בזמן השינה, תאי T (תאי חיסון מרכזיים במערכת החיסון האדפטיבית) עוברים תהליכים חשובים שמסייעים לכייל את המערכת החיסונית להחלמה, במקום רק להילחם בפתוגנים [מקור]. מאמר חדש מאת ירון מרגולין מאסטר בהחלמת הכליות על מה קורה לתאי T במהלך השינה וכיצד זה משפיע על החלמה כרונית, בהתבסס על מחקרים מדעיים [מקור1, מקור2, מקור3].
הערה – מערכת החיסון האדפטיבית היא מערכת הגנה שמבוססת בעיקר על תאי B המייצרים נוגדנים, ותאי T המזהים ומחסלים תאים נגועים, תכונה שבבסיס החיסונים המודרניים, שמעניקים למערכת יכולת ואפשרות או "אימון" לעת צורך, להגיב מהר יותר מפני תוקפיה [מקור].
המאמר בעבודה
מה קורה לתאי T בזמן השינה?
תאי T: תאים ציטוטוקסיים (הורגים תאים נגועים) ותאי T מסייעים (המסייעים להפעלת תאים חיסוניים אחרים [מקור].
1. **יציאה מהדם לבלוטות הלימפה (Extravasation)**:
במהלך השינה, מתרחש עלייה ביכולת הנדידה של תאי T מהדם אל בלוטות הלימפה. תהליך זה מושפע מרמות נמוכות של קורטיזול ורמות גבוהות של הורמון גדילה (GH) ופרולקטין (הורמון שמעורב בוויסות המערכת החיסונית, מטבוליזם והתפתחות הלבלב. ידוע כהורמון חיוני להנעת ייצור חלב אם לאחר הלידה.), שמגבירים את הרגישות של תאי T לכימוקינים כמו CCL19, שמושכים אותם לבלוטות הלימפה [מקור1, מקור2]. מספר תאי T בדם יורד בלילה, בעוד שהם מצטברים בבלוטות הלימפה, שם הם מקיימים אינטראקציה עם התאים – מציגי אנטיגן [מקור].
תהליך זה של נדידת תאים לימפטיים בין הדם והלימפה הוא תהליך דינמי וקשור למקצב היממתי (Circadian rhythm). הוא חיוני למיצוי ותגובה יעילים של המערכת החיסונית [מקור]. עיקר התהליך כאשר נדידת תאי T לשיאה מתרחש בתחילת הלילה, ובהתאם למקצבים צירקדיאניים, נושא עליו פרסמתי – כאן, וכאן. בגוף שלנו קיימים “שעונים ביולוגיים” — מחזורים של יום-לילה שמווסתים תהליכים רבים (שינה, הורמונים, חום גוף ועוד). גם מערכת החיסון כפופה למחזורי זמן כאלה [מקור]. החוקרים חשפו כי הלימפוציטים [תאי T הם סוג אחד של לימפוציטים, לצד תאי B ותאי NK (רוצחים טבעיים), כולם חיוניים למערכת החיסון במלחמה בזיהומים, פולשנים וסרטן]. התאים האלו לא נעים באופן רציף כל הזמן, אלא ההגעה והיציאה שלהם מבלוטות הלימפה משתנה במהלך היממה — כלומר יש קצב יומי בתנועתם. כאשר שעון הזמן של הלימפוציטים משתבש, הדבר משפיע על נזילות התגובה החיסונית, כלומר ייתכן שלתאים יש פחות יכולת להתמודד עם פתוגנים בזמנים מסוימים [מקור].
- תפקוד הכליה בשעות הלילה: השפעת המקצב הצירקדי על הפילטר הביולוגי
- שינה חשובה להחלמה – 🌜זמן הריפוי החשוב מתרחש בלילה.
- טעם מר מעודד הפרשת רעלים מהכליות – רשימת צמחים בעלי טעם מר מאת ירון מרגולין
2. **בניית תגובה חיסונית מותאמת**:
בבלוטות הלימפה, תאי T מתרבים, מתמיינים ומפתחים זיכרון חיסוני. השינה מגבירה ייצור ציטוקינים פרו-דלקתיים כמו IL-12 (על ידי תאי דנדריטים), IL-2 ו-IL-7, שתומכים בהתמיינות תאי T ויצירת זיכרון ארוך טווח [מקור].
כאשר השינה תקינה היא משפרת את היעילות של מערכת ההגלה על ידי הגברת ציטוקינים כמו IL-12, IL-2, ו-IL-7 המעודדים התרבות והתמיינות תאי T ליצירת "זיכרון חיסוני", מה שמוביל לתגובה מהירה וחזקה יותר לכשנדרש בפעם הבאה, בניגוד לתגובה מיידית וחלשה. תהליך זה חיוני להתמודדות ארוכת טווח עם פתוגנים [מקור1, מקור2, מקור3, מקור4].
תאי B מפרישים נוגדנים שנקשרים לאנטיגנים ספציפיים.
תאי T מסייעים בהפעלת תאי B ותאי חיסון אחרים, או הורגים תאים נגועים.
3. **ויסות איזון Th1/Th2 והפחתת דלקת**:
תאי Th1 ותאי Th2 מפרישים ציטוקינים שונים שמתחרים ומאזנים זה את זה; תגובת יתר של אחד עלולה לדכא את השני. האיזון ביניהם הוא מפתח להחלמה. למשל, תגובת יתר של Th2, יכול להוביל למחלות דלקתיות כרוניות כמו מחלות מעי דלקתיות (IBD) או אלרגיות, ועל כן שמירה על האיזון חיונית לבריאות והחלמה [מקור].
תאי T מסייעים (Th) מתחלקים לתת-סוגים כמו Th1 ו-Th2, המפעילים תגובות חיסוניות שונות (תאי, הומורלי) ומווסתים זה את זה באמצעות ציטוקינים. Th1 מפרישים IFN-γ, מפעילים תגובה תאית נגד וירוסים וחיידקים תוך-תאיים, בעוד Th2 מפרישים IL-4, IL-5, ומפעילים תגובה הומורלית נגד טפילים וחיצוניים [מקור1, מקור2].
השינה מווסתת את האיזון בין תאי Th1 (שמקדמים חיסון תאי, כמו נגד וירוסים) לבין Th2 (שמקדמים חיסון הומורלי, כמו נגד פתוגנים חוץ-תאיים כמו אלרגנים ופטרייה), כאשר מחסור בשינה פוגע בתפקוד מערכת החיסון בכללותה ומעביר את האיזון לכיוון דלקתיות יתר ותגובת יתר של Th2, מה שמוביל לרגישות מוגברת ולהחמרה באלרגיות ומחלות אוטואימוניות.) [מקור1, מקור2, מקור3].
הממצא המרכזי באימונולוגיה של שינה:
(אימונולוגיה – ענף בביולוגיה וחקר הרפואה העוסק במערכת החיסון).
במהלך שינה מוקדמת, מערכת החיסון עוברת לדומיננטיות של Th1 (תגובה פרו-דלקתית, בתיווך תאים למלחמה בפתוגנים), אך בשינה מאוחרת, מערכת החיסון עוברת לדומיננטיות של Th2 (נוגד דלקת, ייצור נוגדנים), ויוצרת איזון חיוני שתחילה מפעיל את התגובה החיסונית ולאחר מכן מונע דלקת מוגזמת, ומאפשר ריפוי והתאוששות. ויסות דינמי זה, המושפע מהורמונים כמו פרולקטין ו-GH, מבטיח שהגוף יילחם ביעילות בפולשים תוך ניהול תופעות לוואי דלקתיות, ומדגיש את תפקידה הקריטי של השינה בהומאוסטזיס חיסוני.
לסיכום
בשינה מוקדמת 🌜(שנת גלים איטיים), מתקיים מעבר קל לכיוון Th1, עם עלייה ביחס [מקור].
בשינה מאוחרת🌛, האיזון נוטה ל-Th2. בסך הכל, המצב שנוצר בתנאים אלו מאפשר לפתח איזון שמפחית דלקת מיותרת ומאפשר ריפוי במחלות כרוניות שהדלקת, ירידה בגלוטתיון בולט בהן [מקור1, מקור2, מקור3].
ירון מרגולין
נשארו לך שאלות?
אשמח להשיב על כל שאלה
לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – למטה
בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד. אנא השתמשו באמצעים שלפניכם
למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.
physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or YARONMARGOLIN.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such
מאמרים אחרונים
- מדללי דם טבעיים ויטמין E קאיין, שום, פולי סויה מותססים (נאטוקינאז) וכורכום
- בדיקת CrCl – מדד הפינוי האמיתי של הכליות
- ד"ר בינה מלאכותית – AI קובע. מה קורה באמת כשדוקטור AI – כשמכונה נותנת מרשם❓
- Kidney Regeneration: A Rare Case of Natural Healing — And What It Can Teach Us All
- ⭐ התחדשות כלייתית: מקרה נדיר של ריפוי טבעי — ומה שהוא מלמד את כולנו
- על ההחלמה – למה הגוף לא מחלים — וכיצד להחזיר לו את היכולת הטבעית לעשות זאת
- שינה חשובה להחלמה – 🌜זמן הריפוי החשוב מתרחש בלילה
- ניקוי כבד טבעי – הדרך הפשוטה לבריאות מתחדשת
- על ההחלמה – למה הגוף לא מחלים — וכיצד להחזיר לו את היכולת הטבעית לעשות זאת
- בדיקת CrCl – מדד הפינוי האמיתי של הכליות
- על ההחלמה – למה הגוף לא💡 מחלים — וכיצד להחזיר לו את היכולת הטבעית לעשות זאת
- סמנים ביולוגיים מוקדמים – ביומרקרים חדשים – ככל האפשר לנפגעי הכליה בבדיקות דם עבור מחלת כליות חריפה AKI או אי ספיקת כליות CKD יכולה להציל את חייהם של אלפי אנשים.
- חימצון האינסולין והגברה של חומצת שתן בדם, גאוט, אי ספיקת כליות, שבץ לב, סוכרת ודלקת חריפה "בלתי מוסברת"
- ויטמין השמש ויטמין D-
- בילירובין מבט אל מדד הכבד ופועלו כמגן לב וכלי דם בקרב חולי מחלת כליה כרוניות
- חקר המשמעות של 20 חומצות האמינו בסינתזת חלבון
- למה חולים שנוטלים כדורים להפחתת לחץ דם גבוה, יגיעו בוודאות לדיאליזה.
- תרופות הרגעה שמשאירות אותך רעב וחרד – ציפּרָלֵקס, פּרוֹזַק, פלואוקסטין
- התרופות והרע – ביוטין B7 ויטמין H
- רוצה להחלים מיתר לחץ דם?
- שלושת המיצים
- החשמל הביולוגי – ביו-אלקטריק, חשמל שנוצר בגוף האדם כתרופה
- תוסף מזון על האסטקסנטין astaxanthin
- ציר פה- כליות – פגיעה בבריאות הפה בקרב חולי כליות ו-CKD
- הרופאים הגדולים בהיסטוריה
- אלקמאון מקרוטון (Alcmaeon of Croton) – חוקר המוח ומערכת העצבים הראשון בהיסטוריה
- אנמיה – רוצה להחלים ממחלה כרונית קשה. זרקור אל הטרנספרין הנמוך
- אוראה הורסת את מערך חיידקי המעיים הטובים, ובהמשך הדרך גם את הכליות
- אוראה – למה האוראה מוגברת ומופחת בדם
- דלקת – מחלה דלקתית כרונית ממיתה- מה היא דלקת?
- מכתב תודה ממחלימת כליות בתוך ארבעה חודשים.
- ממצאים חדשניים למקור הגאוט
- צרבת כרונית – רוצה להחלים ללא תרופות?
- מהי תסמונת מטבולית (MetS)?
- זרחן – Phosphorous, והאם מוכרחים להתחיל בדיאליזה טרם נבחנה רמתו של גורם צמיחה פיברובלסט 23
- קרום התא – הממברנה והדלקת הכרונית
- Regeneration: A Rare Case of Natural Healing — And What It Can Teach Us All
- ⭐ התחדשות כלייתית: מקרה נדיר של ריפוי טבעי — ומה שהוא מלמד את כולנו
- רעילות שומנית. עליה במשקל ומחלת הכליות השומניות – על דרכו של השומן מתאי השומן (אדיפוציטים) רוויים אל תוך איבר הכליות
- התהליכים הביוכימיים של יצירת תאי השומן בגוף, ויסות ההורמונלי והשפעות של שינוי תזונה, תוספי מזון והתעמלות על צמצומם כמות השומן באדיפוציטים על-מנת לקדם תהליכי החלמה.
- האם בוטנים, קליפות בוטנים ומוצריהן הם מזון על?
- רעלים אורמיים מקדמים דיאליזה – הוכח לאחרונה שרעלנים אורמיים קשורים למיקרוביוטה של
- בשר, כליות וזרימת דם מואצת: כיצד תזונה מהחי פוגעת במערכת הסינון של הגוף
- ירידה בתפקוד הכליות – מה לעשות?
- אילוף הכליות הסוררות.
- התכנית לשיקום הכליות – כאן.
- השבועה ההיפוקרטית – העדויות על קשרים פיננסיים של רופאים עם תעשיית התרופות, הולכות ורבות, האם השבועה מופרת כיום?
- פייר בושאן – האיש שהציל את חגיגת הנישואין של לואי ה-14 מאת ירון מרגולין
- האסכולה הונציאנית (ציור) חלק א' מאת ירון מרגולין
- ולנטין דה בולון צייר גאון – ירון מרגלין בפתח התערוכה בפריז של ולנטין דה בולון
- אן-לואי ז'ירודה דה רוסי-טריוזון
- ברתולומאיוס שפרנגר
- תודעה שלילית – צל על המחשבה
- Negative Consciousness – A Shadow over Thought
- תזונה: צוואת הרפואה הקדומה שהוזנחה
- בדיקות חדשות יכולות להציל חיי חולי כבד שומני 16 שנים טרם זוהתה המחלה
- שיחות ההחלמה ושיחות בין ידידים – על ההבדלים ביניהן
- והדרך לזכייה בבריאות מחדש
- גמישות היא מצב נפשי – אתגר בזרימה ושינוי – אני מבקש להתגמש
- כולסטרול גבוהה – מד חדש – מאמר חובה לבעלי כולסטרול גבוה. לא ליטול סטטינים לפני שמעיינים במאמר זה!!
מכתב תודה ממחלימת כליות בתוך ארבעה חודשים - על ההשפעה האיומה של חלבון מן החי על הכליות
- הגוף כמעבדה: ריפוי תאי באמצעות ידע, תודעה מדויקת וממוקדת בצרכים הפיזיים שהגוף דורש להחלמתו
- The Three Most Important Supplements for People Over 55 — A Natural and Cautious ApproachBy Yaron Margolin
- שלושת התוספים החשובים ביותר לאדם מעל גיל 55 — גישה טבעית וזהירה
- שלושת התוספים החשובים ביותר לאדם מעל גיל 55 — גישה טבעית וזהירה
- להחלים מסוכרת ואי ספיקת כליות
- למה חולי כליה, שנוטלים כדורים להפחתת לחץ דם גבוה, יגיעו בוודאות לדיאליזה.
חלבון בשלב אקוטי - חידושים ומהפכות בנושא יתר לחץ דם.
- דרכים חדשות לוויסות יעיל של טריגליצרידים (Triacylglycerols) בדם
- טיפולים מבוססי רירית לזיהומים נגיפיים וחיידקיים
- מחסור בברזל
- אי ספיקת כליות – הגורמים השכיחים ביותר ל-CKD הם סוכרת שנשלטת על ידי תרופות = שליטה גרועה בסוכרת ויתר לחץ דם שמטופל לכאורה על-ידי תרופות
- סמנים ביולוגיים מוקדמים ככל האפשר לנפגעי הכליה בבדיקות דם עבור מחלת כליות חריפה AKI או אי ספיקת כליות CKD יכולה להציל את חייהם של אלפי אנשים.
- מחלת כליות – נתנת להחלמה – לשם כך יש לזהות אותה מוקדם ככל האפשר – הקסטסרופה!
- אילוף הכליות הסוררות – איך להחלים מאי ספיקת כליות להקליק כאן
- אי ספיקת כליות – הגורמים השכיחים ביותר ל-CKD הם סוכרת שנשלטת על ידי תרופות = שליטה גרועה בסוכרת ויתר לחץ דם שמטופל לכאורה על-ידי תרופות
- מגילת רות האלמנה שיצאה ממרחב הנוחות
- יש פתרון כולל לבעיות הקשורות לדימוי עצמי, חוסר בטחון וערך עצמי נמוך – דופמין
- חרדה
- תורת הנפש לאפלטון – חלק 1
- תורת הנפש של אפלטון – גיבור הרוח האנושית חלק2.
- תורת הנפש של אפלטון – הידיעה חלק3
- שפינוזה כממשיך דרכו של אפלטון – תורת הנפש חלק4
- האני הגמיש-לנפתלי עירוני
- לחלק ראשון של –ימי הסנאל שלי –ימי הסנאל שלי – להתגבר על אוטיזם.
- תככים ומזימות – תהליך חברתי סביב גרוש יהודי ספרד – 1
- תככים ומזימות – תהליך חברתי סביב גרוש יהודי ספרד – 2
- תככים ומזימות – תהליך חברתי סביב גרוש יהודי ספרד – 3
- הרופאים הגדולים בהיסטוריה
- אלקמאון מקרוטון (Alcmaeon of Croton) – חוקר המוח ומערכת העצבים הראשון בהיסטוריה
- פרנצ'סקו מסינה Francesco Messina אלהים באדם שחיפש אחר היופי
- פיטר דה הוך – גאון ומוביל דרך
