: מאבק הירואי שאינו ריפוי
- רעלים אורמיים מקדמים דיאליזה – הוכח לאחרונה שרעלנים אורמיים קשורים למיקרוביוטה של המעי הגס – איך להחלים ללא תרופות ולהימנע מדיאליזה.
- מכתב תודה ממחלימת כליות בתוך ארבעה חודשים.
- למה חולים שנוטלים כדורים להפחתת לחץ דם גבוה, יגיעו בוודאות לדיאליזה
- איך לא להגיע לדיאליזה
- תובנות חדשות אין להתחיל דיאליזה לפני בדיקת – מצבו של ציר FGF23-Klotho
- פחות מתים – טכניקת דיאליזה חדשה שבולמת את קצב המתים ומגבירה את ההישרדות בכשל כליות.
- איך התפתחו לחיצות ההחלמה בבית מחול ירון מרגולין בירושלים
- המזון הבסיסי
- המזון הבסיסי והחומצי – מה כן ומה לא נכון. מה עובד על ההחלמה ומה הן אגדות? חומציות מגיעה מתזונה והיא קמה והורסת את הכליות
- תובנות חדשות אין להתחיל דיאליזה לפני בדיקת – מצבו של ציר FGF23-Klotho
- עיגול פינות מקשה על החלמת הכליות. מיומנו של מאסטר בהחלמת הכליות – הכליות לא סולחות על הזנחה:
- תובנות חדשות אי-ספיקת כליות תלויה במצבו של ציר FGF23-Klotho
- דיאליזה: מאבק הירואי שאינו ריפוי
- פחות מתים – טכניקת דיאליזה חדשה שבולמת את קצב המתים ומגבירה את ההישרדות בכשל כליות.
- שכיחות של דיכאון וחרדה בקרב חולי כליות
- המיקרוביום הכלייתי (האורוביום Urobiome) נחשף
- ⭐ התחדשות כלייתית: מקרה נדיר של ריפוי טבעי — ומה שהוא מלמד את כולנו
- על ההחלמה – למה הגוף לא מחלים — וכיצד להחזיר לו את היכולת הטבעית לעשות זאת
- שינה חשובה להחלמה – 🌜זמן הריפוי החשוב מתרחש בלילה
- ניקוי כבד טבעי – הדרך הפשוטה לבריאות מתחדשת
- מיומטי תנועה – התקווה החדשה לחולי כליות: תרכובות שמחקות את צירי ההחלמה של פעילות גופנית
- הגוף יודע על המחלה: כיצד לזהות אותה באמצעות מבט עומק בבדיקות המעבדה ובתסמינים הגופניים
- איך התפתחו לחיצות ההחלמה בבית מחול ירון מרגולין בירושלים
- המזון הבסיסי והחומצי – מה כן ומה לא נכון. מה עובד על ההחלמה ומה הן אגדות? חומציות מגיעה מתזונה והיא קמה והורסת את הכליות
- הביוכימיה של ההחלמה: מפת העל של החיים
- השמנה בטנית – סטרס ביולוגי — מנגנון העל שמסביר השמנה בטנית גם בלי אכילת יתר. למה לא יורדים בבטן בתהליכי הרזיה מסודרים?
- על הגאונות והגאון
- מנגנוני תיקון פנימיים בגוף: מודל אינטגרטיבי להבנת תפקוד הכליות והמערכת כולה
- סמנים ביולוגיים מוקדמים – ביומרקרים חדשים – ככל האפשר לנפגעי הכליה בבדיקות דם עבור מחלת כליות חריפה AKI או אי ספיקת כליות CKD יכולה להציל את חייהם של אלפי אנשים.
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – על השעורה (דגן) ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha (TNF-α).
- להחלים ממחלה כרונית קשה עכשיו – היו סבלניים.
- הקשר בין כליה לבריחת סידן – תפקוד לא מוערך של הכליה במניעת אוסטאופורוזיס
- בשר, כליות וזרימת דם מואצת: כיצד תזונה מהחי פוגעת במערכת הסינון של הגוף
- השפעה קלינית של ריבס על הטיפול באי ספיקת כליות כרונית: כפי שמשתקף במחקרים.
- טסטוסטרון אינו גורם, מזרז או מחמיר סרטן ערמונית – וה-FDA מתחיל להודות בזה
- חימצון האינסולין והגברה של חומצת שתן בדם, גאוט, אי ספיקת כליות, שבץ לב, סוכרת ודלקת חריפה "בלתי מוסברת"
- רעלים אורמיים מקדמים דיאליזה – הוכח לאחרונה שרעלנים אורמיים קשורים למיקרוביוטה של המעי הגס – איך להחלים ללא תרופות ולהימנע מדיאליזה.
- למה חולים שנוטלים כדורים להפחתת לחץ דם גבוה, יגיעו בוודאות לדיאליזה
- "אילוף הליות הסוררות''. מאמר היסוד על דרכי החלמה של הכליות.
- באיזה אופן תהליך המתילציה משפיע על ההחלמה ממחלות כרוניות כמו מחלת הכליות
- ירידה בתפקוד הכליות – מה לעשות?
- בשר, כליות וזרימת דם מואצת: כיצד תזונה מהחי פוגעת במערכת הסינון של הגוף
- מדד חדש לבריאותך – ביטול האסרוסקלרוזים
- אי ספיקת כליות – טיפול ללא תרופות
- הקורטיזול וכאבים בבית החזה וביד שמאל
- אוראה – למה האוראה מוגברת ומופחת בדם Urea
- להוריד קריאטינין, אוריאה ולהחלים ללא תרופות מאי ספיקת כליות
- ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים
- אריתרופויטין (EPO) Erythropoietin
- התרופות והרע – ויטמין D3
- על בדיקות הדם
- אנמיה למה חסר לי ברזל?
- רוצה להחלים מפגיעה במערכת העיכול ללא תרופות?
- כשהמוסר מתנתק מן החיים: כיצד הפכה האידאולוגיה הנאורה מביקורת מוסרית לעמדה הרסנית ומשתקת
- המוח נלחם על חייו. p62, אוטופאגיה והמשמעות החדשה של אלצהיימר
- המיקרוביום הכלייתי (האורוביום Urobiome) נחשף
- תאי T בזמן החלמה: כיצד מערכת החיסון מתכיילת בלילה כדי לרפא ולא רק להילחם בגורמים למחלה
- מבוא – גוף, רגש ומהפכות נסתרות בתולדות המחול
- גלוטתיון – מנוע התיקון המרכזי של הגוף
- למה חולים שנוטלים כדורים להפחתת לחץ דם גבוה, יגיעו בוודאות לדיאליזה
- סמנים ביולוגיים מוקדמים – ביומרקרים חדשים – ככל האפשר לנפגעי הכליה בבדיקות דם עבור מחלת כליות חריפה AKI או אי ספיקת כליות CKD יכולה להציל את חייהם של אלפי אנשים.
- חימצון האינסולין והגברה של חומצת שתן בדם, גאוט, אי ספיקת כליות, שבץ לב, סוכרת ודלקת חריפה "בלתי מוסברת"
- להחלים בפשטות ממחלת ריאות חסימתית כרונית
- רוצה להחלים בצורה מלאה מסוכרת
- שחיקת סחוס, למה לסבול? – ללא ניתוח ללא תרופות – טיפול להחלמה
- עורקים גמישים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש
- ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים
- The Biological Pathways That Restore the Body: A New Perspective on Recovery
- אילוף הכליות הסוררות
- Kidney FailureTaming the Rogue KidneysVital Information
- Learn the 8 Principles That Revive Kidney Function
- Reconstruction of erythropoietin by the kidneys without drugs
- Six degrees of guilt – Why do people avoid living their dreams?
- Of sexual desire and the wish for intimacy and the two different languages in which they materialise:
- מוכרחים להתחיל בדיאליזה טרם נבחנה רמתו של גורם צמיחה פיברובלסט 23
- The day will come when we will sit in front of the fireplace
- מכתב תודה ממחלימת כליות בתוך ארבעה חודשים
- ירידה בתפקוד הכליות – מה לעשות?
- אי ספיקת כליות – צום חלבונים
- צום חי – הוא תרופה טבעית. אזהרה לקטונים (Lactones) –
- להחזיר את השליטה לכליה: תזונה נגד ספיגת היתר של הסוכר – איך לאזן את החלבון SGLT2
- תפקוד הכליה בשעות הלילה: השפעת המקצב הצירקדי על הפילטר הביולוגי
- טעם מר מעודד הפרשת רעלים מהכליות – רשימת צמחים בעלי טעם מר מאת ירון מרגולין
- הלשון של הכליות
- כיצד הכליה מטפלת בחלבונים
- אינסולין ותפקיד הכליות במטבוליזם ופינוי
- אינסולין ותפקיד הכליות במטבוליזם ופינוי
- עוצמתם של נבטי הברוקולי כתרופה לחולי כליה
- תפקוד הכליה כבלוטה הורמונלית: סקירה מדעית
- דלקת כליות אינטרסטיציאלית – השתמ
- פרנצ'סקו מסינה Francesco Messina אלהים באדם שחיפש אחר היופי
- ויטמין השמש ויטמין D-
- רוצה להחלים מיתר לחץ דם?
- ראיית המעמקים – כניסה לטרקלין או על החיים האמתיים.
- התודעה השלילית
- ביקורת מבזה
- על לחם חוקם של העסקים פרק א
- על לחם חוקם של העסקים פרק ב
- על לחם חוקם של העסקים פרק ג
- על לחם חוקם של העסקים פרק ד
- 🇯🇵 腎機能と全身の健康に関わる生体調節メカニズムの概要
- 🇬🇧 Understanding Intrinsic Regulatory Mechanisms:
- על הגאונות והגאון
- 🇯🇵 腎機能と全身の健康に関わる生体調節メカニズムの概要
- 🇬🇧 Understanding Intrinsic Regulatory Mechanisms:
- 🇩🇪 Körpereigene Regulationsmechanismen verstehen: Bedeutung für Nieren, Herz, Gehirn und weitere Organsysteme
- 📘 Карта путей восстановления
- Mapa de las Vías de Recuperación
