אי ספיקת כליות – צום חלבונים

Penitent Magdalene, Artemisia Gentileschi. ארטמיסיה ג'נטילסקי

בדיקת הדם שלך מראה על GFR – 30 וזה מדאיג אותך? קריאטין גבוה – האוריאה עומדת על 140… אסון
מה שהרופא שלך לא יודע יכול להרוג אותך – קוראים לזה צום חלבונים. רוצה לדעת מה אפשר לעשות – ולהינצל מהמצב המאיים עליך – מאמר זה נועד לך.

פיליפ של אקארניה היה רופא וידידו של אלכסנדר הגדול. כאשר נתקף אלכסנדר הגדול בחום גבוה, היה זה פיליפ של אקארניה שהציל את חיו. הרופא השתמש באמצעי טבעי, פשוט ומדויק – מיים – על ידי רחצה במים קרים של נהר סיידנוס בקיליקיה והציל בכך את חייו.
אלכסנדר הגיבור לא פחד מהרופא המהפכני וגם לאחר שפרמניון שלח להזהיר אותו מהרעלה – הרופא פיליפוס שוחד על-ידי דריוס השלישי להרעיל אותך אמר השליח – בטח אלכסנדר במי שיודע לרפא. הציור הזה מתאר את המקרה הזה; ומראה את שלב התאוששותו המהירה של המלך.
פיליפ של אקארניה היה עדיין רופאו של אלכסנדר כשצר על עזה בשנת 332 לפנה"ס, כפי שקרטיוס מדווח. צייר – הנריק הקטור סימירדזקי (1843 – 1902
Alexander of macedon trust's the doctor Philip, Henryk Siemiradzki

צום חלבונים
יורי מרגולין, בני, חובב הסטוריה מושבע. יום אחד יורי הבחין שבמלחמת העולם הראשונה וגם בשנייה ברוסיה היה מחסור עצום של מזון, אבל האנשים לא חלו. יורי החל לחקור את נושא הצום ומצא שתופעה דומה הייתה גם בקרב הקהילה היהודית תחת שלטון הימין של גרמניה הנאצית. אנשים לא חלו! כך ובהדרגה הגעתי להבנת חשיבות צום החלבונים להחלמה. אנשים רבים נזקקים לצום חלבונים. חשוב לדעת שלצום החלבונים השפעה גדולה על תקינותה של מערכת העצבים בגוף ובמקרים רבים סייע להחלים ממחלות קשות. בלעדי צום החלבונים לא ניתן לשקם את הכליות הסוררות.
מחלת הכליות ואי ספיקת כליות היא גורם המוות מספר אחד כיום בארה"ב – צום חלבונים יכול לסייע לפתור בעיה זו, אם תדע כיצד להשתמש בו נכון, לאורך זמן. הרפואה הקונבנציונאלית אומללה, נכשלת, אנשים מתים – אין תרופא, ושיטות שדורשות לקיחת אחריות, החלטה נחושה ומאמץ לא מוכרות לה. כך מדד ה-GFR (בבדיקת הדם שלך) יורד כל שבוע והנפרולוג שלך אומלל – ואתה מה? עכשיו הוא כבר מתחת ל30. וכשהמדד החשוב הזה, יורד מתחת ל30 ומתקרב לקצה ה-20 – GFR-30, אפשר לספור את הסוף שלך בשבועות, אלא אם כן נמצא לך תורם כליה. או מאמר זה. שהרי גם אם נמצא לך תורם כלייה, יש לבחון שהיא מתאימה לך ואחײכ – כיצד לשמור גם עליה, הוכח כבר שהידיעות שלך בנושא אורח חיים בריא לכליות – לא קיימות בכלל. ידע זה נדרש לך עכשיו.  אנשים רבים פונים אלי כדי להשיג אותו, לעזרה. ולכן, אני מפרסם אותו וכותב עוד מאמר ועוד מאמר, כדי להעביר את הידע הכל כך חשוב לך. כל כך חבל, שהרופאים לא משיגים אותו. מכל מקום המאמר הזה הוא עוד חלון ופתח קטן נוסף לנושא חשוב זה. עיקרו תפריט צום החלבונים

מחולות בני-ברית דוד 1990. בשנות ה-70 של המאה העשרים אפשר היה להגיע לגמישות כזו רק הודות ללחיצות ההגמשה שהיו לחיצות ההחלמה. צילם שמיה לוי. רוקד – ירון מרגולין

אני רקדן, פסיכותרפיסט ומייסד לחיצות ההגמשה שהיו ברבות השנים ללחיצות ההחלמה. לאחר שהלחיצות נחשפו כבעלות סגולות ריפוי מדהימות – לפתע נכנסתי למרחב ההחלמה, כדי להציל ממחלה קשה, חבר של רקדנית שלי, אבל אני לא רופא, לא נטורופת, ובכול זאת שקמתי כבר מספר חולי כלייה (כתבתי על כך, למשל, כאן), ואפילו במדד נמוך מ20- GFR – תחילה, לא האמנתי שניתן. אבל, הצלחתי ועוד היכן שכשלו.

אם הגעת למדד של GFR נמוך מ – 30, אי אפשר לשקם אותך, ללא צום חלבונים ובלי לחיצות ההחלמה.


ויליאם קלארק וונטנר – דיוקן של אישה William Clarke Wontner (1857 – 1930 Worcester), was an English portrait painter.

מזל – נושא לחיצות ההחלמה – חשוב לתהליך ההחלמה. מזל הבינה זאת מיד. כשמזל הגיעה אלי עם מדד GFR-17.5 – הייתי בהלם. אבל לא מזל. הייתה בה ידעה פנימית עמוקה שזה יצליח. ויותר מכל לאחר החויה הראשונה שלה עם לחיצות ההחלמה. מזל ידעה שתצליח להחלים אם תתמיד. לפני חודש היא באה עם מונית שפשל, כי ירד גשם והיא מתגוררת רחוק מהקליניקה המרכזית שלי. מבית-שאן היא באה עד הוד-השרון.
: איך תשלמי את המונית, שאלתי את מזל –
: ירון, לזה יש לי כסף. ענתה מזל ולא הוסיפה דבר.
תפגשו את מזל היום, ולא תכירו אותה- חבריה לא מזהים אותה. היא עצמה ספרה לי זאת. גם אומרים לה: מזל– כל הכבוד לך.
מזל רזתה, שינתה את צבע השער שלה. היא יוצאת לטיולים, נרשמה לספריה וקוראת ולומדת וחייה חיים חדשים. הפעם הראשונה שהתרגשה הייתה כשקמה בבקר וצעדה לשרותים בלי בעיות. אחר כך שמה לב שהחלה לסדר ואפילו עשתה שפונג'ה.
מזל ספרה לי הכול. כל כך התרגשה שחייה החלו לשוב אליה.
אתמול פגשתי את מזל, עוד תכתוב עלי ספר אמרה לי.
ולא תתנגדי?
איך אתנגד לך?

The Nightwatch by Rembrandt משמר הלילה – רמברנדט – יצירת מופת
בודדים הצליחו כרמברנדט לתאר את הממד ההרואי שבהתגייסותו של ציבור אזרחי, פשוט, לאחוז בנשק להגנתו.

אז מה לאכול בצום חלבונים?
לפני שרצים אל התפריט, חשוב לדעת שג'י אף אר (GFR) תקין עומד על 120. כל ירידה מ – GFR 120 פשוט מלמדת על סתימה. אפוא הסתימה? הסתיימה נמצאת במערכת הניקוז של גופך. מערכת הניקוז לא מתפקדת היטב וGFR נמוך מ-30 אומר מערכת ניקוז סתומה – והסתימה כמעט מוחלטת. זה הרגע שאם יש לך סתימה כזו בבית מתחילה הצפה ויש להזעיק שרברב – הצפה שמתחילה בגוף היא הצפה  של רעלים. האם המדד של הסתימה מצביע גם על האזור הסתום?
כן.
המדד מצביע על אזור הגב התחתון שלך, בקצה הצלעות וליתר דיוק בצד האחורי של חלל הבטן, ליד המותניים משני צדי עמוד השדרה, מאחורי המעי ומתחת לסרעפת, שם נמצא מרכז הסינון שלך – המכונה כליות. הן לא סמטריות – הכלייה הימנית נמוכה ב 2-3 סנטימטרים מהכליה השמאלית (בגלל מיקום הכבד מעליה). כאבים שמקורם בכליות מוקרנים לעיתים נדירות ואז הם מופיעים ככיווץ שרירים בגב ובאזור המותן. לצערנו תסמיני המחלה הם עייפות ורובם מורגשים על פי רוב רק בשלב הסופני של המחלה. זה השלב שבו רוב האנשים פונים אלי כי הרפואה הממסדית בלתי יעילה – וכאשר החולה כבר חייב לקבל טיפולי דיאליזה או לעבור השתלת כליה, שם הרפואה דווקא בסדר. בהשתלת הכלייה הרפואה הצליחה. רוצה להמתין לראות עד כמה ההצלחה גדולה בהשתלת כלייה?

פיטר פול רובנס – הנחיתה של מארי דה מדיצ'יס במרסיי
Peter Paul Rubens – The Landing of Marie de Médicis at Marseilles.

אין ניקוז. הכל חסום במדד 15 GFR הסתימה כה גדולה שחייבים להתחיל לפנות את הרעלים בעזרת המכשירים והמכונה שלך מעתה  – הדיאליזה.  המכונה לבדה מנקזת אותך משלב GFR-15, כי הכליות שלך סתומות. מכונה ששמה דיאליזה לא זמינה ולא ניידת, חייך סובבים מעתה את זמנה הפנוי של המכונה. בלעדיה מחכה לך מכאן בעצם מוות מהרעלה.
סיבת המוות: גאווה, הזנחה, זריקת אחריות, צפייה לנס, מזון שגוי וכיווץ שרירים כרוני שחוסם את צינורות הניקוז בגופך.
הפסולת בגוף לא באה מהשמיים. האשפה באה בעצם ממזון שלך ועיקרו היה רעלני, על כך נרשמו אלפי מאמרים – זה ידוע, עליך לעבור בבהילות למזון בריא – וכאן נכנס לתמונה מאמר זה – כי המזון הבריא לך, אינו המזון הבריא לאדם הבריא – או לאדם שסובל מאלהיימר, לפניך שתי משימות, אך לא יותר – להזין את הגוף שלך, כך שמערכת החיסון שלך תתחזק ולא תגיע לתת תזונה ותעבוד בשבילך להבראתך – לאכול, אבל לא להוסיף רעלים – זו משימת העל הראשונה. ושתיים – לאפשר לאשפה להתנקז ולהסתלק ממך  דרך הנוזלים.
הנוזלים יוצאים מהגוף לא רק דרך הכליות (בשתן), אלא גם דרך העור, הנשימה ומערכת העיכול. בתנאי שהיא פנויה והזרימה בה מאפשרת מעבר נוזלים ומאפשרת לאשפה לזרום דרכה ובעזרתה החוצה ולא להיתקע בדרך מעבר למחסום כיווץ השרירים שלך.

במדד 5 – GFR הכול סתום. האשפה מגיעה לממדים כאלו שמכאן בדרך כלל רק מתים.
מדדים נוספים לסתימה נמצאים בבדיקת השתן. אלבומין הוא חלבון ואחד המדדים הכי חשובים בעבודת השיקום של הכליות שלך. ככל שעולה האלבומין בבדיקת השתן על 30 גדלה הבעיה שלך. בשלב בו ריכוז אלבומין בשתן עולה על 500 קוראים לזה מחלה נוספת ושמה אלבומינוריה (מוגדרת כשלב בו ריכוז אלבומין בשתן עולה על 500) פעמים רבות היא מצביעה  על פגיעה כלייתית עקב סוכרת.

ונוס ואדוניס, קטע – ברתולומאיוס שפרנגר Venus and Adonis, 1595-1597

המיקרואלבומינוריה, היא שלב האלבומינוריה בתחילת דרכה, אות האזהרה שלך – מיקרואלבומינוריה (שמה נובע מכמויות האלבומין הזעירות) באה בעקבות הנזק למערכת הסינון של אבר הכליה בעיקר כשמופיעות רמות גלוקוזה גבוהות בדם, נושא זהאמנם משני למאמרי, אך מקשה עלינו בהחלמת הכליות אם הוא נמצא בגופך.

William Clarke Wontner (1857-1930)

נמשיך לנושא המרכזי של חיבור זה – צום חלבונים. תפריט שבא להקדים תרופה למכה אך לא למנוע את התפתחותה של המיקרואלבומינוריה – שנקשרת בסוכרת (כאשר רמת הסוכר בדם עולה מעל 180 מיליגרם לדציליטר – אנחנו בסוכרת. ערכים מתחת ל- 110 mg/dl הם ערכים תקינים. ערכים מעל 126 mg/dl הם נקודת ההתחלה של הסוכרת., בשלב בו הערכים גבוהים למשל 180  mg/dl רמת הסוכר בדם גבוהה ומאתגרת את מערכת הניקוז – וכשהיא מגיעה אל מעל לסף היכולת של הכליה לטפל בסוכר הזה, חלק מן הסוכר "גולש" לשתן. אצל רוב האנשים רמת הסוכר בדם צריכה להיות גבוהה מאד כדי שזה יקרה. אבל כשהסוכרת גוברת וערכי הסוכר משתוללים בדם מעל כושר הספיגה של הסוכר בכליות, עודף הסוכר מופרש לשתן – מצב שנקרא גליקוזוריה – וזה הרגע שהכליות מפסיקות לתפקד – צום חלבונים אינו יעיל למצב זה – אם בעיה זו ענינך יש לקרא את מאמרי – "אי ספיקת כליות מתוקה: (נפרופתיה סוכרתית) אפשר לצאת בשלום מהצרה המסוכנת לסוכרתיים" הקישור אליו כאן).
אלבומין הוא משאית הובלה. הובלת מזון לגוף, פינוי אשפה מהגוף. כשמדד האלבומין עולה על 100 – צום חלבונים כבר לא מספיק לתיקון מוצלח של  מערכת הניקוז בגופך. חייבים סיוע פיזי לפינוי הסתימות שנוצרו במערכת הניקוז שלך ואת זה כרגע רק לחיצות ההחלמה מצליחות לבצע.

לחיצות ההחלמה – ירון מרגולין מטפל בבנו יורי. רישום בן טריט.

על לחיצות ההחלמה וכוחן בשחרור חסימות של מערכת הניקוז בגוף יש לראות כאן, כאן. וכאן.

משקה שורש כורכום נפלא – הוסיפו לתזונה היומית שלכם צ'אי נפלא המבוסס על שורש כורכום טרי קצוץ דק. בתמונה ירון מרגולין מתענג על משקה הכורכום בבית קפה בלונדון – צילם יוחאי חקק.

צום חלבונים

מה לאכול?
לפני הכול יש לדעת שמדובר כאן בתפריט כללי ומתיחס לשני מדדים:
GFR 30
ואלבומין בבדיקת שתן 100 ויותר, אבל לא מעל 300.
התפריט לא מתייחס לעוד מדדים חשובים כחומצה אורית – Uric acid חומצת שתן מעל הנורמה (הטווח התקין בנשים הוא 3 עד 7.5 mg/dl, ) BUN – אוריאה מעל לנורמה (43-17 מיליגרם לדציליטר)
ואשלגן – Potassium (5.1-3.5 מא"ק לליטר). אבל צום חלבונים מתאים גם למצבים בהם המדדים שלהם מעל למותר.
צום חלבונים הווה אומר אכילת ירקות – הרבה בצל ופלפלים ו 20 – 25 גרם חלבון בלבד ליום!  יש לזכור: אנחנו נכנסים לצום! ולצום ארוך של 40 ימים לפחות – בצום חלבונים  לצרוך חלבון מהחי – להעדיף דגים מותר רק פעמיים בשבוע.
כף שמן זית ליום – חובה! רק מאיכות מעולה להעדיף אורגני אבל ממקור אמין.
רבע כפית כורכום ליום – חובה, עדיף 1 כפית.
פחמימות – מותר 4 כפות אורז פשוט, לבן מבושל – ליום. יש להעדיף אורז עגול. להכין כוס אורז אחת בלבד כל פעם. להשרות את האורז 12 שעות ויותר במים ולשטוף אותו היטב (גם אם רשום אורגני): להחליף את המים שלו שלוש פעמים ובכל פעם לעסות אותו במים, כדי שלא יישארו עליו רעלים. את האורז המושרה/מונבט לבשל במים. או 2 פרוסות לחם שיפון או לחם כוסמין או לחם דגנים מלאים – ליום (לא לעבור על 4 פרוסות) לבדוק היטב שאין בלחם חומרי שימור, חומרי טעם או חומרי צבע.
מותר לגוון – פרוסת לחם בארוחת הבקר, 2 כפות אורז בארוחת צהרים. לא לאכול פחמימות בערב ולא בלילה.
ב-10 ימי צום חלבונים הראשונים יש לשתות אך ורק – מיים עם לבבות שומר שצפים בהם!
וכן רק מה שהתפריט מרשה.
מותר וצריך פחמימות!

משקה ירוק: מיץ ירוק עם חלב סויה וקוביות קרח - מרנין, מרטיט ותאים מאוד. לאוהבי מתוק אפשר להוסיף אגס, תפוח או ענבים.

משקה ירוק: משקה ירוק: מיץ ירוק עם חלב קוקוס וקוביות קרח – מרנין, מרטיט וטעים מאוד.  אפשר להוסיף חצי תפוח או פרות יער ואפילו תותים.

התפריט
לפתוח את הבקר עם כוס מים וכף חומץ תפוחים
בהמשך הבקר שתו תה סרפד.
הסרפד הוא צמח מעולה לשמירה על אנרגיית הכליות, ניתן לרכוש כתוסף מזון. בחורף הוא גדל בכל מקום. לקטוף עם כפפות, לשתוף היטב מכל הזיהומים שבאוויר.

İlya Yefimoviç Repin(1844-1930)

תפריט

ארוחת  בקר והכנה לארוחת הבקר

לפתוח את הבקר עם כף חומץ תפוחים בחצי כוס מים פושרים ומיד אחריה ללגום כוס מים (חצי ליטר). לאחר התארגנות שלב ארוחת הבקר שכוללת חמוציות, פירות יער וחומץ התפוחים הופכים את השתן ליותר בסיסי וזו המטרה שלנו.
תותים, בלוברי, וחמוציות (לא מומתקות) הן חלק מארוחת הבקר. למכינים מיץ ירוק (מאמרי שלושת המיצים מסביר מה זה מיץ ירוק – הקישור למאמר זה כאן) המלצה – להוסיף תפוח עץ אחד ושני עלי אלוורה יש לנקות  מקליפה ואלואין – הנוזל הצהוב שנמרח על הג'ל רעלני ואסור לך.

1 כפית ג'לטין ליום. הג'לטין מחזק את השלד שלך וכשהאלבומין בשתן עולה על 100 השלד שלך קורס. אלבומין בערכים שגבוהים מ-300 דורש כפית ג'ל ליום.
אכילת ג'לטין כדי להגן על העצמות שלך. להכין ולאכול מג'ל האלוורה – אלוורה מיטיבה עמך. אלוורה בריבוע (מתכון בקישור למטה) או שתיית מיץ אלוורה (נטול אלואין Aloin – ללא המיץ הצהוב שבין מעטפת העלה והג'ל האגדי) על בסיס יומי הוכחה מדעית כמסייעת לטיפול במחלת כליות, כבד ואפילו בסוכרת כבר בשבועיים הראשונים מתחילת צריכתו.
אפשר להכין ג'לטין גם מפרות היער
סלט הבקר הוא סלט בצל לבן (אפשר לתבל אותו בחומץ תפוחים או סומק נטול מלח) או סלט שומרים (ראו להלן,) – כדאי להוסיף לו פרי צבר להעשרת הטעם והבריאות.
מנת פחמימות – 2 כפות אורז לבן, מונבט מבושל במים.

גרעיני פרי האבוקדו – גופי קטו, הם תוצרי פירוק של שומנים. הם מזון המוח, שבנוי מאחוז גבוה מאוד של שומן וכולסטרול. אחד מגופי הקטו האלה, בטא הידרוקסי בוטיראז, או ביתא-הידרוקסי-בוטיראט מעודד ייצור של חומרים שגורמים לשגשוג תאי עצב במוח. 
בעזרתם המוח בונה עצמו מחדש ומחלים.
הביתא-הידרוקסי-בוטיראט (להלן βHB), מיוצרים במיטוכונדריה של הכבד מחומר המוצא acetyl-CoA אצטיל קואנזים A, לעיתים מכנים את המלקולה "אצטיל קו Aײ. הקואנזים A מופק מפירוק של פחמימות, חומצות שומן ובמקרה שלנו משומן צמחי – אבוקדו הוא מקור מעולה ומזון על בתהליכי ההחלמה שאנו מבקשים – מתכון במאמר רוצה להחלים מאלצהיימר

פרי הצבר, בעיקר האדום, מחזק את המערכת החיסונית, הוא שומר על קצב הלב, ולחץ הדם. הפרי בעל סגולה בהפחתת רמות הדלקתיות בגוף. הוא מחזק את השלד, והסלניום שבו (מינרל קורט שמככב במצליבים) מסייע לווסת את הורמוני בלותת התריס. הסיבים הרבים שבו נחוצים לצום חלבונים ויעזרו לך לעמוד בפני השינויים המורכבים שמערכת העיכול תעבור בגללו. במחקר שנערך בשנת 2011 נחשף שהסברס מסייע להוריד את הסוכר בדם. לשם הורדת הסוכר בדם יש לאכול 100 גרם סברס בבקר.

ארוחת ביניים
אלוורה בריבוע – אפשר לרכוש ג'ל אלוורה קפוא ושטוף – מיץ אלוורה רק בעשייה ביתית – ומעדן ג'לטין האלוורה או פירות יער. באלוורה יש להסיר את האלואין. יש לזכור, הוא רעל. –
לגוון ארוחת ביניים אפשר
1 פרי צבר.
1/8 אבטיח קר.
סורבה פירות יער (מתכון בקישור לגלול שם למטה – להקליק כאן)
2 טוויל כבד (מתכון בקישור לגלול שם למטה – להקליק כאן).
הסביצ'ה מעדן מכסיקאי מוגש בכוס יין (מתכון בקישור לגלול שם למטה – להקליק כאן– שימו לב רק מרשימת המותרים.
אנטיפסטי בסגנון יפני (מתכון בקישור לגלול שם למטה – להקליק כאן).
מרנג ער ירוק להשתגע (מתכון בקישור לגלול שם למטה – להקליק כאן).
קרם אזוקי (מתכון בקישור לגלול שם למטה – להקליק כאן).
מרק פלפלים בסגנון תאילנדי (מתכון בקישור לגלול שם למטה – להקליק כאן).
סלט פלפל מתקתק עם פלחי קלמנטינה (1 פרי בלבד) – לחיזוק מערכת החיסונית שלך – הקלמנטינה מכילה  ויטמין C  ולכן היא לא רק מעשירה את הסלט בטעם נפלא אלא מסייעת בחיזוק מערכת החיסון  – בנוסף לכך הסלט הזה מכיל ויטמין B6 (שמככב בגמבה) והוא יעיל לחיזוק המערכת החיסונית, כמו גם בטיפול בדיכאון, ברמות כולסטרול גבוהות, בסוכרת, במחלות לב, בשיגרון, באסתמה, גם בהתכווצויות שרירים ובהקלה על בחילות. ועוד דבר, תכונותיו המשתנות של הוויטמין מסייעות במצבים של אצירת נוזלים ואבנים בכליות.
2 גבעולי אספרגוס – אפשר להקפיץ בבצל שלם עם כפית שמן זית.
1/4 קלח תירס.

ויקטור איואנוב – המשפחה. Family by Viktor Ivanov (1964-5)

ארוחת הצהרים
אזוקי – מנת שעועית אזוקי (שצבעה בורדו, חומה או אדומה) נמצאת במרכז ארוחת הצהרים. 2 כפות ליום. בלבד – מדובר בצום חלבונים!
האזוקי נקראת באנגלית Kidney Bean (מתכון בקישור לגלול שם למטה – להקליק כאן),
כרוב – קמצוץ כרוב כבוש (מתכון בקישור לגלול שם למטה – להקליק כאן),
סלט צהרים יכלול עלי ברוקולי, קייל, חסה, גמבה, פלפל ירוק, פלפל כתום וצהוב (בפלפל יש מעט אשלגן וכמות יפה של B6 וזה טוב לכליות) מותר להוסיף פלחי תפוז (מפרי 1 בלבד) או סלט שומרים שכולל: 3-4 טבעות שומר, לא טבעות בצל, מעט שום, מלפפונים, עלה אלוורה, ושני גבעולי כרפס (סלרי) תיבול של כף שמן זית, מעט חומץ תפוחים לגוון עם מעט חמוציות או תותים או חצי תפוח עץ (אפשר בלי השום) גם תוספת של 2-3 כפות קינואה מותרת וכף צ'יאה תוספות נוספות פתיתים ואורז לבן 4 כמות  גם 5-6 כפות מותרות.
לגוון – מנת פלפל אדום ממולא אורז עם מעט כבד קצוץ.
ארוחת ארבע – שעת התה – לגמו תה סרפד עם מיץ אתרוג (Citrus ) סחוט. מיץ האתרוג יעיל לטיפול בהתכווצות שרירים כרוניים ודלקות שונות. בנוסף לכך הוא משפר תפקודי כבד ומסייע לזרימת דם תקינה.  ויטמין C  ולכן הוא יסייע בחיזוק מערכת החיסון  ערכי האתרוג מדהימים בכל הקשור בתיקון הכליות שלך אפשר לצפות בהם  כאן. אפשר לאכול את מוך האתרוג (מוך – בשר האתרוג שנראה כהצטברויות של סיבים).
ליד התה אכלו חצי אשכולית – עם חמוציות מיובשות.
הכינו משקה כורכום על בסיס מיץ קוקוס – מתכון למטה או כאן.
מנת פחמימות – 2 כפות אורז לבן, מונבט מבושל במים. אפשר לגוון עם 2 פרוסת לחם שיפון (להעדיף לחם שהכנתם לבד). (או אורז, או לחם)

 

צילם ירון מרגולין

ארוחת ערב

קמצוץ חלבון (15 גרם) לא משומר, אם לא צרכתם חלבון במהלך היום מותר מנת חלבון אחת בלבד: כ- 100 גרם כבד עוף, כ – 70 גרם חזה עוף, אפשר לגוון עם שוק עוף ללא העור! עדיף דג 90 גרם סלמון או ביצה אחת (רק הלבן) וכל זאת עם סלט מתובל בכף מיץ לימון,
מרק מותר לאורך 21 הימים הראשונים, כל יום.
תזכורת כמות החלבון המותרת בצום חלבונים היא 20-25 גרם ליום!
המרק על בסיס מי קוקוס, כדאי להוסיף פלפלים מוקפצים בבצל 2-3 עלי דפנה, 1/2 כפית כורכום 3 שיני שום ו3 גבעולי עשב לימון – למונגראס וקציצות כבד עוף.
לימון – לסחוט לימון אל כוס מים פושרים וללגום לפני השינה.
לאורך כל היום לשתות 1.5 ליטר (מינימום) ולא יותר מ 2.25 ליטרים של מיים עם לבבות שומר שצפים בהם  בימי הקיץ. ותה סרפד.
הערה – התפריט כולל מגוון מנות לצרוך רק אחת מכל דוגמא.  אם בוחרים לארוחת הצהרים 2 כפו אזוקי אין לאכול פלפל ממולא.

Cassandra κασανδρα קסנדרה

להימנע
בצום חלבונים להתייחס כאסורים

להימנע מאכילת מלח! להפחית מאוד מזון בעל עודף אשלגן (תפוחי אדמה, עגבניות, גזר, תמרים, בננה, סלרי, מנגולד, קולורבי, חומוס, תירס, טחינה, פטרוזיליה, מלפפונים, קטניות ופטריות גם חמאת בוטנים וגרעינים, צ'יאה (בצ'יאה כמות זרחן אדירה של  860 mg בכל 100 גרם), זרעי פרג, מוצרי סויה ומנגו כולל בשר בקר עוף ודגים.
עודף אשלגן אינו מצב רצוי, ולהפחית חלבון – תפקיד הכליות בסינון וסילוק תוצרי הפירוק של החלבון, השתנן, קריאטינין ככל שהאדם אוכל יותר חלבון = נוצרת יותר עבודה לכליות. מדברים היום על צריכת 15-25 גרם חלבון ליום לאדם בריא (מעל גיל 40) בנוסף טבלאות של צריכת חלבון מדברות כיום על  0.8 גרם חלבון לכל ק"ג של משקל גוף. מי שנזקק לחיזוק כליות – כדאי שיפנה לייעוץ בנוגע לכמויות החלבון שמותר לו לאכול. התפריט הזה, נועד אך ורק למי שפגש כבר את ירון מרגולין ובא להזכיר מה מותר ומה אסור ומה מומלץ.

רשימת האסורים
חלבון – חלב, בשרים ודגים: כל מוצרי החלב, בשר בקר, עוף, ביצים, דגים גם שמרים.
פרות: בננה, משמש, מלון, ענבים, שסק, תמרים, תאנים, פומלה, פירות יבשים, אנונה, קיווי, רימון, מנגו.
ירקות: גזר חי, ארטישוק, כרוב ניצנים, מלפפון, כרוב עלים, קולרבי, פטרוזיליה, פטריות, פלפל חריף, אספרגוס, כרובית, תרד, עגבניות, דלורית, סלרי. כל הפרות היבשים למעט חמוציות.
פחמימות וקטניות: ערמונים, פול מבושל, מוצרי סויה, שעועית לבנה, תפוחי אדמה, בטטות, חומוס, חיטה מלאה ומוצריה גם בורגול אסור וגם שיבולת שועל.
שומנים: אבוקדו, גרעינים, בוטנים שקדים ואגוזים אסורים. (בתנאי שאין  הרשאה לאכול מעט), חמאת בוטנים, טחינה, שומשום אסורים.
חלב ומוצריו: אבקת חלב, גבינות צהובות.
אגוזים, גרעינים ודגנים – דגנים מלאים, סויה, שיבולת שועל, ‏אגוזים, שקדים, בוטנים, שומשום, גרעיני דלעת וגרעיני חמנייה.‏
שונות: קקאו, שוקולד חלב ומריר, חילבה, קטשופ, אבקת קקאו, רסק עגבניות כולם אסורים – כן גם מלח וסוכר!

מזונות עשירים בזרחן אסורים.
מוצרי חלב עשירים בזרחן, גרעיני דלעת, חמניה שומשום – שומשום (אז אסור גם טחינה) וטחינה – כולם בגדר האסורים.
זרחן נמצא בכל מזון. בשר, דגים, שמרים (אז אסור בירה), מוצרי חלב, משקאות קלים, מזון מעובד, דגנים מלאים, מוצרי סויה, ‏אגוזים, שקדים, ביצים, צ'יה, פירות יבשים, קטניות, שומשום, גרעיני דלעת וחמנייה.‏

ירון מרגולין נוכח שפרנגר – הגלריה הלאומית, לונדון 2018

כל דבר שאין לך ביטחון אם מותר לך לאכול אותו, פשוט יש להימנע ממנו – זהו – לא להכניס אפילו לפה!
B12 – לאחר 10 ימי צום חלבונים – חובה B12 בבקר – יש להניח כל בקר כדור מציצה אחד של B12.

מתכון לאתרוג כבוש
3 לימונים אתרוגים
אחד מהם ישמש למיץ
רבע כוס חומץ תפוחים
רבע כוס מים
1 ס"מ שורש כורכום. 
2 עלי דפנה (לא חובה). 
3 שיני שום.
1.5 ס"מ פלפל חריף קצוץ.
שמן זית
בצנצנת מעוקרת לסדר פרוסות אתרוגים, יש לדחוס מעט עם מזלג, לא ביד. כששליש ראשון מהצנצנת מלא, יש להניח  על הדופן עלי דפנה, להמשיך למלא, לצרף שיני שום ולסדר עוד פרוסות אתרוג כשכמעט ואין יותר מקום לשפוך מיץ מאתרוג אחד, חומץ, מים ושמן זית מעל.
מניחים את הצנצנת  סגורה על אדן החלון, אבל לא בשמש ישירה, ליממה.
פותחים, משפרים – אם צריך – מוסיפים מעט חומץ סוגרים היטב ומשאירים אותה על השיש לשלושה ימים נוספים, והופכים אותה מדי פעם על הראש כדי שהנוזלים יגיעו לכל נקודה. בסוף מעבירים למקרר .
בתיאבון

משקה כורכום

משקה כורכום – פשוט, מהיר, טבעי וטעים להשתגע.
2 כוסות חלב קוקוס.
1 ס"מ שורש כורכום טרי קצוץ דק.
1כפית אבקת קינמון או מקל קינמון.
0.5  ס"מ של שורש ג'ינג'ר טרי מגורר.
3  תרמילי הל (לא חובה אבל מומלץ).
3  פרחי ציפורן.

ההכנה-
מוסיפים את כל המרכיבים לסיר קטן, ומבשלים על להבה נמוכה – לא להביא לרתיחה. במשך כ 5 דקות (אני בוחש בכפית מדי פעם) המרכיבים מתאחדים.
מסננים לכוס הגשה. אפשר קודם להעביר למעבד מזון.
להגיש מסונן.
תענוג.

למתכונים נוספים בקישור כאן . לגלול לסוף המאמר – שם:

כל מה שצריך לדעת בדרך אל בריאות הכליות במאמרי אילוף הכליות הסוררותלהקליק כאן

בהצלחה
ירון

לאתר החדש שלי – לחיצות ההחלמה

המשך במאמר "אי ספיקת כליות – להתענג על מזון – דיאטה מאוזנת – טעימה להשתגע" – כאן

למאמר "סוכרת כלייתית (נפרופתיה סוכרתית) כן, אפשר להחלים".

למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COMׂ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך).
מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.
אשמח לשמוע ממך – ירון מרגולין
במאמר "נמאס לי מהחיים מה עושים" – נגלה אפשרויות פשוטות ומדויקות לזיהוי וטיפול טבעי ועדין בבלמים שפרצו אל חייך ומעקבים את התוצאות הנחשקות, מייסרים אותך ומעצבים בך כאבים נפשיים, תסכולים ומצוקות. הזמנה לקריאה – להקליק כאן

 

נשלח ב כללי, מזון מחלים

רוצה להחלים מפרקינסון

Corsica and the Satyr -1630 – Artemisia Gentileschi

פרקינסון (רטטת, בעברית), היא מחלה ככרונית פרוגרסיבית, כלומר, הולכת ומחמירה. לרפואה הממסדית אין מענה למחלה הזו והטיפול בה עבר לרפואה טבעית ומשלימה. הרטטת פוגעת יותר בגברים מנשים. אנשים מפורסמים שחלו בה הם  מוחמד עלי, סלבדור דאלי, אביהו בן נון (המפקד ה-11 של חיל האוויר) ומאו צה טונג.

תמיס היא אלת הצדק במיתולוגיה היוונית. היא הטיטאנית אשר ייצגה את החוק העליון והסדר, והייתה אף אלת הנבואה ואחראית לאורקלים, בהם האורקל מדלפי. בתפקיד זה הייתה "הקול האלוהי" – תמיסתס (themistes), שהציג בפני האנושות את חוקי הצדק והמוסר.

אם האבחנה שלך נעשתה על ידי הנוירולוג של הממסד הרפואי, מומלץ, במידה ואפשר, לקבל חוות דעת שנייה מנוירולוג המתמחה בפרקינסון (יש אבחונים שגויים רבים ולא קל לאבחן את המחלה הזו). אני ממליץ מאד ליצור קשר עם עמותת הפרקינסון בישראל, לשוחח עם חולים ותיקים ולראות אם מה שהעמותה מציעה מתאים למאובחן.
דבר נוסף שכדאי לקחת בחשבון, התנהגות החולה משפיעה באופן משמעותי מאד על קצב התקדמות המחלה. אם נאחז בך הוויתור מראש, ויותר מכך, אם מישהו החולה במחלה זו, מוכר לך, וגם אופי המחלה הזו מוכר לך, יתכן שמזנקת הדמימה עליך באותו רגע והמצב שלך אומר לי: גופי קטו!
מה זה גופי קטו – הסבר מלא למטה, או בגוף המאמר "רוצה להחלים מאלצהיימר" – כאן.

אז'ן דלקרואה

מי שהחליט שהוא לוקח את עצמו בידיים ומציל את עצמו מהמצב הביש שאליו הוא נקלע – פרקינסון – ולוחם במחלה הקשה, יש לדעת, שישנם כאלו שהצליחו. אפשר להגדיל את הסיכויים לניצחון על הפרקינסון. מאחרי הפרקינסון נמצא מעגל הפוך לקבלת החלטה נחושה – מעגל מחליש, מרחב של אוירה קשה, אולי של כניעה, ויתור מרצון, כמו אבדן כוחות והחלשות שלאחר יציאה לדרך ארוכה, וותרנות ואפילו פחד מלהצליח. מדובר בלבטים – במעגל פנימי. אולי אפילו במערכת היחסים – סוכר ודופמין – עוד על כך במאמרי על שלוש נקודות ההחלשות במסע – על דופמין על  "למה אני לא מצליח להתמיד – והסוכר" – לקישור כאן – מעגל זה הוא אחד הנושאים המרתקים בחקר הנפש. הוא נקשר ביסודות האפלים והנסתרים שלה, ולכן הוא כל כך קשה לפיצוח – דווקא עליו אני מבקש לכתוב לך עכשיו, ולאחר מכן נמשיך לדבר על תזונה, הפעלת מערכת החיסון לטובת גופך- וניצחונך על המחלה.

Johann Carl Loth – (German, 1632–1698) Apollo and Marsyas אפולו ומרסיאס – יוהן קארל לות'

מעגל של דמימה איננו מהלך מולד – הוא דמימה –או בלימה של מהלך טבעי – בטבע אין דמימה הכול במערך הטבעי זורם. המרחב הטבעי מורה לך צא לדרך. הוא קורא לך להשתנות, לזרום הלאה, לאפשר לדברים לגעת בך, להשפיע, לך להשפיע עליהם – להגיע לדיאלוג והדדיות רק להמשיך. לא לעצור, כצו הדמימה – להמשיך, לנוע, להתמודד מול קשיים. והקשיים נמצאים. חלק מהקשיים מדומיינים – יש להבדיל היטב בין הקושי האמתי והקושי שנדמה לך שהוא אמתי.  דברים בך ובסביבתך לפעמים מכוונים אותך לכניעה אחרים מציעים לך להתפתח. הדמימה קוראת לך לעצור, לוותר, להיכנע – כל דמימה מסתובבת במעגל. והגם שהיא נעה אין בה אלא רעש ואפקט של תנועה. היא צורה מעוותת של תנועה ועמידה במקום. לכל דמימה ישנה השתקפות במערך הגופני, והיא מופיעה בעיקר ככיווץ שרירים – כיווץ שנמשך ולא משתחרר. לאחר 3 ימים הוא כיווץ שרירים כרוני שיוצר לחץ על האזור, וצובר דלקת. כאשר הכיווץ לוחץ על עצבים שמובילים לריאות, למשל, מתחילה בעיה של כובד נשימתי, וכשאל הלב – שיבוש בתפקודו וזה כבר מסוכן. הקשיים הגדולים מתחילים כשהכיווץ הזה מתרחש באברים הפנימיים גם הם מורכבים משרירים. ללא הבנת סיבת הכיווץ-הדמימה נתקשה לטפל בבעיה. זו גם הסיבה שכאבי גב רבים שבים וחוזרים על עצמם וגם אירועים קשים באברים הפנימיים (למרות שטופלו במסירות, וידע רב, על-ידי רפואת הממסד).
בבואנו להבריא מחלה קשה ממש כפרקינסון, מומלץ להכיר את הדמימה. והפעם הנושא כל כך מורכב ורגיש ובכל זאת דווקא עליו אני רוצה לדבר אתך. כי הידע הזה, לדעתי חייב לעבור, גם אם הוא קשה לך לעיכול. כשמדברים על פרקינסון מדברים על פגיעה במערכת העצבים. האנרגיה שלה זכרית. והמסרים שנשלחים ברשת הזו גם לא נקלטים ו/או גם לא נשלחים בצורה סדירה על-ידי מערכת העצבים. כל מערכת העצבים מוגדרת זכרית וכל מערכת השרירים מוגדרת נשית אבל יש הבדלים מבחינת האנרגיה בין צד ימין (זכרי) ושמאל (נשי), למטה (נשי) ולמעלה (זכרי) – על כך במאמר אחר.

The Nightwatch by Rembrandt משמר הלילה – רמברנדט – יצירת מופת
בודדים הצליחו כרמברנדט לתאר את הממד ההרואי שבהתגייסותו של ציבור אזרחי, פשוט, לאחוז בנשק להגנתו.

מבחינה פסיכולוגית מופיעה דמימה שמקרינה על מערכת העצבים. לא ידוע כיצד זה נעשה. כן ידועה הדמימה והיבטיה השונים. השכיחה בין דמימות הפרקינסון קשה, אכזרית ומכונה הדמימה של הכניעה מראש – עליה ארשום לך מיד – היא שמקרינה על תחושת השינוי וזרימת האותות במערכת העצבים – מרגע שהאותות משתבשים הנטייה הראשונה לחשוב על אינפקציה שמקורה בכיווץ שרירים כרוני שהדמימה כך נראה יצרה אותה. כיווץ שרירים כרוני קיים גם באברים פנימיים. משלב בו מזהים תוצאה של ניוון בתאי מוח ומחסור בדופמין, אנו מכנים זאת מחלה ששמה פרקינסון.

Johann Carl Loth (Munich 1632–1698 Venice) Saint Jerome

הדופמין הוא מוליך עצבי, כלומר יש לו תפקיד בהעברת האותות של המוח במערכת העצבים מה שחיוני בין היתר לשליטה בשרירים. מחקרים גנטיים ופתולוגיים עדכניים חשפו דלקות ולחצים שמתפתחים במוח ותורמים להתפתחות הנזק המוחי המוביל למחלה. נתונים אלו מתקשרים עם תורת הדמימה ולחיצות ההחלמה שמומחיותן בפריצת חסימות של מערכת הניקוז וההובלה בגוף. תסמין נוסף של המחלה – בספיגה הבלתי יעילה של מערכת העיכול גם היא ניתנת לשיפור בעזרת לחיצות ההחלמה. פתיחה מחודשת של מערכות הניקוז הווה אומר שיבתה של מערכת החיסון לתפקד.

אורפאוס מבכה את מות אהובתו – על מה בוכה אורפאוס על מותה או על הרגע בו שכח לבלום את תשוקתו להביט בה? Ary Scheffer, Orpheus mourning the death of Eurydice, 1814

יש לזכור שאחד מתפקידי המערכת החיסוניתבנייה מחודשת של רקמות שנפגעו, פתיחת חסימות לצד לוחמה בגורמים פולשניים ביניהם הדלקת שהורסת וחוסמת את ההנחיות מהמוח אל שרירי גופך.
על-פי תורת הכיווצים הכרוניים ודמימה שיוצרת אותם במעמקי הגוף – הדלקת במצב של פרקינסון, שמופיעה במוח איננה הבעיה. אבל, בנוסף לכך שנוכחותה במוח מצביעה על כיווץ שרירים כרוני היא מצביעה גם על כשל במעבר של תאי מערכת החיסון אל המוח. נציגי מערכת החיסון חייבים לעבור אל המוח, כדי ללחום בדלקת. בהעדר מערכת שנלחמת בדלקת הדלקת מתפשטת. היא תופסת שטח, לוחצת, חוסמת ובולמת זרימה חופשית גם בתוך המוח עצמו – בהמשך, תאי המוח האחראים על שחרור הדופמין נפגעים, או הקולטנים של המוח נפגעים או פעולת מערכת ההגנה של המוח ניזוקה אבל מה שברור זה שמערכת ההזנה נחסמת שם. כך או כך, התוצאה היא פגיעה ביכולת השליטה על השרירים והתנועה. אבל כל אלו רק סימפטומים. תופעה שמאפיינת את המחלה.

לורנצו לוטו – קטע

מטרת תהליך האבחנה היא לאתר את הגורמים המובילים לתסמין – תמיד רעד בידיים הוא הסימפטום הראשון והבולט ביותר. רעד של כף יד אחת, המתפשט בהדרגה לרגל באותו צד של הגוף ואח"כ בהדרגה גם ליד והרגל בציידו השני של הגוף. החלק המפריע ביותר לקרייריסטים, ורבים מהנפגעים בעלי קריירה משגשגת, הוא האיטיות. העולם בסלואו מושן. סימפטום נוסף המופיע במקרים רבים הוא שהפנים נראים חסרי הבעה ונוקשות שרירים.

השומרוני הטוב – דלקרואה. Eugène Delacroix 1798 – 1863 The Good Samaritan (1849

צד שמאל של הגוף מדבר תמיד על מערכות יחסים בין האדם וסביבתו, על תגובותיו הרגשיות כלפיהן, ועל דרכי פעולתו נוכחותם.

המומחה – the connoisseur אוגוסט פרידריך שיגרט צייר גרמני. August Friedrich Siegert 1820–1883

צד ימין של הגוף, לעומת זאת שונה ומדבר על המשגה – על הדרך בה האדם קורא למערכות היחסים, וגם כיצד הוא מכנה את התגובות שלו עליהן. בודדים האנשים שהודו כי הם שבים ושוגים, כביכול מראש מוותרים על פרטים חשובים וסימנים במערכות היחסים שאליהם הם נכנסים.

אפולו ומרסיאס – ביטחונו של מרסיאס על נגינתו בחליל הביא עליו את מותו. כאן הוא נופל ברשת אפולו . מרסיאס הסאטיר מצא את החליל, של אתנה ולמד לנגן בו בכשרון . כה גאה היה מרסיאס בנגינתו, עד שהתפאר שהוא מיטיב לנגן מאפולון . אפולון החליט להעמידו על מקומו והזמין אותו לתחרות בנגינה, והתנה שהמנצח יעשה במנוצח כרצונו . שניהם ניגנו להפליא , ולא היה אפשר לקבוע נגינתו של מי יפה יותר. אלא שאז גברה תאוות הניצחון באפולו שציווה שינגנו על כליהם כשהם מהופכים . האל היפה ורב הכישרון הפך את הנבל ופרט עליו , מה שנבצר ממרסיאס לעשות בחליל הכפול. נקבע ניצחונו לאפולו, שקשר את יריבו לעץ אורן ופשט מעליו את עורו. צייר יוהן קארל לות'

רצונם של הנפגעים בדמימה זו לפתח מערכות יחסים מובן, קסמם הרב, לצד כשרונם הגדול פותח בפניהם הזדמנויות רבות, אבל לא תמיד מאפשר להם, להמשיג נכון את המערכה המורכבת, שמערכות יחסים אלו יוצרת בחייהם –

קליאופטרה ארטמיסיה גנטילצ'י Artemisia Gentileschi, Cleopatra (בערך 1639–40)

במצבי הפרקינסון חשוב מאוד לדעת היכן החלה המחלה להשתקף בגוף – בצד שמאל או בצד ימין – מידע זה חשוב ביותר, כי הוא שמכוון את תהליך ההחלמה – פגיעה בצד שמאל במקרה של פרקינסון אומרת: צד ימין. כמעט תמיד עומדת כאן תפיסת עולם וותרנית, המשגה שלא רואה ברמזים הקטנים את הטעות החוזרת על עצמה ואת ההחלטה השגויה לרוץ קדימה מבלי לשקול את הרמזים הללו. דוסטויבסקי בבואו לנתח את הבעיה טען שמדובר כאן למעשה בוויתור על הרצון. דרך מוזרה למלא שאיפות לטווח הרחוק מתוך התלהבות פנימית ומעוורת. העצמי, שוכח את האזהרה ברגע האמת ופועל בניגוד להנחיות על-מנת, יאמר דוסטוייבסקי: "להיכשל" שהכול יישרף (כמו באידיוט). במאמרי "למה אני לא מצליח להתמיד – והסוכר" מתואר מסלול רגיל שבו תמיד נמצאות שלוש תחנות חולשה – הן יכולות להרוס הרבה החלטות – חשוב להכיר אותן. חלק מנקודות החולשה ביולוגיות, אחרות פסיכולוגיות – דמימת הוויתור מראש מורכבת מאוד – לא כדאי בגלל שני מאמרים להחליט שהבנו הכול – אף שביסודם של דברים הפשטות מככבת. למאמרי: "למה אני לא מצליח להתמיד – והסוכר" – נא להקליק- כאן.

מזרקת "האריה ושמשון הגיבור" שבגן המזרקות הנודע שבמתחם הארמונות והגנים בפטרהוף שמחוץ לפטרסבורג – רוסיה. בהחלט לא מאזכרת את פרשת קיצוץ השער ודלילה – בה אבד שמשון את כוחו, לאחר שחשף בפני דלילה את סוד שערו.

נושא הדמימה תמיד פשוט ומורכב, גם דמימת הוויתור מרצון על מימוש השאיפות בטווח הרחוק פשוטה. כדי להבין את מחזוריות הדמימה יש להכיר את מעגל היסוד שבו דמימה מתנהלת. והדמימה שלפנינו בעלת מעגל יסוד כזה. למעגל הדמימה 8 תחנות והן מוצגות כראשי פרקים – דוסטוייבסקי היה עושה זאת טוב ממני, למשל בספרו על רוגוזין – המיליונר פארפיון רוגגוזין – אחד מגיבוריה הראשיים של דרמה שמתרחשת בפטרבורג ואחד מגיבוריה סובל ממחלת הנפילה וכמובן נסטסיה פיליפובנה, היפה בנשים:  שאיפה לדבר מה, רצון לממש שאיפה עמוקה, אזהרה מפני הדברים שיכולים לקלקל בדרך, יציאה לדרך – התלהבות מובילה את האדם אל הדרך, כוח התמדה ואומץ הלב מתפתחים בהולך ומאפשרים לו להתקדם בדרך, להתגבר על כמה מכשולים – בעזרתם הוא לומד על הדרך שיש ללכת בה – בהמשך לזכות ניסיונו גם ההולך מצליח להתגבר על קשיים וליהנות מהדרך, הגעה לצומת בה יש לזכור את דבר האזהרה שהתקבלה כבר בהתחלה. אבוי, הלהט משכיח את האזהרה, את אותות האזהרה, על-מנת שכישלון מוחלט, כביכול, יגיח ויכה בהולך השאנן בדרכו. (8 תחנות שלכל אחת משמעות רבה וכוח השפעה לטוב ולרע).

"The Abyss" Pietro Canonica 1869 – 1959

הדמימה מחזורית. היא פועלת במעגל, ניקו הורדניצ'נו שטבע את המונח דמימה, השווה אותה למשאית שזקוקה למקום חנייה בכדי לפרוק סחורה ועוד בעיר פקוקה. היא נעה במעגלים בחפשה נקודת חנייה. נעה עם הסחורה, שואפת לפרוק אותה, אבל ממשיכה להסתובב ולחפש לה חנייה.
הדמימה נעה במעגלים, בהבדל מקו התפתחות ישר ואינסופי. רושמים אותה במעגל ובו מסמנים תחנות מרכזיות שלה. (שירטוט של הדמימה מצורף כאן למטה) כך נתן לעקוב ולחשוף את הצומת בה האדם רגיל להתעלם מאותות האזהרה.

 

דמימת השאיפה למימוש הרצון בטווחים רחוקים – נכשלת בצומת מכריע. דמימת הוויתור מרצון על-פי ירון מרגולין.

דמימת הוויתור מרצון נקשרת תמיד בקסם אישי, אומץ ובאהבה ללא עוז רוח, קסם אישי ויכולת להתלהב או לבעור באש האהבה אין טעם ואין משמעות לכניעה מרצון – בצומת מסוכן. ויתור סתמי הוא דבר חסר משמעות על נפש האדם, לא ינעץ בה סימן. לא הוא שעומד בפנינו ולא הוא שמככב מאחרי הפרקינסון. נהגים, אפשר לשחרר את מסלול העקיפה בכביש בין עירוני. רוצה לנהוג לאט – סע בצד ימין בלבד. פנו את מסלול העקיפה ותנו לנו לעקוף במסלול השמאלי. לא זה הוויתור שיביא אותכם לפרקינסון.

ונוס ואדוניס, קטע – ברתולומאיוס שפרנגר Venus and Adonis, 1595-1597

במקרים מסוימים להתאהבות המרשימה יש מקום חשוב להבנת אחת התחנות המרכזיות ביותר להתפרצות התופעה. מאחד כוח ההתאהבות מריץ אותך, בהתרגשות בצומת. שם נמצא האיסור, המקהלה העתיקה בישרה לך עליו כבר מזמן. אבל שתיים; כאן משהו בך דוחה לגמרי את ההנחיה של המקהלה האדיבה, של המורה שרואה אותך ואוהב אותך באמת.
חקר התופעה יצביע במקרים אחרים על הלהט להגיע למטרה, או על הכריזמה, האישיות המקרינה קסם או על היכולת לשכנע, למכור גם אמנות הפיתוי והכיבוש, הכושר להקשיב לזולת. הבנת התופעה וכיוון התפתחותה מכוונת את הדרך להחלמה מכשליה.

אורפאוס – ג'נרי קיסר Cesare Gennari ( 1637 – 1688) Italian painter of the Baroque period. Orfeo.

בהולכנו אחר האהבה. היא אחת התחנות המסקרנות ביותר במעגל דמימה זו. אנו מסתכלים על התחנה הזו במעגל הדמימה – האהבה ומייד נזכרים והולכים בעקבות איש הכמעט, גיבור עז רוח בעל כריזמה מפוארת וכישרון אמנותי של גאון – אורפאוס, האדם הקורן קסם אישי שפספס את היקר לו מכל את אהובתו אורידיקה אורפאוס הצטרף לגיבורים שהפליגו בספינה אַרגוֹ להביא את גיזת הזהב, וסייע בשירתו ובנגינתו להביא לכניעתם של אחרים על רצונם ולפתוח בעזרת יכולת מופלאה זו לפניו את  הדרך. כשחזר מן המסע, נשא לאשה את אֶוּרידיקֵה וחי איתה בתְראקיָה. בעמק שליד נהר פֵּנֵיוֹס היא נמלטה מאַריסטַיוֹס שניסה לאנוס אותה. במנוסתה דרכה אורידיקה על נחש קטלנני, שהרג אותה.  אורפאוס ירד למעמקי השאול כדי להחזיר את אורידיקה לחיים. בכוח אישיותו וכשרון נגינתו וזמרתו המופלאה הוא השפיע על כארוֹן שייט המתים, ועל הכלב קֶרבֶּרוֹס העומד בפתח השאול להיענות לרצונו. אפילו ליבו של הַדֵס, אל המתים, התרכך נוכח קסמיו. הוא הסכים שאורפאוס יממש את שאיפתו ויעלה את אורידיקה אל עולם החיים, ובלבד שלא יפנה אליה את מבטו. אורידיקה הלכה במעבר החשוך בעקבות אורפאוס, שנזהר לא להביט בה. בסוף הדרך, כאשר קרני השמש נראו, הוא שכח את העצה הטובה, פנה אחורה להסתכל, ואורידיקה נעלמה באפילת השאול. וכל ששמע היה לחישה 'היה שלום'. לא מומש הרצון – מדוע עז הרוח סובב את ראשו כשידע שזו הדרך שתביא למפלת שאיפתו – היא שאלת הפרקינסון. שאלה שמעגל הדמימה מבקש לחשוף, הגם שלא אותה מתארת המיתולוגיה, רק את ההחמצה הגדולה, את הכמעט. לשם כך יש להשתמש ב"גברת עם הקמליות" (La dame aux Camélias)  של אלכסנדר דיומא הבן, שפורסם ב-1848. או בתרכיז העלילה – שעובד על ידי דיומא עצמו למחזה מופלא בשם זהה ועלה על בימת התאטרון רק ב-1852, בשל בעיות צנזורה. אפשרות נוספת שעומדת בפנינו להבנת הרעיון הרגשי המורכב הזה נחשפת גם מהלברית של פרנצ'סקו מריה פיאבה – לה טרוויאטה (La Traviata) שג'וזפה ורדי כתב עליו את האופרה המפורסמת שלו.

מרי דיופלסי ההשראה לספר המהולל הגברת עם הקמליות La Dame aux camélias) Marie Duplessis, painted by Édouard Viénot

התחנה הבולטת ביותר כאן היא השאיפה למימוש עצמי ויכולת הפיתוי או פיתוח קסם אישי. העלילה מבוססת על סיפור אמתי שנקשר בחיי דיומא הבן וגם בחיו של פרנץ ליסט והגבירה מרי דיופלסי Marie Duplessis. דיומא הבן מספר שבמאה התשע-עשרה התפתחה נערת כפר מקסימה, חסרת אמצעים לאישה בעלת יכולות חברתיים מופלאים ולה קסם אישי רב. שמה היה מרגריט גוטייה, אמנית-בדרנית-מארחת משובחת שרכשה לעצמה יכולות מעולות וגינונים אציליים מהחברה האצילית של צרפת לצד יכולות אינטלקטואליות יוצאות דופן. מהיכולת הזו, ללכת קסם על החזקים והעשירים בחברה ההיא היא שאבה את יכולת התפרנסותה – קוֹרטיזָנה מהוללת כיום בוודאי היינו מכנים אותה דיפלומטית שרצה לראשות מדינה, שחיה בפריז והלכה קסם על צמרת החברה. ארמן דובאל, צעיר בן טובים ממשפחה בורגנית, מייצג את החברה הזו. השניים נפגשים והופכים לזוג אוהבים. ארמן, שסיים לימודי משפטים, אינו עובד למחייתו אלא חי מקצבה שמעניק לו אביו. מרגריט  גוטייה חולה בשחפת, ולמרות זאת ארמן המאוהב מצליח לשכנע אותה לנטוש את חיי ההוללות ולחיות אתו.

ונוס ואדוניס, פרט – ברתולומאיוס שפרנגר Venus and Adonis, 1595-1597 – Bartholomeus Spranger

בשלב מסוים מתערב בנעשה אביו של ארמן. הוא מנסה לשכנע את בנו לנטוש את אהובתו, למען כבוד המשפחה. משנכשל, בא האב לדבר על לבה של מרגריט גוטייה. הצומת הגדול בא אל חייה. היא נופלת בו – האב משכנעה כי לטובת אהובה הצעיר עדיף שתותר על האהבה ושייפרדו. מרגריט גוטייה מתפתה, משתכנעת לוותר. בצל הפרידה מאהובה גוססת גוטייה ממחלתה ומתה.

שני סופים טרגיים וכתף ימין גבוהה - נפוליון בונפרטה

כתף ימין גבוהה – חושפת בחירה בכישלון – נפוליון בונפרטה.

מתבוננים במעגל הוויתור מרצון ומבחינים גם בתחנה נוספת שיש לה השפעה עצומה על הדמימה – שאיפה אישית. תחנה זו יכולה לקבל ממדי ענק אז שאפתנות היתר ממלאה אותה ויכולה לערער על ההרמוניה הטבעית של מילוי הרצון כשהשאיפה הופכת לתאוות כוח – זה הרגע בו מחלת הפרקינסון אמורה להתחיל דווקא בצד ימין של הגוף. בכף יד ימין, לא בשמאל כנהוג. גם הקושי לוותר – כאשר אדם מתעקש על משענת והיא הולכת ונחשפת כמשענת קנה רצוץ – המחלה מתחילה בצד ימין של הגוף וקשיות השרירים מגיעה לעצמה שכמעט ואי אפשר להתמודד אתה. אפילו לחיצות ההחלמה אז מתקשות להתמודד עם הבעיה. קשיי ההמשגה בולטים – למשל, דמימה שמובילה אדם לפעול בדרכים שנוגדות את תפיסת עולמו הבסיסית, או את תפיסת המוסר שלו דמימה שהופכת מושגי יסוד גרועים לטובים יכולה לפגוע בכמה רבדים של נפשו או בצד ימין של גופו ובתאי המוח השמאלי שלו.

החירות מובילה את ההמונים דלקרואה אז'ן
מריאן'! במהפכה הצרפתית, הייתה הדמות שהפכה לסמל, שמזוהה עם המהפכה, ועם המולדת.

מי שהחליט שהוא לוקח את עצמו בידיים ומציל את עצמו ממצבו הביש שאליו נקלע – לוחם בשורשי הבעיה. דרך מורכבת מאוד כי פריצת הדמימה של הוויתור מרצון מאוד שורשית, ועל היוצא לדרך לארגן קבוצת תמיכה, מטפל נחוש, והבנה לכך שהקשיים באמת עצומים. כי מאחורי הפרקינסון שב וקופץ המעגל ההפוך של כניעה קלה, ויתור מרצון ואפילו פחד להצליח והיפוכו תאוות כוח, נחישות חסרת מעצורים וחוסר גמישות.

התקדמות האהבה – המרדף Jean-Honoré Fragonard – 1773

הסימפטום הבולט ביותר במחלת פרקינסון הן הרעידות בידיים, ולפי תורת הדמימות שעומדת ברקע לחיצות ההחלמה שרירי הידיים או הזרועות נפגעים כאשר אנחנו לא מדברים על משהו משמעותי לחיינו.

לורנצו לוטו – דיוקן עם עלי שושנה נבולים – ללמדך שאולי לא יאמינו לי – Portrait of a Gentleman in his Study c. 1530 Oil on canvas, 98 x 111 cm Gallerie dell'Accademia, Venice

רבים  חווים מצב שמתפרש אצלם כ"בטח, לא יקשיבו לי", "לא יאמינו לי" – העדר הכרה היא חוויה דורסנית, קשה ומבודדת כתחושת הדחייה, ותחושת האי שייכות. מראש אין טעם להגיד, לספר, להתוודות כי לא יקשיבו לי – הוויתור מראש מופיע גם באגן. בפריפרמיס, שריר האגסי שנמצא באגן (על שריר האגסי אני מדבר בסרטון שהקישור אליו – כאן) אבל גם כדמימת אורפאוס

ולטר לנגלי – זיכרונות – Walter Langley 1852–1922 – British, English, painter and founder of the Newlyn School of plein air artists.

הוויתור מראש – כאשר הרופא אומר לנבדק: "יש לך פרקינסון והסימפטומים עלולים להתפשט גם לאיברים נוספים". מומלץ להמתין רגע.

Presentation of the Virgin Mary in the Temple by Jacopo Tintoretto (1518-1594). Size

אני מבקש להזכיר לך שאם האבחנה שלך נעשתה על ידי הנוירולוג של הממסד הרפואי, מומלץ, במידה ואפשר, לקבל חוות דעת שנייה מנוירולוג המתמחה בפרקינסון (יש אבחונים שגויים רבים ולא קל לאבחן את המחלה הזו). אני ממליץ מאד ליצור קשר עם עמותת הפרקינסון בישראל, לשוחח עם חולים ותיקים ולראות אם מה שהעמותה מציעה מתאים למאובחן.
כמו כן, הדמימה שקופצת עליך באותו רגע והמצב שלך אומרים לי: גופי קטו!

טינטורטו – קטע מתוך מות אדוניס שמוצג בלובר. La Mort d’Adonis vers 1550-1555 (1552-1553 ?)

גופי קטו עוזרים לחדש את המוח ולבלום גם מצב בו תאי מוח רבים מדי מתים.
מקורם של גופי הקאטו בתזונה – בפרוק שומנים – לכן התזונה המומלצת לך תהיה שומנית, והסטייק שלך כדאי שיהיה אנטריקוט – ולא סטייק סינטה.

גבר עם אריה על אנדרטת ויקטוריה, ארמון בקינגהאם, לונדון

רוצה גבינה, יש אישור, ותנאי שגבינה שלך תעמוד על 32 אחוז שומן – ואפילו יותר – כך גופי קטו ייווצרו בתוך גופך ויחלימו את השכל שלך. דבר נוסף: יש להקפיד על הכמויות רק 10% מתפריט המזון היומי- יכלול שומנים לא יותר.
שומנים בריאים מהצומח עדיפים.

סיבלס (קיבלה), האלה האם בדת הפריגית, הרחם של היקום, יושבת במרכבה הרתומה לשני אריות.

מערכת החיסון
המוח נפגע וקורא לעזרת מערכת החיסון – הרפואה הממסדים טועה כאן. היא פועלת באופן שקשה להסביר. עד כה פעלה פשוט נגדה  – בבקשה לבלום את כניסתה של מערכת החיסון למוח – "לפי הגישה שלנו", מסבירה פרופ' מיכל שוורץ, "כשתאי החיסון לא נכנסים למוח כמו שצריך ולא עושים את תפקידם" מתפתחת מחלת המוח. היא ממשיכה ומוסיפה שבאופן נורמלי, הם היו צריכים להיכנס למוח כדי לפנות חומרי פסולת ותאי מוח מתים. כאשר הם לא עושים את זה, "מתחילה שרשרת אירועים שמחוללת שורה של נזקים. כך שבעצם, לא רק שלא נכון להיפטר מתאי החיסון במוח, אלא להפך. צריך לגייס עוד תאים ולאפשר להם להיכנס בצורה מבוקרת כדי שיפנו סוף־סוף את הפסולת". (מקור)
גְלִיָה (Glia) – מערכת החיסון שפועלת במוח והיא מתגייסת למצב שנוצר. המיקרוגליה או גְלִיָה (Glia) היא מערכת החיסון של המוח. הגליה אחראית  על תחזוקה שותפת של המוח. בעת מצוקה מסבירה פרופ' חוקרת המוח פרופ' מיכל שוורץ "נוספים לעובדים הקבועים האלה גם עובדים זמניים מבחוץ – תאים של מערכת החיסון (מקור).
ד"ר מארי ניופורט ממליץ על צריכת שמן קוקוס בהדרגה, כמקור לשומן צמחי. לדעתו יש להגיע  לרמה של 8 כפות ביום. כמה הסברים לכך הראשון גופי קטו אבל ישנו הסבר נוסף – שמן קוקוס הוא שומן רווי עם 66% MCT (חומצות שומן בגודל בינוני). לפנינו מוח שגלוקוז לא מצליח להגיע לתאיו, הוא מתפקד כרדיקל חופשי והופך לדלקת. מנגנון מסוג זה מתרחש בחומר השחור במחלת פרקינסון. בעוד המוח לא מצליח לקבל גלוקוז, חומצות שומן בינוניות MCT הופכות לקטונים בזריזות ומשמשות כתחליף "דלק" למוח ומאפשרת תיקון וצמיחה מהירה של תאים בריאים. השמן מסייע גם לחולי אלצהיימר ולסוכרתיים: שמן קוקוס עשוי בהחלט להוריד סוכר. יש לקחת בחשבון ששמן קוקוס עשוי להעלות את הLDL ("הכולסטרול הרע") בכ8% אך, לדעתי ההחלמה מפרקינסון קודמת.

פיליפ של אקארניה היה רופא וידידו של אלכסנדר הגדול. כאשר נתקף אלכסנדר הגדול בחום גבוה, היה זה פיליפ של אקארניה שהציל את חיו. הרופא השתמש באמצעי טבעי, פשוט ומדויק – מיים – על ידי רחצה במים קרים של נהר סיידנוס בקיליקיה והציל בכך את חייו.
אלכסנדר הגיבור לא פחד מהרופא המהפכני וגם לאחר שפרמניון שלח להזהיר אותו מהרעלה – הרופא פיליפוס שוחד על-ידי דריוס השלישי להרעיל אותך אמר השליח – בטח אלכסנדר במי שיודע לרפא. הציור הזה מתאר את המקרה הזה; ומראה את שלב התאוששותו המהירה של המלך.
פיליפ של אקארניה היה עדיין רופאו של אלכסנדר כשצר על עזה בשנת 332 לפנה"ס, כפי שקרטיוס מדווח. צייר – הנריק הקטור סימירדזקי (1843 – 1902
Alexander of macedon trust's the doctor Philip, Henryk Siemiradzki

על הדרכים להירפא מאלצהיימר כתבתי במאמר: "רוצה להחלים מאלצהיימר" הקישור למאמר – כאן. במאמר הסבר מפורט על גופי קטו ועל מערכת החיסון של המוח.

סלט שומרים – יש לשטוף היטב את המרכיבים טרם קיצוצם.

תזונה
ההמלצות כאן הן כלליות בלבד ולא בהכרח מתאימות לכל המקרים. יחד עם זאת, רצוי לאכול ירקות אורגניים, כדי להקטין ככל האפשר את כמות הרעלים הנכנסים לגוף.
להקטין צריכת חלבונים (לא יותר מ-26 גרם חלבון ליום – אני ממליץ לעיין בנושא זה בהנחיות לחולי אלצהיימר – כאן. – לגלול לסוף המאמר.) על המזון להיות בעיקר בסיסי – גם כאן הסבר מפורט במאמר – " מצב בריאותי מתדרדר באשפוז" כדי ללמוד יותר כיצד למנוע עודף חומציות בגוף.
שמן – יש להשתמש רק בשמן זית, שמן קוקוס, שמן אבוקדו גם בחמאה (עדיף מחלב אורגני).
להתחיל עם צום חי – עליו אני כותב כאן – מרגע שנודע לך על המחלה, כדאי לך לקרוא את המאמר "אי ספיקת כליות מתוקה: (נפרופתיה סוכרתית) אפשר לצאת בשלום מהצרה המסוכנת לסוכרתיים אי ספיקת כליות מתוקה: (נפרופתיה סוכרתית) אפשר לצאת בשלום מהצרה המסוכנת לסוכרתיים" בו אני מפרט מה הוא צום חי – ההמלצה היא לצום חי בן -30 יום ולאחר מכן להתייעץ עם מומחה, כיצד להמשיך.
מים – ללגום רק מים. ליטר וחצי לפחות ביום. גם תה לבן – שתו תה לבן לא קפה לא תה לתענוג בן הארוחות.
התה הלבן, נמצא כיום בחנויות הטבע והבריאות ברחבי הארץ, הוא מקור מצויין להגנה מפני פרקניסון. עלי התה הלבן מכילים כמות גבוהה של פוליפנלים – תרכובות אורגניות בעלות תכונות נוגדות חמצון, שבמחקר שנערך ביוסטון, טקסס, נמצאו כמסייעות במניעת התפתחותו של לחץ חמצוני בתאי המוח וחיסונו מפני נזקי הגיל השונים. גם תה ירוק, המכיל פוליפנולים, אך בתה הלבן הם נמצאים בכמויות גדולות יותר ולכן הוא המומלץ לך.
ויטמין D3 – מסתבר שמחסור קטן ביותר בו עלול לדרדר את המוח שלך לסכנה ככל שהגיל שלך עולה. במחקר שנערך בשנת 2008 נמצא כי 70% מהלוקים בפרקינסון בגיל מוקדם סבלו מרמות נמוכות מאוד של ויטמין D3.
ויטמין B6הוא חומר המסייע בחילוף החומרים של החלבון בגופנו, ומתברר שיש לו תפקיד גם במניעת פרקינסון. במחקר שנערך ביפן נמצא כי תזונה דלה בויטמין B6 מעלה את הסיכון ללקות בפרקינסון ב-50%, בייחוד בקרב אנשים שעברו את גיל 55, בעוד שרמות גבוהות מויטמין B6 מצמצמות את הסיכון ללקות במחלה ב-54%, כפי שנמצא במחקר שנערך בשנת 2006. איכלו הרבה גמבה – פלפלים מתוקים, אדומים ולאחר צום חי גם דגי סלמון, ביצים ובשר בקר שמן, בכולם כמויות נכבדות מויטמין B6.

ההתאבדות של לוקרציה – סימון וואהThe Suicide of Lucrece by Simon Vouet רעייתו של אציל רומי Tarquinius Collatinus, לוקרציה, נאנסה על ידי בנו של המלך הרומי האחרון ממוצא אטרוסקי, כשהיא מנסה להציל את כבודה ולהתאבד. ירון מרגולין – הגלריה הלאומית פראג.

להימנע
מפחמימות – להימנע מסוכר ומפחמימות וממאכלים המכילים קמח לבן ו/או סוכר לבן ו/או ממתיקים מלאכותיים.
מעודף ברזל – צריכה מופרזת של ברזל -יכול להיות הרסני ואף לעלות את סיכוייכם ללקות בפרקינסון. צריכת יתר של ברזל עלולה לתרום ללחץ חמצוני, המתבטא בשחרור של רעלניים הידועים כרדיקלים החופשיים שגורמים להתנוונות תאי המוח, כפי שקורה בעת התפרצותה של מחלת הפרקינסון.

אני מזמין אותך לאתר החדש של לחיצות ההחלמה – להקליק כאן

נשארו לך שאלות

אני מזמין אותך ליצור קשר בטופס כאן למטה,

אשמח לשמוע ממך – ירון מרגולין

אשמח להשיב לכל שאלה.

שם:

טלפון:

דוא"ל (כדי שאוכל להשיב לך מכל מקום בעולם):

איך אני יכול לעזור לך:


 

 

למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך).
מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.

נשלח ב כללי, תורת הדמימות