פרפור פרוזדורים (A-fib) יכול להפסיק מעצמו. הוא סוג של דופק לא סדיר [מקור] והוא הפרעת קצב הלב השכיחה ביותר. אבל, אם הוא לא נפסקת מעצמו, ישנן כמה דרכים בהן אפשר להשתמש כדי לעצור את ההפרעה כולל נשימות איטיות ועמוקות או שיעול.

פרפור פרוזדורים (A-fib-  Atrial fibrillation) הוא סוג של דופק לא סדיר [מקור]. אדם עלול להרגיש רפרוף בחזה ודופק לב במהלך הפרעה שמכונה פרפור פרוזדורים (A-fib). מצב זה מצביע על כך שהלב שלך פועם בצורה לא מסונכרנת עד כמה שזה עשוי להרגיש מוזר או מפחיד, A-fib כשלעצמו בדרך כלל איננו קטלני ואפילו יכול לחלוף אם הנושא יטופל בצורה חכמה, כמו למשל לשבת רגע בשקט, בעיניים עצומות ולבצע מספר נשימות עומק. סגרו את האף והפה ונסו לנשוף החוצה כדי ליצור לחץ חזק בחזה תוך כדי התנגדות סגירת המעברים לנשיפתכם. נסו שוב לייצר תחושת שיעול כבד או נשפו בכוח מספר פעמים, הגם שנשפתם כבר הכל – ואפילו מתחו את שרירי הבטן, כאילו אתם מנסה לחרבן בעת עצירות [מקור]. תמיד אפשר ללמוד איך לבצע נשימת עומק מורכבות.

רפלקס הצלילה נקשר בנשימות הנדרשות כאן. לכאורה יש להטביע את פניך בקערת מים קפואים, מה שמגרה את עצב הוואגוס שלך, והגוף אז מגיב בהורדת קצב הלב וזה חולף ומרגיע אותך.

 A-fib יכול להוביל לפחד שבסופו תרכשנה כמות גדולה של תרופות. תרופות לאורך זמן בדרך כלל תובלנה אותך למקום יותר גרוע. אם הנושא לא יטופל נכון עלולים להופיע סיבוכים, כגון שבץ מוחי ואי ספיקת לב אבל רק כאשר הוא נקשר ומשקף למעשה בעיה קשה אחרת שהוזנחה והיא אובדן גמישות העורקים. מי שחושש שלקה בתופעה הזאת צריך כמובן לפנות לרופא. הרופא קורא לסוג זה של פעימות לב טכיקרדיה על-חדרית (heartbeat supraventricular tachycardia [מקור]). וידרוש כמובן להתחיל ליטול כל מני תרופות. זהו. מכאן מתחיל להתגלגל מצבך ומספר התרופות לכאורה שתדרש ליטול רק ילך ויגבר, כך למשל תרופות שמרוקנות ויטמין B12 מהגוף יובילו לצריכת תוספי ויטמין B12, אבל אלו שיפגעו בדופן המעי שלך כבר יסבכו אותך לכאורה מאוד.

עם המלצתי הנחרצת שתתחיל כאן קנית תרופות היסטרית במקרה כזה מעודדת את הרופא ואת הרוקח שלך, כדאי לך לדעת שמתח והרגלי חיים יכולים להועיל לכאורה אף יותר. אבל אל תמחקו את המלצתי לקנות כדורים בעצת הרופא. 

פרפור פרוזדורים קשור למצבי לב רבים, כולל קרדיומיופתיה, מחלת עורקים כליליים [מקור], מחלת מסתמי לב, היפרטרופיה חדרית ומצבים קשורים אחרים שתפריט תזונה שגוי עומד מאחריהם ונטילת תרופות היא חלק מתפריט כזה – לכאורה [מקור]. פרפור פרוזדורים נקשר עם יתר פעילות בלוטת התריס, שיכרון אלכוהול חריף, מחסור בויטמין די והעדר חשיפה לקרני השמש, שינויים במערכת העצבים האוטונומית. המצב השכיח ביותר הקשור לפרפור פרוזדורים הוא לחץ דם גבוה. יש אנשים שיש להם פרפור פרוזדורים ללא מקור ברור או מצב אחר מובן. מצב כזה מזהים לרוב יותר בקרב אנשים צעירים אז הוא מכונה פרפור פרוזדורים "בודד" ("lone" atrial fibrillation). סביר להניח שבקרב צעירים אלו מתקיימת צורה של דלקת. בדרך כלל הרופא לא יחשוף בפניך כי מנת שעורה מלאה (4 פרוסות לחם שעורה למשל או כל צורה של 3 גרם שעורה מלאה יכולה לפתור את הבעיה הזאת, אל תכעס על הרופא שלך. מי שמע על רופא שמבין בתזונה מחלימה? – לכאורה). לחלק מהאנשים יש מקור מוקד שמקורו בוורידי הריאה נושא ששב ומחזיר אותנו אל גמישות העורקים.

על גמישות העורקים תוכלו לקרוא עוד כאן.

למאמרי על חשיבות השעורה כמזון שהוא תרופה – כאן.

פרפור פרוזדורים (A-fib) שיכול להפסיק מעצמו [מקור] כולל מדדי קורטיזול גבוהים והפחתתם על ידי חטיפים מלוחים (צ'יפס, פסטה מלוחה אפויה, בייגלה, טורטיות למיניהן, סרדינים, זיתים, ממרחי בוטנים מלוחים וקרקרים) גם תפריט רב חלבונים מהחי (חלב, גבינות, קוויאר, דגים, ביצים, בשר, עופות, נחשים וכל מני חרקים) בריאים ולא בריאים כולם גם אם מורידים סטרס וקורטיזול בטווח הארוך בדיוק כמו תרופות הרי אסון בטווח הרחוק יותר. אלו פתרונות שכולים לעורר סצנה לא נעימה של דופק לא סדיר A-fib, אפילו אצל אנשים הנוטלים את התרופות שלהם ומעשירים את מוכרי הכדורים ברווח נאה ואולי גם מקדמים את הרופא שלכם בדרגות הממסד. לכאורה.

 להלן דרכים נוספות לסייע במניעת החוויה הבלתי נעימה הזאת פרפור פרוזדורים (A-fib).

רגשות הם חומרי חיים רבי חשיבות. אבל, רגש חזק ומתח נפשי גם מוכרים כיום כמי שמשחקים תפקיד משמעותי בהפרעות קצב חדריות חמורות וקטלניות

[מקור].

ההיסטוריה האנושית גדושה בדוגמאות וסיפורים על אירוע טעון רגשית שאחריו כמעט מיד התרחש שבץ מוח או אדם פגש את מותו [מקור1, מקור2]. דוגמה שצוטטה לעתים קרובות היא דבריו של המנתח ג'ון האנטר, שהתמוטט ומת בעקבות ישיבה לוהטת: "החיים שלי נתונים לחסדיו של כל נבל שמצליח להכניס אותי להתרגשות גדולה" [מקור]. מנגד אנשים נטולי רגשות מפספסים את העיקר שבחיים, מה שמכונה ברוב התרבויות משמעות, תחושת שייכות. בתחום זה יש מקום נרחב לניהול מערכות יחסים, סיפוק והנאה מפיתוח כישורי חיים וניהולם של רגשות עזים, כגון תסכול וכעס, שעלולים לגרום לבעיות בקצב הלב בכלל זה רגשות מקדימים שנשענים על חששות, דאגות ופנטזיות [מקור]. אל תראוני כמתנגד לניהול קרירה ומימוש אמביציה. אני בעד, אבל בצד ניהול הקרירה יש לטפח גם צדדים רגשיים שמועלים כאן וכל זאת כדי שלקרירה שלך תהיינה כמה פסגות.

מחקרים רבים הוכיחו כי ניהול רגשות אפשר ללמוד וחרדות נתנים לאיזון 

:למאמרי 

סובלים מחרדה, סטרס, מצב רוח שלילי – חרדה – מה לעשות?

איך מורידים לחץ וחרדות באופן טבעי? התמודדות עם סטרס ולחץ נפשי

טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר

חרדה, סטרס, מצב רוח שלילי ותרופות פסיכיאטריות שלא עוזרות בכלל

טכניקות שונות מסייעות להפחתת מתח שרירי ומשנות את המצב לטובה.

השתמשו ב"לחיצות ההחלמה",

בתרגול רגוע כמו פלדנקרייז בטכניקות של מטיחות גוף גם בהליכה להפחתת יתר לחץ דם, ובכל תפריטי התזונה שמגמישים את העורקים, מורידים קורטיזול ומרפים את המוח הרגשי. לעיסוי כפות רגליים וראש תפקיד גדול בתחום זה

תקראו עוד על כך במאמרים שלי

יתר קורטיזול- כאן

גישות חדשות ליתר לחץ דם – כאן

ועל גמישות העורקים – כאן.

ומדללי דם טבעיים – כאן

שמירה על  צריכת נוזלים, בעיקר מים עשויה לעזור לעצור את כל נושא ה-  A-fib וכן מקלחות. בסיום יום עבודה, כנסו למקלחת.

לא  לעשן.

הגנו על משקל תקין.

שנו את התפריט שלכם לתפריט דל חלבונים בו מנת החלבון בת – 35-45 גרם ליום בלבד ואל תעלו על שתי מנות חלבון מהחי בשבוע, עד שהבעיה תעלם מחייכם. 

שתו 8-10 כוסות מים ליום עם חצי לימון. תה מתערובת ליצ'י ותה ירוק מרגיעה ומפחיתה קורטיזול – צאו להתבונן בפרחי הגן. 

הוסיפו ללו"ז שלכם פעילות גופנית למשל הליכה שיש בה מרכיב של מאמץ במשך 30 דקות לפחות בכל יום.

ללמוד על דרכים להפחתת לחץ דם גבוה וכולסטרול גבוה ללא תרופות.

השתמש באלכוהול במתינות (מקסימום 1-2 כוסות יין אדום), אם בכלל. גברים הימנעו מבירה.

הימנע ככל האפשר מקפאין וממריצים אחרים.

נשארו לך שאלות 

אשמח להשיב על כל שאלה 

לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – כאן  

בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד – אנא השתמשו באמצעים שלפניכם –

למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.

מאמרים אחרונים

• סמן ביולוגי אמין (ביו-מרקר)
• למאמרי התכנית לשיקום הכליות – כאן
• כולסטרול גבוהה – מדד חדש – יחסי הכולסטרול התקין הוא שקובע – כיצד להחלים ללא תרופות
• פיטר דה הוך – גאון ומוביל דרך
• איך להתסיס תירס ולהכין טמאל מכסיקאי מסורתי
• אפיגנטיקה ומזון כתרופה ביולוגית להחלמה ממחלות גנטיות
• אבנים בכליות – אוקסלטים, היפרוקסלוריה ויתר חומצה אוקסלית – רוצה להחלים ללא תרופות?
• מרק גרין קארי – מתכון
• התה הטחון – מאצ'ה Matcha מתכונים
• – אורז מותסס בבית מתכון
• דיוקסינים במזון
• התרופות מקבוצת הסטטינים להורדת כולסטרול יכולות להביא אותך למחלת כליות איומה, יתר חומצת שתן, כאבי שרירים, סוכרת וזו רשימה חלקית
• השבועה ההיפוקרטית – העדויות על קשרים פיננסיים של רופאים עם תעשיית התרופות, הולכות ורבות, האם השבועה מופרת כיום?
• חלבון בשלב אקוטי
• תסמונת היד הסוכרתית – רמות גבוהות של A1c קשורות להתפתחות של נפיחות באצבעות היד שגורמת כאב ומכונה תסמונת התעלה הקרפלית (גם תסמונת מנהרת שורש כף היד).
• הפאסטיון המאהב של אלכסנדר הגדול Hphaestion
• זאורקראוט – מתכון בסיסי ופשוט לכבישת כרוב בבית
• טיפול בכאב עם אופיואידים גורר אותך לצרות צרורות למשל עצירות איומה. מה לעשות?
• ויטמין D
• מדללי דם טבעיים ויטמין E קאיין, שום, פולי סויה מותססים (נאטוקינאז) וכורכום
• אגוז מרפא ביבהיטקי
• גאוט הוא לא רק יתר פורין – החיים עם גאוט תלוי גיל ומין – האם אפשר לנצח גאוט בלי לבלוע הורמוני מין?
• אומגה 3 צמחית (שמן חרדל, שמן מרווה מרושתת) עולה על צורות אחרות של אומגה 3 ויש והן לבדן תורמות לבריאות בעוד האחרות עלולות להזיק יותר משלהועיל לך
• התכנית לשיקום הכליות פרק ז' – עקרונות הטיפול
• התכנית לשיקום הכליות פרק ו' – התבוננו אל מדד האוראה
• התכנית לשיקום הכליות פרק ה' תנגודת לאינסולין
• התכנית לשיקום הכליות פרק ד'
• התכנית לשיקום הכליות פרק ג
• התכנית לשיקום הכליות פרק ב
• התכנית לשיקום הכליות – פרק א'
• אכל נקי
• קריאת הגוף – מה אומרות פניך
• סיבו Sibo צמיחת יתר של חיידקי המעי הדק
• חומצה אלפא לינולנית משפרת את תוחלת החיים – צריכה גבוהה של חומצות שומן מצמחים נחשפה כגורם שמאריך את החיים.
• תובנות חדשות אי-ספיקת כליות תלויה במצבו של ציר FGF23-Klotho
• Tsamba שתי כוסות גרגרי שעורה דגנים מלאים, רצוי אורגניים – מתכון צ'מפה למבקשים להחלים מאי ספיקת כליות
• פאראצטמול (PARACETAMOL) גם פרצטמול או אצטאמינופן (Acetaminophen) – הידוע גם בשם אקמול, רוקסט ודקסמול עלול לפגוע בכליות ובכבד ואסור לשימוש לחולי כליה
• מקצבים בעולם החי – שעון ביולוגי בתאי הגוף
• מזון למוח – המזון הבריא למוח תומך בגמישות מערכת העצבים שלו וביכולת הלמידה, שומר על הזכרון, ומונע מחלות כגון אלצהיימר.
• מרחבי חיים מאריכי חיים – האזורי הכחולים
• קשר הגלוטן – אלרגיה לגלוטן והאם הימנעות מגלוטן מוצדקת?
• מהן עיניים אדומות?
• האם תוסף ויטמין D בולם את מחלת הכליות בקרב סוכרתיים?
• גלוטמין (Gln) -המגן הגדול על בריאות האדם – כל מה שחשוב לדעת
• פיקנוגנול – כל האמת על רפואת עץ האורן והכנת התה ממחטיו
• גלוטתיון כל האמת
• הגיל השלישי, תאוותיה של הזיקנה – ואיך להתבגר יפה, טוב ובריא
• לראשונה, מדענים הצליחו לתרגם לטקסט את הפעילות המוחית של אדם עם שיתוק שאינו מסוגל לדבר.
• רוצה להחלים בצורה פשוטה ביותר, ללא תרופות ממחסור בטסטוסטרון או מירידה במדד ה SHBG ?
• טיפולים מבוססי רירית לזיהומים נגיפיים וחיידקיים
• בני-על – האם יש גבול ביולוגי למספר השנים שאדם יכול לחיות?
• מחסור בברזל
• סגולותיהם של זרעי החרדל
• דרכים חדשות לוויסות יעיל של טריגליצרידים (Triacylglycerols) בדם
• שוויון בריאותי?
• טיפולים מבוססי רירית לזיהומים נגיפיים וחיידקיים
• מה הם בקע (קִילֶה) חתך, מדוע הם מתרחשים ומה לעשות?
• קרום התא – הממברנה והדלקת הכרונית
• אי ספיקת כליות – טיפול ללא תרופות
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה על האצות והפוקוקסנטין, חלק 7.
• אילוף הכליות הסוררות
• האם תזונה נוגדת דלקת יכולה לעזור?
• חידושים ומהפכות בנושא יתר לחץ דם.
• נוגדני ANF – גורם אנטי גרעיני ונוגדן אנטי-ציטופלזמי של נויטרופיל – ANCA
• תעוקת חזה מיקרו-וסקולרית
• "מגיפת המאה העשרים ואחת", מיתוסים רפואיים: כל מה שחשוב לדעת על אלרגיות
• מזון כתרופה
• חומציותו של הנוזל הבין תאי בגוף האדם מונעת תהליכי החלמה במחלות כרוניות קשות – מה לעשות?
• אנטיביוטיקה – על נזקיה לאנשים בכלל ובפרט לחולים
• תזונה תאית
• חומץ אננס – רוצה לדעת כיצד להכין תרופה ביתית, אנטי-דלקתי מקליפות האננס?
• לסדרת מאמרי – מבוא לתורת הגוף-נפש המודרנית – חלק א
• על הכאב בברך שמקשה לעלות במדרגות ומה שעומד מאחריו
• להתסיס שיבולת שועל – מתכון וכל הסודות.
• כל מה שאתה צריך לדעת על מיקרו-תזונה – ויטמינים ומינרלים
• למה מדידת הויטמין B12, רחוקה מלהיות מדויקת?
• הומוציסטאין, ויטמינים ומניעת מחלות כלי דם
• ירקות ירוקי עלים לרוב טובים לבריאותנו, לפעמים הם לא – רוצה לדעת מתי כדאי לצרוך עלים ירוקים?
• תרופות ללחץ דם גבוהה נמצאו כקשורות לסיכון מוגבר לסכיזופרניה
• תחמוצת החנקן (NO) כיווץ תאי האנדותל, מחלות כרוניות קשות – ודרכי ריפוי חדשות
• תרופה ישראלית חדשה לקורונה
• יתר לחץ דם – שינוי פרדיגמה וגישות חדשות – לחץ דם גבוה וטיפול טבעי ללא תרופות לאחר שטיפול תרופתי נערץ כשל
• מזון כתרופה – שמן זית ושמן קנולה או חרדל הצילו מאות ילדים בעולם.
• מחשבון מדידה והערכת קצב הסינון הגלומרולרי (GFR) אשר מבוסס על קריאטינין, נתוני גוף, גיל, גזע ומין.
• מזון כתרופה – אפשר להחלים מאי ספיקת כליות
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – על השעורה (דגן) ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha (TNF-α).
• על הנקמה ודמימותיה
• גודש נוזלים בריאות – בקרב חולי כליה
• איך להיראות צעיר מגילך – כל הסודות
• על ההשפעה האיומה של חלבון מן החי על הכליות
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קמח קליפת רימונים (PPF) .9
• Reconstruction of erythropoietin by the kidneys without drugs
• קטואנאלוג ketoanalogue
• תרופות ללחץ דם גבוהה נמצאו כקשורות לסיכון מוגבר לסכיזופרניה?
• תככים ומזימות – האמת סביב גירוש יהודי ספרד – 1
• כתף ימין וסופו הטראגי של מבצע גאוני – פייר-פול ריקה