פיקנוגנול – כל האמת על רפואת עץ האורן הכנת התה ממחטיו והאמת על רפואת עץ האורן והכנת קמח החלמה רב עוצמה מקליפות עץ האורן

פורסם ב 9 באוגוסט 2021 ע"י

עצי אורן ביער בוריאלי **"יער ללא סוף"** Boreal forest near Lake Baikal in Russia מקור הצילום **ויקיפדיה**

המתכון הסודי לפקנוגנול למטה

Pycnogenol is the registered trademark name for a French formula.

Pycnogenol הפקנוגינול הוא שם הסימן המסחרי הרשום כפטנט עבור נוסחה צרפתית. ניתן להפיק את החומרים הפעילים ב"פיקנוגנול" הוא אבקת קליפת אורן (הסלע, הצנובר) גם ממקורות אחרים, כולל קליפה של בוטנים, זרעי ענבים וקליפת לוז מכשפות [מקור]

מדובר בתמצית קליפת האורן אחת משימותיה פיקנוגינול היא האנטי אוקסידנט המאוד חזק ונדרש. יש והפיקנוגנול נמכר כאבקה בקפסולות.

קליפות עץ אורן הצנובר מהכרמל בדרכן לאבקת קליפת עץ אורן – מתכון למטה. צילום ירון מרגולין.

מדובר באחת התרופות הטבעיות היקרות ביותר, המינונים הנמכרים בארץ מגוחכים וחסרי משמעות, בכדי להגיע למינון נדרש של 400 מ"ג אפשר להגיע למחיר של 800 שקלים ויותר. במשך אלפי שנים שימש הפיקנוגנול תרופה זמינה לכולם. לפיקנוגינול מגוון שמות מסחריים:
פיקנוגנול, אוליגופין, פלבנגנול, לפעמים תוספים אלה מכילים מרכיבים נוספים בנוסף לקליפה, כגון: ויטמין C, תמציות צמחים אחרות, חומרי מילוי כמו תאית או גליצרין – מה שמקשה להעניק אותו כתוסף מזון לחולים כרוניים קשים למשל חולי אי ספיקת כליות שזקוקים מאוד לאבקה זו. חשוב להפיץ את המתכון הסודי להכנת פיקנוגנול. המתכון מצורף למאמר זה – ומופיע בסופו –

עצי אורן **Pinus pinaster** שמתאימים להכנת פיקנוגנול – צילום ויקיפדיה.

מסע אל רפואת עץ האורן

" פיקנוגינול או אבקה מקליפת עץ אורן (Pinus), למשל –

Pine Bark Extract

Pine (Pinus pinaster) bark מכונה אורן החוף שגדל בישראל באזורים הקרירים והגבוהים של הארץ – משמש מקור מעולה לפיקנוגינול.

אורנים מפרישים אירוסול (הנמצא גם בשרף שלהם) בשם פינן (Pinene), אשר גורם להתעבות עננים, ובכך למשקעים גדולים יותר באזורים בהם היער נמצא.

תמציות קליפת ענבים (Vitis vinifera) ואורן (Pinus pinaster) משמשות רבות כתוספי תזונה.

פיקנוגנול הוא ביופלבונואיד המעורר עניין רב בקרב המומחים העוסקים בדרמטולוגיה (רפואת העור) ובקוסמטולוגיה משום שיש להם תפקיד בעיכוב תהליכי זקנה וחמצון של העור. מאז שנות ה-70 הוא מככב כאחד הרכיבים החשובים ביותר בטיפולים נוגדי זקנה בחוג הסילון העולמי.

**פיקנוגנול** – **ביתי** – מקליפת אורן קנרי, או אפשר גם מאורן הצנובר. הראשון עץ מחטני יפיפה ממשפחת האורניים, הוא מין אנדמי של האיים הקנריים, שבאוקינוס האטלנטי. אורן הסלע או
**אורן הצנובר** (**Pinus pinea**) גדל באופן טבעי בדרום אירופה, בצפון אפריקה ובמזרח התיכון חורשות רבות של אורן הסלע מפארות את לבנון. את רחוב הנשיא שעל הכרמל בחיפה, את טיילת לואי ואפילו את **קפה טיבי** הותיק והנהדר ואת הבר יין שאני אוהב לשבת ברחבה שלפניו (בר יין שדרות הנשיא 98- **כאן**). את הפקנוגנול שלי, אני מכין מקליפתו, מהשרף שלו וגם מהעלים והאצטרובלים של אורן הצנובר. לפיקנוגנול גם תפקיד כ"מדלל דם" יעיל ביותר כך שאין לנוטלו יחד עם תרופה מסוג קומדין.
צילם והכין את הפקנוגנול הביתי אחד המחלימים

בכוחו של הפיקנוגינול לאחד את הרכיבים החשובים למניעת הזדקנות העור ולכן הוא משמש יסוד מוביל בתהליכים מונעי הזדקנות העור וכיום גם כיסוד בלוחמה נגד סרטן המעי [מקור1, מקור2]. הפיקנוגנול אף הראה יכולת מדהימה במניעת פגיעה בחלבונים המרכיבים את השכבות התומכות של העור; הוא מסייע בחיזוק הקולגן ומעכב את פירוקו על ידי האנזימים Elastase ו-Collagens. בזכות יכולתנו לשקם את הקולגן ואת האלסטין, איכות העור משתפרת והגוף משפר את מרקם העור ואף מוסיף לו חיוניות.

פיקנוגנול שומר על גמישות ועל לחות העור ומעכב את הזדקנותו, וכן מגן על העור מפגעי הזיהום הסביבתי. הוא מסייע בהאטת תהליכי הזדקנות: משפר את גמישות כלי הדם ובכך עוזר לאספקת דם טובה ומונע הסתיידות עורקים. פיקנוגנול משמש בתפקיד של "מדלל דם" יעיל ביותר.

למאמרי גמישות העורקים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש – כאן

קליפות פקנוגנול ביתי מעץ אורן הסלע שגדל על הכרמל, בסיר על אש קטנטנה ל24 שעות – או בקיצור כפי שרשמה לי ספיר: אני משרה במשך לילה שלם, קוצצת לפיסות קליפה קטנות, מייבשת, טוחנת ומעבירה לסינון בבד גזה ואז מקפיאה וטוחנת שוב. צילם ירון מרגולין.

פיקנוגנול

פיקנוגנול הוא נוגד החמצון מסיס המים היעיל ביותר המוכר לנו כיום. הוא רכיב נוגד חמצון רב-עוצמה המכיל ביופלבונואידים (ויטמין P", אנטי אוקסידנטים, וחומרי מזון ופוליפנולים, שמסוגלים לטפל באלרגיות, דלקות, כאב, הוא מדלל דם, ממחזר ויטמין C, ויודע להפחית יתר לחץ דם) [פוליפנולים הם נוגדי חמצון יעילים שיכולים למנוע ולטפל במחלות על ידי פינוי רדיקלים חופשיים ויסות הפעילות של סוגים שונים של אוקסידאזות בגוף. נמצאים בתה [מקור]] – מרכיבים שמאפינים מזונות על – נוגדי חמצון, מפחיתי דלקת ובעלי השפעה מיטיבה על שלל מערכות ואיברים בגוף, ביניהם הלב, דפנות העורקים, הכליות, דופן המעי והמוח [מקור1, מקור2, מקור3]. אודי בר ד"ד רופא כללי, יועץ מומחה לתוספי תזונה ורפואה אסתטית, מצביע על חשיבותו לעיכוב הזדקנותו של העור ואומר ש"היא יוצאת דופן ממש". למולקולת הפיקנוגנול זיקה מיוחדת וישירה לסיבי הקולגן שבעור. סיבי הקולגן הם שלד התמיכה עליו מתוח העור הצעיר [מקור]. התרופפותם וקריעתם מהווה סיבה לצניחת קווי המתאר של הפנים ולירידה בטונוס של העור. מולקולות הפיקנוגנול נצמדות לסיבי הקולגן ומונעות הרס שלהן- כמו גם מצמצמות באופן ניכר את נזקיהם של הרדיקלים החופשיים התורמים להרס נוסף של רקמת החיבור בעור. מסיבות אלו הוגדר כלוחם העל בזיקנה וכשומר על העור חלק. משתמשים באבקת הפקנוגנול בבליעה גם כשסיבת נטילתו הגנה על העור ושמירה על עור חלק.

לפיקנוגנול, יש גם תפקיד כממחזר לפעילות את ויטמין C לאחר שזה נטרל רדיקל חופשי ובכך למעשה מאפשר לגוף ליהנות יותר ממאגרי ויטמין C הקיימים בגוף.

למאמרי – על אומגה 3 מהמקור הטוב ביותר לבריאותך – כאן

מבנה (אנטומיה) של מערכת הסינון של הדם בכליות ויצירת השתן, ודרכים חדשות להחלמת מפגעיה – כאן

למאמרי על יתר הומוציאסטין – כאן

עץ האורן הימי גזע עוטה קליפות ואבקת פקנוגינול מעץ אורן ימי.

קיימים יותר ממאה מינים שונים של עצי אורן. הם סוג עתיק של עצים ירוקי עד הגדלים בשפע בחלקים רבים של חצי הכדור הצפוני ובחלקים מסוימים בחצי הכדור הדרומי. למרות התפוצה הגאוגרפית הרחבה של עצי האורן, מעט מאוד נתונים נמצאים בספרות על השימוש הנרחב באורן בטכנולוגיית מזון ותרופות [מקור].

קליפת עצי מחט ביערות בוריאליים ("יער ללא סוף") היוו יעד להכנת תמציות ואבקות מרפה, לצד מחטים (תה) שרף (אפשר ללעוס שרף [מקור], להגיש בצורת אבקה כתרופה, גם הם שימשו רופאים קדומים ובני זמננו להכנת תמציות בעיקר לאיזון הנפש בעת משבר פסיכוטי וללוחמה במחמצנים גוררי מחלות.) בזרעים (אגוזי האורן – צנוברים) [מקור] (שמן, אבקה וסיבים) של עצי אורן משתמשים כתרופה – כולם שימשו באופן מסורתי על ידי אינדיאנים בצפון אמריקה לטיפול במחלות שונות. ברור כיום כי כל תמציות האורן מכילות מספר רב של פוליפנולים [מקור].

זרעי אורן (צנוברים) נמצאו כמקור טוב למגנזיום – אלקטרוליט החיוני לתהליכים מטבוליים וביולוגיים רבים בגוף, כולל פועל כקופקטור ביותר מ -300 תגובות אנזימתיות [מקור]. החלק האכיל, באורן שנודע כדליקטס, אינו הפרי מבחינה בוטנית, אלא הזרע. הצנוברים (זרעי אורן) ששמם הירושלמי הוא פיניונס (מספרדית: piñones). נמצאו גם כבעלי זרחן ואבץ, שהם מינרלים מרכזיים מבחינת תהליכים מטבוליים ומטבוליזם של אנרגיה [מקור]. ב-100 גרם צנוברים נמצאו 2.5 מ"ג ויטמין C תיאמין- 1.5 מ"ג ו-0.28 מ"ג ריבופלבין [מקור]. הצנובר הוא גם מקור טוב לסיבים תזונתיים.

הקליפה החיצונית והפנימית עשירה בחומצות שרף ו abietic acid. תרכובות אלה עשויות להיות רעילות ואלרגניות; עם זאת, הוכחה גם השפעה חיובית- לחומצה אביתית (abietic acid), הנמצאת בעיקר בקליפה הפנימית, והיא יכולה לפעול כמעכב טסטוסטרון 5α-רדוקטאז חומר ביולוגי אנטי סרטני חשוב ובעל תכונה מרפאה או סוגרת פצעים מואצת [מקור]. מעכבי טסטוסטרון רדוקטאז (an inhibitor of testosterone 5α-reductase) משמשים לטיפול בהיפרפלזיה שפירה של הערמונית, סרטן הערמונית ונשירת שיער [מקור1, מקור2, מקור3].

תושבי יבשת אמריקה המקוריים השתמשו בתוצרי האורן לטפל בחלק ממחלות כרוניות, אותן מזהים כיום כאובדן גמישות עורקים, דלקת, אי-ספיקת כליות כולן כוללות נזקים חמורים ממיני חמצן תגוביים (ROS) [מקור1, מקור2], שנוצרים בתוך התא (במיטוכונדריות). חומרים מחמצנים מאוד חזקים הניתנים למניעה על ידי צריכת נוגדי חמצון כגון תרכובות פנוליות שניתן למצוא בצמחי מרפא ובקליפת האורן והענבים [מקור, מקור2].

החוקרים בדקו את קליפתם של שבעה עצי מחט מסוג אורן או יערות בוריאליים בהם השתמשו האינדיאנים כולל:

Pinus strobus, Pinus resinosa, Pinus banksiana, Picea mariana, Picea glauca – אשוחית לבנה, Larix laricina, ואביס בלסמיה. התוכן הפנולי הכולל נבחן, נוצרו ממנו תמציות (מתכון למטה) כמו גם נבחנה העוצמה של ORACFL והפעילות נוגדת החמצון הסלולרית (IC50) של מעטפת הגזעים. בהמשך הוערכו כל תמציות הקליפה, והושוו לתמצית הוותיקה שמוכרת מרפואת האצטקים היא הפיקנוגינול מקליפת Pinus maritima (Pycnogenol), שהראתה יעילות קלינית למניעת תופעות מזיקות של ROS. בסופו של דבר התשואה הכוללת הטובה ביותר לחילוץ פנולי ופוטנציאל נוגדי חמצון הושגה באמצעות Picea glauca ו- Picea mariana. מעניין שהתוכן הפנולי הכולל של תמציות הקליפה היה בכולם דומה, אבל זו שהגיעה מהאשורית הלבנה (והשחורה) היתה לפיקנוגנול בעל היכולת נוגדת החמצון הגבוהה ביותר.

מחקרים חדשים רבים קובעים באופן חד משמעי כי בהרכבת התמציות תערובות של מים וממסים אורגניים, כגון אתנול, מתנול, אצטון, איזופרופנול או אצטוניטריל, אלו מגבירים באופן משמעותי את יעילות נוגדי החמצון של מוצרים צמחיים רבים

ביניהם קליפת האורן, שרף אלת המסטיק, פרחי הפאוניס, שורש שן הארי ומכלול צמח החרדל ונץ החלב גם חומרי מיצוי שנלקחים מצמחים רבים אחרים [מקור1, מקור2]. רוצה לומר שמלאכת המיצוי מתבצעת באצטון או בממסים שונים כגון אתנול, מתנול, איזופרופנול, אצטוניטריל באחוזים שונים עם מים [מקור] שזה לטובה.

לא רק שקליפת האורן מאיצה את תהליך ריפוי הפצע, היא גם מפחיתה את קוטר הצלקות הנותרות אחריו. בריכוז גבוה יותר היא יכולה גם להסיר את הגלדים לחלוטין.

[מקור1, מקור2, מקור3]

השימוש המתועד הראשון בתמציות קליפת אורן מתוארך לשנת 1535, כאשר החוקר הצרפתי ז'אק קרטייה (Jacques Cartier), יחד עם מלחיו, סבלו מצפדינה – מחסור בוויטמין C – בשל מסעות הים הארוכים שלהם מצרפת לעולם החדש. על פי הדיווחים ההיסטוריים, שבט האומות הראשונות (the First Nations tribe) העניק לקרטייה את מסורת הכנת התרופה מעץ האורן. הם הכינו משרה של עץ אורן מקומי. התיאור שלו לאירועים אלו בהם הוא וצוותו נמנעו ממוות מצפדינה – (מחסור בוויטמין C) – והתרופה שהצילה אותו והייתה תה מחטי האורן – שהתגלתה כעשירה בויטמין סי הלכה והתפרסמה [מקור].

בשנות ה -40 החל המדען ז'אק מאסקלייר (Jacques Masquelier) לחקור את ההשפעות הבריאותיות של קליפת האורן [מקור] לאחר שנודע לו כי ילידי צפון אמריקה משתמשים בתה מקליפת אורן כדי לרפא צפדינה ופצעים [מקור]. מאז, תמצית קליפת האורן המשיכה להוות מוקד עניין כתוסף טבעי.

להלן המרכיבים העיקריים של תמצית האורן הימי ויתרונותיהם:

פרואנטוציאנידינים:
תרכובות אלה מגנות על מערכת הלב וכלי הדם. יש להם תכונות נוגדות חמצון והן יכולות לחסום היווצרות ניטרוסמינים יחד עם הגנה על התאים מפני השפעותיהם. עם ויטמין C, הפרואנטוציאנידינים מפחיתים את הסיכון לסרטן השד.

קטצ'ינים:
קטצ'ינים (Catechins) הם סוג של פנול טבעי ונוגדי חמצון. זהו מטבוליט משני של הצמח. הם נוגדי חמצון עקיפים, כלומר, הם פועלים כנוגדי חמצון באמצעות השפעותיהם החיוביות. ביכולתם של הקטכינים או קטצ'ינים להביא לתנועה הגנתית של כלי הדם.

Taxifolin:
תרכובת זו הידועה גם בשם dihydroquercetin סוג של פוליפנולים בעלי יתרונות לבריאות הלב, נקבוביות העור, פועלים נגד זיהומים, חסך חיסוני ותגובה אלרגית. יש להם השפעה מיטבית על חולי סוכרת ומשפרים תכונות קוגניטיביות. הטקסיפולינים נמצאים גם בתמצית הסילימרין מזרעי גדילן החלב ובחומצים המיושנים בעץ דובדבן [מקור] כמו כן הם נמצאים ביין, תה וקקאו [מקור].

חומצות פנוליות:
חומצות פנוליות ככלל הצמחיים שמכילים את החומצות הפנוליות נחשבים למרכיב תזונתי חיוני שמפגינות פעילות נוגדת חמצון אדירה כמו גם יתרונות בריאותיים אחרים [מקור]. הן נספגות בקלות בדפנות מערכת העיכול. יש להן תכונות נוגדות חמצון אנטי כיבית, אנטי סוכרת, אנטי דלקתית, נוירופרוטקטיבית ופעולות אנטי סרטניות ומסייעות להחלמת הכליות.

**קטיף מחטי אורן ליצירת התה –** אנטי אייג'ינג. ניתן להפיק ממחטי אורן הגדלים ביערות ארצנו מאז ימי קדם, תה מרגיע המסייע במאבק בהצטננות ושיעול. עדויות מצביעות שהתה יעיל גם למחלות קשות יותר **מקור**

תה מחט אורן עשיר בויטמין סי גם בוויטמין A, בטא קרוטן נוגד חמצון החשוב לראייה (במיוחד במצבי תאורה נמוכה), התחדשות שיער ועור וייצור כדוריות דם אדומות. התה משתן ושימש להפחתת יתר לחץ דם ולתיקון הכליות. לתה מחט אורן יש ריח וטעם נעימים וידוע כמפחית עייפות ומשפר את הבהירות הנפשית

[מקור].

התכנית לשיקום הכליות – כאן

מתכון

תה מחטי אורן

יש להסיר תחילה מהמחטים את המעטפת החומה שבתחתיתם, זה פשוט על-ידי משיכתה. לאחר מכן שטפו את המחטים היטב במים. מומלץ לקצוץ את המחטים לאורך של 3- 5 ס"מ. כי הקיצוץ מאיץ את שחרורם של שמני המחט.

חממו כוס מים (ללא מחטי אורן) עד לפני נקודת הרתיחה. חשוב להימנע מרתיחה כדי לא לאבד ויטמין C, למשל, שהוא רגיש לחום.

הניחו את מחטי האורן בקערה -שפכו מעליהם את המים החמים (כמות המחטים היא כשל כף מחטי אורן) וערבבו. מערבבים את התה במשך כ -10 דקות. לאחר מכן כסו את התה – ללגימה העבירו לכוס. רוב המחטים ישקעו לתחתית הכוס, אפשר לדחוס אותם למיצוי יתר, אפשר כמובן גם להשתמש במסננת.

לתה מחט אורן יש צבע בהיר מאוד אך הניחוח והטעם שלו מאוד חזקים. חלק מהמחטים (תלוי בסוג העץ) יצבעו את התה בגוון חום זהוב בהיר, ואחרות בחום אדמדם.

תה מחט אורן טעים מאוד כפי שהוא, אפשר להוסיף לו לימון, תפוז או תבלינים אחרים. עם זאת, מומלץ להכין רק תה מכמות של כף מחטי אורן אחת בלבד בכל פעם. תה מחט אורן שאיננו טרי נוטה לאבד הרבה מתכולת הוויטמינים שלו. אפשר ליהנות מתה מחטי אורן בקיץ כשהוא מוגש קר.

תה מחטי אורן מבושל

שמים חופן מחטים שלמות או מספר כפות מחטים קצוצות אפילו מחטים יבשות בסיר ומוסיפים 2 כוסות מים. מביאים עד לרתיחה, (לא להרתיח) מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות. מניחים לחומרים לצאת אל המשרה במשך 5 דקות, מסננים ומגישים.

באביב קוטפים את המחטים הטעימות ביותר. ניתן להקפיא את המחטים בשקיות במקפיא, או לייבש אותן על אדן החלון. תנו להם להתייבש באוויר בטמפרטורת החדר כפי שהן נוהגות בטבע – או איספו אותן יבשות משם. הערה בשל אי בהירות מחקרית לא מומלץ לנשים בהיריון או מניקות ללגום מתה זה.

Maritime Pine Bark: צילום מסך מהמאמר Maritime Pine Bark for the skin **אבקה מקליפת אורן הימית**, הידועה גם בשם אבקת קליפת-אורן, **פיקנוגנול** משמשת התעשיית היופי כהגנת אנטי אייג'ינג לעור. האבקה משמשת בדרך כלל כתוסף תזונה לטיפול במחלות שונות בשל מרכיביה העשירים בפיטוכימיקלים, פוליפנולים, ופרואנטוציאנידינים. הם התרכובות טבעיות הנמצאות בעץ ומקדמות בריאות טובה יותר. תרכובות אלו מונעות נזק תאי על ידי סילוק רדיקלים חופשיים. [**מקור**]. שמות נוספים Other names
The French maritime pine extract,
French Maritime Pine Bark Extract
Oligomeric Proanthocyanidins
Pinus Maritima
Pinus pinaster
Condensed Tannins
Pycnogenol
Procyanidin Oligomers
Pine Bark Extract
Maritime Bark Extract
Pine Bark
Pygenol [מקור].

קליפות אורן בדרכם להיות **תוסף מזון פיקנוגנול** – שלב האבקה – הוא השלב הסודי – מתכון למטה

פיקנוגנול – מתכון

איך מכינים פיקנוגינול – מתכון סודי

תחילה מכינים את התמצית – להשרות לילה שלם את קליפות עץ האורן (אורן הסלע).

תמצית קליפת האורן משתמשת בקליפה נקייה היטב של עץ האורן הנבחר. להשרות לילה שלם את קליפות עץ האורן (אורן הסלע, או אורן קנרי) לניקוי רעלים. את הנוזל הזה שופכים. זורקים. לאחר מכן קוצצים את הקליפה לחתיכות קטנות מייבשים את הקליפות הקצוצות, טוחנים אותן לאבקה. ומעבירים להקפאה. לאחר 3 ימים טוחנים שוב – המוצר מוכן לשימוש.

הערה: אם מקור קליפת עץ האורן מיער נקי ואין חשש לדיאוקסין שמקורו משריפות יער, זבל, עשן מכוניות ותעשיה, כמו למשל אם באזורי חיפה ואשקלון, שהם מטונפים מבחינה זו, משך ההשריה מתקצר. ויכול להגיע ל-20 דקות

שמואל אסולין, מומחה בתהליכי מיצוי ותוצרי מרפה הסביר לי את עניין חשיבותה של ההקפאה כדי לשחרר פיקנגינול מווקולות בקליפת העץ, והוסיף שרצוי לבצע הקפאה בטמפרטורות הכי נמוכות. בנוסף ההקפאה משמידה מיקרואורגנזמים מזהמים בגוף הקליפה, אומר אסולין.

לאחר שלב טחינת קליפת עץ האורן, שהוזכר למעלה ושלב ההקפאה, הפיקנוגנול מוכן לנטילה.

לייצור פורמולה – תמצית טיפול לנפש

להכנת תמצית אם לפורמולה טיפולית – נוטלים חופן פיקנוגינול אותו שוטיפים קלות, בדומה להכנת תה מחטי אורן – הנוזל הזה מאוד בריא, הוא תה קליפות אורן. לסנן ולשמור לא לזרוק אותו. שבים ומסירים את כל המוצקים מהתמצית הנוזלית (על-ידי סינון בבד גזה, אפשר לטחון אותם לקמח קליפות אורן) המשרה המסונן שהתקבל הוא פורמולה טיפולית. אפשר להשתמש בו כתמצית אם טיפולית או כתרופה הומואפטית המתבססת על עיקרון המנה המינימלית על-ידי דילולה. פורמולה זו משמשת כתרופה לנפש, מתאימה נגד מצבי תקיעות ולאנשים שלא מממשים את רצונם, עוד על נושא זה אפשר לקרוא במאמרי 6 דרגות של רגשי האשם – כאן. מכניסים 8 טיפות מתמצית האם, לבקבוק 30 CC של מי נהר זכים. מניחים 3 פעמים ביום מתחת ללשון 4 טיפות מהתמצית המדוללת שהתקבלה. כשמדובר בתה אפשר לחמם את התה ולשתות כ"תה פקנגנול" – טעים ומרגיע מעניק שקט נפשי ושינה ערבה.

נוטלים כטיפות להחייאת הנפש מתחת ללשון – 4 טיפות מספר פעמים ביום.

למאמרי שש דרגות של רגשי האשם – כאן.

**אורן הסלע** – ברחוב הנשיא שעל הכרמל – חיפה. מתכון סודי להכנת פקנוגנול בבית – זכרו להשרות את קליפות העץ במשך לילה שלם את קליפות עץ האורן (אורן הסלע, או אורן קנרי) איספו קליפות שנשרו מהגזע על הריצפה, אל תפגעו בעץ הנדיב. להקפיא 3 ימים במינוס 20 מעלות. צילם ירון מרגולין

תוסף מזון פיקנוגנול – שלב האבקה – הוא השלב הסודי

כדי להגיע לחומרי הפורמולות שמשווקות במחיר גבוה בצנצנות יש לעבד בהקפאה את החומר. רק החומר היבש, שסונן הוקפא 3 ימים ויותר הוא פיקנוגינול. ההקפאה בקור עז היא השלב הסודי. החומר שהובדל מהתמצית על ידי ייבושו, ונשאר

מקפיאים למשך 3 ימים. ולאחר מכן לתת לאבקה הקפואה להפשיר במקרר לאט, לאט. בזמן זה כבר אפשר להשתמש בה כתרופה.

מחלימים שהתחכמו וקפצו על שלב ההקפאה, מצאו במקרר אבקה כחולה שעובש עלה עליה והרס אותה – להקפיא כנדרש. הפיקנוגינול המופק מקליפת עץ האורן מתחמצן מהר. בהיותו גלוי לאוויר הפיקנוגנול נוטה להתחמצן. לכן מיד אחרי ההפקה יש להעביר לאריזת ווקום או לדחוס בקפסולות. ולא האבקה מתחמצנת ומיום ליום היא נוטה לצבע החלודה.

החומר שהובדל מהתמצית על ידי **ייבושו, ונשאר על בד הגזה עובר הקפאה וטחינתו לאבקה** לאחר מכן – הוא אבקת הפיקנוגנול. לשמור באריזות ווקום.
אורן הצנובר (Pinus pinea) הוא עץ יער נדיב בישראל. כדי להבדיל אותו ממיני אורן אחרים, הביטו בנוף העץ הוא בעל צורה כדורית יחסית למיני האורן האחרים. קליפתו אדומה מעט והוא נדיב כפי שמראה הצילום, הוא מחלק את הקליפה שלו לאוהביו ולנדרשים לה להחלמתם מיתר לחץ דם, סוכרת 2 ואי ספיקת כליות. אספו את שהעץ מחלק, אל תפגעו בקליפתו – והחלימו בעזרת המתכון הסודי שפרסמתי כאן למעלה.
צילום: קליפת עץ אורן הסלע ממתינה לי (בחיפה)
– ירון מרגולין

להפחית לחץ דם גבוה

משתמשים באבקה שהוקפאה לתהליכי החלמה – כפית שטוחה בבקר מהאבקה "פיקנוגנול." להפחתת יתר לחץ דם מאוד יעילה, מניסיוני. נוטלים כפית שטוחה של קמח קליפות אורן בבקר וכפית אחת שטוחה בערב. אפשר לדחוס את האבקה לקפסולה ריקה (נתן לרכוש בחנויות שמשווקות כלים וחומרים למעבדות) ולבלוע קפסולה אחת בבקר ואחת בלילה עם תה או עם מים. להפחתת לחץ דם גבוה כדי להגיע למצב בו אפשר לזרוק את הכדורים, יש לערוך שינוי תזונה, ליטול גם קו אנזים -Q-10 וקוורצטין ואז נוטלים פיקנוגינול 3 פעמים ביום.

בתה מחטי אורן – יש להניח בכוס תה ממחטי אורן (או בכוס מים לשתיה) לבחוש היטב וללגום. בלילה חוזרים על התהליך. כתוסף אנטי אייג'ינג נוגד זקנה נוטלים רק בבקר.

מתכון לטנקטורה מניצני אורן

טינקטורה הינה מיצוי אלכוהולי המופק מכל חלקי צמחי מרפא –

שוטפים 5 ניצני אורן בוגרים היטב תחת מים זורמים. קוצצים דק ומניחים בכלי. שופכים לתערובת 200 גרם אלכוהול רפואי. מניחים את המיכל במקום קריר מוצל למשך 14 יום. מנערים את הטינקטורה מדי יום 1-3 פעמים ביום. לאחר 14 ימים יש לסנן את הטנקטורה מפרחי האורן – נוטלים כפית לפני ארוחת הבוקר. טנקטורה אורן יכולה להכיל גם מחטים מהעץ היא משמשת להפחתת לחץ דם, משתנת, מתאימה להגנה מפני אירוע מוחי ולטיפול בתסמינים שלאחר שבץ מוחי, אולם במקרה השני גדל מינון הטינקטורה עד 3 פעמים ביום. נוטלים אותה במשך 6 חודשים ויותר.

נשארו לך שאלות

אשמח להשיב על כל שאלה

לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – כאן

בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד – אנא השתמשו באמצעים שלפניכם –

למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.

For the avoidance of doubt, consult a physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or MARGOLINMETHOD.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such

מאמרים אחרונים

קטואנאלוג ketoanalogue

שעורה ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha.

על הנקמה ודמימותיה

If you have any questions left –

I'd be happy to answer any questions.

For a direct application form to Yaron Margolin – please click here

Recent Articles

Kidney Failure

Taming the Rogue Kidneys

Vital Information

מבוא לפסיכותרפיה מכלולית והוליסטית

שיחות ההחלמה ושיחות בין ידידים – על ההבדלים ביניהן

הפסיכולוגיה הטיפולית וההוליסטית – תולדות הפסיכותרפיה

תרופות הרגעה שמשאירות אותך רעב וחרד – ציפּרָלֵקס, פּרוֹזַק, פלואוקסטין

מגילת רות האלמנה שיצאה ממרחב הנוחות

יש פתרון כולל לבעיות הקשורות לדימוי עצמי, חוסר בטחון וערך עצמי נמוך – דופמין

חרדה

מעגל המוזר – התפתחות ה"אני" בשנה התשיעית לחייו

איך מורידים לחץ וחרדות באופן טבעי? התמודדות עם סטרס ולחץ נפשי

טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר

למה אני לא מצליח להתמיד – והסוכר

גמישות היא מצב נפשי – אתגר בזרימה ושינוי – אני מבקש להתגמש

חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון

על ההזנחה –

ניתוק רגשי – על הקורוציונה

די לכאב

ראיית המעמקים – כניסה לטרקלין או על החיים האמתיים.

התודעה השלילית

ביקורת מבזה

איך לצאת ממצבי תקיעות בחיים – שיטת שלוש השאלות בגובה העיניים

נמאס לי מהחיים מה עושים

על היכולת להשתקם, לקום מאבק הדרך ומכאב הפרידה

ריגוש רעיוני או התקווה והדופמין – יחשפו בפניך כל הסודות שבהתמכרות שבהמתנה – ריגוש, המתנה, תקוה ודופמין – המאמר כאן.

מסלול ההתפתחות הנורמטיבי בחיי אדם ודמימותיו בטבלה – סדרת מאמרים.

שלושת המיצים

לחלק הראשון הבצל והפלפלים

לחלק השני – החסה

לחלק השלישי – תפוח אדמה והבוטיראט

לחלק הרביעי – הכוסמת המופלאה

לחלק החמישי – נבטי הברוקולי וחלבון הנעורים

לחלק השישי – שיבולת השועל והבטא קלגן

לחלק השביעי – על האצות והפוקוקסנטין

עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה. 1

טיפול טבעי ופשוט בכאבי ברכיים

הערכות שונות במדידת אשלגן בפלזמה שוללות לפעמים שלא בצדק יתר אשלגן בה – היפרקלמיה פסאודו היפרקלמיה – Hyperkalemia

מדד חדש לבריאותך – ביטול האסרוסקלרוזים

אי ספיקת כליות – טיפול ללא תרופות

אוראה – למה האוראה מוגברת ומופחת בדם Urea

הקורטיזול וכאבים בבית החזה וביד שמאל

להוריד קריאטינין, אוריאה ולהחלים ללא תרופות מאי ספיקת כליות

וירוס הקורונה וגרון יבש

-אי ספיקת כליות להחלים ללא תרופות – על הGFR ונזקי התרופות

ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים

אי ספיקת כליות – אילוף הכליות הסוררות – כל מה שחשוב לדעת – חלק ג

אריתרופויטין (EPO) Erythropoietin

התרופות והרע – ויטמין D3

על בדיקות הדם

אנמיה למה חסר לי ברזל?

רוצה להחלים מפגיעה במערכת העיכול ללא תרופות?

להחלים בפשטות ממחלת ריאות חסימתית כרונית

רוצה להחלים בצורה מלאה מסוכרת

שחיקת סחוס, למה לסבול? – ללא ניתוח ללא תרופות – טיפול להחלמה

עורקים גמישים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש

ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים

פרנצ'סקו מסינה Francesco Messina אלהים באדם שחיפש אחר היופי

ויטמין השמש ויטמין D-

התרופות והרע – ביוטין B7 ויטמין H

רוצה להחלים מיתר לחץ דם?

מזונות גבריים ובטן שטוחה

שלושת המיצים

על לחם חוקם של עסקים – מה באמת חשוב לדעת בכדי להצליח (פרק א')

טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר

חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון

על ההזנחה –

ניתוק רגשי – על הקורוציונה

די לכאב

ראיית המעמקים – כניסה לטרקלין או על החיים האמתיים.

התודעה השלילית

ביקורת מבזה

על לחם חוקם של העסקים

למה אני לא מצליח להתמודד

מגיע לי – העדר הכרה במאמץ של השועט קדימה, בהחלט יכול להוביל לכישלונה של קריירה מזהירה.

סוכרת כלייתית (נפרופתיה סוכרתית) כן, אפשר להחלים".

כאבי גב – פתרון טבעי, עדין ופשוט לבעיה שלך

כאבי גב לא דורשים ניתוח – רק מגע יד עדינה

טיפול טבעי ופשוט בכאבי ברכיים

אי ספיקת כליות – צום חלבונים

צום חי – הוא תרופה טבעית. אזהרה לקטונים (Lactones) –

אי ספיקת כליות מתוקה: (נפרופתיה סוכרתית) אפשר לצאת בשלום מהצרה המסוכנת לסוכרתיים – צום חי

אי ספיקת כליות – מתכונים לדיאטה מאוזנת – טעימה להשתגע.

אילוף הכליות הסוררות – איך להחלים מאי ספיקת כליות להקליק כאן

"אילוף הכליות הסוררות" תחילת פרק א

ההמשך לפרק א' של "אילוף הכליות הסוררות"- כאן.

פרק ב'

פרק ג'

נשלח ב כללי

גלוטתיון כל האמת

פורסם ב 5 באוגוסט 2021 ע"י

ירון מרגולין — 2 תגובות ↓

Karel Dujardin – המלאך רפאל מזוהה עם ריפוי. אני מזהה אותו עם הגלוטתיון בגוף האדם. לפי האמונה היהודית זהו מלאך הממונה על הרפואה. לפי מסורת חז"ל, רפאל היה אחד משלושת המלאכים שבאו לבקר את אברהם, והוא המלאך שריפא את אברהם אבינו לאחר שנימול. מקור הציור – **ויקיפדיה**.

גלוטתיון (Glutathione) גלוטתיון הוא פפטיד (חלבון קצר) המצוי בצמחים ובעלי חיים. זהו נוגד חמצון רב עוצמה המיוצר על ידי הכבד להגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, חמצנים ומתכות כבדות. גלוטתיון גם מסלק רעלים כמו תרופות ומזהמים מגופנו. הוא מפנה הרעלים היעיל ביותר בגוף האדם. הוא קושר רעלנים, מזהמים, כימיקלים, מתכות כבדות, תוצרי ריסוס, ותוצרי פירוק של תרופות ומפריש אותם דרך השתן או מערכת העיכול – למה כאשר הגוף שלנו מייצר אותו באופן טבעי הוא חסר ואנו חולים?

יתרונות הגלוטתיון:

אנטי אוקסידנט החזק והחשוב ביותר בגוף.

מסייע בשיפור הבריאות הכללית.

חיוני לתפקודה התקין של המערכת החיסונית.

מסייע בשחרור הרעלנים האגורים בגוף.

מסייע בהפחתת קמטוטים וקמטים בעור.

מגיב עם חנקן ולשניהם תפקיד חשוב בוויסות (NO) חמצני שומנים, גלוקוז ושימוש בחומצות אמינו.

חיוני בבניית ותיקון רקמות, מיגור פצעים וקרעים בתאים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים.

מסייע בתהליכי הגמשת דופן העורקים.

מסייע בהפחתת יתר לחץ דם.

תומך בהחלמת הכליות.

מעורר החלמה מדלקות.

מעורב בהסרת גורם הסרטן פורמלדהיד מהגוף.

מפחית נזק לתאים במחלת כבד שומני אלכוהולי ולא אלכוהולי.

משפר את עמידות לאינסולין אצל אנשים מבוגרים.

נחוץ להארכת חיי התאים, לרבות תאי לימפה ותאי אפיתל במעי.

ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות והבשלת תאי הזרע

הכרחי לשפעול של ולאוקוציטים T לימפוציטים מסוג פולימורפונוקלארים, ונצרך לייצור ציטוקינים.

חשוב גם לתגובות חיסוניות מוצלחות כשלגוף יש קושי חיסוני.

מעורב בתהליך שימור רמות ויטמין E- ו C בצורות המטבוליות הפעילות.

הגם שגופנו מייצר אותו באופן טבעי, "ישנה כיום מגיפה מתפשטת של מחסר בגלוטתיון בחולים. למעשה, כמעט לכל החולים הכרוניים חסר גלוטתיון." –

ד"ר צ'ארלס מ. סקוט.

התססת כרוב – נוזלי הכרוב שממלאים את הצנצנת נובעים בתהליך הדחיסה שלהם מהכרוב עצמו, בעזרת מקל מעץ. צילם ירון מרגולין.

מחסור בגלוטתיון נמצא קשור למחלת הפרקינסון ובקרב אנשים הסובלים ממחלת האלצהיימר.

למאמרי – עורקים גמישים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש

למה חולי כליה, שנוטלים כדורים להפחתת לחץ דם גבוה, יגיעו בוודאות לדיאליזה.

למאמר: חידושים ומהפכות בנושא יתר לחץ דם.

דלקת – כל מה שצריך לדעת על דלקת. מחלה דלקתית כרונית ממיתה- מה ניתן לעשות כדי להפחית אה הדלקת?

מכילי גלוטתיון – צילום מסך מהמאמר Natural Ways to Boost Your Glutathione Levels **כאן**

מה הייתם עושים אילו יכולתם להורות לגופכם להגביר את ייצור האנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון), ובמיוחד את נוגד-החמצון הראשי ורב העוצמה ביותר, הגלוטתיון, שמסוגל להגן עליכם מפני הסתערות הרעלנים על גופכם מדי יום באמצעי פשוט?

נטילת כף אבקת פסיליום בבקר, וכף פסיליום בערב (בכוס מים גדולה, בלגימה, כורכומין, סלניום, ויטמין C וויטמין E יכולה לסייע לכבד ליצור עבורכם גלוטתיון. עלים המכילים גופרית כמו עלי חרדל ורוקט מסייעים להגברת ייצור הגלוטתיון בגוף האדם גם ברוקול, אספרגוס, קייל, תרד, שום, בצל, לוף, עירית, ושקדים

כמו כן נטילת חלבון מי גבינה הוכחה כמעלה את רמות הגלוטתיון ומשפר את הפסוריאזיס [מקור].

נוגד החמצון החשוב ביותר נקרא גלוטתיון, והוכח כי הוא ניחן בשורה ארוכה של סגולות בריאותיות נוספות, כיאה ל"מאסטר אנטי-אוקסידנט" נציגו בגוף של מלאך הרפואה – רפאל

רמת הגלוטתיון בגופנו פוחתת עם הזמן, בגלל מתח חיים ויותר מכך, בגלל מזון מבושל, הבישול מחסל את הגלוטתיון, כמו כן נטילת תרופות רבות, כך שבמשך שנים, רמו של הגלוטתיון הולכת ויורדת. רבים טועים לחשוב שהבעיה בגיל המבוגר. הם לא מדייקים, כי במחסורו רמתו של הגלוטתיון רמתו הנדרשת שומרת על עצמה באיברים חיוניים. אבל ירידה ברמת הגלוטתיון בגוף גורמת לפגיעה בתהליכי חימצון בגוף, וזו מצטרפת לקיימת שמזיקה מעל ומעבר [מקור]. נושא זה גורלי לאיכות חיים ותהליכי החלמה – אפשר לקרוא עליו בהרחבה – במאמרי על המחמצן הגדול ROS, ועל דרכים פשוטות להתגבר עליו – כאן. נחזור לירידה של גלוטתיון בגוף – חשוב לדעת כי לתזונה כתרופה יש תשובה לבעיה הזו והיא רק – ללא כדורים, בלי אבקות, זריקות, או משקאות, ללא כימיקלים או חומרים מזיקים אחרים וללא מדבקות – בעזרת אספקה קבועה של סיבים תזונתיים: פסיליום, צ'יאה, עמילן עמיד, שמן, ויטמין סי, נבטי ברוקולי, כרוב אדום, כרוב כבוש (רק בכבישה ביתית), עלי חרדל, אבוקדו, צנון, סלק אדום, תרד, אספרגוס, בצלים, ופלפלים כולם מעלים את רמת הגלוטתיון בדם ובדרך בטוחה ואפקטיבית. הדבר הוכח במחקרים שנעשו, ומראים עלייה משמעותית ומובהקת ברמות הגלוטתיון בדם – אפשר להתמקד בפסיליום אחרים מתמקדים בעמילן עמיד ושיבולת שועל – לביטחונך מומלץ להשתמש בכולם. עוד על סיבים תזונתיים במאמרי על סיבי התזונה המגוונים – כאן.

אכלו מזונות טבעיים התומכים בהעלאות רמת גלוטתיון מדי יום.

בגדול, הדבר הראשון שחשוב לעשות במיידי כדי לצייד את גופכם בכל מה שהוא צריך כדי לייצר את הכמות הנכונה של גלוטתיון הוא לוודא שהוא נמצא בתפריט היומי שלכם.

ישנם מקורות טבעיים רבים של גלוטתיון אותם ניתן להכניס בקלות לתוכנית הארוחות היומיומית שלך. סלטים בריאים לך כשהירקות חיים.

בישול, פסטור ועיבוד ירקות או פירות מפרק את הגלוטתיון. ההתססה טובה גלוטתיון ולא מזיקה לו – הכינו כרוב כבוש – מתכון או שיבולת שועל מותססת – מתכון.

**מעדן ברוקולי** – מתכון איטלקי עתיק (ממשפחת מדיצ'י) לחמם תנור ל 200 מעלות, להניח פרחי ברוקולי פרוסים יפה בסיר עם מים וכפית מלח למשך 5 דקות. בקערה קטנה לערבב שמן זית עם שום קצוץ, כמון, שברי זרעי כוסברה ומלח. את פרחי הברוקולי יש להניח על תבנית מרופדת בנייר אפייה ולמשוח כל פרח בתערובת השמן/כמון ולאפות בתנור חם עד שקצוות הברוקולי פריכים, כ- 20 דקות. הרוצים גלוטתיון השתמשו בפרחים חיים בסלט והעדיפו נבטי ברוקולי.

בשוק נמצאים מכילי הגלוטתיון הטובים: אספרגוס, אבוקדו, תרד, במיה, ברוקולי, נבטי ברוקולי, מֵלוֹן, עגבנייה, גזר, אשכולית\תפוז, קישוא, צנונית, תּוּת ותה תות טבעי – מעלי עץ התות – תה ירוק מזין מלברי תה.

שוברי האבנים (Les Casseurs de pierres) קורבה ציור מהשנים 1849–1850, גוסטב קורבה Courbet’s The Stonebreakers (1849)

בנו גלוטתיון

הגלוטתיון דורש חומרי בניין. הוסיפו מקורות לציסטאין וגליצין הם חומרי הגלם של הגלוטתיון כדי להגדיל את רמות הגלוטתיון בגוף. תזכורת – הוא מורכב בעיקר משלוש חומצות אמינו: גלוטמין, גליצין וציסטאין.

אם לא יהיו אבני בנין בגוף, גם אם תקימו קדר ענקי של בנאים בעזרת הפסיליום ממה תבנה חומת הגלוטתיון להגנתכם?

ציאסטין הוא אבן בנין לחומת הגלוטתיון נמצא בשום, בצל, ברוקולי, פלפל, חיטה, ואפילו בביצים.

חומצת האמינו גליצין, אף היא אחת מאבני הבסיס שלו בגופנו. גליצין נמצאת בריכוז גבוה בקולגן – חלבון מבני אשר נמצא בעור, שרירים, גידים ורצועות. הכמות המיוצרת בגוף אינה מספיקה לשלם ייצור תקין של סיבי קולגן וגלוטתיון לשם כך אנו תלויים באספקת גליצין מהמזון. ג'לטין ושיבולת השועל הם מקורות מעולים לגליצין גם דלעת וקטניות במיוחד סויה ועדשים כולם מכילים אבל גם בזיליקום וג'ינג'ר. הכינו טופו בבית מפולי סויה – מתכון. גם ארנב ואווז הם מקורות לגליצין אמנם הם מקור של בשר המכילים גליצין בשפע, נושא שלא מתאים לתהליכי החלמה ממחלות דלקתיות – נושא שעליו אפשר לקרוא עוד – כאן. אכילת מוצרים עם גליצין משפרת לא רק את רמות הגלוטתיון גם את מבנה הציפורניים, השיער, וגם מגבירה באופן משמעותי את גמישות העור.

הדרישה היומית לחומצת אמינו זו (גליצין) היא לא יותר מ- 0.3 גרם למבוגר. הצורך בו יכול לעלות בעת מחסור בגלוטתיון ל -0.6 גרם ליום.

גלוטמין L-glutamine אחת מ-20 חומצות האמינו הנפוצות בטבע, ואבן בנין שלישית לחומת הגלוטתיון. גלוטמין היא נגזרת של חומצת אמינו אחרת, החומצה גלוטמית. יצויין כי גלוטמין הופך לחומצה גלוטמית בנוירונים בעזרת האנזים גלוטמינאז. L-glutamine מקובל כתוסף בקרב ספורטאים, וזאת משום שחומצת האמינו אל גלוטמין משמשת בסינתזת רקמת שריר. היא עוברת את מחסום הדם – מוח ומהווה מזון למוח. נדרש כדי לשמור על רמת ה- pH של הגוף. הגלוטמין יכולה לסייע להחזרת הזיכרון והריכוז ולכן הגלוטמין נמצא ברוב הפורמולות לשיפור יכולת הלמידה והזיכרון. כיום ידוע ממחקרים, כי לחומצת האמינו גלוטמין תפקיד קריטי בכל הקשור לתפקוד הפיזיולוגי התקין של תאי המעי. הרקמות שנמצאות במעי משתמשות ב- L-גלוטמין כמקור דלק לתפקודן במיטבן. L-גלוטמין מטפל IBS תסמונת המעי הרגיז. במאמרי על מלח שולחן וחשיבותו לתהליכי החלמה מיתר לחץ דם, אני יודע מה הרופא שלך חושב על מלח. האם הרופא שלך החלים משהו מיתר לחץ דם? אני כן. מכל מקום במאמר זה אני מזכיר לך כי גם מונוסודיום גלוטמט Monosodium glutamate (MSG) מכיל גלוטמט. הוא מכיל גם נתרן ולמרות שהוא מכיל נתרן, מונוסודיום גלוטמט אינו גורם לעלייה בלחץ הדם, ולכן, ובמיוחד בגלל שהוא משפר ומחדד את הטעם, אפשר להשתמש בו במקום מלח. קנו אבקת מרק אבל רק זו שמכילה מונוסודיום גלוטמט. מונוסודיום גלוטמט מוכר לגוף האדם מלידה, הוא נמצא בגזר, שום, בצל, עגבניות, וגבינות והוא כל כך חשוב לייצור הגלוטתיון [מקור]

סטרס – לחץ גורם לגוף לשחרר קורטיזול כאשר הוא לחוץ, מה שיכול להוריד את רמות ה- L- גלוטמין המאוחסן ברקמת השריר. לכן כרוב מרגיע.

אני מזמין אותך לקרא את מאמרי על יתר קורטיזול – כאן

למאמרי על ההומוציאסטון – כאן וכאן

אומגה 3 צמחית (שמן חרדל, שמן מרווה מרושתת) עולה על צורות אחרות של אומגה 3 ויש והן לבדן תורמות לבריאות בעוד האחרות עלולות להזיק יותר משלהועיל לך.

חלבונים מן החי עשירים ביותר בגלוטמין. בעוד שחלבונים מן החי עשירים מאוד בגלוטמין, ישנם גם ירקות רבים שיעשו את העבודה למען בריאותך ומדד מיטבי של גלוטתיון בגופך. הגלוטמין נמצא בכרוב, אצה ספירולינה, שעורה ובלחם חיטה מלאה. כרוב אדום מתהדר ברמות הגבוהות ביותר של גלוטמין מכל ירק .[מקור] מסיבה זו משתמשים בכרוב אדום באופן מסורתי כתרופה אנטי דלקתית לריפוי מעיים. 10 גרם כרוב אדום מכילים בערך 300 מ"ג, או 0.3 גרם גלוטמין. אצות – 50 גרם ספירולינה מיובשת מכילה כ 4000 מ"ג גלוטמין – או 4 גרם.

טופו, עדשים, שעועית, סלק, אפונה וכן ירקות עליים כגון ירקות, תרד, חסה, כרוב עלים, צנון וכוסברה הם מקורות מצוינים לגלוטמין.

הגוף זקוק בין 5 – 10 גרם גלוטמין ליום. לריפוי פצעים, מחלת מעיים דלקתית עד 40 גרם ליום. ד"ר אטקינס אומר: רמה זאת בטוחה לחלוטין, ללא תופעות לוואי. גלוטמין נקלט בגוף בצורה הכי טובה, כשהוא נלקח על קיבה ריקה, אפשר עם פרי.

רוצה להוסיף ויטמין **B12** – **גלוטתיון** – בלי גלוטתיון לא תצליחו להחלים ממחלה קשה והתרופות בדרך כלל מחסלות אותו – מה עושים? זה הזמן להכין **כרוב כבוש** (מתכון **כאן** – לגלול למטה – **כאן**) ולהוסיף מעט ממנו בכל יום לסלט, לצרוך אצות נורי ואפילו לאכול **פטריות חצוצרה שחורות**, שנטרל ו**פטריות שיטאקי מיובשות**, גם לשקול מנת ביצה לארוחת הבקר עם כוס מי גבינה או מנת פירות ים ובשר ארנב בכולם (פרט לכרוב הכבוש) יש שפע של ויטמין B12!

אנשים הסובלים ממחלת כליות, מחלת כבד או תסמונת ריי, מצב חמור שעלול לגרום לנפיחות בכבד ובמוח, צריכים להימנע מלקיחת תוספי L-גלוטמין וליטול אותו רק מהמזון!

הערה למחלימי הכליות – **האמוניה** (או יוני האמוניום) **נוצרת בכליות** במהלך המטבוליזם של **גלוטמין**. הכליות מקבלות **גלוטמין** בעיקר מהכבד, ואת מלחי הנתרן היא מקבלת מהפלסמה. **הכליות** מבצעות מטבוליזם ל**גלוטמין**, בעיקר ב**טובול הפרוקסימלי**, ומפרישות **יוני אמוניה** כתוצאה מכך, כאשר מכל מולקולה של **גלוטמין** נוצרות **שתי מולקולות של אמוניה** ו**אניון דו ערכי אחד**. – מה זה **גלוטמין**? לנושא הכלייתי ולמחלימי אי ספיקת כליות, יש לזכור שהוא חלבון, **חומצה אמינית** אפילו מאוד נפוצה בגוף אבל אחד מתפקידי **הגלוטמין** בגוף נקשר ב**גלוקוז** הוא מדרבן ומקדם **סנתזת חומצות אמינו וגלוקוז לאנרגיה**, דלק לגוף (**גליקוגן**). למעשה ה**גלוטמין** בא לעודד את האנזים השולט על **אחסון הגליקוגן בשרירים ובכבד**. כך מיעל הגוף את פעילות מנגנון הגברת **אחסון הגליקוגן**. יתרונו הברור דווקא ביצירת **גלוטתיון** – **אחד מיסודות קו ההגנה הראשון שנדרש להחלמת הכליות**, אלא שכאן אנחנו מתבוננים בעודף ייצור הרסני שמצריך מהכליות ליצר **אמוניה** – נחזור לג**ליקוגן הוא דלק ביולוגי**, על אף שכמות האנרגיה האצורה בו קטנה מזו שבמולקולות שומן, השרירים זקוקים לו – אבל מקורו ב**גלוקוז** – ב**תזונה רבת פחמימות** שאני מבקש מהמחלים לחדול ממנה – על כך ובהרחבה – **כאן**. בניית **גליקוגן**, נקראת **גליקוגנזה**, מתבצעת כאשר יש בדם ובתאים **רמות גלוקוז גבוהות** וכאשר המקום בתאים מלא, האפסנאי המסור (**אינסולין**) ביצע את עבודתו – אחסון **יתר גלוקוז** שנמצא בזרם הדם בתאים. בכך **לא סיים האינסולין את תפקידו** כי הייצור והפירוק של **גליקוגן** (כשהגוף זקוק לאנרגיה) מתווכים על ידי **האינסולין**. וכאשר רמת האנרגיה הזמינה בתאים יותר ממספיקה עובר **האינסולין** לייצורו. **התפלמרות הגליקוגן** (עירבוב של תרכובת הבסיס עם הזרז – גליקוגן סינתאז, ליצירת החומר המבוקש) נעשית על גבי **גליקוגנין**. **גליקוגנין** הוא תוצר נהדר. יש לו יכולת לקשור לפחות ארבעה שיירי **גלוקוז**, ומשזה מתבצע, יכול **האנזים גליקוגן סינתאז** לזרז **הוספת** שיירי גלוקוז נוספים. **הגליקוגן** **שומר על ויסות ריכוז הגלוקוז בדם** אבל עודפים ויתר מביאים את הכליות להתגונן ביצירת **אמוניה** שמחסלת אותן לאורך זמן, כדי להימנע מכך הן הופכות אותה ל**אוראה**. מדד האוראה עולה בחלק מהמקרים תמצאו מדד בשם BUN מבחינתנו זו צורה אחרת של האוראה – כך הכליות, מורידות את ה- **GFR** ומקדמת דיאליזה. לא אם הצלחת להגיע לקליניקה של "**לחיצות ההחלמה**" ולקדם תהליך החלמה.

גלוטמין מתחרה עם שאר חומצות האמינו לכן אם תתעקשו ליטול אותו ככדור או קפסולה, מה שתומך בעצלנות וזריקת אחריות על הרופא – כתוסף יש לקחת אותו בנפרד מזמן צריכת מזון חלבוני כלשהו: עדשים, טופו, כוסמת ושניצל, כלומר בהפרש של 10-30 דקות את הגלוטמין כדאי לקחת במינונים קטנים מפוזרים לאורך היום על מנת להגדיל את היעילות מהשימוש בתוסף.

ממזון אין כל הגבלה בנטילת גלוטמין. מנת יתר כתוסף עלולה להיות מסוכן רק לאנשים עם מחלות בכבד או בכליות. ממזון אין כל הגבלה.

הגלוטתיון מהמזון נספג בתאי המעיים, במיוחד בחלל הפנימי של מבנה הצינורות של המעיים. גלוטתיון זה משתתף ישירות בניקוי רעלים במעי הדק ומגביר את בריאות מערכת העיכול. מכיוון שבריאות החיסון שלך תלויה במידה רבה ביעילות שאתה סופג את כל אבות המזון, הויטמינים, החלבונים והמינרלים מהמזון, אנו יכולים לקבוע בביטחון כי

בריאות החיסון תלויה בבריאות המעיים ובכל מערכת העיכול.

תוספי גלוטתיון

בשוק קיימים תוספי גלוטתיון אך יעילותם מוטלת בספק. מחקרים קליניים מראים שכדורים, אבקות ומשקאות גלוטתיון מסוגלים להעלות את רמת הגלוטתיון בדם במעט יותר מ-10% בתוך 30 יום.

אנטי-אייג'ינג בריא לתמיד: מומלץ שימוש יומיומי ב-2 כפות סיבי פסיליום (אבקה) אנטי-אייג'ינג במקביל ללגימת מיץ ירוק, 2 אגוזי ברזיל ו 3 מנות סלט הכולל הרבה פלפלים, ובצל, גם חסה, זרעי חרדל (כף) עלי רוקט וכרוב (ועוד ירקות שאהובים עליך) – ראו מאמרי שלושת המיצים ותפוח אדמה בינוני חי ליום.

לתוכנית אנטי-אייגינג – מזון כתרופה – למדו על שלושת המצים – כאן והוסיפו 2 כפות פסיליום ליום.

כף פסיליום אחת בבקר ושנייה בערב. הפסיליום זול, נגיש ומה שיכול לשנות את כל מאזן בריאותך. הכינו כרוב כבוש והוסיפו כף כל יום לסלט – לגלול למטה – כאן.

תוספים נוספים שמעלים את הגלוטתיון בדם: פיקנוגנול, זרעי ענבים, אוכמניות, כורכומין ליפוזומלי וקורציטין

חומצה אלפא ליפואית פעילה ביולוגית (ראלא) 80 מ"ג 3 פעמים ביום (הרחבה) – עוזרת לשיפור זרימת הדם בכך עוזרת לפינוי הרעלים וירקות מכילי גופרית.

עובדות על גלוטתיון ויתרונותיו

גלותטיון הוא הרכיב הראשי והחשוב ביותר בין האנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון) גלוטתיון הוא חומר המצוי באופן טבעי בגוף האדם.

גלוטתיון הוא נוגד חמצון בסיסי, והוא ממלא תפקיד חשוב בבריאות האדם בכלל.

עם התבגרותנו עלול גופנו לצבור רעלנים רבים. אנו חשופים גם לספיגת מתכות כבדות מהמזון שאנו אוכלים, ואף מהאויר שאנו נושמים.

הגלוטתיון מגן על הגוף מרעלנים שאנו באים איתם במגע יומיומי. הוא ידוע כמפרק ומסלק את רסיסי המתכות הכבדות שמצטברים בגופנו, כגון כספית, ואחרים. כשאנו מתעמלים, גופנו משתמש במאגרי נוגדי החמצון שלו; הגלוטתיון ידוע כמשפר ביצועים אתלטיים ומאפשר לגוף סבולת רבה יותר. עם התבגרותנו מתחילה ירידה ברמות הגלוטתיון בגופנו, וחידושו דורש תגבור מבחוץ… בעזרת מדבקות הגלוטתיון כמובן !

על גלוטתיון למתקדמים

גלוטתיון הוא פפטיד מורכב משלוש חומצות אמינו: ציסטאין (שיבולת שועל), גלוטמין (כרוב אדום, אפונה) וגליצין (שיבולת שועל, סויה ועדשים).

ישנן שתי צורות של גלוטתיון. האחת – גלוטתיון מופחת (הנקרא Reduced Glutatione וכן GSH וגם L– גלוטתיון). זוהי הצורה הפעילה. כשמולקולות GSH (הצורה הפעילה) מפעילות את השפעותיהן נוגדות החמצון על מיני חמצן תגובתי, הן מתחמצנות והופכות ל- GSSG – גלוטתיון מחומצן, שהוא הצורה השנייה שלו בגוף האדם.

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Integrative Medicine, היחס בין GSH (הצורה הפעילה) ל- GSSG (הצורה של גלוטתיון מחומצן) קובע את מצב החמצון התאי.

יחס של 1 ל -10 פירושו שהתאים נחשפים למתח חמצוני. הוא המחסור בגלוטתיון והוא שצריך לאזן.

מערכת הגלוטתיון מורכבת גם משתי קבוצות של אנזימים: גלוטתיון פרוקסידאז – Glutathione peroxidase – GPx וגלוטתיון טרנספראז – glutathione S-transferases – GSTs. שתי קבוצות האנזימים מתווכות את השפעותיו נוגדות החימצון של הגלוטתיון.

עד כאן גלוטתיון למתקדמים – משיכים.

תוספי תזונה, זריקות מדבקות וכדומה

מוצרי הגלוטתיון הקיימים כיום מכילים גלוטתיון מופחת- GSH, הוא מכיוון הצורה שאמורה להיות פעילה. זו הסיבה משתמשים במילה "L-glutathione" במקום ב-glutathione בבואם למכור לכם תוספים. השאלה אם היא אכן נספגת. ועל כך בהמשך.

למרות שגלוטתיון מסונתז באופן טבעי בתאים שלך, הרמות שלו בגוף עדיין עשויות לרדת, במיוחד ככל שאתה נלחץ ואנשים מבוגרים מרבים להילחץ וגם להכנס למצבי חרדה – תוכלו לקרא על נושא זה ביסודיות במאמר

תאוותיה של הזיקנה – איך להתבגר יפה, טוב ובריא – כאן

רשימת התרופות שמרוקנות את מאגרי הגלוטתיון מהגוף נמצאת לקראת סוף מאמרי גלוטתיון Glutathione ו-N-אצטיל-ציסטאין (NAC) שפורסם ב 17 במאי 2019 במסגרת סדרת הכתבות "התרופות הטובות והרע – והפעם תרופות נגד שיקום הגוף שלך – כאן

להעלות את הגלוטתיון חומר נוסף למתקדמים

ציסטאין כנזכר למעלה היא אחת מאבני הבניין של הגלוטתיון – הינה החומצה האמינית המגבילה בתהליך ייצור הגלוטתיון. למרבית חולי המחלות הקשות והניווניות אין מספיק גלוטתיון, בייחוד אם הם מטופלים עם תרופות. במצב זה כושר ההישרדות של חולים כאלו נפגע במידה רבה. ניתן לשפר נתון זה על-ידי הוספת חומצות אמיניות גופרתיות. נמצא שכמות של 170 מ”ג ויטמין E בשילוב של 200 מק”ג סלניום יצרו את השינוי לטובת החולים הנפגעים.

הסלניום והויטמין E, הרימו את רמות הגלוטטיון.

נראה שסלניום (2 אגוזי ברזיל ליום ובהחלט לא יותר!) בשילוב אנטיאוקסידנטים אחרים יכול להעלות את רמת הגלוטטיון.

מזרקת "שמשון הגיבור" שבגן המזרקות הנודע בפטרהוף שבסנקט פטרסבורג – רוסיה.

N אצטיל ציסטאין (N-ACETYLCYSTEIN) – N אצטיל ציסטאין הוא חומר מוצא לגלוטטיון.

N אצטיל ציסטאין מעלה את רמות הגלוטתיון

מלטונין נמצא כמי שיכול להעלות את רמת הגלוטתיון. מלטנין הוא נוגד חמצון רב עוצמה במחקר שנערך בניו-דלהי שבהודו נבדקו ילדים אפילפטיים שקבלו מלטונין. התוצאה הייתה מרשימה ביותר – אצל הילדים שקבלו מלטונין, עלתה רמת הגלוטתיון. החוקרים ראו שיכולה להיות השפעה טובה של המלטונין על הגלוטתיון ועל מחלת האפילפסיה בכלל. מלטונין מוגדר בישראל כתרופת מרשם המשמשת לאנשים שמתקשים להרדם או לישון. תוכלו לרכוש אותו בארה"ב בלי טובות הפטרונים המקומיים, שרידי זה שהלך.

ויטמין B6 – פירידוקסין (קשור באופן הדוק לתפקודים של מערכת החיסון ויש לו תפקיד חשוב בתהליך ייצורם של מוליכים עצביים.), נמצא בשבולת שועל, אבוקדו, תפוח אדמה, פלפל וכרוב ויטמין B12 – טלו כתוסף רק את הצורה: מתילקובלמין, חומצה פולית (המכונה ויטמין B₉.), נמצאת בברוקולי, לפת, אפונה, אבוקדו, בננות, [החומצה הפולית הטבעית הפעילה בגוף, קשורה קבוצת מתיל (CH3) וזוהי החומצה הפולית הפעילה. היא נקראת גם מתיל פולאט. טלו אותה מהמזון (בחומצה הפולית ברוב רובם של תוספי התזונה אין קבוצת מתיל והיא למעשה חומצה פולית לא פעילה. כל דגני הבוקר הקיימים בשוק מועשרים בויטמינים ומינרלים, ביניהם גם החומצה הפולית הלא פעילה. צורה זאת יכולה להזיק לחלק מהאנשים אני לא ממליץ עליה [מקור].)] חומצות אמיניות כמו מתיונין וציסטאין כולם מעלים גלוטתיון – אלו אותם ויטמינים ואותן חומצות אמינו שקשורות להומוציסטאין.

ראו מאמרי: ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים – כאן

מדבקות גלוטתיון – אין לי ניסיון עם המדבקות אך יש תגובות חיוביות כתוצאה מהשימוש בהם. המדבקה, שעשירה בגלוטתיון, מודבקת על העור. הגלוטתיון אמור לעבור מהמדבקה לעור ומשם ישירות לדם. לא מצאתי מאמרים שמתקפים את המוצר הזה כמי שעובד.

נטילת גלוטתיון ככדורים וקפסולות – למעשה, נטילת גלוטתיון דרך הפה איננה דרך יעילה לצרוך אותו. הגלוטתיון עשוי להתפרק על ידי אנזימים בקיבה – ותשאר בלי כלום [מקור].

אנשים אוהבים כדורים, מאוהבים בתרופות ונוטלים אפילו גלוטתיון בצורת כדורים נגד כל המחלות שהוזכרו למעלה – נגד הזדקנות, אלכוהוליזם, מחלות כבד, מחלות לב, אלצהיימר, אי-ספיקת כליות, יתר לחץ דם ועוד סיבות רבות לבלוע אותו כתוסף מזון, אך אין הוכחות מדעיות שתומכת בזהה.

[מקור]

פרסקו – רוצה מיץ אלוורה? צילם ירון מרגולין

מעל הכל – תזונה עשירה באנטיאוקסידנטים מירקות ופירות ועשירה במינרלים שונים, תעלה את רמת הגלוטטיון לרמה טובה. הטיפולים האחרים נצרכים אמנם למצבים קריטיים או לריפוי במצבי חולי שונים, אך אסור לשכוח את העיקר – התזונה.