איך להיראות צעיר מגילך – כל הסודות

ירון מרגולין בגיל 65 – סיציליה. צילם: יורי מרגולין

מה סודה של מזרקת הנעורים הנצחית של הכוכבים?

כשמלאו לי 44, ופרשתי מהופעות הריקוד אנשים שאלו איך אני מצליח להיראות צעיר מגילי בעשרים שנים. פול ראד (Paul Rudd), שעבר את גיל 50 ונראה כאילו הוא בן 30 גילה כי ”התנהגות שובבה ומעט קרם לחות באמת עושים פלאים"! [מקור] לא תאמינו אבל סוזן סרנדון כשהייתה קרובה יותר ל 70 מל 60 נראתה כבת 40 ושרון סטון, בגילאי ה 50 שלה המשיכה להראות צעירה עוד שנים רבות. האמת שגם ירדנה ארזי שלנו וריטה [מקור] רבים מהצעירים לנצח, חלקם ממש מפורסמים שגילם נראה "טוב" מגילם האמתי (מג'יי לו J.Lo – טוב ג'יי לו נראית כבת 20 בגיל 50). או ג'ארד לטו (Jared Leto) ריצ'רד גיר, בראד פיט וטום קרוז ועד מאמן כושר אקראי שנראה כמו 25 בגיל 50 ואפילו פאבל דורוב (Па́вел Вале́рьевич Ду́ров) מייסד הרשת החברתית טלגרם ו-VK פרסמו את סודם.

ראד, שעבר את גיל 50 ונראה כאילו הוא בן 30, לא השתנה למעשה כלל במראהו מאז ימיו חסרי המנוח, לפני 25 שנה. יש שיאמרו שהוא תקוע. לגבי לטו אין לדעת אם מדובר בשובבות מופרזת או שאין גבול לקנאים, אבל מה שאומרים עליו ממש מחריד.

המראה הצעיר נקשר בתחושה צעירה, אבל הם שני דברים שכולם רוצים [מקור]. כמובן, ישנם כמה היבטים של הזדקנות שהם גנטיים או פנימיים, שאיננו מסוגלים לשלוט בהם [מקור]. בכל זאת אם תקראו את מאמרי על קמח קליפת הרימונים תגלו במאמר העומק הזה על אחד המזונות הכי בריאים שיש, לקראת סופו פרסמתי שאפשר לשנות גם את הנחיית הגנים – אל הסוד הזה תוכלו להיחשף כאן. ובכל זאת, אם בא לך להפוך את שעון ההזדקנות הביולוגי שלך ולהיראות צעיר בכמה שנים מגילך האמתי, הגם שכולם מסכימים שהתחלה מוקדמת היא באמת דבר חשוב, יש מוצא. כנזכר לעיל, אפשר להכות את הגורל כי, אחרי הכל, מה שאתם אוכלים ואורח החיים שסיגלתם אליו למרות פשעי הנעורים נתן לשינוי אבל ההרגל הנכון מבית אימא תמיד מקל הוא שישקף את האופן בו תראו כשתתבגרו [מקור]. ואם לא גיליתי לכם עדיין – צרפו לסלט שלכם 3 פעמים בשבוע נבטי ברוקולי – זה ממש חשוב.

קמח קליפת הרימונים במנה יומית (כפית, מגרדת קליפת רימון שנטחנה דק) יכולה לסייע במניעה או טיפול בגורמי סיכון שונים למחלות, הזדקנות כולל יתר לחץ דם, אי-ספיקת כליות, כולסטרול גבוה, לחץ חמצוני, היפרגליקמיה ופעילות דלקתית. הוכח שלרכיבים מסוימים של רימון כגון פוליפנולים יש השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, אנטי הזדקנות, ונוגדות סרטן במיוחד סרטן הערמונית והשד. קליפה מפרי הרימונים יכולה להפחית מתח חמצוני מקרופאג, רדיקלים חופשיים וחמצון ליפידים. יתר על כן, קמח קליפת הרימונים יכול לכבות את הוראות ההפעלה המקוללות של הגנים שלך המורות לך להזדקן, לעורך להתקמט, וזה עוזר לך לשמור על נעוריך. בנוסף, עיכוב של כמה סמנים דלקתיים ואפילו ייצורם נחסם באמצעות אלגיטנינים שנצאים בPPF – קמח קליפת רימונים. במאמר שהקישור אליו נמצא כאן למטה, אני מרחב ומדגישים נושאים נוספים מאוד חשובים שנסמכים על מחקרים שונים בקשר להשפעות הטיפוליות של הרימון ומתוך דגש על קליפתו ומנגנוני הפעולה שלהם. כל הסודות כאן

הנה מה שמשותף לכל הצעירים הנצחיים:

  1. הימנעו מאלכוהול. באופן כללי, אלכוהול (כמו גם חומרים ממכרים אחרים, למשל, עישון סיגריות או נרגילות) מעודד תהליכי הזדקנות, בהמשך הוא הוא גורם להתרחבות עורקים והוא הופך לחומצות שומן אשר מכסות את סיבי העצב האלכוהול פוגע בסינפסות-שקשורות לזיכרון, לדיבור וגם למצב הרוח של האדם.
  2. שינה מרובה מצעירה. שינה היא רגע בו הכבד מנקה את גופך ומאפשר לגוף לתקן את עצמו.
  3. איזון – כדאי לך לאכול במידה הנכונה – כבר היפוקרטס היווני הזהיר על המתינות – אל תאכלו יתר על המידה. אכילה מופרזת וצריכה מרובה של קפה מעודדים עליה בחומציות הגוף ובעקבותיה באה גם העליה במשקל, כי השומנים הם שסופגים אל תוכם את עודפי החומציות, כדי להגן על בריאותך. משקל מוגזם רע למראה כי הוא מזקין וגורם לאנשים רבים בדרך כלל להיראות מבוגרים מגילם האמתי.
  4. ריקודים והליכות. פעילות גופנית מתונה כמו הליכה תוך כדי שירה אבל סדירה (כל יום 20 – 40 דקות) גורמת לאנשים להראות צעירים יותר והמחקרים חושפים שהם גם מאריכי חיים יותר. טוב גם הגדלת מסת השריר בעזרת הרמת משקולות מתונה.
  5. תרגיעו. מתח מביא לעליה של קורטיזול בדמך. מדד קורטיזול גבוה מביא לאכילת יתר במיוחד של חטיפים מלוחים – בהמשך מגיעה העליה במשקל שגורמת להתפתחות מחלות כרוניות והזדקנות טרם עת. טכניקות הרגעה נקשרות בלחיצות החלמה, איזון גוף נפש, הליכה מתונה שהוזכרה, שחיה – שחיה בטבע וריקוד – תרקדו. טוב מדי פעם חייבים לצאת לחופשה בטבע, אז אפשר ליד נהר ולהיכנס למים ולשחות בו. מן הידועות שנופים מהדהדים וממסים את המתח הרגשי.
  6. תפחיתו חלבונים. אכילת פירות ים ודגים מצייד פרא באמצע הים – רחוק מכל זיהום אנושי זה די בסדר, אך בשר אדום מעובד הוא דבר שרוב האנשים שנראים צעירים מגילם נמנעים ממנו. מסתבר שאבר הקיבה שלנו למרות תכולת מיצי העיכול הנהדרים שבה, מהווים גם מצע לתהליכי חמצון הרסניים ומזיקים של שמנים שמקורם בבשר אדום. פעילות זו מולידה רדיקלים חופשיים ומוצרים הנקראים ALEs (advanced lipid oxidation end-products) ובעיקר קרבונילים פעילים (Carbonylציטו-טוקסיים, המועברים ממערכת העיכול למערכת הדם [מקור1מקור2 ] והשפעתם על הגוף רעלנית ביותר. הם מחמצנים את הכולסטרול הזורם בדם שלנו והוא נדבק אל דפנות העורקים, קורע אותם ומזקין אותנו מבפנים ואחר כך גם במראנו החיצוני הוא פוגע. ככל שתעברו לחלבון צמחוני, במידה לא מופרזת תראו יותר צעירים ואם מנת הבשר האדום שלכם תקטן במחצית ותאכל אחת ל 15 ימים לא תזקינו מזה.
  7. סלטים מיצי ירקות, זה חשוב, סלטים זה מאוד חשוב תוספת של סיבים תזונתיים הכי הרבה מאוד חשוב – פסיליום, צ'יאה, קמח קליפת רימונים, שיבולת שועל, אצות (אדומות) ותפוח אדמה חי אלו הסיבים התזונתיים הכי שומרי נעורים שתמצאו – מעל לסלט שחייב להצטרף לכל ארוחה אחת ליומיים תוסיפו נבטי ברוקולי – ועוד דבר פירות זה נהדר אבל בבקר ולא מאוחר משעה 16:00.
  8. רבים מדגישים את לחות העור ושמירה עליו לא רק הנשים בעולם חולמות על "סם הנעורים" כדי שללא תלות בגילן תוכלנה תמיד להיראות במיטבן גם הגברים. ועכשיו הצוותים המקצועיים של Eveillle יצרו קרם מעולה: "יום לילה" חדשני אשר מגשים לך את החלום הזה – הקרם של Eveillle הוא תוצר של חקר שנמשך כמה שנים ובמרכזו הפעילות הטבעית של החלבון המצעיר אשר נמצא בגופנו רדום והנסיך שמעיר אותו לחיי פעילות, או המפתח להפעלתו מצוי בטבע ובמיוחד בנבטי הברוקולי, באצות ובשיבולת השועל – ומרגע שהוא ה–Nrf2 מתעורר הוא מרגיע ומתקן את העור – כך אפשר להיפטר מקמטים קטנים, להפחית בהופעתם של קמטים עמוקים ולגרום לכך שבאופן משמעותי המראה שלך יהיה צעיר יותר וזאת ללא צורך בטיפולים קוסמטיים יקרים. הנוסחה של "קרם היום והלילה" חידוש הקולגן של Eveille מכילה כמות מנצחת של רכיבים כאלו והם מוכחים מחקרית כמי אשר יאטו ואף יגרמו לנסיגה בתהליך הפגיעה בעור. כך הגענו לשימוש טבעי ולמי שנחשב לאחד משלושת הקרמים הכי טובים ויקרים כיום בעולם הנה הוא נמצא לפניך – (צילום למטה). למען האמת אני משתמש בו.
  9. סוליסטים – באופן מפתיע, כל החבורה של הצעירים למראה בגיל העמידה חיו לבד את רוב חייהם, כולל הגברים שבחבורה.
  10. רענן את המחשב שלך – בגיל 70 וודי אלן החליט להשתנות עד אז היה אלן היה גם אחד הבמאים הכי צפויים בתעשייה. היתה לו נוסחה פילימוגרפית מוקפדת, שחוזרת על עצמה כמעט תמיד לאורך עשרות סרטים, עם וריאציות קלות. להיות צעיר לנצח – היא גם היכולת להיות פתוח לשינויים.  "נקודת מפגש" אצל אלן מלמדת על השינויים האלו. להכיר ביכולת חדשה, שצומחת משחרר אותך מרגשת ודוחפת אותך הלאה – יציאה מהרגל, משבר או תסכול מתמשכים (ההיתקעות בהם מדכאת, בולמת אותך ובהמשך גם מזקינה אותך) אבל היציאה ממצבים לא מוצלחים כבר דורשת ממך איזה מאמץ חדש – והנאה רבה גם סיפוק שבאים אחריו אלו מסייעים לך להסתגל מהר יותר להתחלות חדשות שמאתגרות אותך ומרעננות את כוח היצירה שבך. 
קרם "יום לילה" – הקרם של Eveillle הוא תוצר של חקר שנמשך כמה שנים ובמרכזו הפעילות הטבעית של החלבון המצוי בעורנו ה -Nrf2 שיעזור לך להפטר מקמטים קטנים, להפחית בהופעתם של קמטים עמוקים ויגרמו לך להיראות באופן משמעותי פחות מגילך וזאת ללא צורך בטיפולים קוסמטיים יקרים.

אם גילך צעיר ממני פעמיים ובא לך לדעת מה המפתח למראה שלי, הנה זה: לעולם אל תחזור מיום עבודה מפרך ותתנפל על חטיפים מלוחים – מצב זה אומר לך שאתה מותקף בקורטיזול וגם אל תעבור במקום זה לאלכוהול. אני ממליץ לך דווקא כאן להיכנס למקלחת – ברגע שיתעורר בך הוויתור על המלוחים ועל האלכוהול, והמקלחת תנצח או הכנת הסלט – תיפסק גם השתקתה של האינטואיציה שלך, והיא תתחיל להוביל אותך ולגלות לך מה טוב ומה רע עבורך. ההבנה שלך לגבי כל מה שצריך לדעת בעצמך תתפתח ולא התלות באנשים אחרים לגבי כל מה שקשור בקבלת עצות.

נשארו לך שאלות 

אשמח להשיב על כל שאלה 

לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – כאן  


שמי Name:

טלפון phone:

דוא"ל (כדי שאוכל להשיב לך מכל מקום בעולם) Email:

איך אני יכול לעזור לך How can I help you:

אפשר לקבל את בדיקות הדם החריגות שלך Exceptional laboratory tests:



למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.

If you have any questions left –

I'd be happy to answer any questions.

For a direct application form to Yaron Margolin – please click here

Recent Articles

מאמרים אחרונים

Kidney Failure

Taming the Rogue Kidneys

Vital Information

מבוא לפסיכותרפיה מכלולית והוליסטית

הפסיכולוגיה הטיפולית וההוליסטית – תולדות הפסיכותרפיה

מגילת רות האלמנה שיצאה ממרחב הנוחות

יש פתרון כולל לבעיות הקשורות לדימוי עצמי, חוסר בטחון וערך עצמי נמוך – דופמין

חרדה

מעגל המוזר – התפתחות ה"אני" בשנה התשיעית לחייו

איך מורידים לחץ וחרדות באופן טבעי? התמודדות עם סטרס ולחץ נפשי

טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר

למה אני לא מצליח להתמיד – והסוכר

גמישות היא מצב נפשי – אתגר בזרימה ושינוי –  אני מבקש להתגמש

חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון

על ההזנחה –

ניתוק רגשי – על הקורוציונה

די לכאב

ראיית המעמקים – כניסה לטרקלין או על החיים האמתיים.

התודעה השלילית

ביקורת מבזה

איך לצאת ממצבי תקיעות בחיים – שיטת שלוש השאלות בגובה העיניים

נמאס לי מהחיים מה עושים

על היכולת להשתקם, לקום מאבק הדרך ומכאב הפרידה

ריגוש רעיוני או התקווה והדופמין – יחשפו בפניך כל הסודות שבהתמכרות שבהמתנה – ריגוש, המתנה, תקוה ודופמין – המאמר כאן.

מסלול ההתפתחות הנורמטיבי בחיי אדם ודמימותיו בטבלה – סדרת מאמרים.

שלושת המיצים

לחלק הראשון הבצל והפלפלים

לחלק השני – החסה

לחלק השלישי – תפוח אדמה והבוטיראט

לחלק הרביעי – הכוסמת המופלאה

לחלק החמישי – נבטי הברוקולי וחלבון הנעורים

לחלק השישי – שיבולת השועל והבטא קלגן

 לחלק השביעי – על האצות והפוקוקסנטין

עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה. 1 

טיפול טבעי ופשוט בכאבי ברכיים

הערכות שונות במדידת אשלגן בפלזמה שוללות לפעמים שלא בצדק יתר אשלגן בה – היפרקלמיה פסאודו היפרקלמיה – Hyperkalemia

מדד חדש לבריאותך – ביטול האסרוסקלרוזים

אי ספיקת כליות – טיפול ללא תרופות

אוראה – למה האוראה מוגברת ומופחת בדם Urea

הקורטיזול וכאבים בבית החזה וביד שמאל

להוריד קריאטינין, אוריאה ולהחלים ללא תרופות מאי ספיקת כליות

וירוס הקורונה וגרון יבש

-אי ספיקת כליות להחלים ללא תרופות – על הGFR ונזקי התרופות

ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים

אי ספיקת כליות – אילוף הכליות הסוררות – כל מה שחשוב לדעת – חלק ג

אריתרופויטין (EPO) Erythropoietin

התרופות והרע – ויטמין D3

על בדיקות הדם

אנמיה למה חסר לי ברזל?

רוצה להחלים מפגיעה במערכת העיכול ללא תרופות?

להחלים בפשטות ממחלת ריאות חסימתית כרונית

רוצה להחלים בצורה מלאה מסוכרת

שחיקת סחוס, למה לסבול? – ללא ניתוח ללא תרופות – טיפול להחלמה

עורקים גמישים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש

ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים

פרנצ'סקו מסינה Francesco Messina אלהים באדם שחיפש אחר היופי

ויטמין השמש ויטמין D-

התרופות והרע – ביוטין B7 ויטמין H

רוצה להחלים מיתר לחץ דם?

מזונות גבריים ובטן שטוחה

שלושת המיצים

על לחם חוקם של עסקים – מה באמת חשוב לדעת בכדי להצליח (פרק א')

טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר

חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון

על ההזנחה –

ניתוק רגשי – על הקורוציונה

די לכאב

ראיית המעמקים – כניסה לטרקלין או על החיים האמתיים.

התודעה השלילית

ביקורת מבזה

על לחם חוקם של העסקים

למה אני לא מצליח להתמודד

מגיע לי – העדר הכרה במאמץ של השועט קדימה, בהחלט יכול להוביל לכישלונה של קריירה מזהירה.

סוכרת כלייתית (נפרופתיה סוכרתית) כן, אפשר להחלים".

כאבי גב – פתרון טבעי, עדין ופשוט לבעיה שלך

כאבי גב לא דורשים ניתוח – רק מגע יד עדינה

טיפול טבעי ופשוט בכאבי ברכיים

אי ספיקת כליות – צום חלבונים

צום חי – הוא תרופה טבעית. אזהרה לקטונים (Lactones) –

אי ספיקת כליות מתוקה: (נפרופתיה סוכרתית) אפשר לצאת בשלום מהצרה המסוכנת לסוכרתיים – צום חי

אי ספיקת כליות – מתכונים לדיאטה מאוזנת – טעימה להשתגע.

אילוף הכליות הסוררות – איך להחלים מאי ספיקת כליות להקליק כאן

"אילוף הכליות הסוררות" תחילת פרק א

ההמשך לפרק א' של "אילוף הכליות הסוררות"- כאן.

פרק ב'

פרק ג'

נשלח ב כללי

כתיבת תגובה

Or

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*