מאת ירון מרגולין
לפני שנים רבות (2008) כתבתי את מאמרי הראשון – "קל לנקות את הכבד". אז עוד לא שיערתי עד כמה יהיה הכבד שער הכניסה להבנת ריפוי הגוף כולו [מקור]. עם השנים, דרך אלפי מטופלים, גיליתי שהכבד אינו רק איבר שמנקה רעלים – הוא הלב האנרגטי של כל מערכת הריפוי. ברגע שהכבד חוזר לתפקוד מלא, מתעורר מחדש הכוח הטבעי של הגוף להבריא.
מאמר זה הוא גרסה מעודכנת, עמוקה ובשלה יותר של אותו מאמר ראשון – כאן. היא מבוססת על שמונה עקרונות ההחלמה, שפיתחתי במשך עשרות שנות מחקר, ניסיון קליני וחיים שלמים של אהבה וסקרנות לתפקודו של גוף האדם ולחוקי הטבע.
הכבד הוא האיבר השקט בגוף. הוא כמעט שאינו מתלונן, אך כשכוחו אוזל – כל הגוף מרגיש.
עייפות מתמשכת, עור עכור, שחור מתחת לעיניים [מקור], רגישות לריחות, עצבנות, נטייה לדלקות – כל אלה הם סימנים שהכבד עמוס. תהליכי החיים המודרניים, האוכל המתועש, הלחץ הרגשי וחוסר השינה – כולם מטילים עליו עומס שאין לו מנוחה ממנו.
אבל יש גם חדשות טובות:
הכבד הוא האיבר היחיד בגוף שמסוגל להתחדש לחלוטין, אם רק נותנים לו תנאים נכונים.
ניקוי כבד טבעי איננו צום קשה או שתייה של חומץ ולימון, אלא תהליך ריפוי עמוק שבו הגוף, הנפש והתודעה חוזרים לפעול בהרמוניה.
הכבד – מעבדת החיים של הגוף
הכבד מבצע למעלה מ־500 פעולות חיוניות מדי יום:
הוא מסנן רעלים, מייצר מיצי מרה לעיכול שומנים, בונה חלבונים וגורמי קרישה, שומר אנרגיה בצורה של גליקוגן ומפרק הורמונים עודפים [מקור].
הכבד פועל בדומה למעבדה במובן זה שהוא מבצע תהליכים כימיים רבים ומורכבים:
- עיבוד חומרי מזון: הכבד מעבד את כל מה שאנו אוכלים ושותים וממיר אותו לאנרגיה.
- ניקוי רעלים: הוא מסנן חומרים מזיקים מהדם ומסייע בסילוקם מהגוף.
- פירוק תרופות: הכבד משנה כימית תרופות כדי שיוכלו לבצע את פעולתן או כדי שניתן יהיה לסלקן מהגוף.
- ייצור מרה: הכבד מייצר מיצי מרה המסייעים בפירוק שומנים וספיגתם במעי.
- מאגר לחומרים חיוניים: הוא משמש כמאגר לחומרים כמו ברזל, גליקוגן וויטמינים.
אפשר לומר שהוא המוח הביוכימי של הגוף. בדומה למוח שמנהל תהליכים קוגניטיביים. הכבד מנהל הכל, החל מעיבוד וניקוי רעלים של חומרים מזינים ועד לייצור חומרים חיוניים כמו חלבונים ומרה [מקור]
אך כשהכבד עמוס ברעלים – מאלכוהול, סוכרים, תרופות, מזון מעובד או הצפה רגשית למשל, כעס כרוני – הוא מאבד את יכולתו לסנן.
במקום לנקות את הדם, הוא “שופך” לתוכו שאריות חמצון ודלקת, מה שמאיץ הזדקנות ומחלות כרוניות.
עקרון הריפוי הראשון – תזונה תומכת מתילציה וגלוטתיון
בבסיס ניקוי הכבד עומד מנגנון ביוכימי מופלא: מתילציה – תהליך שמפעיל ומכבה גנים, מתקן DNA ומסייע לגוף להתחדש.
כאשר המתילציה תקינה, הגוף יוצר ביתר קלות את נוגד החמצון החזק ביותר שלו – גלוטתיון (Glutathione).
הגלוטתיון מנטרל רעלים, מגן על תאי הכבד ומסייע בבניית ממברנות חדשות לתאים שנפגעו.
כדי לתמוך בתהליך זה מומלץ לאכול מזונות חיים:
נבטי ברוקולי, חסה, אבוקדו, תפוחים ירוקים, שום, בצל, וירקות מצליבים.
תוספת של פסיליום מסייעת לספיחה ולהפרשת רעלים דרך מערכת העיכול.
הגוף נבנה מחדש לא על ידי תפריט תזונה נכון, דיאטה כללית (ניקוי רעלים, מיץ לימון וכד' [מקור]) לא תעזור לך, אלא על ידי תיקון ביוכימי עדין – זהו לב עקרונות ההחלמה שלפנינו – כאן.
עקרון שני – רגשות והכבד: כשהתודעה נוגעת בבִיולוגיה
על פי סנקה וקונסטנטין ברונר ממשיכו, כעס הוא רגש פקטיבי – תוצר של תפיסה שגויה של “מגיע לי יותר”, או “יש לי זכויות יתר” [מקור].
תפיסה זו מפעילה את מערכת העצבים הסימפתטית, מעלה אדרנלין וקורטיזול, ומעמיסה ישירות על הכבד.
מחקרים מודרניים מאשרים: רגשות כמו עלבון, תסכול וקיפאון מגבירים דלקת תאית ופוגעים במיטוכונדריה – תחנות הכוח של התאים [מקור].
התרשים למעלה מתאר את המסלולים הביוכימיים והמנגנונים התאיים המובילים למחלות כבד כתוצאה מחשיפה לגורמים שונים.
גורמים כמו אלכוהול, תרופות מסוימות, סמים, תזונה עשירה בשומן וסוכר, והשמנה, יכולים לגרום ללחץ חמצוני במיטוכונדריה של תאי הכבד.
לחץ חמצוני זה מוביל לשינויים קוולנטיים בליפידים, חלבונים וחומצות גרעין.
השינויים גורמים להצטברות פסולת במיטוכונדריה, פירוק חלבונים, ושינוי מסלולי איתות מטבוליים.
התוצאה הסופית של תהליכים אלה היא תפקוד לקוי של המיטוכונדריה, מה שמוביל לאפופטוזיס (מוות תאי מתוכנן) או לנמק ופיברוזיס, ובסופו של דבר למחלות כבד [מקור].
לעומת זאת, רגשות שנובעים מראיית המרחב כולו, לא מקוטבו השלילי בלבד, כמו אמפטיה, הכרת תודה והתנצלות על פגיעה באחר, או גזלת משאביו הנפשיים מאזנים את זרימת הדם לכבד, משפרים את פעילות המיטוכונדריה ומגבירים ייצור גלוטתיון.
במילים פשוטות:
הכבד “שומע” את מחשבותיך.
ריפויו מתחיל בתזונה, אך מתעצם כאשר הלב נרגע והתודעה נפתחת.
עקרון שלישי – השינה: הזמן שבו הכבד מתקן את הגוף
בלילה, בין שעה 1:00 ל־3:00, הכבד נמצא בשיא פעילותו.
זו השעה שבה הוא מפרק רעלים, מייצר גלוטתיון ומחדש רקמות.
כאשר אנו ערים בשעות הללו, או ישנים שינה שטחית, הכבד אינו מספיק להשלים את מלאכת הניקוי.
במהלך שנת REM מתבצע גם ניקוי נוירולוגי: המוח מנקה חלבונים פגומים בעזרת מערכת הגלימפה, והכבד מסיים את סילוק תוצרי החמצון.
חוסר שינה גורם לעומס רעלים, ירידה ברמות הגלוטתיון, ועלייה בשומן הכבדי.
השינה, אם כן, איננה מנוחה בלבד – היא מנגנון ריפוי אקטיבי.
הכבד שלך צריך חושך, שקט, וזמן.
מי שישן נכון – מתקן את עצמו מבפנים.
עקרון רביעי – הפחתת שומן בתאי השומן הרוויים
הפחתת שומן בתאי השומן (אדיפוציטים) היא לא רק עניין של משקל – זו הזנה עמוקה של הגוף והכבד, תהליך שמאפשר לגוף לנצל את חומצות השומן החופשיות (FFA) להפקת אנרגיה. כדי שה-FFA יוכלו להיכנס למיטוכונדריה ולהישרף, דרוש ל–קרניטין, נגזרת של חומצת האמינו ליזין. מזונות כמו אבוקדו, אספרגוס, חיטה מלאה ותפוחים תומכים ביצירת ל-קרניטין ומסייעים בפירוק שומנים.
התהליך הזה אינו מסתכם ב"דיאטה" – הוא דורש שילוב של ירקות עלים ירוקים, סיבים מסיסים, נוגדי חמצון, מים איכותיים ותנועה של נוזלים מיטבית בין התאים לנוזל הבין־תאי, בעזרת הפעלת Nrf2 [מקור1, מקור2]. כך נמנעת הצטברות שומנים מזיקים, והכבד מתפקד בצורה אופטימלית.
בנוסף, יש להימנע מתוספי ויטמין D, שעלולים לפגוע במאגרי גלוטתיון ו-קו אנזים Q10, רכיבים חיוניים להפקת אנרגיה ולהתחדשות התאית.
כאן מתחילה התקווה: הגוף לומד מחדש להשתמש בשומן לצורך אנרגיה, לשחרר עומס מהרקמות ולהחזיר את הכבד לתפקוד מיטבי.
עקרון חמישי – גלוטתיון: עזרה ראשונה לתאי הכבד
כאשר הגוף מותש או חולה, ייצור הגלוטתיון הטבעי נפגע.
במקרים אלו בלבד, ניתן להיעזר בתוספים איכותיים של Reduced Glutathione או בליפוזומלי, שמסייעים בהפחתת חמצון ובהתחדשות תאים.
חשוב לבחור תוסף שאינו NAC בלבד. יחד עם זאת רק ייצור גלוטתיון עצמי, ע"י הגוף יעיל באמת.
⚠️ אזהרה: NAC – לא הפתרון
בעבר הומלץ N-Acetyl Cysteine (NAC) כתוסף קלאסי לתמיכה בכבד.
אך בשנים האחרונות הצטברו מחקרים שהראו כי אין לו יעילות ממשית לטווח ארוך, ולעיתים הוא אף עלול להפר את האיזון בין גלוטתיון חופשי לחמצוני.
במקום זאת, יש להעדיף תוסף גלוטתיון פעיל או שילוב של גלוטתיון עם חומצה אלפא־ליפואית, סילימרין (חילבה), וויטמין C טבעי.
עקרון שישי – הרחבת התודעה ויכולת הראיה המרחבית מובילה למנוחה פנימית
הכבד הוא איבר רגשי לא פחות מפיזי.
כאשר האדם חי במתח, בהשוואה מתמדת או בתחושת החמצה – תאי הכבד חווים בדיוק אותו לחץ.
הם מתכווצים, מייצרים פחות מרה, ומתקשים לנקות.
ריפוי אמיתי מתחיל כאשר התודעה משתנה – כשאדם מבין שאיננו “מנקה כבד”, אלא מלמד את הגוף לפתח כישורי חיים, לא להאשים בחסרונם את הזולת, לפתח גם במצבי משבר, ייאוש וצער עמוק לסמוך שוב על היכולות שמתפתחות בכל מצב.
כך תתחיל כבר היום
שתה מים נקיים עם לימון בבוקר, אך לא על קיבה ריקה לאורך זמן.
הוסף לתפריט ירקות ירוקים חיים, פסיליום, נבטי ברוקולי.
הפחת סוכר, מזון מטוגן ואלכוהול.
סיים את ארוחת הערב מוקדם, כדי לאפשר לכבד זמן מנוחה בלילה.
למד להרפות רגשות כעס ולקבל את הגוף באהבה.
לך לישון עד השעה 23:00, כדי לאפשר לכבד את שעת הריפוי שלו.
דבר הסיום
הכבד הוא שומר הסף של חיינו. הוא לוקח על עצמו הכול – רעלים, תרופות, פחדים, ועצב.
אך כמו כל שומר, גם הוא זקוק לרגע שבו מישהו ישמור עליו.
כשאתה בוחר בתזונה פשוטה, ברגשות נקיים ובשינה עמוקה – אתה מאפשר לגוף להדליק מחדש את אש החיים.
ניקוי כבד טבעי איננו פרויקט של שבוע, אלא הזמנה לשינוי תודעתי עמוק.
ברגע שאתה מאפשר לגוף לעבוד איתך – הוא יודע איך להחלים.
הערה לסיום הקוראים
מאמר זה נועד למידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.
בכל מצב של מחלה פעילה או טיפול תרופתי, מומלץ להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך לפני שינוי תזונתי או נטילת תוסף.
אני ממליץ לך גם לעיין במאמרי קל לשמור על הכבד – כאן. אפשר למצוא בו עוד המלצות לעזרת הכבד שלך – כאן
נשארו לך שאלות?
אשמח להשיב על כל שאלה
לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – למטה
בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד – אנא השתמשו באמצעים שלפניכם –
למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או YARONMARGOLIN.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.
For the avoidance of doubt, consult a physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or YARONMARGOLIN.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such
מאמרים אחרונים
- הפשטות שמרפאה: איך תזונה חיה מחזירה גמישות לעורקים
- גמישות העורקים
- שלושת התוספים החשובים ביותר לאדם מעל גיל 55 — גישה טבעית וזהירה
- צרבת כרונית – רוצה להחלים ללא תרופות?
- ירידה בתפקוד הכליות – מה לעשות?
- חומצה אלפא לינולנית משפרת את תוחלת החיים – צריכה גבוהה של חומצות שומן מצמחים נחשפה
- ריפוי טבעי: הדרך לריפוי ממחלה כרונית קשה שמונה עקרונות היסוד של ירון מרגולין
- חילוף חומרים אנרגטי, איזון רקמת השומן ובקרת תיאבון
- ירקות ירוקי עלים לרוב טובים לבריאותנו, לפעמים הם לא – רוצה לדעת מתי כדאי לצרוך עלים ירוקים?
- מחלת כליות – נתנת להחלמה – לשם כך יש לזהות אותה מוקדם ככל האפשר – הקסטסרופה!
- להחלים מסוכרת ואי ספיקת כליות
- הקשר של כבד שומני, ומחלת כליות כרונית מחקר חדש
- אנמיה – מחסור בברזל, כשל טיפול והיבטים ביולוגיים חשובים של מחסור בברזל ודרכי החלמה חדשות – מחקר חדש.
- למה חסר לי ברזל – כאן
- לא עומד לי דיקום הטסטוסטרון והאון – בלי תרופות, עם דרך אמיתית
- חילוף חומרים אנרגטי, איזון רקמת השומן ובקרת תיאבון – על כוחו של הורמון לפטין
- מחסור ביוד, חוסר סלניום או עודף פלואור במים גם דמימה בשרירים שנצמדים לעצם הלשון עלולים להוביל לתת פעילות של בלוטת התריס (תירואיד)
- מסלול איתות חדש במוח שמווסת אכילה מופרזת
- יתר שומנים בדם היפרליפידמיה – חשש לצורך בצנתור
- מהי תסמונת מטבולית (MetS)?
- מקצועי יצרו דרך לזהות את סרטן הלבלב (PC) וגם את ההתפתחות של סרטן הערמונית באמצעות בדיקת שתן, בדיקה שיכולה לעזור בגילוי מוקדם.
- סוכר פירות – האם פרוקטוז יכול לתרום להתפתחות אלצהיימר?
- דיכאון וחרדה בקרב חולי כליות
- דיכאון וחרדה בקרב חולי כליות
- הפרעה אנדוקרינית
- מחלת שינוי מינימלי Minimal Changes Disease מינימל צ'יינג'
- מה היא בדיקת D-dimer
- חלב לקוליטיס כיבית: כל מה שחשוב לדעת
- המפריעון Vaxinia – CF33 בפעם הראשונה הוזרק בניסוי קליני וירוס קוטל תאי סרטן.
- סטרס יכול לעתים גם לרפא – מחקר חדש על תאי המוח
- רככת היפופוספטמית (זרחן נמוך מהנורמה) – מחלת כליות כרונית – או הפרעת עצם מינרלית
- אי ספיקת כליות – הגורמים השכיחים ביותר ל-CKD הם סוכרת שנשלטת על ידי תרופות = שליטה גרועה בסוכרת ויתר לחץ דם שמטופל לכאורה על-ידי תרופות
- אלקמאון מקרוטון (Alcmaeon of Croton) – חוקר המוח ומערכת העצבים הראשון בהיסטוריה
- הרופאים הגדולים בהיסטוריה
- רעילות שומנית. עליה במשקל ומחלת הכליות השומניות – על דרכו של השומן מתאי השומן (אדיפוציטים) רוויים אל תוך
- רוצה להחלים בצורה פשוטה ביותר, ללא תרופות ממחסור בטסטוסטרון או מירידה במדד ה SHBG ?
- אנטיביוטיקה – על נזקיה לאנשים בכלל ובפרט לחולים
- הומוציסטאין, ויטמינים ומניעת מחלות כלי דם
- אנמיה – רוצה להחלים ממחלה כרונית קשה. זרקור אל הטרנספרין הנמוך
- מיומנו של מאסטר בהחלמת הכליות – הכליות לא סולחות על הזנחה:
- טסיות דם ותהליך ההחלמה הכלייתית
- עוצמתם של נבטי הברוקולי כתרופה לחולי כליה – הסולפורפאן
- סלניום Se התגלה כאנטי- אייג'ינג ומגן מפני מחלות כרוניות
- אנמיה – מתן ברזל בילדים בארגנטינה ופרו: לקחים ממנגנוני ברזל מקומיים והיפצידין בכליה
- מיומנו של מאסטר בהחלמת הכליות – הכליות לא סולחות על הזנחה:
- הומוציסטאין, ויטמינים ומניעת מחלות כלי דם
- גלוטמין (Gln) -המגן הגדול על בריאות האדם – כל מה שחשוב לדעת
- פיקנוגנול – כל האמת על רפואת עץ האורן והכנת התה ממחטיו
- מדללי דם טבעיים – חומרים אנטי-תרומבוטיים: נאטוקינאז, ויטמין E, פלפל קאיין, כורכום, קינמון, וספורט מאפשרים טיפול בנוזלי הדם ללא תרופות.
- כאבי אוזניים – מסתוריות האוזניים הכואבות
- טיפול טבעי בכליות – מה אתם יודעים על קורדיספס מיליטריס
- ירידה בתפקוד הכליות – מה לעשות?
- התכנית לשיקום הכליות – כאן.
- ירידה בתפקוד השרירים. כאבי שרירים, אבדן שריר וחולשה
- ירידה בתפקוד הכליות – מה לעשות?
- ציר פה- כליות – פגיעה בבריאות הפה בקרב חולי כליות ו-CKD
