תולדות המחול נכתבו ברובן בידי מי שהתבוננו בגוף הרוקד מן הצד. לעיתים קרובות הם זיהו תנועה, צורה או סיפור – אך החמיצו את העיקר: החוקיות הגופנית והרגשית שמולידה את התנועה [מקור]. המבוא הזה מבקש לתקן עיוות היסטורי זה, ולהציע מבט אחר על המחול – לא כאמנות בימתית התלויה בתיאטרון או בעלילה, אלא כתחום ידע עצמאי, הנשען על חוקי התנועה, על התפתחות רגשית ועל מבנה פנימי, בדומה למוזיקה.
שורשי המחול כתחום ידע נעוצים עמוק בעת העתיקה [מקור]. כבר ב‑508 לפנה"ס, ביוון העתיקה, סביב חגיגות דיוניסוס, התרחש צעד מכריע: ריקודי פולחן חופשיים, קהילתיים ושיכורים, החלו להתארגן במסגרת מוסדרת. הופעתו של ה‑כוריגוס (choregos) – מי שתיאם, ארגן והוביל את קבוצות הרקדנים – מסמנת את ראשית המחשבה הכוריאוגרפית [מקור].
המחול עדיין היה פולחני, רווי רגש והתפרצות, אך לראשונה נוצר מבנה: במה עגולה, סדר, תחרות, ותחילתה של וירטואוזיות אישית. זהו רגע היסטורי שבו הגוף, הרגש והארגון נפגשים – יסוד שילווה את המחול לכל אורך דרכו [מקור1, מקור2, מקור3].
מן התיאטרון אל העצמאות האמנותית – המהפכה הרוסית
קפיצה היסטורית נוספת מתרחשת בראשית המאה ה‑20, בזרם הרוסי. מכתבו של מיכאיל פוקין מהווה הצהרה מכוננת: המחולאיננוקישוט, איננו שירות לעלילה או לתיאטרון – אלא אמנות עצמאית [מקור]. מהלך זה דומה לתפקידו של סליירי באופרה, כאסתטיקן שחתר לעצמאות המדיום, גם אם לא היה המלחין הדגול בדורו.
Leonid Yakobson was a brilliant Jewish-Russian choreographer (1904-1975).
הרוסים חוללו שינוי כפול: הם העבירו את מרכז המחול הסולני אל הגבר, בניגוד למסורת הצרפתית שהעמידה במרכזה את האישה, ובו בזמן חיפשו הגדרה חדשה למחול כתחום ביטוי רגשי עצמאי. לא סיפור, לא עלילה – אלא התפתחות רגשית, כפי שהיא מתקיימת בסימפוניה או בקונצ'רטו, נושא שעולה ומשתקף במכתב חמש העקרונות' 'The Five Principles' של מיכאל פוקין כיסוד האסתטיקה המחולית [מקור], והוכחה להבדלי המבט של אדם שבא מבפנים מול המתבונן מבחוץ [מקור].
המחול כידע גופני – בין מראית עין להבנה
ריקודים רבים כונו בשמות שנולדו מהתרשמות חיצונית ולא מהבנה פנימית. כך למשל ריקודי בטן, בדומה לסמבה הברזילאית, נתפסים כריקודי אגן ובטן, בעוד שבפועל התנועה נולדת מניעות הברכיים, והאגן והבטן הם תוצאה – לא מקור התנועה. זוהי דוגמה מובהקת לפער בין ראייה חיצונית של תנועה לבין הבנת המנגנון הגופני שמייצר אותה ומכונה "שימי" בקרב מורי הריקוד.
הבחנה זו איננה טכנית בלבד. היא מצביעה על צורך מהותי: להבין את המחול מבפנים – מתוך הגוף הרוקד, ולא מתוך שיח חיצוני, תיאטרוני או סיפורי.
⭐ 1. איטליה – בירת הרנסנס והשפעה אירופאית כוללת
איטליה של הרנסנס לא הייתה רק מקור הבלט והמחול שהעניק את הבסיס לאמנות הריקוד המודרנית — היא גם מרכז תרבותי שחילק את רעיונותיו לכל רחבי אירופה [מקור1, מקור2, מקור3]. בתקופה זו החלה התנועה הריקודית להתפתח מצורות עממיות וריקודי חצר לאמנות בימתית יותר, שמאוחר יותר יולידו את הבלט ואת הסגנונות האירופאים המפורסים [מקור1, מקור2].
הרנסנס האיטלקי הוליד מרכז תרבותי תוסס והבלט בצורותיו החצרניות (הנקראות באלי או באלטי), השפיע על אירופה דרך דמויות כמו קתרין דה מדיצ'י, ובמקביל טיפח אמנות, מדע והומניזם שהגדירו את התקופה והתפשטו ברחבי העולם [מקור]. ממופעי החצר האיטלקיים הללו, התפתח המחול לצורת האמנות המקצועית שאנו מכירים כיום, כאשר חצרות צרפת ליטשו אותו לפני שהפך לאמנות פרפורמנס עולמית או לבידור מרשים של קבוצות גדולות של רקדנים הפועלים יחד כבמצעד צבאי [מקור1, מקור2].
⭐מעבר לצרפת 🇫🇷– גלגול הבלט כדיסציפלינה מקצועית
הציר החשוב ביותר במעבר מאיטליה לשאר אירופה הוא צרפת:
הבלט עצמו אמנם צמח בחצרות האיטלקיות של הרנסנס אבל הודבק לצרפת, בעיקר תחת השפעתה של קטריןדהמדיצ’י, שביקשה להביא את המחול המפותח מאיטליה לחצר המלכותית בפריז [מקור].
הבאלט התפתח בצרפת בעזרת פעילותם של בוז'וייה וקתריןדה מדיצ'י שהיתה מאוחר יותר למלכת צרפת. הריקודים היו מוכרים לה מבית משפחתה – מדיצ'י שבאיטליה. בפריז הוא התפתח ל'באלט דה קור' (ריקוד החצר -דה קור, אבל העיקר בו היה ה"לב". החצר בצרפת הייתה ריכוזית ולב ליבם של האירועים החשובים יתכן שבשל כך קמה לבאלט כאן – "ליבה" כלומר – בלט שסבב סביב רעיון אחד מרכזי). בהמשך ריקוד החצר שהכיל רעיון מרכזי (ליבה) התפתח ל'באלט האופי' ובהמשך ה'באלט הרומנטי', בורנונביל (שפעל בדנמרק) ובסופו של דבר מריוס פטיפה העביר את המשך התפתחותו של הריקוד הזה לרוסיה. והניח את התשתית למחול הבלת תלוי והעצמאי [מקור1, מקור2, מקור3]
היצירה הסמלית Ballet Comique de la Reine (1581) בפאריס נחשבת לאחד האירועים המכוננים שיצרו את סגנון הבלט כחוויה אמנותית שלמה.
מלך השמש – תפקיד שהשאיר רושם גדול בביצוע הרקדן המלכותי לואי ה-14
בצרפת, תחת לואי ה-14, שבתמונה למעלה, התגבשה מערכת מקצועית של בית ספר למחול, כללים כרונולוגיים, ומסגרות ביצוע תקניות — דבר שלא היה נפוץ באותה צורה קודם [מקור1, מקור2, מקור3].
הכוריאוגרף בוז'וייהדהבאלצר – ?155 Beaujoyeulx Balthasar de במקור בלגיוז'וסו Baldassare di Belgiojoso היה כוריאוגרף הבית של חצר המלוכה הצרפתית ומייסד מחול החצר – לימים 'באלט דה קור (מחול החצר או מחול הליבה ).
בוז'ויה נולד באטליה והתחיל את הקרירה שלו ככנר וכמלחין. לפריז הוא הגיע ב – 1555 עם קבוצת כנרים. עד מהרה הוא גילה כישורים יוצאי דופן בתחום הריקוד ופיתח קרירה מטאורית של כוריאוגרף (באלט מאסטר) [מקור]. בוז'וייה היה מי שפיתח בעזרת כישרי חצר וכישרון למחול את הריקוד לממדיו המרשימים שמוכרים כיום. תחילה הוא השתתף בריקוד paradis du Defense 'מגיני גן העדן' (1572) ואחר כך יצר את 'באלט השגרירים הפולנים' Polonais Ballet aux ambassadeurs" (אוגוסט 1573) הפקה רבת רושם בארמון טיולרי המפואר – בפריז. באלט זה הועלה בפני דיפלומטים פולנים רבים ומכאן שמו. הוא הוצג לכבוד בחירתו של הנרי ה – 3 (בנה של קתרין דה מדיצ'י) למלך פולין, כחלק מטקס נינשואיו למרגרט דה לה ריין.
פרסומו העיקרי של בוז'וייה נבע מהפקת הבאלט שיצר ב – 15 לאוקטובר 1581, 'באלט קומיק דה לה ריין' "Reine la de Comique Ballet" שהיה באלט מהפכני וראשון המחולות מסוג 'באלט דה קור' (בצרפתית חצר הוא מחול הליבה, מחול שמרכז את אירועיו סביב נושא מרכזי – לימים – רעיון ועיצוב רעיון למחול).
המשך יבוא
ירון מרגולין
נשארו לך שאלות?
אשמח להשיב על כל שאלה
בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד, השתמשו באמצעים שלפניכם.
למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או YARONMARGOLIN.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.
For the avoidance of doubt, consult a physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or YARONMARGOLIN.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such
מאסטראנטיאוקסידנט – גלוטתיון הוא תרופה טבעית שהגוף מייצר מחומרי הזנה, ומוביל של מרחב הריפוי של הגוף ↑ [מקור]— הגלוטתיון הוא גם מולקולה שנעלמת ↓ ונחסמת ⛔כשאנחנו הכי זקוקים לה🛠️.
המאמר החדש של ירון מרגולין ידון בשאלה כיצד החומר החשוב ביותר בהחלמה ממחלות כרוניות הגלוטתיון נעלם ↓ — וכיצד מחזירים אותו🌞 בעזרת פעולות טבעיות🥦, ללא תסמינים שתרופות מיעדות לנו בהמשך הדרך💫.
1. מבוא – גלוטתיון:
המולקולה שמחזיקה את החיים
מהוגלוטתיון (GSH)למה הוא החומר שהגוף מייצר יותר מכל נוגד חמצון אחר
מקדמי יצירתגלוטתיון שיבולת שועל, שום–בצל, עדשים, נבטי ברוקולי [מקור]. רפואת הממסד מקדמת מוצר כימי NAC תוסף תזונה רפואי ייעודי המשמש בעיקר: לשחזורגלוטתיוןבמצביחירום⚡, נושא שיובהר בהמשך, השימוש בו במצבי חירום עושה עבודה נהדרת. בבתי חולים משתמשים בתמיסה נוזלית של N-אצטילציסטאין (NAC), במינונים גבוהים מאוד, כטיפול מציל־חיים בהרעלתפאראצטמול, נזקכבד וזיהומינשימה [מקור].
הרעלתאקמול (פאראצטמול) — היא השימוש העיקרי והמוכח של NAC.כאשר אדם נוטל מינון יתר של אקמול (גם בטעות):
הכבד מתמלא ברדיקלים חמצוניים
מאגרי הגלוטתיון בכבד קורסים ↓נוצר נזק כבד חריף שיכול להוביל לאי-ספיקה ואף למוות ↓.הצורה ה"חירומית" של מקדםהגלוטתיוןהסינטתי מתאימה למצב זה: היא ניתנת בדרך כלל בעירויישירלווריד – עירוי תוך־ורידי (IV)או בשתייה (תמיסה), ומיועדת כאמור לעיל, להרעלתאקמולחמורה, אבל גם בפגיעה כבדית בגללה. ובטיפול נמרץ היא יעילה יותר כיוון שעוקפת את מערכת העיכול.
כשהיא ניטלת פומית הטעם שלה רע מאוד, ולכן מערבבים אותה עם מיץ או משקה בטעם חזק.
בפגיעהריאתית קשה – בעיקר במחלת ריאות חסימתית (COPD) רפואת החירום משתמשת בחומר הסינטתי.
כאן NAC ניתן בעיקר כטיפול תומך בשאיפה או בחומר נוזלי לשתייה, ולעיתים בכמוסות [מקור1, מקור2].
מניעת נזק כלייתי מחומרי ניגוד (Contrast-Induced Nephropathy) – השימוש נגד חומרי ניגוד ופגיעה כליתי בו, כיום שנוי במחלוקת
בעבר ניתנו:
NAC דרך הפה לפני ואחרי צילום CT עם חומר ניגוד, כדי להגן על הכליות [מקור].
הדגש בנטילת NAC: אינוהריפוי. הוא לא טיפול שמרפא את המחלה, אלא מקל על הסימפטומים.
בניגוד ל-NACהתעשייתי, שמגיע בצורתו הכימית, מקדמי גלוטתיון מן הטבע (שיבולת שועל, שום–בצל, עדשים, נבטי ברוקולי.) מגבירים ↑ ייצור ציאסטין Cysteine וגלוטתיון מבפנים↑ ומובילים החלמה.
ברוקולי🥦, שום־בצל🧅🧄, שיבולת שועל🌾, עדשים, או אגוז ברזיל מספקים לגוף את החומרים הגולמיים שהוא מזהה, מקבל וסופג באופן טבעי ובטוח.
שיבולת שועל, נבטי ברוקולי, שום–בצל, אגוז ברזיל, עדשים כולם מגבירים זמינות של ציסטאין ↑
ואגוזי ברזיל מעניקים גם סלניום, ומפעילים מסלולי ← Nrf2 ← sulforaphane🥦, ובכך הם ← תומכים ↑ בייצור הגלוטתיון, 'נוגד החמצון הראשי' של התא.
הבעיה מתחילה כשמבקש החלמה עושה מה שמערכת בריאות כושלת לימדה אותו לעשות:לחשוש, לאבד אמון בגוף, להאמין שתרופה עדיפה על תהליך.אנשים שנוטלים NAC, שלא במצב חירום הם עדיין באמצע הדרך להחלמה. הם פועלים מהפחד, לא מהחכמה, והבנת תהליכי ההחלמה בגוף.הם לכאורה בהבנה, במרד אבל בפועל הם פשוט קורבן של הדפוס הזה. מושפעים מהפרופגנדה של הרפואה הכושלת ושומר לעצמו תרופה שמטלטלת את כל המודל — המודל — מזון כתרופה — הוא עבודה כירורגית:
מדויקת בגרמים ובמיליגרמים,מבוססת על תהליכים ביוכימיים, אלקטרוליטיים ומנגנוני ניקוי, בנייה ותיקון רקמות וחומר גנטי שנפגע.וברגע אחד, תרופה רבת עוצמה ויש והיא, כמו בתרופות הסטטינים, ונגד לחץ דם — אפילו במינון "קטן" —יכולה לשבש נתונים ולבלבל את המערכת ולחסום מהלך פיזיולוגי וחומרי החלמה מלהגיע לרקמה הנזקקת. בגלל שהחומר הכימי משנה את הדרך שבה הרקמות מגיבות למזון ולתוספים.
ולכן זה חשוב כל כך חשוב לדייק לשם החלמה, בכל פרט❗זה מרגיש כמו "זכרנו את סיר הבשר" ביציאת מצריים – זו לא בגידה בתהליך, בגוף, ובעבודת ההחלמה – זו העבדות.
מקדמיהגלוטתיון + Glycine +. (פרוטוקול GlyNAC – מחקר על אריכות ימים).
הפחתה בסיבי פיברוזיס – סיבי קולגן קשיחים תלויה בנוכחותו של הגלוטתיון
״פיברוזיס״ = צלקת פנימית של איבר
כאשר רקמתהכליה (או הכבד, הריאה, הלב, הטחול וכו’) נפגעתלאורךזמן ↓ — הגוף מנסה “לתקן” אותה בצורה מהירה ונחושה – כמקרה חירום. אבל הוא לא בונה ריקמה חדשה, במקום לשחזר רקמה חדשה ובריאה, הוא מייצר סיביקולגן קשיחים. הם אלה שנקראים סיבי פיברוזיס. והם אינם רקמה חיה↓, אינם מבצעים סינון↓, אינם מייצרים הורמונים↓ — הם קשיחים כמו פלסטר עבה שהולבש על הרקמה בתוך הכליה↓.
✔️ ייצורגלוטתיוןטבעי [מקור] ↑ ← מוביל את הגוף לתהליך שבו הגוףמפסיקלייצר עוד ועוד צלקות פנימיות, ← ולעיתים אף מפרק חלק מהסיבים הקיימים — ← ומאפשר לרקמה הבריאה לחזור לפעול (להחלים).
מעורבות זו של הגלוטתיון מכונה גם: הורדת עומס הצלקת
עיכוב או היפוך פיברוזיס
הורדת TGF-β (הורמון-הרס) שמעודד יצירת צלקת חדשה [מקור].
הפעלה של מסלולי ריפוי (Klotho ו-PGC-1α) שמקטינים יצירת פיברוזיס
הערה: חשיבותן של מחלות פיברוטיות עולה במודעות עולמית, שכן כ-45% מכלל מקרי המוות בעולם המערבי קשורים לצורות שונות של פיברוזיס. פיברוזיס כלייתי, למשל הוא שלב אחרון כמעט בכל מחלות הכליות הכרוניות [מקור].
✔️ עליה בגלוטתיון ←“הפחתה בסיבי פיברוזיס” = פחות צלקות בתוך הכליה, ← פחות נזק, ←יותר יכולת התאוששות← יותר החלמה.
✔️ שלושה מעקרונות ההחלמה שאני מוביל מכוונים ישירות להפחתת פיברוזיס:
1. מֶתִילַצְיָה – תיקון גנים
מורידה תהליכים דלקתיים שמובילים ליצירת צלקת.
2. סינתזתגלוטתיון
מונעת חמצון של התאים ומורידה הפעלה של TGF-β.
3. PGC-1α וקלוטו
מנרמלים את חילוף החומרים של התא, מעכבים פיברוזיס ואף תומכים בשיקום רקמה.
עוד על כך במאמרי "8 עקרונות הריפוי של ירון מרגולין" – כאן.
כיצד הסולפורפאן 🥦 מעלה את רמות הגלוטתיון בכליה [מקור]
7. פרוטוקול הגברה טבעי – בהתאם ל-8 עקרונות הריפוי שפרסמתי – כאן.
פעילות בזמן הערות
פעילות בעת שינה – בלילה
מזונות
תוספים
ומה לא לעשות (ויטמין D מוגבר – על-ידי תובפים, תלונות בפורומים, תזונה שגויה, הקשבת יתר לבינה המחאכותית שנשענת על ממסד רפואי ותעשיית התרופות)
8. סיכום – גלוטתיון הוא שפת התיקון של הגוף
⭐ גלוטתיון ← הוא החומר היחיד שהגוף מגביר ↑ באופן אוטומטי בכל פעם שהוא נדרש לתקן רקמות פגועות [מקור].
כאשר תא נפגע ←, כאשר דלקת פורצת←, כאשר דנ"א ניזוק← או כאשר חלה ירידה במיטוכונדריה← ↓ — הגוף מגיב קודם כול ← בהעלאת גלוטתיון↑.
הרחבה והאלעה של גלוטתיון↑ הוא "מנוע התיקון" הטבעי של הגוף, והירידה בו ↓ היא המאפיין הביולוגי המשותף לכל המחלות הכרוניות:
מחלות כליה,
כבד,
לב,
מוח,
סוכרת,
דלקתיות,
הזדקנות מואצת.
ועייפות כרונית.
←המדע של העשור האחרון מצביע על כך שהבעיה ⚡↓ מחסורבגלוטתיון 🫵אבל לארקירידהבגלוטתיון ↓ משקפת את הבעיה הבסיסית —אלא⛔ חסימהבמנגנונים שמייצרים אותו, התערבות כימית במסלולי החלמה פיזיולוגים בגוף – בעיקר:
רעלים אורמיים שמקורם בתרופות,
קורטיזול שמקורו בלחץ או סטרס
דלקת גבוהה
TGF-β
שומן תוך־אדיפוציטי
תרופות מסוימות
חוסר שינה
ומחסור ברכיבי תזונה מכריעים.
🌿 לפניך מאמר פשוט מאת ירון מרגולין, מאסטר בהחלמת הכליות והפחתת כאב אבל מעמיק על תפקידו המרכזי של הגלוטתיון בתהליכי ההחלמה:
🌿 גלוטתיון – מנוע התיקון של החיים הבריאים
מאת ירון מרגולין
יש חומרים שהגוף מייצר משום שזה טבעו, אין לו ברירה, או אפשרות בחירה, אלא ליצרם❗. הגוף שלנו זקוק להם כדי לחיות. ויש חומר אחד — יחיד — שהוא מייצר כדי לרפא. לחומר הזה אני מקדיש את המאמר הזה – זהו הגלוטתיון. הגלוטתיון הוא החומר שבלעדיו אין בנייה מחדש של רקמות, אין תיקון תאים, אין ניקוי רעלים, ואין חזרה לחיים🌟.
כשתא נפגע ↓ — הגוף נזעק, אבל הוא לא מחפש רופא. 💡הוא מחפש גלוטתיון ↑.
האם אפשר להחלים בלי גלוטתיון?
חד משמעית לא❗.זו אמת פשוטה, מביכה בפשטותה, אבל הרפואה המודרנית ברובה מתעלמת ממנה😭.
💡כל מחלה כרונית ↓ — ממחלות כליה ועד מחלות כבד, סוכרת, לב, מחלות דלקתיות, פרקינסון, אלצהיימר — כולן חולקות תכונה ביולוגית אחת: ירידהבגלוטתיון ↓🫵.
זוהי המולקולה שמגינה על התאים מפני שריפה פנימית (סטרס חמצוני), מחזירה את האנרגיה למיטוכונדריה, ומפעילה את מנגנוני תיקון הדנ"א.
במילים פשוטות:
גלוטתיון הוא הסיס רפואי, הוא חלק מהשפה בה הגוף מדבר ואומר לעצמו: “אני מתקן🛠️, אני חוזר למרחב הבריא🌟, אני מתחיל לבנות את עצמי היכן שנפגעתי 🛠️.”
🛠️ ומרגע זה הגוף מתחיל לחפש את הצרכים שנדרשים לו לייצירתגלוטתיון❗- לסינטזהשלגלוטתיון.
כיצד הגוף מייצר גלוטתיון ↑ — ומה משתבש?
הגוף יודע לייצר גלוטתיון לבד. הוא בנוי לזה. אבל הוא מציב תנאי:
כדי לייצר גלוטתיון ↑, הגוף צריך להיות במצב של בנייה ולא במצב של כיבוי שריפות ↓.
מחלות כרוניות הן שריפות💥
וזה בדיוק מה שמחלות כרוניות דורשות ממנו – להיות לגןף במצב של כבוי שריפות עושות ↓:
הן דוחפות את הגוף למצב חירום תמידי ↓💥.
סטרס ↓
אדיפוציטים מלאי שומן ↓
TGF-β ↓
דלקת גבוהה ↓
חוסר שינה ↓
חוסרים תזונתיים ↓
רעלים שאינם מתנקים ומקורם באויר מזוהם ובתרופות ↓.
כל אלה מונעים מהגוף ↓ לעבור לבנייה — ולכן הם מונעים ↓ סינטזה של גלוטתיון ↑ 🌟.
צניעות והסתפקות במועט – הפתעה:
הגוף לא צריך הרבה כדי להתחיל לייצר גלוטתיון מחדש. אבל הוא זקוקלמעטהנדרשלו. לתנאים ברורים. לסדר, ושקט פנימי. ולמזון 🥗כלומר לחומרי הבנייה שמחזירים לו ומאפשרים לו את יכולת התיקון וההתחדשות [מקור].
🌱 גלוטתיון ותיקון תאים – הביולוגיה הפשוטה של החיים
כאשר תא נפגע ↓ — וזה קורה בכל שנייה — הוא מפעילקריאתמצוקה ↑.
💡גלוטתיון ↑ מתגייס. הוא נשלח פנימה, לעזור לתא הפגוע ומבצע ארבע פעולות:
1. מכבה את השריפה החמצונית
זהו נוגד החמצון הפנימי החזק ביותר שהגוף מייצר – מאסטר אנטיאוקסידנט (Master Antioxidant).
2. פותח את הדלת למיטוכונדריות
תפקידו להחזיר להן גישה לחמצן ולאנרגיה.
ללא המהלך הזה — התאגווע.
3. מפעיל תיקון דנ"א
זה הרגע שבו הגוף מפחית מוטציות, מונע הזדקנות מואצת, ומשקם את קו החיים💫.
4. מפחית דלקת
גלוטתיון מפעיל את Nrf2 — מנגנון אנטי־דלקתי מולד🥦.
תהליך זה מרתק, דרמטי – הרגע שבו הגוף מחליט:
שיבת ציון. חלוציות: "לא עוד הישרדות — מעכשיו מעבר לעשייה, הפעלת מערך של בנייה🛠️."
פרוטוקול מחקרי שהאריך חיים בעכברים, והחזיר תפקוד מיטוכונדריאלי בקשישים.
שיבולת שועל ספוגת מים עומדת במשך עד חמישה ימים, היא מכילה בכל רגע יותר פרוביוטיקה. הכינו כמות גדולה שתספק לכם מנות בריאות של שיא האיכות לכל השבוע. שיבולת שועל ← גליצין + ציסטאין. צילם ירון מרגולין
3. שיבולת שועל, נבטיברוקולי, שום–בצל, אגוז ברזיל, עדשים הם מזונות שמקדמים תהליכים ביוכימיים המקבילים לפעולת NAC (הכימית שנוצרת במעבדה) ומובילים להגברת גלוטתיון ומעודדים על-ידי כך באופן טבעי ובטוח יותר את ייצור הגלוטתיון — ה"נוגד חמצון הראשי" של התא – תומך ישיר בגלוטתיון.
שיבולת שועל ← גליצין + ציסטאין
נבטי ברוקולי ← הפעלת NRF2
שום–בצל ← גופרית + ציסטאין
אגוז ברזיל ← סלניום ל־GPx
עדשים ← גליצין ופלבונואידים
יחד הן מעלות GSH (גלוטתיון מחוזר) בצורה טבעית, מהירה אבל עדינה.
הדברים מהווים סיכום למה שמחקר מודרני מעודד:
להעדיף מזון פעיל ביוכימית על פני תוסף סינתטי — כאשר הזמן בידיך,והדבר אפשרי, אז הוא גם בטוח ויעיל.
לסיכום תוספי NAC?1. NAC הוא תוסף רפואי ייעודי – נקודתי המשמש בעיקר:
לשחזור גלוטתיון במצבי חירום כמו בהרעלות אקמול
במחלות ריאה ספציפיות
בהפרעות
גלוטתיון קשות
אלו מצבים שבהם NAC נדרש רפואית.
המזון שאתה מציג עושה משהו אחר ומדויק יותרהוא לא מספק NAC, אלא מספק:ציסטאין טבעי, בטוח ועדיןהפעלה של NRF2 הפעלת GPxתמיכה במיטוכונדריההפחתת דלקתהתאמה לחולי כליהNAC לא עושה את כל אלה.
מזונות שמקדמים בגוף האדם תהליכים ביוכימיים כמו האלעת מדדה גלוטתיון ↑ עושה משהו טבעי ומדויק יותר. הוא יוצר מהלך שמספק את צרכי הגוף עצמו:
ציסטאין טבעי, בטוח ועדין ← הפעלה טבעית של NRF2
הפעלת GPx
תמיכה במיטוכונדריה
הפחתת דלקת
התאמה למצבי חולי למשל לחולי כליה.
NAC לא עושה את כל הדברים האלו. הוא לא "מדבר" בשפה הטבעית של הגוף❗
לכן
חולי כליה לא אמורים ליטול NAC בצורה לא מבוקרת
התוסף כימי והוא לעיתים יוצר עומס שעלול לקדם, תלוי מצב את מחלת הכליות, או לפגוע בלב, או בריאות – [מקור].
הגישה שמבקשת החלמה כמו הגישה שלי היא תהליכי-שורש, לא “אנטי תוספים”:
יש לדעת מתי המזון עדיף
ומתי תוסף יעיל ומסייע טוב יותר
מתי שניהם מזיקים, ומתי יש לשלבם זה בזה.
למשל נבטי ברוקולי בבקר וסולפורפאן כתוסף בלילה.
אילוף הכליות הסוררות היא גישה תהליכית מתמידה, אשר פועלת צעד, צעד בכיוון ההחלמה – החלמה חכמה ולא רשימות רצפטים, שיווק לחומרים כימיים הרסניים בחלקם. לכן, מי שצריך NAC יקח NAC, אבל כדאי לשוב ולבדוק, אם הצורך הוא של גופו או של תעשיית התרופות.
מי שלא זקוק לו, לשם הצלת חיים מידית — יקבל תוצאה טובה יותר ממזון וממסלולי ההחלמה שדרכי ההחלמה מלמדות.
4. פסיליום – הפחתת הומוציסטאין → שיפור מתילציה → תיקון דנ"א
5. הפחתת שומן תוך־אדיפוציטי
הפעולה החזקה ביותר להורדת TGF–β ולהחזרת יכולת תיקון התאים.
6. שינה עמוקה (לילה = ייצור גלוטתיון)
מחקרים מראים: בלילה הגוף מייצר את רוב הגלוטתיון שלו.
על חשיבות השינה בתהליכי החלמה אפשר לקרוא עוד במאמרי "זמןהריפויהחשובמתרחשבלילה" – כאן
7. ירקות עשירים בגופרית – בצל🧅, שום, כרישה, וזריי קצח, גם אספרגוס, רוקט, תרד, צנון, לפת, מנגולד, וקטניות כמו אפונה🫛, עדשים [מקור]. טריים, לא מבושלים, אפשר צאודים קל.
אבני הבניין של גלוטתיון.
🌟 גלוטתיון וחולי כליה – שירת התקווה שלא של החלמת הכליות – כל מה שהרופא שלך לא מכיר יכול להציל אותך.
מחקרים מראים שבכל שלב של CKD יש ירידה בגלוטתיון:
ירידה בתיקון
ירידה במיטוכונדריה
עלייה בפיברוזיס
פגיעה בזרימת הדם לכליה
כאשר משקמים גלוטתיון:
פיברוזיס יורד
TGF-β יורד
המיטוכונדריה מתאוששות
ומתפתחים סימנים לתיקון רקמה
והאדם צועד בתחילתה של דרך החלמתית. תקווה אמיתית ומוצדקת נתמכת על-ידי מחקרים וניסיון בשטח שנובע מהבנה של מסלולי החלמה ביולוגיים והיא תלויית גלוטתיון.
🔵 סוף דבר— גלוטתיון הוא לא תוסף. הוא עיקרון חיים.
גלוטתיון הוא המנגנון שבלעדיו הגוף לא מתקדם מילימטר אחד בניסיון להחלים. וזו בדיוק הסיבה שהוא נמצא בין 8 עקרונות ההחלמה שלי.
רפואה טובה מתעדכנת, לא רק באורך התור, אלא במחקרים האחרונים שיצאו בתחומה לאור. רפואה מתחילה מהמקום שבו הגוף מתחיל לתקן את עצמו. והגוף — תמיד — מתחיל לתקן בנוכחותו של הגלוטתיון.
ירון מרגולין
נשארו לך שאלות?
אשמח להשיב על כל שאלה
לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – למטה
בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד. אנא השתמשו באמצעים שלפניכם
למעןהסרספק, חובתהתייעצותעםרופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.
physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or YARONMARGOLIN.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such
