דף הבית › כללי › ניקוי כבד טבעי – הדרך הפשוטה לבריאות מתחדשת

ניקוי כבד טבעי – הדרך הפשוטה לבריאות מתחדשת

פורסם ב ע"י ירון מרגולין — אין תגובות ↓

מאת ירון מרגולין

לכבד תכונה יוצאת דופן מעוררת תקווה– הוא מסוגל לגדול מחדש ולהתחדש. היכולת הזאת הייתה מוכרת עוד ביוון העתיקה ומוזכרת בין השאר בסיפורו המפורסם של פרומתאוס. במיתולוגיה היוונית מסופר כי ראש האלים זאוס ביקש להעניש את פרומתאוס על כך שנתן לבני האדם את האש. עונשו היה שבכל יום היה נשר אוכל את הכבד שלו, אך עד למחרת הכבד שלו התחדש, ולנשר ציפתה סעודה נוספת [מקור].

לפני שנים רבות (2008) כתבתי את מאמרי הראשון – "קל לנקות את הכבד". אז עוד לא שיערתי עד כמה יהיה הכבד שער הכניסה להבנת ריפוי הגוף כולו [מקור]. עם השנים, דרך אלפי מטופלים, גיליתי שהכבד אינו רק איבר שמנקה רעלים – הוא הלב האנרגטי של כל מערכת הריפוי. ברגע שהכבד חוזר לתפקוד מלא, מתעורר מחדש הכוח הטבעי של הגוף להבריא.

מאמר זה הוא גרסה מעודכנת, עמוקה ובשלה יותר של אותו מאמר ראשון – כאן. היא מבוססת על שמונה עקרונות ההחלמה, שפיתחתי במשך עשרות שנות מחקר, ניסיון קליני וחיים שלמים של אהבה וסקרנות לתפקודו של גוף האדם ולחוקי הטבע.

הכבד הוא האיבר השקט בגוף. הוא כמעט שאינו מתלונן, אך כשכוחו אוזל – כל הגוף מרגיש.

עייפות מתמשכת, עור עכור, שחור מתחת לעיניים [מקור], רגישות לריחות, עצבנות, נטייה לדלקות – כל אלה הם סימנים שהכבד עמוס. תהליכי החיים המודרניים, האוכל המתועש, הלחץ הרגשי וחוסר השינה – כולם מטילים עליו עומס שאין לו מנוחה ממנו.


אבל יש גם חדשות טובות:

הכבד הוא האיבר היחיד בגוף שמסוגל להתחדש לחלוטין, אם רק נותנים לו תנאים נכונים.

ניקוי כבד טבעי איננו צום קשה או שתייה של חומץ ולימון, אלא תהליך ריפוי עמוק שבו הגוף, הנפש והתודעה חוזרים לפעול בהרמוניה.

הכבד – מעבדת החיים של הגוף

הכבד מבצע למעלה מ־500 פעולות חיוניות מדי יום:
הוא מסנן רעלים, מייצר מיצי מרה לעיכול שומנים, בונה חלבונים וגורמי קרישה, שומר אנרגיה בצורה של גליקוגן ומפרק הורמונים עודפים [מקור1, מקור2]. אך משימתו העיקרית היא לווסת את רמות החומרים המגיעים לדם ממערכת העיכול ולפרק את החומרים הרעילים שבתוכם לפני שיתפזרו בשאר חלקי הגוף. זו הסיבה לכך שבכל רגע ורגע קרוב לשמינית מנפח הדם שלנו נמצאת בכבד וגם היעילות של תפריט החלמה מדוייק.

הכבד פועל בדומה למעבדה במובן זה שהוא מבצע תהליכים כימיים רבים ומורכבים:

  • עיבוד חומרי מזון: הכבד מעבד את כל מה שאנו אוכלים ושותים וממיר אותו לאנרגיה.
  • ניקוי רעלים: הוא מסנן חומרים מזיקים מהדם ומסייע בסילוקם מהגוף.
  • פירוק תרופות: הכבד משנה כימית תרופות כדי שיוכלו לבצע את פעולתן או כדי שניתן יהיה לסלקן מהגוף.
  • ייצור מרה: הכבד מייצר מיצי מרה המסייעים בפירוק שומנים וספיגתם במעי.
  • מאגר לחומרים חיוניים: הוא משמש כמאגר לחומרים כמו ברזל, גליקוגן וויטמינים. 

אנזימי הכבד – שומרי הסף של ניקוי הרעלים

הכבד פועל כאמור לעיל, כמעבדה ביוכימית מתקדמת, ואחד מתפקידיו המרכזיים הוא ניקוי רעלים. לשם כך הוא מפעיל קבוצת חלבונים הנקראת אנזימי כבד – enzymes – חומרים ביולוגיים שמזרזים תגובות כימיות חיוניות לתפקוד הגוף.

הקבוצה החשובה ביותר היא משפחת ציטוכרום P450 (Cytochrome P450, או CYP450). משפחה זו כוללת עשרות אנזימים (ביניהם CYP3A4, CYP2D6, CYP2C9 ואחרים), וכל אחד מהם אחראי על פירוק חומרים מסוימים: תרופות, הורמונים, רעלים ומולקולות מזון.
תהליך זה מתרחש בשני שלבים:

  1. שלב ראשון – חמצון: האנזים מוסיף חמצן לחומר הרעיל, מה שהופך אותו למסיס יותר.
  2. שלב שני – קישור (קוניוגציה): הכבד קושר את החומר המנוטרל למולקולות כמו גלוטתיון, גופרית או חומצה גלוקורונית, כך שניתן יהיה לפנות אותו דרך השתן או הצואה.

כאשר יש עומס רעלים, תזונה לקויה, חסר בגלוטתיון, או נטילת תרופות רבות – פעילות האנזימים הללו עלולה להיפגע. התוצאה היא הצטברות של חומרים מזיקים והאטה כללית בניקוי הרעלים.
אפשר לומר שהכבד (כמעבדה) הוא המוח הביוכימי של הגוף. בדומה למוח שמנהל תהליכים קוגניטיביים.

הכבד מנהל הכל, החל מעיבוד וניקוי רעלים של חומרים מזינים ועד לייצור חומרים חיוניים כמו חלבונים ומרה [מקור]

אך כשהכבד עמוס ברעלים – מאלכוהול, סוכרים, תרופות, מזון מעובד או הצפה רגשית למשל, כעס כרוני – כמו במצב של "כבד שומני" הוא מאבד את יכולתו לסנן.
במקום לנקות את הדם, הוא “שופך” לתוכו שאריות חמצון ודלקת, מה שמאיץ הזדקנות ומחלות כרוניות.

עקרון הריפוי הראשון – תזונה תומכת מתילציה וגלוטתיון

בבסיס ניקוי הכבד עומד מנגנון ביוכימי מופלא: מתילציה – תהליך שמפעיל ומכבה גנים, מתקן DNA ומסייע לגוף להתחדש.
כאשר המתילציה תקינה, הגוף יוצר ביתר קלות את נוגד החמצון החזק ביותר שלו – גלוטתיון (Glutathione).
הגלוטתיון מנטרל רעלים, מגן על תאי הכבד ומסייע בבניית ממברנות חדשות לתאים שנפגעו.

כדי לתמוך בתהליך זה מומלץ לאכול מזונות חיים:
נבטי ברוקולי, חסה, אבוקדו, תפוחים ירוקים, שום, בצל, וירקות מצליבים.
תוספת של פסיליום מסייעת לספיחה ולהפרשת רעלים דרך מערכת העיכול.

שיבולת שועל וגם זרעי גדילן (Milk Thistle) הם עמודי תווך קלאסיים כשמדובר על מזון כתרופה לתמיכה בכבד, וכל אחד מהם פועל במנגנון שונה ומשלים:

שיבולת שועל (Oats) – מקור מצוין לסיבים מסיסים, במיוחד בטא-גלוקן, התורם לויסות רמות הסוכר והכולסטרול ושיבולת השועל ובמיוחד המותססת – מתכון כאן, מפחיתה עומס מטבולי על הכבד. הסיבים שלה עוזרים לספוח רעלים במערכת העיכול ולמנוע את חזרתם אל מחזור הדם (enterohepatic circulation). שיבולת שועל מספקת גם ויטמיני B חיוניים לתהליכי מתילציה בכבד, בה מדובר לעיל, ולשיקום רקמות.

זרעי גדילן מצוי (Silybum marianum) – מכילים את החומר הפעיל סילימרין (Silymarin), נוגד חמצון חזק המעודד התחדשות תאי כבד ומגן עליהם מפני רעלים ותרופות. מחקרים מצאו כי סילימרין מעלה את רמות הגלוטתיון בכבד, משפר את זרימת המרה ומפחית דלקת תוך־כבדית.

שני המזונות האחרונים פועלים בהרמוניה עם עקרונות הריפוי שלנו – הם תומכים בהפחתת השומן באדיפוציטים (עיקרון רביעי), בשיקום המיטוכונדריה, ובהפעלת גלוטתיון (עיקרון חמישי).

הגוף נבנה מחדש לא על ידי תפריט תזונה נכון, דיאטה כללית (ניקוי רעלים, מיץ לימון וכד' [מקור]) לא תעזור לך, אלא על ידי תיקון ביוכימי עדין – זהו לב עקרונות ההחלמה שלפנינו – כאן.

עקרון שני – רגשות והכבד: כשהתודעה נוגעת בבִיולוגיה

על פי סנקה וקונסטנטין ברונר ממשיכו, כעס הוא רגש פקטיבי – תוצר של תפיסה שגויה של “מגיע לי יותר”, או “יש לי זכויות יתר” [מקור].
תפיסה זו מפעילה את מערכת העצבים הסימפתטית, מעלה אדרנלין וקורטיזול, ומעמיסה ישירות על הכבד.

מחקרים מודרניים מאשרים: רגשות כמו עלבון, תסכול וקיפאון מגבירים דלקת תאית ופוגעים במיטוכונדריה – תחנות הכוח של התאים [מקור].

התרשים למעלה מתאר את המסלולים הביוכימיים והמנגנונים התאיים המובילים למחלות כבד כתוצאה מחשיפה לגורמים שונים.

גורמים כמו אלכוהול, תרופות מסוימות, סמים, תזונה עשירה בשומן וסוכר, והשמנה, יכולים לגרום ללחץ חמצוני במיטוכונדריה של תאי הכבד.

לחץ חמצוני זה מוביל לשינויים קוולנטיים בליפידים, חלבונים וחומצות גרעין.

השינויים גורמים להצטברות פסולת במיטוכונדריה, פירוק חלבונים, ושינוי מסלולי איתות מטבוליים.

התוצאה הסופית של תהליכים אלה היא תפקוד לקוי של המיטוכונדריה, מה שמוביל לאפופטוזיס (מוות תאי מתוכנן) או לנמק ופיברוזיס, ובסופו של דבר למחלות כבד [מקור].

במילים פשוטות:
הכבד “שומע” את מחשבותיך.
ריפויו מתחיל בתזונה, אך מתעצם כאשר הלב נרגע והתודעה נפתחת.

עקרון שלישי – השינה: הזמן שבו הכבד מתקן את הגוף

בלילה, בין שעה 1:00 ל־3:00, הכבד נמצא בשיא פעילותו.
זו השעה שבה הוא מפרק רעלים, מייצר גלוטתיון ומחדש רקמות.
כאשר אנו ערים בשעות הללו, או ישנים שינה שטחית, הכבד אינו מספיק להשלים את מלאכת הניקוי.

במהלך שנת REM מתבצע גם ניקוי נוירולוגי: המוח מנקה חלבונים פגומים בעזרת מערכת הגלימפה, והכבד מסיים את סילוק תוצרי החמצון.
חוסר שינה גורם לעומס רעלים, ירידה ברמות הגלוטתיון, ועלייה בשומן הכבדי.

השינה, אם כן, איננה מנוחה בלבד – היא מנגנון ריפוי אקטיבי.
הכבד שלך צריך חושך, שקט, וזמן.
מי שישן נכון – מתקן את עצמו מבפנים.

עקרון רביעי – הפחתת שומן בתאי השומן הרוויים

הפחתת שומן בתאי השומן (אדיפוציטים) היא לא רק עניין של משקל – זו הזנה עמוקה של הגוף והכבד, תהליך שמאפשר לגוף לנצל את חומצות השומן החופשיות (FFA) להפקת אנרגיה. כדי שה-FFA יוכלו להיכנס למיטוכונדריה ולהישרף, דרוש ל–קרניטין, נגזרת של חומצת האמינו ליזין. מזונות כמו אבוקדו, אספרגוס, חיטה מלאה ותפוחים תומכים ביצירת ל-קרניטין ומסייעים בפירוק שומנים.

התהליך הזה אינו מסתכם ב"דיאטה" – הוא דורש שילוב של ירקות עלים ירוקים, סיבים מסיסים, נוגדי חמצון, מים איכותיים ותנועה של נוזלים מיטבית בין התאים לנוזל הבין־תאי, בעזרת הפעלת Nrf2 [מקור1, מקור2]. כך נמנעת הצטברות שומנים מזיקים, והכבד מתפקד בצורה אופטימלית.

בנוסף, יש להימנע מתוספי ויטמין D, שעלולים לפגוע במאגרי גלוטתיון ו-קו אנזים Q10, רכיבים חיוניים להפקת אנרגיה ולהתחדשות התאית.

כאן מתחילה התקווה: הגוף לומד מחדש להשתמש בשומן לצורך אנרגיה, לשחרר עומס מהרקמות ולהחזיר את הכבד לתפקוד מיטבי.

עקרון חמישי – גלוטתיון: עזרה ראשונה לתאי הכבד

כאשר הגוף מותש או חולה, ייצור הגלוטתיון הטבעי נפגע.
במקרים אלו בלבד, ניתן להיעזר בתוספים איכותיים של Reduced Glutathione או בליפוזומלי, שמסייעים בהפחתת חמצון ובהתחדשות תאים.
חשוב לבחור תוסף שאינו NAC בלבד. יחד עם זאת רק ייצור גלוטתיון עצמי, ע"י הגוף יעיל באמת.

⚠️ אזהרה: NAC – לא הפתרון

בעבר הומלץ N-Acetyl Cysteine (NAC) כתוסף קלאסי לתמיכה בכבד.
אך בשנים האחרונות הצטברו מחקרים שהראו כי אין לו יעילות ממשית לטווח ארוך, ולעיתים הוא אף עלול להפר את האיזון בין גלוטתיון חופשי לחמצוני.
במקום זאת, יש להעדיף תוסף גלוטתיון פעיל או שילוב של גלוטתיון עם חומצה אלפא־ליפואית, סילימרין (חילבה), וויטמין C טבעי.

עקרון שישי – הרחבת התודעה ויכולת הראיה המרחבית מובילה למנוחה פנימית

הכבד הוא איבר רגשי לא פחות מפיזי.
כאשר האדם חי במתח, בהשוואה מתמדת או בתחושת החמצה – תאי הכבד חווים בדיוק אותו לחץ.
הם מתכווצים, מייצרים פחות מרה, ומתקשים לנקות.
ריפוי אמיתי מתחיל כאשר התודעה משתנה – כשאדם מבין שאיננו “מנקה כבד”, אלא מלמד את הגוף לפתח כישורי חיים, לא להאשים בחסרונם את הזולת, לפתח גם במצבי משבר, ייאוש וצער עמוק לסמוך שוב על היכולות שמתפתחות בכל מצב.

פעילות הכבד עם תרופות והקשר למיץ אשכוליות

הכבד הוא לא רק מסנן רעלים – הוא גם מעבד תרופות. בחלק מהמקרים, הכבד מפרק תרופות ומוציאן מהגוף; במקרים אחרים, הוא הופך תרופות בלתי פעילות לפעילות, כמו במקרה של מורפיום. פעולות אלו מתבצעות בעיקר בעזרת אנזימי P450, משפחה של חלבונים שאחראיים לפירוק כמעט כל סוגי התרופות הנמצאות בשימוש כיום.

רמות האנזימים האלו משתנות מאדם לאדם, מה שמסביר מדוע תרופות פועלות בצורה שונה על אנשים שונים, ולעיתים אפילו עלולות לגרום להרעלה במינון רגיל.

כמו לכל מערכת מופלאה בגוף, גם לאנזימי הכבד יש נקודת חולשה: מיץ אשכוליות. החומרים שנמצאים באשכוליות – פורנוקומרינים – עלולים לעצור את פעילות האנזימים ולהאט פירוק תרופות. לכן, בזמן נטילת תרופות מסוימות, מומלץ להימנע משתיית מיץ אשכוליות כדי לשמור על בטיחות הטיפול והיכולת הטבעית של הכבד לנקות רעלים.

רוצה להתחל כבר היום?

כך תתחיל כבר היום

שתית מים נקיים עם לימון בבוקר, אך לא על קיבה ריקה לאורך זמן.

יש להוסף לתפריט ירקות ירוקים חיים, פסיליום, נבטי ברוקולי.

הפחית סוכר, מזון מטוגן ואלכוהול.

כדאי לך לסיים את ארוחת הערב מוקדם, כדי לאפשר לכבד זמן מנוחה בלילה.

למידה להרפות רגשות, להרחיב את הראה אם עולה בך כעס ולקבל את השינוי הנדרש בתזונה באהבה.

חשוב ללכת לישון עד השעה 23:00, כדי לאפשר לכבד את שעת הריפוי שלו.

דבר הסיום

הכבד הוא שומר הסף של חיינו. הוא לוקח על עצמו הכול – רעלים, תרופות, פחדים, ועצב.
אך כמו כל שומר, גם הוא זקוק לרגע שבו מישהו ישמור עליו.
כשאתה בוחר בתזונה פשוטה, ברגשות נקיים ובשינה עמוקה – אתה מאפשר לגוף להדליק מחדש את אש החיים.

ניקוי כבד טבעי איננו פרויקט של שבוע, אלא הזמנה לשינוי תודעתי עמוק.
ברגע שאתה מאפשר לגוף לעבוד איתך – הוא יודע איך להחלים.

הערה לסיום הקוראים

מאמר זה נועד למידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי.
בכל מצב של מחלה פעילה או טיפול תרופתי, מומלץ להתייעץ עם גורם רפואי מוסמך לפני שינוי תזונתי או נטילת תוסף.

אני ממליץ לך גם לעיין במאמרי קל לשמור על הכבד – כאן. אפשר למצוא בו עוד המלצות לעזרת הכבד שלך – כאן

מקורות מדעיים בולטים

  1. השפעת ‎L‑Carnitine על פירוק שומנים בתאי שומן (אדיפוציטים)

מחקר בתרבית של תאי 3T3‑L1 הראה ש‑L‑קרניטין מעודד ביטוי של גנים הקשורים לליפוליזה (פירוק שומן) ומדכא גנים של אדיפוגנזה (יצירת תאי שומן).

מחקר נוסף על נשים בהריון הראה שתוספת L‑קרניטין הפחיתה רמות חומצות שומן חופשיות (FFA) וקשורה לאיזון מטבולי [מקור].

מסקנה: מקורות מדעיים התומכים ברעיון שלנו על הפחתת שומן בתאי שומן דרך ל-קרניטין [מקור].

  1. ‎Glutathione והשפעתה על תפקוד הכבד

מחקר פתוח (open‑label) ב‑NAFLD (מחלת כבד שומני ללא אלכוהול) הראה שנטילת גלוטתיון הפחיתה ALT ושומן כבד תוך 4 חודשים [מקור].

סקירה מקיפה מראתה כי גלוטתיון מהווה גורם קריטי במערכת ההגנה של כבד, ומשפיע על תפקודי מיטוכונדריה והפחתת ROS (רדיקלים חופשיים) [מקור].

מחקר קליני ב־HBV (הפטיטיס B) הראה שגלוטתיון עם טיפול תרופתי שיפר משמעותית פרמטרים בכבד [מקור].

  1. שינה, איכות השינה ותפקודי הכבד

מחקר הגדול ב‑UK Biobank מצא כי “שינה לא בריאה” (כולל חוסר שינה, דום נשימה, כרונוטיפ בעייתי) קשורה בסיכון מוגבר לסרטן כבד ובמדדים ירודים של כבד [מקור].

מאמר עיתונאי (ולמרות שלא מדובר במחקר רנדומלי) המאמר מדגיש את הקשר בין הרגלי ערב לקויים (אכילה מאוחרת, ערנות לילית) לפגיעה בתפקוד הכבד .[מקור].

נשארו לך שאלות?

אשמח להשיב על כל שאלה 

לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – למטה

בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד – אנא השתמשו באמצעים שלפניכם –

    שמי Name:


    טלפון phone:


    דוא"ל (כדי שאוכל להשיב לך מכל מקום בעולם) Email:


    איך אני יכול לעזור לך How can I help you:


    אפשר לקבל את בדיקות הדם החריגות שלך Exceptional laboratory tests:


    למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או YARONMARGOLIN.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.

    For the avoidance of doubt, consult a physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or YARONMARGOLIN.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such

    מאמרים אחרונים

    נשלח ב כללי

    כתיבת תגובה

    Or

    האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

    *