חמשה אזורים ברחבי הגלובוס הוגדרו כאזורים כחולים – Blue Zones כאלה שתושביהם מאריכים בהם לחיות יותר מבכל מקום אחר בעולם, ויותר מכך הם, גם בזקנתם המופלגת נשארים בריאים יחסית או צלולים [מקור].
השם "אזורים כחולים" ניתן לאזורים הללו על ידי הדמוגרף הבלגי מישל פולן. בשנות ה-90. פולין סימן אז על המפה בדיו בצבע כחול את כיסי האוכלוסייה בהם אנשים חיים מעל גיל מאה. את הממצאים שלו הוא פרסם בספר, שיצא לאור ב-2011 והפך לרב מכר: "האזורים הכחולים: מה למדנו מהאנשים שהאריכו ימים יותר מכולם".
שנים אחדות לאחר מכן, ב-2005, יצא העיתונאי האמריקני, מנכ"ל חברת Blue Zones LLC, דן בוטנר למסע באותם אזורים מטעם הירחון "נשיונל ג'אוגרפיק". בעקבות זאת הוא הוציא ב-2011 ספר, "האזורים הכחולים: רוב התושבי נמצאו כמי שנאחזים באמונת הנוצרים ונוהגים לצום מספר ימים במהלך השנה כחלק מחגים דתיים. החוקרים סוברים, שהצום הצליח להביא להורדת הכולסטרול בדמם ולירידה במדד מסת הגוף. מסע זה הביא לחשיפתם של ההיבטים המייחדים את אורח החיים והסביבה בה חיים לאורך שנים ארוכות אשר הובילו לאריכות ימים זו.
מה שהחל כמשלחת של נשיונל ג'יאוגרפיק, בראשותו של דן בוטנר (Dan Buettner לחשיפת) סודות אריכות הימים, התפתח לגילוי של 5 המקומות ברחבי העולם שבהם אנשים רבים חיים בעקביות יותר מ -100 שנה, אלו האזורים שכונו האזורים הכחולים. בלט מכנה משותף נוסף לכולם האנשים חיים בקשרים עמוקים עם סביבתם, בדגש עמוק על משפחתיות ומעורבות בחיי הנכדים וקהילה. העיסוק בגינון בולט כמכנה משותף נוסף, ונחשב כסגולה לאריכות ימים. האמונה הדתית היא גם מכנה משותף לאלו שחיים בעיר, לא רק למשל באי היווני איקריה. בלומה לינדה (Loma Linda) שבדרום קליפורניה, ארה"ב חיים בממוצע בין ארבע לעשר שנים יותר מתושבי צפון אמריקה בממוצע וגם הם נהנים מבריאות טובה יותר בשנותיהם המבוגרות.
למאמרי – תחמוצת החנקן (NO) כיווץ תאי האנדותל, מחלות כרוניות קשות – ודרכי ריפוי חדשות
לומה לינדה היא יישוב עירוני עם חנויות, מסעדות ומרכזים מסחריים, ואוכלוסייתה הטרוגנית, ומורכבת משחורים, לבנים ומהגרים מאירופה ומאסיה,אבל כל מאריכי החיים, כולם חברים בכנסייה האדוונטיסטית של היום השביעי (Seventh-day Adventist Church). הזרם פרוטסטנטי, שנוסד במאה ה-19, אזר ידוע ככתיב אורח חיים נוקשה, כמעט סגפני למאמיניו והם מקדשים את יום השבת (ולא את יום ראשון, כנהגם של הסוּבּוֹטניקים, הנמנים על ראשוני החלוצים. במאה ה-19, הם הצטרפו לתנועה הציונית, היו מאנשי העלייה השנייה ומחברי ארגון השומר. התיישבו בארץ ישראל, בתל-עדשים, סג'רה, מסחה, בית-גן, טבריה, יסוד המעלה, מטולה, ראש-פינה ואפילו בתל-עמל, חדרה ובזכרון יעקב). בני הקהילה של הכנסייה האדוונטיסטיתרואים רואים את גופם כמקדש, שבו שוכנת רוח הבורא, והם מתייחסים אליו ביראת כבוד ושומרים עליו עם צומות ותזונה בריאה.
חמשת האזורים הכחולים שהוכרו הם: מחוז אוגליאסטרה שבאי האיטלקי סרדיניה, וליתר דיוק באזור ברבגיה (Barbagia) שבצפון סרדיניה, באי איקריה (Ikaria), שבמזרח הים האגאי ביוון, במרחק כ-45 ק"מ מחופי תורכיה, אוקינאווה ביפן, הנחשב לביתן של הנשים המבוגרות בעולם, לומה לינדה שהוזכרה לעיל, בקליפורניה וחצי האי ניקויה (Nicoya) בקוסטה ריקה, – מדען ואנתרופולוגים אלו התבוננו וחקרו גם זיקקו את המכנים המשותפים שנכון להיום, אין חולק עליהם. -9 מכנים שהיו ל 9. עקרונות יסוד לעיצוב סביבות קהילתיות חדשות לפרויקט של אזורי מחייה כחולים. רוצה לומר כי הטלת האחריות לאריכות חיים על אדם פרטי מחוץ לנטילתה על ידי קהילה דורשת סביבה בריאה. כך, באמצעות מדיניות ושינויים סביבתיים קהילות ופרויקט האזורים הכחולים הצליחו בארה"ב להגדיל את תוחלת החיים, להפחית את ההשמנה ולהפוך את הבחירה הבריאה לבחירה הקלה והמיטבית לאנשים רבים.
למאמרים שפרסמתי
- התערבויות בניהול רגשות, מחשבות ואורח חיים כדי להתמודד עם מגיפה של מחלות כליתיות
- חומוס מזין, מרגיע ונוגד חרדות – מתכונים
- בני-על – האם יש גבול ביולוגי למספר השנים שאדם יכול לחיות?
- 8 חסרים תזונתיים שכיחים
- האם בוטנים, קליפות בוטנים ומוצריהן הם מזון על?
- להתסיס שיבולת שועל – מתכון וכל הסודות
- סיבי תזונה
- תנגודת לאינסולין וקמח מפרי עץ החרוב
- קמח קליפות בצל ותה קליפות בצל – מתכון
- אבחון מוקדם למחלת הכליות יכול להציל חיי אדם
- פורינים חוץ תאיים ותחזוקת הכליות
- פחד גבהים – מהו פחד גבהים וטיפול
- חומצת שתן נמוכה, או היפואוריצמיה (Hypouricemia)
- התערבויות בניהול רגשות, מחשבות ואורח חיים כדי להתמודד עם מגיפה של מחלות כליתיות
- פחות מתים – טכניקת דיאליזה חדשה שבולמת את קצב המתים ומגבירה את ההישרדות בכשל כליות.
- נאטו (פולי סויה מותססים יפניים) מתכון
- מיטוכונדריה – במיטוכונדריון מתחילה מחלת הכליות
- התקף לב / אירוע לבבי בעקבות מחלת כליות – מסלול איתות שמגן על הלב בשם "VEGFA" משתבש בגלל מחלת כליות כרונית.
- סמנים ביולוגיים (Novel Biomarkers) ובדיקת כליות מוקדמת ככל האפשר – מצילה חיים
- אבחון מוקדם של תפקוד הכליות מאפשר אריכות חיים.
- טאורין: חומצה אמינית מסתורית ומסקרנת
- מלטונין הוכח שהורמון השינה נוגד חמצון רב עוצמה ויעיל כתרופה בקרב חולי כליה
- מיטוכונדריה – במיטוכונדריון מתחילה מחלת הכליות
- סמנים ביולוגיים (Novel Biomarkers) ובדיקת כליות מוקדמת ככל האפשר – מצילה חיים
רדיוס חיים
רדיוס החיים (Life Radius) הוא טווח של 5 קילומטרים בהם חיים מביתם, אנשים מאריכי חיים. רדיוס החיים, כפי שצוות המחקר מצא חושף מה אנשים יכולים לעשות לעצמם בעצמם במרחב מחייתם. הם יכולים ומהנדסים את המטבח שלהם, כך שהם מעצבים תפריט עצמאי, מזין המעניק לגופם חוסן ואריכות חיים. נמצא שהם מבשלים, מנקים ומסדרים את ביתם, בעצמם כך שהם גם שורפים כמה מאות קלוריות באמצעות פעילות זו שמוגדרת גם פעילות גופנית. מדובר בפעילות שמתבצע לאורך כל היום, בה מזהים שינויים קטנים כגון הנחת קערת פירות על השיש, הכנת אוכל על משטח גבוה, בעמידה ולא על שולחן בישיבה, שימוש בכלי יד לעבודה, הכנת סלט, שטיפת כלים, טיטוא החדר, סידור המיטה וגם רחצה ארגון החצר וטיפול בגינה. סוברים שההנאה מהתוצאות לא רק הפעילות הגופנית עומדת מאחרי התרומה הרבה לאריכות החיים.
בלט העדר, ברדיוס החיים, של מסעדות, חנויות לממכר מזון תעשייתי או מאפיות של עוגות.
מחקרים מצביעים על כך שבכל קהילה, כ-80% מהאנשים רוצים לשנות את הרגלי הבריאות שלהם. המחקר מתמקד במבוגרים ומצא כי בעזרת יצירת רשתות חברתיות של אנשים שפתחו מודעים לבריאות ובטאו את רצונם לשמור עליה, קל לעודד אורח חיים בריא ובנוסף לכך נמצא שהשמירה על רדיוס חיים מקנה לאנשים תחושה של הגשמת מטרה וסיפוק [מקור].
למאמרי – הגיל השלישי, תאוותיה של הזיקנה – ואיך להתבגר יפה, טוב ובריא
התפתחות ה"אני" בגיל 60 – 70
אלברט לאה – Albert Lea בשנת 2008, לאחר שדן בוטנר (Dan Buettner) סמנו את רדיוס החיים – Life Radius [מקור]. הם בקשו להוכיח שאפשר ליישם אותו על עיר אמריקאית, ולהביא להארכת חיי התושבים ולהרחבת מרחב בריאותם. בוטנר וצוותו ראיינו 5 ערים כדי להיות פרויקט הפיילוט, ובחרו בסופו של דבר באלברט לאה, MN, עיר בת 9000 איש. צוות ההגשמה נכנס לראשונה לישיבה והקשיב לנציגיהם של ארגונים שפעלו שם כדי לעמוד על הצרכים של התושבים המבקשים בריאות ואריכות ימים. דן בורדן שעבד אז עם קהילות ברחבי ארה"ב הגיע, כדי ליצור מרחבי הליכה. בעיר לא רצו להרחיב את הרחוב הראשי. צוות אנשי ה" אזור הכחול"שכנעו אותם לבנות שביל הליכה סביב האגם של העיר במקום לעצב שבילי הליכה לצד המכוניות. השביל הוקם ונמצא עמוס כעת 11 חודשים בשנה. התושבים שבים והולכים עליו. המדרכות ברחבי הקהילה חוברו אליו ובינן לבין עצמן, כך שאנשים יכולים ללכת מבתיהם למרכז העיר מבלי לעבור בצמתים עמוסים.
חנויות מכולת ומסעדות נפתחו שם כדי לספק ועזור לאנשים לשנות את אורח חייהם ואופן האכילה. המסעדות נדרשו להציע 3 מנות צמחוניות. וכאשר הוזמן כריך, הלקוחות קיבלו באופן אוטומטי פירות במקום צ'יפס. חנויות מכולת יצרו איי קופה בריאים, כך שבמקום חטיפים רבי קלוריות ומלח או ממתקים וסוכר ליד הקופה, הם ראו פירות, מים וחטיפים בריאות.
בתי הספר חתמו על אמנת האזורים הכחולים. ונאסר למכור בחצרותיהם ממתקים אפילו לא לגיוס תרומות, וכן נאסר על ממתק כציון להישג, פרס או סמן של אהבה. ובנוסף לאלו בהתבסס על חישובי המחקר של אוניברסיטת מינסוטה לפיו איסור על אכילה במסדרונות ובכיתות יגרור ירידה של 11% בשנה במדד מסת הגוף של התלמידים (BMI), הסכימו בתי הספר לאמץ את ההמלצות האלו של המחקר [מקור].
בנוסף לאלו, 25% מאנשי הקהילה של אלברט לאה חתמו על התחייבות אישית לנקוט צעדים לקראת שינוי לאורח חיים בריא.
שנה וחצי, לאחר תחילת הפרויקט נמצא כי חלה עליה בתוחלת החיים באלברט לאה של 3.2 שנים; הקהילה איבדה משקל משולב של 7280 פאונד; ועלויות הבריאות ירדו ב -40%. [מקור].
הרחבת אזורים כחולים ללוס אנג'לס
התוצאות באלברט לאה, הדהימב, אזורי כחולים החלו להיות נושאי שיחה. הצוות פתח בסדרת ראיונות בערים גדולות יותר כדי להרחיב את פרויקת האזורים הכחולים לערים גדולות. ערי החוף של לוס אנג'לס נבחרו. מתכנני ערים הצטרפו לצוות ההקמה של פרויקט הרחבת הבריאות ותוכלת החיים, הוחלט על שינוי אדיר.מדרחוב ברחובות הבנויים לבני אדם במקום כבישים למכוניות. שיעור העישון ירד ב -30%; ה- BMI ירד ב -14%; ואנשים דיווחו על שינויים במטבח, בחייהם הפרטיים ונושא ההתנהגויות הבריאה הלך והשתפר.
התרחבו פעם נוספת ועברו לאיווה. גם כאן ועם אותה אסטרטגיה; נבחרו 10 ערים והתוצאה שווה על עצמה אחוזי העישון ירדו ב -8.8%, ואחוזי התזונה הבריאה עלו. באיווה הם עלו ב -10.5%. מכאן האזורים הכחולים החלו לעבוד לפורט וורת', טקסס ובקואאי, HI, (Fort Worth, TX, and Kauai, HI) וכיום הם נמצאים ב -27 ערים ברחבי ארצות הברית. לאחר שהוא הלך, והביביזים מוגר עולה השאלה, אם חיפה, טבעון ועפולה יהיו מרכזים בהם איכות החיים תעלה וגם תוכלתם?
נשארו לך שאלות
אשמח להשיב על כל שאלה
לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – כאן
בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד – אנא השתמשו באמצעים שלפניכם –
למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.
מאמרים אחרונים
- מקצבים בעולם החי – שעון ביולוגי בתאי הגוף
- מזון למוח – המזון הבריא למוח תומך בגמישות מערכת העצבים שלו וביכולת הלמידה, שומר על הזכרון, ומונע מחלות כגון אלצהיימר.
- מרחבי חיים מאריכי חיים – האזורי הכחולים
- קשר הגלוטן – אלרגיה לגלוטן והאם הימנעות מגלוטן מוצדקת?
- מהן עיניים אדומות?
- האם תוסף ויטמין D בולם את מחלת הכליות בקרב סוכרתיים?
- גלוטמין (Gln) -המגן הגדול על בריאות האדם – כל מה שחשוב לדעת
- פיקנוגנול – כל האמת על רפואת עץ האורן והכנת התה ממחטיו
- גלוטתיון כל האמת
- הגיל השלישי, תאוותיה של הזיקנה – ואיך להתבגר יפה, טוב ובריא
- לראשונה, מדענים הצליחו לתרגם לטקסט את הפעילות המוחית של אדם עם שיתוק שאינו מסוגל לדבר.
- רוצה להחלים בצורה פשוטה ביותר, ללא תרופות ממחסור בטסטוסטרון או מירידה במדד ה SHBG ?
- טיפולים מבוססי רירית לזיהומים נגיפיים וחיידקיים
- בני-על – האם יש גבול ביולוגי למספר השנים שאדם יכול לחיות?
- מחסור בברזל
- מה הם בקע (קִילֶה) חתך, מדוע הם מתרחשים ומה לעשות?
- סגולותיהם של זרעי החרדל
- דרכים חדשות לוויסות יעיל של טריגליצרידים (Triacylglycerols) בדם
- שוויון בריאותי?
- רוצה להחלים בצורה פשוטה ביותר, ללא תרופות ממחסור בטסטוסטרון או מירידה במדד ה SHBG ?
- טיפולים מבוססי רירית לזיהומים נגיפיים וחיידקיים
- בני-על – האם יש גבול ביולוגי למספר השנים שאדם יכול לחיות?
- מחסור בברזל
- מה הם בקע (קִילֶה) חתך, מדוע הם מתרחשים ומה לעשות?
- קרום התא – הממברנה והדלקת הכרונית
- אי ספיקת כליות – טיפול ללא תרופות
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה על האצות והפוקוקסנטין, חלק 7.
- אילוף הכליות הסוררות
- סגולותיהם של זרעי החרדל
- דרכים חדשות לוויסות יעיל של טריגליצרידים (Triacylglycerols) בדם
- שוויון בריאותי?
- האם תזונה נוגדת דלקת יכולה לעזור?
- חידושים ומהפכות בנושא יתר לחץ דם.
- נוגדני ANF – גורם אנטי גרעיני ונוגדן אנטי-ציטופלזמי של נויטרופיל – ANCA
- תעוקת חזה מיקרו-וסקולרית
- "מגיפת המאה העשרים ואחת", מיתוסים רפואיים: כל מה שחשוב לדעת על אלרגיות
- מזון כתרופה
- חומציותו של הנוזל הבין תאי בגוף האדם מונעת תהליכי החלמה במחלות כרוניות קשות – מה לעשות?
- אנטיביוטיקה – על נזקיה לאנשים בכלל ובפרט לחולים
- תזונה תאית
- כל מה שאתה צריך לדעת על מיקרו-תזונה – ויטמינים ומינרלים
- להתסיס שיבולת שועל – מתכון וכל הסודות.
- כל מה שאתה צריך לדעת על מיקרו-תזונה – ויטמינים ומינרלים
- להתסיס שיבולת שועל – מתכון וכל הסודות
- למה מדידת הויטמין B12, רחוקה מלהיות מדויקת?
- הומוציסטאין, ויטמינים ומניעת מחלות כלי דם
- ירקות ירוקי עלים לרוב טובים לבריאותנו, לפעמים הם לא – רוצה לדעת מתי כדאי לצרוך עלים ירוקים?
- תרופות ללחץ דם גבוהה נמצאו כקשורות לסיכון מוגבר לסכיזופרניה
- חומץ אננס – רוצה לדעת כיצד להכין תרופה ביתית, אנטי-דלקתי מקליפות האננס?
- תחמוצת החנקן (NO) כיווץ תאי האנדותל, מחלות כרוניות קשות – ודרכי ריפוי חדשות
- תרופה ישראלית חדשה לקורונה
- יתר לחץ דם – שינוי פרדיגמה וגישות חדשות – לחץ דם גבוה וטיפול טבעי ללא תרופות לאחר שטיפול תרופתי נערץ כשל
- מזון כתרופה – שמן זית ושמן קנולה או חרדל הצילו מאות ילדים בעולם.
- מחשבון מדידה והערכת קצב הסינון הגלומרולרי (GFR) אשר מבוסס על קריאטינין, נתוני גוף, גיל, גזע ומין.
- מזון כתרופה – אפשר להחלים מאי ספיקת כליות
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – על השעורה (דגן) ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha (TNF-α).
- על הנקמה ודמימותיה
- גודש נוזלים בריאות – בקרב חולי כליה
- איך להיראות צעיר מגילך – כל הסודות
- על ההשפעה האיומה של חלבון מן החי על הכליות
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קמח קליפת רימונים (PPF) .9
- Reconstruction of erythropoietin by the kidneys without drugs
- קטואנאלוג ketoanalogue
- תרופות ללחץ דם גבוהה נמצאו כקשורות לסיכון מוגבר לסכיזופרניה
- חומץ אננס – רוצה לדעת כיצד להכין תרופה ביתית, אנטי-דלקתי מקליפות האננס?
- תחמוצת החנקן (NO) כיווץ תאי האנדותל, מחלות כרוניות קשות – ודרכי ריפוי חדשות
- תרופה ישראלית חדשה לקורונה
- יתר לחץ דם – שינוי פרדיגמה וגישות חדשות – לחץ דם גבוה וטיפול טבעי ללא תרופות לאחר שטיפול תרופתי נערץ כשל
- מזון כתרופה – שמן זית ושמן קנולה או חרדל הצילו מאות ילדים בעולם.
- מחשבון מדידה והערכת קצב הסינון הגלומרולרי (GFR) אשר מבוסס על קריאטינין, נתוני גוף, גיל, גזע ומין.
- מזון כתרופה – אפשר להחלים מאי ספיקת כליות
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – על השעורה (דגן) ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha (TNF-α).
- על הנקמה ודמימותיה
- גודש נוזלים בריאות – בקרב חולי כליה
- איך להיראות צעיר מגילך – כל הסודות
- על ההשפעה האיומה של חלבון מן החי על הכליות
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קמח קליפת רימונים (PPF) .9
- Reconstruction of erythropoietin by the kidneys without drugs
שעורה ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha.
If you have any questions left –
I'd be happy to answer any questions.
For a direct application form to Yaron Margolin – please click here
Recent Articles
- The day will come when we will sit in front of the fireplace-
- Of sexual desire and the wish for intimacy and the two different languages in which they materialise:
- Six degrees of guilt
- Kidney Failure Taming the Rogue Kidneys Vital Information
- קטואנאלוג ketoanalogue
- תרופה ישראלית חדשה לקורונה
- יתר לחץ דם – שינוי פרדיגמה וגישות חדשות – לחץ דם גבוה וטיפול טבעי ללא תרופות לאחר שטיפול תרופתי נערץ כשל
- מזון כתרופה – שמן זית ושמן קנולה או חרדל הצילו מאות ילדים בעולם.
- מחשבון מדידה והערכת קצב הסינון הגלומרולרי (GFR) אשר מבוסס על קריאטינין, נתוני גוף, גיל, גזע ומין.
- על הנקמה ודמימותיה
- גודש נוזלים בריאות – בקרב חולי כליה
- מזון כתרופה – אפשר להחלים מאי ספיקת כליות
- גודש נוזלים בריאות – בקרב חולי כליה
- מחשבון מדידה והערכת קצב הסינון הגלומרולרי (GFR) אשר מבוסס על קריאטינין, נתוני גוף, גיל, גזע ומין.
- איך להיראות צעיר מגילך – כל הסודות
- על ההשפעה האיומה של חלבון מן החי על הכליות
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קמח קליפת רימונים (PPF) .9
- Reconstruction of erythropoietin by the kidneys without drugs
- חומצה אורית Uric acid צום פורינים – מצב המכונה גם היפראוריקמיה וטופי
- זרחן – Phosphorous, והאם מוכרחים להתחיל בדיאליזה טרם נבחנה רמתו של גורם צמיחה פיברובלסט 23
- קרום התא – הממברנה והדלקת הכרונית
- משחה צהובה – לכאבי שרירים – משחת הפלא להפחתת כאבים
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה על האצות והפוקוקסנטין, חלק 7.
- אילוף הכליות הסוררות
- The day will come when we will sit in front of the fireplace-
- Of sexual desire and the wish for intimacy and the two different languages in which they materialise:
- Six degrees of guilt
- Kidney Failure Taming the Rogue Kidneys Vital Information
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – שיבולת השועל וה β- גלוקנים חלק – 6.
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – צרור נבטי הברוקולי והסולפורפאן חלק – 5.
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קסמי הכוסמת – המטפלת של דפנותה העורקים – 4
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – תפוח האדמה והבוטיראט. 3.
- זרחן – Phosphorous, והאם מוכרחים להתחיל בדיאליזה טרם נבחנה רמתו של גורם צמיחה פיברובלסט 23
- קרום התא – הממברנה והדלקת הכרונית
- משחה צהובה – לכאבי שרירים – משחת הפלא להפחתת כאבים
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה על האצות והפוקוקסנטין, חלק 7.
- The day will come when we will sit in front of the fireplace-
- Of sexual desire and the wish for intimacy and the two different languages in which they materialise:
- Six degrees of guilt
- Kidney Failure Taming the Rogue Kidneys Vital Information
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – שיבולת השועל וה β- גלוקנים חלק – 6.
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – צרור נבטי הברוקולי והסולפורפאן חלק – 5.
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קסמי הכוסמת – המטפלת של דפנותה העורקים – 4
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – תפוח האדמה והבוטיראט. 3.
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – החסה
- עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה. 1
- הערכות שונות במדידת אשלגן בפלזמה שוללות לפעמים שלא בצדק יתר אשלגן בה – היפרקלמיה פסאודו היפרקלמיה – Hyperkalemia
- מדד חדש לבריאותך – ביטול האסרוסקלרוזים
- אי ספיקת כליות – טיפול ללא תרופות
- אוראה – למה האוראה מוגברת ומופחת בדם Urea
מבוא לפסיכותרפיה מכלולית והוליסטית
הפסיכולוגיה הטיפולית וההוליסטית – תולדות הפסיכותרפיה
מגילת רות האלמנה שיצאה ממרחב הנוחות
יש פתרון כולל לבעיות הקשורות לדימוי עצמי, חוסר בטחון וערך עצמי נמוך – דופמין
מעגל המוזר – התפתחות ה"אני" בשנה התשיעית לחייו
איך מורידים לחץ וחרדות באופן טבעי? התמודדות עם סטרס ולחץ נפשי
טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר
למה אני לא מצליח להתמיד – והסוכר
גמישות היא מצב נפשי – אתגר בזרימה ושינוי – אני מבקש להתגמש
חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון
ראיית המעמקים – כניסה לטרקלין או על החיים האמתיים.
איך לצאת ממצבי תקיעות בחיים – שיטת שלוש השאלות בגובה העיניים
על היכולת להשתקם, לקום מאבק הדרך ומכאב הפרידה
ריגוש רעיוני או התקווה והדופמין – יחשפו בפניך כל הסודות שבהתמכרות שבהמתנה – ריגוש, המתנה, תקוה ודופמין – המאמר כאן.
מסלול ההתפתחות הנורמטיבי בחיי אדם ודמימותיו בטבלה – סדרת מאמרים.
לחלק השלישי – תפוח אדמה והבוטיראט
לחלק החמישי – נבטי הברוקולי וחלבון הנעורים
לחלק השישי – שיבולת השועל והבטא קלגן
לחלק השביעי – על האצות והפוקוקסנטין
עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה. 1
מדד חדש לבריאותך – ביטול האסרוסקלרוזים
אי ספיקת כליות – טיפול ללא תרופות
אוראה – למה האוראה מוגברת ומופחת בדם Urea
הקורטיזול וכאבים בבית החזה וביד שמאל
להוריד קריאטינין, אוריאה ולהחלים ללא תרופות מאי ספיקת כליות
-אי ספיקת כליות להחלים ללא תרופות – על הGFR ונזקי התרופות
ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים
אי ספיקת כליות – אילוף הכליות הסוררות – כל מה שחשוב לדעת – חלק ג
אריתרופויטין (EPO) Erythropoietin
רוצה להחלים מפגיעה במערכת העיכול ללא תרופות?
להחלים בפשטות ממחלת ריאות חסימתית כרונית
שחיקת סחוס, למה לסבול? – ללא ניתוח ללא תרופות – טיפול להחלמה
עורקים גמישים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש
ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים
פרנצ'סקו מסינה Francesco Messina אלהים באדם שחיפש אחר היופי
התרופות והרע – ביוטין B7 ויטמין H
על לחם חוקם של עסקים – מה באמת חשוב לדעת בכדי להצליח (פרק א')
טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר
חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון
ראיית המעמקים – כניסה לטרקלין או על החיים האמתיים.
מגיע לי – העדר הכרה במאמץ של השועט קדימה, בהחלט יכול להוביל לכישלונה של קריירה מזהירה.
סוכרת כלייתית (נפרופתיה סוכרתית) כן, אפשר להחלים".
כאבי גב – פתרון טבעי, עדין ופשוט לבעיה שלך
כאבי גב לא דורשים ניתוח – רק מגע יד עדינה
צום חי – הוא תרופה טבעית. אזהרה לקטונים (Lactones) –
אי ספיקת כליות מתוקה: (נפרופתיה סוכרתית) אפשר לצאת בשלום מהצרה המסוכנת לסוכרתיים – צום חי
אי ספיקת כליות – מתכונים לדיאטה מאוזנת – טעימה להשתגע.
אילוף הכליות הסוררות – איך להחלים מאי ספיקת כליות להקליק כאן
"אילוף הכליות הסוררות" תחילת פרק א
ההמשך לפרק א' של "אילוף הכליות הסוררות"- כאן.
