רופא יפני שיגאקי הינוהרה, שהסתקרן לדעת מה סודה של אריכות ימים – ובעצמו חיי עד גיל 105 – המליץ על חיי עבודה ממושכים.
אם הפרישה מעשייה מחייבת אותך, אמר, יש להשתדל לעשות זאת אחרי גיל הפרישה הנטוע בחוק למשל, אחרי גיל 65
[מקור].
ד"ר שיגאקי הינוהרה (Dr. Shigeaki Hinoharaעצמו (ע"פ הניו יורק טיימס) המשיך לעבוד ולטפל בחולים, כ- 18 שעות ביום וזאת כשמלאו לו 105 שנים ועד כמה חודשים לפני מותו (טוקיו 2017) ב-18 ביולי.
הנחיה נוספת של הינוהרה הייתה לדאוג פחות לאכול, להיות צנוע ליד השולחן ולאכול נכון וטוב, לישון יותר, וגם או העיקר ליהנות מהחיים עצמם [מקור]. העליה במשקל הדאיגה אותו –
If you want to live long, don't be overweight. אמר הרופא היפני. והוסיף שאנשים שמאריכים לחיות חיים ארוכים במיוחד יש נושאים משותפים: אבל הבולט שבהם המשקל. "הם לא סובלים מעודף משקל".
אל תתעצלו, תרימו את החפצים לבד – זה חשוב לאריכות ימים: "אני עולה שתי מדרגות בכל פעם, כדי להפעיל את השרירים שלי" אמר.
כאשר הינוהרה נפרד מהעולם, בשנת 2017, הינוהרה היה יו"ר הנהלה של האוניברסיטה הבינלאומית של סנט לוק ונשיא כבוד של בית החולים הבינלאומי סנט לוק, שניהם בטוקיו. ספרו הידוע "לחיות ארוכות, לחיות טוב", מציע ופותח את הדרך להפוך את יפן למובילה בעולם באריכות ימים. למען האמת חלקן פחות ברורות עד היום.
פרישה מעבודה היא טעות לגביו – הינוהרה ראת דברים אחרת מרבים כיום. "אין צורך לפרוש אף פעם" רשם בספרו, "אבל אם חייבים" הוא מוסיף יש לעשות זאת מאוחר מגיל 65", אמר בראיון ל-Japan Times ב-2009. "גיל הפרישה הנוכחי נקבע על 65 לפני חצי מאה, כאשר תוחלת החיים הממוצעת ביפן הייתה 68 שנים ורק 125 יפנים היו בני יותר מ-100 שנים".
היו עסוקים
לדברי הינוהרה, לוח זמנים מלא הוא דרך בטוחה לחיים ארוכים. עם זאת, חשוב להיות עסוק ופעיל, אבל, לא רק בשביל העיסוק עצמו, אלא כדי להזין את הנשמה שלך.
אדם יכול להיות עסוק, הוא מסביר, אך עדיין לחוות ריק וכמי שהוא חסר תועלת ואין בו כבר כל צורך.
הינוהרה עצמו שאף לרפואה מגיל צעיר, לאחר שחייה של אמו ניצלו על ידי רופא המשפחה.
הוא הרבה להציג את חיי הנעורים כמודל לחיים נכונים, העיסוק, החיברות אבל גם ההנאה "כולנו זוכרים איך, כילדים, כשהיינו נהנים, היינו שוכחים לאכול או לישון", הוא אמר. "אני מאמין שאנחנו יכולים לשמור על הגישה הזו כמבוגרים" –
אל תיהיו נואשים לגבי, אם אכלתם בזמן, או ישנתם מספיק, יותר חשובה ההנאה, העיסוק רב המשמעות.
ולסיום הינוהארה הזהיר שלא לקחת את עצתו של הרופא, כדבר קדוש.
כאשר הרופא שלך ממליץ לך לבצע בדיקה או ניתוח, שאל את הרופא הזה, אם הוא ייעץ, או "יציע לבן זוגו או למי מילדיו לעבור את ההליך הזה".
Hinohara הינוהארה נולד במחוז יושיקי, מחוז יאמאגוצ'י וסיים את לימודיו בבית הספר לרפואה באוניברסיטה האימפריאלית של קיוטו בשנת 1937 [מקור].
לאחר שהינוהארה שירת כעוזר בבית הספר לרפואה של האוניברסיטה האימפריאלית בקיוטו וסגן שני בצי היפני הקיסרי, הוא שימש כנשיא מכללת סנט לוק לסיעוד, מנהל בית החולים הבינלאומי סנט לוק, פרופסור באוניברסיטה הנוצרית הבינלאומית, יו"ר של מועצת המנהלים של המרכז הרפואי הבינלאומי של סנט לוק, קרן כללית. הוא שימש כיו"ר המרכז לתכנון חיים, יו"ר המכון למדעי החיים של סנט לוק ופרופסור אורח באוניברסיטת אייצ'י.
במהלך הקריירה שלו הינוהארה עבד עם חולים במצבי חירום בהם פצועי הפצצה של טוקיו במלחמת העולם השנייה והתקפת הסארין ברכבת התחתית של טוקיו [מקור]. הוא גם היה בטיסה 351 של Japan Airlines כשהיא נחטפה על ידי סיעת הצבא האדום היפני. ומצא עצמו אזוק על מושבו במשך 4 ימים בחום של 100 מעלות…
הינוהארה הפך לחבר כבוד באגודת הלב וכלי הדם היפנית וקיבל את הפרס השני ואת מסדר התרבות. הינוהארה זכה לאות הכבוד של האוניברסיטה המלכותית של קיוטו, וגם מאוניברסיטת תומאס ג'פרסון ואוניברסיטת מקמאסטר הוא קיבל תואר דוקטור לשם כבוד.
את ספרו "איך להגיע לאריכות חיים ולחיות טוב", כתב כשהיה בן 90. הספר נמכר ב-1.2 מיליון עותקים.
נשארו לך שאלות
אשמח להשיב על כל שאלה
לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – כאן
בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד – אנא השתמשו באמצעים שלפניכם –
למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.
For the avoidance of doubt, consult a physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or MARGOLINMETHOD.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such
מאמרים אחרונים
- ירידה בתפקוד הכליות – מה לעשות?
- התכנית לשיקום הכליות – כאן.
- מכתב תודה ממחלימת כליות בתוך ארבעה חודשים.
- המחמצן הגדול – Ros ודרכי ההתגוננות מפניו ללא תרופות
- ללמאמר הראשון בסדרה על התרופות הטובות והרע – לחץ דם – והתרופות המרוקנות – כאן
- מה לאכול במצבי אי ספיקת כליות – מתכונים לדיאטה מאוזנת – טעימה להשתגע
- מאמר הצלבת איברים – הדרך להחלמה ממחלת כליות קשה מאוד– כאן.
- כלית העל מספרית Accessory kidney
- קרקר מדהים מכוסמת ירוקה – מתכון
- חימצון האינסולין והגברה של חומצת שתן בדם, גאוט, אי ספיקת כליות, שבץ לב, סוכרת ודלקת חריפה "בלתי מוסברת"
- חימצון האינסולין והגברה של חומצת שתן בדם, גאוט, אי ספיקת כליות, שבץ לב וסוכרת
- חסרים תזונתיים שכיחים
- לחץ דם גבוהה מסיבות נפשיות ויתר סטרס בחיי האדם
- דלדול עצם – אוסטאופורוזיס (Osteoporosis) מה אפשר לעשות כדי לחזק את העצמות ללא תרופות?
- גאוט הוא לא רק יתר פורין – החיים עם גאוט תלוי גיל ומין – האם אפשר לנצח גאוט בלי לבלוע הורמוני מין?
- ממצאים חדשניים למקור הגאוט
- דלדול עצם – אוסטאופורוזיס (Osteoporosis) מה אפשר לעשות כדי לחזק את העצמות ללא תרופות?
- מחלת כליות – נתנת להחלמה – לשם כך יש לזהות אותה מוקדם ככל האפשר – הקסטסרופה!
- רזון – ירידה בלתי רצונית במשקל – Unintentional weight loss
- מכתב תודה ממחלימת כליות בתוך ארבעה חודשים
- שיראטאקי אטריות קונג`אק – מתכונים
- אנמיה – מחסור בברזל, כשל טיפול והיבטים ביולוגיים חשובים של מחסור בברזל ודרכי החלמה חדשות – מחקר חדש
- מחקר חדש דילול השכבה הדמית [כורואיד (Choroidal)] ורשתית העין במחלת כליות כרונית קשור באופן ישיר לירידה ב-eGFR וניתנים לשינוי עם הטיפול התזונתי.
- האם כדורים נגד לחץ דם הצילו אנשים ממוות?
- אמנות ההחלמה האבודה
- אוכלוסיית המעי הגס חיידקים טובים, דיסביוזיס ו "שומר הגנום" גן p53
- דלקת כליות אינטרסטיציאלית – השתמשו במי שעורה.
- תזונה תאית
- מרחבי חיים מאריכי חיים – האזורי הכחולים
- כיווץ שרירים כרוני וטיפול
- Lecithin לציטין – מזון כתרופה ומולקולה שומנית, שמגינה על המוח, הכבד, הלב, ועל דופן המעי
- שעועית הקטיפה הקסומה – המקונה פרריינס או קִטְנִיּוֹת ההצלה והתשוקה – מזון החלמה שיכול להציל חולי פרקינסון – Mucuna pruriens
- דלדול עצם – אוסטאופורוזיס (Osteoporosis) מה אפשר לעשות כדי לחזק את העצמות ללא תרופות?
- התערבויות בניהול רגשות, מחשבות ואורח חיים כדי להתמודד עם מגיפה של מחלות כליתיות
- חומוס מזין, מרגיע ונוגד חרדות – מתכונים
- בני-על – האם יש גבול ביולוגי למספר השנים שאדם יכול לחיות?
- 8 חסרים תזונתיים שכיחים
- האם בוטנים, קליפות בוטנים ומוצריהן הם מזון על?
- להתסיס שיבולת שועל – מתכון וכל הסודות
- סיבי תזונה
- תנגודת לאינסולין וקמח מפרי עץ החרוב
- קמח קליפות בצל ותה קליפות בצל – מתכון
- אבחון מוקדם למחלת הכליות יכול להציל חיי אדם
- פורינים חוץ תאיים ותחזוקת הכליות
- פחד גבהים – מהו פחד גבהים וטיפול
- חומצת שתן נמוכה, או היפואוריצמיה (Hypouricemia)
- התערבויות בניהול רגשות, מחשבות ואורח חיים כדי להתמודד עם מגיפה של מחלות כליתיות
- פחות מתים – טכניקת דיאליזה חדשה שבולמת את קצב המתים ומגבירה את ההישרדות בכשל כליות.
- נאטו (פולי סויה מותססים יפניים) מתכון
- מיטוכונדריה – במיטוכונדריון מתחילה מחלת הכליות
- התקף לב / אירוע לבבי בעקבות מחלת כליות – מסלול איתות שמגן על הלב בשם "VEGFA" משתבש בגלל מחלת כליות כרונית.
- סמנים ביולוגיים (Novel Biomarkers) ובדיקת כליות מוקדמת ככל האפשר – מצילה חיים
- אבחון מוקדם של תפקוד הכליות מאפשר אריכות חיים.
- טאורין: חומצה אמינית מסתורית ומסקרנת
- מלטונין הוכח שהורמון השינה נוגד חמצון רב עוצמה ויעיל כתרופה בקרב חולי כליה
- מיטוכונדריה – במיטוכונדריון מתחילה מחלת הכליות
- סמנים ביולוגיים (Novel Biomarkers) ובדיקת כליות מוקדמת ככל האפשר – מצילה חיים
- שיחות ההחלמה ושיחות בין ידידים – על ההבדלים ביניהן
- הפסיכולוגיה הטיפולית וההוליסטית – תולדות הפסיכותרפיה
- יש פתרון כולל לבעיות הקשורות לדימוי עצמי, חוסר בטחון וערך עצמי נמוך – דופמין
- חרדה
- טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר
- חימצון האינסולין והגברה של חומצת שתן בדם, גאוט, אי ספיקת כליות, שבץ לב, סוכרת ודלקת חריפה "בלתי מוסברת"
- בילירובין מבט אל מדד הכבד ופועלו כמגן לב וכלי דם בקרב חולי מחלת כליה כרוניות
- חקר המשמעות של 20 חומצות האמינו בסינתזת חלבון
- אנמיה – רוצה להחלים ממחלה כרונית קשה. זרקור אל הטרנספרין הנמוך
- מלח שולחן ויתר לחץ דם
- דנרבציה כלייתית Renal denervation (RDN)
- כלית העל מספרית Accessory kidney
- שקט נפשי נמצא חשוב בבריאותם של האנשים ויותר מכך בקרב גימלאים
- מעגל המוזר – התפתחות ה"אני" בשנה התשיעית לחייו
- איך מורידים לחץ וחרדות באופן טבעי? התמודדות עם סטרס ולחץ נפשי
- טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר
- למה אני לא מצליח להתמיד – והסוכר
- גמישות היא מצב נפשי – אתגר בזרימה ושינוי – אני מבקש להתגמש
- חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון
- על ההזנחה
- תרופות הרגעה שמשאירות אותך רעב וחרד – ציפּרָלֵקס, פּרוֹזַק, פלואוקסטין
- מגילת רות האלמנה שיצאה ממרחב הנוחות
כתיבת תגובה